PODCAST · health
Fra skam til styrke
by Caroline Kjus
Noen ganger bærer vi på ordløse følelser – en tyngde vi ikke helt forstår, men som holder oss tilbake. Vi tilpasser oss, undertrykker det vi egentlig føler og tror vi må være noe annet enn den vi er. Men hva om vi kunne gjøre det motsatte? Velkommen til ‘Fra skam til styrke’ – en podcast hvor vi snakker ærlig om det vi ofte unngår. Sammen skal vi rive ned gamle mønstre, gi slipp på frykt og finne styrken i det som en gang føltes som en svakhet. Her får du refleksjoner, erfaringer og verktøy som hjelper deg med å lytte innover, ta plass og stå stødig i deg selv. Husk – du er sterkere enn du tro
Episodes
-
Skjevfungering: Sterk på noen områder, sårbar på andre med Mai Camilla Munkejord
Mai Camilla fikk autismediagnosen sent i livet. Utad levde hun et godt liv med karriere, mann, barn og god helse. Men i 2020 nådde hun et punkt hvor hun ble utbrent og deprimert. Hun ble nødt til å gå innover og begynne å lytte til seg selv. Mange av oss forstår ikke at vi er på spekteret før...
-
Hvorfor overforklarer jeg meg?
Du kjenner det knyter seg i brystet, og at det er fysisk ubehagelig i kroppen din når du merker at du blir pressa opp i et hjørne og må svare noe eller at noe ikke har gått etter planen og du må si ifra. Og det du svarer er en lang avklaring på hvorfor du tar det valget du gjør. Det å si nei uten...
-
ADHD og følelsen av å være en dårlig mamma med Øydis Veierud
Øydis fikk diagnosen ADHD i voksen alder, en diagnose hun måtte skrike seg til for i det hele tatt å bli tatt inn. Hun forteller om hvordan hun opplevde barndommen, nå som hun ser tilbake, og hvor tøft det har vært å være mamma når hun har slitt med emosjonell dysregulering. Det er lett å føle…
more -
Mat, frykt og jakten på å bli frisk
Hvem er egentlig ansvarlig når du blir så dårlig av mat at du blir desperat etter å finne andre måter å bli bra på? Dette er tanker jeg har gjort meg etter å ha kommet over flere poster på Instagram som skaper to leire. En side som er for forskning og å følge helserådene, og den andre siden som…
more -
Høytfungerende autisme: Når det du ser ikke er det du tror. Praktiske tips ved autisme
Det å være pårørende til en autist, enten som forelder, kjæreste, venn eller kollega, kan by på mange situasjoner hvor det er lett å misforstå hverandre. Heldigvis finnes det mange små grep som kan gjøre relasjonen så mye bedre. Det handler om å bli sett, hørt og forstått, men også om å få bygge…
more -
Høytfungerende autisme: Hva nå? Når diagnosen endelig er satt
Det tar tid å innse at du eller barnet ditt er på autismespekteret. Mest sannsynlig har det vært mye masking og strategier for å klare å fungere i hverdagen. Så når du endelig tar skrittet og søker om utredning, kan det være en tøff prosess. Og når diagnosen endelig er satt, er det lett å tenke…
more -
Høytfungerende autisme: Skjevfungering og masking
Du kan fungere kjempegodt på skolen, men slite sosialt. Være flink faglig, men streve i gym. Ha det fint med venner du har valgt selv, men synes det er vanskelig med vennene til partneren din. Du kan fungere godt på jobb, men slite med familieselskap. Dette er en av grunnene til at andre ikke...
-
Høytfungerende autisme: De usynlige tilleggsvanskene
Tilleggsvansker til autisme er vanligere enn mange er klar over. Og det er ikke alltid like lett å forstå at det du strever med faktisk kan henge sammen med autismen. Det finnes utfordringer som mange kanskje aldri har tenkt over kan ha en sammenheng. Ting du kanskje har gått gjennom livet og…
more -
Høytfungerende autisme: Når kroppen trenger å stimme
Har du noen gang vippet med foten, fiklet med noe, tygget på en penn, nynnet eller gjort en bevegelse uten egentlig å tenke over det? For mange er dette en helt naturlig måte å roe ned kroppen og klare å konsentrere seg på. I denne episoden snakker jeg om stimming, hvordan det kan se ut og…
more -
Høytfungerende autisme: Når mat blir vanskelig
Mat er noe de fleste tar for gitt. Du blir sulten, lager deg noe å spise og tenker ikke mer over det. Men for mange autister følger det med utfordringer som andre ikke ser. Mange har fått høre at de er kresne, vanskelige eller bare må skjerpe seg. Det er lett å kjenne på skam når kroppen sier…
more -
Høytfungerende autisme: Evnen til intenst fokus
Har du tenkt at dette med spesialinteresser ikke passer deg? Men hva om det bare ser annerledes ut enn du har blitt fortalt? I denne episoden snakker jeg om evnen til intenst fokus ved høytfungerende autisme. Om hvorfor noen interesser betyr så mye, hvorfor det kan være vanskelig å stoppe når du...
-
Høytfungerende autisme: Når rutinene brytes
Det er lett å tenke at det «bare» handler om rutiner, men det gjør det ikke. Når planene plutselig endres, kan det kjennes som hele kroppen går i alarm. Det som kanskje ser ut som en liten endring for andre, kan oppleves enorm på innsiden. Kroppen trenger tid til å omstille seg, og det er ikke...
-
Høytfungerende autisme: Overbelastning
Noen ganger er det en liten ting som får begeret til å renne over. Reaksjonen ble større enn situasjonen skulle tilsi. Men det ingen ser, er alt som allerede har bygget seg opp på innsiden over tid. I denne episoden snakker jeg om overbelastning ved høytfungerende autisme. Om hvorfor kroppen kan…
more -
Høytfungerende autisme: Sansemessig overfølsomhet
Sansemessig overfølsomhet er noe mange lever med uten å forstå hvorfor hverdagen blir så slitsom. Du får høre at du er vanskelig, overfølsom eller lager for mye ut av ting. Til slutt begynner du å tro på det selv. I denne episoden setter jeg ord på hvordan de ulike sansene kan oppleves når du har...
-
Høytfungerende autisme: Jeg bryr meg mer enn du tror
Mange tror at mennesker med høytfungerende autisme mangler empati. Men tenk om det er motsatt? I denne episoden snakker jeg om en av de største misforståelsene rundt autisme. Hvordan det kan se ut som om du ikke bryr deg, når sannheten er at du føler så mye at du ikke vet hva du skal gjøre med…
more -
Høytfungerende autisme: Når følelsene går rett inn
Det er så lett å tro at det er noe galt med deg. Som at du er for sensitiv, du overdriver eller at du må skjerpe deg. Men hva om det ikke handler om det i det hele tatt? I denne episoden snakker jeg om følelser, sensitivitet og hvorfor det er så lett å tro at det er noe galt med deg når det...
-
Er jeg vanskelig, eller er det bare mye? Med Julie Ruud-Lund
Julie er tilbake, og sammen setter vi ord på utfordringer mange kvinner på spekteret kjenner seg igjen i, men få snakker om. Som mat, dusjing og det å ha et sterkt sanseapparat hvor lyder, smak og følelser blir forsterka. For noen ganger er det største problemet ikke utfordringene i seg selv. Men...
-
Høytfungerende autisme: Hvorfor kommunikasjon er så slitsomt
Har du noen gang gått fra en samtale og tenkt: "Det var jo ikke det jeg mente." Og skamma deg over hva du sa? Eller brukt flere timer på å analysere det som ble sagt, hvordan det ble sagt og om du kanskje gjorde noe feil? Du prøver å forstå andre. Samtidig føles det som om ingen helt forstår deg.…
more -
Høytfungerende autisme: Følelsen av å være annerledes
Har du noen gang følt deg annerledes uten å forstå hvorfor? Som om alle andre fikk utdelt en bruksanvisning for livet som du aldri fikk. Du prøver å passe inn med å observere andre og tilpasse deg. Du gjør ditt beste for å forstå spillereglene. Likevel sitter du igjen med følelsen av at det er…
more -
Kanskje fred starter her
Hva skjer når vi slutter å lete etter alt som er feil med oss selv og heller begynner å lytte til det kroppen prøver å fortelle oss? I denne episoden snakker jeg om viktigheten av å gå innover. Ikke for å bli perfekt som å prøve å fikse deg selv eller andre. Men fordi det kan gi mer ro, frihet og...
-
Når du vet bedre, men fortsatt gjør det samme
Du vet hva du burde gjøre. Du har tross alt lest bøkene, hørt podcastene og forstått det logisk. Likevel stopper det opp når du faktisk skal møte følelsene i kroppen. I denne episoden snakker jeg ærlig om motstanden som dukker opp når vi prøver å endre gamle mønstre, hvorfor vi så lett havner i...
-
Når sosiale settinger tapper deg helt
Det å være i selskap med familie og venner er ment å være koselig. Men for mange sensitive og nevrodivergente føles sosiale settinger alt annet enn trygt og koselig. Jeg vet hvordan det er å grue seg til barnebursdager, 17. mai og familiesammenkomster lenge før de skjer. Hvordan kroppen går i...
-
Forstå barnet ditt med Human Design med Malin Rabben Sørslett
Det skulle ikke være så vanskelig å være mamma. Likevel står du der i konflikter du ikke ønsket, med dårlig samvittighet som ikke slipper taket. Hva om det ikke handler om å bli en bedre mamma? Men om å forstå deg selv og barnet ditt på en ny måte. I denne episoden har jeg med meg Malin som…
more -
Utbrent, selv når du “gjør alt riktig” med Gro Svendal
Du sier til deg selv at du bare trenger å hvile litt, men det hjelper ikke helt. For innerst inne vet du at det er noe mer som skal til. Det er noe med måten du lever på. Men også måten du undertrykker kroppens behov. I denne episoden snakker jeg med Gro om det å bli utbrent flere ganger og hva…
more -
Hvorfor kvinner på spekteret lettere blir utnyttet i relasjoner med Julie Ruud-Lund
Denne episoden ble mørkere enn jeg så for meg. Og det fikk meg til å innse hvor viktig denne samtalen er. Julie har jobbet tett på barn med store utfordringer, og forstår dem på en måte få andre gjør. Da hun selv havnet i et forhold hvor hun mistet seg selv, falt mange brikker på plass. Vi…
more -
Vanskelige følelser – når du vet bedre, men ikke får det til
Følelser kan være vanskelig å stå i. Det er mye lettere å ønske seg at vi bare kan være glade og fornøyde, og slippe unna det som føles ubehagelig. Men slik fungerer det ikke i praksis. Alle følelser har en funksjon, og det er ofte utenfor komfortsonen vi utvikler oss. For meg har dette blitt...
-
Når følelsene tar over og du ikke klarer å stoppe deg selv
Følelser kan være utrolig ubehagelige å stå i, spesielt de som vekker skyld, skam og frykt. Mange av oss har lært å håndtere det ved å kontrollere, holde igjen eller prøve å tenke oss ut av det. Likevel kommer det ofte til uttrykk i reaksjonene våre gjennom hva vi sier, gjør, eller ikke klarer å...
-
Veien fra hodet og ned i kroppen
Følelser kan være skumle. Ikke fordi de er farlige, men fordi vi aldri har lært å stå i dem. Vi har blitt lært opp til å forstå, tenke og forklare. Men hva skjer når det ikke hjelper lenger? Du vet hva du burde gjøre, men kroppen tar over? I denne episoden deler jeg min reise fra å leve i hodet…
more -
Når kroppen vet, men nervesystemet sier nei med Marga Dijkman
Har du noen gang kjent at du vet hva du vil, men likevel ikke klarer å gjøre det? Kroppen sender mange signaler om at det ikke er trygt, selv om du vet at det ikke er farlig. I denne episoden snakker jeg med coach Marga Dijkman om hvorfor det kan føles slik. I denne samtalen deler vi erfaringer…
more -
Når kroppen tvinger deg til å lytte, en ærlig samtale om ME med Ingfrid Viland
I denne episoden har jeg med meg Ingfrid Viland som deler sin historie med ME. En sykdom som ofte er usynlig for andre. Vi snakker om livet før kroppen sa stopp. Om tankene som kan komme når du mister noe av identiteten din. Om håpløsheten når du gjør “alt riktig”, men kroppen fortsatt ikke snur....
-
Frykt eller kjærlighet. Hva styrer deg?
Vi lever i en verden full av informasjon. Det er alltid noe nytt å være redd for. Noe nytt å mene noe om eller å ta stilling til. Men stopper du noen gang opp og kjenner etter: Hva gjør dette egentlig med meg? Jeg har blitt veldig bevisst på hvem jeg lytter til. Og hva jeg lar få plass i hodet og...
-
Når du blir trigget og må møte deg selv
Har du noen gang kjent deg vanskelig? Som ikke bare kan spise hva som helst og ofte ender med å ta med egen mat? Du har ikke lyst å spørre om hva som blir servert, for du har flere ganger erfart at det har blitt endringer i siste liten. Og vet hva det betyr. Du sier at det går fint så du ikke…
more -
Hvorfor livmoren din påvirker mer enn du tror
Livmoren din kan bære mer enn du er klar over. Følelser du aldri har sluppet helt. Gamle sår, mønstre og overbevisninger om hva det vil si å være kvinne. Mange har mistet kontakten med dette området uten å vite det. De aller fleste kvinner lever fra halsen og opp og er ikke bevisst på signalene...
-
Slik brytes gamle mønstre i det små
De fleste av oss vil det beste. For oss selv, for barna våre, for de vi er glade i. Likevel står vi plutselig der og gjør det motsatte av det vi egentlig ønsker. Gamle mønstre tar over før vi rekker å stoppe oss selv. Og noen ganger kan det føles nesten umulig å bryte dem. I denne episoden deler...
-
Å transformere frykt til kjærlighet er et valg vi alle har
Jeg har vært redd for å dele denne episoden. Fordi jeg ser verden litt annerledes enn det som ofte formidles i nyheter og sosiale medier. Likevel deler jeg den.For jeg tror flere kjenner det samme:at hat, frykt og sinne ikke er veien videre, selv om det er forståelig å føle det. I denne episoden...
-
2026 har begynt – når det ubehagelige er et tegn på vekst
Jeg er ikke astrolog, men jeg bruker et enkelt språk for å sette ord på tiden vi er i nå. Det mange som gir uttrykk for at starten av året har vært tøff. Livet oppleves kaotisk og kroppen reagerer. Gamle mønstre kommer tydeligere frem og mye av det du trodde du var ferdig med er kommet tilbake…
more -
Hva er egentlig kundaliniaktivering og hvordan fungerer det?
Hva skjer når energi får lov til å bevege seg fritt i kroppen? I denne episoden deler jeg og Karoline Randen våre erfaringer med kundaliniaktivering. Et tema mange er nysgjerrige på, men som er vanskelig å få tak på hva er. Vi snakker om hva som kan skje underveis, hva som kan vekkes i etterkant,...
-
Når skolen får deg til å føle deg dum
Tenk å vokse opp og tro at det er noe galt med deg, bare fordi du lærer, føler og sanser verden annerledes. I denne episoden deler jeg mine erfaringer med skolen som nevrodivergent, og hvordan det å ikke bli sett, kan forme både selvbildet og livet videre. Kanskje har du båret på en følelse av å...
-
Ubehaget som oppstår når du sier ja til endring
Å si ja til endring er også å si ja til ubehaget som følger med. For når gamle energier, mønstre og blokkeringer løsner, reagerer både kroppen og livet rundt deg. I denne episoden deler jeg to intense erfaringer som tvang meg inn i full overgivelse. Jeg måtte slippe kontroll, stå i dårlig...
-
Å bære sorg i et sensitivt nervesystem med Cecilie Thorvik Bergsnes
Sorg ser ikke lik ut for alle. Og for deg som er på spekteret, kan den kjennes ekstra tung å bære. I denne episoden snakker jeg med Cecilie om sorg sett gjennom et nevrodivergent perspektiv. Om hvordan tap, sykdom og store livshendelser kan sette hele systemet i alarm, særlig når du er sensitiv…
more -
Derfor har 2025 vært så tungt og hva som venter deg i 2026
Har 2025 vært et år som har tappet deg mer enn forventet? Denne episoden kan gi deg svar på hvorfor det har vært så krevende. Det finnes en forklaring på hvorfor det kan føles som om livet har stått i et mellomrom. Energien i år 9 og Slangens år påvirker oss kollektivt og har gjort at 2025 har…
more -
Å stå alene i møte med ensomhet og forventninger
Ensomhet handler ikke alltid om å være alene. Noen ganger er du omgitt av mennesker, og likevel kjenner du deg tom. I ukens episode snakker jeg ærlig om forskjellen på ensomhet og det å stå alene. Den er laget spesielt for deg som gruer deg litt ekstra til høytider. For deg som kjenner at “å være...
-
Hvorfor desember er vanskelig for deg som er sensitiv
Det er tabu å snakke om, for desember er jo en måned hvor vi alle skal kose oss sammen. For deg som er sensitiv, er ikke høytider og utenomdager nødvendigvis noe du ser frem til. Det er så mange forventninger. Vi skal kose oss, være glade, stille opp på alt, men det du egentlig ønsker og trenger…
more -
En sårbar historie om det skambelagte rundt intimitet og nærhet i rollen som kjæreste og mor
I ukens episode blir du kjent med Ingvild som først som voksen fikk diagnosen AuDHD, og endelig faller brikkene fra barndommen på plass. Vi går inn i disse tegnene ingen tenker over, men som likevel former alt. Tegnene som bærer med seg skam og skyld, som hvisker at du er for mye og aldri helt…
more -
Benedicte om sin historie med ADHD
I denne episoden møter du Benedicte, som fikk ADHD i voksen alder etter at en artikkel plutselig traff noe i henne. Hun kjente seg ikke igjen i «typisk ADHD», men i ettertid ser hun alle de små tegnene som aldri ga mening. Det indre stresset. Følelsesutbruddene. Kaoset ingen andre kunne se. Vi...
-
Marie Hoem om sin historie med AuDHD
Marie er første gjest i serien Kvinner på spekteret. I denne episoden deler hun sin historie med AuDHD. Hun snakker om livet før diagnosen, og hvordan alt falt mer på plass da hun endelig forstod seg selv. Vi berører temaer som østrogenmangel, arbeidsuførhet, morsrollen, angst, muskelspenninger…
more -
Når du blir misforstått og vil lukke hjertet
Å bli misforstått gjør vondt. Spesielt når du prøver å være ekte og dele noe som betyr noe for deg. I denne episoden deler jeg noen erfaringer hvor jeg selv ble misforstått og hva som skjedde på innsiden av meg. Jeg snakker om gamle sår, mønstre som gjentar seg, og hvordan vi kan stå stødig i oss...
-
Autisme, ADHD og den nye generasjonens lysbærere
Jeg trodde lenge det var noe galt med meg. Det var først da jeg fikk en autismediagnose at brikkene falt på plass og jeg forstod meg selv, og ikke minst barna mine. Nå ser jeg den gaven jeg har fått ved å bli kjent med meg selv og barna i et nytt lys. Jeg har fått erfare hvor viktig det er å møte...
-
Når rådene forvirrer mer enn de hjelper
Det er så lett å bli overvelda av all informasjonen rundt deg. Hva er sant? Hva fungerer? Vi går i fella og tror at andre sitter med sannheten og bruker både tid, frustrasjon og penger for å finne noe som er riktig for akkurat deg. Etter mange år med prøving og feiling har jeg innsett noe jeg vil...
-
Den ærlige praten om psykisk helse
Psykisk helse er et aktuelt tema som er på dagsordenen. Det er lett å snakke om, men hvordan hjelpe de som sliter? Jeg vet hvordan det føles å miste troen på seg selv, å stå fast i vonde tanker og kjenne seg fanget i sitt eget hode. I denne episoden deler jeg ærlig om min egen reise med lav...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Noen ganger bærer vi på ordløse følelser – en tyngde vi ikke helt forstår, men som holder oss tilbake. Vi tilpasser oss, undertrykker det vi egentlig føler og tror vi må være noe annet enn den vi er. Men hva om vi kunne gjøre det motsatte? Velkommen til ‘Fra skam til styrke’ – en podcast hvor vi snakker ærlig om det vi ofte unngår. Sammen skal vi rive ned gamle mønstre, gi slipp på frykt og finne styrken i det som en gang føltes som en svakhet. Her får du refleksjoner, erfaringer og verktøy som hjelper deg med å lytte innover, ta plass og stå stødig i deg selv. Husk – du er sterkere enn du tro
HOSTED BY
Caroline Kjus
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Fra skam til styrke have?
Fra skam til styrke currently has 72 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Fra skam til styrke about?
Noen ganger bærer vi på ordløse følelser – en tyngde vi ikke helt forstår, men som holder oss tilbake. Vi tilpasser oss, undertrykker det vi egentlig føler og tror vi må være noe annet enn den vi er. Men hva om vi kunne gjøre det motsatte? Velkommen til ‘Fra skam til styrke’ – en podcast hvor vi...
How often does Fra skam til styrke release new episodes?
Fra skam til styrke has 72 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Fra skam til styrke?
You can listen to Fra skam til styrke on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Fra skam til styrke?
Fra skam til styrke is created and hosted by Caroline Kjus.
URL copied to clipboard!