Gesundheit für Jeden

In der Folge sprechen Franz und ich über Prävention imSport, um bestmöglich verletzungsfrei durch die Saison zu kommen. Return to Sport ist auch ein wichtiges Thema, welches wir kurz anschneiden.

Konstanz ist kein Talent – sie ist eine Entscheidung.In dieser Folge spreche ich mit Franz darüber, warum Fortschritt im Training, in der Ernährung und im Leben selten an fehlendem Wissen scheitert, sondern fast immer an fehlender Konstanz.Schreibt gern in die Kommentare, welche Themen ihr gern besprochen haben wollt.

Winter-Vorbereitung – Gesundheit vor LeistungDer Winter ist die wichtigste Phase für deine Basis.In dieser Folge erfährst du, warum Gesundheit die Grundlage jeder Leistung ist und wie du Training, Regeneration und Planung sinnvoll aufeinander abstimmst.Strukturiert. Nachhaltig. Ohne unnötigen Stress.Sei gespannt.Hinterlasse gern etwas ❤️

Schmerz ist nicht die UrsacheWarum tut es dort weh, wo das Problem gar nicht entsteht?Und warum ist das Symptom nicht automatisch die Ursache?In dieser Folge erkläre ich verständlich, warum Schmerzen oft nur ein Warnsignal sind – und nicht der Ursprung des Problems.Warum der Körper Zusammenhänge bildet, die man auf den ersten Blick nicht erkennt.Und weshalb nachhaltige Therapie immer weiter schauen muss als nur auf die schmerzende Stelle.Eine Folge für alle, die Schmerzen wirklich verstehen wollen – statt sie nur kurzfristig zu bekämpfen.

Viele Follower = guter Therapeut?Online-Coaches retten die Gesundheit?Physiotherapie plötzlich nicht mehr genug?In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum Reichweite heute oft mit Qualität verwechselt wird – besonders im Gesundheitsbereich.Warum lauter Content nicht automatisch bessere Arbeit bedeutet.Und warum echte Therapie, Erfahrung und Verantwortung sich selten in Reels beweisen lassen.Eine ehrliche Einordnung zwischen Hype, Halbwissen und echter Wirkung am Menschen.

In dieser Episode erkläre ich, warum viele Sportler/Athleten unbewusst auf ihre eigenen Dysfunktionen trainieren – und sich damit mehr schaden als helfen. Statt Symptome zu behandeln oder „mehr vom Gleichen“ zu machen, schauen wir uns an, wie der Körper kompensiert und warum Schmerzen oft nur ein Hinweis auf ein tieferliegendes Bewegungsproblem sind.

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrung beim Hyrox und meine Tage danach, sowie über die Betreuung im Leistungssport und ob Leistungssport gesund ist? Welche Hürden haben Sportler und haben sie das beste Netzwerk. Sind Ärzte und Therapeuten, welche mit Profis arbeiten besser? Viel Spaß dabei

“In dieser Folge spreche ich über die spannenden Zusammenhänge zwischen Organen und Emotionen. Erfahre, wie Stress, unausgeglichene Gefühle oder organische Dysbalancen zu Beschwerden wie Kopfschmerzen führen können – und was du selbst für mehr Wohlbefinden tun kannst.”

In dieser Episode spreche ich über meinen aktuellen Stuhltest – mit einem Ergebnis, das zunächst ziemlich erschreckend aussah. Ich nehme dich mit in meine Gedanken: Was bedeutet so ein Befund überhaupt, welche Faktoren können dahinterstecken und warum darf man sich von einem „katastrophalen“ Ergebnis nicht gleich verrückt machen lassen?Meine Empfehlung aus Überzeugung und Erfahrung. https://www.placetoheal.de/

In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema Hamstringverletzungen – ein leidiges, aber extrem wichtiges Thema im (Amateur-)Fußball. Ich nehme euch mit ins vergangene Wochenende, wo sich leider zwei Mitspieler verletzt haben, und gebe euch einen Einblick, wie es aktuell um unsere Mannschaft steht – inklusive Ausblick auf das kommende entscheidende Spiel.💥 Außerdem spreche ich darüber:​Was man akut bei einer Hamstringverletzung tun kann​Welche Warnzeichen man nicht ignorieren sollte​Und wie man mit einfachen präventiven Maßnahmen dem Ganzen vorbeugen kann

In dieser kurzen Folge spreche ich darüber, welche zusätzlichen Nährstoffe in der Physiotherapie sinnvoll sein können – von Omega-3 über Zink, Magnesium und Vitamin C bis hin zu Aminosäuren. Erfahre, wie gezielte Mikronährstoffe die Regeneration unterstützen und den Heilungsverlauf nach Verletzungen oder Operationen positiv beeinflussen können.Omega 3:https://eqology.com/pjH5aZVitamin C und Co:

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das immer wieder polarisiert: Barfußschuhe. Ich teile mit dir meine persönliche Meinung und beleuchte sowohl die Vorteile als auch kritische Aspekte dieses Trends.Wann sind Barfußschuhe wirklich sinnvoll? Wer sollte sie tragen – und wer lieber (noch) nicht?Ich verrate dir außerdem, wann und warum ich selbst gerne Barfußschuhe trage – und in welchen Situationen ich eher darauf verzichte.Wenn du dich fragst, ob Barfußschuhe das Richtige für dich oder deine Patienten sind, bekommst du hier fundierte Impulse aus der Praxis!

In dieser kurzen, aber spannenden Folge tauchen wir in die Welt der Achillessehne ein.Warum kann sie sich entzünden? Was sind typische Auslöser im Alltag und Sport? Und vor allem: Was kannst du tun, um Schmerzen effektiv zu lindern und die Heilung zu unterstützen?Praktisch, verständlich und direkt anwendbar – perfekt für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen.

In der heutigen Folge, teile ich mit EUCH meine Erfahrung zum Thema Ernährung und Ernährungsformen. Welche Form ist die beste, beziehungsweise gibt es diese überhaupt? Seid gespannt und hört rein und lasst mir gern ein Feedback da! Aminosäuren: https://nextvital.de/discount/Marho

In dieser Folge geht es um das vegetative Nervensystem. Ich erkläre euch, welche Bestandteile es gibt und warum es bei dem ein oder anderen aus dem Ruder läuft. Ich erkläre zusätzlich, wie man es vielleicht messen kann und was es für super Tools gibt, um es wieder ins Lot zu bringen.Seid gespannt und freut euch auf die Folge.Dein Partner in Sachen Nährstoffe:

In dieser Folge spreche ich über das Thema Personaltraining und warum du vielleicht auch den Vorteil nutzen solltest, dir einen Trainer zu nehmen, welcher dir hilft, deine Ziele zu erreichen.

In dieser Folge erzähle ich Euch etwas über das Thema Arthrose und gebe meine persönliche Meinung zu diesem Thema ab. Ist Arthrose immer ein Grund für eine OP? Brauch ich dann ein neues Gelenk? Hört rein und lasst gern ein Kommentar da.

In dieser Folge spreche ich über den Patienten des Monats. Hier möchte ich kleine Erfolgs oder auch Misserfolgsstories teilen.Wenn du wissen möchtest, wie man ein Problem im Kiefer schnellstmöglich lösen möchte, dann höre dir unbedingt diese Folge an.

In der heutigen Episode des Podcasts „Gesundheit für Jeden“ spricht Matze über das wichtige Thema Kreuzbandriss. Er beleuchtet die entscheidende Frage, ob eine Operation immer notwendig ist oder ob eine konservative Behandlung eine sinnvolle Alternative darstellt. Matze gibt einen kurzen Überblick über die verschiedenen Ansätze zur konservativen Versorgung und teilt seine Einschätzungen, wie eine solche Behandlung gestaltet werden kann. Hört rein, um wertvolle Tipps und Informationen zu erhalten!Rabattcodes: Next Vital: marho5https://nextvital.shop?sca_ref=6653442.uVZxR9rI2YMedicross: marho15https://www.medicross.com/

In der letzten Folge des Jahres 2024 widmet sich der Podcast "Gesundheit für jeden" dem wichtigen Thema der Zielsetzung. Matze erklärt, wie man realistische Ziele setzt, um Enttäuschungen zu vermeiden und langfristig motiviert zu bleiben. Mit 2-3 konkreten Beispielen zeigt er, wie eine sinnvolle Zielsetzung aussieht und gibt Tipps, wie diese in den Alltag integriert werden kann. Egal, ob es um persönliche Fitness, Ernährung oder mentale Gesundheit geht – diese Episode hilft dir, deine Ziele klar zu definieren und erfolgreich zu erreichen. Sei dabei und starte optimal ins neue Jahr.Unterstütze deinen Körper und spare dabei! https://nextvital.shop?sca_ref=6653442.uVZxR9rI2YSpare mit marho15 und teste mit einer Haaranalyse deine Gesundheit!https://www.medicross.com/

In der neuen Folge von "Gesundheit für Jeden " dreht sich alles um das Thema Regeneration. Ich teile wertvolle Tipps, die sowohl für Sportler als auch für den Alltag nützlich sind. Von den Vorteilen des Eisbades über die entspannende Sauna bis hin zu effektiven Dehnübungen und der Bedeutung von ausreichend Schlaf – diese kurze Episode bietet praktische Ratschläge, die jeder in seinen Alltag integrieren kann. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über ein Like oder das Teilen.

In dieser spannenden Episode von *Gesundheit für jeden* tauchen wir in die faszinierende Welt der Stoßwellen-Therapie ein. Wir erklären, was Stoßwellen sind und wie sie in der modernen Schmerztherapie eingesetzt werden. Erfahren Sie, wie diese innovative Technik funktioniert und welche positiven Auswirkungen sie auf die Behandlung von Schmerzen hat. Ob bei chronischen Beschwerden oder akuten Verletzungen – Stoßwellen können eine wertvolle Alternative oder Ergänzung zu herkömmlichen Therapien darstellen. Hören Sie rein und entdecken Sie, wie Stoßwellen als echter GameChanger in der Schmerzbehandlung fungieren können

In der neuen Folge von "Gesundheit für jeden" diskutieren Matze und Stefan ausführlich über Stefans Training und Ernährung. Sie beleuchten, ob Stefan seine Ziele bereits erreicht hat und welche Herausforderungen ihm dabei begegnen. Ein wichtiger Punkt sind die Kalorien und die verschiedenen Faktoren, die das Erreichen von Gesundheitszielen beeinflussen können. Hörer können wertvolle Einblicke in praktische Tipps und Strategien erwarten, um ihre eigenen Ziele effektiver zu verfolgen.

In der heutigen Folge von "Gesundheit für jeden" nimmt uns Matze mit auf eine spannende Reise in die Welt des Immunsystems. In dieser Solo-Folge erklärt er die grundlegenden Funktionen unseres Abwehrsystems und beleuchtet, wie wichtig es ist, es gerade in der kalten Winterzeit zu unterstützen. Matze gibt praktische Tipps und Empfehlungen, von der richtigen Ernährung über Bewegung bis hin zu hilfreichen Gewohnheiten, die unser Immunsystem stärken können. Egal, ob du nach einfachen Möglichkeiten suchst, gesund zu bleiben, oder einfach nur mehr über die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Immunabwehr erfahren möchtest – diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Anregungen für jeden von uns. Tune in und entdecke, wie du aktiv zu deiner Gesundheit beitragen kannst!

In der mittlerweile 22. Folge von Gesundheit für Jeden diskutieren Stefan und Matze die drängenden Probleme des Zeitmanagements im Gesundheitswesen. Sie beleuchten, wie die knappe Zeitressource die Qualität von Befundung und Behandlung beeinflusst und welche Herausforderungen die aktuelle Vergütung durch Krankenkassen mit sich bringt. Die beiden teilen ihre Insights und Strategien, um trotz dieser Hürden eine optimale Patientenversorgung zu gewährleisten.

In dieser Episode von „Gesundheit für jeden“ widmen wir uns einem zentralen Thema: der Ernährung und der richtigen Ernährungsumstellung. Wir diskutieren, wie du effektiv und nachhaltig in eine gesunde Ernährung starten kannst, ohne in alte Muster zurückzufallen. Erhalte wertvolle Tipps, um den gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden und lerne, wie du deine neuen Gewohnheiten langfristig verankern kannst. Ob du einfach nur dein Wohlbefinden steigern oder gezielt Gewicht verlieren möchtest – wir zeigen dir, wie du deinen Weg zu einer gesünderen Lebensweise erfolgreich gestalten kannst. Sei dabei und entdecke, wie einfach es sein kann, Ernährung neu zu denken!

In dieser Folge sprechen wir über den Einstieg ins Fitnessstudio und geben euch wertvolle Tipps, wie ihr effektiv und sicher trainieren könnt. Gerade als Anfänger stellt man sich oft viele Fragen: Wie beginne ich richtig? Welche Geräte sind sinnvoll? Und wie stelle ich sicher, dass ich keine Verletzungen riskiere?Wir teilen unsere besten Empfehlungen, um euren Trainingsalltag erfolgreich zu gestalten und zeigen euch, wie ihr Schritt für Schritt an euer Ziel kommt – ganz ohne Überforderung.Also, ob du schon Mitglied bist oder mit dem Gedanken spielst, ins Fitnessstudio zu gehen, hör unbedingt rein und erfahre, wie du motiviert und nachhaltig trainierst!

In der heutigen Folge sprechen Matze und Stefan über das Thema vom Fuss. Wir werden den Fuss etwas näher beleuchten, ob anatomisch oder nach Verletzungen.

In der heutigen Folge sprechen Matze und Stefan mit Ihrem bereits 2. Gast im Podcast. Passend zum derzeitigen pinken Oktober, haben Sie eine junge Frau eingeladen. Mandy erzählt uns über Mut und Glaube nach einer niederschmettertern Diagnose. Was Sie unseren Zuhörern für Tipps gibt, erfahrt ihr in Folge 18 unseres Podcastes.

In der heutigen Folge ihres Podcasts nehmen Stefan und Mathias die Redewendung “Die Last auf meinen Schultern” genauer unter die Lupe. Jeder hat diesen Ausdruck schon einmal gehört, doch was steckt wirklich dahinter? Die beiden sprechen darüber, welche physischen und emotionalen Belastungen unsere Schultern tragen und wie wir mit diesem Druck im Alltag umgehen können. Dabei geben sie praktische Tipps, um sowohl körperliche Verspannungen zu lösen als auch mentale Herausforderungen besser zu bewältigen. Eine spannende und aufschlussreiche Folge für alle, die ihren Schultern etwas Gutes tun wollen!

Bonusfolge zum Abschiedspiel von MR10 aus seinem Wohnzimmer in Schöneebck. Matze möchte sich auf diesem Wege herzlichst Bedanken bei allen Menschen die diesen Tag zu einem besonderen Tag gemacht haben.

In dieser Sonderfolge unseres Podcasts, der normalerweise Gesundheitsthemen behandelt, steht ein besonderes Ereignis im Mittelpunkt: das Abschiedsspiel von MR10 in Schönebeck. Matze teilt emotionale Erinnerungen aus 14 Jahren im Schönebecker Fußball und erzählt von den prägendsten Momenten seiner Karriere. Außerdem verrät er, welche Spieler er gerne zu diesem bedeutenden Spiel eingeladen hätte, um gemeinsam den Abschied zu feiern.

In Folge 14 sprechen wir über das Thema Übergewicht. Übergewicht ist ein Problem, das in der Menschheitsgeschichte schon seit langer Zeit existiert, aber sich im Laufe der Zeit und mit gesellschaftlichen Veränderungen stark gewandelt hat. Welche Ursachen das haben kann, besprechen wir in der heutigen Folge.

In der heutigen Folge diskutieren Stefan und Matze das wichtige Thema Schlaf. Schlaf ist essentiell und unersetzlich, um Veränderungen im Leben anzugehen oder Anpassungen vorzunehmen. Zusammen mit Ernährung und Sport zählt er zu den wichtigsten Faktoren, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Schlaf durchläuft verschiedene Phasen und es gibt zahlreiche Methoden, um die Schlafqualität zu verbessern. In der 13. Folge werden Stefan und Mathias diese Phasen und Methoden ausführlich besprechen.

In der zwölften Folge des Podcasts „Gesundheit für jeden“ dreht sich alles um das spannende Thema der Blutanalyse. Matze nimmt die Hörer mit auf eine persönliche Reise und erklärt, was genau bei seiner eigenen Blutanalyse bestimmt wurde und welche Werte für die Gesundheit wichtig sind. Dabei gibt er nützliche Tipps, welche Blutuntersuchungen jeder in Betracht ziehen sollte, um einen umfassenden Überblick über die eigene Gesundheit zu erhalten. Zusätzlich gibt es, wie gewohnt, ein unterhaltsames Gespräch zwischen Matze und Stefan, in dem sie auch über ihr gemeinsames Hobby, den Fußball, plaudern. Diese Folge bietet nicht nur wertvolle Informationen zur Blutanalyse, sondern sorgt auch für gute Laune durch die leidenschaftlichen Fußball-Diskussionen. Ein Muss für alle, die mehr über ihre Gesundheit erfahren und gleichzeitig Spaß haben möchten!

In der 11. Folge unseres Podcasts "Gesundheit für jeden" dreht sich alles um das spannende Thema der Ernährungsberatung bei MARHO-FIT Physiotherapie. Matze und Stefan diskutieren, warum die Hautfaltenmessung ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Beratung ist. Durch diese präzise Methode können wir gezielt auf individuelle Lebensstilfaktoren und Nährstoffmängel eingehen und so eine optimale Ernährungsstrategie entwickeln. Erfahrt, wie wir mit fundierten Erkenntnissen euer Wohlbefinden steigern und nachhaltige Veränderungen in eurer Ernährung fördern können. Schaltet ein und lasst euch inspirieren!

In der heutigen Folge sprechen Matze und Stefan mit ihrem Gast Aaron. Aaron arbeitet als Sozialarbeiter in einem Krankenhaus und unterstützt ältere Menschen dabei, möglichst schnell wieder gesund zu werden. Außerdem erklärt er, wie das Gesundheitssystem funktioniert und welche Vor- und Nachteile die Berufsbezeichnung "Sozialarbeiter" mit sich bringt.

In dieser Folge sprechen Matze und Stefan über ein Thema, welches oft vernachlässigt wird, da es für viele ein unangenehmes Thema ist beziehungsweise von vielen ein Tabu darüber zu reden. Es geht um das Thema Darm und welche Probleme dieser mitbringen kann. Die beiden ziehen Vergleiche von Problemen im Darm. Welche sich vielleicht irgendwann als Rückenschmerzen bemerkbar machen können. Sie geben Tipps und Anregung, was man tun kann, um dieser Problematik vielleicht aus dem Weg zu gehen.

In der heutigen Folge diskutieren Matze und Stefan ihre Mindsets. Matze versucht dabei den Zuhörern zu erklären, was es bedeutet, ein gutes Mindset zu haben. Ein gutes Mindset, so erklärt er, ist eine positive innere Einstellung und Denkweise, die es einem ermöglicht, Herausforderungen als Chancen zu sehen, an sich selbst zu glauben und stetig zu wachsen. Es bedeutet auch, offen für Neues zu sein, aus Fehlern zu lernen und sich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen. Diese Haltung unterstützt nicht nur die persönliche Entwicklung, sondern trägt auch zu einem erfüllteren und erfolgreicheren Leben bei.

In der siebten Folge des Podcasts "Gesundheit für Jeden" sprechen Stefan und Matze über das weit verbreitete Alltagsproblem Knieschmerzen. Matze erklärt, welche spezifischen Knieprobleme die Patienten haben, welche Ursachen diesen Beschwerden zugrunde liegen und welche Lösungen angeboten werden. Dabei geht es um praktische Tipps und Ratschläge, die helfen können, Knieprobleme zu lindern oder zu vermeiden.

In dieser Podcast-Episode tauchen wir in die Welt der Blutwerte ein und geben Einblicke, wie wichtig es ist, diese regelmäßig zu überprüfen. Wir diskutieren nicht nur, wo und wie man Blutwerte testen lassen kann, sondern beleuchten auch alternative Methoden und warum einige Ärzte bestimmte Werte möglicherweise nicht messen. Darüber hinaus teilen wir persönliche Geschichten: Matze erzählt von seinem emotionalen Abschied aus der ersten Herrenmannschaft nach 14 Jahren und den damit verbundenen Erfahrungen. Stefan berichtet uns wie die Erfolge seiner Reha aussehen und was in den nächsten Wochen ansteht. Eine Folge voller informativer Ansätze, praktischer Tipps und berührender Erlebnisse, die euch ermutigen sollen, eure Gesundheit aktiv zu gestalten. Wir laden euch ein, diese Episode anzuhören und hoffen, dass ihr wertvolle Einblicke gewinnt, die euch dabei helfen, eure Gesundheit besser zu verstehen und zu pflegen.

In dieser Podcast-Folge widmen wir uns der Frage, wie ein Fitnessband dazu beitragen kann, deine Leistung zu optimieren. Wir diskutieren die verschiedenen Funktionen eines Fitnessbands, wie es deine Aktivitäten und deinen Schlaf tracken kann und welche Gesundheitsdaten es liefern kann, um dir bei der Erreichung deiner Ziele zu helfen. Darüber hinaus beleuchten wir die Bedeutung von Mikronährstoffen für optimale Leistung und diskutieren, ob ein Investment in Nahrungsergänzungsmittel wirklich notwendig ist. Zusammen mit Experten aus den Bereichen Fitness-Technologie und Ernährung werden wir klären, ob und wie ein Fitnessband in Kombination mit der richtigen Ernährung und Mikronährstoffen deine Leistung steigern kann und ob ein solches Investment wirklich lohnenswert ist. Bleibt dran, um fundierte Einblicke zu erhalten und eure Gesundheit und Fitness auf das nächste Level zu bringen.

Matze ist zurück aus dem Urlaub, während sich Stefan weiter durch die Reha quält. Natürlich ist das Thema Matzes Urlaub mit allem was dazu gehört.

Matze und Stefan sprechen in Ihrer 3. Folge über die Reha, wer mehr Alkohol trinkt und wer nicht ohne kalte Dusche aus dem Haus geht. Ob Matze den ein oder anderen Cheatday benötigt, hört Ihr in dieser neuen Folge des Podcasts Gesundheit für jeden.

In der ersten Folge von Gesundheit für Jeden geht es um eine kurze Vorstellung von uns und ein kleiner Einblick in die Zukunft unseres Podcasts. Wir sind Matze (Inhaber und Physiotherapeut aus Leidenschaft) und Stefan (Patient, Moderator und Nachbar =))

Bonusfolge In dieser Folge geht es um mögliche Faktoren, warum der Erfolg bei der Körperfettreduktion ausbleibt und warum eine lange Schlafenszeit nicht gleichbedeutend mit gutem Schlaf ist.