Glücklich Promovieren

Hier geht's zur 7-Tages-Sachbuch-Challenge von Svenja, wo du in nur 1 Woche lernst, aus deiner Idee ein Sachbuch-Konzept zu erstellen, das auch Verlage überzeugt (0 Euro). Heute habe ich die wunderbare Svenja Hirsch bei mir im Podcast. Sie ist Buchcoachin und wir sprechen darüber, wie du aus deiner Dissertation ein Sachbuch machen kannst. Auf folgende Punkte gehen wir ein: wie du erkennst, ob dein Dissertationsthema überhaupt Sachbuchpotenzial hat wie du wissenschaftliche Inhalte verständlich erklärst, ohne sie zu stark zu vereinfachen wie du dich von der akademischen Schreibe lösen kannst welche konkreten Übungen dabei helfen, zugänglicher und erzählerischer zu schreiben wie viel Zeit du realistisch für ein Sachbuch einplanen solltest ob Verlag oder Selfpublishing besser zu deinem Projekt passt welche beruflichen Chancen ein Sachbuch innerhalb und außerhalb der Wissenschaft eröffnen kann Hier geht's zur 7-Tages-Sachbuch-Challenge von Svenja, wo du in nur 1 Woche lernst, aus deiner Idee ein Sachbuch-Konzept zu erstellen, das auch Verlage überzeugt (0 Euro).

In der 200. Episode hier im Podcast beantworte ich Fragen von Hörerinnen. Auf folgende Fragen gebe ich dir eine Antwort: Woher weiß ich, wann meine Promotion wirklich abgabefertig ist? - Wann ist fertig wirklich fertig? Wer entscheidet das? Wie gewinnt man Selbstvertrauen in die eigenen Kompetenzen und das Gefühl eine ExpertIn/ForscherIn zu sein? Wie lassen sich trotz zyklus- und mental health-bedingten Schwankungen feste, verlässliche Arbeitsstrukturen etablieren? Was tun, wenn man mitten im Prozess merkt, dass die Fragestellung nicht passt? Welche KIs machen Sinn für wissenschaftliches Arbeiten? Wenn ich einem Loch stecke, und keine Energie, Wasser bis zum Hals habe, wie finde ich etwas, das ich tun kann, und das mich weiterbringt? Warum ist es so normal, dass Profs sich überarbeiten bzw. nur noch arbeiten? Was kann man tun? Erwähnte Episode & Blogartikel: Dein Promotionsgarten - Themeneingrenzung für Fortgeschrittene: https://promotionsheldin.de/themeneingrenzung-fuer-fortgeschrittene/ KI-gestützte Literaturrecherche beim Promovieren: https://promotionsheldin.de/ki-und-literaturrecherche/ Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation 👉 Zum 1:1 Coaching für den Endspurt

Hand aufs Herz: Ist die Promotion für dich ein Job oder ein Hobby? Wenn du jetzt denkst, ich möchte dich mit dieser Episode davon überzeugen, dass du deine Diss als Job und nicht als Hobby sehen solltest, irrst du dich. In der Episode erfährst du, … was wirklich hinter den beiden Sichtweisen steckt warum „Hobby“ nicht bedeutet, dass du deine Diss nicht ernst nimmst was das Ganze mit Motivation und Druck zu tun hat wann dir ein klarer Rahmen hilft - und wann eher nicht wie du für dich herausfindest, was gerade passt :) Mein persönliches Lieblingszitat aus der heutigen Episode (hat zwar nicht direkt mit dem Thema der Folge zu tun, ist aber soooo wichtig): "Dein Wert als Person hat nichts damit zu tun, wie gut deine Dissertation ist." Erwähnte Episode: "Meine Dissertation ist mein größtes Hobby" - externe Dissertation und Vollzeitstelle (Interview mit Linda Föttinger) Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation 👉 Zum 1:1 Coaching für den Endspurt

Zur kurzen Podcast-Umfrage (noch bis Ende April): https://eu.jotform.com/build/260994303513355 Heute habe ich eine Episode für all die People Pleaser da draußen und die Doktorand*innen, denen es leichter fällt, die Bedürfnisse der anderen zu erfüllen als die eigenen. Wir schauen uns an: Was ist ein People Pleaser? Bist du eine*r? (mit Test-Frage) Was ist das Problem dabei? Welche Konsequenzen hat das People Pleasing für dich und deine Promotion? Was du stattdessen tun kannst bzw. woran du arbeiten kannst Das Buch aus dem ich zitiere: Bossmann, Ulrike (2023): People Pleasing: Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen. Definition People Pleaser auf der Seite der AOK: Seite von der AOK: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/selbstbewusstsein/so-lernen-people-pleaser-nein-zu-sagen/ In dieser Episode empfohlene Podcast-Episoden: #116 Wie du gute Entscheidungen für deine Diss triffst: https://promotionsheldin.de/entscheidungen-treffen-teil-2/ #114 Dich nicht zu entscheiden ist auch keine Lösung: https://promotionsheldin.de/entscheidungen-treffen-teil-1/ #113 3 Mittel gegen Perfektionismus: https://promotionsheldin.de/3-mittel-gegen-perfektionismus/ #10 & 11 Umgang mit Kritik: Strategie 1 und 2: https://promotionsheldin.de/umgang-mit-kritik-strategie-2/ (wie du aktiv werden kannst, um nützliche Kritik zu bekommen) https://promotionsheldin.de/umgang-mit-kritik-strategie-1/ (lerne zw guter & schlechter Kritik. Zu unterscheiden)

In Kürze erscheint die 200. Episode hier im Podcast, juhuuu! Zum Jubliäum möchte ich gerne eine Episode aufnehmen, die genau das abdeckt, was du dir wünschst. Tust du mir einen Gefallen und nimmst kurz an meiner Umfrage teil? Zur Umfrage: https://form.jotform.com/260994303513355 Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/

Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit der Vorbereitung deiner Disputation anzufangen? Im Disputationscoaching und auch bei den Kund*innen vom Kurs "Meine perfekte Verteidigung" habe ich es mit ganz unterschiedlichen Typen zu tun. In dieser Episode stelle ich dir 5 Typen vor. Du erfährst: Zu welchem Zeitpunkt welcher Typ mit der Vorbereitung anfängt Welche Vor- und Nachteile der jeweilige Zeitpunkt hat Zu wie viel Vorlauf ich dir rate, je nach deiner Situation und nach deinem Lerntypen Ziel der Episode ist, dass du nach dem Hören für dich einschätzen kannst, wann dein persönlicher bester Zeitpunkt ist, um mit der Vorbereitung zu starten. Auf alle Eventualitäten bereitet dich der Kurs "Deine perfekte Verteidigung" vor: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation

Den Februar hab ich mir komplett freigenommen. Das war das erste Mal in vielen Jahren Selbständigkeit, dass ich einen ganzen Monat frei hatte. In dieser Episode teile ich mit dir, was für Erkenntnisse ich aus diesem freien Monat für mich ziehe. Nach jeder Erkenntnis gibt es Impulse für dich, damit du dir überlegen kannst, was du daraus für dich mitnimmst. Also, lerne aus meinen Fehlern (es gibt einiges, was ich das nächste Mal anders machen würde), aber lasse dich auch von meinem freien Monat inspirieren. Egal, ob zu einer längeren Auszeit oder nur mal wieder zum nächsten Urlaub. ;) Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation

Kennst du die Sunk Cost Fallacy? Dabei geht es darum, dass wir an etwas festhalten, vor allem deshalb, weil wir schon so viel Zeit und Energie investiert haben. Ahnst du schon, was das mit der Doktorarbeit zu tun haben könnte? Auch hier kann es vorkommen, dass wir an Dingen festhalten einfach nur deshalb, weil wir schon so viel investiert haben. Manchmal sogar am gesamten Promotionsprojekt ... In dieser Episode gebe ich dir Beispiele, wo die Sunk Cost Fallacy bei der Promotion überall vorkommen kann. Du bekommst Tipps, wie du feststellst, ob die Sunk Cost Fallacy in deinem Leben eine Rolle spielt und was du daraus für das Treffen von Entscheidungen lernen kannst. Erwähnte Episoden: Die Abschlussfalle - zur Gefahr des Fast-Fertig-Seins: https://promotionsheldin.de/die-abschlussfalle/ Doktorarbeit abbrechen? Vermeide diesen Fehler: https://promotionsheldin.de/doktorarbeit-abbrechen/ Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation

Heute habe ich einen kleinen Impuls für dich zum Thema Pause. Ich teile zwei Bereiche mit dir, die du dir anschauen kannst, um in Zukunft bessere Pausen zu verbringen 🙃🤩 Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation - souverän kommunizieren - v.a. mündlich - ist ein großer Teil des Kurses. :)

Schriftliche Kommunikation gehört zum Promotionsalltag und kann auf der anderen Seite zu jeder Menge Missverständnisse gehören. Knappe Mails von Betreuer*innen, unklare Rückmeldungen auf Kapitel oder Feedback ohne Einordnung lassen viel Raum für Interpretation. In dieser Episode zeige ich dir, wie du KI gezielt nutzen kannst, um solche Situationen sachlich einzuordnen, bevor Unsicherheit oder Grübeln die Oberhand gewinnen. Du erfährst: wie du missverständliche Mails von Betreuer:innen neutral analysieren kannst. wie KI dir hilft, Inhalt und Ton voneinander zu trennen. wie du Feedback auf Texte besser einordnest, ohne es sofort persönlich zu nehmen. wie du mithilfe von KI klare, professionelle Antworten formulierst, auch wenn du verunsichert oder genervt bist. Hör dir diese Episode an, wenn du souverän (schriftlich) kommunizieren willst, ohne dich durch jede Mail aus dem Konzept bringen zu lassen. Workshop-Programm für Unis: https://promotionsheldin.de/angebote-hochschulen/ Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation - souverän kommunizieren - v.a. mündlich - ist ein großer Teil des Kurses. :)

Akzeptanz klingt erstmal nicht nach einer typischen Superkraft in der Promotion. Und genau deshalb ist sie so wichtig. In dieser Episode erzähle ich dir anhand ganz aktueller Beispiele aus meinem Alltag, warum Akzeptanz so viel Energie freisetzen kann und wie sie dir hilft, handlungsfähig zu bleiben, auch wenn Dinge nicht laufen wie geplant. Du erfährst: warum Akzeptanz nichts mit Aufgeben zu tun hat wie Pragmatismus oft hilfreicher ist als Perfektionismus was du tun kannst, wenn du in deiner Promotion auf Dinge stößt, die du nicht ändern kannst und wie du trotz widriger Umstände weiter vorankommst Eine Episode für alle, die merken: Nicht alles liegt in meiner Kontrolle, aber wie ich damit umgehe schon. Weiterführende Episoden aus der Superkraft-Reihe: Superkraft Intuition → https://promotionsheldin.de/superkraft-intuition/ Superkraft Selbstdisziplin → https://promotionsheldin.de/superkraft-selbstdisziplin/ Superkraft Resilienz → https://promotionsheldin.de/superkraft-resilienz/ Weitere erwähnte Episoden: Kein Backup, kein Mitleid → https://promotionsheldin.de/backup-dissertation/ Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation

Erscheint dir das Thema Finanzen auch zu trocken? Denkst du, dass du eh nicht genug Geld zum Investieren hast? Gerade in der Promotion lohnt es sich, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Und ja, das darf Spaß machen! Genau das vermitteln auch meine beiden Interviewpartner*innen: "Moneylady" Michaela Harlacher und Regina Ruf. Beiden geht es darum, wie du auch mit kleinem Budget finanzielle Sicherheit aufbauen und langfristig vorsorgen kannst: realistisch, entspannt und ohne ein Mathe-Genie zu sein. Freue dich auf Impulse dazu: warum Finanzen in der Wissenschaft selten offen besprochen werden – und was das für Promovendinnen bedeutet. wie alte Geldglaubenssätze dich unbewusst bremsen und wie du sie Schritt für Schritt hinter dir lässt. weshalb es sich immer lohnt, zu starten – egal ob mit zehn oder 300 Euro im Monat. wie du trotz befristeter Verträge, Stipendium oder Elternzeit finanziell klug planen kannst. Mehr Infos & Ressourcen: https://promotionsheldin.de/finanzwissen-doktorandinnen/ Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation

Welche Folgen aus Glücklich promovieren wurden 2025 am meisten gehört? In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen kurzen Rückblick und stelle dir die Top 5 Episoden 2025 vor – inklusive der zentralen Gedanken und warum genau diese Folgen so vielen Promovierenden geholfen haben. Perfekt, wenn du: einzelne Highlights noch einmal hören willst oder neu im Podcast bist und einen guten Einstieg suchst. Ich wünsche dir einen grandiosen Start ins Jahr 2026 - wir hören uns dann wieder im nächsten Jahr. :) Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation

In dieser Episode ist vieles anders als geplant. Statt der ursprünglich vorgesehenen Reflexionsfragen teile ich eine sehr persönliche Reflexion über die letzten Monate und darüber, warum ich mich entschieden habe, gerade langsamer zu machen. Ich nehme dich mit in eine Phase, in der Planung plötzlich kaum möglich war: lange Unsicherheit, Abhängigkeiten von anderen, ein Umzug unter Zeitdruck, gesundheitliche Warnsignale und die Frage, was eigentlich Priorität haben darf, wenn nicht alles gleichzeitig geht. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: auf Entscheidungen, die wir bewusst oder unbewusst treffen; auf das Zusammenspiel von Arbeit, Privatleben und Gesundheit; und auf die Erkenntnis, dass gute Planung manchmal heißt, einen Plan loszulassen. Am Ende gebe ich dir eine Reflexionsfrage mit, die dich vielleicht auch über deine eigene Promotionszeit hinaus begleiten wird. In der Episode erfährst du unter anderem: warum Planung nicht immer Kontrolle bedeutet was Unsicherheit mit uns macht – und wie wir damit umgehen können weshalb langsamer zu werden keine Schwäche ist und warum Prioritäten immer auch Entscheidungen sind Wenn du Gedanken zur Folge hast, freue ich mich über eine Mail von dir. Bitte hab Verständnis, wenn meine Antwort etwas Zeit braucht. Ich wünsche dir eine ruhige Zeit zwischen den Jahren und danke dir fürs Zuhören. Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation

Der Dezember hat seine ganz eigene Dynamik: Viel Trubel, wenig Energie – und oft das Gefühl, nicht genug geschafft zu haben. In dieser Episode teile ich sieben Impulse, die dir helfen, gut durch die letzten Wochen des Jahres zu kommen und dein Promotionsjahr gelassen abzuschließen. Freu dich auf praktische Anregungen dazu: • warum ein freundlicher Umgang mit dir selbst jetzt besonders wichtig wird. • wie du mit realistischen Erwartungen durch einen verkürzten Arbeitsmonat navigierst. • was du bei deiner Planung im Blick behalten solltest, wenn überall Zusatztermine auftauchen. • wie du deine Jahresreflexion so gestaltest, dass sie dir guttut. 👉 Hör rein und finde heraus, wie du dir einen entspannten Jahresausklang ermöglichst – trotz voller To-do-Listen und winterlicher Erschöpfung. Infos & Zusammenfassung zur Episode #189: https://promotionsheldin.de/so-kommst-du-gut-durchs-restjahr/ Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation

Manchmal führen Wege in die Wissenschaft über Umwege – und genau das macht sie spannend. Jennifer Safran hat es geschafft, ohne Abitur erst zu studierenen und dann sogar zu promovieren. In dieser Episode erzählt sie, wie sie ihren Weg gegangen ist – mit Ausdauer, Mut und einer großen Portion Neugier. Freu dich auf eine inspirierende Geschichte und erfahre: • wie Jennifer den Schritt von der Ausbildung zur Promotion geschafft hat. • welche Hürden und Vorurteile sie dabei überwunden hat. • warum sie ihre Promotionszeit heute als bereichernd erlebt. • wie sie sich auf einem Segelboot auf ihre Disputation vorbereitet hat. 👉 Hör rein und lass dich von Jennifers Weg ermutigen, deinen eigenen zu gehen – auch wenn er nicht geradlinig ist. Infos & Zusammenfassung zur Episode #188: https://promotionsheldin.de/ohne-abi-promovieren/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Bootcamp für Promovierende im letzten Promotionsdrittel (vom 28.-30.11. in Berlin): aktuelles Special: bring a friend, get both 20% off 👉 Zum Kurs für die Disputationsvorbereitung & dem 1:1 Disputationscoaching

👉 Hier findest du alle Infos zum Bootcamp und kannst dich anmelden: https://promotionsheldin.de/bootcamp2025 📅 Termin: 28.-30. November 2025 vor Ort in Berlin Podcast-Interview mit Amanda Wichert zum Thema Karriereplanung in der Promotion: https://promotionsheldin.de/karriereplanung-waehrend-der-promotion/ Podcast-Episode Themeneingrenzung für Fortgeschrittene: https://promotionsheldin.de/themeneingrenzung-fuer-fortgeschrittene/ Endspurt-Coaching: https://promotionsheldin.de/endspurt-coaching/

Kennst du das Gefühl, dass du dich schon viel zu lange nicht mehr bei deiner Betreuungsperson gemeldet hast – und es mit jedem Tag schwieriger wird? In dieser Episode geht es darum, wie du die Funkstille beendest, ohne dich dabei schlecht zu fühlen. Du erfährst: • was viele Promovierende falsch einschätzen, wenn sie an ihre Betreuungsperson denken. • welche Hürde du zuerst überwinden solltest, bevor du sie oder ihn kontaktierst. • wie du einen passenden Aufhänger für deine Nachricht findest. • warum jedes Lebenszeichen zählt – selbst wenn du gerade nichts „Vorzeigbares“ hast. Am Ende gebe ich dir noch einen Extra-Tipp, der dir den Einstieg in die Kontaktaufnahme erleichtert. Hör rein und mach den ersten Schritt – dein zukünftiges Ich wird dir dankbar sein. 🙂 Infos & Zusammenfassung zur Episode #187: https://promotionsheldin.de/kontaktaufnahme-nach-funkstille/ Links zu Angeboten von mir: 👉 Bootcamp für Promovierende im letzten Promotionsdrittel (vom 28.-30.11. in Berlin): aktuelles Special: bring a friend, get both 20% off 👉 Zum Profi-Disputations-Kit inklusive Training "Die 7 größten Fehler beim Disputationsvortrag und wie du sie vermeidest"

In dieser Episode geht es darum, warum manche Zeitmanagement-Methoden einfach nicht für dich funktionieren – und was das mit deiner Arbeitsweise zu tun hat. Du erfährst, dass es kein persönliches Problem ist, wenn du nicht in kleinen Zeiteinheiten produktiv bist, sondern oft an der Methode liegt. Freu dich auf konkrete Impulse und erfahre: • woran du erkennst, ob du eher in großen Zeitblöcken oder kleinen Etappen besser arbeitest. • was hinter der Unterscheidung zwischen Maker- und Manager-Typen steckt. • warum manche Aufgaben längere Deep-Work-Phasen brauchen – und andere nicht. • wie du deinen Alltag so gestaltest, dass er zu deinem natürlichen Arbeitsstil passt. Infos & Zusammenfassung zur Episode #186: https://promotionsheldin.de/unpassendes-zeitmanagement/ Weitere Links: 👉 Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung 👉 Zum Profi-Disputations-Kit inklusive Training "Die 7 größten Fehler beim Disputationsvortrag und wie du sie vermeidest"

👉 Hier findest du alle Infos zum Bootcamp und kannst dich anmelden: https://promotionsheldin.de/bootcamp2025 📅 Termin: 28.-30. November 2025 vor Ort in Berlin Mehr Infos zu meiner Kollegin Amanda Wichert: https://careerberlin.de/ Podcast-Interview mit Amanda Wichert zum Thema Karriereplanung in der Promotion: https://promotionsheldin.de/karriereplanung-waehrend-der-promotion/ Podcast-Episode, in ich mich vorstelle: https://promotionsheldin.de/32-dinge-ueber-mich/

In dieser Episode geht es darum, wie du deinen Fokus zurückgewinnst – indem du dich von zu vielen Zielen verabschiedest. Statt ständig neue To-dos auf deine Liste zu setzen, lernst du, klar zu unterscheiden, was wirklich zählt und deine Dissertation voranbringt. Freu dich auf konkrete Impulse und erfahre: • warum zu viele Ziele deinen Fokus zerstören – und was du dagegen tun kannst. • wie du erkennst, welche Aufgaben dich deiner Dissertation tatsächlich näherbringen. • wie du mit der „Regel der goldenen Drei“ deine Zeitplanung vereinfachst. • warum weniger Ziele oft zu schnelleren Fortschritten führen. 👉 Hör jetzt rein und finde heraus, wie du mit weniger Zielen mehr erreichst – in deiner Dissertation und darüber hinaus. Infos & Zusammenfassung zur Episode #185: https://promotionsheldin.de/mehr-fokus-weniger-ziele/ Weitere Links: 👉 Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung 👉 Zum Profi-Disputations-Kit inklusive Training "Die 7 größten Fehler beim Disputationsvortrag und wie du sie vermeidest"

Am 1.10. zeige ich dir in einem kostenlosen Live-Workshop, wie du deinen Monat so planst, dass du den Fokus behältst, realistische Ziele setzt und deine Dissertation Schritt für Schritt voranbringst – ohne dich zu überfordern. 👉 Melde dich über meinen Newsletter an, um alle Infos zu erhalten und kostenlos dabei zu sein: Zur Newsletter-Anmeldung 📅 Termin: 1. Oktober 2025, 16:30 bis ca. 17:30 Uhr (online)

Hast du manchmal das Gefühl, bei deiner Dissertation geht nichts voran – obwohl du gefühlt ständig dran bist? In dieser Episode lade ich dich ein, deine Fortschritte mit einem neuen Blick zu betrachten – und dir bewusst zu machen, dass gerade die unsichtbaren Schritte oft die entscheidenden sind. Freu dich auf spannende Impulse und erfahre: warum unsichtbare Fortschritte oft wichtiger sind als messbare Ergebnisse. welche Beispiele zeigen, dass du dich im Alltag mehr entwickelst, als dir bewusst ist. wie du deine eigenen unsichtbaren Fortschritte erkennst.  Du bekommst konkrete Beispiele, die dir zeigen, dass du oft auf einer anderen Ebene weiter bist, als du denkst. Lass uns gemeinsam deine eigenen unsichtbaren Fortschritte sichtbar machen! 👉 Hör dir jetzt die Episode an und freue dich darüber, wie viel du schon erreicht hast – auch wenn es nicht auf den ersten Blick sichtbar ist. Infos & Zusammenfassung zur Episode #184: https://promotionsheldin.de/unsichtbare-fortschritte/ Weitere Links: 👉 Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung 👉 Zum Profi-Disputations-Kit inklusive Training "Die 7 größten Fehler beim Disputationsvortrag und wie du sie vermeidest"

Du bist erkältet, aber denkst trotzdem darüber nach, zu arbeiten? In dieser Episode geht es um genau diese Situation – und warum dir das Ausruhen oft schwerer fällt als das Durchziehen. Ich teile eine persönliche Erfahrung, in der ich bewusst ein Coaching abgesagt habe – und erzähle, wie schwer mir diese Entscheidung gefallen ist, obwohl sie richtig war. Außerdem erfährst du: Warum wir oft automatisch weitermachen, auch wenn wir krank sind Welche Rolle Pflichtgefühl, Verantwortung und schlechtes Gewissen dabei spielen Wie sich Krankheit auf deine Entscheidungen und Prioritäten im Promotionsalltag auswirkt Und warum gerade dann die Dissertation oft ganz hinten landet Diese Folge ist eine Einladung zur ehrlichen Selbstbeobachtung – ohne Druck, aber mit dem Mut, für dich selbst gut zu sorgen. Infos & Zusammenfassung zur Episode #183 Zum Kurs zur Vorbereitung der Verteidigung: "Deine perfekte Verteidigung": Der Kurs zur Disputationsvorbereitung

Der Podcast ist gerade in der Sommerpause, deshalb gibt es heute keine reguläre Episode für dich, sondern nur einen kleinen Impuls und zwar teile ich mit dir, warum du aufpassen solltest, wenn du denkst "Ich muss nur noch ..." oder auch "Ich hab eigentlich schon ... [das Kapitel fertig, im Kopf etc.]". Viel Spaß beim Hören! 📩 Melde dich gerne für meinen Newsletter an, damit wir auch in der Sommerpause in Kontakt bleiben: promotionsheldin.de/glueckspost Im Podcast erwähnte Ressourcen & Angebote: 👉 Artikel "Die Abschlussfalle: Die Gefahr des Fast-Fertig-Seins" 👉Das Profi-Disputations-Kit inkl. Training zu den 7 görßten Fehlern beim Disputationsvortrag und wie du sie vermeidest (0 €) 👉"Deine perfekte Verteidigung" - Kurs zur Vorbereitung der Disputation (nur noch kurze Zeit zum alten Preis, aber bereits inkl. aller Updates) 👉 Zum Bootcamp (Ende November bei Berlin/Potsdam) 👉 Zum Endspurt-Coaching

Der Podcast ist gerade in der Sommerpause, deshalb gibt es heute keine reguläre Episode für dich, sondern nur einen kleinen Impuls und zwar zum Thema "Produktiv sein statt nur so zu tun". Viel Spaß beim Hören! 📩 Melde dich gerne für meinen Newsletter an, damit wir auch in der Sommerpause in Kontakt bleiben: promotionsheldin.de/glueckspost Erwähnte Podcast-Episode: https://promotionsheldin.de/eine-frage-die-dein-dissleben-veraendert/ 👉 Zum Bootcamp (Ende November bei Berlin/Potsdam) 👉 Zum Endspurt-Coaching

Der Podcast ist gerade in der Sommerpause, deshalb gibt es heute keine reguläre Episode für dich, sondern nur einen kleinen Impuls und zwar teile ich mit dir drei Rechtschreib- und Grammatikfehler, die mir ständig begegnen. Viel Spaß beim Hören! Die drei Quellen (Duden): https://www.duden.de/sprachwissen/sprachratgeber/Die-Gru%C3%9Fformel-in-Brief-und-E-Mail https://www.duden.de/rechtschreibung/Status_quo https://www.duden.de/rechtschreibung/To_do 📩 Melde dich gerne für meinen Newsletter an, damit wir auch in der Sommerpause in Kontakt bleiben: promotionsheldin.de/glueckspost 👉 Zum Bootcamp (Ende November bei Berlin/Potsdam) 👉 Zum Endspurt-Coaching

Der Podcast ist gerade in der Sommerpause, deshalb gibt es heute keine reguläre Episode für dich, sondern nur einen kleinen Impuls und zwar zum Thema "Jeder Rückschritt ist ein Fortschritt". Viel Spaß beim Hören! 📩 Melde dich gerne für meinen Newsletter an, damit wir auch in der Sommerpause in Kontakt bleiben: promotionsheldin.de/glueckspost Blogartikel: Mein Rückblick auf das erste Halbjahr 2025 👉 Zum Bootcamp (Ende November bei Berlin/Potsdam) 👉 Zum Endspurt-Coaching

Heute gibt es keine reguläre Episode, sondern eine kurze Ankündigung: Der Podcast geht in die Sommerpause. Damit du nicht verpasst, wenn es weitergeht, abonniere den Podcast am besten. :) 📩 In der Zwischenzeit melde dich gerne für meinen Newsletter an, damit wir weiter in Kontakt bleiben: promotionsheldin.de/glueckspost 👉 Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung 👉 Zum Endspurt-Coaching

Hast du dich auch schon mal dabei ertappt, dass du dir Erholung oder kleine Freuden erst „gönnst“, nachdem du fleißig warst? Willkommen im Club. In dieser Episode lade ich dich dazu ein, diese klassische Belohnungslogik zu hinterfragen – und verrate dir, warum es manchmal genau richtig ist, das Vergnügen vor die Arbeit zu stellen. Freu dich auf einen spannenden Perspektivwechsel und erfahre: Was Schokokuchen mit Promotionsmotivation zu tun hat; Wie du dich vom alten „erst leisten, dann genießen“-Denken löst; Warum deine Dissertation sogar davon profitiert; Warum deine produktivsten Zeiten manchmal perfekt fürs Nichtstun sind; Wie du gezielt gegen das schlechte Gewissen beim Nichtstun vorgehst. Du erfährst, wie du durch bewusstes Genießen neue Energie für deine Promotion schöpfst – ganz ohne Schuldgefühle. Und du bekommst meine volle Rückendeckung, mal ein kleines Experiment zu wagen: mehr Freude, mehr Work-Life-Diss-Balance, mehr Energie.  👉 Neugierig geworden? Dann hör gleich rein und hol dir dein Stück vom Promotionsvergnügen-Schokokuchen. Infos & Zusammenfassung zur Episode #182: https://promotionsheldin.de/erst-das-vergnuegen/ Weitere Links:  📩 Wenn du Interesse hast, trag dich in meinen Newsletter ein: promotionsheldin.de/glueckspost 👉 Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" 👉 Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung 👉 Zum Endspurt-Coaching

Du wünschst dir mehr Flow in deiner Promotion? Dieses Gefühl, wenn einfach alles leicht läuft, die Seiten nur so aus dir heraussprudeln und die Zeit beim Schreiben wie im Flug vergeht? In dieser Episode teile ich mit dir: ✨ Warum Flow nichts ist, was du erzwingen kannst — und wie du stattdessen optimale Bedingungen dafür schaffst.  ✨ Welche konkreten Fragen zur Reflexion sofort Klarheit im Promotionsalltag verschaffen.  ✨ Weshalb du dich von fixen Arbeitsstunden lösen darfst und der Output im Vordergrund stehen sollte.  ✨ Wie du gerade in stressigen Phasen bewusst für Ausgleich sorgst, um produktiv zu bleiben. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du auch in intensiven Phasen deiner Promotion den Flow einladen kannst. Und denk dran: Dein Wohlbefinden ist keine Nebensache – es ist der Schlüssel zu mehr Produktivität. Infos & Zusammenfassung zur Episode #181 Zu meinen Kursen für Promovierende: Für alle Phasen: Der Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Für die Verteidigung: Der Kurs zur Disputationsvorbereitung

Kennst du das Gefühl, einfach nicht ins Schreiben zu kommen – egal wie sehr du es dir vornimmst? Vielleicht ist dein Schreibtisch ein einziges Durcheinander, dein Kalender vollgepackt oder deine Gedanken kreisen wild. Und trotzdem willst du endlich weiterschreiben. In dieser Episode teile ich mit dir drei schnelle Notfallstrategien, die dir genau in solchen Momenten helfen können. Sie sind: sofort umsetzbar, ganz alltagstauglich und funktionieren auch bei Chaos – im Außen oder im Kopf. Du erfährst: Wie du mit Mikrozeitfenstern in Bewegung kommst – ganz ohne perfekte Rahmenbedingungen. Warum es hilft, über das Schreiben zu schreiben – und wie du deine Blockaden einfach „wegschreibst“. Wie du mit „Sprechen statt Schreiben“ überraschend produktiv wirst – selbst bei null Motivation. Egal, ob du dich gerade in einer kleinen Schreibkrise befindest oder schon länger prokrastinierst – diese Strategien helfen dir dabei, wieder in den Schreibfluss zu finden. Ganz ohne Druck und mit einem liebevollen Blick auf dich selbst. 📩 Wenn du Interesse hast, trag dich in meinen Newsletter ein Infos & Zusammenfassung zur Episode #180 Weitere Links: Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung

Wann hast du das letzte Mal deiner Betreuung eine wirklich wichtige Frage gestellt? Oder dir selbst? 🤔 In dieser Episode erfährst du, warum viele Promovierende genau das nicht tun – und was sie das kostet. Ich verrate dir: Warum dich eine einzige kluge Frage Wochen oder sogar Monate weiterbringen kann. Welche meiner nicht gestellten Fragen mich Jahre (!) gekostet hat. Welche Frage mir dagegen Jahre gespart hat – und warum ich so dankbar bin, sie gestellt zu haben. Welche konkreten Fragen du deiner Betreuung, anderen Promovierenden oder auch dir selbst stellen solltest, um schneller und entspannter ans Ziel zu kommen. Wie du deine Angst vor dem Fragenstellen überwindest – selbst wenn du schüchtern bist oder kein gutes Verhältnis zur Betreuung hast. Ganz gleich, ob du introvertiert bist, First-Gen-Akademiker*in oder einfach mal wieder im Grübel-Modus feststeckst: Diese Folge hilft dir, Klarheit zu gewinnen, Selbstvertrauen aufzubauen – und endlich in Bewegung zu kommen. 🚀 Denn Fragen sind keine Schwäche. Sie sind deine Superkraft. 💥 Infos & Zusammenfassung zur Episode #179 Zu meinen Kursen für Promovierende: Für alle Phasen: Der Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Für die Verteidigung: Der Kurs zur Disputationsvorbereitung

Fühlst du dich gerade überwältigt von deiner Promotion? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich teile mit dir, was mir selbst in einer stressigen Phase meiner Selbstständigkeit geholfen hat – und wie das auf deine Promotion übertragbar ist. Dabei spielt eine überraschende Metapher eine Hauptrolle und du wirst überrascht sein, von wem wir lernen werden. In dieser Folge erfährst du: wie dir das „Straßenkehrer-Prinzip“ dabei hilft, wieder ins Tun zu kommen – Besenstrich für Besenstrich. weshalb wir selbst oft übersehen, was wir anderen raten würden – und wie wir unsere blinden Flecken besser erkennen. zu welchem Zeitpunkt es mehr schaden als nutzen kann, die ganze Dissertation zu planen. warum kleine Schritte der Schlüssel für mehr Promotionsglück sind. ✨ Außerdem habe ich eine kleine Coaching-Überraschung für dich vorbereitet – exklusiv für alle, die nicht im Endspurt sind. Aber Achtung: Das Angebot gibt es nur für kurze Zeit:  📩 Wenn du Interesse hast, trag dich in meinen Newsletter ein Infos & Zusammenfassung zur Episode #178 Weitere Links: Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung

Ich spreche heute über ein Thema, das so viele Promovierende betrifft: Perfektionismus – und wie du lernst, besser damit umzugehen. 🎧 In dieser Folge erfährst du: Warum hinter Perfektionismus nicht nur "hohe Ansprüche" stecken, sondern oft etwas ganz anderes – und was das ist. Welche Ängste und Bedürfnisse dich im Schreibprozess heimlich blockieren (Spoiler: Kontrolle und Sicherheit spielen eine große Rolle). Wie Feedback – ob positiv oder negativ – deinen Perfektionismus weiter anfeuern kann. Was die 80/20-Regel mit Perfektionismus zu tun hat – und wie du es endlich schaffst, einen Haken hinter Dinge zu setzen. Wie du den Perfektionismus würdigst, ohne ihm weiter die Kontrolle zu überlassen. Am Ende verrate ich dir, was meine Coachees tun, um in der Endphase nicht in der Überarbeitungsschleife zu versinken – und stattdessen abzugeben. Infos & Zusammenfassung zur Episode #177 Zu meinen Kursen für Promovierende: Für alle Phasen: Der Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Für die Verteidigung: Der Kurs zur Disputationsvorbereitung

Kennst du das Gefühl, dass du dich von der Vielzahl an Aufgaben in deiner Promotion überfordert fühlst? 🤯 Dass du kaum Zeit für die wirklich wichtigen Schritte hast, die dich deinem Ziel – der Abgabe deiner Dissertation – näherbringen? In dieser Episode stelle ich dir die Big Rocks Methode vor, eine bewährte Strategie aus dem Zeitmanagement, mit der du deine wichtigsten Aufgaben priorisierst und deinen Fokus behältst. 🔥 💡 Deine Fokus-Gamechanger in dieser Episode: Wie die Big Rocks Methode funktioniert und warum sie dein Zeitmanagement revolutionieren kann Welche Aufgaben du priorisieren solltest, um effektiv an deiner Dissertation zu arbeiten Konkrete Anwendung der Methode auf deine Wochenplanung Wie du es vermeidest, dich in kleinen To-dos zu verlieren und stattdessen konsequent an deinen Meilensteinen arbeitest 📌 Tipp: Falls du Schwierigkeiten hast, den Überblick zu behalten, dann melde dich zur “Produktiver-Promovieren-Challenge” an! Dort bekommst du 5 Tage lang kleine, umsetzbare Aufgaben per E-Mail, die dir helfen, effizienter und fokussierter an deiner Dissertation zu arbeiten. Hör jetzt rein und setze den ersten Big Rock für deine Dissertation! 🎧 Infos & Zusammenfassung zur Episode #176 Weitere Links: Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung

Hast du auch das Gefühl, dass deine Dissertation immer hinten ansteht? 🤯 Zwischen Meetings, Mails und dringenden Verpflichtungen bleibt oft keine Zeit mehr für das wirklich Wichtige – deine Promotion! Aber das muss nicht so bleiben. In dieser Episode erfährst du: Warum dringende Aufgaben deine Dissertation blockieren Wie du wichtige Aufgaben endlich zur Priorität machst Meine erprobte Strategie, um regelmäßige Schreibzeiten zu sichern Wie du feste Zeitfenster für deine Diss schaffst – ohne ständig ins Hintertreffen zu geraten Am Ende der Episode kennst du klare Methoden, um deine Promotionszeit besser zu strukturieren und wirklich voranzukommen. 🎯 🎧 Jetzt reinhören und herausfinden, wie du deine Dissertation wieder in den Fokus rückst! Infos & Zusammenfassung zur Episode #175 Weitere Links: Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung

In dieser Folge spreche ich mit Malgorzata Michling, die einen außergewöhnlichen Weg zur Professur gegangen ist. Ihr Karriereweg führte sie von einem Plattenbau in Polen bis zur Professur an einer deutschen Hochschule und das mit vielen Hürden: über 100 Absagen auf ihre Betreuungsanfragen, eine Promotion neben einem Vollzeitjob und der Mut, sich gegen Widerstände durchzusetzen. Freue dich auf eine inspirierende Geschichte voller Durchhaltevermögen, Motivation und wertvollen Tipps. In dieser Folge hörst du: Wie Gosia trotz über 100 Absagen eine Betreuung für ihre Promotion fand. Wie sie es geschafft hat, neben einer Vollzeitstelle zu promovieren. Warum es nie zu spät ist, sich große Ziele zu setzen, auch mit über 40. Welche Rolle Frauen-Support und starke Netzwerke dabei spielen. Gosias Tipps für alle, die gerade mit ihrer Promotion kämpfen. Gosia zeigt uns, dass es sich lohnt, dranzubleiben, egal wie viele Hindernisse sich in den Weg stellen. Infos & Zusammenfassung zur Episode #174 *** Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen in der Abschlussphase: Zum Endspurtcoaching Zum Disputationskurs (Vorbereitung auf die Verteidigung)

Hast du das Gefühl, deine Promotionswochen fliegen einfach so vorbei? Dann ist es höchste Zeit für eine smarte Wochenreflexion! In dieser Episode erfährst du, warum Reflexion so wertvoll für deine Promotion ist – und wie du sie mit nur drei einfachen Fragen effektiv umsetzt. Das steckt in der Episode: Warum Reflexion oft unterschätzt wird – und warum sie so wertvoll ist. 3 Fragen für eine sinnvolle Wochenanalyse. Wie du erkennst, was dich in deiner Promotion wirklich bremst. Warum es so wichtig ist, deine Erkenntnisse schriftlich festzuhalten. Ich zeige dir, wie du mit nur wenigen Minuten Reflexion pro Woche gezielt produktiver und zufriedener promovierst, wie du aus deinem eigenen Alltag lernen kannst und deine Promotion mit mehr Leichtigkeit erlebst. Schnapp dir Stift und Papier – und probiere es direkt aus! Infos & Zusammenfassung zur Episode #173 Weitere Links: Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt

Weißt du, wie viele Stunden du letztes Jahr gearbeitet hast? Und zwar abzüglich aller Unterbrechungen? Ich tracke meine Arbeitszeit seit vielen Stunden minutiös und freue mich, in dieser Episode mit dir zu teilen, wie viele Stunden ich im Vorjahr gearbeitet habe. Wir schauen uns an, wie viele Stunden es pro Monat waren, auf welche Posten diese sich vorwiegend verteilen und verbinden das ganze mit einem kleinen Jahresrückblick, indem ich dir verrate, was in dem jeweiligen Monat sonst noch passiert ist, das meine Arbeitszeit beeinflusst hat.  Wirf mit mir einen Blick in meine Zeiterfassung und erfahre: Welche Projekte und Tätigkeiten die meiste Zeit in Anspruch genommen haben und welche überraschenden Erkenntnisse daraus entstanden sind. Spannende Einblicke in meine Experimente, wie die Vier-Tage-Woche, und die Auswirkungen spontaner Kurzurlaube auf meine Arbeitszeit. Wie sich meine Arbeitszeit von der der letzten Jahre unterscheidet und wieso das so ist. Auch in diesem Jahr hab ich durch die Vorbereitung des Stundenreports wieder einige Erkenntnisse erlangt, die ich sonst nicht gehabt hätte und die ich gerne mit dir teile. Der Stundenreport zeigt, wie aufschlussreich detailliertes Zeitmanagement und gezielte Selbstreflexion sein können.  Infos & Zusammenfassung zur Episode #172 *** Retreat für Doktorandinnen "Zeit für dich und deine Promotion" (vom 31. März bis 4. April 2025) Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen in der Abschlussphase: Zum Endspurtcoaching Zum Disputationscoaching (Vorbereitung auf die Verteidigung) Zur Statistik-Akademie meiner Kollegin

Welche Episoden haben die Podcast-Hörer:innen (vielleicht auch dich?) im Podcast-Jahr 2024 am meisten begeistert? Finden wir es heraus! Außerdem erzähle ich dir, warum für diese Folge mein Sinn für Gerechtigkeit regelrecht mit mir durchgegangen ist. Freue dich auf die spannendsten Momente, denn heute geht es um die Top 5 Episoden des Jahres 2024! Am Ende dieser Folge wirst du wissen, was die erfolgreichsten Episoden 2024 ausmacht und wie du von diesen Tipps und Tricks profitieren kannst! Infos & Zusammenfassung zur Episode #171 Weitere Links: Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt

Infos & Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/ Gehören Neujahrsvorsätze bei dir auch zum neuen Jahr dazu, verpuffen aber immer schnell? Hast du auch schon mal überlegt, ob diese Vorsätze wirklich deine eigenen sind oder nur das, was "man" eben so macht? In dieser Folge zeige ich dir, wie du Neujahrsfallen vermeidest und wirklich das veränderst, was dir am Herzen liegt. Du wirst verstehen, warum es wichtig ist, das "man muss"-Denken loszulassen und deine eigenen Wünsche zu erkennen. Du teile ein praktisches Tool mit dir (den Entscheidungscheck), das dir hilft, bessere Entscheidungen für deine Promotion und auch darüber hinaus zu treffen. Du erfährst, wie du durch gezielte Fragen herausfinden kannst, ob eine Veränderung wirklich aus deinem eigenen Wunsch stammt oder von außen an dich herangetragen wurde. Am Ende der Folge hast du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Neujahrsvorsätze realistisch und nach deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst. Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du zum Jahresbeginn Klarheit darüber gewinnen möchtest, was du wirklich ändern willst und was nicht. Bist du bereit, authentische Entscheidungen zu treffen und die Balance in deiner Promotion und deinem Leben zu finden? Ein Schritt für ein erfolgreiches Jahr 2025 nach deinen Wünschen ist ein individuell auf dich zugeschnittener Jahresplan. Einen solchen erstellst du unter meiner Anleitung im Jahresplanungsworkshop am 8. Januar. Bist du dabei? Zum Jahresplanungs-Workshop Infos & Zusammenfassung zur Episode #170 Infos & Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/

Infos & Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/ Sind deine Dissertationpläne manchmal chaotisch und unübersichtlich? Hast du das Gefühl, dass deine Zeitplanung dir mehr Stress verursacht als Erleichterung? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Heute dreht sich alles um die Kunst der Zeitplanung für Promovierende, und du darfst dich auf Einblicke in verschiedene Zeitpläne freuen. Du bekommst außerdem effektive Tipps, wie du diese zielgerichtet nutzen kannst, um deine Dissertation und dein Leben unter einen Hut zu bringen. Bist du bereit für Planung 2.0? Dann höre jetzt rein: ● Du wirst verstehen, welche Zeitpläne es gibt und welche für dich und deine Promotion unerlässlich sind. ● Du erfährst, wie du deine Pläne realistisch gestaltest, um deine Woche bis hin zu deinem Jahr zielführend zu strukturieren. ● Am Ende der Folge weißt du auch, was es mit dem Überblicksplan auf sich hat und wie er dir helfen kann, deinen Fortschritt im Auge zu behalten. Lass Unordnung und Planungsfrust hinter dir und werde zum Planungsprofi für deime Dissertation: Am 8. Januar findet der Jahresplanungs-Workshop statt, bei dem du deinen Fahrplan für dein erfolgreiches Promotionsjahr 2025 erstellst. Bist du dabei? Alle Infos zum Jahresplanungs-Workshop Infos & Zusammenfassung zur Episode #169 Infos & Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/

In der heutigen Episode feiern wir das sechsjährige Bestehen des Podcasts „Glücklich Promovieren“ und ich spreche mit der wunderbaren Amanda Wichert. Freue dich auf Impulse für deinen Karrieresprung: Du wirst verstehen, warum es wichtig ist, deine Karriereplanung nicht erst nach der Promotion zu starten. Du erfährst, wie Reflexion und gezielte Zielsetzung dir helfen können, deine berufliche Zufriedenheit zu steigern. Amanda teilt ihre Methode des „Career Dates“, die dir hilft, regelmäßig deine Fortschritte zu überprüfen und deine Karriere im Blick zu behalten. Am Ende der Folge wirst du wissen, warum es essenziell ist, bereits während deiner Promotion zu reflektieren, was du wirklich willst, und wie du deine beruflichen Ziele sinnvoll anpassen kannst. Außerdem wirst du herausfinden, warum Amanda den Begriff „Karriere“ nicht so gerne mag und wieso wir dich herzlich zum Retreat in Brandenburg einladen! Diese Folge ist Gold wert, wenn du deine Karriere nicht dem Zufall überlassen willst. Mit Amandas praktischen Tipps und inspirierenden Übungen stellst du sicher, dass du beruflich glücklich und erfüllt bist. Höre jetzt rein und nimm deine Karriereplanung selbst in die Hand! Und vergiss nicht, den Geburtstagsrabatt auf den Jahresplanungsworkshop zu nutzen. :) Infos & Zusammenfassung zur Episode #168 Weitere Links: Zum Bootcamp für den Endspurt & die Karriereplanung – 28.-30. November 2025 in der Nähe von Potsdam (auf Englisch)  Zum 1:1 Endspurt-Coaching für Promovierende in der Abschlussphase Du denkst jetzt schon mit leichter Panik an die Disputation? Mit dem Profi-Disputations-Kit (0 €) bereitest du dich professionell vor.

Hast du dich jemals gefragt, ob es Parallelen zwischen dem Stricken und deiner Promotion gibt? Auch wenn du selbst nicht strickst: Der Vergleich hilft dir sicher dabei, deinen Promotionsprozess mit neuen Augen zu betrachten. Lass dich von dieser humorvollen Herangehensweise inspirieren und lerne, wie du deine Promotion Schritt für Schritt und Masche für Masche angehst. Freue dich auf dieses Gedankenexperiment: Du erkennst, warum es beim Stricken und in der Promotion nicht immer nur vorwärts gehen kann – und was das mit der Qualität deiner Arbeit zu tun hat. Du verstehst, warum das Auftrennen und Neustrukturieren deiner Arbeit manchmal unvermeidlich ist – und dennoch eine wertvolle Übung sein kann. Am Ende der Folge erhältst du einen Extra-Tipp, wie du dir beim „Rückwärtsnähen“ nicht die Nerven ruinierst! Diese Folge ist besonders interessant, weil sie dir zeigt, dass dein Promotionsprozess viele Parallelen zu handwerklichen Tätigkeiten hat. Höre also jetzt rein und finde heraus, wie du deinen Promotionsfaden immer schön in der Hand behältst! Tipp: Wenn du keines der anstehenden Events verpassen möchtest, melde dich gleich für den Newsletter an! Infos & Zusammenfassung zur Episode #167 Weitere Links: Anmeldung zum Newsletter: https://promotionsheldin.de/glueckspost/  Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/

Wusstest du, dass ich einmal eine Professur vertreten habe? Oder warum ich hier auf Gran Canaria kein Fahrrad mehr besitze? Diese Episode ist ein Feuerwerk an spannenden und überraschenden Fakten, von denen du garantiert den ein oder anderen Punkt noch nicht kanntest! Ich mit dir 32 Einblicke – sowohl beruflich als auch privat. Bereit für den Blick hinter die Kulissen? Du erfährst, warum ich meine Doktorarbeit zweimal schreiben musste und wie lange ich an der Uni gearbeitet habe. Du bekommst einen Eindruck davon, wie das Leben in der Nähe des Meeres aussieht – inklusive Papagei! Außerdem wirst du staunen, welche ungewöhnlichen Jobs ich während meiner Reisen hatte.  Am Ende wirst du vielleicht über mein Verhältnis zum Packen schmunzeln, denn hier lässt der Perfektionismus grüßen. ;) Nach dieser Folge wirst du ein besseres Bild davon haben, wer ich wirklich bin und was mich antreibt. Diese Episode bringt dich zum Schmunzeln, Staunen und motiviert dich, deine eigenen ungewöhnlichen Wege zu umarmen. Was hat dich am meisten überrascht? Hinterlasse mir gerne einen Kommentar auf der Seite zu dieser Episode und lass es mich wissen. :) Infos & Zusammenfassung zur Episode #166 Weitere Links: Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €) Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt

Während der Promotion sind wir besonders vulnerabel und schon die kleinsten Rückschläge können unser Selbstbewusstsein weiter schmälern und zu gravierenden Zweifeln an unserer Forschung führen. In der heutigen Episode geht es deshalb darum, wie du dein Selbstbewusstsein beim Promovieren stärkst. Lass uns gemeinsam deinen Selbstzweifeln den Garaus machen: Du wirst lernen, welche tägliche Routine dir helfen kann, eine positive Perspektive auf deine Dissertation einzunehmen. Du verstehst, was regelmäßige Pausen mit deinem Selbstbewusstsein zu tun haben. Du erfährst, wie du durch den Austausch mit Gleichgesinnten deine Selbstzweifel reduzierst. Am Ende der Folge hast du Klarheit darüber, wie genau du selbstbewusster durch deine Promotionszeit gehst und wie du deine Herausforderungen mit neuen Augen siehst! Infos & Zusammenfassung zur Episode #165 Weitere Links: Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €) Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt

Heute geht es um ein persönliches Thema. In den letzten 3 Monaten habe ich ein Experiment gewagt und meine Arbeitszeit auf 20 Stunden pro Woche reduziert. Es war spannend zu sehen, welche Auswirkungen das auf mein Leben und meine Arbeit hatte. In dieser Episode teile ich 8 Erkenntnisse mit dir. Bist du bereit für dieses Experiment? Du wirst verstehen, warum oft radikale Änderungen notwendig sind, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen. Du lernst, warum es Zeit braucht, bis sich ein niedrigeres Stressniveau bemerkbar macht und wie du geduldig bleiben kannst. Du erfährst, wie fokussiertes Arbeiten sogar mehr Output bringen kann, obwohl du weniger Stunden arbeitest. Am Ende der Folge erkennst du, dass Selbstfürsorge und ausreichend Freizeit dich nicht nur produktiver, sondern auch glücklicher machen können! Infos & Zusammenfassung zur Episode #164 Weitere Links: Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €) Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt

Hast du seit einiger Zeit das Gefühl, deine Dissertation ist fast fertig? Aber dann dauert doch alles länger und zögert sich immer weiter raus? Da bist du nicht die einzige, im Gegenteil. In dieser Folge spreche ich über die Herausforderungen und Fallstricke, die das Gefühl des Fast-Fertig-Seins bereithält. Traust du dich, mit mir herauszufinden, wie „fast fertig“ Du wirklich bist? Dann höre gleich rein und ... ... du wirst erfahren, warum dieses Gefühl des Fast-Fertig-Seins trügerisch sein kann und welche Probleme damit verbunden sind. du verstehst die wichtigsten Schritte, um ein realistisches Erwartungsmanagement für den Endspurt deiner Dissertation zu entwickeln. du lernst, wie du deine Abschlussphase effektiv planst und welche Tücken du dabei vermeiden kannst. und du verstehst, was die letzten Meter deiner Promotion mit einer Bergwanderung zu tun haben. Am Ende der Folge wirst du wissen, wie du die letzten Schritte deiner Promotion effektiver planen und umsetzen kannst, ohne dass dir die Zeit oder Energie ausgeht! Hör dir jetzt die Episode an und bringe deine Promotion auf die Zielgerade UND über die Ziellinie! Infos & Zusammenfassung zur Episode #163 Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt Du denkst jetzt schon mit leichter Panik an die Disputation? Mit dem Profi-Disputations-Kit (0 €) bereitest du dich professionell vor.

Infos & Zusammenfassung zur Episode #162 Anmeldung zum Newsletter Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €):  Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan" Das neue 1:1 Coaching mit Marlies für Doktorand*innen im Endspurt: Endspurt-Coaching Über die heutige Episode: Denkst du manchmal, dass du in 5 Minuten nichts erreichen kannst? Dann hol dir in dieser Episode den ultimativen 5-Minuten-Boost! Schnall dich an, denn heute wird es rasant: Du wirst verstehen, wie du mit nur 5 Minuten täglich einen positiven Unterschied in deinem Arbeitsalltag bewirkst. Du bekommst 20 praxiserprobte Ideen für Mini-Aufgaben, die direkt oder indirekt deine Promotion voranbringen. Nach dieser Folge wirst du motiviert sein, selbst die kleinsten Zeitfenster produktiv zu nutzen und so deinen Prozess bis zur fertigen Dissertation effizienter und angenehmer zu gestalten. Am Ende der Folge wirst du sehen, dass schon 5 Minuten täglich einen riesigen Unterschied in deinem Promotionsalltag machen können und wie du diese 5 Minuten optimal nutzt! Ich zeige dir heute, dass es nicht nur die großen Zeitblöcke sind, die den Unterschied machen, sondern dass du auch kleine Zeitfenster clever nutzen kannst. Starte jetzt deinen eigenen 5-Minuten-Boost und mach jeden Tag einen kleinen Schritt in Richtung deiner fertigen Dissertation.