Grottenehrlich - Der Podcast
by Maria Schalo & Tobias Haffner
🎙️ Grottenehrlich – Beziehung mit WutproblemZwei Menschen, eine polyamore Beziehung – und jede Menge ehrliche Fragen.Maria Schalo und Tobias Haffner sprechen grottenehrlich über Liebe, Nähe, Eifersucht, Freiheit und die Kunst, sich selbst in Beziehungen nicht zu verlieren.Hier geht’s nicht um Beziehungsratgeber oder Poly-Klischees, sondern um echte Gespräche zwischen zwei Menschen, die sich lieben – und trotzdem alles in Frage stellen.Jede Woche gibt’s eine neue Folge: mal eine Beziehungsfrage aus der Community, mal eine Diskussion über ein Buch, mal einfach ein ehrlicher Streit.🎧 Themen:– Offene Beziehung & Polyamorie– Kommunikation, Grenzen, Eifersucht– Intimität, Selbstverantwortung, Wachstum– Humor, Alltag, Chaos und Liebe💬 Grottenehrlich – weil Beziehungen nicht perfekt sein müssen, um echt zu sein.
Episodes
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Folge 47 - Fragenfolge: Fremdgehen, Primärpartner & Beziehung öffnen
Warum vermisse ich meinen Partner ausgerechnet dann stärker, wenn es zwischen uns schlecht läuft? Würden wir Menschen daten, die ihre monogame Partnerperson mit uns betrügen? Und kann man eine angeschlagene Beziehung retten, indem man sie öffnet? In dieser Fragenfolge landen wir mitten in…
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Folge 46 - Dating ohne Zeitverschwendung: Ansprüche, Anziehung & echte Passung
Wie viel darf man beim Dating eigentlich erwarten? Muss man jedem eine Chance geben – oder dürfen wir ziemlich schnell entscheiden, dass jemand einfach nicht zu unserem Leben passt? Wir sprechen über Ansprüche, Anziehung, schlechte Dates, Dating-Profile, Geld, Bildung, emotionale Verfügbarkeit…
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Folge 45 - Dein Handy, meine Beziehung: Wann Transparenz zu Kontrolle wird
Darf dein Partner dein Handy durchsuchen? Muss man in einer Beziehung alles erzählen? Und wann wird aus gewünschter Transparenz eigentlich Kontrolle? Wir sprechen über Handycodes, Chats, Standortfreigaben, blaue Haken, Geheimnisse und die Frage, wie viel Privatsphäre Liebe verträgt. - Privat oder...
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Folge 44 - Mental Load: Wer trägt eure Beziehung eigentlich wirklich?
Wer räumt auf, erinnert, organisiert, fragt nach, spürt Konflikte zuerst und sorgt dafür, dass Beziehung überhaupt stattfindet? Mental Load beginnt nicht beim Wäschekorb und endet nicht beim Kalender. In dieser Folge geraten wir selbst mitten in die Frage, was eigentlich Arbeit, Verantwortung und...
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Folge 43 - Eifersucht verstehen: Verlustangst, Bedürfnisse, Autonomie & Kontrolle
Eifersucht gilt schnell als toxisch, romantisch oder als Beweis dafür, wie wichtig uns jemand ist. Wir sehen sie anders: zunächst einmal als Gefühl. Ein Gefühl, das etwas anzeigen kann – Angst, Mangel, Vergleich, Ausschluss, Kontrollverlust oder ein unerfülltes Bedürfnis – aber noch lange nicht...
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Folge 42 - Fragenfolge: Bindungsangst, Grenzen & Trennung – wann reicht Liebe nicht?
Diesmal beantworten wir eure Fragen – und die haben es in sich: Was passiert, wenn ein ängstliches und ein vermeidendes Bindungssystem immer wieder aufeinanderprallen? Wie setzt man Grenzen, wenn der Partner sie zwar hört, aber trotzdem überschreitet? Und warum bleiben wir manchmal in…
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Folge 41 - Dead Bedroom: Wie viel Sexualität braucht eine Beziehung?
Was bleibt von einer Beziehung, wenn der Sex verschwindet? Und ist eine sexlose Partnerschaft irgendwann nur noch Freundschaft? Wir sprechen darüber, warum die entscheidende Frage vielleicht gar nicht lautet, wie viel Sex eine Beziehung braucht, sondern was Sexualität für die beteiligten Menschen...
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Folge 40 - Kommunikation reicht nicht: Was Beziehungen wirklich trägt
„Ihr müsst einfach besser kommunizieren.“ Schön wär’s. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gespräche allein Beziehungen nicht retten – und was vorher, währenddessen und danach vorhanden sein muss, damit Kommunikation überhaupt etwas verändern kann. Dabei wird es ziemlich persönlich: über...
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Folge 39 - Fragenfolge: Rückzug, Overthinking & offene Beziehung
Was bedeutet es, wenn jemand nach intensiver Nähe plötzlich verschwindet? Vermissen wir wirklich einen Menschen – oder nur das Gefühl, das er in uns ausgelöst hat? In dieser Fragenfolge sprechen wir über Rückzug beim Dating, emotionale Unterversorgung, Beziehungssicherheit und die Konflikte, die...
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Folge 38 - Newly Poly: Der Podcast, den wir uns gewünscht hätten
Viele Menschen öffnen ihre Beziehung und suchen sofort nach neuen Dates. Dabei beginnt Polyamorie viel früher: bei der Frage, wer du ohne deine Partnerperson bist, wie sicher du dich allein fühlst und ob dein Leben auch außerhalb romantischer Beziehungen trägt. Ab wann ist man kein Poly-Newbie…
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Folge 37 - Shitshow Polyamory: Wenn gute Glaubenssätze toxisch werden
Polyamorie klingt oft nach Freiheit, Ehrlichkeit und maximaler Selbstverantwortung – aber genau diese Ideale können kippen, wenn sie als Ausrede für Rücksichtslosigkeit, Vermeidung oder emotionale Unreife benutzt werden. In dieser Folge sprecht ihr über Traumaprozesse, Differenzierung…
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Folge 36 - Gut getrennte Eltern sind Poly: Co-Parenting ohne Krieg
Trennung beendet vielleicht romantische Liebe – aber nicht Elternschaft. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gut getrennte Eltern fast automatisch eine Art Polykül bilden: mit Ex-Partner:innen, neuen Partner:innen, Kindern, Familienritualen, Konflikten, alten Wunden und der Frage, wie…
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Folge 35 - Fragenfolge: Autonomie, Nähe, Queerness & unsere stille Zeit
Heute ist wieder Fragenfolge – und diesmal wird es erstaunlich grundsätzlich: Wie hält man Autonomie in einer langjährigen Beziehung aus? Was tun, wenn jemand Liebe sagt, aber Nähe kaum lebt? Wie exploriert man Queerness ohne Druck? Und was war eigentlich diese „stille Zeit“, in der wir nicht...
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Folge 34 - Heulkrampf im Swingerclub, Eifersucht & Decoupling: Wenn offene Beziehung echt wird
Beziehung öffnen klingt in der Theorie oft aufregend, frei und sexy – bis man plötzlich im Swingerclub steht und das eigene Nervensystem merkt: Ach so, da gehören ja Gefühle dazu. In dieser Folge sprechen wir über Verhütung, Bugchasing, die erste gemeinsame Sexparty-Erfahrung, monogame Prägung,...
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Folge 33 - Alles außer Trennung: Beziehung deeskalieren. Wenn Liebe bleibt aber die Art sich verändert
Muss eine Beziehung immer „mehr“ werden, damit sie erfolgreich ist? In dieser Folge sprechen wir über den Relationship Escalator, mononormative Erwartungen und die Frage, wie Beziehung deeskaliert werden kann, ohne dass Liebe, Würde oder Verbindung verloren gehen. Relationship Escalator: Dating,...
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Folge 32 - Fragenfolge: Krümelwohnung, Dispo-Partner & Insta-Redflags
Heute ist wieder Fragenfolge: Dating-Realität trifft Beziehungspsychologie – von „krümelig & unhygienisch“ über „fühle mich nicht geliebt“ bis hin zu Poly-Dynamiken wie Parallel vs. Kitchen Table und „wie finden wir eine Triade?“. Dating-Dealbreaker: Wohnung/Hygiene/Katzen/Style – wann lohnt...
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Folge 31 - Vulnerability Hangover: Wenn neue Nähe alte Wunden aufreißt
Neue Beziehungspersonen können wunderschön sein – und gleichzeitig alles in dir aufmachen, was du jahrelang „ganz gut gecovered“ hast. In dieser Folge sprecht ihr über Vulnerability Hangover, Seriosität vs. Authentizität und darüber, warum echte Neugier (auf sich und aufeinander) der eigentliche...
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Folge 30 - HOW TO Beziehung mit "Ängstlichen"
Teil 2 nach der Vermeiderfolge: Heute dreht ihr den Spieß um. Tobi interviewt Maria zum ängstlichen Bindungstyp – ohne „alles ist gefährlich“-Framing, sondern mit echten Körperzeichen, echten Triggern im Zusammenleben und konkreten Skills, die sie gerade aktiv trainiert. „Ängstlich“ heißt nicht...
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Folge 29 - HOW TO Beziehung mit "Vermeidern"
Diese Folge ist für alle, die lieben – und trotzdem regelmäßig ins Leere greifen, weil die andere Person zumacht, flüchtet, schweigt oder aggressiv wird. Maria interviewt Tobi als „Schauvermeider“: Was passiert körperlich vor dem Rückzug? Wovor schützt Vermeidung wirklich? Und was muss die...
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Folge 28 - Fragenfolge - Poly-Start, Depression & Metamours – was hilft wirklich?
Heute ist Fragenfolge – und ihr habt wieder Stoff geschickt, der nicht „googlebar“, sondern nur „fühlbar“ ist: eine Joyclub-Connection mit BDSM, Demisexualität und Poly-Anfang, eine Beziehung in depressiver Episode, Metamours auf Events (inkl. Dom/Switch-Dynamik) und die ganz praktische Frage…
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Folge 27 - BDSM & Trauma: Ist Kink eine Trauma-Response – oder einfach Spiel?
Kink ist für viele entweder „krank“ oder „geil“ – und beides greift zu kurz. In Folge 27 sprechen wir darüber, warum BDSM mehr mit Vertrauen, Absprache und Verantwortung zu tun hat als mit „Schmerz“, und warum die Trauma-Frage zwar oft auftaucht, aber nicht die ganze Wahrheit ist. Cages, Toys &...
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Folge 26 - Repair: Warum Entschuldigung nicht reicht (und wie ihr wirklich repariert)
Ihr wolltet sie seit Wochen – hier ist sie: die Repair-Folge. An einem eigentlich „kleinen“ Auslöser (Knie, Wind, Sensorik, Kapazität) zeigt ihr, warum Streit oft gar nicht um den Inhalt geht, sondern ums Bindungssystem: gesehen werden, sicher sein, in Kontakt bleiben. Unser Streitbeispiel…
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Folge 25 - stabil VS gesund: Harmonie oder eigentlich nur Konfliktvermeidung?
Lange zusammen ≠ automatisch glücklich. In dieser Folge nehmen wir auseinander, warum „Stabilität“ oft nur Status-Quo-Schutz ist – und warum echte Harmonie erst nach Konfliktarbeit entsteht. - Stabil vs. gesund: „Bleiben wir?“ vs. „Was macht das Bleiben mit uns?“ - Warum Konfliktvermeidung keine...
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Folge 24 - Nervensystemfragen in Poly: So beruhigst du Angst ohne Drama
Fragenfolge mit Update aus unserem echten Leben: Diätstart, erste Paartherapie-Session – und dann zwei richtig große Community-Themen. Es geht um Polyamorie, Nervensystem, Verlustangst und die Frage, wie man sich in offenen Konstellationen selbst beruhigen kann, ohne den Partner zu kontrollieren....
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Folge 23 - Was sind wir jetzt eigentlich? Über Kink, Poly und Beziehungslabel
Was ist der Unterschied zwischen Freundschaft und Beziehung – und warum wird’s so kompliziert, sobald Sex, Nähe und Gefühle dazukommen? In dieser Folge nehmen wir eine starke Community-Frage auseinander: Was „darf“ man nennen, was man längst lebt? Beziehung vs. Freundschaft: Was ändert ein Label...
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Folge 22 - New Relationship Energy: Wenn dein Crush eure Beziehung alt aussehen lässt
New Relationship Energy (NRE) fühlt sich geil an – und kann gleichzeitig eine lange, alltagsbelastete Beziehung komplett durcheinanderwirbeln. In dieser Folge reden wir darüber, was NRE eigentlich ist, warum das Gehirn dabei komplett „Storytelling“ macht – und warum NRE vor allem eins ist: ein...
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Folge 21 - Ekel in Poly: Wenn Sex plötzlich „kontaminiert“ wirkt
Ekel ist eines der letzten Tabus in offenen Beziehungen – und gleichzeitig super menschlich. In dieser Folge sprechen wir über das „Kontaminationsgefühl“ nach Dates, intrusive Bilder beim Sex und die Frage, wie Nähe wieder leicht werden kann, ohne dass Poly „überall“ ist. Warum „Exklusivität“ oft...
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Folge 20 - Wie monogam sind unsere Gehirne? - Fragenfolge
Wie monogam ist ein Mensch eigentlich wirklich – und was sagt unser Gehirn darüber aus? In dieser Folge sprechen Maria und Tobi über einen wissenschaftlichen Test zur sexuellen Orientierung (SOI-R), über den Unterschied zwischen Trieb, Bindung und Entscheidung – und beantworten mehrere ehrliche...
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Folge 19 - "TRENN DICH!" - Warum du deine Beziehung ruinierst, wenn du mit Freunden drüber redest
Was passiert eigentlich, wenn du Beziehungsprobleme mit deinen Freund:innen besprichst – und warum endet das Gespräch so oft bei „Trenn dich“? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gut gemeinte Ratschläge Beziehungen destabilisieren können, wie sich Freundeskreise unbewusst gegen Partner...
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Folge 18 - Warum Männer und Frauen nicht befreundet sein können
Können Männer und Frauen wirklich „nur“ befreundet sein – oder steckt immer mehr dahinter? In dieser Folge von Grottenehrlich nehmen wir einen der hartnäckigsten Beziehungsmythen auseinander und gehen deutlich tiefer als das übliche Stammtisch-Niveau. Wir sprechen über gegengeschlechtliche...
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Folge 17 - Beziehungskiller Valentinstag
Valentinstag: romantischer Feiertag oder kollektiver Beziehungsstress? In dieser Folge sprechen Maria & Tobi grottenehrlich über Valentinstag, Romantik und die Frage, warum dieser Tag für viele Menschen mehr Druck als Verbindung erzeugt. Es geht um Kommerzialisierung von Liebe, performative...
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Folge 16 - Dating, Affären & offene Beziehungen
Dating nach Trennung? Affäre oder Beziehung? Ehrlich sein – oder lieber nicht alles sagen? In dieser Fragenfolge sprechen Maria & Tobi grottenehrlich über die Unsicherheiten moderner Beziehungen. Es geht um Liebeskummer, Dating nach Verletzungen, Affären ohne Klarheit, Nervensysteme in...
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Folge 15 - Mythos: Spontanes Begehren
Warum wünschen sich so viele Paare „mehr Sex“ – und werden dabei immer frustrierter? In dieser Folge sprechen Maria & Tobi ausführlich über das Buch „Come Together (Komm zusammen)“ von Emily Nagoski und über einen der größten Irrtümer moderner Sexualität: den Glauben an spontanes Begehren als...
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Folge 14 - Swingen, Tempeln & Online-Dating-Frust
Warum schreiben so viele Menschen „suche tiefe Verbindung“ – und brechen jeden Kontakt ab, sobald es wirklich persönlich wird? In dieser Folge sprechen Maria & Tobi grottenehrlich über Dating-Frustration, emotionale Verfügbarkeit, sexuelle Offenheit ohne Bindung und das Paradox moderner...
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Folge 13 - Fragenfolge
Gesundes neues Jahr – wir starten direkt mit einer Fragenfolge. Ihr habt anonym über unser Formular Fragen eingereicht und wir antworten grottenehrlich: über Eifersucht in offenen Beziehungen, warum Schmerz oft weniger mit dem Date an sich zu tun hat als mit unerfüllten Bedürfnissen, und weshalb...
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Folge 12 - Mehr Sex im neuen Jahr
Warum verlieren so viele Paare ihre Sexualität – obwohl sie sich eigentlich lieben? In dieser Folge sprechen Maria & Tobi grottenehrlich darüber, warum Sex oft als Erstes verschwindet, lange bevor Beziehungen zerbrechen – und was das wirklich bedeutet. Es geht um: den Unterschied zwischen Sex &...
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Folge 42 - Fragenfolge: Bindungsangst, Grenzen & Trennung – wann reicht Liebe nicht?
Diesmal beantworten wir eure Fragen – und die haben es in sich: Was passiert, wenn ein ängstliches und ein vermeidendes Bindungssystem immer wieder aufeinanderprallen? Wie setzt man Grenzen, wenn der Partner sie zwar hört, aber trotzdem überschreitet? Und warum bleiben wir manchmal in…
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Folge 11 - Poly nach Fremdgehen - geht das?
In dieser Folge nehmen wir euch mit in die Untiefen von Verletzlichkeit, Vertrauensbruch und der Herausforderung, nach einem Schock wie Fremdgehen überhaupt wieder zueinander zu finden. Wir sprechen offen über eigene Erfahrungen, emotionale Hürden und was es bedeutet, sich wirklich verletzlich zu...
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Folge 10 - Tobi's Geständnis
In dieser Folge wird’s unbequem – und genau deshalb wichtig. Maria und Tobi sprechen über eine der größten Sollbruchstellen offener Beziehungen: Sex mit Freund:innen. Warum fühlt sich das oft schlimmer an als Sex mit Fremden? Wo endet Freiheit – und wo beginnt emotionale Fahrlässigkeit? Und warum...
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Folge 9 - Exklusivität, Eifersucht & warum Nähe so verdammt kompliziert ist | Fragenfolge
In dieser Fragenfolge beantworten wir eure ehrlichsten, verletzlichsten und unbequemsten Fragen rund um offene Beziehungen, Exklusivität, Nähe und Eifersucht. Wir sprechen darüber, warum sich „Freunde bumsen“ oft weniger bedrohlich anfühlt als emotionale Nähe, warum Exklusivität nicht automatisch...
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Folge 8 – Shit Regeln für die offene Beziehung – Teil II: Freunde bumsen & andere Gefahrenzonen
In Teil II unserer „Shit Regeln“-Reihe geht’s um die wohl heißeste, gefährlichste und ehrlichste Frage in offenen Beziehungen: Darf man Freund*innen bumsen – und wenn ja, wie oft und mit welcher Haftpflichtversicherung? Maria & Tobi sprechen heute zusammen mit ihrer Freundin Vivi grottenehrlich...
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Folge 7 - Shit Regeln für die offene Beziehung Teil I
In dieser Folge sprechen Maria Schalo & Tobias Haffner grottenehrlich über die gängigsten Regeln nicht-monogamer Beziehungen – und warum viele davon im echten Leben scheitern. Maria und Tobi diskutieren ehrlich, humorvoll und sehr menschlich über: One-Penis-Policy: Egoschutz, Macht, Besitzdenken…
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Folge 6 - Ehrliches Mitteilen – unser erster echter Real-Life-Test
In dieser Folge nehmen wir euch mit in unseren ersten echten Versuch, die Methode des ehrlichen Mitteilens in einer realen Paarsituation anzuwenden. Wir sprechen darüber, warum Klarheit manchmal weh tut, wie schnell man sich gegenseitig „mit Farbe bekleckert“, was Instabilität und Gesundheit in...
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Folge 5 - Verbindung, Trauma & L5D – Wie wir wirklich wachsen
Maria & Tobi sprechen grottenehrlich über Trauma, Entwicklung, Nähe – und eine ungewöhnliche Reise zu mehr Verbindung. Tobi erzählt erstmals von seiner psychedelischen Erfahrung und wie sie half, sich selbst wiederzufinden. Maria teilt offen ihre eigenen Muster – zwischen Vernachlässigungstrauma,...
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Folge 4 - Ihr fragt, wir antworten: Eifersucht, Poly & Männer ohne Worte
Heute beantworten wir eure Fragen – anonym, ungefiltert und grottenehrlich. Warum vermeiden manche Männer Emotionen? Kann man Eifersucht heilen? Ist eine offene Beziehung noch fair, wenn nur eine Person datet? Und wie fühlt sich Poly wirklich an, wenn man in eine bestehende Beziehung kommt? Maria…
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Folge 2 – „Schatz, wir müssen gar nicht reden“ – Buchbesprechung & Beziehungstest
Maria Schalo & Tobias Haffner sprechen grottenehrlich über das Buch „Schatz, wir müssen gar nicht reden“ – und darüber, warum sie es gleichzeitig spannend, aber auch problematisch finden. Es geht um Verlustangst, Scham, Kommunikation, Feminismus, Trauma und die Frage: Wie schaffen wir Verbindung,...
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Folge 3 - Das Poly-Outing – Wie offen darf Liebe sein?
In dieser Folge wird’s wieder grottenehrlich. Maria und Tobi sprechen über das Thema Fremdgehen, Transparenz und Autonomie in offenen Beziehungen – und erzählen dabei sehr persönlich, wie ihr eigenes Poly-Outing wirklich war. Von Marias Gespräch mit ihren Eltern, Tobis ersten Begegnungen im Dorf...
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Folge 1 – Die Mutterwunde: Warum Männer (angeblich) ihre Mütter hassen
Maria Schalo und Tobias Haffner starten grottenehrlich in die erste Folge – mit einem Thema, das polarisiert: die „Mutterwunde“. Maria regt sich auf, Tobi reflektiert, beide fragen sich: Hat wirklich jede*r ein Kindheitstrauma – oder ist das nur TikTok-Psychologie? Es geht um Bindungstypen, alte...
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Sneak Peak
Wir sind Maria und Tobi – zwei Menschen in einer polyamoren Beziehung… mit ziemlich vielen Fragen. Zum Beispiel: Warum wird Liebe so kompliziert, sobald sie ehrlich wird? Warum triggert Nähe manchmal mehr als Distanz? Und wieso reden wir alle über Selbstliebe, aber kaum jemand über Scham, Wut…
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🎙️ Grottenehrlich – Beziehung mit WutproblemZwei Menschen, eine polyamore Beziehung – und jede Menge ehrliche Fragen.Maria Schalo und Tobias Haffner sprechen grottenehrlich über Liebe, Nähe, Eifersucht, Freiheit und die Kunst, sich selbst in Beziehungen nicht zu verlieren.Hier geht’s nicht um Beziehungsratgeber oder Poly-Klischees, sondern um echte Gespräche zwischen zwei Menschen, die sich lieben – und trotzdem alles in Frage stellen.Jede Woche gibt’s eine neue Folge: mal eine Beziehungsfrage aus der Community, mal eine Diskussion über ein Buch, mal einfach ein ehrlicher Streit.🎧 Themen:– Offene Beziehung & Polyamorie– Kommunikation, Grenzen, Eifersucht– Intimität, Selbstverantwortung, Wachstum– Humor, Alltag, Chaos und Liebe💬 Grottenehrlich – weil Beziehungen nicht perfekt sein müssen, um echt zu sein.
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Maria Schalo & Tobias Haffner
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