Heile deinen Körper und deine Seele

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das aktuell überall präsent ist: Die Abnehmspritze. Millionen Menschen setzen ihre Hoffnung auf sie. Auf Social Media wird sie als einfache Lösung für Gewichtsverlust gefeiert und viele glauben, endlich den Ausweg aus dem ständigen Kampf mit ihrem Körper gefunden zu haben. Doch was, wenn wir dabei eine viel wichtigere Frage übersehen? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter den aktuellen Hype und sprechen darüber, warum emotionales Essen, Essensdrang und Übergewicht oft viel tiefere Ursachen haben, die keine Spritze der Welt lösen kann. Wir sprechen über emotionale Abhängigkeiten, das Nervensystem, unser Unterbewusstsein und darüber, warum echte Freiheit nicht darin besteht, Symptome zu unterdrücken, sondern ihre Ursachen zu verstehen. Diese Folge ist eine Einladung, einen Schritt zurückzutreten und ehrlich hinzuschauen. Wenn Du dich nach einem Leben sehnst, in dem Du frei bist von Essensdrang, indem Du an die Wurzel des Problems gehst, vereinbare doch von Herzen gern ein kostenloses & unverbindliches Beratungsgespräch mit uns: https://calendly.com/d/cpt5-h9f-nrb/analyse-beratungsgesprach-soulfood-programm?month=2026-07&utm_source=p-h&utm_medium=folge277  

In dieser Folge hörst Du die berührende Geschichte von Martina. Über viele Jahrzehnte fühlte sie sich im Kampf mit sich selbst gefangen. Ihr Körper war nie gut genug, nie richtig. Egal ob mit mehr oder weniger Gewicht: Die Unzufriedenheit blieb. Sie suchte nach Antworten, kämpfte, strengte sich an und hatte trotzdem das Gefühl, nie wirklich bei sich anzukommen. Im Gespräch erzählt Martina offen, wie sehr Angst, Selbstzweifel und das Gefühl von innerer Leere ihr Leben geprägt haben. Sie nimmt Dich mit in ihre tiefsten Erkenntnisse und beschreibt auf eine unglaublich ehrliche und greifbare Weise, was sich verändert hat, als sie begann, ihrem inneren Kind zuzuhören, ihre Gefühle ernst zu nehmen und sich selbst nicht länger zu bekämpfen. Heute spricht sie darüber, wie sie gelernt hat, sich selbst Halt zu geben, Grenzen zu setzen, wieder Freude zu empfinden und warum sie zum ersten Mal das Gefühl hat, wirklich zu leben statt nur zu funktionieren. Eine Folge voller Hoffnung für alle Frauen, die spüren, dass sie sich nach Frieden mit sich selbst sehnen. Die Arbeit mit dem inneren Kind, kann so viel bewirken. Am Sonntag, den 14.06. findet deswegen unsere INNERE KIND Session statt. Melde Dich an, um live dabei zu sein oder die Aufzeichnung für kurze Zeit zu erhalten: https://start.jackie-freitag.de/innere-kind-session?utm_source=p-h

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, über das in der Fitnessszene kaum ehrlich gesprochen wird. Ich war selbst jahrelang Teil dieser Welt: Kalorien, Trainingspläne, Kontrolle, Clean Eating, Disziplin. Nach außen sah alles „gesund" aus und genau dafür bekam ich Anerkennung. Doch innerlich war der Kampf nie verschwunden. In dieser Folge teile ich, wie sich meine Essstörung damals nicht gelöst, sondern einfach nur verlagert hat. Vom Kontrollverlust hin zu extremer Kontrolle. Vom Essanfall hin zum Fitnesszwang. Und warum genau das in unserer Gesellschaft oft sogar gefeiert wird. Wir sprechen darüber, warum Fitness nicht automatisch Gesundheit bedeutet, wie wir die Verbindung zu unserem Körper verlieren und weshalb die wichtigste Frage nicht ist, was Du tust, sondern warum Du es tust. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen. Nicht aus Verurteilung, sondern aus dem Wunsch heraus, wieder echte Freiheit, Leichtigkeit und Verbindung mit Dir selbst zu finden.  Wenn Du dich in meiner Geschichte wiederfindest oder auf irgendeine Art mit Deinem Körper kämpfst, lade ich Dich herzlich ein. Melde Dich und erzähle mir von Deiner Situation: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

Vielleicht kennst Du diese Tage vor und während der Periode, an denen Dein Essensdrang plötzlich viel stärker ist? Du könntest gefühlt den ganzen Tag essen, fühlst Dich emotionaler, empfindlicher oder einfach komplett erschöpft und gleichzeitig kommt sofort das schlechte Gewissen. Doch was, wenn Dein Körper gerade gar nicht gegen Dich arbeitet? Was, wenn Heißhunger, PMS und Stimmungsschwankungen nicht „falsch" sind, sondern biologisch, hormonell und emotional total Sinn ergeben? In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Zusammenhänge zwischen Zyklus, Hormonen, Nervensystem und Essverhalten ein. Du wirst verstehen, warum Dein Körper vor der Periode oft mehr Nahrung, mehr Ruhe und mehr Unterstützung braucht und weshalb genau darin so viel mehr Mitgefühl, Leichtigkeit und Verbindung entstehen kann. Es lohnt sich so sehr tiefer zu schauen, wenn Du dafür bereit bist, erzähle uns von deiner Situation: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

In dieser Folge sprechen wir NICHT darüber, welche Diäten funktionieren und welche nicht, sondern wir schauen tiefer.. warum überhaupt so viele Frauen das Gefühl haben, ihren Körper kontrollieren zu müssen... Low Carb, Keto, Intervallfasten, Kalorien zählen, Ersatzprodukte… Immer wieder wird uns versprochen, dass genau diese eine Methode endlich die Lösung ist. Und trotzdem landen so viele Frauen immer wieder im gleichen Kreislauf aus Kontrolle, Verzicht, Essensdrang und Selbstvorwürfen. In dieser Folge tauchen wir tiefer unter die Oberfläche. Sie ist eine Einladung, Deinen Körper nicht länger als Gegner zu betrachten, sondern zu beginnen, ihn wirklich zu verstehen. Wenn Du aus dem Diätkreislauf ausbrechen möchtest, um endlich wirklich Frieden in Deinem Körper zu finden, melde Dich von Herzen gern bei uns: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/ 

Was, wenn emotionales Essen gar nichts mit Disziplin zu tun hat… sondern mit einem Teil in Dir, der schon viel länger da ist? Deinem inneren Kind. In dieser Folge tauchen wir tiefer ein in den Zusammenhang zwischen Deinem Essverhalten und den Anteilen in Dir, die gelernt haben, Gefühle zu unterdrücken, sich anzupassen oder sich selbst abzulehnen. Warum greifen wir immer wieder zum Essen, obwohl wir es eigentlich anders machen wollen? Was, wenn da ein innerer Anteil ist, der nach Sicherheit, Trost oder Zuwendung sucht? Und was verändert sich, wenn Du beginnst, genau diesen Teil in Dir zu verstehen? Diese Folge ist eine Einladung, Dein inneres Kind nicht länger zu übergehen, sondern ihm zuzuhören. Denn genau dort beginnt echte Veränderung. In meiner 6-monatigen Begleitung widmen wir uns (unter anderem) intensiv dem inneren Kind und lernen, wie wir ihm das geben können, was es braucht. Wenn Du Dein aktuelles Essverhalten ganzheitlich aufarbeiten möchtest, buche Dir von Herzen gern ein Beratungsgespräch: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge271

Wann beginnt ein gestörtes Essverhalten eigentlich wirklich? Erst bei Essanfällen? Oder vielleicht schon viel früher… ohne dass wir es überhaupt bemerken? In dieser Folge lade ich Dich ein, einen ehrlichen Blick auf Dein eigenes Essverhalten zu werfen. Vielleicht erkennst Du Dich in Momenten wieder, die sich für Dich bisher „normal" angefühlt haben. Warum schwanken wir zwischen Kontrolle und Kontrollverlust? Warum fühlt sich Essen für so viele von uns nicht frei an? Und was, wenn wir viel früher beginnen dürfen hinzuschauen, als wir denken? Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen und die ersten, leisen Zeichen zu erkennen, die bereits auf einen inneren Kampf mit dem Essen und Deinem Körper hindeuten. Hast Du erkannt, dass dein Essverhalten entspannter sein könnte? Dann schreibe uns von Herzen gern von Deiner Situation und wir schauen, wie wir Dir weiterhelfen können: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/ 

In dieser Folge hörst Du die Geschichte von der wundervollen Johanna. Johanna ist Heilpraktikerin und Diätassistentin. Trotz all dem Wissen, stand sie über viele Jahre im Kampf mit ihrem Körper. Diäten, Kontrolle, Verzicht. Keine Abnahme war von Dauer. Im Gegenteil: "Mit jeder Diät, bin ich schwerer geworden" erzählt Johanna. Doch dann entdeckte sie Soulfood und als sie begann nach innen zu schauen, veränderte sich etwas. In der Arbeit mit ihrem inneren Kind erkannte sie, dass ihr Essverhalten nie das eigentliche Problem war, sondern ein Ausdruck von etwas, das in ihr gesehen werden wollte. Heute ist Johanna 16 Kilo leichter. Ohne Diät. Ohne Verzicht. Sie isst, worauf sie Lust hat und fühlt sich gleichzeitig freier als je zuvor. Der ständige Kampf im Kopf, die Gedanken ans Essen, das Runterschlucken von Gefühlen – all das durfte sich lösen. Eine ehrliche, tiefgehende Geschichte darüber, was möglich wird, wenn Du beginnst, Dich selbst wirklich zu verstehen und Dein inneres Kind an die Hand zu nehmen.  Am 06.05. starten wir in eine neue Soulfood-Runde. Wenn Du dir also auch wünschst in Leichtigkeit abzunehmen, inneren Frieden zu schließen und den Kampf mit dem Essen für immer hinter dir zu lassen, melde Dich bei uns: https://go.soulfood-programm.de/termin-buchen/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge269