Hel med Mari
by Mari Westad
Velkommen til Hel med Mari. En podcast hvor vi utforsker alt som har med helhetlig helse, psykologi og selvutvikling å gjøre. Målet med podcasten er at du skal få motivasjon, kunnskap og inspirasjon til å bli bedre kjent med deg selv. Hele deg. Bli med når podcastvert Mari Westad snakker med dyktige og inspirerende personer som på hver sin måte enten jobber med, eller brenner for, helhetlig helse, psykologi og selvutvikling. Les mer om podcasten her: https://www.helmedmari.no/ Se videoer fra episodene: https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts
Episodes
-
#22 Årsrefleksjon: et rituale for det nye året
I denne soloepisoden inviterer jeg deg inn i en guidet årsrefleksjon. Sammen skaper vi et rituale for å avslutte året med mer klarhet. Du får refleksjonsspørsmål som hjelper deg å se hva som faktisk ga energi, hva som tappet deg og hvilke justeringer som er verdt å ta med videre inn i det nye…
more -
#21 Fra stress til trygghet i jula med Ina Kvam Leraand
Føles jula litt... overveldende? Hvordan kan vi skape en mer nervesystemvennlig jul med mindre stress, færre triggere og tydeligere grenser? I denne episoden møter jeg igjen Ina Kvam Leraand for en varm og konkret samtale om jul, familie, forventninger, gavepress, alkohol og hva som faktisk gir…
more -
#20 Human Design med Tone Haave
I dag dykker vi ned i noe mange har hørt om, men få egentlig forstår – nemlig Human Design. Hva er Human Design? Hvordan kan du bruke det til å ta bedre valg, forstå deg selv og leve mer i tråd med hvem du faktisk er? Med meg har jeg Tone Haave – businessmentor og ekspert på Human Design. Tone…
more -
#19 Slow Living: Fra hamsterhjul til hvilepuls med Anette Richardsen
I denne episoden møter jeg Anette Richardsen – yogalærer, yogaterapeut og forfatter av boken «SLOW – tilbake til hvilepuls». Anette deler sin personlige reise fra å føle seg fanget i et hektisk liv til å skape en hverdag med et roligere tempo. Hun kaller det en «nervesystemvennlig livsstil», og i...
-
#18 Siri M. Kalla - Syklus & Fertilitet
Visste du at fertilitet regnes som kroppens femte vitale tegn – på lik linje med puls og blodtrykk? I denne episoden får du høre fra Siri M. Kalla, sertifisert instruktør i fertilitetsforståelse og grunnlegger av Our Fertility. Hun har hjulpet hundrevis av kvinner med å forstå kroppen sin på et...
-
#17 - Oda Elisabeth Dahl - Community & regenerativt liv
Hvordan kan vi skape mer liv og livskraft samtidig som vi lever mer regenerativt? Gjennom community, mener Oda Elisabeth Dahl. Oda er utdannet lærer og yogalærer, men jobber i dag som daglig leder på Opaker Gård. Gården ligger på vesisiden av Kirkenær i Grue kommune, og driver blant annet med...
-
#16 - Soloepisode: en oppdatering på mental helse, livet og takk for støtte
Mari gir en liten livsoppdatering og deler noen refleksjoner hun har gjort seg de siste par månedene. "A bad day for the ego is a great day for the soul" Er du et voksent barn? Les mer om 12-trinnsprogrammet for voksne barn her: https://adultchildren.org/. Det finnes også møter på norsk. Følg Hel...
-
En personlig episode
Trenger du noen å snakke med? Det finnes hjelpetelefoner, chat og meldingstjenester for deg som trenger noen å snakke med. De fleste driftes av frivillige organisasjoner, og noen driftes av det offentlige. F.eks. Mental Helses hjelpetelefon, telefonnummer: 116 123 eller du kan chatte på...
-
#14 - Alma Skolmen - Spirituell coaching
Dette er en feel good-episode! Alma Skolmen brøt ut av normen og startet sin karriere som spirituell coach i en alder av 21. Etter å ha levd med angst, tungsinn og tilbakevendende depresjon, fant hun endelig nøkkelen til et godt liv: intuisjon. I dagens episode snakker vi om hvilke steg man kan…
more -
#13 - Marianne Magelssen - Pust & stress
Marianne Magelssen er utdannet sykepleier, Coach og Mindfulnessinstruktør. I dag arbeider Marianne som forfatter og foredragsholder. Hun har skrevet den bestselgende boken "Pust for livet", boken "Kjære gud, kommer du snart? Det er så rotete her" og boken "Vær din beste venn". I denne episoden...
-
#12 - Dr Ragnhild Skari Iuell - Stress, tilstedeværelse og helhetlig helse
Dr Ragnhild Skari Iuell er et orakel av kunnskap om helhetlig helse, og for å være helt ærlig var det vanskelig å finne en tittel for denne episoden. Rett og slett fordi vi berører så mange forskjellige tema innenfor helhetlig helse. Alt fra stressrelaterte sykdommer og tidsklemma, til…
more -
#11 - Mai Camilla Munkejord - Barndomssår og samliv
Er det mulig å transformere et smertefullt parforhold med dysfunksjonalitet, til et parforhold med kjærlighet og vekst? Dette er noe jeg og Mai Camilla snakker om i denne episoden. Mai Camilla Munkejord levde på høyt tempo og overprestasjon i mange år. Hun nådde målet med å bli professor før…
more -
Bonusepisode - Guidet søvnmeditasjon med Marte Wiik fra meditere.no
Har du problemer med å sove? Da er du ikke alene. Guidet meditasjon kan bidra til avslapning og dypere søvn. Det kan også hjelpe til med innsovning, for de som kjenner på en uro når de legger seg. I denne episoden leder Marte Wiik fra meditere.no deg gjennom en beroligende reise som ved hjelp av...
-
#10 - Silje Mariela Westby - Syklus, sensualitet og seksualitet
Silje Mariela Westby har jobbet som personlig trener i mange år, men følte det var noe som manglet. Hun videreutdannet seg innenfor anvendt psykologi, med en fordypning i generelt- og seksuelt kroppsbilde og kvinners seksualitet. Hun studerer nå sexologi, samtidig som hun jobber som coach og...
-
#9 - Turid Wangensteen - Barn av foreldre med rusproblemer
Turid Wangensteen er utdannet barnevernspedagog og familieterapeut, har master i moderne forvaltning og har skrevet doktoravhandling om barn og unge som har foreldre med rusproblemer. Doktoravhandlingen i 2020 hadde tittelen: «Når stigma og skam står i veien for at barn som har foreldre med...
-
#8 - Anneli Mjøen - Komplekse traumer og NARM
Hva skjer når en traumeterapeut og en person med komplekse møtes til en trygg og autentisk samtale? Podkast-magi. Det var i alle fall slik det føltes da Anneli Mjøen gjestet podkasten Hel med Mari. Anneli Mjøen er forfatter, frilansjournalist, yogalærer og traumeterapeut med spesialisering innen...
-
#7 - Isabelle Aguilera - Osteopati
I denne episoden gjester vidunderlige Isabelle Aguilera. Vi snakker vi blant annet om hvordan følelser kan manifestere seg som uhelse, forskjell på menn og kvinner, menstruasjonssyklus, nervesystem og det å miste seg selv i morsrollen. Isabelle Aguilera er osteopat, personlig trenger, yogalærer…
more -
#6 - Anna Høifødt - Psykedelika
Tema for dagens episode er psykedelika, og med meg som gjest har jeg Anna Høifødt. Psykedelika som medisin, har de siste årene har en renessanse, etter å ha blitt gjort ulovlig på 70-tallet (jeg sier feil i introen. Unnskyld!). Flere land har nå godkjent psykedelika i terapeutisk setting, og mer…
more -
#5 - Kari Løvendahl Mogstad - Å være pårørende til noen med spiseforstyrrelser og å tørre å ta plass
Dagens gjest er Kari Løvendahl Mogstad. Kari er lege og spesialist i allmennmedisin. Hun er også foredragsholder, forfatter, gründer og en aktiv samfunnsdebattant. I denne episoden snakker vi blant annet om boken hun skrev med sin datter Selma «Vår vei ut - en fortelling om spiseforstyrrelse…
more -
4# - Marte Wiik - Mindfulness & meditasjon
Marte Wiik er sertifisert yogalærer og tar videreutdanning innen mindfulness. I tillegg til å jobbe som konsulent, med 15 års erfaring innen ledelse og kommunikasjon, er hun gründeren bak meditere.no. I dagens episode snakker vi om meditasjon og mindfulness. Hva er meditasjon og hva er…
more -
#3 Ina Kvam Leraand - Nervesystem og grensesetting
Dagens gjest er Ina Kvam Leraand. Ina er fysioterapeut med master i nevrologi, og har skrevet masteroppgave om medisinsk yoga og personer med parkinsons. Hun er også sertifisert yogalærer med videreutdanning innen funksjonell medisin. Til daglig jobber hun i Funkmedlivet sammen med kollega og...
-
#2 Oddrun Solberg - Komplekse traumer
Hva er egentlig komplekse traumer? Hvorfor er det sånn at noen får traumelidelser etter traumatiske hendelser, mens andre ikke? Dette skal vi lære mer om i ukas episode med Oddrun Solberg. Oddrun Solberg er psykologspesialist ved Modum Bad, samt jobber ved Modum Bads kurs- og kompetansesenter. I...
-
#1 - Kari Lossius - Rusbehandling, myter, angst og skam
Kari Lossius er psykologspesialist og har i over 30 år jobbet som terapeut, forsker og leder. Hun er et engasjert og tydelig talerør innenfor rusfeltet hvor hun blant annet tør å sette spørsmålstegn ved status quo og nåværende behandlingsformer. I tillegg til å ha skrevet flere fagartikler og...
About this show
Velkommen til Hel med Mari. En podcast hvor vi utforsker alt som har med helhetlig helse, psykologi og selvutvikling å gjøre. Målet med podcasten er at du skal få motivasjon, kunnskap og inspirasjon til å bli bedre kjent med deg selv. Hele deg. Bli med når podcastvert Mari Westad snakker med dyktige og inspirerende personer som på hver sin måte enten jobber med, eller brenner for, helhetlig helse, psykologi og selvutvikling.
Les mer om podcasten her: https://www.helmedmari.no/
Se videoer fra episodene: https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts
Hosted by
Mari Westad
Categories