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PODCAST · health

Insight Zen

by Diogo Andreani; Giovanna Santos; Larissa Fontes; Mariana Rissato

A meditação aumenta a qualidade de vida e sua prática contínua permite que não nos tornemos escravos de nossas vidas. Essa prática permite o melhor controle das emoções e a viver o momento presente. Esse podcast foi criado por quatro amigos que transformaram sua vida mental através da meditação e do mindfulness, e aqui serão postadas meditações guiadas para acompanhar a todos nessa incrível jornada de encontro consigo mesmos!Criadores: Diogo Andreani, Giovanna Santos, Larissa Fontes, Mariana Rissato.

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Episodes

  1. Ser presente

    Essa meditação tem foco no aqui e agora, usando como recurso a respiração diagramaria, proporcionando um maior relaxamento.

  2. Fortaleça a sua confiança

    Meditação para ajudar a ter um dia com mais confiança

  3. Meditação de fim do dia

    Essa meditação é para você se despedir do dia que se passou de uma forma grata e consciente, independentemente se ele foi bom ou ruim.

  4. Meditação para abrir caminhos

    Essa meditação permite que você pare para se ouvir e conversar com seu coração.

  5. Amor próprio

    Se de esse carinho de parar um pouco e ouvir essa meditação! Você merece!

  6. Meditação da segunda feira

    Ahhh hoje é segunda ? Que tal uma meditação para termos um início de semana com mais serenidade e tranquilidade ? Aproveite!

  7. Nervosismo com eventos que virão

    Esse podcast se destina a você que está ansioso e nervoso com algum acontecimento próximo.

  8. Iniciar bem o dia

    Essa meditação foi feita para você iniciar bem o seu dia, fazendo com que você amplie sua visão sobre o dia que está por vir e te relaxando.

  9. Pratica a meditação junto com outra atividade

    Você sabia que é possível praticar a meditação fazendo outra atividade simultaneamente ?

  10. Ansiedade na pandemia

    Esse episódio irá te deixar mais calmo em relação ao período de pandemia em que estamos vivendo.

  11. Autoconfiança em situações importantes.

    Não se sente confiante? Certo momento te traz angustia, ansiedade ou stress? Vem meditar comigo e vamos relaxar!

  12. Libertação

    Essa meditação vai te permitir se desprender do que te segura, dos medos e inseguranças, te trazendo uma sensação de leveza.

  13. Mais foco nas atividades diárias

    Essa meditação te ajudará a focar mais na própria prática meditativa e também nas atividades do cotidiano.

  14. Meditação rápida para iniciantes #2

    Aprenda a viver o presente e a apreciar mais a sua vida!

  15. Momento de relaxamento

    Essa é uma meditação para você relaxar todo o seu corpo e mente, possibilitando a entrega para o relaxamento.

  16. Meditação para desacelerar

    Percebeu que as crises de ansiedade voltaram? sente alguma angústia? desacelere comigo! ✨

  17. Esperança

    Meditação para auxiliar a ter mais esperança neste momento de pandemia

  18. Pausa Mindfulness - parte 2

    Faça uma pausa durante o seu dia para ter consciência daqui que está presente no seu atual momento, e assim poder sair do piloto automático

  19. Meditação rápida para iniciantes

    Para você que é iniciante ou para quem tem a agenda cheia e tem apenas poucos minutos para a prática meditativa.

  20. Inquietações e autossabotagem

    Essa meditação foi feita para aqueles momentos nos quais estamos preocupados com alguma questão inquietante, e temos dificuldade de nos livrar desses pensamentos, entrando em uma autossabotagem.

  21. Meditação para Irritação.

    Está se sentindo irritado? não está conseguindo manter a paz? Faça essa prática e veja como manter a calma no seu dia, focando em seus objetivos e praticando a aceitação!

  22. Medo

    Meditação para ajudar as pessoas a lidarem melhor com o medo.

  23. Gratidão

    Meditação para exercício da gratidão, uma força positiva de suma importância para que nossos dias possam ser mais tranquilos.

  24. Livre-se das mágoas e ressentimentos

    Essa meditação foi feita especificamente para você que quer se livrar das mágoas e ressentimentos passados.

  25. Tranquilidade e Paz

    Seu dia está estressante? comece fazendo essa prática incrível, e verá que ele se tornará mais fácil!

  26. Meditação para depressão

    Essa meditação irá te ajudar a reduzir a tristeza e a angústia causadas pela depressão. Entre em contato consigo mesmo, ainda que inicialmente, essa seja uma ideia dolorosa. A luz está dentro de você.

  27. Encontro com si

    Uma meditação para quem quer ficar mais próximo de si mesmo

  28. Pausa Mindfulness

    Faça uma pausa durante o seu dia para sair do automatismo e ter um controle maior de suas emoções.

  29. Meditação para dormir tranquilamente

    Essa meditação o ajudará a dormir e eliminar todas as suas preocupações que estão impedindo o seu sono.

  30. Meditação - Pleno de vida e amor

    Uma meditação para se conectar com você mesmo, com a vida e com o amor.

  31. Atenção plena

    Essa meditação ajudará você para uma melhor concentração e atenção plena em seu dia-a-dia apenas com a ajuda da respiração.

  32. Goste de si mesmo

    Prática meditativa para aqueles que querem gostar e ter mais compaixão consigo mesmo.

  33. Meditação para acalmar-se

    Meditação para mudar o humor para um humor mais tranquilo, calmo, e relaxado.

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A meditação aumenta a qualidade de vida e sua prática contínua permite que não nos tornemos escravos de nossas vidas. Essa prática permite o melhor controle das emoções e a viver o momento presente. Esse podcast foi criado por quatro amigos que transformaram sua vida mental através da meditação e do mindfulness, e aqui serão postadas meditações guiadas para acompanhar a todos nessa incrível jornada de encontro consigo mesmos!Criadores: Diogo Andreani, Giovanna Santos, Larissa Fontes, Mariana Rissato.

HOSTED BY

Diogo Andreani; Giovanna Santos; Larissa Fontes; Mariana Rissato

CATEGORIES

health fitness mental

Frequently Asked Questions

How many episodes does Insight Zen have?

Insight Zen currently has 33 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Insight Zen about?

A meditação aumenta a qualidade de vida e sua prática contínua permite que não nos tornemos escravos de nossas vidas. Essa prática permite o melhor controle das emoções e a viver o momento presente. Esse podcast foi criado por quatro amigos que transformaram sua vida mental através da meditação e...

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Who hosts Insight Zen?

Insight Zen is created and hosted by Diogo Andreani; Giovanna Santos; Larissa Fontes; Mariana Rissato.
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