Job, Kinder & Ich

Job, Kinder & Ich macht Sommerpause – und zwar bis zum 2. September. Doch du musst in diesen acht Wochen nicht auf neue Impulse verzichten. Für den Sommer wartet ein besonderes Geschenk auf dich: Eine liebevoll zusammengestellte Podcast-Bibliothek mit den wichtigsten Folgen der letzten Monate – sortiert in Themenpakete und mit einem roten Faden. Von der Innenschau über Orientierung bis hin zu konkreten Strategien bekommst du jede Woche neue Impulse, die dich dabei unterstützen, dir selbst wieder näherzukommen und mit mehr Klarheit in den Herbst zu starten.

Der Sommer fühlt sich oft wie eine kleine Pause vom Alltag an. Die Routinen verändern sich, die Kinder sind zu Hause, vielleicht steht ein Urlaub an und vieles läuft anders als sonst. Und vielleicht kennst du auch diesen Gedanken: Jetzt hätte ich endlich Zeit für mich. Jetzt könnte ich etwas verändern. Jetzt könnte ich endlich wieder mehr bei mir ankommen. Doch was, wenn ein lebendiger Sommer nichts damit zu tun hat, möglichst viel aufzuholen, dich besser zu organisieren oder an dir zu arbeiten? In dieser Folge geht es darum, wie du den Sommer nutzen kannst, um dir selbst wieder näherzukommen – nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch Aufmerksamkeit und echte Verbindung zu dir.

Vielleicht kennst du diesen Moment: Du erkennst etwas in deinem Leben, das du verändern möchtest – und sofort tauchen unzählige Ideen auf. Mehr Sport. Neue Routinen. Gesündere Ernährung. Mehr Zeit für dich. Mehr Klarheit. Mehr Selbstfürsorge. Und plötzlich wirkt alles so groß, dass du gar nicht weißt, wo du anfangen sollst. In dieser Folge geht es darum, warum echte Veränderung selten mit einem großen Knall beginnt – und weshalb genau dieser Gedanke viele Frauen davon abhält, überhaupt loszugehen.

Wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich gemacht? Nicht, weil es produktiv war. Nicht, weil jemand davon profitiert hat. Nicht, weil es auf deiner To-do-Liste stand. Sondern einfach, weil es dir Freude gemacht hat. Für viele Mütter ist diese Frage überraschend schwer zu beantworten. Denn zwischen Kindern, Partnerschaft, Haushalt, Job und all den kleinen und großen Aufgaben des Alltags geht oft etwas verloren: die Verbindung zu dir selbst. In dieser Folge geht es darum, warum so viele Frauen irgendwann nicht mehr genau wissen, wer sie eigentlich sind – jenseits ihrer Rollen. Und warum genau dort der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Zufriedenheit liegt.

Du willst etwas verändern. Mehr Sport machen. Beruflich den nächsten Schritt gehen. Eine bessere Beziehung führen. Mehr Zeit für dich haben. Und trotzdem passiert immer wieder das Gleiche: Du schiebst es auf. Du findest Gründe. Du kommst nicht ins Handeln. Und irgendwann denkst du: Warum kriege ich das einfach nicht hin? Vielleicht liegt es gar nicht an mangelnder Disziplin. In dieser Folge geht es um die überraschende Wahrheit hinter deinem inneren Schweinehund – und warum er dich in Wirklichkeit nicht aus Faulheit ausbremst, sondern aus einem ganz anderen Grund.

„Ich würde ja gerne etwas verändern, aber …“ … mein Partner zieht nicht mit. … mein Umfeld versteht mich nicht. … niemand unterstützt mich wirklich. Kennst du diese Gedanken? Dann bist du nicht allein. Denn genau diese Angst hält viele Frauen davon ab, wirklich loszugehen. Nicht, weil sie nicht mehr wollen – sondern weil sie Angst haben, was passiert, wenn sie sich verändern. In dieser Folge geht es darum, warum du dein Wachstum nicht davon abhängig machen darfst, ob andere bereit dafür sind – und weshalb genau darin deine größte Freiheit liegt.

„Ich war einfach nicht diszipliniert genug.“ „Ich habe es wieder nicht durchgezogen.“ „Beim nächsten Mal muss ich konsequenter sein.“ Kennst du diese Gedanken? Wenn du dir etwas vornimmst und es dann doch nicht klappt, suchst du den Fehler vielleicht zuerst bei dir. Bei deiner Willenskraft. Deiner Konsequenz. Deiner Disziplin. Doch was, wenn genau das der falsche Ansatz ist? In dieser Folge geht es darum, warum Disziplin oft überschätzt wird – und weshalb dein Umfeld viel stärker beeinflusst, was du dir zutraust, was für dich normal wird und welche Schritte du wirklich gehst.

Schon wieder ein Jahr vorbei. Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: Der Alltag rauscht vorbei, ein Termin jagt den nächsten und plötzlich fragst du dich, wo die Zeit eigentlich geblieben ist. In dieser besonderen Geburtstagsfolge geht es darum, warum sich das Leben oft wie ein Autopilot anfühlt – und was wirklich dabei hilft, wieder mehr Lebendigkeit, Tiefe und echte Momente in deinen Alltag zu bringen. Denn die Zeit rast nicht nur wegen einem vollen Kalender. Sie rast, wenn wir nur noch funktionieren.

Unkompliziert sein klingt erstmal wie ein Kompliment. Flexibel. Anpassungsfähig. Pflegeleicht. Doch was, wenn genau das dich immer weiter von dir selbst entfernt? Wenn du selten sagst, was du wirklich willst. Wenn du dich oft „irgendwie einfügst“. Wenn du Entscheidungen triffst, die zwar okay sind – sich aber nie ganz richtig anfühlen. In dieser Folge geht es darum, warum genau dieses Verhalten dich Energie kostet – und weshalb Frauen, die klar sind, was sie wollen, nicht anstrengend, sondern im Gegenteil besonders angenehm sind.

„Eigentlich geht es mir doch ganz gut.“ „Andere haben es viel schwerer.“ „Ich kann mich nicht beschweren…“ Und trotzdem ist da dieses Gefühl: Da geht noch mehr. Doch genau in diesem Moment meldet sich oft die nächste Stimme: Ist das nicht egoistisch? Darf ich das überhaupt wollen? In dieser Folge geht es darum, warum dich genau dieser Gedanke klein hält – und was wirklich dahintersteckt, wenn du dich selbst immer wieder zurücknimmst.

„Ich bin nicht gut genug.“ „Das klappt bei mir sowieso nicht.“ „Was, wenn ich mich blamiere?“ Diese Gedanken können unglaublich laut sein – und sie halten viele davon ab, überhaupt loszugehen. In dieser Podcastfolge gibt dir Caroline einen ehrlichen Einblick in einen Weg, der genau dort beginnt: bei Zweifel, Angst und dem Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen. Und du erfährst, was möglich wird, wenn du trotzdem losgehst.

Du willst endlich ankommen. Im richtigen Job. Im richtigen Leben. In dem Gefühl, dass es jetzt passt. Und vielleicht glaubst du, dass dafür noch etwas fehlt: der bessere Job, mehr Geld, die richtige Entscheidung, die perfekten Umstände. Was, wenn genau das nicht stimmt? In dieser Folge geht es um einen radikalen Perspektivwechsel: Warum dich nichts im Außen wirklich glücklich machen kann – und warum genau darin deine größte Freiheit liegt.

„Und, was machst du beruflich?“ Eine scheinbar einfache Frage – und trotzdem fühlt sie sich oft unangenehm an. Du weißt, dass du viel kannst. Du hast Erfahrungen, Fähigkeiten, vielleicht sogar eine lange Liste an Stationen. Und trotzdem kommt es nicht klar über deine Lippen. Stattdessen zählst du Titel auf, erklärst deinen Lebenslauf oder bleibst vage – und merkst selbst, dass es sich irgendwie leer anfühlt. In dieser Folge geht es darum, warum genau das passiert – und wie du lernst, deinen Wert so zu formulieren, dass andere dich wirklich verstehen.

Du willst dich beruflich weiterentwickeln. Du hast Ideen, Wünsche, vielleicht sogar schon konkrete Pläne. Und trotzdem passiert… nichts. Nicht, weil du nicht willst – sondern weil dein Alltag so voll ist, dass deine eigenen Themen immer wieder nach hinten rutschen. Zwischen Kindern, Job, Haushalt und To-do-Listen bleibt gefühlt kein Raum für dich. In dieser Folge geht es darum, warum das kein Zeitproblem ist – und was wirklich dahinter steckt, wenn du das Gefühl hast, dich selbst immer wieder aufzuschieben.

Alle reden davon, wie wichtig Netzwerken ist. Und gleichzeitig fühlt es sich für dich vielleicht eher unangenehm an. Sich melden. Nachfragen. Sichtbar werden. Was, wenn du aufdringlich wirkst? Oder andere denkst, du willst etwas von ihnen? In dieser Folge geht es darum, warum genau diese Gedanken dich davon abhalten, dein Netzwerk überhaupt zu nutzen – und weshalb Netzwerken in Wahrheit etwas ganz anderes ist, als du vielleicht bisher gedacht hast. Denn Netzwerken bedeutet nicht, andere „zu benutzen“. Es bedeutet, Beziehungen zu pflegen.

Du hast das Gefühl, dass da „mehr“ sein muss – aber du kannst nicht greifen, was genau. Du denkst viel nach, recherchierst, spielst Möglichkeiten durch … und trotzdem wird es nicht klarer. Kennst du das? In dieser Folge geht es genau um diesen Zustand zwischen Wunsch und Orientierungslosigkeit. Du erfährst, warum es so schwer ist, herauszufinden, was du wirklich willst – und weshalb genau dieses „Ich muss es erst wissen“ dich oft davon abhält, überhaupt loszugehen. Denn die Wahrheit ist: Klarheit entsteht nicht im Kopf. Sie entsteht auf dem Weg.

Sicherheit fühlt sich vernünftig an. Ein sicherer Job. Ein planbarer Alltag. Entscheidungen, die „realistisch“ sind. Doch was, wenn genau dieses Sicherheitsdenken dich Schritt für Schritt davon entfernt, das Leben zu führen, das du dir eigentlich wünschst? In dieser Folge geht es darum, warum dein Gehirn automatisch nach Sicherheit sucht – und weshalb genau das oft der Grund ist, warum du dich nicht traust, neue Wege zu gehen. Du erfährst, wie dieses innere System funktioniert und warum so viele Entscheidungen im Leben aus Angst vor Unsicherheit getroffen werden – selbst dann, wenn sie dich langfristig unzufrieden machen.

Du öffnest ein Jobportal. Du gibst ein paar Schlagworte ein. Du scrollst. Du filterst. Du vergleichst. Und nach kurzer Zeit fühlst du dich frustriert, orientierungslos – oder irgendwie kleiner als vorher. Kennst du das? In dieser Folge geht es darum, warum die klassische Stellensuche dich oft nicht näher zu deinem erfüllten Job bringt – sondern dich im Gegenteil in Sicherheitsschleifen und Selbstzweifeln festhält. Und warum der Weg über Jobportale selten der Weg zu echter Klarheit ist.

Vielleicht kennst du diesen Gedanken: Dein Lebenslauf wirkt zickzack. Zu viele Wechsel. Zu viele Umwege. Keine klare Linie. Und irgendwo sitzt die Angst, dass das jetzt dein Problem ist – für immer. Was, wenn genau das nicht stimmt? In dieser Folge geht es darum, warum dein Lebenslauf nicht das Problem ist – sondern dein Blick darauf. Und warum du keinen linearen Karriereweg brauchst, um einen erfüllenden Job zu finden.

„War kein Ding.“ „Ist ja nur Teilzeit.“ „Wenn es passt, könnten wir vielleicht mal darüber sprechen …“ Diese Sätze rutschen schnell heraus – ganz automatisch. Und doch sagen sie mehr über dich aus, als dir vielleicht bewusst ist. Denn was andere über dich denken, entsteht nicht im luftleeren Raum. Es beginnt mit dem, was du über dich selbst glaubst – und wie du darüber sprichst. In dieser Folge geht es darum, wie subtil du deinen eigenen Wert untergräbst, ohne es zu merken. Und warum genau das der Grund sein kann, weshalb du im Job nicht gesehen wirst, nicht befördert wirst oder dich immer wieder kleiner machst, als du eigentlich bist.

„Eigentlich geht es mir doch ganz gut.“ „Andere hätten es viel schlechter.“ „Ich sollte dankbar sein – warum will ich dann trotzdem mehr?“ Wenn solche Gedanken dir bekannt vorkommen, dann ist diese Folge für dich. Denn genau dieser innere Dialog hält viele Frauen davon ab, ihr Leben aktiv zu gestalten. Nicht, weil etwas dramatisch falsch läuft – sondern weil es okay ist. Und genau das kann zur gefährlichen Komfortzone werden. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum sich zufriedengeben etwas völlig anderes ist als zufrieden sein – und weshalb der Wunsch nach mehr kein Zeichen von Undankbarkeit, sondern von Lebendigkeit und Wachstum ist.

Was wäre, wenn berufliche Erfüllung kein ferner Traum wäre, sondern etwas, das du dir Schritt für Schritt aufbauen kannst – auch mit Kindern, auch nach Umwegen, auch wenn du heute noch nicht weißt, wie genau dein Weg aussehen soll? In dieser Interviewfolge bekommst du einen ehrlichen, ermutigenden Einblick in eine Veränderung, die zeigt: Du darfst neu wählen. Und du darfst deinem inneren Kompass wieder vertrauen. Julia erzählt offen, wie sie sich aus einer sicheren, aber innerlich leeren Anstellung gelöst hat, warum Elternzeit für sie zum Wendepunkt wurde und wie sie den Mut gefunden hat, eine ganz neue Richtung einzuschlagen – trotz Zweifel, Ängsten und fehlender „klassischer“ Voraussetzungen.

Bewerbungen schreiben, Absagen kassieren, keine Rückmeldungen – und das Gefühl, dass der Arbeitsmarkt gerade besonders hart ist. Vielleicht fragst du dich, ob es überhaupt noch realistisch ist, als Mama einen passenden Job zu finden. Ob Teilzeit, Sinn und finanzielle Sicherheit überhaupt zusammengehen können. Diese Folge lädt dich ein, den Blick zu drehen: weg von Ohnmacht und Anpassung – hin zu Klarheit, Profil und echter Wirksamkeit. Denn genau der angespannte Arbeitsmarkt, der sich gerade so zäh anfühlt, kann der Wendepunkt sein, an dem du aufhörst, dich klein zu machen, und anfängst, dich wirklich zu zeigen.

Hand aufs Herz: Wie oft landest du in Jobportalen, scrollst durch Stellenanzeigen und hoffst, dass irgendwann genau der eine Job auftaucht, der wirklich zu deinem Leben passt? Teilzeit, sinnvoll, mit Verantwortung, wertschätzend, familienfreundlich – und bitte ohne Bauchschmerzen. Wenn dich klassische Stellenanzeigen eher frustrieren als motivieren, liegt das nicht an dir. In dieser Folge erfährst du, warum genau dieses System für viele Mütter nicht funktioniert – und wie du dich daraus Schritt für Schritt löst.

Du suchst einen Job in Teilzeit, möchtest Verantwortung übernehmen und etwas Sinnvolles tun – und hast das Gefühl, genau diese Kombination existiert auf dem Arbeitsmarkt kaum? Stattdessen findest du entweder anspruchslose Teilzeitstellen oder verantwortungsvolle Jobs, die implizit volle Verfügbarkeit und Aufopferung verlangen. In dieser Folge wird genau hingeschaut, warum das so ist, warum das nichts mit dir zu tun hat – und was du konkret tun kannst, um aus Frust, Ohnmacht und Selbstzweifeln auszusteigen und wieder handlungsfähig zu werden.

Der Jahresanfang fühlt sich oft nach Aufbruch an – und gleichzeitig nach Überforderung. Vielleicht willst du 2026 endlich etwas verändern, hast Visionen oder Wünsche, spürst aber sofort den nächsten Gedanken: Wie soll das gehen – bei vollem Kalender, Familienalltag und ständigem Trubel? Zwischen Zielen, Vorsätzen und Realität entsteht schnell Frust. Entweder werden gar keine Ziele gesetzt – oder sie fühlen sich schon nach kurzer Zeit wie zusätzlicher Druck an. Diese Folge lädt dich ein, Ziele völlig neu zu betrachten. Weg von äußeren Erwartungen, starren Plänen und „Wenn-dann-Denken“. Hin zu einer inneren Ausrichtung, die dich auch dann trägt, wenn das Leben laut, voll oder chaotisch ist.

Das Jahresende lädt dazu ein, kurz innezuhalten. Zurückzuschauen. Ehrlich hinzusehen. Vielleicht fragst du dich: Was lief gut? Wo bin ich immer wieder an die gleichen Grenzen gestoßen? Und was kann ich daraus lernen – ohne mich dafür kleinzumachen? Diese Folge nimmt dich mit in einen sehr offenen Jahresrückblick. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Wachstum. Nicht um Selbstoptimierung, sondern um echtes Hinschauen. Du erfährst, warum sogenannte „Fails“ keine Beweise für persönliches Versagen sind – sondern wertvolle Wegweiser, wenn du bereit bist, ihnen zuzuhören.

Manchmal ist da diese leise (oder sehr laute) Stimme in dir, die sagt: „Ich will mehr.“ Mehr Sinn, mehr Erfüllung, mehr Freiheit – beruflich wie privat. Und gleichzeitig kommt sofort der nächste Gedanke hinterher: „Aber ich habe keine Ahnung, wie ich das umsetzen soll.“ Vielleicht hast du eine Vision, einen Wunsch oder eine Idee, die dich schon lange begleitet. Etwas, das dich nicht loslässt. Und trotzdem bleibt es genau dabei: ein Gedanke, ein Traum, ein „irgendwann“. Diese Folge lädt dich ein, genau dort hinzuschauen – und zeigt dir, warum du nicht erst den perfekten Plan brauchst, um loszugehen.

Gerade in der Adventszeit taucht er immer wieder auf: der kleine, unscheinbare Gedanke „Ach, dieses Jahr wird das eh nichts mehr…“. Kaum ausgesprochen, bremst er Ziele aus, verschiebt Wünsche auf später und erzeugt das Gefühl, dass der Neustart erst am 1. Januar möglich ist. Doch dieser Satz wirkt viel mächtiger, als viele glauben – er raubt Energie, verhindert Klarheit und hält davon ab, jetzt schon Schritte in Richtung eines erfüllteren Lebens zu gehen. In dieser Folge geht es darum, warum dieser Gedanke so oft auftaucht, weshalb er dich unbewusst klein hält und wie du ihn auflösen kannst, um die letzten Wochen des Jahres bewusst für dich zu nutzen. Damit Veränderung wirklich entsteht: nicht „dann“, sondern jetzt.

Die Vorweihnachtszeit fühlt sich oft an wie ein Widerspruch: Außen hektisch, laut und vollgestopft mit Terminen – innerlich wächst gleichzeitig der Wunsch nach Ruhe, Besinnlichkeit und echter Verbindung. Wenn du das Gefühl kennst, zwischen Adventskalender, Weihnachtsfeiern, Erwartungen und Familien-Dynamiken ständig zu funktionieren, dann zeigt dir diese Folge, worauf es wirklich ankommt: auf deine innere Haltung und die Fähigkeit, bei dir zu bleiben – egal, wie laut es außen wird. Anhand einer ehrlichen Alltagssituation erfährst du, wie Selbstführung funktioniert, warum Präsenz so viel wichtiger ist als Perfektion und weshalb die Qualität deiner inneren Ausrichtung darüber entscheidet, wie du diese besondere Jahreszeit erlebst.

Viele Mütter spüren irgendwann, dass sie nur noch funktionieren: Termine organisieren, Bedürfnisse aller erfüllen, im Alltag rennen, ohne wirklich präsent zu sein. Gleichzeitig wächst der Wunsch nach mehr Leichtigkeit, Freude und innerer Ruhe. In dieser Folge erzählt Barbara ihre ganz persönliche Geschichte – und zeigt, wie es gelingen kann, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und Schritt für Schritt in ein Leben voller Klarheit, Verbundenheit und eigener Stärke zu finden. Ihre Veränderung macht Mut und zeigt, was möglich wird, wenn du beginnst, dich selbst wieder ernst zu nehmen und dir den Raum zu geben, den du verdient hast.

Kennst du das Gefühl, ständig zu rennen – und trotzdem nicht wirklich voranzukommen? Deine To-do-Liste wächst schneller, als du sie abarbeiten kannst, und obwohl du unermüdlich funktionierst, fragst du dich am Abend: „War das heute eigentlich mein Leben – oder bin ich nur mitgelaufen?“ In dieser Folge geht es darum, warum du das Gefühl hast, nie wirklich anzukommen – und wie du den Weg raus aus dem Hamsterrad und rein in ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben findest. Du erfährst, warum dein Hamsterrad kein äußerer Zustand ist, sondern in deinem Inneren entsteht – und wie du Schritt für Schritt aufhörst, nur zu reagieren, und beginnst, dein Leben aktiv zu gestalten.

Viele Mütter kennen diesen Satz nur zu gut: „Wenn ich es nicht mache, dann macht es keiner.“ Ob Haushalt, Organisation, Kindergeburtstag oder Familienurlaub – am Ende landet alles wieder auf deinem Tisch. Und während du versuchst, alles am Laufen zu halten, bleibt eines auf der Strecke: du selbst. In dieser Folge erfährst du, warum dieses Denken nicht nur zu Überlastung führt, sondern dich auch davon abhält, auf Augenhöhe mit deiner Familie zu leben. Du lernst, was wirklich hinter dem Gefühl steckt, alles kontrollieren zu müssen – und wie du Schritt für Schritt aus diesem Kreislauf aus Verantwortung, Überforderung und Perfektionismus aussteigen kannst.

Viele Mütter kennen das Gefühl, ständig hinterherzulaufen – die To-do-Liste wird länger, der Tag scheint zu kurz, und am Ende bleibt oft das nagende Gefühl: Ich schaffe es einfach nicht. Doch was, wenn das eigentliche Problem gar nicht darin liegt, alles unter einen Hut zu bekommen – sondern darin, dass du versuchst, zu viel in diesen Hut hineinzupacken? In dieser Folge erfährst du, warum es nicht darum geht, perfekt zu funktionieren oder jede Aufgabe zu meistern, sondern darum, herauszufinden, was wirklich unter deinen Hut gehört – und was du getrost loslassen darfst. Du lernst, wie du den Anspruch, alles kontrollieren zu müssen, Schritt für Schritt ablegst und dich stattdessen auf das konzentrierst, was dich und deine Familie wirklich zufrieden macht.

Gleichberechtigung in einer Partnerschaft passiert nicht von allein – sie ist ein Prozess, der Aufmerksamkeit, Offenheit und gemeinsame Entwicklung braucht. In dieser Folge teile ich mit dir, wie mein Mann Henning und ich es schaffen, auch nach 18 Jahren Beziehung und mit drei Kindern als echtes Team zu funktionieren. Wir sprechen offen darüber, wie uns unser ganz persönliches „Halbjahresgespräch“ dabei hilft, miteinander in Verbindung zu bleiben, Konflikten vorzubeugen und uns immer wieder bewusst füreinander zu entscheiden. Du erfährst, warum solche Gespräche kein romantisches Ideal sind, sondern ein kraftvolles Werkzeug für jede Beziehung – besonders, wenn das Familienleben hektisch wird.

Gleichberechtigung in der Partnerschaft – klingt selbstverständlich, ist es aber oft nicht. Viele Paare rutschen nach der Geburt ihrer Kinder in traditionelle Rollenbilder, ohne es zu merken. Während Mütter im Mental Load untergehen, fühlen sich Väter ausgeschlossen und distanziert. Das Ergebnis: Frust, Überforderung und das Gefühl, kein echtes Team mehr zu sein. In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit E-Lou Falkenberg, die Eltern dabei unterstützt, wieder in Verbindung zu kommen und als gleichberechtigtes Team zu wachsen – beruflich wie privat. Wir sprechen darüber, warum echte Gleichberechtigung mehr bedeutet als faire Aufgabenverteilung, wie ihr als Paar besser kommunizieren könnt und warum Gleichgewicht in der Familie der Schlüssel für individuelle und gemeinsame Erfüllung ist.

Wie oft hast du schon gedacht: Ich will mich gar nicht so in den Vordergrund drängen – ich bleibe lieber bescheiden. Oder: Das wäre zwar eine tolle Chance, aber vernünftiger wäre es, sie nicht zu nutzen. Klingt verantwortungsvoll – ist aber oft genau das, was dich davon abhält, beruflich und persönlich zu wachsen. In dieser Folge geht es darum, warum Bescheidenheit und Vernunft manchmal nur verkleidete Formen von Angst sind – und wie du erkennst, wann dein sogenanntes „vernünftiges“ Handeln dich klein hält, anstatt dich zu schützen.

Kennst du dieses Gefühl, wenn du etwas Neues starten willst – eine berufliche Veränderung, eine Bewerbung, eine Weiterbildung – und dich plötzlich die Angst überfällt? Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn ich scheitere? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Ich zeige dir, warum die Angst zu scheitern ganz natürlich ist – und wie du lernst, mit ihr umzugehen, statt dich von ihr aufhalten zu lassen. Diese Folge ist eine ehrliche Einladung, dich nicht länger von der Angst bremsen zu lassen, sondern sie als Wegweiser für dein persönliches Wachstum zu sehen.

Viele Mütter spüren: So wie es gerade läuft, kann es nicht bleiben. Der Kopf rattert: Was kann ich? Wo passe ich rein? Wie vereinbare ich das mit den Kindern? Reicht das Geld? Doch anstatt Klarheit zu gewinnen, stapeln sich Zweifel, Unsicherheit und die Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen. Genau hier setzt diese Folge an. Du erfährst, warum ein klares Berufsprofil der Schlüssel ist, um als Mama beruflich erfüllt und selbstbewusst deinen Weg zu gehen – ohne dich ständig zu verbiegen oder in der Vergleichsfalle zu landen.

Manchmal hast du viele Ideen im Kopf, die spannend klingen – aber die Frage bleibt: Woher weiß ich, ob das wirklich der richtige Weg für mich ist? Gerade nach Elternzeit oder in Phasen der Neuorientierung tauchen Zweifel auf: Soll ich eine Weiterbildung starten? Den Beruf wechseln? Eine ganz neue Richtung einschlagen? Und gleichzeitig meldet sich diese kleine Stimme, die fragt: Was, wenn es doch nicht passt und ich wertvolle Zeit, Geld und Energie investiere? Genau darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, wie du deine Jobideen klar prüfen kannst – und wie du Unsicherheit und Angst vor Fehlentscheidungen hinter dir lässt.

Kennst du das auch? Du hast deinen Tag geplant – und plötzlich kommt die Nachricht: „Dein Kind kann heute nicht in die Kita.“ Termine geraten durcheinander, du fühlst dich gestresst, frustriert und überfordert. Der Druck steigt: Wie soll ich das jetzt schaffen? Was denken meine Kolleg:innen? Bin ich wieder die Unzuverlässige? In dieser Sonderfolge sprechen wir darüber, wie du mit diesen Situationen gelassener umgehen kannst, ohne dich selbst kleinzumachen oder den Frust auf dein Kind zu übertragen.

Viele Mütter kennen dieses Gefühl: Der aktuelle Job ist „okay“, aber von echter Leidenschaft oder Sinn keine Spur. Gleichzeitig drängen Gedanken wie: Welcher Job passt wirklich zu mir und meiner Familie? Was bringt mir Freude und Stabilität? Und wie komme ich dorthin, ohne mich zu verzetteln oder in endlosen Zweifelsschleifen hängen zu bleiben? In dieser Folge erfährst du, warum du die Antwort nicht im Außen – etwa in Stellenanzeigen oder Weiterbildungskatalogen – findest, sondern in dir selbst. Du bekommst Impulse, wie du deine Klarheit zurückgewinnst, Ängste überwindest und Schritt für Schritt den Job findest, der dich erfüllt und zu deinem Leben passt.

Viele Mütter kennen diesen Zwiespalt: Einerseits ist der Wunsch nach einem erfüllenden Job da, andererseits sind die Zweifel riesig. Bin ich mit zwei Kindern überhaupt noch attraktiv für Arbeitgeber? Passt mein Lebenslauf noch zu mir? Werde ich meinen Kindern gerecht, wenn ich beruflich voll einsteige? Genau diese Fragen halten dich vielleicht davon ab, mutig deinen nächsten Schritt zu gehen. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es nicht an deinem Lebenslauf oder fehlenden Chancen liegt – sondern an deinen Gedanken über dich selbst – und wie du sie durchbrechen kannst.

Viele Mütter kennen die Situation: Du leistest unglaublich viel – im Job, zu Hause, im Alltag – und trotzdem fühlt sich das, was am Monatsende auf deinem Konto ankommt, nicht zufriedenstellend an. Schnell tauchen dann Gedanken auf wie: „Liegt es an der Teilzeit? Bin ich als Mama weniger wert?“ Oder du hörst Sätze wie: „Du musst erst mal wieder beweisen, dass du so leistungsfähig bist wie früher.“ In dieser Folge gehen wir diesen Mustern auf den Grund und schauen, wie du als Mama in Teilzeit selbstbewusst deinen Wert erkennst und kommunizierst – damit dein Einkommen endlich zu deiner Leistung passt.

Viele Mütter stehen bei Bewerbungen vor derselben Frage: Soll ich meine Elternzeit oder meine Kinder lieber verschweigen, um keinen Nachteil zu haben – oder sie selbstbewusst als Stärke verkaufen? Vielleicht kennst du die Sorge, sofort abgestempelt zu werden, wenn du offen sagst, dass du Mama bist. Gleichzeitig fühlt es sich aber auch nicht richtig an, diesen wichtigen Teil deines Lebens komplett auszublenden. Genau dieses Spannungsfeld schauen wir uns in dieser Podcastfolge an – und du erfährst, wie du einen Weg findest, der nicht nur nach außen funktioniert, sondern sich vor allem für dich selbst richtig anfühlt.

Hast du schon mal mit einem mulmigen Gefühl im Bauch überlegt, wie du im Bewerbungsgespräch oder beim Chef ansprechen sollst, dass du nur in Teilzeit arbeiten kannst oder möchtest? Fragst du dich, ob das ein Makel ist, ob du dadurch weniger Chancen hast oder ob du dich vielleicht sogar rechtfertigen musst? Vielleicht hast du auch Angst, dass dir vorgeworfen wird, nicht belastbar genug zu sein – oder dass du sofort ins Aus gestellt wirst, weil „nur“ Teilzeit angeblich nicht reicht. Genau hier setzt diese Podcastfolge an: Du erfährst, wie du mit Klarheit und Selbstbewusstsein auftrittst, deine Wünsche souverän kommunizierst und dabei das Gefühl ablegst, dich kleinmachen zu müssen.

Fühlst du dich nach der Elternzeit beruflich unsicher – als hättest du den Anschluss verpasst? Du bist nicht allein damit. Viele Mütter erleben nach einer Auszeit für ihre Kinder einen Einbruch ihres beruflichen Selbstvertrauens. Zweifel schleichen sich ein: „Bin ich noch gut genug? Kann ich überhaupt noch mithalten?“ In dieser Folge geht es darum, warum diese Gedanken nicht die Wahrheit sind – und wie du Schritt für Schritt dein Selbstbewusstsein zurückholst, um wieder mit Klarheit, Stärke und Stolz in deinen Job oder in eine neue berufliche Richtung zu starten.

Du möchtest beruflich deinen eigenen Weg gehen – aber innerlich bist du hin- und hergerissen: Einerseits willst du authentisch sein, andererseits willst du niemanden vor den Kopf stoßen. Vielleicht hast du sogar gelernt, dich lieber anzupassen, statt anzuecken. Und genau das führt dazu, dass du dich selbst mehr und mehr aus dem Blick verlierst. In dieser Folge geht es darum, warum es so schwer ist, sich selbst treu zu bleiben – besonders als Frau und Mutter – und warum du dich nicht verändern musst, um dazuzugehören, sondern deinen eigenen Platz finden darfst. Mit allem, was dich ausmacht.

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du sitzt im Vorstellungsgespräch, spürst innerlich, dass du etwas kannst – und trotzdem bekommst du es einfach nicht überzeugend formuliert. Statt Klarheit und Selbstvertrauen meldet sich Unsicherheit. Die Gedanken kreisen: „Ich kann mich nicht gut verkaufen.“ Dieser Satz ist weit verbreitet – vor allem unter Müttern – und hält dich davon ab, für dich und deinen Wert einzustehen. In dieser Folge geht es darum, warum genau dieser Satz dich bremst – und wie du dich davon befreist.

Jenni ist selbstständig im Online-Marketing, Bloggerin und Elterncoachin in Ausbildung. In dieser Folge teilt sie ihre ganz persönliche Geschichte: Warum sie sich zwischen zwei Herzensthemen hin- und hergerissen fühlte, wie sie den Druck losgeworden ist, sich rechtfertigen zu müssen, und wie sie heute mit viel mehr Selbstvertrauen ihren ganz eigenen Weg geht. Du erfährst, warum Klarheit nicht im Außen entsteht, warum das Warum so entscheidend ist – und wie sich Jennis Leben und Arbeit dadurch verändert haben.