JUST PILLS

📲 入群方式1.搜索微信号：添加小助理微信 「JPSxiaozhuli」2.附带截图：提供在小宇宙收听本播客 8小时以上的收听时长截图 🎧3.等待通过：我们将在申请的隔日统一时间通过好友并拉入群 ✅📝 本期简介七夕夜，有对象的米修独自在对象家等他下班，没对象的木木则坐在杭州网吧录节目，录完准备去一个从未见过的人家里过夜。🏠🛏️一个正在冷战，一个即将约会；一个把恋爱当成人生必修课，一个坚称自己早就退学了。木木马上35岁，于是在Tinder上给自己安排了一次“满35减5”的促销活动：注销账号，把年龄改成30岁，更新照片，重新收获99+喜欢。刚好七夕，他又匹配到了曾经聊过的人，两人约定当晚见面。💘米修这边，却刚刚经历了一场持续三天的感情风暴。🌪️周五，男友下班后没有来找他，而是去喝酒；周六，明知道他正在生气，依然去打麻将；周日，原本约好的见面又被睡觉和家庭聚餐占用。连续三次期待落空后，米修宣布：那个曾经一下班就屁颠屁颠来找自己的人，已经在他心里连续“死了三次”。⚰️⚰️⚰️冷战结束后，两人终于坐下来面对面沟通。米修化身“易立竞”，层层递进地发问：“你是不是已经对我没有期待了？”“如果没有期待，这段关系可以放一放。”“你为什么把喝酒、麻将和朋友排在我前面，只把宿醉和通宵之后的垃圾时间留给我？”米修认为，这是自己第一次真正整理情绪、表达需求、划清关系边界；木木却觉得，这套话术对一个恋爱经验不足、反应又比较大条的年轻男友来说，简直是一场精心组织的情感审讯。🧊🔥这究竟是真诚沟通，还是利用冷战、狠话和分手威胁进行情感PUA？而整场风波最荒唐的转折，是一笔5000元转账。💰聊到给妹妹购买订婚金饰时，米修随口对男友说：“嫌我买得轻，那你给我补5000啊。”没想到对方真的转了。米修不仅收了，还从这笔钱里确认了对方的“忠心”，觉得他依然愿意为自己付出，因此重新相信这段感情还有救。虽然和好后米修又把钱退了回去，但木木依然坚信：他已经精准拿捏住了年轻男友急于证明爱意的软肋。所以问题来了：💬 要靠转账才能确认的爱情，还算爱情吗？💬 冷战是消化情绪，还是情感冷暴力？💬 把严重后果说清楚是在建立边界，还是在威胁对方？💬 爱一个人，就应该把最好的时间留给他吗？💬 七夕礼物应该看价格、实用性，还是背后的心意？💬 通讯录的亲密关系，也需要照搬异性恋情侣的浪漫仪式吗？从5000元“忠诚测试”，聊到生日送一整箱卫生巾；从暗示想要名牌包，却收到一顶机车头盔，聊到第一次约会一方请吃饭看电影，另一方只回请两瓶柠檬水；还有一只辗转三次搬家、始终没有送出去的《疯狂动物城》旅鼠挂件。🎁到底什么是浪漫？是礼物足够贵，证明你愿意为我付出；还是你真的观察过我的生活，知道我缺什么、喜欢什么？或许礼物真正衡量的，从来不是一个人花了多少钱，而是他究竟有没有认真理解你。🎂 本月也是《JUSTPILLS 同爱同治愈》开播一周年！这一年，我们经历了失业、再就业、搬家、恋爱、分手，以及无数不知所云的通讯录荒唐故事，居然真的做到了接近周更。谢谢大家一路陪伴我们走过四十多期节目。🥹📢 听友群持续开放中！欢迎大家加入听友群，和我们一起讨论通讯录的恋爱、工作、生活与各种荒唐故事。具体入群方式请查看节目公告或Shownotes置顶信息。进群记得注明“播客听友”带上收听本播客8小时以上的截图，也欢迎把你对本期节目的审判结果带进群里：米修究竟是在认真沟通，还是在情感PUA？⚖️如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、评论、转发和赞赏。也别忘了加入听友群，来告诉我们：这场七夕冷战里，到底谁更有问题？👀在小宇宙查看该单集文稿

本期节目，木木和米修把最近互联网上三场刷屏访谈拖出来鞭了一遍：🎭 向佐×易立竞：承认五个亿都扶不起自己、穿女装博流量、说面子不重要尊严才重要。米修说他“得了便宜还卖乖”，木木说“他让我想到自己——拼命向父母证明，但选错了战场”。到底是有退路的人敢拼才值得夸，还是他根本不该继承父母的衣钵？吵了二十分钟。🧊 姜思达×鲁豫：说“脆弱想删掉”、被于正一句“你也不美”当场黑脸、因为母校没邀请他校庆而伤心——木木锐评“什么咖啊”，米修说他“全是套路，不真诚”。脆弱的反义词到底是什么？我们也没达成共识。☕ papi酱×窦文涛：第一次详谈原生家庭——父亲出轨、继母只大自己几岁、从未叫过一声“妈”。木木觉得“她本人应该挺没劲的”，米修说“能红到现在就是本事”。俩人差点为papi酱有没有才华吵起来。💬 最后还锐评了三位采访者：易立竞像通讯录里的mean girl，功课做到你无处遁形；鲁豫进步了但依然温柔；窦文涛……算了，一个直男硬要去劝人家叫继母妈妈，被骂不冤。🎧 本期没有约人、没有沙发、没有夜店——我们纯靠一张嘴吵了一个半小时。如果你觉得我们聊得不够“通讯录”，欢迎来评论区骂我们。在小宇宙查看该单集文稿

📢写在最前面的话！完整内容见https://mp.weixin.qq.com/s/vlVezQKb-gfeZsn4VP3YGg本期节目是木木和米修俩人的第一次远程录制，效果感觉不是特别理想，请大家多多担待，后续我们会持续调优，找回那久违的mean感！🧎‍♀️🌈 播客粉丝突破1000！听友群正式开放！🎉感谢大家一直以来的收听和陪伴，JUSTPILLS 粉丝终于突破1000大关啦 🥳 为了兑现之前的承诺，我们现在正式开放听友群！📲 入群方式1.搜索微信号：添加小助理微信 「JPSxiaozhuli」2.附带截图：提供在小宇宙收听本播客 8小时以上的收听时长截图 🎧3.等待通过：我们将在申请的隔日统一时间通过好友并拉入群 ✅📝 本期简介消失一个月，木木去杭州上班了 👋三年多没有坐班的自由职业者，35岁重新回到职场，发现上班这件事会吃掉一整天的精力 😮‍💨 下班后只想躺着刷抖音，连嘴唇都不想动。与此同时，新工作是在一家面向年轻人的短视频内容平台公司，老板却会因为一个打印格式错误当众咆哮 😱 面试的全是35-40+的大厂"毕业"人员——每个人都说自己已经"财富自由，只想找事做" 🤡工作之外，生活也是鸡飞狗跳 🐔 住在滨江区回迁房隔断间里，阳台改造的卧室隔音差到被邻居敲墙 🔨 马桶是带粉碎机的轮船专用款，半夜三点喝醉回来堵了，只能边干呕边用衣架伸进去掏 🤮 社交方面，从深圳到杭州，酒吧的氛围、约人的逻辑全都变了——遇到了半夜打车7公里来家里讲交友宣言的"资格姐" 💅 也怀念起深圳酒吧里凌晨两三点大啃特啃的自由氛围 😘这一期，木木和米修聊了聊这一个月在杭州的真实生活：职场、住房、社交、困境，以及一个35岁打工人换城重启的全部甜蜜与狼狈 🌈✨⏱️ 时间轴00:00 🎙️ 消失一个月去上班了：三年没坐班重返职场，上班吃掉全部精力； 😱04:50 🏢 公司像"疯狂老人院"：面试全是35-40+大厂毕业生，统一说辞"财富自由想找事做"；💰09:30 🏠 隔断房生存实录：阳台改造卧室隔音极差，深夜被邻居敲墙；🤮17:00 💃 深夜来访的"资格姐"：11点半打车7km来家，见面说"可做可不做"却不走，通宵讲交友资格论；💅28:00 🍸 周末社交与生存力：让大厂领导安排人开台组"面试局"，来杭一个月就混酒吧圈； 💪37:30 ⚔️ 深圳vs杭州全方位对比：杭州酒吧偏矜持端着；深圳喝醉更做自己；😘🎧 收听 & 关注🎧 小宇宙：搜索「JUSTPILLS」📱 微信公众号：搜索「JUSTPILLS」（会发布一些尺度更大的内容 😏）📅 后续计划：争取保持周更；两人分处深圳和杭州，将带来更多不同视角在小宇宙查看该单集文稿

完整内容请移步同名微信公众号平台收听🤡：https://mp.weixin.qq.com/s/hYvDhxmoKU3sywakvcNKRA🎙️ 本期主题：通讯录荒唐故事会·第一期这一期，不建议任何有道德洁癖的人收听。因为米修和木木，一个把两段往事缝成了“超现实蒙太奇”，一个用100公里换了一张冷板凳。🧵🛋️🎭 荒唐值PK：米修：听起来像假的，但每一帧都是真的！🎞️木木：100公里往返、猫毛房硬板床、凌晨4点驱逐令——全是真的，没有特效。🚗💨💬 互动投票听完这一期，请在评论区告诉我们——你觉得谁的荒唐故事更胜一筹？米修的“超现实缝合怪”还是木木的“千里送冷板凳”？投票输的人请吃饭，我们说到做到。🍚📮 投稿通道下一期荒唐故事会，我们想听你的。投稿方式：[email protected]；欢迎把你的社死瞬间、抓马经历、离谱爱情故事砸过来。📨📌 时间线00:00 米修开场：荒唐到差点被平台“劝退”的选题02:15 第一个故事：一段真实与虚幻交织的沙发惊魂18:30 第二个故事：千里送冷板凳——100公里换一个猫毛枕头48:00 投票环节：谁的荒唐故事更炸裂？记得点赞 👍、订阅 🌟、分享 🔄，我们下期荒唐故事会再见！在小宇宙查看该单集文稿

记得关注我们的微信公众号，未删减版节目基本会在此处更新~https://mp.weixin.qq.com/s/rxFYYEy2bjcDxWevpdqCDg本期节目，木木迎来了他（嘴上说着不要但身体很诚实）的杭州“老年再就业”新生活 💼（含泪拿着令人难以启齿的薪酬，收入一秒跌回2016年）。借着姐妹群里一场连环大撕💥，我们认认真真地盘了盘圈子里那些秘而不宣的鄙视链与阶层分化 📈。为什么有人会把姐妹生日聚会列名单，硬生生过成小型 Met Gala 搭配方程式？📊夜场里那些“居高临下”的阶梯式高卡座，到底承载了多少挑选与被挑选的恶意？🏹世俗标签（大厂、海归、名媛）VS 圈内标签（美貌度、体型、角色），到底哪一个才是跨越隔离的硬通货？💎从令人满头大汗、光速下头的“英国海归雅思老师狂野B面”🔞，到抖音上让人大受震撼却又无比自洽的“下沉民宿中年大叔脱衣摸肚腩视频” 👬。聊到最后，我们发现不管是自诩高端的名流还是普通人，最终都得撞向那堵叫《傲慢与偏见》的墙 🧱。💬 互动话题你在圈子里遇到过最让你大跌眼镜、大无语的“鄙视链”是什么 🤮？你觉得自己身上也背负着某些“傲慢与偏见”吗 👜？欢迎在评论区分享你的故事，也别忘了点赞 👍、订阅 🌟 和分享 🔄 我们的节目！我们下期再会，拜拜！在小宇宙查看该单集文稿

Hello，大家好！因为最近木木可能要面临一些工作上的变动，处理了一些准入职的相关事项，所以耽误了本期节目上线！赶在端午节第一天献上这期八婆内容，在此也祝大家节日快乐~🎊前几期我们聊了「性张力」，这期直接掀桌聊反面——性缩力。从生理性无感到看到就想划走，木木和米修各自亮出私人榜单，边盘点男明星、边互相攻击对方才是"排名第一"。一期全程以貌取人、彻底得罪人的节目，纯属个人观点，欢迎对线。⚔️主播：木木 × 米修🎙️ 开场：性缩力是什么，以及谁才是群里第一名00:00 什么是"性缩力"——性张力的反面01:00 木木开炮：米修自己就有性缩力，厌母的人最母了！🥇 各自的第一名：华晨宇 VS 张杰04:25 木木首推华晨宇：装神弄鬼气质的我真的不行06:36 米修首推张杰：从快男内定到发律师函，土味夫妻的认真成了笑料08:51 灵魂拷问：华晨宇/张杰/蔡徐坤三选一，谁排最后？🥈 臭屁挂 & 算计挂13:00 木木第二位：王鹤棣、张凌赫这种"营销自己很帅"的校园风云人物14:05 米修：桃花坞里的王鹤棣完全是臭屁的阳光大男孩15:42 米修第二位：王耀庆的硬搞笑与油腻，讨人厌！🥉 阴柔款与"阴阴的母"18:40 木木第三位：脸上动很多的人，以及一段炮友小插曲20:11 米修第三位：罗云熙本人无辜，但生活里的那些"阴阴的姐"全被代入21:35 ATM 跳舞被撞那晚，米修差点在木木生日当天打架🎬 油腻挂、太监感与破碎美人25:36 米修第四位：张翰、黄晓明，还要《一起来看流星雨》的记忆26:58 顺带点评：杨洋、井柏然（现在好母）、付辛博、檀健次28:38 木木第四位：白敬亭：讨厌"营销自己品味好"的直男29:55 张哲瀚 & 龚俊：山河令、卖腐与"太监感"？31:03 隐忍着掉泪 VS 梨花带雨——木木对"破碎美人"王安宇的执念32:55 米修：雷佳音的声音、刘宪华的呆萌——有特色、能强互动才上头34:00 本期最大分歧：米修要鲜活互动，而木木只想爱一个"空心人"👶 顶流与男团专场36:25 一起第五位：易烊千玺、王源，"装艺术"和"小孩样"都硬不起来38:18 王俊凯例外：队长的暖，让人想rua一下38:54 时代少年团谁有性张力？两人难得选到一起——刘耀文（吴彦祖代餐）39:52 男团审美图鉴：金主训、安乾镐、聊聊建模脸与混血滤镜🏆 私人天花板和脚底板42:45 米修的颜值榜首登场：丹尼斯吴，见到他我此生愿意卑微讨好43:51 木木这些年意淫过的男星：关志斌、尼坤45:08 名单收尾：成毅、胡一天、陈飞宇、邓为这些统统无感45:48 肖战 VS 王一博怎么选——王一博的反差感（女团舞、街舞、荒野求生）凭什么加分🛋️ 收尾：两个低能量主播的自白49:00 录两集已经透支能量，求点赞赏 & 破千粉开听友群预告📮 关注我们的小宇宙 & 同名微信公众号「JUSTPILLS」指路https://mp.weixin.qq.com/s/qXD1h-pi63kpxYnLZrYYOQ，咱们破千粉后真的会开听友群。本期纯属个人观点，欢迎在评论区贡献你的性缩力名单——当然也欢迎吐槽我们俩。在小宇宙查看该单集文稿

大家一定要记得搜索并关注我们的同名微信公众号，没那么多约束，还会有劲爆内容在那边独家上线哦！💚例如：https://mp.weixin.qq.com/s/3ZFghfH22HRslgU1HLMbYw?payreadticket=HKJBGGzqf-RSHIMp74YvC75YxbLc90tArwN7ig75kiunL7O9yYKf7oKwnnMyx5rviBaBzTE🗺️ 高能时间轴00:12 📣 【重磅】 被连刷五六期的前奏，今天他竟然主动建联了？！01:25 😮 【现身】 前任高调现身播客评论区，木木当场慌得一批！04:45 ☎️ 【复联】 阔别两年的语音电话：探近况才是正经事！05:50 🏳️‍🌈 【暴击】 “听说你现在有新属性了？”来自前任的Nice官方认证！07:21 🐒 【背刺】 米修照片惨遭无情祛魅：本以为是型男，结果是猴系？09:03 🍷 【宿醉】 复盘那句“我还X他”：你爱的是他，还是当年意气风发的自己？11:50 🏙️ 【支线】 上海Fancy恋爱脑 VS 深圳搞钱空心人，各自交卷！14:15 💔 【清醒】 扯下受害者滤镜：所谓的断崖式分手，其实是因为你太自私？17:53 🧪 【硬核】 科学怪人米修的“精密恋爱药剂学”与恐怖扣分制！21:59 ⏳ 【终章】 “你已经过了赏味期”：毫无波澜，才是成年人最好的结局。34:34 🍛 【抓马】 前任带现任组局给我相亲？！大型窒息夹菜修罗场！45:22 🧘 【内观】 30+通讯录的终极课题：如何在亲密关系里找回主体性？48:05 🧧 【福利】 订阅破1000冲粉丝群！求打赏凑木木去找前任的高铁票！🎵 BGM《Thank u, next》🎷💬 互动有礼欢迎在评论区分享你的【前任建联/变姐妹大戏】！👇如果觉得我们这一期真实到肉疼、同时又有点好笑，请疯狂点击【订阅】！ 🚨 订阅量破 1000 即刻开启粉丝群，让我们在群里肆无忌惮地吐槽感情！ 🪙 同时也非常欢迎各位金主爸爸在用爱发电之余给我们多多【打赏】💰，帮主播把麦的钱凑回来，或者给木木凑个去找前任吃饭的高铁票（虽然现任可能并不想看他去）！大家下期再见！拜拜！👋在小宇宙查看该单集文稿

我们有一期内容尺度过大整期无法过审，感兴趣在微信公众号更新：https://mp.weixin.qq.com/s/3ZFghfH22HRslgU1HLMbYw；付费内容噢，喜欢本期内容的友友也可以点击底下的赞赏给我们打赏，你们的支持是我们更新的动力！🎤 【本期简介】罗永浩×蔡康永，一场“直男活火山”与“老gay空心人冰山”的三小时碰撞🌋🧊——一个享受吵架、对科技狂热，一个笑里藏刀、对过往漠然。这俩人坐在一起，能聊出什么火花？本期节目，米修和木木深度拆解了这场刷屏对谈。蔡康永一句“给死去的前任一个仪式感”，让全场直男狂喊“我操”💥；罗永浩自曝“我对老婆生理性喜欢，她不是”，被蔡康永挑眉反问“你怎么忍的？”🙂两位主播也没闲着：吐槽520、六一节“你老家伙过什么六一？”💸；争论“没有那事儿，爱能撑几年”吵到差点掀桌；更自曝从短期亲密关系后的空虚，转成更注重情感连接的“赛德模式”🔄。三十几岁的身体崩坏实录：吃辅酶Q10、下午不睡就废、互骂对方“姨妈感”👵。还有面对衰老与死亡——木木已经打算直接撒骨灰，米修却还在焦虑“年夜饭谁做？”🥟全程毒舌与扎心齐飞，建议佩戴耳机，准备好瓜子🍿，以及一颗随时被戳中痛点的心。【高光时间轴】02:15 🤖 木木想用AI偷懒看总结，结果太枯燥，只好硬啃3小时原片。07:30 🔥 罗永浩活火山爱吵架，蔡康永天池冰山空心到冷漠。15:20 💀 蔡康永用《泰坦尼克号》式仪式感，让直男集体喊“我操”。22:45 💸 吐槽520、六一：“你那老家伙过什么六一？”31:10 👨❤️👨 生理喜欢vs情感喜欢吵翻天，互揭“你们到现在还没10”。44:30 🧊 短期亲密关系后空虚转side，被怼：“那你dating算骗吗？”52:15 👴 互骂“大姨妈感”，米修吃辅酶Q10，木木下午不睡就废。68:00 🧠 罗永浩永远好奇，木木承认自己靠00后投喂表情包。77:30 📽️ 吐槽蔡康永《吃吃的爱》是大烂片，艺术展像骗子：印大印小就叫艺术？89:00 🎙️ 米修自称比同龄人年轻三四岁，被怼：“你也就骗骗烤串阿姨。”【互动方式】📢 小宇宙&微信公众号：[JUSTPILLS] —— 搜索关注，解锁更多不能播的独家内容！🤫 🎯 听友群招募中：点击订阅，小宇宙满 1000 粉即刻解锁专属听友群！🍻 催更、吃瓜、交友，就差你了！在小宇宙查看该单集文稿

本期基本没违规，正常上线了！但还是指路一下微信公众号https://mp.weixin.qq.com/s/ev-yRFlErv95hJSetkZcRg🎤 【本期简介】35岁到底该怎么谈恋爱？🤔 是该被动等待“老房子着火”🔥，还是主动出击，在 Dating App 上化身“相亲特种兵”🪖？本期节目，在感情里“空窗”两年的木木终于决定重返约会市场，并创下了“一个周末连见4个年下男”的惊人 KPI！💥 然而，疯狂右滑、密集面基的背后，迎来的却是成倍增加的抽离感🥀。为什么约会对象条件都不错，却再也找不到当初心动的感觉？面对养鱼的海王、行为迷惑的奇葩，以及让人身心俱疲的“无效社交”🙅‍♂️，30+ 的我们到底该如何破局？当曾经被前任照顾得太好的“被动型选手”🛋️，对上不按套路出牌的年轻一代🏄‍♂️，我们不禁发问：爱，到底是一种天生的本能，还是三十岁以后必须重新刻意练习的生存技能？🛠️一起听听木木这场抓马的“恋爱复健”实录🏥，也来感受米修见血封喉的毒舌吐槽🗡️——前方高能，两人险些在麦克风前大打出手！（顺便前排兜售瓜子爆米花🍿，吃瓜群众请就位）。【高光时间轴】05:02 🗓️ 恋爱复健第一步： 周末狂刷 KPI 连见4个年下男，却确诊自己是个无欲无求的“空心人”🕳️。06:29 📈 奇葩约会大赏： 相亲局变盯盘局？厂二代对象约会 4 小时，看了 4 小时涨跌大盘！16:08 🕹️ 爱无能的真相： 习惯了恋爱里被安排得明明白白，30+ 的我丧失了主导一段关系的能力。31:49 📸 死去的回忆突然攻击： 来自前任的故事，永远都不缺狗血与精彩💔。39:43 🥗 健身狂魔的单身诅咒： 为了吃上一口“练后餐”，我无情拒绝了所有潜在对象的晚饭邀约🏋️‍♂️。56:05 💸 爆笑大瓜： 狠赚 200 块！那个只为跟我打 5 分钟语音电话的疯狂追求者📞。68:33 ❤️‍🔥 灵魂共勉： 即使三十好几，也要随时保留“重启爱的能力”。【互动方式】📢 小宇宙&微信公众号：[JUSTPILLS] —— 搜索关注，解锁更多不能播的独家内容！🤫 🎯 听友群招募中：点击订阅，小宇宙满 1000 粉即刻解锁专属听友群！🍻 催更、吃瓜、交友，就差你了！在小宇宙查看该单集文稿

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📣 比原更新时间迟到了一天，这期节目很不幸部分内容一直审核没通过，大家记得点击跳转我们的微信公众号（https://mp.weixin.qq.com/s/aZ-6etemQVElLVVTn0vYiw），关注并收听播不出来的完整内容噢，同时也有更劲爆的付费内容专供给耳道痒痒觉得不够听的友友🐶。这期节目里，米修和木木从“工作日千条群消息”开杠，一路扯到创业失败、直播恐惧、分手回马枪哲学——笑点密集、金句乱飞，最后竟把“躺平”也定义成了一种努力。听完你会怀疑：通讯录到底是在摆烂，还是在偷偷经营人生？⌛️ 播客时间线与精华小标题：00:30 💼 工作日千条消息：上班摸鱼还能聊出千条记录——公司没你，真的没差。05:15 🦴 创业亏到身体先崩：轰趴爆满又怎样？最后只落个腰间盘突出替你辞职。12:30 📸 健身成果一张封神：练出腹肌拍完照，努力额度就已清零，后面全是划水。20:00 🧠 群聊不是废柴聚会：你在那发“我把命给他”，人家靠群友推荐拿到了offer。27:40 💔 恋爱努力就这？：发条微信被已读不回，就觉得自己已经拼过命了。34:20 🔁 单删界潜规则：你删我，再加我，我笑着通过——成年人的体面叫“装没事”。41:10 🏋️ 健身真相大白了：谁tm真爱举铁？不过是为深夜多骗一张入场券。48:00 🎉 失业后还能发500条：人生低谷还能在群里骚话连篇——这才是顶级自愈力。54:30 🤡 终极总结：能笑着承认自己很烂，你已经活得比那些假装精致的人努力一百倍。在小宇宙查看该单集文稿

📣 写在最前面的话：大家记得点击跳转我们的微信公众号（https://mp.weixin.qq.com/s/3ZFghfH22HRslgU1HLMbYw），关注并收听本周特别加更的精彩付费收听内容！千万不要错过哦！⌛️播客时间线与精华小标题： 00:11 🎙️ 话题引入：什么是最近超火的“情境式关系” (Situationship)？ 01:40 🧳 真实经历：做尽恋人日常却没有名分，维持了三年的“默契” 05:27 ⚖️ 概念辨析：Situationship 和 FWB到底有什么区别？ 07:45 💔 情感雷区：为什么“焦虑型依恋”千万别碰情境式关系？ 11:22 🔄 观念进阶：从非黑即白的恋爱观，到享受感情的“灰色地带” 13:20 🏨 抓马故事会：把“假期恋爱”玩明白，靠调整呼吸成为超抢手的“人形抱枕” 20:49 🏋️ 健身房奇遇记：深夜激情过后，他在现实里疯狂装不熟？ 28:04 💾 奇妙天赋：过目不忘的“人形U盘”记忆力与神奇预知梦 31:45 🕰️ 意难平时刻：最虐心的“Almost Relationship” (差一点就在一起了) 35:59 🔄 错位的时机：当你终于放下向前走，那个冷淡的人却回头了 39:43 🛑 终极扎心：“该做的都做了，他却说我们只是朋友”，该发疯还是该自愈？ 44:00 😱 奇葩大赏：细思极恐！靠阳光折射推算你住几楼的“恐怖情人” 46:31 📢 总结与结尾：坚定内心的选择，享受关系，拒绝内耗！在小宇宙查看该单集文稿

说在最前面的话：大家记得订阅我们的公众号https://mp.weixin.qq.com/s/APOOUpL5DKibqPfR7hkZiA，会有更多尺度较大的独家付费内容呈现，感谢大家的关注和喜欢！❤️随着朋友圈的“母角马大迁徙”落下帷幕，这期我们来聊聊圈内人的限时精神避难所——曼谷。💦在这里，大家短暂地卸下国内的现实包袱，套上短裤背心长袜，一头扎进五光十色的夜生活。这里有穿梭于大趴与金主私趴的肆意猎艳，有为了搭讪硬装“香港土著”的荒诞喜剧，也有仅维持三天、最后却天人永隔的跨国意外……🥀在荷尔蒙与酒精交织的街头，曼谷为我们提供了一个绝对包容的“乌托邦”。但当大趴散场、音乐停止，那些在舞池边相拥痛哭的人们，真的被治愈了吗？重返现实的30+通讯录们，又将如何安放自己的焦虑？🎧 00:18 🎙️ 【开场闲聊】高危账号生存指南 🚫 节目频频被判“低俗”？丰俭由人，走心内容留在这，更野的“耳道马杀鸡”指路公众号！ 03:00 🦩 【泼水节图鉴】“母角马大迁徙”与半永久战袍 🧦 灵魂拷问：为什么通讯录去曼谷都爱穿“长袜+背心”？💦 木木血泪史：全副武装出门，在干湿交替和冷气中反反复复的崩溃体验。 09:28 🌶️ 【圈内乱象】失业通讯录的终极归宿是泰国？ 💊 享乐主义至上？聊聊那些在泰国放飞自我、惹出负面新闻的网黄与抓马事件。 14:25 🎭 【跨国社交实录】跨年大趴与“假装香港人”的黑历史 💸 门票2500元的大趴到底能看到什么大场面？🗣️搭讪实操：为了包装自己假装住荃湾，结果一秒被真香港人识破…… 20:02 🙈 【风月场探秘】海鲜市场的“站姐”与黑屋惊魂 😱 纯情男大在老派浴室的惊吓体验。🐷 在粉红“猪肉灯”下假装听不懂中文，主打一个只看不吃。 27:55 😭 【乌托邦效应】曲终人散的抱头痛哭 🫂 大趴落幕时为什么有人哭泣？泰国为何成为国内通讯录释放自卑的“精神避难所”。🚓 赴泰高危警告：除了电子烟，你还需要警惕哪些会被警察拦截的“红线”？ 32:44 🗺️ 【夜店发疯路线】曼谷夜生活的高阶玩家地图 🪩 DJ Station 微醺 ➡️ GOD 发浪 ➡️ 迷醉探险，按图索骥的狂欢流水线。 36:51 🍾 【金主大哥的局】如何混进门槛超高的“高端私趴”？ 🎫 带你窥探“钞能力”玩家的深夜行政套房，那些大姐和金主到底在图什么？ 42:42 💔 【跨国虐恋】是温柔乡，还是阴阳两隔的遗憾？ 🎣 避坑指南：街头的本地泰仔，到底是真爱还是为了放长线骗钱？🕊️ 米修的走心回忆：一段仅维持三天，却最终以对方意外离世做结的曼谷奇缘。 47:03 🏖️ 【尾声与展望】30+通讯录的终极养老愿景 🏊 等我们老了吃不到好菜，就去泳池边买张年卡看鲜肉！哈哈哈哈在小宇宙查看该单集文稿

05年香港Z世代通讯录--龙妹来做客！深港圈生态大起底，敢说敢聊！本期内容因审核原因删减过多，完整版的收听链接请点击https://mp.weixin.qq.com/s/F6vIY4ss7Oca8eutgQh44Q?scene=1，或者你可以在微信公众号搜索同名频道“JUSTPILLS”关注并收听本期未删减的内容。00:45😂 往期回顾｜蹭住后只给了那人4.5分评价01:40👶 年龄与偏好｜05年Z世代，偏爱成熟型06:00 🤝 交友差异｜香港重社交，深圳看感觉08:50 💘 感情经历｜21岁3段认真恋爱，均未超半年12:40 🌆 成长故事｜广州长大的香港仔，拒绝身份标签16:10 📱 社交变化｜香港人也开始用内地软件了17:30 🍜 约会文化大不同｜50块麻辣烫也要AA制24:10 🧾 AA制根源｜防混单，追求平等不占便宜26:50 📊 深港内卷对比｜香港卷身份地位，深圳卷身材颜值30:10 🕰️ 奇葩内卷｜在香港读大学，竟然比的是谁更能熬夜？30:50🧠 Z世代特点｜颜值焦虑重，但更敢表达32:50 ❤️ 恋爱观｜玩归玩，遇到真爱随时收心34:30 🙅‍♂️ 拒绝标签｜别用地域和年代定义人37:30 💥 金句｜觉得我玩太疯？其实是你们太老了！在小宇宙查看该单集文稿

本期我们聚焦深圳 30 + 男通讯录的生存现状，从线下居住选址到线上交友社交，带来了真实的圈里观察、爆笑经历与干货锐评。01:11📍 片区排名｜住哪能吃到好菜？04:31🏠 农民房的羞耻感 vs 小区房的负担感09:41🏨 福田实录｜两年蹭遍全城五星酒店20:06📱 Blued/Grindr/ 翻咔使用心得 & 避坑36:11🔒 隐私预警｜账号被直播锐评踩雷38:11💡 耿乐新 APP 能否打破社交困局？在小宇宙查看该单集文稿

👋 欢迎回来！本期我们聊透 30 + 男通讯录最有共鸣的话题 —— 什么时候，你发现自己身上有了「老人味」？00:20👵 老人味初现：不知不觉成了爱说教的大姐03:00🍻 去夜店路上就想躺平，偶遇老姐妹10:10 😶 老人味核心症状：性欲下降，常驻贤者模式13:30💔 中年暴击：被妈妈扎心，被亲戚反向碾压20:00 💼 中年职场真相：脱离市场焦虑，职场全是草台班子28:30🏃 搞钱野路子：考团操证、面试健身房店长33:20 🤦 双人自嘲：一边阿 Q 精神，一边不甘心变老41:30🌸 中年小确幸：鲜花、玩笑，细碎快乐是生活解药在小宇宙查看该单集文稿

💬 30 + 男通讯录爱情灵魂拷问：选轰轰烈烈爱到拉黑，还是平平淡淡做朋友一生？聊暗恋遗憾、圈子欲望、自卑心结，顿悟「关系降级」才是成年人的感情解药～嬉笑怒骂，和自己、和爱情和解✨00:00 💘 爱情终极二选一：轰烈 or 平淡？00:46 ♌️ 火象爱轰烈，土象偏安稳04:00 💔 暗恋学弟 3 年，因虚荣错过08:30 🫂 删掉挚爱才懂：平淡最珍贵10:10 🏙️ 小镇克制 vs 大城市欲望放大14:00 🫣 圈子社交的欲望与自我拉扯23:59 🚫 课题结束，就绝不回头吃草26:12 🤔 不够优秀，就不配谈恋爱？29:00 🌱 从执念专一，到接纳感情不完美39:50 🔓 学会关系降级，给爱情松绑42:30 🔥 渴望天雷勾地火，却适配细水长流48:00 ✨ 深圳通讯录名媛圈的浮沉55:00  😊 如果不适合恋爱，想去泰国开店？57:36 🧘 做感情里的悉达多，洒脱自在在小宇宙查看该单集文稿

🔥184 天菜深陷「受害者联盟」，渣男标签下藏着纯情回避型依恋！😱容貌焦虑、性羞耻、初恋奇葩经历全曝光，混圈边界感 + 圈内社交困惑深度聊，全程抓马爆点不停，真实又好嗑～00:14 184 天菜嘉宾登场😱01:22 「受害者联盟」曝光🤯04:59 在线澄清 “渣男” 标签😳07:10 抱抱睡安慰人反被骂🥺08:30 成年人边界感真相教学💡11:30 酒吧首秀狂加微信实录📱14:00 万人迷竟有容貌焦虑😥15:20 原生家庭 + 内向性格揭秘👨‍👩‍👧17:10 过年陪酒抓马事件重演🔥19:40 刚入圈情感小白自白💬21:40 80 公里奔赴纯情名场面💘23:00 性羞耻 + 封闭成长史📌26:00 约人玩被误当约会控诉😤30:10 被骂后学会冷处理拒绝✅31:20 偏爱大叔 daddy 感审美👔32:30 仅 2 次性经历 + 回避型依恋😯34:10 米修恋爱干货疯狂输出📚41:00 想退圈又忍不住社交🤦‍♂️43:30 灵魂拷问：亲完就变陌生人😵50:00 初恋 4 年仅 1 次亲密行为💔50:30 理想型：成熟衣品干净✨52:20 预留第二期疯狂悬念🔗在小宇宙查看该单集文稿

从青春偶像唱跳到现场心酸，辣聊华语通讯录天后真相！🎤 30 + 老妹锐评蔡依林演唱会爆笑吐槽 + 真实圈态，这期真的又疯又好嗑！再复盘深圳演唱会后 ATM 夜场惊魂：订不到桌、外场罚坐、内场热到窒息，30 + 赶场也太惨了😂00:38  从 72 变到花蝴蝶，Jolin 陪我长大🎀02:00  46 岁唱跳，努力到有点心酸😅03:00  My Pleasure 概念太老旧，真的不喜欢🙄04:00  内地阉割｜蛇 / 猪/宗教全删，舞美只剩真相之书和愉悦女神📚05:30  蔡依林僵硬努力型 vs 萧亚轩天赋型？💃06:45  她是华语通讯录目前唯一天后：因为真没得选？11:00  张惠妹才是迪厅王，Jolin 舞曲有门槛🎶15:00  我 20 年前就做自己，你不用教我 DIY啦😎18:00  英文唱自我愉悦，水到渠道，不必神化20:30  深圳通讯录全员出动，奇装异服大赏✨21:40  演唱会早到 2 小时，才是真・社交🐶23:00  演唱会溢价严重，内地性价比太低💸28:00  ATM 演唱会后局，桌位 2 个月前售罄💥29:40  排不上票，被迫当外场妹无聊到炸💀32:50  内场45℃高温 + 汗骚味，人挤人快窒息🥵39:40  老妹心酸！30 + 还赶场，越努力越辛酸真实泪目😢41:30  广州 Sister 吊打，深圳ATM 一家独大因没得选🥊44:00  大女主宣言：宁坐外场，也不做别人附属品💪在小宇宙查看该单集文稿

上期聊了一堆男明星的性张力排行榜，结果又被判低俗了.....😠截至目前已经有几期节目完全没法上线，所以我们决定后续做一次全新品牌升级，那些见不得光的“低俗”内容也会在别的平台和大家相遇，敬请期待！💪这期我们紧急录制并上线了一些个人感悟向的内容，希望大家可以听听看喜不喜欢这样的聊天内容和风格？当然大家都喜欢的劲爆的通讯录故事和嘉宾访谈我们也会尽力保持更新哒！😁本期提要：哪怕连书名都念错，也挡不住我们在《悉达多》里照见自己的人生 —— 我们都向往他敢抛下世俗一切、向内找寻生命意义的勇气，只想遵从本心活着；却又偏偏困在孔乙己的长衫里脱不掉：放不下多年攒下的体面，逃不开 30 + 的年龄焦虑，扛不住 “应该走的路” 的规训，在搞钱与热爱、世俗期待与自我意愿之间反复拉扯🚶这一期，没有宏大的人生说教，没有标准答案的成功指南，只有两个 30+gay 最坦诚的真心话碎碎念：聊春节后翻涌的 gap 三年焦虑，聊试过无数赛道却始终找不到爽点的无力，聊教了十年内容创作却跨不过出镜焦虑的自己，聊那些被我们嫌弃 “不够正统” 却能带来快乐的小事，也聊从悉达多里读懂的、关于人生与和解的答案📖不聊国际局势，不灌毒鸡汤，只聊我们 30 + 男通讯录最真实的困境与迷茫。如果你也正站在人生的岔路口找不到方向，不如来听听这场同频的对话，或许你会在这里，找到一点点与自己和解的勇气🫂在小宇宙查看该单集文稿

本期我们毫无保留、字字敢说，狠狠扒透男孩间那些说不清、道不明的 “奇怪关系”！从姐妹变老公的膈应拉扯🤢，到一次性约会对象转情人 / 姐妹的边界模糊😵，再到前任做朋友的爱恨纠葛❤️‍🔥，就连圈内小众的特殊癖好关系也大胆聊到底，全程无废话、满屏都是猛料！姐妹在酒局亲密肢体接触被误会、一次性约会对象转正的尬聊无措😳、约到朋友对象的大型社死💥、分手五年再续前缘的跨年情缘🎆、商业联姻的前任婚后依旧潇洒玩咖…… 全是真实到扎心的圈内亲身故事，没有半分虚言，每一个情节都能让圈内人直呼 “太熟悉了”！吐槽姐妹变恋人的黏糊不适，拆解一次性约会对象转正的赤裸尴尬，争论前任能否做朋友的极致情感拉扯💔，直言关系越界后的拧巴与内耗，甚至大胆开扒圈内那些被标榜 “高级” 的特殊癖好圈子😱，句句戳中通讯录的关系困境，字字说到心坎里！其实哪有什么天生的“奇怪”关系❓不过是我们总在友情、爱情、情欲中模糊了边界，搞混了相处尺度。这期主打无滤镜锐评✅，扒光“奇怪”关系的遮羞布，聊透通讯录那些藏在心底、说不出口的关系真心话，听完只剩满满的共鸣与通透！在小宇宙查看该单集文稿

从华语经典到海外高分，从青涩青春到现实叩问，不同地区的同志故事各有滋味，每一部都藏着独有的情感与力量✨。2026 马年春节宅家煲片必备🎬！不用出门人挤人，这份私藏同志影片清单带你解锁多元光影，在温情、拉扯、治愈与共鸣里给心放个假～😌片中既有《美少年之恋》《蓝宇》《喜宴》《谁先爱上他的》《关于我和鬼变成家人那件事》《蓝色大门》《刻在我心底的名字》《盛夏光年》《十七岁的天空》这些刻入记忆的华语佳作，也有《安非他命》《翠丝》等风格鲜明的港片；既有《绝不后悔》《双花店》《夜间飞行》的韩式细腻与拉扯，也有《暹罗之恋》的东南亚青春白月光，还有《双生薄荷》的日式独特叙事；海外影片更是看点满满🌍，《新奥林巴斯》《天佑鲍比》《烈焰粉壁》《欲盖弄潮》《以你的名字呼唤我》《莫里斯的情人》《星条红与皇室蓝》《哥们儿》各展风情，或浪漫治愈、或现实深刻、或热血激荡。春节宅家🛋️，跟着这些影片感受不同的人生与爱恋，在光影里遇见温柔与理解，让这个马年新年多一份别样的观影体验～🧧在小宇宙查看该单集文稿

走心局深聊✨ 春节对 30 + 通讯录来说，从来不是简单的团圆，而是一场关于「身份」与「期待」的高压渡劫。马年春节将至！这一期，我们不再讲大道理，而是把最真实、最扎心的经历摊开来讲。从二十多岁时跟父母激烈争吵、深夜挂电话的对抗🏳️‍🌈，到如今三十加学会用「阳奉阴违」化解尴尬，我们到底经历了什么？节目里，米 修分享了他的「浪子战术」：为了让亲戚彻底断了介绍对象的念头，他刻意在朋友圈发左拥右抱的照片，甚至对家人直言「那是一夜情对象」，硬生生把自己演成了亲戚眼中「无药可救」的烂人🙅‍♂️。而木木则遭遇了更极致的「相亲修罗场」：在老家的一个周末，他被安排了一天见 8 个女生的密集行程。从商场东门到西门，每小时一场，像「接客」一样应付着不同的家庭。米修告诉他说要把相亲局变成「表演课」🎭—— 如何礼貌地微笑，如何假装热情地提问，如何在聊完后精准地说出「不合适」的理由。我们还聊到了那些更沉重的瞬间：被母亲撞见亲密行为后的被迫出柜，面对天主教家庭「去教堂赎罪」的要求时的无力感🙏；朋友为了应付父母仓促结婚，最后演变成一场「骗婚」闹剧的荒诞；以及在重男轻女、物化女性的家庭观念里，我们如何挣扎着守住自我。这不仅是一期反催婚攻略，更是两个走过迷茫与痛苦的过来人，在告诉你：不必硬刚，也不必完全妥协。 无论是立人设、装摆烂，还是找假女友配合演戏，都是我们在原生家庭与自我认同之间，寻找的生存缝隙。愿每个在外打拼的通讯录，都能在这个春节找到与家人相处的舒适姿态，演好这场戏，护住那颗心，好好过年🧨。在小宇宙查看该单集文稿

主播在线开麦火力全开，把网飞男男恋综《咖啡男友 2》冬咖狠狠吐槽到底！全员熟人装不熟、前任扎堆强行演偶遇🤥，一整个圈子的人全是约过的关系，却在镜头前装陌生人，节目组背调缺失还硬造 drama，看得人满头问号！恋爱脑选手以赛亚死磕旧情，追着玩咖威廉穷追猛打要说法，疯狂剖白自我还脑补命中注定，油腻感拉满；嘉宾们人设极端、情绪内耗严重，一点小事就大哭道歉上纲上线💢，剪辑稀碎逻辑全程掉线，好好的恋综硬是拍成大型社死尴尬现场，分分钟抠出三室一厅！边喷槽点边唠硬核情感干货✨，从节目里戴和骏的回避型人格极致拉扯、泰宪姐的 “假通透” 式情感回避，聊到同志圈真实的相处内耗、生活方式鄙视链，再扒现实中那些让人头大的情感错位、暧昧不清、半推半就的关系消耗，就连身边朋友的奇葩恋爱经历也顺手唠透💬！吐槽字字扎心不绕弯，观点句句真实有共鸣，把恋综的拉胯、同志亲密关系的痛点、社群相处的日常聊得明明白白！主打一个无滤镜真实锐评，不尬吹不洗白，两个通讯录老炮儿花式吐槽 + 深度拆解，听这一期唠嗑，比看这届拉胯恋综有趣一万倍😎，慎入！容易笑到锤桌 + 共情到戳心～在小宇宙查看该单集文稿

上一期我们聊得偏深入，节奏也稍显沉闷～节目里的所有观点，都是木木和米修的个人见解，难免有狭隘和不足的地方✨ 特别欢迎大家在评论区分享你的想法和视角，有思维的碰撞，才能看见更多元的答案，也让通讯录群体能在各类议题上多些交流、求同存异 —— 这正是我们做这档播客的初心呀。所以这一期，咱们放下沉重，纯纯聊点轻松的～💪健身内卷愈演愈烈，💸肌肉成了通讯录的社交硬通货，💉甚至有 GOGO 为了舞台效果偷偷打药 —— 这届同性社群的身材崇拜，从来都不只是单纯的个人审美执念，更是一门藏着无数门道、撬动万千流量与收益的生意！从乐刻、247 到专属同性健身房的圈层选择，健身教练卖课背后的花式变现套路；从塞特兄弟、坏鸭子这类社群品牌的健身 + 旅行 + 社交商业版图，到 GOGO、商务伴游背后的身材溢价逻辑；从为曼谷大趴冲刺撸铁的普通社群成员，到靠肌肉颜值实现流量变现的网红博主，身材崇拜早已渗透到同性社群的方方面面，催生出一条环环相扣的产业链🤫本期节目，木木和米修就从健身内卷聊起，吐槽肌肉经济里的那些猫腻与潜规则，揭秘 GOGO 为练出完美身材打药的身体代价与行业现状，拆解从健身房撸铁到身材变现的全套商业逻辑。我们也会聊到，为何通讯录会比其他群体更执着于身材内卷？那些靠着「好身材」赚钱的社群生意，到底藏着多少不为人知的门道？到底有多少人靠着社群的身材崇拜实现盈利？这股愈演愈烈的肌肉执念，又撑起了多大的同性社群商业市场？答案都在这期节目里，一起解锁健身背后的商业真相👇在小宇宙查看该单集文稿

当同性婚姻权撞上 “自由至上”，两个男同主播直接吵到脸红脖子粗🔥 一个拍桌怒喊 “婚姻就是直男直女都嫌弃的烂苹果，我们为啥要上赶着抢？”，一个叹气反驳 “这是实打实的权利啊！有选择的余地，总比啥都没有强吧？”这场火药味十足的辩论，从樊野海外结婚的争议聊到飞起🤯 扒他当年拿绿卡后和前任撕逼的瓜，掰扯这场婚姻里的 “真心” 到底占几分？是励志逆袭的捷径，还是带着目的性的 “欺骗”？再聊到那个扎心案例💔—— 同性伴侣同居二十年，一方离世后，另一方却连财产决策权都没有，所有东西全归父母！我们狠狠撕开婚姻制度的遮羞布：它到底是感情的终极归宿，还是赤裸裸的财产与债务捆绑协议？👊 深扒极端情况下的生死决策权 —— 就算签了意定监护，医院到底会听伴侣的，还是听父母的？婚姻真的能带来安全感吗？两个主播吵到最后差点掀桌子，观点对立到让人直呼 “太真实”！更抛出灵魂拷问：比起费劲吧啦去海外领证，不如直接签财产协议、做公证？这种 “自定义绑定”，是不是比套用直男直女的过时制度更香？🤔到底该为婚姻权冲锋陷阵，还是潇洒拥抱无拘无束的自由？听完这期，你站哪一派？PS：宝子们听着是不是觉得我们的麦有点拉胯？😭 想换个高清麦克风继续跟你们唠更多猛料！赶紧拉到页面最下方打赏一波，丰俭由人，你的每一份支持，都是我们把唠嗑进行到底的底气💰 冲鸭！在小宇宙查看该单集文稿

被催爆的追爱干货终于来啦！本期响应听友点播，直击通讯录追爱痛点 —— 不管你是没谈过恋爱的青涩小白，还是被奇葩追求者搞到心累的三十加选手，都能在这期狠狠共鸣！19 岁处男弟弟深陷三角恋修罗场😱 喜欢男神 B，偏偏自己却是B的朋友 C 的 “意中人”，想追B又不敢开口？主播直接手把手教学👇 教你先抛好感信号拉近距离，再精准锁定对方酒店位置选餐厅，用 “招牌菜” 当邀约借口，把拒绝的可能性降到零！弟弟照做直接拿下男神，甜甜蜜蜜谈了一个月恋爱💏 虽然结局有点小狗血（还让男神B和朋友C闹掰了😂），但追爱这步真的赢麻了！当然！避雷环节也不能少⚡ 那些夺命连环 call 、约好咖啡放鸽子失联、没有二人世界总把你硬拉去全是他朋友的局、没确定关系就甩公主脾气，主播在线剖析，帮你精准排雷！从邀约技巧到约会聊天秘籍，从暧昧分寸感到追爱心态调整💡 不管你是想主动出击的追爱选手，还是想分辨谁是真心谁是 “骗炮” 的清醒人，这期都能让你直呼 “学到了”！赶紧戳开收听，下一个脱单的就是你💕在小宇宙查看该单集文稿

30+男通讯录的「第一次」坦白局来啦🤫 这期咱们不仅聊鸡汤，更会扒出那些又社死又荒唐，还带着点青涩遗憾的人生初体验！第一次软件见面，精心打扮奔赴星巴克，结果紧张到打翻整杯滚烫抹茶拿铁💚 当场化身保洁小哥，蹲在地上拧老式拖把擦地板，在好感帅哥面前社死到脚趾抠出三室一厅，最后还被「退炮」，主打一个赔了咖啡又丢了人😅还有更炸裂的！分手后赌气去通讯录酒吧买醉，随手捡了个颜值在线的小哥哥，没想到人家竟是参选亚洲先生的选手👀 迷迷糊糊的一夜混乱又尴尬，事后得知对方的「灰色副业」，直接留下心理阴影，三年没敢碰性生活🤢当然也少不了温柔的初恋悸动💘 大三那年盯上的微博白月光，居然成了同校学弟！默默关注、小心翼翼靠近，陪他熬夜聊天，在 Gay 吧里被他悄悄拍着手安抚情绪。喝醉后被他冒着出柜风险带回家，醒来发现吐脏的衣服被洗得干干净净，那一刻的心动，让这份没说出口的暗恋纠缠了整整三年。可惜终究还是收到了「你是好哥哥」的好人卡💔从约会社死现场，到酒吧捡人的荒唐冒险，再到无疾而终的青涩初恋，这些哭笑不得的「第一次」，藏着通讯录男孩们关于爱与欲望的懵懂试探。快来听两个主播掏心窝子爆料，也欢迎你在评论区分享你的专属「第一次」故事👇在小宇宙查看该单集文稿

2025年的年末，本期播客终于迎来首位重磅嘉宾🎙️！28 岁的纯爱战神 Jason，带着一身腼腆与容貌焦虑的 “出厂设置”，在去年平安夜鼓足勇气踏入 GAY 吧，开启了自己的通讯录混圈启蒙元年✨从前的他，是连面基都要退缩的社恐小白，青春期的痘痘让他自卑到不敢直面人群，二十八年人生里认识的圈内人屈指可数；如今的他，能在酒桌上主动带起游戏，敢在舞池里跟着节奏摇摆，甚至被调侃 “风尘味十足”😝 从桌游咖的安静角落，到 ATM 酒吧的热闹氛围，他用一年时间完成了从 “小白花” 到 “酒家女” 的反差蜕变。可这场破圈之旅，从来都不是单向的疯玩🌪️ 面对玩咖暧昧对象的模糊态度，他坚守着纯爱底线，纠结于 “安全感” 的天平；体验过凌晨三点的酒吧狂欢，却还是会在清晨看着微信好友列表疑惑 “昨晚到底在干嘛”🤔 他享受着拓展社交圈的新鲜快感，却也清醒地拒绝盲从 “玩到极致” 的潜规则，在 “放飞自我” 与 “坚守本心” 之间反复拉扯。节目里还有爆笑颜值打分名场面🎭、曼谷初体验的小爆料、玩咖与纯爱的灵魂辩论，更有嘉宾对 “二十八岁瓶颈” 的走心剖白。一半是疯玩的热烈，一半是自持的清醒，这就是一个普通通讯录男孩的 28 岁 —— 没有标准答案，只有最真实的自我探索💖快来收听这期节目，看纯爱战神如何在 GAY 吧里杀出一条属于自己的成长之路～如果想要认识Jason 的小伙伴也可以在评论区留言哦，需要你人在深圳或者广州，依然相信爱情~另备注：Jason尤其钟爱卷毛ManMan的小奶狗类型！如果你是这个类型，一定要大胆留言哟~在小宇宙查看该单集文稿

嘴越毒，心越空？😎 这期播客带你直击通讯录 “Mean 学” 现场！一场充满火药味的北京旅程，让我撞见了教科书级别的 “刻薄” 操作🤯——188cm 猛男硬凹娇俏小公主人设，张口闭口 “我这 level”，见面先查户口问房产，转头就把别人的善意踩在脚下吐槽；装傻充愣更一绝，用捧杀 + 打压的套路疯狂 PUA，把优越感刻进了骨子里！而主播木木也坦诚自曝：曾经的他，也是个嘴尖牙利的 “毒舌王者”👑，靠精准吐槽把人怼到无地自容，甚至在学生时代参与过校园霸凌。直到这次北京行遇上 “同道中人”，才猛然醒悟：很多通讯录的刻薄，不过是用攻击性包装的自卑💔—— 那些张口就来的贬低、处处想压人一头的攀比，不过是想证明 “我值得被关注”。从校园互撕往事，到成年后对 “刻薄” 的反思🔥 我们借着这趟糟心的北京行，撕开通讯录 “Mean 学” 的伪装：为什么越刻薄的人，往往越心虚？有边界的毒舌是社交利器，没底线的刻薄只会伤人伤己！准备好被戳中痛点了吗？快来收听，一起聊聊通讯录那些嘴硬心虚的故事吧～在小宇宙查看该单集文稿

🎉 从大学宿舍靠 “共同讨厌武艺” 秒认亲👭，到约定做好姐妹一起养老！从大学QQ 群里的 “同类试探”，到一起跑遍曼谷趴局、放纵欲望的疯狂闯荡🌍；从被姐妹硬塞 “金主” 的荒诞名场面，到抱团创业、挥金如土的热血，最终面临公司倒闭、分道扬镳的狼狈收场💥……这段贯穿十余年的通讯录姐妹情，藏着30+同类最赤裸的人生切面：有浪姐带飞夜生活的纵欲狂欢，有捞姐追逐物质的直白野心，也有曼谷姐引领创业的一腔热血，更有合租 8 年里相互吐槽、彼此包容的温情日常💖。他们曾在 GAY 吧的霓虹下张扬自我，也曾在创业失败的深夜里抱团取暖；曾为 “优质对象” 争风吃醋，也曾为对方的困境挺身而出；有过拜金迷乱的迷失，有过社交恐惧的退缩，更有过打破偏见、勇敢做自己的笃定。没有永恒的绑定，却有 “见过你最疯的样子，仍愿陪你走向沉稳” 的笃定。这些经历就像一份最真实的人生答卷，写满了放纵与克制、迷失与清醒、分离与成长，最终告诉我们：通讯录的姐妹情，或许荒诞离奇，却藏着最纯粹的陪伴与最深刻的成长，让每一个独自闯荡的灵魂，都能在同类身上找到前行的底气✨～在小宇宙查看该单集文稿

上周开天窗是因为整期内容又被判低俗了！从今天起，咱们再次温暖回归走心议题！我就不信这还能给我挂了！我母我骄傲！👑💅一边被女生挽着胳膊叫 “姐妹”，一边被直男刻意保持距离 —— 这大概是很多男通讯录的日常写照吧？😃从初中偷偷扒《舞娘》舞步、高中年会男扮女装跳钢管舞，到职场上刻意收敛 “母性” 装直男，再到恋爱中在 “被照顾” 与 “装 MAN” 之间反复切换，我们的成长史，好像都藏着 “女性气质” 的挣扎：被说 “娘” 时的羞耻感、担心 “性缩力” 的焦虑、在 “零多一少” 市场里被迫迎合的无奈，还有那些只能在好朋友面前才敢彻底释放的 “柔软面”…🌈这期我们终于敞开聊：为什么男通讯录总容易被贴上 “女性气质” 标签？被女生叫 “姐妹”、被男生避嫌时，我们到底在纠结什么？30 + 后才懂：“母” 不是缺点，挣扎过的自我接纳，才是最珍贵的通透～来听两个 所谓的“资深母货” 的真实经历与和解之路，或许你能找到自己的影子🌿以及哪里有糙汉铁1直男范的嘉宾可以被我们采访的，可以留言报名哟！🙌在小宇宙查看该单集文稿

跟着姐妹观光团冲深圳雅宝山，本以为是周末登山吸氧，结果刚到山脚就被拦路铁栏杆劝退 —— 通讯录们剪开铁丝、侧身挤进去的操作，瞬间让我预感不对劲😱！30 分钟崎岖野路根本没正经台阶，全是碎石和坑洼，对象穿洞洞鞋踩得踉踉跄跄，好几次差点滑倒，体力不支还硬撑着往前走，全程攥着我的手不敢松🤝。中途要绕立交桥下的干涸河道，黑得只能打手电筒照路，旁边连护栏都没有，往下看就是黑漆漆的坡，那感觉跟偷渡似的，又刺激又慌！更绝的是同行的导游，路过陌生人就拿手电筒往上抬，照人肩膀、扫人脸 “验货”，路过的大叔要么飘来飘去打量我们，要么伸手想摸XX，还好被前排姐妹死死挡住，不然真要被XXX💥！中途休息亭里还藏着不少 “根据地”，两三个男生凑在黑暗里低语，一看就是来寻搭子的，氛围怪得不行。登顶瞬间直接傻眼！百号人围得里三层外三层，想戴口罩遮羞的丑男装神秘凑过来问 “有口罩吗”，说话间还想往我身边靠；肌肉男脱了上衣露着线条，被二十多个人围着上下其手，旁边还有人集体起哄 “哇哦”，声音在山谷里回荡，XX大到我不敢直视👀。我穿长袖长裤想低调围观，结果背后突然被人摸了XX，吓得我一激灵转头，对方还嬉皮笑脸的，那无边界的试探真的浑身发麻😨！对象当场就瞪了回去，拉着我往人少的地方躲，可越躲越有人凑过来打量，全程神经紧绷，又慌又上头，现在想起来还心跳加速！在小宇宙查看该单集文稿

故事一：谁懂亲密接触后的惊魂时刻！和对方相处时未及时检测便有了近距离接触，事后用试纸检测，起初只显一条杠，对方匆匆离开后，我随手将试纸放在一旁。没想到十多分钟后回头查看，第二条浅浅的杠痕赫然出现，瞬间大脑一片空白😰！我立刻在线上平台花 2000 元紧急下单阻断药，同城加急配送后，开启了长达 28 天的服药历程：反复低烧、皮肤不适、肠胃翻江倒海，药物带来的副作用叠加对健康的恐惧，同时还被医生提醒 “自行购买阻断药有潜在风险”，让我每晚都焦虑到失眠，时刻担心自己是否会中招。故事二：相恋数月的对象现场检测时发现确诊情况，这个才二十出头、长相干净的男生，语气里满是无措与愧疚，还没来得及接受就要面对未知的未来😔。我看着他泛红的眼眶，想起相处时的真诚与悸动，实在狠不下心就此推开；可另一边，认识七八年的挚友得知后勃然大怒，直接撂下狠话：“你疯了？他确诊了你还想跟他来往？今天选他，我们这辈子就别联系了！”💥为何部分群体总被这类疾病莫名绑定？亲密接触中该如何做好防护？确诊后爱情是否只能止步？事前预防药物真的能万无一失吗？😤 这期播客全程还原真实经历里的每一个揪心细节，拆解疾病传播的常见误区、科学防护知识，更深入探讨三十加群体面对疾病、情感与社交压力时的生存困境，每一句都戳中痛点，听完满是共鸣与启发！在小宇宙查看该单集文稿

😱 “你是通讯录，陪他一下怎么了？” —— 这句话，来自米修曾经的老板。那年年会，我奉老板之命送一位德高望重的创意总监回酒店房间。🛌 然而，微醺的场面瞬间失控，他借着酒劲将我扑倒，嘴里还念叨着我长得像他暗恋的人……我拼命挣脱，在洗手间里发出了那条求救微信。🚨 当老板推开门，亲眼目睹了这一切，她当时的反应是正义的。但事后，当她知道我也是GAY时，她的态度却发生了180度大转弯…… 🤯在本期节目里，米修将首次详细讲述这场职场性侵未遂的惊魂一夜，以及那句让我心寒彻骨的质问。这不仅仅是我的个人遭遇，更揭示了在职场中，性少数群体的安全与尊严是如何被“理所当然”的偏见所践踏的。💔在小宇宙查看该单集文稿

冬天天气开始转凉，即便在南方，但谁能拒绝泡进暖乎乎的汤泉里啊🥶！结果我们刷到有些汤泉贴出 “禁止通讯录入内” 的告示时，直接懵了 —— 这真相也太荒谬了吧😳！播客里我们扒了这事儿的来龙去脉：有人凭 “寸头、白袜、有健身痕迹” 就给通讯录贴标签，单身男生上门直接说 “场地满了”，转头却放带娃家庭、情侣轻松进；还有汤泉因为个别离谱行为，就把整个群体当 “麻烦”，连正常泡汤的人都要被紧盯。我们还聊了自己的真实经历：在深圳汤泉换衣服时被 “眼神扫射”，在北京阿玛尼汤泉遇到 “凹字形淋浴间”—— 一圈人围着看你洗澡的暧昧感，真的又尴尬又离谱！当然也有暖心的：在泰国汤泉遇日韩混血帅哥聊天，在日式汤泉里晒着暖光吃免费冰淇淋，才算找回泡汤的快乐～到底为啥会有 “禁止通讯录” 这种荒唐规定？更多汤泉内幕、打野趣事，还有组队探雅宝公园的邀约，都在这期里！想听细节的宝子，快冲节目～❄️在小宇宙查看该单集文稿

来听！木木和米修两个把北上深川渝 GAY 吧玩遍的男通讯录，带着满肚子 “疯料 + 锐评” 来了！从成都蝴蝶吧的 “脱衣名场面” 聊到深圳野趴被警察堵门，每段经历都具体到能脑补画面，全程高能到不敢快进！😱🔥【川渝疯玩全细节】成都蝴蝶吧真的名不虚传！国庆去的时候三台电梯挤到窒息，以前能玩脱衣、擦边游戏，现在因为 “成都浴室聚众事件” 连带被管超严 ，竟然不准脱衣！😱【深圳惊魂夜全记录】谁能想到在蛇口废弃天桥下蹦野趴会被抓？！当时用油桶当灯、DJ 台搭在封死的通道里，音乐混着 “丛林呻吟音效” 超疯，结果凌晨 2 点被警察围得水泄不通，几百人分送南山各警局做尿检！有人查出问题被关 3 天，我们这群 “干净人” 居然在警局拍合影，还意外上了本地公众号，现在想起来都后怕！💥【北上锐评无滤镜】北京酒吧卷疯了！DES 二楼改小厅后变游客店，年轻人全跑 TOUCH  —— 免门票还能脱衣，肌肉男多到晃眼，听说 DES 快没人去了！上海更离谱，在 INS 新乐园的 GAY 吧喝到凌晨 4 点，同桌老姐姐喝多肘击女生，对方要报警，我们吓得丢下酒局就跑，连搭子都没顾上！✅【扎心实话不掺水】开 GAY 吧真的不赚钱！老板自曝 “不如去上班赚 1 万”，陪酒伤身体，再也熬不动夜；酒吧 A 钱也有鄙视链 ——300 块喝不到啥，500 块才够 “发酒疯”；更尴尬的是，明明人在酒吧里，大家却都盯着手机刷软件，碰到小红书网红隔 3 厘米都不敢搭话！全是真人真事的疯玩经历 + 敢说的大实话，听了要么立刻想约人冲酒吧，要么直接避开那些 “坑店”，绝对没白听！🎙️在小宇宙查看该单集文稿

嘿！最近米修的Homebar发生个无人在意的小瓜了！😲 一位客人B在深夜写下千字“小作文”，控诉酒吧“一日店长”A是渣男——A不仅给对方B打了4.5分💔，还说“要努力到8分才能在一起”？！而这只是开始！在这条看似八卦的爆料背后，藏着通讯录圈一个残酷现实：哪怕你是颜值S级、身材绝佳的帅哥👑🔥，只要被人觉得 “母、娘” ，照样可能在打分表上直接归零❗️这期播客里，我们聊疯了：✅ “打分哥”店长到底有多敢说？✅ 通讯录相亲平台到底有多现实？✅ “男子气概”真的是择偶唯一标准吗？✅ 从被自己丑哭😭，到自评7.5分——我们如何面对外界的打分与自我的认同？一场关于颜值审判、自我价值、圈内规则的坦白局，既扎心，又真实。你敢来听吗？🎧在小宇宙查看该单集文稿

月薪三千👈💸，到深圳罗湖全款房产👑🏠！这不是励志传奇，而是一个通讯录圈内“职业捞金者”的真实上位史。在本期爆笑又扎心的播客中，主持人木木与米修现身说法，分享他们啼笑皆非的“捞金失败”经历，并重磅揭秘其闺蜜震撼三观的捞金进阶之路！你将听到：🤡「主播失败案例·人间真实」 木木：遭遇“知名企业家侄子”，对方狂晒人脉、股票账户，却为何被他判定为“不值得捞”的抠门戏精？💢 米修：曾与控制欲极强的多金对象交往，司机保镖随叫随到，却因无法忍受“像宠物一样被召唤”而狼狈收场，与豪车擦肩而过。😭💡「职业选手操作·天花板教学」 低谷狠招：闺蜜如何从月薪三千、透支信用卡的绝境中，精准锁定亿级香港富商？ 职业素养：三年里如何提供顶级情绪价值，忍受严密控制，将关系“经营”成一门生意？ 终极反转：生日当天富商只愿付首付，他如何靠一场哭戏🔥，让其愧疚心软，直接全款买房？！ 人性凉薄：房产到手后立即分手，甚至反问：“你会嫉妒我吗？” 揭秘职业捞金者冰冷而现实的内心世界。这不仅是捞金者的故事，更是一场关于欲望、代价与人性的深度探讨。听听为什么有人说：捞，是一种需要天赋和狠劲的职业，而大多数人，只是有“捞金的心”无“捞金的命”的普通人。在小宇宙查看该单集文稿

【本期内容高亮来袭！🎙️🔥】30+的通讯录想躺平搞「佛系恋爱」？00后却根本不答应！💥这期节目，木木和米修大开话匣——✨ 自曝与零零后年下恋经历：从「被迫骑共享单车11公里」到「00后抢着付千元的浪费约会」…✨ 坦白「价值交换」真相：有人图情绪价值，有人贪经济依靠，甚至还有老登上手「撕护照控自由」的恐怖剧情！✨ 代际碰撞笑料百出：是「老奶狗」还是「老腊肉」这种称呼你能忍？✨ 深入探讨：年龄差感情中，谁在上位？谁被控制？「捞」与「被捞」背后竟是权力游戏！无论是想听劲爆八卦💣，还是思考亲密关系中的平等与付出，这期绝对让你边笑边反思！🤔💘👉 点击收听，解锁30+&00后的恋爱真相！在小宇宙查看该单集文稿

🤔 “我爱你，但你是自由的！”——这句浪漫的宣言，在“开放关系”的语境下却变成了最现实的挑战。本期节目，木木和米修将带你深入这个情感、欲望与道德交织的雷区。❤️🔥 我们听到了这些难以置信的真实故事： 米修约会零零后，对方竟因他“道德感低”而拉响警报！🚨 木木分享在日本遇到的情侣搭子，因生活寡淡而共同寻找“第三个”纯1？故事的发展出乎意料…… “0姐姐”和“1总监” 的七年的开放关系：一个在外纵情狂欢，一个在家忠贞如夫，最终却在泰国之旅中彻底崩盘？这背后是欲望作祟，还是对伟大之爱的艰难求索？ 还有那个稳定的“三口之家”，他们真的能靠跳K-POP维持和谐吗？💡 节目金句频出，引爆思考： “身体在放荡，灵魂在向往唯一。” ——木木一语道破年轻一代的矛盾心态。 “习惯，是不是爱的一种形式？” —— 米修发出了直击灵魂的拷问。 “开放关系提出来的那一刻，感情就已经损伤了。” —— 关于“坦诚”与“隐瞒”的两难困境。 “要么爱我全部，要么你就走！” VS “何必全盘托出？立好‘人设’才是恋爱技巧！”—— 两种截然不同的恋爱哲学激烈碰撞。本期节目没有简单的对错评判，只有对亲密关系最赤裸、最真诚的探讨。点击收听，看看你是否能找到属于自己的答案在小宇宙查看该单集文稿

深圳的这场通讯录相亲会也太真实了💼—— 福田高档写字楼里，80 人的场子直接分出 “待遇梯队”：1、0.5 稳坐桌前 “挑人”，连 Side 都上了桌，而纯 0 却像赶场小蜜蜂🏃‍♂️：刚在一号会议室完，就得冲去二号会议室和陌生纯 0 对调；尿急离席的功夫，资料卡就被姐妹代递，喝口水都得挤时间！花着几百元奔 “同水平对象”，结果颜值落差大到 “两眼一摸黑”…不过，这场相亲会最炸的是：把 Side 和 1、0.5 归为 “同一桌”，直接戳中圈子争议！❌破误解：Side 不是 “阳痿遮羞布”！很多人觉得 “Side是无能的表现”，其实人家是主动选：不执着传统生理连接，偏爱拥抱、接吻、贴贴的肌肤之亲，主打一个 “走心不赶流程”❤️～更和阳痿没关系！💡Side 的 3 种真实形态： 恋爱试炼型：主播米修就这么玩！先和准对象每周三四次贴贴，靠抱睡、聊天摸清三观； 长期偏好型：把 Side 当 “舒适区”，稳定关系里也爱 “抱一整晚比上床暖”，觉得 “没明确 Ending 更松弛”🛋️； 边界清晰型：当然Side也不是随便贴！有人约定 “只抱不吻”，有人坚持 “非伴侣的Side算出轨”，规则感拉满📏～🤨聊争议：Side 配和1、 0.5等平起平坐吗？Side到底是“吃力不讨好，口水用干没结果”🙅‍♂️，还是“比 1/0 更看精神合拍，贴贴细节见真心”🙆‍♂️～  是 “凑数的” 还是 “更高级的”，咱们本期节目好好唠！你眼里的 Side 是啥样？听节目时记得留言哦～在小宇宙查看该单集文稿

当 “找真爱” 成了30+男通讯录群体绕不开的话题，我们索性开一场 “坦白局”—— 把约会软件、同志酒吧、私人派对、百人相亲这四大主流社交场景扒个透彻，聊聊在这些地方，到底能不能撞见真心。小蓝 / 小红上的反差感👉小红书高冷摆拍，小蓝却用低俗话术撩；还有匹配后冷到结冰的尴尬 ——“三年前的‘你好’，至今没回复”😅线下酒吧靠酒精拉近距离，集体起哄超升温，比线上看照更有眼缘～但 “好看的人抱团，普通人难插话” 的分层现实也扎心🍻私人聚会藏尺度雷区：被硬拉玩 “盲人摸象”打“深度麻将”，有人还把不堪相册当炫耀，属实不适😓百人相亲会：填表分组 + 八分钟速聊，看似平等，实则藏着 “学历卡关、外貌定优先级” 的潜规则🤷但也有微光般的真爱可能：从软件匹配到街头散步，抱睡一晚啥也没做的慢热心动；轰趴馆抛开 “目的性”，因一场游戏玩到深夜的合拍💓其实 30 + 的我们早过了 “随便试试” 的年纪，想要的是能 “踏实过日子” 的伴✨若你在这些场景踩过坑、遇过暖，或仍困惑 “找真爱”，不妨来听这期 —— 没有标准答案，只有最真的过来人经验～也盼你在评论区，继续这场七夕坦白局💬在小宇宙查看该单集文稿

因过审需要删除了一半时长以上的劲爆内容，敬请见谅~后续我们将尽量调整表达，争取放出全部精彩内容~本期节目，主播米修和木木继续敞开心扉💬，深入探讨 30 + 男通讯录群体最初始、也最重要的课题 —— 身份认同！我们从 “如何觉察并接纳自己的性取向” 聊起🤔，分享那些荒诞又真实的 “人生第一课”📖：互联网如何打开新世界？小学老师的特殊触碰为何令人悸动？与直男同学那些懵懂暧昧的纠缠，后来怎么样了？我们更会毫无保留地分享在曼谷的神奇体验✈️：从浪漫的烛光晚餐到颠覆认知的 After Party🎉，为何最终让我们发出 “下辈子还做通讯录” 的感叹🌟？这不仅仅是一期关于 “玩得花” 的劲爆分享，更是一次真诚到骨子里的对话。我们想展现同志生活中多姿多彩、快乐自由的另一面—— 告诉你身份认同之路，除了困惑与压力，更可以充满自信与精彩💪。同爱，同治愈❤️！在小宇宙查看该单集文稿