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PODCAST · health

KlarKommen Podcast

by Bossi und Nick

In diesem Podcast berichten wir - Bossi und Nick - über unsere persönlichen Erfahrungen mit unserer Sucht und unseren Begleiterkrankungen.Dieser Podcast entstand mithilfe der Projektförderung der AOK aus der Gruppe „Clean? Klar?! Kommen! – Selbsthilfe Wiesloch“.Falls Ihr aus dem Raum Wiesloch und Umgebung kommt, an einer Suchterkrankung leidet und unter 40 seid, wollen wir euch herzlich in unsere Gruppe einladen.Erreichen könnt ihr die Gruppe per E-Mail: [email protected]: https://www.instagram.com/klarkommen_podcast?stkn=MXFocHRrZGN5ODdneA%3D%3D&utm_source=qrHilfe findet ihr hier:Telefonseelsorge 08000 110111 Sucht und Drogen Hotline 01806 313031

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Episodes

  1. #78 - Es ist nie genug

    In der aktuellen Folge gehen wir der Frage nach, wann für uns eigentlich genug ist. Als Menschen mit einer Suchterkrankung stellen wir dabei mehr oder weniger schnell fest, dass wir nicht wirklich das rechte Maß bzw. die goldene Mitte kennen und diese Maßlosigkeit sich durch verschiedenste...

  2. #77 - mit Mobbing klarkommen

    Eigentlich wollten wir eine Folge aufnehmen, in der es um unsere Schulzeit geht. Eigentlich wollten wir in der Folge über unsere Herausforderungen und Erfolgserlebnisse während unserer Schulzeit reden. Eigentlich hätte die Folge "Mit Schule klarkommen” heißen sollen. Jedoch haben wir schnell...

  3. #76 - Raum einnehmen

    In der heutigen Folge geht es um Nicks bevorstehende Abschlussprüfung, die Tücken der Jobsuche und die damit verbundene neue Ära, die damit hereinbricht. Auch für Bossi beginnt eine neue Ära: Ambulante Therapie! Nick muss feststellen, dass das Praktikum praktisch schon fast rum ist und es bald in...

  4. #75 - Gästeliste - Parrik - Folge dem Plan, nicht der Stimmung

    Wie in der letzten Folge geteaset, wollen wir uns in der aktuellen Episode Parriks Zukunft nach der Langzeittherapie widmen. Wir wollen wissen, wie seine ersten Tage nach der schützenden Käseglocke der Langzeit gewesen sind, welche Strategien und Skills er aus der Therapie mit in den Alltag…

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  5. #74 - Gästeliste - Parrik - Erstmal wirds schlimmer

    Über 22 Wochen sind vergangen, als wir die erste Aufnahme mit Parrik hatten und die Folgen zu seiner Biographie und seinen Therapiezielen aufgenommen haben. Falls ihr diese noch nicht gehört habt: #67 - Gästeliste - Ich will alleine bluten #68 - Gästeliste - Musterpatient = Vorbild? Wir hatten…

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  6. #73 - Urlaub und Ausmisten

    In der heutigen Folge besprechen Bossi und Nick, wie sie ihren so unfassbar dringend notwendigen Urlaub verbracht haben oder noch verbringen werden. Für Bossi standen die ein oder anderen bürokratischen Aufgaben an, welche sich in den letzten Wochen und Monaten angesammelt haben. Aber diese...

  7. #72 - Abschweifen gehört einfach dazu

    Kurzer Disclaimer: Diese Folge entstand wenige Tage nach dem Anschlag auf den Berliner CSD. Verständlicherweise geht es Nick aufgrund dieser Ereignisse nicht gut. Wir werden die Geschehnisse in dieser Folge weder einordnen noch platzieren, da wir uns nicht in der Position sehen, der Verantwortung...

  8. #71 - Ansprüche haben & Auszeit gönnen

    In der aktuellen Folge sprechen wir mal wieder nur über uns und aktuelle Themen. Nachdem so viele Gast-Folgen und Hauptthemen veröffentlicht wurden, kamen aktuelle Themen etwas zu kurz. Nick bemerkt, dass er bereits bei der Halbzeit seines Praktikums angekommen ist und hat nach langem hin und her...

  9. #70 - Mehr im Moment (sein)

    Heute stellen wir uns die Frage, ob wir gelegentlich Dinge nebenbei machen und zusätzlich, ob wir es gerne weniger tun würden. Es stellt sich ganz schnell heraus, dass es nicht nur gelegentlich ist, sondern ziemlich häufig, wenn nicht sogar ständig. So berichtet Nick bspw. darüber, dass er…

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  10. #69 - mit Emotionen klarkommen

    In der heutigen Folge geht es um unser aller liebstes Thema … Emotionen … oder doch Gefühle? Vielleicht von beidem etwas? So ganz wissen wir es auch nicht, weswegen es auch in dieser Folge keine Antwort auf die Frage geben wird, was der Unterschied zwischen den beiden ist. Was wir jedoch, ganz in...

  11. #68 - Exkurs Parrik - Musterpatient = Vorbild?

    Da wir in der ersten Folge mit unserem Gast Parrik, kaum über die Langzeit sprechen konnten, wollten wir diesen spannenden Punkt nicht einfach untergehen lassen. Vor allem, weil man selten die Gelegenheit bekommt, mit jemandem zu sprechen, der nur wenige Tage entfernt von seiner…

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  12. #67 - Gästeliste - Ich will alleine bluten

    In der heutigen Folge stehen weder Bossi noch Nick im Mittelpunkt. Wie der Titel es schon vermuten lässt, sind wir heute zu dreit.Unser Gast Parrik ist Teil unserer Selbsthilfegruppe und berichtet darüber, wie es bei ihm zu einer Substanzgebrauchsstörung gekommen ist und welche Rolle dabei sein...

  13. #66 - Darauf freuen wir uns gerade

    In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, was wir unter Spaß verstehen. Wenn wir schon im Thema Spaß sind, wie sieht es da mit Freude aus? Gibt es im Moment etwas, worauf wir uns gerade am meisten freuen? Bei Bossi ist es ein klares JA. Es gibt etwas, und das, worauf er sich am meisten...

  14. #65 - mit Spaß klarkommen

    Was bedeutet eigentlich Spaß? Nick und Bossi stellen sich in der aktuellen Folge dieser Frage und dank Nick, kommen sie auch erstaunlich schnell zu einem Ergebnis, so dass die Folge vielleicht nach dem Intro schon vorbei sein könnte. Dass es wie immer, doch nicht ganz so einfach ist, zeigt sich,...

  15. #64 - Post-Vortrags Blues und Dauerstress

    In der aktuellen Folge lassen Bossi und Nick den letzten Monat Revue passieren. Auch wenn es für euch einen regelmäßigen Nachschub an Folgen gegeben hat, haben die beiden sich tatsächlich fast einen Monat nicht gesehen, gesprochen und gehört. Auch ihren Vortrag, den sie zu diesem Podcast bei den...

  16. #63 - Klischees in der Selbsthilfe

    Das, was Ihr schon durch den Titel wisst, muss Nick noch in einem kleinen Quiz zu Beginn der Folge herausfinden. Klischees in der Selbsthilfe. Von Stuhlkreisen, Vielrednern und alten weißen Männern ist die Rede. Dabei gehen beide den Fragen nach, inwieweit diese Klischees der Realität entsprechen...

  17. #62 - Selbsthilfe - (noch) zeitgemäß?!

    In der aktuellen Folge gehen Bossi und Nick der Frage nach, ob die Selbsthilfe bzw. Selbsthilfegruppen noch zeitgemäß sind. Vor dem Hintergrund, dass man Gemeinschaften recht einfach auf Social Media finden kann und sich auch auf diesem Weg über Erkrankungen informieren kann, wirkt die klassische...

  18. #61 - Abschied nehmen

    Content-Hinweis: In dieser Folge werden die Themen Tod, Sterben und Trauer thematisiert. Wenn Scheiße geflogen kommt, dann meistens nicht einfach so, sondern mit ordentlich Schwung und das als ganze Wagenladung… Diese Erfahrung durfte Nick in den letzten Wochen machen. Nicht nur, dass sein Konto...

  19. #60 - mit Disziplin klarkommen

    In der aktuellen Folge stellen wir uns die Frage, wie wir mit bzw. wie wir ohne Disziplin klarkommen, was Disziplin überhaupt für uns bedeutet und was der Unterschied zum Zwang ist. Während Nick sich an seinen Höhenflug zurückerinnert, der er in Form eines Blogsbeitrags unter dem Titel: “Ich kann...

  20. #59 - mit Zahlen klarkommen

    “Von Wem oder Was fühlst du dich abhängig?” Dieser Frage gehen Bossi und Nick in der aktuellen Folge nach. Natürlich wäre es jetzt einfach, alle Grundbedürfnisse, die man so hat, aufzuzählen: Essen, Trinken, Atmen usw. Dann wäre die Folge aber schon kurz nach dem Intro vorüber, so dass es nichts…

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  21. #58 - Verantwortung für sich selbst

    Was bedeutet es, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und wo fällt es einem besonders schwer? In der aktuellen Folge stellen sich Bossi und Nick dieser Frage und dabei zeichnet sich ein ganz klares Bild bei den beiden ab: Gesundheit. Bei Bossi ist es zum einen das Thema Namens...

  22. #57 - Wann werden wir zu Kindern?

    Wieder einmal macht uns ein Micro-Fail einen Strich durch die Rechnung, so dass die vorherige Aufnahme, nicht mehr zu retten ist. Doch wie damit umgehen? Quengeln, Brüllen und Schreien, wie ein Kind? Eher nicht… Aber wenn wir schon beim Thema Kind sind, wann werden wir eigentlich, als erwachsene...

  23. #56 - mit 2025 klarkommen

    Was ein Zufall … die erste Folge im Jahr 2026 fällt zufällig auf den 01.01.2026. Zufällig ist es auch noch die 25te Hauptfolge *hust*. Angesichts dieser vielen Zufälle bietet es sich an, das Jahr 2025 Revue passieren zu lassen und auf das Jahr 2025 zurückzublicken und sich die Frage zu stellen…

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  24. #55 - Gruppe ohne Gruppe & Praxisphase ohne Praxis

    Was ist, wenn ein Bossi ganz allein bei der Gruppe ist ? Genau, dann ist er genau der richtige, der da ist. Was das heißt und wie sich Bossi dabei gefühlt hat, besprechen wir in der Folge. Zusätzlich stellen wir uns die Frage, ob es ansteckend sein kann, wenn andere Teilnehmende absagen, was…

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  25. #54 - Gästeliste - Internetnutzungsstörung - Was ist denn das?

    Zusammen mit Franziska Kieras von der Fachstelle Sucht Rastatt Baden-Baden sprechen wir darüber, ab wann „viel am Handy“ nicht mehr einfach nur viel, sondern vielleicht schon eine Internetnutzungsstörung ist. Wir reden über 60 Stunden Bildschirmzeit, Insta-Timer wegklicken, TikTok-Algorithmen…

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  26. #53 - In der Selbsthilfe sind auch nur Menschen

    Müsste jetzt nicht eine Zwischenfolge erscheinen? Genau, müsste! Leider hat uns die Technik einen Strich durch die Rechnung gemacht und es kam zu einem Micro-Fail. Nach über zwei Jahren Podcast eigentlich eine gute Bilanz, wenn man bedenkt, dass es erst der zweite ist. Ausgelöst von einer Person...

  27. #52 - Gästeliste - Mandy - Erfahrungen einer Angehörigen

    In der heutigen Folge haben wir Mandy zu Gast. Eine Autor*innen-Kollegin von uns, die unter dem Pseudonym Mutsammlerin im Lebensmutigblog oder auf Instagram zu finden ist. Mandy hat vielleicht keine stoffgebundene Sucht und um alle Substanzen, ob legal oder illegal, einen weiten Bogen gemacht.…

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  28. #51 - Gästeliste - Buchstabenspielerin - Das fehlende Puzzlestück: ADHS

    Was macht man eigentlich, wenn man sich auf einer Fortbildung befindet, das ganze Podcast Equipment dabei hat und noch einige Stunden bis zur Heimfahrt bleiben? Natürlich eine Folge aufnehmen! Aber was, wenn man keinen Raum hat, um aufzunehmen? Dann wird eben im Freien aufgezeichnet. Und drei Mal...

  29. #50 - Red Flags in Gesprächen

    Wie erkennt man eigentlich Red Flags in Gesprächen? Mit dieser Folge habt ihr …. nicht die perfekte Anleitung, um diese zu erkennen, aber ihr wisst nach dem Hören zumindest, wie diese für Bossi und Nick aussehen. Fehlende Gegenfragen, einseitiges Erzählen oder übertriebene Lautstärke sind für die...

  30. #49 - Bildschirmrückfall & Bandscheibenvorfall

    Kaum hat sich eine Routine eingestellt, lassen Rückfälle und Vorfälle nicht lange auf sich warten. Nick teilt in der aktuellen Folge seine Erfahrungen mit einer Bildschirmzeit von 60 Stunden. Für einen Monat eigentlich in Ordnung. Aber für eine Woche … Puh … wenn man noch bedenkt, dass es Tage...

  31. #48 - mit Urlaub klarkommen

    Da sind sie wieder. Bossi und Nick kommen aus ihrer Sommerpause und dem Urlaub zurück und stellen sich ganz passend einmal die Frage: “Wie kommen wir eigentlich mit Urlaub klar?” Da die letzte Folge schon etwas her ist, gibt es zunächst einmal einen kleinen Recap. Nick hatte sich das ein oder...

  32. #47 - Urlaubsreif

    Bei Bossi finden ganz viele Umbrüche statt, nicht nur bei der Arbeit und im Studium, nein auch in der Selbsthilfegruppe. Es scheint sich gerade der feste Kern der Gruppe aufzulösen, aber gleichzeitig bildet sich der Kern auch irgendwie neu, als wäre es ein System, das sich selbst am Leben erhält....

  33. #46 - mit Pausen klarkommen

    In dieser Folge geht es um ein Thema, das auf den ersten Blick ganz einfach klingt: Pausen. Doch was genau macht eine Pause eigentlich zu einer Pause? Wie kommen wir beide mit Pausen klar und was brauchen wir, damit sie wirklich erholsam sind? Denn ganz ehrlich: Die Liste an Erwartungen ist lang....

  34. #45 - Alltagsruhe und Alltagsmist

    Nach den letzten beiden Gastfolgen wird es wieder Zeit für eine klassische Zwischen-Themen-Folge. Nur mit uns. Nur Bossi und Nick. Denn auch wenn wir einen spannenden Gast hatten, blieb unser Alltag natürlich nicht stehen. Ganz im Gegenteil. Nick kommt langsam in seinem neuen Alltag an. Mit ein...

  35. #44 - Exkurs Kerstin Abeck - Selbsthilfegruppen

    Auch wenn professionelle Gäste anwesend sind, hindert es uns nicht daran, das ein oder andere Thema zu vergessen. Und so kommt es, wie es kommen muss, dass wir die Selbsthilfe total vergessen haben, und das obwohl dieser Podcast aus einer Selbsthilfegruppe entstanden ist. Deshalb nutzen wir doch...

  36. #43 - Gästeliste - Suchtberatung - Was passiert da eigentlich?

    Was passiert eigentlich so in einer Suchtberatungsstelle? Klar haben wir schon persönliche Erfahrungen mit einer Beratungsstelle sammeln können, aber bevor wir es euch erklären und uns vielleicht in Abschweifungen verlieren, warum nicht einen Profi fragen. Deshalb haben wir einen Gast eingeladen....

  37. #42 - Zeitmanagement und Selbstzweifel

    In der heutigen Folge spricht Bossi über sein ganz neues Thema, .. ähm nein Moment, sein Dauerbrenner Thema “Zeitmanagement”. Irgendwie kommt er auf 140-180 Stunden Verpflichtungen die Woche. Ihr fragt euch sicherlich gerade: “Moment was? Wie viele Stunden hat nochmal eine Woche … 🤔Sind es nicht...

  38. #41 - mit Komfortzonen klarkommen

    Ist unsere Komfortzone ein Wohlfühlort oder eine Vermeidungsstrategie? Mit dieser Frage steigen wir in die aktuelle Folge ein und wollen herausfinden, wo wir in unserem Leben überall Komfortzonen eingerichtet haben, wo diese positive Effekte auf uns haben und wo wir diese viel früher hätten...

  39. #40 - Exkurs Zimtstern - Energieräuber

    Zum kleinen und lockeren Abschluss gibt es noch einen Exkurs mit Zimtstern. Was raubt unserer Zimtstern eigentlich Energie? Sind es die 500 Tabs, die im Hintergrund auf einen Besuch warten und ob das “versehentliche” Schließen dieser Tabs, vielleicht dazu beiträgt, dass sich der eigene Akku…

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  40. #39 - Gästeliste - ADHS war meine Antwort, nicht die Ausrede

    „Direkt anfangen? Oder Tage, Wochen Monate oder gar Jahre warten? Diese Frage soll in der heutigen Ausgabe von Bossi und Nick beantwortet werden, Jedoch ist es keiner der Beiden, der die Frage stellt, sondern … eine weitere Person, die sich aus der Gruppe in den Podcast verirrt hat.…

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  41. #38 - (K)ein ganz normaler Gruppendonnerstag

    Wie super, dass wir unsere Erkenntnisse direkt nutzen können. Eigentlich ist heute Gruppen Donnerstag, aber Moment… Nur Bossi und Nick sind vor Ort. Anstatt uns daran zu nerven, nutzen wir die Gelegenheit, eine Gruppe auf unsere Art zu machen, nämlich in guter alter Podcast-Manier. Nick berichtet...

  42. #37,5 - Nachschlag - Ablenkung mit Sucht

    Kann es sein, dass wir uns bei der Aufnahme, passend zum Thema, haben ablenken lassen und etwas ganz Wichtiges vergessen haben …? Ja zur Ablenkung und Ja zum Vergessen. Den Teil mit der Sucht haben wir in der letzten Folge scheinbar ganz aus den Augen verloren. Da wir euch nicht vorenthalten...

  43. #37 - mit Ablenkungen klarkommen

    Lenken wir uns eher aus Langeweile oder aus Überforderung ab? Nick lenkt sich vor allem mit Doom Scrolling ab und hofft paradoxerweise dadurch wieder Energie und Motivation zu bekommen. Bossi scheint ganz schnell ins produktive Prokrastinieren zu verfallen, „immerhin hat er dann wenigstens was...

  44. #36 - Unsere Stressindikatoren

    Bossi hat es geschafft, seine Lebensbereiche für sich besser abzugrenzen und merkt, dass es nun viel einfacher ist, Grenzen auch überhaupt in diesem Kontext zu definieren. Als würde es schon fast von selbst laufen, seit er es angestoßen hat. Nick ist sozial komplett überladen, zusammen mit der...

  45. #35 - mit Identität klarkommen

    Es ist endlich (?) soweit. Die Folge, die wir gefühlt bei jeder Aufnahme angeteasert haben, ist im Kasten und das Ergebnis … ist ähnlich wie unsere eigene Identität … fluide und nicht in Stein gemeißelt. Was macht eigentlich unsere Identität aus? Wer sind wir eigentlich? Sind wir in jeder…

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  46. #34 - Erstmal warmlaufen

    Das neue Jahr hat begonnen – aber nicht unbedingt so, wie wir es uns vorgestellt haben. Krank ins neue Jahr starten? Check. Wohnung unbewohnbar? Check. Trotzdem durchhalten, irgendwie weitermachen und eine Folge aufnehmen? Auch Check. Audioqualität wie gewohnt schwankend? Doppelcheck! Auch wenn…

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  47. #33 - mit neuen Zielen klarkommen

    Ein neues Jahr ist angebrochen, und da bietet es sich doch an, wie immer über unsere Ziele für das neue Jahr oder auch für die Zukunft zu reden. Auch wenn es uns in den Fingern gejuckt hat, den Grinch zu machen und laut zu verlautbaren: “Es ist immer Zeit für Ziele!” oder “Ich brauche keinen Tag...

  48. #32 - Stresstreiber

    Was treibt uns eigentlich an? Vieles, … aber so manches treibt uns nicht nur an, sondern sorgt auch für jede Menge Stress. Dazu zählen sogenannte inneren Stressantreiber. Bossi und Nick haben einen kleinen Test gemacht, um herauszufinden, was ihre inneren Stressantreiber sind und kamen zu einem...

  49. #31 - mit Erfolgen klarkommen

    Wir wissen nicht, wie es euch so geht, aber wir haben große Probleme damit, unsere Erfolge zu sehen. Irgendwie brauchen wir dazu andere Menschen, die uns erst darauf hinweisen müssen. Aus diesem Grund wollen wir, auch, als eine kleine Challenge für das neue Jahr, unsere Comfort-Zone verlassen und...

  50. #30 - mit Veränderungen klarkommen

    Hach Veränderungen, passend zum Jahreswechsel, gehen wir der Frage auf den Grund, wie wir mit Veränderungen klarkommen. Kann es vielleicht sein, dass wir viel mehr in die Veränderung kommen, wenn die Motivation oder Inspiration von außen kommt oder schaffen wir es, den Veränderungswunsch aus uns...

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In diesem Podcast berichten wir - Bossi und Nick - über unsere persönlichen Erfahrungen mit unserer Sucht und unseren Begleiterkrankungen.Dieser Podcast entstand mithilfe der Projektförderung der AOK aus der Gruppe „Clean? Klar?! Kommen! – Selbsthilfe Wiesloch“.Falls Ihr aus dem Raum Wiesloch und Umgebung kommt, an einer Suchterkrankung leidet und unter 40 seid, wollen wir euch herzlich in unsere Gruppe einladen.Erreichen könnt ihr die Gruppe per E-Mail: [email protected]: https://www.instagram.com/klarkommen_podcast?stkn=MXFocHRrZGN5ODdneA%3D%3D&utm_source=qrHilfe findet ihr hier:Telefonseelsorge 08000 110111 Sucht und Drogen Hotline 01806 313031

HOSTED BY

Bossi und Nick

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In diesem Podcast berichten wir - Bossi und Nick - über unsere persönlichen Erfahrungen mit unserer Sucht und unseren Begleiterkrankungen.Dieser Podcast entstand mithilfe der Projektförderung der AOK aus der Gruppe „Clean? Klar?! Kommen! – Selbsthilfe Wiesloch“.Falls Ihr aus dem Raum Wiesloch und...

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