La dolce vita

Dans cet épisode, je parle de ce moment difficile où l’on doit couper les ponts avec quelqu’un, et du vide que cela laisse derrière. Une réflexion intime sur l’absence, les souvenirs… et ces liens qu’on n’oublie jamais vraiment. Bises !

Un épisode intime sur l’autodestruction : ces moments où, pour faire taire ce qui déborde, on en vient à se faire du mal. Entre vécu personnel et éclairage psychologique, je mets des mots sur l’autosabotage, l’alcool, l’automutilation… et sur ce que ces comportements cherchent, au fond, à exprimer.Bises !TW : automutilation / alcool

Dans cet épisode, je reviens sur les trois amours qu’on dit vivre dans une vie : celui qui nous apprend, celui qui nous bouleverse… et celui qu’on attend encore. Un récit intime entre souvenirs, blessures et espoir. Bises !

Et si “chez soi” n’était pas un lieu, mais un sentiment ?Dans cet épisode, je parle de déménagements, de nouveaux départs et de ce sentiment étrange de ne jamais vraiment se sentir ancrée quelque part. Entre liberté et déracinement, je vous partage mon expérience de vie en mouvement, et cette quête parfois floue : trouver sa place, ou peut-être… apprendre à la créer autrement. Bises !

Dans cet épisode, on parle de ce que ça fait vraiment de grandir… et de voir les gens changer, s’éloigner ou disparaître de nos vies. À travers la métaphore du train, je partage mes réflexions sur ces relations qui ne durent pas toujours, mais qui nous marquent profondément.Comment accepter que tout le monde n’est pas censé rester ? Et si les départs faisaient aussi partie du chemin ? Un épisode intime pour apprendre à laisser partir… sans oublier. Bises !

Pourquoi on se sabote alors que tout pourrait bien se passer ?Dans cet épisode, je te parle d’autosabotage, en amour comme dans la vie pro, entre peur, manque de confiance et sentiment de ne pas mériter. Un moment doux pour comprendre ces mécanismes… et apprendre à ne plus se freiner soi-même. Bises !

Un épisode pour parler simplement de féminisme : d’où vient ce mouvement, pourquoi il existe encore aujourd’hui, et ce qu’il signifie pour moi. Entre histoire, expériences personnelles et réflexions, je vous partage ma vision d’un combat à la fois collectif et intime. Bises !

À l’occasion du Podcasthon, La Dolce Vita consacre un épisode spécial à l’autisme et à la santé mentale. Aux côtés d’Elsa Pié, coordinatrice du Groupe d’Entraide Mutuelle Autisme en Bulle à Reims, et de trois adhérents de l’association : Romain, Eloïse et Pauline, nous prenons le temps de comprendre ce qu’est vraiment l’autisme, de déconstruire les idées reçues et d’explorer son impact au quotidien, notamment sur la santé mentale.Un épisode sincère et essentiel pour écouter des vécus, parler d’inclusion, d’isolement, de sécurité émotionnelle… et mettre en lumière le rôle précieux des associations qui créent du lien et permettent d’être soi, sans justification.Une invitation à ouvrir le regard, à soutenir, à partager et à faire un pas de plus vers plus de compréhension et de douceur. Bises !➡️ Pour retrouver le GEM Autisme en Bulle et leurs actions : https://autismeenbulle.comPour les suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/autismeenbulle/Et sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/gem-autisme-en-bulle/🎙️ Pour découvrir d'autres épisodes du Podcasthon : https://podcasthon.org/fr

Dans cet épisode, je vous parle de notre rapport au corps, de cette guerre silencieuse qu’on peut mener contre soi-même.Entre pression, variations de poids et image corporelle, comment apprendre à se sentir simplement en paix dans sa peau? Un épisode intime pour commencer à se réconcilier avec son reflet. Bises !

Dans cet épisode, je parle de cette sensation de toujours courir après le temps : des journées trop pleines, des to-do lists sans fin, et la difficulté à vraiment se poser. Un moment pour questionner notre rapport au temps et réapprendre à ralentir, pour vivre nos journées plutôt que les poursuivre. Bises !

Pourquoi la peur de vieillir apparaît-elle un jour, alors qu’enfant on ne rêve que de grandir? Dans cet épisode, je partage le moment où le temps est devenu réel pour moi, et ce que cette peur dit de notre amour de la vie, des liens et du temps qui passe. Bises !

Aimer fort, aimer trop, aimer mal parfois.Dans cet épisode, je partage ma vision de l’amour, ses différentes formes, son importance dans nos relations humaines, mais aussi son impact sur la santé mentale. Un échange sincère sur l’intensité, les relations chaotiques, les croyances limitantes et l’espoir d’un amour plus doux et plus sain. Bises !

Se prioriser, est-ce vraiment être égoïste ? Pendant longtemps, j’ai tout donné aux autres en m’oubliant complètement. Jusqu’au jour où ma santé mentale a flanché et où on m’a reproché de me prioriser. Dans cet épisode, je déconstruis les idées reçues et je parle de ce que signifie réellement se choisir, poser des limites et respecter son énergie. Un épisode sincère sur le don de soi, la culpabilité, les relations et l’importance de se prioriser pour préserver sa santé mentale. Bises !

Responsable trop tôt, indépendante trop vite, toujours celle qui gère. Dans cet épisode, on parle du rôle de la fille aînée, des pressions inconscientes qui l’accompagnent, des clichés… et de ce que ça fait, vraiment, d’être une 'eldest daughter'.Bises !

Être le second choix, c’est être présent sans jamais être priorisé. Dans cet épisode, je parle de ce que ça fait de ne pas être choisi, en amour comme en amitié, de l’impact sur l’estime de soi, et de l’importance d’apprendre à se choisir soi-même. Parce que notre valeur ne dépend jamais du regard ou du choix des autres. Bises !

Le pardon est souvent présenté comme une libération. Mais est-ce toujours le cas ? Dans cet épisode, je questionne le mythe du pardon, ses limites, et la place de l’amour dans nos décisions.Un épisode pour celles et ceux qui culpabilisent de ne pas réussir à pardonner.Bises !

La musique ne se contente pas de nous faire danser : elle soigne, apaise et libère nos émotions, un peu à l’image d’une ‘thérapie’. Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Ylan, lui-même musicien et étudiant en musicologie, ensemble on va explorer comment jouer, chanter ou simplement écouter de la musique peut apaiser le stress, libérer les émotions ou encore nous faire voyager sans bouger de notre canapé. Bises !Pour retrouver la musique d'Ylan c'est juste ici : https://linktr.ee/Ivyy___?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=7a0de1bb-64b6-44d8-9362-8cd80291efff

On grandit avec l’idée qu’il faut réussir et éviter l’échec à tout prix. Dans cet épisode, je parle de la pression de réussir, de ses origines familiales et sociétales, et de la peur de l’échec qu’elle engendre. À travers mon expérience personnelle, je questionne cette vision de la réussite et rappelle que se tromper fait aussi partie du chemin, parfois même nécessaire pour trouver sa voie et avancer avec plus de douceur envers soi-même. Bises !

À chaque début d’année, la pression des bonnes résolutions refait surface. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe du nouveau départ, l’effet de groupe et la culpabilité de ne pas tout réussir. Un échange honnête pour rappeler qu’on a le droit d’avoir des envies sans se mettre autant de pression. Bises !

Noël, c’est la magie, la famille… mais aussi parfois l’angoisse et les émotions difficiles. Dans cet épisode, je parle des fêtes de fin d’année, de l’enfance à l’âge adulte, des attentes, des absences et de la pression d’être heureux. Un épisode pour vivre Noël avec plus de douceur et de sincérité. Bises !

Pourquoi est-ce si difficile de faire un choix ? Dans cet épisode, on parle du vertige des décisions : renoncer, hésiter, avoir peur de se tromper… tout en vivant dans une société où tout est possible. Entre anecdotes, confidences et pistes concrètes, je raconte comment je suis passée de l’enfant sûre d’elle à l’adulte qui doute, et comment apprendre à choisir plus sereinement. Bises !

Dans cet épisode, je reviens sur la manière dont notre histoire familiale marque nos émotions, nos relations et notre estime de nous. Je partage des expériences personnelles pour explorer comment ces blessures influencent notre vie d’adulte. Ensemble, on parle de guérison, de limites, et de la reconstruction de soi. Un épisode intime pour apaiser son passé et se réapproprier son histoire. Bises !

Pourquoi a-t-on tant besoin du regard des autres ? Et surtout, comment apprendre à s’en libérer ? Dans cet épisode, je t’explique les origines du besoin de validation et je te donne des clés concrètes pour reprendre ton pouvoir intérieur. Bises !

Parfois, ce qui fait le plus de bien, ce sont les choses simples. Un café chaud, une marche sans musique, un rayon de soleil.Dans cet épisode, je parle de ces petits moments qui apaisent, qui recentrent, qui rappellent qu’on n’a pas besoin de grand chose pour se sentir vivant. Bises !

Il nous arrive à tous de vouloir tout quitter. De fuir la douleur, le chaos, ou simplement la réalité. Mais fuir, ce n’est pas s’évader. Et si on apprenait à respirer sans disparaître ? Dans cet épisode, je te parle de ce besoin d’évasion que j’ai souvent ressenti, et de la différence entre s’éloigner pour se retrouver… et fuir pour oublier. Bises !

Et si notre bien-être dépendait aussi de ce qui nous entoure ? Dans cet épisode, je te parle de l’influence de notre environnement : nos relations, nos espaces, la nature, nos habitudes… sur notre équilibre intérieur. Un moment pour réfléchir à ce qu’on laisse entrer dans nos vies, et à comment recréer autour de soi un monde plus doux. Bises !

Parce qu’en réalité, on se juge souvent plus durement qu’on ne le ferait avec personne d’autre.Dans cet épisode, on parle d’auto-compassion, de douceur, et de la façon dont se parler avec bienveillance peut tout changer.

Je l’avoue : je suis rancunière. Mais j'ai appris que pardonner, c’est un peu comme apprendre à respirer à nouveau. Dans cet épisode, on explore la rancune, le pardon et la liberté qui naı̂t quand on choisit de ne pas entretenir l'amertume.Bises !

Et si notre besoin de tout contrôler cachait simplement une peur de lâcher ? Dans cet épisode, on parle de confiance, d’imprévu et de cette liberté qui naît quand on accepte de ne plus tout maîtriser. Bises !

Derrière chaque mot, une cicatrice qui se referme. Dans cet épisode, je parle de l’écriture comme refuge, de mes recueils de poésie, et de la guérison qui naît quand on ose dire les choses. Bises !Vous retrouverez les liens de mes livres ci-dessous :'J'avais besoin de guérir de vous' https://www.lulu.com/de/shop/coline-delval-and-coline-delval/javais-besoin-de-guérir-de-vous/paperback/product-d9n465.html?srsltid=AfmBOoqUqaHlKX4Qkw65x6o_X2aRxyUh13h3xHM7FzD4juNoqgDcfcp6&page=1&pageSize=4'Tako Tsubo' https://www.lulu.com/fr/shop/coline-delval-and-coline-delval/tako-tsubo/paperback/product-2mmn7kp.html?srsltid=AfmBOoqJFT1X9OFDWGX1rsRgaierdznwAi4r4emq5o7lON4YfWhZsc-x&page=1&pageSize=4'T'en garderas de bons souvenirs' https://www.lulu.com/fr/shop/coline-delval-and-coline-delval/ten-garderas-de-bons-souvenirs/paperback/product-p6g5jrp.html?srsltid=AfmBOoqi5pmNCraPqjwrgsIy2FL7guO0AZBnXkzbHDlKrlqsvhKNOg24&page=1&pageSize=4

On connaît le burn-out professionnel, mais beaucoup moins le burn-out émotionnel. Cet épisode explore cet épuisement intérieur qui survient quand on donne trop, sans réussir à se recharger. J’y partage des clés pour le reconnaître, comprendre ses signes et, surtout, retrouver son souffle. Bises !

On cache souvent nos émotions par peur du jugement ou du conflit. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi on n’ose pas les exprimer, leurs conséquences, et comment apprendre à les libérer en douceur. Bises !

Se sentir illégitime, avoir peur d’être “démasqué.e”, minimiser ses réussites… C’est ce qu’on appelle le syndrome de l’imposteur. Dans cet épisode, je partage des faits pour mieux le comprendre, mais aussi mes propres expériences et anecdotes. Ensemble, on explore comment ce doute s’installe, comment il nous freine, et surtout comment apprendre à croire enfin en soi.Bises !

Dans cet épisode, on explore deux styles d’attachement souvent opposés mais étrangement attirés : l’anxieux et l’évitant. D’où viennent-ils, comment influencent-ils nos relations, et surtout comment en sortir pour construire des liens plus apaisés ? Entre théorie, explications simples et anecdotes personnelles, je vous emmène au cœur de cette “danse” relationnelle. Bises !

La peur d’aimer, c’est ce mélange de désir et de crainte qui nous retient parfois d’ouvrir notre cœur. Dans cet épisode, je partage mon expérience intime de cette peur, tout en explorant ses origines, ses manifestations et les chemins possibles pour la dépasser. Parce qu’au fond, malgré nos blessures, une partie de nous a toujours envie d’y croire. Bises !

Certains lieux, certaines odeurs ou certaines chansons ont ce pouvoir étrange : en un instant, ils nous ramènent ailleurs, vers un été révolu, un amour passé, une version plus jeune de nous-mêmes. Dans cet épisode, je vous parle de cette nostalgie douce-amère, à la fois blessure et trésor, qui nous rappelle que nous avons aimé, vécu et grandi.Bises !

Et si créer devenait une façon de se réparer ? Dans cet épisode,j’explore l’idée que la création peut être un exutoire, un moyen de transformer nos blessures en force et même de tisser du lien avec les autres. À travers le parallèle avec l’art du Kintsugi, je partage comment l’acte de créer nous aide à recoller nos morceaux, à retrouver du sens et à avancer, pas à pas. Bises !

Et si on arrêtait de croire qu’il faut changer son corps pour profiter de l’été ? Dans cet épisode, on va parler de « summer body » mais surtout on déconstruit le mythe du “corps parfait” pour la plage, on parle santé mentale, pression sociale et vraie liberté.Un rappel bienveillant : tous les corps sont prêts pour l’été. Bises !⚠️ Cet épisode mentionne des sujets liés aux TCA, il s'adresse à un public averti.

Dans cet épisode, je vous parle de la manipulation dans les relations amoureuses : celle qui ne crie pas, mais qui ronge doucement. À travers mes propres expériences, je décrypte les signes souvent invisibles de l’emprise : culpabilisation, chantage affectif, gaslighting… Un épisode pour mettre des mots, ouvrir les yeux, et se rappeler que l’amour ne devrait jamais faire peur.Bises !

Et si on n’aimait pas tous de la même façon ? Dans cet épisode, on explore les 5 langages de l’amour avec Romy, mon amie et complice depuis maintenant des années.Entre confidences, anecdotes et rires, on vous aide à mieux comprendre comment vous aimez… et comment être aimé·e en retour. Bises !

On a tous connu une histoire qui n’a pas tenu ses promesses. Une rupture, une relation inaboutie, un amour non réciproque… Dans cet épisode, je parle de ces déceptions qui laissent des traces, de ce qu’elles réveillent en nous, mais aussi de ce qu’elles nous apprennent. Une conversation douce et honnête, pour se sentir moins seul·e, et surtout pour avancer, un pas à la fois. Bises !

La vingtaine, c’est ce moment flou entre liberté et vertige. Dans cet épisode, je te parle des doutes qui nous traversent, de la solitude parfois silencieuse, des comparaisons qui empoisonnent… mais aussi des petits ancrages qui nous aident à tenir. Un épisode sincère, pour te rappeler que non, tu n’es pas seul.e à te sentir perdu.e, et que c’est aussi ça, grandir.

Et si, quand personne ne répond, on apprenait à se tendre la main ? Dans cet épisode, je vous parle de cette force douce qu’on développe en devenant son propre refuge. Comment accueillir sa peine, lui faire de la place, et surtout, comment s’apaiser sans dépendre uniquement du regard des autres. Un épisode intime, tendre, pour réapprendre à être là pour soi. 💛Bises !

🌙 Et si nos rêves étaient des messages venus du plus profond de nous ?Dans cet épisode, je t’emmène explorer le monde mystérieux et poétique des rêves. Ces histoires que notre esprit tisse la nuit, entre souvenirs, émotions et désirs cachés.Pourquoi rêve-t-on ? Que révèlent nos rêves de nous-mêmes ? Peut-on les comprendre… ou faut-il simplement les ressentir ?Entre réflexions, confidences et douceur, je te propose un moment suspendu, pour t’inviter à prêter une oreille attentive à ce que la nuit murmure.✨ Prends une grande inspiration… et laisse-toi porter.Bises !

Dans cet épisode, je te parle de ces moments où les pensées tournent en boucle, où l’anxiété prend toute la place, et où l’on se sent submergé·e. Pourquoi notre cerveau fait ça ? Quelles en sont les conséquences ? Et surtout, comment apaiser ce trop plein mental ? Un échange doux, sincère et personnel pour t’aider à y voir plus clair, et à respirer un peu mieux. Bises !

Le love bombing, c’est quand l’amour va trop vite, trop fort… au point de devenir une stratégie de contrôle. Dans cet épisode, je t’explique ce mécanisme toxique : comment le repérer, pourquoi il fonctionne, et comment s’en protéger. Un épisode doux et éclairant, pour mieux comprendre ce qu’on a peut-être déjà vécu (et s’en libérer!)Bises !

Dans cet épisode, je vous emmène là où je vais quand tout devient trop bruyant : au bord de la mer, en haut des montagnes, au cœur de la nature. À travers mes propres moments de reconnexion, je vous parle des bienfaits profonds que le contact avec le vivant a sur notre santé mentale. Pourquoi la nature apaise-t-elle autant l’esprit ? Comment nous aide-t-elle à retrouver notre équilibre intérieur ? Un épisode doux, personnel, pour respirer, ralentir… et revenir à l’essentiel. Bises !

Et si la nostalgie n’était pas un frein, mais une lumière ?Dans cet épisode, je t’emmène explorer cette émotion douce-amère qui nous relie à nos souvenirs les plus tendres. Entre confidences personnelles et réflexion poétique, je te parle de la nostalgie comme d’une alliée créative, d’un fil invisible entre le passé et le présent. Un moment suspendu pour apprivoiser ce que l’on ressent… et en faire quelque chose de beau. Bises !

Le deuil, on le traverse tous un jour, mais jamais de la même façon. Dans cet épisode intime et bienveillant, je prends le temps de poser des mots sur ce que le manque crée en nous. Perdre quelqu’un ou quelque chose de précieux bouleverse profondément, mais il est possible de traverser cette douleur avec douceur. Entre réflexion personnelle, santé mentale et petites lueurs d’espoir, cet épisode est une main tendue à celles et ceux qui apprennent, pas à pas, à vivre "l'après". Bises.

Parfois, on a besoin de partir pour mieux se retrouver. Dans cet épisode, je t’invite à explorer le lien entre le voyage intérieur et le voyage extérieur : deux façons de se découvrir, de se soigner, de grandir. Une bulle de douceur et d’introspection, à écouter le cœur ouvert. Bises!