La palestra di Mypersonaltrainer

Alessia Zecchini scende a più di 100 metri senza respirare.Ma la parte più difficile non è il corpo. È la testa.Quando sei lì sotto, non puoi distrarti, non puoi avere dubbi, non puoi farti prendere dal panico. Devi solo stare. E fidarti.In questa chiacchierata racconta cosa succede davvero prima di un tuffo, quando tutto si rallenta e devi spegnere qualsiasi pensiero inutile. Parla di come si impara a convivere con il segnale del corpo che ti dice di respirare… e tu invece vai ancora più giù.C’è anche tutto il resto: gli inizi quasi per caso, la piscina che a un certo punto non basta più, il mare come spazio in cui si sente libera.Gli infortuni, le cadute, le volte in cui sarebbe stato più facile fermarsi.E poi il rapporto con chi c’era davvero: il team, la famiglia, e Stephen Keenan, che per lei è stato molto più di un allenatore.A un certo punto dice una cosa semplice: sott’acqua impari ad ascoltarti.E probabilmente è quello che si porta fuori, ogni giorno.#mypersonaltrainer #apnea #podcast 0:00 Infortuni e Mondiale 0:39 Chi è Alessia Zecchini 1:05 Cosa succede sott’acqua 2:16 Il ruolo della mente 2:43 Gli inizi 3:31 Perché il mare 5:17 Cosa trova nel mare 7:17 Proteggere il mare 8:13 Emozioni e controllo 10:06 Buio e profondità 11:41 Il limite 13:42 Il documentario 15:41 Allenamento mentale 18:11 Quando non ti diverti più 25:47 Resilienza e messaggio finale Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Martina Colombari ha iniziato a 16 anni vincendo Miss Italia e da lì non si è mai fermata. Ma crescere sotto i riflettori significa anche, a un certo punto, chiedersi chi sei davvero. In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer Martina ripercorre il suo percorso: dagli inizi negli anni ’90 fino a oggi, tra lavoro, famiglia e il bisogno – arrivato soprattutto intorno ai 40 – di rimettere al centro se stessa. #mypersonaltrainer #bellezza #podcast 0:34 Chi è Martina Colombari 1:37 Il teatro e il lavoro 2:59 Miss Italia 4:02 Disciplina e carriera 5:29 Lo spettacolo oggi 6:43 Allenamento e stile di vita 7:48 Essere un “personaggio” 9:09 Le relazioni 11:11 Tv, cinema e teatro 12:45 Le scelte di lavoro 14:15 Mettersi alla prova 14:36 Ballando con le stelle 16:21 Corpo e cambiamenti 18:38 Momenti difficili 21:14 Famiglia e amore 24:49 Bellezza e tempo 28:50 Routine e benessere 32:03 Il libro 33:30 Volontariato 36:35 La sua palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aldo Montano è campione olimpico, ma soprattutto è uno di quegli atleti che hanno vissuto tutto: vittorie, sconfitte, pressione, errori e rinascite.In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, Montano racconta senza filtri cosa significa davvero essere numero uno… e cosa succede dopo.Dal trionfo alle Olimpiadi di Atene 2004 fino alle difficoltà di gestire il successo, passando per le sconfitte più dure, gli infortuni e la vita dopo la pedana.⏱ Capitoli0:00 Il campione (e la lezione)0:44 Chi è Aldo Montano1:34 Famiglia e pressione2:19 Gli inizi nella scherma4:06 Quando capisci che è la tua strada6:13 Le differenze tra le armi8:33 La scelta della sciabola10:14 Mente e concentrazione11:24 L’oro di Atene14:20 Dopo la vittoria16:33 Le sconfitte che insegnano21:22 Il corpo e gli infortuni22:09 I valori dello sport24:19 Alimentazione (errori e verità)28:11 La TV e la visibilità31:43 Critiche e crescita33:12 L’ultima Olimpiade37:31 Il ritiro39:04 Essere padre43:01 Il sistema Italia43:30 La vera palestra: la famigliaSe ti è piaciuta questa intervista, lascia un like e raccontaci nei commenti:👉 qual è stata la tua “sconfitta che ti ha insegnato di più”?#mypersonaltrainer #scherma #olimpiadi Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa puntata de La palestra di MyPersonalTrainer ospitiamo Virna Toppi, Prima Ballerina del Teatro alla Scala di Milano, uno dei ruoli più prestigiosi e impegnativi nel mondo della danza. Virna racconta cosa significa vivere per la danza: la disciplina, la pressione prima di salire sul palco, gli infortuni, la gestione della stanchezza e il rapporto con il proprio corpo. 0:00 – Intro 0:37 – Prima ballerina alla Scala 2:30 – Perché amo questo lavoro 3:14 – L’ansia prima del palco 4:28 – Dietro le quinte 5:00 – La famiglia 5:58 – Il rapporto con il pubblico 6:41 – Le Olimpiadi e il pattinaggio 7:46 – Disciplina nella danza 9:04 – La Virna bambina 10:09 – Pechino Express 12:30 – Le difficoltà e il mental coach 15:00 – Il matrimonio 16:38 – Lavorare con il marito 18:21 – La maternità 19:09 – Vita privata e lavoro 20:02 – Il rapporto con il corpo 22:29 – Alimentazione e allenamento 23:00 – Una giornata tipo 24:25 – I modelli nella danza 25:54 – Moda e nuovi interessi 27:00 – Cos’è la palestra per lei Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa puntata de La palestra di MyPersonalTrainer ospitiamo Manuela Nicolosi, arbitra internazionale con due Olimpiadi, tre Mondiali e la storica designazione per la Supercoppa maschile. Una storia di passione, determinazione e coraggio. Dai primi pregiudizi sui campi provinciali fino alla finale di Coppa del Mondo e alla Supercoppa maschile, Manuela racconta cosa significa prendere decisioni sotto pressione, affrontare errori, dimostrare sempre qualcosa in più… e non mollare mai. #mypersonaltrainer #arbitri #calcio 0:00 – Il sogno Supercoppa 0:40 – Perché l’arbitro 1:34 – La scelta e la sfida 4:16 – La prima partita 7:31 – Il momento “basta così” 8:36 – L’arbitro atleta 10:23 – Fidarsi delle decisioni 12:14 – Calcio maschile vs femminile 14:59 – Le decisioni che pesano 19:06 – La partita che cambia tutto 21:47 – “Ce l’ho fatta” 22:33 – Italia e cartellini 24:10 – Essere se stessa 26:13 – Orgoglio italiano 27:26 – Champions mancata 28:03 – Vita fuori dal campo 29:05 – Testa e corpo 31:56 – Il messaggio alle ragazze 32:17 – La sua palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa puntata speciale de La palestra di MyPersonalTrainer entriamo nel mondo dell’atletica leggera con uno dei talenti più promettenti dello sport italiano: Mattia Furlani, campione del mondo di salto in lungo. Mattia ci ha raccontato la sua crescita personale e sportiva, la forza del rapporto con la madre-allenatrice, il lavoro mentale per affrontare la pressione, le emozioni delle Olimpiadi di Parigi e Tokyo, e i suoi sogni (anche fuori dalla pedana). Allenamento, famiglia, streetwear, videogiochi, arte, alimentazione, recupero e… la voglia di godersi il momento: un ritratto autentico di un atleta che sta costruendo la sua leggenda. #mypersonaltrainer #adv #atleticaleggera 0:00 – Il sogno di Parigi 0:38 – Chi è Mattia Furlani 1:11 – L’impatto del Mondiale 2:43 – Essere il numero 1 4:02 – Mente e concentrazione 5:02 – Istinto vs razionalità 6:01 – Il salto perfetto 7:02 – Gestire la pressione 8:08 – Mamma allenatrice 10:00 – Metodo e preparazione 10:33 – Il consiglio decisivo 11:42 – Godersi il presente 13:37 – Recupero e integrazione 14:46 – La mia routine 16:42 – Vita fuori dalla pedana 18:06 – Dopo il salto 18:36 – Famiglia e sacrifici 20:26 – Tokyo e la pressione 25:22 – Il ricordo più bello 27:00 – Compagni e gruppo 28:06 – Il tifo dei giovani 32:00 – La palestra della vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Martin Castrogiovanni è stato uno dei pilastri della Nazionale italiana di rugby. In questa puntata de La Palestra di Mypersonaltrainer racconta il suo percorso umano e sportivo: l’arrivo in Italia da giovanissimo, il valore dello spogliatoio, il significato profondo della maglia azzurra e di quei tre minuti in cui si canta l’inno prima di una partita.Si parla di sacrificio, di dolore, di squadra, ma anche di cosa succede quando la carriera finisce e bisogna reinventarsi. Dalla vita in campo ai progetti con i bambini, dall’Academy all’inclusione attraverso lo sport, fino al passaggio in televisione e al bisogno di continuare a mettersi in gioco. #mypersonaltrainer #podcast #rugby 00:00 Cantare l’inno 00:30 Presentazione 01:00 Arrivo in Italia 03:00 Gli inizi nello sport 04:30 Cosa insegna il rugby 06:30 Spogliatoio e sacrificio 07:30 “Tu sei la maglia” 09:00 Identità e appartenenza 11:00 Perché non fa l’allenatore 13:00 Le Academy e i bambini 16:00 Inclusione e disabilità 19:00 Il mito del rugby violento 22:00 Dallo sport alla TV 25:00 L’inno nazionale 30:00 Il futuro della Nazionale 33:30 La famiglia e l’amore 35:30 Allenarsi dopo il rugby 39:00 Progetti e ambiente 42:00 La vera palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ha iniziato allenandosi in un parco, con attrezzature vecchie e nessuno che credeva davvero in lei. Nausicaa Dell'Orto ha contribuito a cambiare per sempre il football americano femminile in Italia, dimostrando che i limiti spesso esistono solo negli sguardi degli altri. In questa puntata si parla di sport, sorellanza, pregiudizi, sacrifici e sogni portati fino all’NFL e alle Olimpiadi. Una storia di determinazione, identità e coraggio, nata lontano dai riflettori. #mypersonaltrainer #podcast #footballamericano 00:00 – Intro 01:08 – Sport “da femminuccia” 01:54 – La ribellione a 16 anni 02:28 – Da cheerleader al football 03:46 – “È uno sport da maschi” 04:48 – Allenarsi al parco 05:10 – La prima partita storica 06:39 – Il potere della sorellanza 07:08 – Football per bambini 08:20 – Rispetto tra ragazzi e ragazze 11:08 – Il numero 82 13:08 – Verso le Olimpiadi 15:28 – L’occasione NFL 18:21 – Giocatrice o producer 21:53 – Donne che fanno squadra 24:07 – Il rapporto col padre 29:46 – La vera palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pioniere delle MMA, primo italiano nella WWE, campione mondiale di boxe a mani nude. Alessio Sakara si racconta senza filtri ne La Palestra di Mypersonaltrainer: la violenza trasformata in disciplina, il dolore come compagno di viaggio, la filosofia del “legionario” come stile di vita.Dalla strada al titolo mondiale, dal Brasile alla consapevolezza della paura, questa non è solo un’intervista sportiva ma un viaggio dentro la testa di chi ha scelto di non mollare mai.#mypersonaltrainer #podcast #artimarzialimiste 00:36 – Chi è Alessio Sakara01:29 – La boxe a mani nude03:06 – La cintura mondiale03:43 – Le scorrettezze sul ring05:12 – Il rapporto col dolore06:36 – Perché continuare a combattere07:39 – La filosofia del legionario09:11 – Chi è un vero legionario11:08 – La vita fuori dal ring13:18 – Il simbolo del sampietrino14:40 – Il Brasile e la svolta16:00 – Violenza e bullismo18:49 – Le ferite vere22:40 – Il maestro Silvano27:01 – Paura e controllo32:47 – Il significato della cintura34:24 – La palestra come stile di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Campione olimpico, simbolo della canoa italiana e oggi figura chiave nello sport nazionale: Antonio Rossi si racconta come non l’avete mai sentito. Dalle prime gare sul lago di Lecco al leggendario commento di Galeazzi, dalla fragilità dopo l’infarto alla rinascita nello sport vissuto “per piacere”, Antonio mette sul tavolo tutto: ricordi, paure, vittorie, errori e lezioni di vita. Un viaggio autentico nella storia di un campione che ha trasformato ogni difficoltà in una spinta per andare più avanti. 00:37 – Chi è Antonio Rossi 03:23 – Le prime canoe 04:49 – Allenamenti da bambino 08:44 – Il primo titolo italiano 09:11 – Barcellona ’92: il bronzo 10:21 – Atlanta ’96: il primo oro 11:59 – L’emozione del podio 14:51 – Galeazzi e telecronache 18:16 – Alimentazione da atleta 19:55 – L’amicizia con Yuri Chechi 20:32 – Pechino Express: sorpresa totale 22:38 – Le foto simbolo 25:57 – L’infarto del 2021 29:11 – La nuova vita da dirigente 30:35 – Verso Milano-Cortina 2026 35:10 – La vera palestra di vita #mypersonaltrainer #podcast #olimpiadi Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dopo un infortunio che l’ha costretta a fermarsi, Gaia Sabbatini è tornata più forte di prima. In questa chiacchierata sincera e piena di energia, la campionessa europea dei 1500 metri racconta come ha superato la paura di non farcela, il ruolo della mente nello sport, e perché ha deciso di prendersi la sua rivincita a Budapest correndo sotto i 4 minuti. Si parla di allenamenti, psicologia, social, teatro e sogni futuri — ma soprattutto di resilienza, equilibrio e libertà. #mypersonaltrainer #podcast #atletica 00:00 – «Mi davano per finita» 00:28 – Chi è Gaia Sabbatini 01:28 – Dall’infortunio al ritorno 02:48 – L’esperienza di Tokyo 04:35 – La svolta psicologica 06:16 – Giornata tipo da atleta 07:21 – Alimentazione e sgarri 08:24 – Le gare più difficili 10:58 – Quando voleva mollare 11:55 – I primi ricordi sportivi 12:59 – L’importanza del team 14:12 – Famiglia e radici 15:31 – Social, haters e virali 19:34 – Le tre foto simbolo 24:25 – Obiettivi futuri Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa intervista Daniele Lavia si apre come mai prima d’ora: dagli inizi della sua carriera, nata in Calabria quasi per caso, fino ai traguardi più importanti conquistati sul campo. Poi, il momento più difficile: l’infortunio che gli ha impedito di partecipare ai Mondiali ma solo fisicamente perché con il cuore era lì insieme ai suoi compagni che lo hanno ringraziato. Daniele ha parlato anche della sua quotidianità e di alimentazione all'interno dove e è molto importante il momento del break nel quale sono fondamentali le proteine vegetali. Una conversazione sincera, intensa e piena di spunti sul valore della resilienza, sulla forza di fare squadra e sull’amore per la pallavolo. #mypersonaltrainer #adv #pallavolo #venturafruttasecca #forzavegetale #bontaebenessere 00:31 – Gli inizi nella pallavolo 01:46 – Esordio in Serie A 02:34 – Giornata tipo da atleta 03:46 – Alimentazione e integrazione 04:23 – Infortunio e impatto emotivo 06:31 – Supporto dei compagni 07:40 – Consigli per i giovani 08:30 – Vittoria al Mondiale 09:20 – Dettagli sull’intervento 10:12 – Europeo e rapporto con De Giorgi 11:27 – Regole e disciplina in squadra 12:10 – Nazionale femminile 13:24 – Incontro con Mattarella 13:56 – Vita privata e tempo libero 15:14 – Riti pre-partita 15:40 – Università e studio 16:47 – Futuro post-carriera 17:11 – La sua vera palestra di vita Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Capitana della Nazionale Italiana di pallavolo e campionessa del mondo: Anna Danesi si racconta senza filtri in questa chiacchierata speciale. Dalla timidezza adolescenziale alla responsabilità di guidare un gruppo, dagli scherzi negli spogliatoi ai momenti più duri in campo, Anna ci porta dietro le quinte della sua carriera e della sua vita. Scopri cosa significa essere un leader, come si affrontano le sconfitte, come si costruiscono i sogni… e perché, nonostante tutto, la palestra resta il posto dove impariamo chi siamo davvero. #mypersonaltrainer #pallavolo #podcast 00:00 – L’altezza e l’adolescenza00:34 – Diventare capitano della Nazionale01:35 – Orgoglio e responsabilità azzurra02:10 – Le compagne: istinto, riflessione e scherzi03:59 – Paola Egonu e la distrazione epica04:38 – L’emozione della maglia azzurra05:04 – I primi passi nella pallavolo06:00 – L’addio di Monica Di Gennaro07:20 – Il rapporto con Julio Velasco09:02 – Velasco: coach o mental coach?09:31 – La popolarità e la gestione dell’immagine10:26 – Le partite più belle e più dure11:22 – Il ricordo del Mondiale 201812:23 – Alimentazione e equilibrio13:24 – Vita privata e passioni fuori dal campo14:21 – Le tre lauree e il futuro dopo il volley15:24 – Le immagini simbolo e i ricordi più forti18:32 – Il razzismo e le difficoltà da ragazza alta21:32 – Vita privata e affetti (fidanzato, cane, relax)22:29 – La palestra come palestra di vita23:34 – Il messaggio alle giovani giocatrici Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa puntata de “La palestra di Mypersonaltrainer” abbiamo come ospite la mitica Jill Cooper, icona del fitness e inventrice del Super Jump. Dall’infanzia sportiva in America, ai primi passi nel fitness in Italia, fino alla sua filosofia di vita sana e positiva: Jill ci racconta aneddoti, segreti di benessere, routine quotidiane e momenti personali che l’hanno resa la donna che conosciamo oggi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Andrea Presti è tra i bodybuilder italiani più conosciuti al mondo. In questa intervista racconta la sua carriera, il rapporto con gli haters, le difficoltà familiari, i sacrifici e la filosofia che lo guida dentro e fuori dalla palestra.Un dialogo senza filtri, dove si parla di sport, disciplina, social, amicizia, famiglia e della sua personale idea di “palestra di vita”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Irma Testa, prima pugile italiana a vincere una medaglia olimpica, si racconta senza filtri ospite de La palestra di MyPersonalTrainer. Dall’infanzia a Torre Annunziata al primo ingresso in palestra, fino al bronzo di Tokyo e al coming out: una conversazione autentica su sacrifici, pregiudizi e libertà.In questo episodio, Irma ci porta dentro la sua vita sportiva e personale: il rapporto con la sorella e il maestro, il significato del docufilm “Butterfly”, la salute mentale nello sport e la sfida del pugilato femminile in Italia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, abbiamo l’onore di ospitare Luca Dotto, uno dei più grandi nuotatori italiani degli ultimi anni. Con sincerità e autoironia, Luca ci racconta il suo rapporto con l’acqua, l’impatto delle Olimpiadi, la nascita della sua Academy e la filosofia che ha imparato attraverso lo sport.Scopri come è iniziata la sua carriera, quali ostacoli ha dovuto superare, il valore dell’ansia pre-gara e il suo punto di vista sul delicato tema del doping. Un’intervista che va oltre lo sport, parlando di crescita, dedizione, emozione e futuro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Attrice, comica, conduttrice… e sì, anche sportiva!Barbara Foria si racconta senza filtri tra palestre alternative, serate in curva, partite di basket e sogni teatrali.Un’intervista super divertente ma anche toccante, tra ricordi di infanzia, radio pirata e parodie iconiche.Spoiler: ha pure una laurea in giurisprudenza e un amore eterno per Maradona ⚽️ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa intensa puntata de La palestra di Mypersonaltrainer, incontriamo Diego Gastaldi, ex atleta paralimpico e oggi viaggiatore instancabile, costruttore del suo camper e protagonista di un’incredibile storia di rinascita.🎙️ Diego ci racconta come ha trasformato il dolore per l’incidente che lo ha costretto sulla sedia a rotelle in una straordinaria avventura umana fatta di sport, viaggi estremi, meditazione, natura, musica e grande resilienza.Dalle gare europee al deserto del Marocco, dal kite surf alla chitarra nel suo camper, Diego ci insegna che la passione è più forte dei limiti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

L’ospite della prima puntata de 'La Palestra di Mypersonaltrainer' è stato Paolo Zotta, uno dei personal trainer più apprezzati d’Italia. Insieme a lui abbiamo esplorato il mondo dello sport, cosa rappresenti per lui e per i suoi clienti e quanto sia importante costruire un rapporto sano ed equilibrato con l’attività fisica. L’unico vero obiettivo? Stare bene, al di là dell’aspetto estetico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices