Laut & Leise ist für Mütter und Frauen im Umbruch, die raus wollen aus Funktionieren & Überforderung

In diesem Podcast geht es um das Innehalten. Darum, einen Schritt zurückzutreten und den Gedanken zuzuhören, die Tag für Tag durch deinen Kopf ziehen – ohne sie sofort für die Wahrheit zu halten.Gemeinsam erforschen wir die inneren Stimmen, die uns antreiben, kritisieren, anpassen oder klein halten, und entdecken, dass wir so viel mehr sind als unsere Gedanken, Gefühle und Rollen.Inspiriert von der Psychosynthese, Bewusstseinsarbeit und Vipassana Meditation lade ich dich ein, dich wieder mit deiner inneren Weisheit, deiner Intuition und deinem wahren Selbst zu verbinden.✨ Möchtest du direkt tiefer eintauchen? Dann lade dir mein kostenloses Mini-Retreat Meditation auf meiner Website herunter, kreiere dir ein neues Ritual in deinem Alltag und schenke dir damit einen Moment des bewussten Innehaltens.Hier: https://annemariepreiss.com

In dieser Folge spreche ich über Wachstum, Veränderung und warum echte Transformation selten bequem ist.Warum begegnen uns manche Lektionen im Leben immer wieder?Warum bleiben viele Menschen in Situationen, die ihnen längst nicht mehr guttun?Und warum reicht eine Vision allein nicht aus, wenn wir nicht bereit sind, den unbequemen Weg zu gehen?Es geht um die Komfortzone, innere Entscheidungen, Verantwortung und Durchhaltevermögen.Darum, warum der „Shortcut“ uns oft nur im Kreis führt — und weshalb nachhaltige Veränderung erst dann entsteht, wenn wir bereit sind, wirklich hinzusehen.Diese Folge ist eine Einladung, dir ehrlich die Frage zu stellen:Was will ich wirklich?Und vielleicht noch wichtiger:Bin ich bereit, dranzubleiben — auch dann, wenn es unangenehm wird?Eine tiefgehende Folge über innere Stärke, Selbstführung und den Mut, nicht länger vor sich selbst wegzulaufen.

Warum fällt es uns so schwer, Grenzen mit den Kindern, im Job und und er Partnerschaft zu setzen und auf uns selbst zu hören?In meinem Podcast spreche ich über Selbstfürsorge, innere Balance, Stress, Beziehungen und den Mut, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen – ohne Perfektionsdruck.Für alle, die lernen möchten, sich selbst nicht ständig an letzte Stelle zu setzen.Fragen zum Nachdenken:Wo übergehe ich mich selbst?Sage ich Ja, obwohl ich Nein meine?Wie würde echte Selbstfürsorge für mich aussehen?Mit einer wunderbaren Übung, die du direkt umsetzen kannst um mehr Freude in dein Leben zu bringen.Wenn du fühlst, dass du endlich sichtbar, erfolgreich und erfüllt sein willst in deinem Leben, dann melde dich. https://annemariepreiss.com

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es oft nicht dein Leben ist, das dich erschöpft – sondern dein Denken.Gerade als Frau und Mutter sind wir so oft im Kopf: wir analysieren, planen, zweifeln, funktionieren. Gedanken beginnen sich zu wiederholen – und ziehen dabei unbemerkt unsere Energie.Ich nehme dich mit in eine persönliche Situation aus meinem eigenen Leben und zeige dir, wie sehr uns diese inneren Muster beeinflussen – und wie wir beginnen können, uns davon zu lösen.Inspiriert von „Jetzt“ von Eckhart Tolle und „Wieder fühlen lernen“ von Safi Nidiaye geht es in dieser Folge darum, wieder ins Spüren zu kommen. Raus aus dem Gedankenkarussell – zurück in den Moment.Du erfährst:– warum du nicht deine Gedanken bist– wie Identifikation mit deinem Denken entsteht– warum Fühlen der Schlüssel ist, nicht Denken– wie dir Leidenschaft und echte Verbindung helfen, aus dem Kopf auszusteigen– ein einfaches Tool, das dich sofort zurück ins Hier und Jetzt bringtDiese Folge ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen. In deinem Körper. In deinem Sein.✨ Wenn du tiefer gehen möchtest:Meine Mini Retreat Meditation begleitet dich genau dabei – raus aus dem Kopf, zurück zu dir:👉 annemariepreiss.com

In dieser Folge spreche ich über einen Moment, den viele Frauen kennen:👉 Wenn plötzlich alles zu viel wird.Ich nehme dich mit in meine eigene aktuelle Phase –wie ich Überforderung gespürt habe, in alte Muster und sogar in die Opferhaltung gerutscht bin…und was mir geholfen hat, bewusst Stopp zu sagen und wieder bei mir anzukommen.Du erfährst:✨ warum Überforderung oft entsteht, wenn du deine Grenzen übergehst✨ wie du aus dem Funktionieren zurück ins Fühlen kommst✨ welche Rolle dein Zyklus und deine Energie dabei spielenDiese Folge ist eine Einladung, dich wieder mit dir selbst zu verbinden – und deine eigene Energie ernst zu nehmen.🌙 Masterclass „Zykluswissen als Superpower“👉ZUR MASTERCLASS✨ 4-Wochen-Kurs ab Juni 2026 – Innere Klarheit & SelbstführungWenn du tiefer gehen willst:📩 [email protected]

Viele von uns tragen im Alltag eine unsichtbare Rüstung.Masken, Rollen und Schutzmechanismen, die uns helfen zu funktionieren – aber uns gleichzeitig Energie kosten und uns von unserem wahren Selbst entfernen.In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte:wie Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ mein Leben geprägt haben, wie mein Körper irgendwann gestreikt hat – und wie genau dort mein Weg zurück zu mir selbst begonnen hat.Außerdem hörst du meine 8-Minuten-Keynote, die ich vor 60 Menschen auf einer Bühne in Frankfurt gehalten habe.Eine Folge über:✨ Masken und Authentizität✨ innere Glaubenssätze✨ den Mut, sichtbar zu werden✨ und die Frage, die sich viele Menschen am Ende ihres Lebens stellen:Habe ich wirklich mein eigenes Leben gelebt?Eine Einladung, deine Rüstung Stück für Stück abzulegen – und dein Licht mehr in die Welt zu bringen.Mehr Infos zum 4 Wochen Kurs "Mein wahres Ich" in Basel: [email protected]

In dieser persönlichen Folge teile ich mit dir, warum ich mein Corporate-Business noch immer nicht an den Nagel gehängt habe – obwohl meine Leidenschaft inzwischen auch darin liegt, Frauen auf ihrem Weg in ihre Kraft zu begleiten.Ich spreche darüber, wie meine eigene Krise vor einigen Jahren der Anfang einer tiefen inneren Transformation war, warum mich gerade die herausfordernden Erfahrungen im Job zu mir selbst geführt haben – und weshalb sich heute beide Welten überraschend stimmig verbinden. Ein Wendepunkt war für mich auch die Entscheidung, sichtbarer zu werden – mit dem, wer ich wirklich bin, mit meinen Erfahrungen, meinen Verletzungen und meiner Wahrheit.Du erfährst,– warum echte Veränderung immer zuerst im Inneren beginnt,– wie der Mut zur Sichtbarkeit neue Türen öffnen kann,– wie Verantwortung für das eigene Leben neue Möglichkeiten entstehen lässt,– und weshalb deine Berufung nicht nur an einem einzigen Ort gelebt werden muss.Eine Einladung, dein Leben aus einer grösseren Perspektive zu betrachten – und dich zu fragen:Wofür bin ich wirklich hier?Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt oder deine Gedanken in den Kommentaren teilst. So kann Laut & Leise noch mehr Frauen erreichen.

Vielleicht kennst du das: Du willst dich zeigen, in Meetings klar sprechen, in deiner Größe bleiben… und plötzlich sind die Worte weg. Du zweifelst. Du fühlst dich übergangen. Nicht gehört. Nicht gut genug.Oft ist das kein „Charakterproblem“ – sondern ein alter Schutzmechanismus, der in deiner Kindheit entstanden ist.Ich teile mit dir:✨ typische Anzeichen für alte Glaubenssätze✨ wie du deinen zentralen Satz erkennst✨ erste Schritte, um ihn in etwas Kraftvolles zu wandeln✨ warum echte Veränderung immer im Inneren beginntDiese Folge ist eine Einladung, vom Mangel in die Fülle zu wechseln – und dir selbst wieder näherzukommen.👉 Mehr Impulse & alle Folgen findest du hier:https://annemariepreiss.com/podcast/🎧 Wenn dich die Folge berührt hat, abonniere „Laut & leise“, hinterlasse eine Bewertung und teile sie mit einer Frau, die das heute hören darf. 💛

In dieser Folge spreche ich darüber, warum 2026 (und das steigende Tempo im Aussen) uns einlädt, unsere Energie bewusster zu führen: mit deinem Zyklus als innerem Navigationssystem, klaren Grenzen und einem sanften Blick auf den Mondrhythmus – ohne Druck, ohne Perfektion.Wenn du tiefer eintauchen willst:3-teilige Deep Audio Masterclass „Zyklische Superpower“ (je 35–40 Min) inkl. Meditation + Workbook.👉 Hier ansehen & sichern: https://annemariepreiss.com/produkt/zyklische-superpower/

2025 war ein Jahr der Transformation – ein Jahr, in dem ich mich neu gehäutet habe. Nicht, weil etwas „falsch“ war, sondern weil ich gewachsen bin.In dieser Folge nehme ich dich mit in mein persönliches Abschied & Aufbruch-Kapitel: vom völligen System-Stillstand nach 2024, über das langsame Aufwachen – bis hin zu einer klaren Entscheidung: Ich will sichtbar sein. Ganz. Ohne die Hälfte von mir zu verstecken.Wir schauen gemeinsam zurück: Was ist in deinem Leben passiert – und was ist in dir passiert? Was darf bleiben, was darf gehen?Ich teile außerdem, warum 2025 sich energetisch wie ein Zyklus-Ende anfühlt (9er-Jahr) – und weshalb es so kraftvoll ist, jetzt bewusst Ballast abzugeben, bevor ein neuer Abschnitt beginnt.✨ Inklusive: eine sanfte, geführte Jahresabschluss-Meditation mit einem inneren Feuer-Ritual (Loslassen & Neu-Ausrichten).Reflexionsfragen für dich:Was waren deine schönsten Momente 2025 – und wofür willst du dir danken?Wo bist du dir selbst untreuer gewesen, als du es heute sein möchtest?Was lässt du hier – ganz bewusst – zurück, damit du leichter ins Neue gehst?Wenn dir die Folge gut tut: Abonniere Laut & Leise, bewerte den Podcast und teile ihn mit einer Frau, die heute genau das hören muss.

Weihnachten triggert dich schneller als dir lieb ist – und plötzlich bist du wieder in alten Rollen: die Brave, die Zuständige, die Vermittlerin, die „Empfindliche“. In dieser Folge geht’s genau darum: Trigger, Rollen & Disidentifikation. Du lernst, Trigger als Freund und Hinweisgeber zu sehen (statt als Problem), dich innerlich zu entkoppeln („Ich bin nicht die Rolle – ich spiele sie gerade“) und wieder bei dir anzukommen.Ich teile dir außerdem konkrete Lösungen, wie du aus der Reaktionsschleife aussteigst – und am Ende gibt’s eine einfache Übung, die besonders in der Ursprungsfamilie viel verändern kann.Wenn du magst: Folge dem Podcast – und wenn du dich in einer Rolle wiedererkennst, die dich jedes Jahr einholt, findest du Break the Loop und 1:1 in den Shownotes.

Brustkrebs ist häufig: Weltweit wird etwa 1 von 20 Frauen im Laufe ihres Lebens diagnostiziert. In dieser Folge teile ich, was mich ein wundervoller Vortrag einer Betroffenen gelehrt hat – und warum die Botschaft nach innen so wichtig ist: innehalten, hinfühlen, für mich sorgen.Mein Ziel: Aufmerksamkeit und Bewusstsein schaffen – und jede Frau ermutigen, Verantwortung für sich zu übernehmen und die eigenen Brüste regelmäßig abzutasten.Die Themen dahinter, wenn betroffen:​Selbstreflexion: Was will ich wirklich?​Abgrenzung: „Nein“ sagen, klare Grenzen setzen, Hilfe annehmen – auch als Mutter und Partnerin nicht immer stark sein müssen.​Selbstfürsorge & Selbstliebe: kleine, machbare Schritte im Alltag.​Verbundenheit: dich mit Betroffenen connecten und jemanden finden, mit dem du ungefiltert sprechen kannst.Folge mir bitte, wenn dir mein Podcast gefällt!Du willst mehr über mich und meine Arbeit mit Frauen und Müttern erfahren: https://annemariepreiss.com & https://www.aakoo.ch/annemarie-preiss

Darum geht’s:Was Stille mit deinem Nervensystem macht: weniger Stress, mehr Klarheit.Warum „Ich kann nicht meditieren“ ein Missverständnis ist – und wie du es entkräftest.Herzmeditation für Einsteiger:innen: sanft, kurz, alltagstauglich.Selbstmitgefühl statt Selbstkritik: der Gamechanger für Energie & Selbstwert.Für dich, wenn……du dich nach innerer Ruhe sehnst, klarere Entscheidungen treffen willst und eine Praxis suchst, die dich stärkt statt noch eine To-do zu sein.Nimm dir heute die ersten 10 Minuten. Morgen wieder. Und beobachte, wie sich nach und nach Frieden, Fokus und eine stille, tragende Kraft in dir ausbreiten.MINI RETREAT MEDIATION - Download Link: https://annemariepreiss.com

Diese Folge ist eine Einladung, leiser zu werden, nach innen zu lauschen und aus deiner Slow Power heraus Entscheidungen zu treffen – jenseits von Perfektionsdruck und schlechtem Gewissen.Du nimmst mit:frühe Symbiose & Identitätswandel: warum es so fordernd – und so kostbar – istMini-Pausen als Energie-Anker: 2–5 Minuten, die wirklich etwas verändernGrenzen, Klarheit, Hilfe annehmen: dein liebevolles NeinIntuition statt Überrecherche: was dein Körper längst weissEinblick in innere Aufstellungsarbeit: kleine Verschiebung, grosse WirkungFür Begleitung im 1:1 und meine Programme: annemariepreiss.comTeile die Folge mit einer Mama, die heute genau das hören darf. ✨

Was wäre, wenn Angst kein Teil deines Alltags mehr wäre?Wenn du dich – egal wo du bist – frei, sicher und sichtbar fühlen würdest?In dieser Folge nehme ich dich mit nach Vietnam.Dorthin, wo mir eines Abends bewusst wurde,wie tief die Angst von Frauen, allein unterwegs zu sein,in unserer Geschichte verankert ist.Woher kommt sie?Warum existiert sie noch immer – obwohl wir heute mehr Rechte, Stimmen und Freiheiten haben als je zuvor?Und wie sieht eine Gesellschaft aus, in der Frauen wirklich sicher sind –und Männer ihre Stärke über Fürsorge, nicht über Kontrolle definieren?Ich spreche über die Wurzeln des Patriarchats,über alternative Gesellschaftsformen, die es schon gibt,und darüber, wie wir gemeinsam eine neue Balance erschaffen können –zwischen Freiheit, Verantwortung und echtem Miteinander.✨ Eine Einladung, Bewusstsein zu schaffen.Alte Muster zu erkennen.Und deinen eigenen Beitrag zur Veränderung zu leisten.👉 Mehr über meine Arbeit findest du auf www.annemariepreiss.com📸 Folge mir auf Instagram für mehr Inspiration & Reflexion: @annemarie.preiss

In dieser Folge schauen wir uns die leisen Anzeichen an, die dir zeigen können, ob es mehr ist als blosse Müdigkeit. Du erfährst, wie du dich selbst ehrlich überprüfst, warum Innenschau gerade dann wichtig ist, wenn du dich klein fühlst, und wie du Schritt für Schritt wieder Verantwortung und Klarheit in dein Leben holst. Ich teile meine 3 wichtigsten Erkenntnisse nach dem Burnout und zeige dir, wie du dir näher kommst und dich besser verstehen und spüren kannst in dem Prozess.

In dieser Folge frage ich: Warum habe ich diese Maske überhaupt auf? Ich erzähle, wie ich meiner Perfektionistin und der Kontrollierenden begegnet bin – und mich plötzlich wie eine Versagerin fühlte: viel Scham, viel Druck. Du bekommst eine kurze, geführte Übung, um mit diesem inneren Anteil liebevoll in Kontakt zu treten, seine Schutzfunktion zu würdigen und wieder an deine Essenz anzudocken.Wenn du tiefer gehen willst: „Break the Loop“ ist mein 6-Wochen-Programm, in dem wir genau diese Muster anschauen und Schritt für Schritt lösen. Link wir: https://annemariepreiss.com/programme/

In dieser Episode spreche ich darüber, wie echte Verbindung entsteht, wenn wir uns trauen, verletzlich und wahrhaftig zu sein. Ich teile eine persönliche Erfahrung aus einem Retreat, in dem ich den Unterschied zwischen oberflächlichen Gesprächen und echter Begegnung erleben durfte.Es geht um den Mut, Scham und Unsicherheit loszulassen, sich jenseits von Perfektionismus zu zeigen und ehrlich zu sein – mit anderen und mit sich selbst. Denn wenn wir authentisch sind, verbrauchen wir keine Energie mehr fürs Verstellen, sondern schaffen Raum für echte Nähe.

Kinder sind unsere größten Lehrer – nicht weil sie uns etwas beibringen, sondern weil sie uns erinnern. An Präsenz. An Leichtigkeit. An unser wahres Selbst. In dieser Folge lade ich dich ein, die verborgene Botschaft deiner Kinder zu hören – und deiner inneren Freiheit wieder Raum zu geben.

Es gibt diesen einen Moment, an dem du erkennst: Starksein bedeutet nicht, immer alles allein zu tragen.In dieser Podcastfolge teile ich mit dir den Tag, an dem ich aufhörte, die Stärkste zu sein.Dabei geht es um meine Fehlgeburten, dem Erkennen meiner eigenen Grenzen und dem Mut, endlich anders mit meiner Verletzlichkeit umzugehen. 💔Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, Tabus zu brechen, über das Kinderverlieren zu reden und wie Selbstfürsorge und Ehrlichkeit uns stärken können.Viel Freude!AnnemarieMehr zu mir findest du hier:Website: ⁠https://annemariepreiss.com⁠LinkedIn: ⁠⁠Annemarie Preiss⁠⁠Instagram: ⁠⁠@annemarie.preiss⁠⁠

🎙 Folge 2 – Weiblich fühlen in einer verkopften GesellschaftIn dieser Folge spreche ich darüber, wie schwer es uns Frauen oft gemacht wird, wirklich weiblich zu fühlen – in einer Welt, die uns beibringt zu funktionieren, stark zu sein und „richtig“ zu denken.Es geht um das Wiederfinden deiner Weichheit, deiner Intuition und deiner Körperweisheit. Darum, wie du dich von den Erwartungen der Außenwelt löst und beginnst, deine eigene Wahrheit zu leben.Für Frauen, die spüren: Meine Weiblichkeit ist keine Schwäche – sie ist meine größte Kraft.Und die bereit sind, sie wieder zu verkörpern. Willst du mehr über mein Wirken erfahren?Schau vorbei auf annemariepreiss.com – hier findest du meine Angebote und tiefe Impulse für deinen Weg.Oder begleite mich auf Instagram: instagram.com/annemarie.preiss – dort teile ich regelmäßig Inspiration und echte Einblicke.

🎙 Folge 1 – Wenn die Seele anklopft: Mein Weg aus dem Burnout zurück zu mirIn dieser ersten Folge öffne ich dir mein Herz: Ich erzähle von dem Moment, als mein Körper nicht mehr konnte – und meine Seele endlich Gehör fand. Es geht um Erschöpfung, Funktionieren, innere Leere – und um den mutigen Schritt zurück zu mir selbst. Du erfährst, wie Burnout zur Einladung wurde, meine wahre Bestimmung zu entdecken, mich selbst neu zu spüren und meiner inneren Führung zu vertrauen. Diese Folge ist ein Auftakt – ehrlich, tief und voller Hoffnung. Für Frauen, die spüren: So wie es ist, kann es nicht bleiben. Und die bereit sind, sich selbst zu begegnen.Willst du mehr über mein Wirken erfahren?Dann schau vorbei auf ⁠annemariepreiss.com – dort findest du all meine Angebote, Programme und tiefe Impulse für deinen Weg.Oder begleite mich auf Instagram:instagram.com/annemarie.preiss – hier teile ich regelmäßig Inspiration, echte Einblicke und kraftvolle Gedanken für Frauen der neuen Zeit.