Le Flow : équilibre et performance

Episodes

1. 230

   Perfectionnisme vs Momentum

   Vous pensez peut-être que le perfectionnisme est une marque d'excellence. Si c'est le cas, cet épisode vous fera peut-être changer d'avis. EXERCICE Pensez à un projet, un document, une idée que vous n'avez pas encore soumis, publié ou partagé — parce qu'il ne vous semble pas encore prêt. Étape 1…

   more
   Oct 12, 2026

   1m
2. 229

   Discipline vs Rigueur

   Non, la discipline, ce n'est pas la liberté. Je vous dis pourquoi dans cet épisode. EXERCICE Pensez à une règle de votre routine actuelle que vous suivez sans trop la questionner — lever à 6h, méditation quotidienne, séance de sport immuable, peu importe. Étape 1 — L'inventaire : Décrivez cette...

   Sep 21, 2026

   1m
3. 228

   Passion vs Artisanat

   Le plus grande mensonge du développement personnel : trouvez votre passion et tout le reste suivra. C'est pas comme ça que ça marche — découvrez pourquoi dans cet épisode. EXERCICE Pensez à une activité que vous faites régulièrement — votre travail, un projet, un hobby. Étape 1 — L'état des lieux...

   Sep 7, 2026

   1m
4. 227

   Authenticité vs Adaptabilité

   On vous laisse croire qu'il y a un "vrai vous" — immuable, permanent, attendant simplement d'être découvert et exprimé à tout prix. Soyez authentique, qu’on vous dit. Soyez fidèle à qui vous êtes vraiment. Et voilà le piège : ce "vous" que vous pensez être? Il n'existe pas. EXERCICE Pensez à un...

   Jun 8, 2026

   1m
5. 226

   Reset

   Pendant plusieurs mois, Le Flow a eu un problème technique sérieux sur Apple Podcasts. Le show existait sous deux adresses différentes. Deux versions. Deux audiences séparées. Des stats divisées. Des auditeurs perdus en chemin sans le savoir. C'est réglé. Mais Le Flow repart à zéro côté…

   more
   May 5, 2026

   0m
6. 225

   Résolution vs Émergence

   On vous a convaincu que la vie est une succession de problèmes à régler, et le business model, c’est de vous vendre des méthodes pour résoudre vos conflits, vos blocages, votre productivité, votre couple. EXERCICE Choisissez un « problème » sur lequel vous bloquez depuis des semaines — une…

   more
   Apr 20, 2026

   1m
7. 224

   Bien-être vs Optimisation de soi

   On vous a dit que prendre soin de vous, c'était la priorité. Méditer, tracker votre sommeil, mesurer votre cortisol, optimiser votre récupération. C'est de la productivité déguisée en douceur. EXERCICE Prenez votre routine de bien-être actuelle — peu importe ce qu'elle contient : méditation,...

   Mar 30, 2026

   1m
8. 223

   Volonté vs Système

   On vous a vendu l'idée que la discipline, c'est une question de caractère. Que les gens qui réussissent ont une volonté de fer et que si vous n'y arrivez pas, c'est que vous ne voulez pas assez fort. C'est de la bullshit d’influenceur. EXERCICE Pensez à un comportement que vous essayez d'adopter...

   Mar 16, 2026

   1m
9. 222

   Désir vs Résilience

   Et si la résilience vous empêchait d'atteindre un succès véritable et durable? Exercice : Résilience ou Désir? Pensez à un moment difficile que vous avez traversé récemment — un échec, une rupture, une perte, un revers professionnel. Étape 1 — Le constat : Écrivez en une phrase qui vous étiez…

   more
   Mar 2, 2026

   1m
10. 221

    Podcast : Nouvelle formule améliorée

    Initiez-vous au fitness mental gratuitement avec Le Gym : https://www.leflow.ca/l/gym

    Feb 23, 2026

    0m
11. 220

    Un nouveau sport, l'obsession de l’optimisation et 15 minutes en enfer

    Le Paradoxe de l'Immobilité Dans un monde qui valorise l'agitation constante et la "hustle culture", nous explorons aujourd'hui une idée radicale : et si la clé de votre performance résidait dans votre capacité à ne rien faire? Cet épisode décortique le concept de SIT THERE, DO NOTHING à travers...

    Jan 19, 2026

    4m
12. 219

    Résolutions de remise en forme : comment éviter l’abandon express de janvier

    Prenez l'avantage mental à la salle avec le MXL Starter Pack - c'est gratuit : https://www.mxl.ca/l/spfr

    Jan 2, 2026

    1m
13. 218

    20 ans de podcasting

    Une mine de diamants, un banissement et un nouveau départ. Pour des infos sur mes programmes et services rendez-vous ici sur leflow.ca.

    Sep 29, 2025

    1m
14. 217

    La rentrée sans freaker avec LE FLOW 360 FREE

    Cliquez sur ce lien pour accéder au programme gratuit LE FLOW 360 FREE : https://leflow.ca/l/360free

    Aug 3, 2025

    1m
15. 216

    Moins de freak, plus de flow. (Infomercial)

    Tu gères des projets, des deadlines, des équipes… mais qui t'apprend à gérer ton mental? Dans cet épisode, découvre LE FLOW 360 : un programme de fitness mental conçu par un psychologue expert en performance et bien-être durable. Pas de promesses magiques. Pas de speech de motivation. No…

    more
    Jul 4, 2025

    6m
16. 215

    Relax & Refresh (exercice audio dirigé)

    Relaxez et faites le plein d'énergie avec cet exercice audio dirigé Non-Sleep Deep Rest (NSDR). Pour une version longue (20 minutes, pas d'annonces) rendez-vous à cette adresse : https://leflow.gumroad.com/l/relax

    Jun 20, 2025

    10m
17. 214

    Est-ce qu’on en fait trop avec la santé mentale?

    Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi cultiver votre résilience est aussi important que demander de l’aide.

    Jun 13, 2025

    3m
18. 213

    Présentation de l'album "Basketball"

    Découvrez cet album maintenant gratuitement sur : Spotify, Apple Music, Deezer ou votre plateforme favorite.

    Aug 24, 2024

    0m
19. 212

    Lecture d'été (I'm back)

    Découvrez Alexandre Grothendieck : Podcast France Culture : https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/les-grandes-traversees/naissance-d-un-prodige-6979092 YouTube : https://youtu.be/4dV5YXwb7zg?si=W761Xc5hpAqPxCBq Son de l'intro : YoungstaCPT - Back Like I never Left :...

    Jul 8, 2024

    2m
20. 211

    Dernier épisode : Be like water

    Retrouvez-moi sur WhatsApp : leflow.ca/what

    Apr 3, 2024

    1m
21. 210

    3 questions pour reprendre le contrôle de votre vie

    Rendez-vous la vie plus facile avec Le Flow : leflow.ca. Transcript de l'épisode : Débordé(e), épuisé(e) et stressé(e). Est-ce que ces trois mots régissent votre monde? Pour beaucoup c’est le cas. Mais parce que vous foncez tête baissée, toujours à la limite, vous ne prenez pas le temps pour...

    Mar 3, 2024

    2m
22. 209

    5 concepts japonais pour bien commencer l'année

    Les 5 concepts présentés dans cet épisode sont : ikigai, kaizen, shoshin, shinrin-yoku et ganbaru. NOUVEAU : j'offre maintenant des sessions de coaching/consultations à l'heure, informez-vous : leflow.ca

    Jan 6, 2024

    1m
23. 208

    Coupez le gras

    Tout ce que vous devez savoir sur le concept de flow, ici : leflow.ca. Soundtracks = Miles Davis Quintet - E.S.P. Transcript de l'épisode : Herbie Hancock est un célèbre pianiste de jazz qui, au début de sa carrière, a joué dans le quintet de Miles Davis, le célèbre et fantasque trompettiste.…

    more
    Oct 30, 2023

    1m
24. 207

    Le mindset, la pensée positive et le stoïcien

    Réveillez le stoïcien qui est en vous avec Le Flow Solo : leflow.ca. Soundtrack = De Mthuda - Buya Ft Ami Faku 8D Projects DeepTouch Remix Trasncript de l'épisode : Il y a l’idée persistante qu’avec le bon mindset et une attitude positive, vous pouvez obtenir du monde ce que vous voulez. Cette…

    more
    Oct 16, 2023

    2m
25. 206

    Comment être plus résilient(e)

    Changer votre vie sans faire la révolution avec Le Flow Solo : leflow.ca. Soundtrack = Arthur - Millennium Jive Transcript de l'épisode : Les personnes résilientes sont toujours à la recherche d'opportunités, elles sont le plus souvent en situation d’équilibre émotionnel et elles apprennent à...

    Oct 2, 2023

    2m
26. 205

    Comment affronter sainement les situations de crise

    Le sujet : Vous pouvez réagir aux situations, ou vous pouvez y répondre. C'est valable pour toutes les situations, en particulier pour les situations de crise. Avez-vous la bonne attitude en situation de crise? Affrontez vos défis plus sereinement : Visitez leflow.ca et choisissez votre formule....

    Jul 24, 2023

    1m
27. 204

    Un truc infaillible pour être dans le flow tous les matins

    Entrepreneur(euse)s : venez participer au BOOTCAMP pour découvrir d'autres techniques tirées de la psychologie du sport qui vont vous aider à réaliser vos objectifs d'affaires sans pression ni stress. Soundtrack de cet épisode : Esta M - Siya Jhiva Rendez-moi service! Laissez un note/commentaire...

    Jul 3, 2023

    2m
28. 203

    Gagnant(e) à tous les coups : incarnez votre propre version du succès

    Il y a plus d'une façon d'avoir du succès, à vous de définir celle qui vous convient et vous aide à grandir. Téléchargez le programme Le Ikigai ici : leflow.ca/go Soundtack de cet épisode = Brothers Of Peace - Bana Ba Skolo Découvrez la playlist Le Flow : King Kwaito & Friends Si vous ne l'avez…

    more
    Jun 12, 2023

    2m
29. 202

    Avez-vous le mental pour faire la différence comme Mbappé?

    Avoir un mental fort vous permet d'en faire plus, plus facilement et de briller dans les moments importants. Mais contrairement à ce que beaucoup croient, ce n'est pas une compétence réservée à des personnes hors du commun, c'est une aptitude que chacun peut développer - découvrez comment dans…

    more
    May 30, 2023

    1m
30. 201

    Du stress au flow : comment imposer des contraintes de temps peut améliorer vos performances

    Faites l'expérience du flow plus souvent et boostez vos perfromances - visitez leflow.ca pour savoir comment. La playlist : King Kwaito & Friends Script de cet épisode : Le saviez-vous? Vous performez généralement mieux quand vous avez des délais serrés, en particulier si vous excellez dans la...

    May 15, 2023

    1m
31. 200

    Travailler fort vs Éthique de travail

    Rendez l'atteinte de vos objectifs plus facile avec la psychologie du sport : leflow.ca - résultats garantis :-) Venez poser vos questions en direct et débattre de questions relatives au bien-être et à la performance : leflow.ca/live. Script de cet épisode : Travailler fort et avoir une bonne...

    Apr 30, 2023

    1m
32. 199

    Pensée positive vs Affirmations positives

    La pensée positive, c'est de la pensée magique, et ça ne vous aidera pas à obtenir ce que vous voulez. Par contre, les affirmations positives peuvent vous aider à surmonter les obstacles que vous rencontrez et vous amener à vous rendre là où vous voulez aller. Découvrez les nouveaux packages Le...

    Apr 4, 2023

    1m
33. 198

    Surprise! La confiance n'est pas un sentiment, c'est une compétence : apprenez à la développer

    La confiance n’apparait pas de nulle part comme par miracle, c'est quelque chose que vous construisez par petits bouts. Les programmes de la série Le Flow vous aident à développer ou renforcer votre confiance. Visitez leflow.ca et choisissez celui qui vous convient. Venez participer à nos…

    more
    Feb 20, 2023

    1m
34. 197

    Libérez votre champion intérieur : comment faire des efforts comme un sportif pro

    Est-ce que votre approche de l'effort est saine et productive? Que devriez-vous changer pour qu'elle le devienne? Le Flow Nouveau : Découvrez les nouveaux programmes Venez participer à nos sessions en direct Transcript de l'épisode Vous vous êtes laissé convaincre que faire des efforts était LA...

    Feb 13, 2023

    1m
35. 196

    Psychologie du sport pour tous

    Vous pouvez faire mieux. Dans les périodes difficiles, la psychologie du sport vous aide à développer les ressources qui vont vous aider à surmonter les obstacles que vous rencontrez. Si tout va généralement bien pour vous, la psychologie du sport vous permet d'en faire plus, plus facilement....

    Dec 29, 2022

    2m
36. 195

    Faire face à l'échec

    Passez au prochain niveau : devenez membre du Club Le Flow : leflow.ca/club, venez participer à une de nos classes gratuites : leflow.ca/classes. Vous êtes entrepreneur(euse)? Cliquez ici. Sportif(ve)? Cliquez là. Vous appréciez ce podcast? Laissez une note/commentaire sur Apple Podcast, Spotify…

    more
    Nov 13, 2022

    1m
37. 194

    Le flow selon un maître zen

    Venez participer à une classe Le Flow pour une expérience transformative, c'est tous les dimanches et c'est gratuit : leflow.ca/classes Pour un accompagnement sur mesure visitez leflow.ca

    Oct 30, 2022

    0m
38. 193

    Vos croyances vous servent-elles?

    Nouveau! Des classes en direct tous les dimanches à 11:30 AM EST / 17h30 à Paris, ici : leflow.ca/classes

    Sep 25, 2022

    0m
39. 192

    Comprenez votre monde intérieur, ne l’ignorez pas

    Faites quelque chose : Abonnez-vous : leflow.ca/club Venez participer à une classe : leflow.ca/classes Vous êtes sportif(ve) : psychologiedusport.com

    Aug 14, 2022

    1m
40. 191

    Surmontez le trac et le stress avec ce truc tout simple

    Faites-vous du bien : fitnessmental.ca

    Jun 13, 2022

    1m
41. 190

    Trouvez votre rythme

    Trouver votre rythme est une étape essentielle dans votre quête d’une vie plus sereine et plus productive - faites-le avec la série 6 des exercices du Club Le Flow : leflow.ca/club Gratuit! Les classes de fitness mental : fitnessmental.ca Soundtrack = Zola - Ubelapho (T-shirt)

    May 2, 2022

    2m
42. 189

    Gratifications instantanées : faites-vous du bien, bien

    Découvrez comment rendre l'atteinte de vos objectifs, quels qu'ils soient, plus facile et plus agréables : fitnessmental.ca Soundtrack = O'Da Meesta - Sadla Magrapes

    Apr 4, 2022

    2m
43. 188

    Monotasking : faites en plus, plus vite et mieux - sans stress

    Abonnez-vous au Club Le Flow et améliorez votre focus, un exercice à la fois : leflow.ca/club Bonus : venez participer aux classes de fitness mental : fitnessmental.ca - c'est gratuit et ouvert à tous.

    Feb 20, 2022

    3m
44. 187

    Comment tenir vos résolutions avec un minimum de motivation

    Démarrez 2022 du bon pied, inscrivez-vous au Club Le Flow : leflow.ca/club

    Dec 29, 2021

    3m
45. 186

    Réhabitez votre corps pour réduire votre stress, éviter le burnout

    Boostez votre mental, reprenez le contrôle de votre vie et réalisez ce qui compte vraiment pour vous, tout simplement : leflow.ca/club

    Dec 22, 2021

    2m
46. 185

    Vous et vos émotions : comment entretenir de meilleures relations

    Ne vous laissez pas déborder par vos émotions, visitez leflow.ca/club

    Dec 14, 2021

    2m
47. 184

    Comment éliminer vos pensées négatives

    Les exercices de cette série sont disponibles ici (tag = pensées) : leflow.ca/club

    Nov 28, 2021

    2m
48. 183

    Pourquoi vous devriez prendre des micro-pauses

    L'exercice Détente rapide est disponible ici : leflow.ca/club

    Nov 8, 2021

    1m
49. 182

    Ralentissez

    Venez participer aux ateliers du Club Le Flow : leflow.ca/live - au besoin, rendez vous au bas de la passage, sélectionnez votre langue et suivez les instructions.

    Nov 1, 2021

    2m
50. 181

    Mihaly Csikszentmihalyi

    Oct 24, 2021

    0m