Let's Talk Wellness

Episodes

1. 58

   58 - Über Hormone, Mikronährstoffe, Stress und die Pille mit Viktoria

   Hello und welcome back zu einer weiteren Folge über das große Thema Hormone. Dieses mal nähern wir uns den Hormonen von einer neuen Perspektive. Viktoria, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde und Female Empowerment Coach, klärt uns auf über den Zusammenhang zwischen Mikronährstoffen und...

   Aug 21, 2023

   1h 00m
2. 57

   57 - Current Wellness Mood - zwischen toxischer Selbstoptimierung und just out here vibing

   In dieser Folge sind Julse und Marleen mal wieder unter sich! Nachdem Julse von ihrer großen Errungenschaft berichtet hat, erzählt Marleen von ihrer unglaublichen Wellness Entdeckung: Sport. Und damit sind wir gleich beim Thema der Folge: was bedeutet Wellness für die beiden gerade? Während es…

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   Jul 30, 2023

   39m
3. 56

   56 - Über Stress, Schlaf, EMF und eine ausreichende Mineralien-Versorgung mit Laura

   Laura ist zurück und glänzt wieder mit geballtem Wissen! Nachdem wir in der letzten Folge mit ihr über PCOS und Blutzucker geredet haben, widmen wir uns dieses mal den Themen Stress, Schlaf, Elektromagnetischer Strahlung, Mineralien und Flourid. Haltet eure Notizbücher bereit, es gibt wieder viel...

   Jul 16, 2023

   1h 17m
4. 55

   55 - Über Freundschaften, Gefühle und Manifestation mit Michelle

   Wir reden mit unserem Gast Michelle über alles, was mit Spiritualität zu tun hat. Wie navigiert man Freundschaften wenn man das erste mal mit Spiritualität in Kontakt kommt und das Gefühl hat, nichts ist mehr wie vorher? Lassen sich Alkohol und ein spiritueller Lifestyle miteinander verbinden?...

   Jul 2, 2023

   1h 11m
5. 54

   54 - Über Stress im Berufsalltag, Burnout und Tipps für einen gesunden Umgang mit Stress mit Lisa

   Diese Folge könnte zu keinem besseren Zeitpunkt für Julse und Marleen kommen. Warum? Das hört ihr im Intro. Heute dreht sich alles rund um Stress - vor allem Stress im Berufsalltag. Zu Gast ist Lisa, Expertin für Stress-Management im Business Alltag und Burnout-Coach. Ihre zentrale These ist:...

   Jun 18, 2023

   1h 06m
6. 53

   53 - Was haben Finanzen mit Wellness zu tun? Über's Investieren, ETFs, Vermögensaufbau und Immobilien mit Alberta

   WE ARE BACK!! Wir melden uns zurück aus unserer Pause - erholt und voller Ideen! Wir sprechen mit Alberta von wealthyandconnected über Finanzen! Auch wenn das Thema nicht unbedingt mit Wellness assoziiert wird, ist es so wichtig und das Wissen, dass man finanziell abgesichert ist, kann sehr zum...

   Jun 4, 2023

   1h 01m
7. 53

   Wir machen eine kleine Pause

   Diese Folge sollte eigentlich eine kurze und knappe Ankündigung werden, allerdings hatten Julse und Marleen doch noch ein paar Sachen zu sagen. Sie reden über einen unerwartet kurzen Zyklus und Überraschungen bei Wohnungsbesichtigungen, bevor es dann zum eigentlichen Thema der Folge kommt: Der...

   Apr 23, 2023

   21m
8. 52

   52 - Life Update und was wir aus 50 Folgen gelernt haben

   Diese Woche ist mal wieder Zeit für einen kleinen Catchup- und Life-Update Talk. Julse und Marleen berichten, wie sie die letzten Monate erlebt haben, was bei ihnen grad abgeht und was ihnen auf dem Herzen liegt. Außerdem reflektieren sie, was sie aus 50 Folgen gelernt haben. Es ist mal wieder…

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   Apr 16, 2023

   1h 00m
9. 51

   51 - Psychedelic Breathwork, Gefühle und Selbsbewusstsein mit Liz

   In dieser Folge wird es wieder bunt und deep. Unser heutiger Gast Liz ist Psychedelic Breathwork Coach und nimmt uns mit in ihre Welt. Wir erfahren, was das eigentlich ist und was Liz in ihrer Arbeit erlebt. Darüber hinaus erzählt uns Liz von ihrer bewegten Vergangenheit, wie sie zu der Person...

   Apr 9, 2023

   1h 11m
10. 50

    50 - Wie wir mit Human Design zurück zu uns selbst finden mit Mimi (Teil II)

    Diese Woche gibt es eine kleine Einführung in Human Design. Falls ihr euch fragt, was zur Hölle das ist, ist diese Folge der perfekte Einstieg. Mimi erzählt uns nämlich genau das und wie es uns helfen kann, uns selbst zu entdecken. Wir tauchen auch in die 5 Energietypen und verschiedene Profile...

    Apr 2, 2023

    59m
11. 49

    49 - Über Reiki, ThetaHealing, Träume und Déjà-vus mit Mimi (Teil I)

    In dieser Folge wird es spirituell! Diese Folge ist ein Austausch über alles, was mit Spiritualität zu tun hat. Mimi erzählt uns von Reiki und Theta-Healing. Darüber hinaus philosophieren wir darüber, was Träume sind und welche Bedeutung sie haben, Déjà-vus, was Spiritualität für uns ist und…

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    Mar 26, 2023

    55m
12. 48

    48 - Das 1x1 der Darmgesundheit mit Luisa

    In dieser Folge erfahrt ihr alles, was ihr über den Darm und vor allem Darmgesundheit wissen wollt! Luisa, Ärztin und Expertin auf dem Gebiet Darmgesundheit, beantwortet Julse und Marleen alle Fragen rund um das Thema Darmgesundheit. Warum sollten wir unsere Ballaststoffzufuhr langsam steigern?...

    Mar 19, 2023

    1h 25m
13. 47

    47 - Alles, was wir über körperliche Entgiftung wissen müssen mit Edona (Teil II)

    Diese Woche gibt es endlich den 2. Teil unseres Gesprächs mit Edona und der steckt voller Tipps rund um die Entgiftungsprozesse des Körpers. Wir reden darüber, wie wir diese unterstützen können und woran wir überhaupt merken, dass unser Körper entgiftet. Den ersten Teil des Gesprächs findet ihr...

    Mar 12, 2023

    37m
14. 46

    46 - Über Burnout, Nebennierenschwäche, Stress und unser Nervensystem mit Edona (Teil I)

    In dieser Folge reden Julse und Marleen mit Edona über alles, was mit Stress, Burnout und dem Nervensystem zu tun hat. Denn das spielt eine ganz zentrale Rolle für unser Wohlergehen! Edona erzählt von ihrer Erfahrung mit Burnout, einer Nebennierenschwäche, wie es dazu kam, wie sie sich...

    Mar 5, 2023

    1h 13m
15. 45

    45 - Über Selbstwert, Sisterhood, People Pleasing und den Umgang mit Emotionen mit Cleo und Nadja

    Schnappt euch eine Tasse Tee und macht es euch gemütlich, denn diese Folge ist wie ein Gespräch mit eurer besten Freundin. Nadja und Cleo, von Sisterhood of Selfcare, sprechen mit Julse über alles, was mit Selbstwert und Selfcare zu tun hat. Nadja und Cleo berichten über ihre eigene…

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    Feb 26, 2023

    1h 09m
16. 44

    44 - Über Food Freedom, Intuitives Essen und Schönheitsideale mit Lina

    Diese Woche haben Julse & Marleen die liebe Lina zu Gast, die als Foodfreedom Coach tätig ist. Lina erzählt von ihrer Beziehung zum Essen, die sich über die Jahre ganz schön verändert hat. Während in ihrer Jugend das Ziel war, möglichst dünn zu sein, hat Lina mittlerweile eine tiefe Liebe zu…

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    Feb 19, 2023

    52m
17. 43

    43 - Über Angst, Gedankenspiralen, körperliche Auswirkungen von Angst und wie wir mit ihr umgehen

    In der heutigen Folge reden Julse und Marleen über das Thema Angst. Während Julse lange Zeit dachte, sie hätte keine Ängste, sah das bei Marleen ganz anders aus. Aber beide kommen zu der Erkenntnis, dass jeder Ängste hat und dass es nicht darum geht, diese zu unterdrücken, sondern dass wir…

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    Feb 13, 2023

    54m
18. 42

    42 - Der große Zyklus-Talk - was wir über die Pille, Hormongesundheit, Endometriose, Intervallfasten und Alkoholkonsum wissen sollten mit Janne und Majvi

    Haltet eure Notizbücher bereit - in dieser Folge gibt es so viel Wissen! Und zwar über eine Sache, die für uns Frauen so wichtig ist: UNSER ZYKLUS. Julse und Marleen sprechen mit Janne und Mayvi von Blutschwestern über ALLES, was mit unserer Periode zu tun hat. Wie genau läuft eigentlich unser...

    Feb 5, 2023

    1h 48m
19. 41

    41 - Über Selbstvertrauen, die Versprechen an uns selbst, Intuition und die Komfortzone

    Die heutige Folge beginnt mit einem Life-Update von Marleen. Sie erzählt von ihren aktuellen Routinen und wie sie all die Wellness-Rituale in ihren neuen Lifestyle integriert. Das eigentliche Thema der Folge ist Selbstvertrauen. Julse und Marleen reden erstmal darüber, was das eigentlich für sie...

    Jan 29, 2023

    1h 07m
20. 40

    40 - Wellness Rituale für einen busy Lifestyle

    Wenn ihr zu den Menschen gehört, die immer etwas zu tun haben und sich fragen, wie man da jetzt noch Wellness Rituale unterkriegen soll, ist diese Folge genau die richtige für euch! Marleen redet in dieser Solofolge darüber, wie sie Wellness Praktiken in ihren Alltag integriert und berichtet euch...

    Jan 25, 2023

    17m
21. 39

    39 - Wellness Q&A: Wellness Rituale, Abendroutinen, Rock Bottom Momente und mehr!

    Julse berichtet von ihrem Urlaub, Marleen hat Geburtstag und es ist mal wieder Zeit für eine kleine Fragerunde! In dieser Folge ist kein Thema ausgeschlossen. Es geht um Wellness Rituale, Bücher (keine Folge ohne eine Buchempfehlung), Personen, die uns in unserer Kindheit geprägt haben, was wir...

    Jan 22, 2023

    57m
22. 38

    38 - Über Biohacking und den Einfluss von Vitalpilzen auf unsere Gesundheit - mit Max Endter von Smaints

    In dieser Folge spricht Julia mit dem lieben Max, dem Mitbegründer des Unternehmens Smaints. Er hat es sich mit seinem Gründerkollegen Christian zur Aufgabe gemacht, Vitalpilze in den Alltag von uns allen zu integrieren und zwar auf einfache und geschmackvolle Art und Weise. In dieser Folge…

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    Jan 15, 2023

    1h 38m
23. 37

    37 - Herzschmerz und toxische Beziehungen

    In der heutigen Einzelfolge spricht Julia über ihre eigenen Erfahrungen von Herzschmerz und toxischen Beziehungen. Sie nimmt euch mit in ihre Vergangenheit und erzählt auch von ihrer Gegenwart und wieso das Thema momentan so aktuell ist. Zusätzlich erzählt sie euch, was toxische Beziehungen...

    Jan 11, 2023

    27m
24. 36

    36 - Warum wir uns nicht mehr vegan ernähren

    Julia&Marleen ernähren sich nicht mehr vegan! Und das obwohl sie knapp 4 Jahre eigentlich ziemlich gut mit dieser Ernährungsweise gefahren sind. Sie haben ihren Lebensstil danach ausgerichtet und ihr Kühlschrank war nur mit veganen Lebensmitteln gefüllt. Was hat sich plötzlich geändert? In dieser...

    Jan 8, 2023

    47m
25. 35

    35 - New Year New Me? - Was das Jahr 2023 für uns bereithält

    Neues Jahr, neues Ich! …oder wie es so schön heißt.. Wir kennen es alle, die Uhr schlägt 00:00 und wir starten mit unendlich vielen neuen Zielen und Intentionen in ein hoffentlich viel besseres neues Jahr. Jedoch fällt es uns oft schwer, diese Ziele wirklich zu verfolgen. Dafür schaffen...

    Jan 1, 2023

    49m
26. 34

    34 - Große Vision, kleine Schritte - Marleen's bedeutendste Erkenntnis des Jahres

    In der heutigen Soloepisode spricht Marleen über eine Sache, die sie dieses Jahr gelernt hat: kleine Schritte kreieren große Veränderung. Wieso hält uns Perfektionismus zurück und warum ist die Entscheidung, womit wir unsere Zeit verbringen so wichtig? Darüber erfahrt ihr in dieser Folge mehr.…

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    Dec 28, 2022

    16m
27. 33

    33 - Der große Jahresrückblick - Über Vipassana, mentale Gesundheit und unsere größten Herausforderungen

    Julia&Marleen sind beide krank! Aber das soll sie nicht davon abhalten, diese besondere Folge für euch aufzunehmen. Während es draußen wie ein Winterwunderland aussieht, machen die beiden es sich gemütlich und erzählen von Darmspiegelungen, Krankheiten und natürlich ihrem großen Jahresrückblick....

    Dec 25, 2022

    1h 01m
28. 32

    32 - Weihnachts-Survival-Guide - Unsere Tipps für die Feiertage

    Die Feiertage stehen vor der Tür! Das bedeutet viel leckeres Essen, intensive Zeit mit der Familie, schöne Geschenke und… STRESS! Wir kennen es alle, man freut sich eigentlich auf die Feiertage, aber je näher sie kommen, desto mehr artet alles irgendwie in einer stressigen Zeit aus. Um dem...

    Dec 18, 2022

    47m
29. 31

    31 - Warum wir dem Universum vertrauen dürfen

    Heute spricht Julia mal wieder alleine und zwar darüber, was das Universum für sie bedeutet. Sie ist der festen Überzeugung, dass das Leben und das Universum immer für sie arbeiten und es eine höhere Macht gibt, die über allem schwebt und sie auf ihrem Weg begleitet und leitet. Klingt ein wenig...

    Dec 14, 2022

    13m
30. 30

    30 - Zwischen vermeintlichen Schönheitsidealen, Akzeptanz und Gesundheit

    Was macht eigentlich eine schöne Frau aus? Wer bestimmt Schönheit und ein ideales Körperbild? Und wieso ist das alles überhaupt so wichtig? Tja, das wissen Julia&Marleen auch nicht so wirklich. und trotzdem sprechen sie diese Folge über das Thema Schönheitsideal und Körperbild. Sie erläutern, wie...

    Dec 11, 2022

    56m
31. 29

    29 - Warum ein regulierter Blutzuckerspiegel unser Wellness-Hack des Jahres ist

    Heute sprechen Julia&Marleen über das Thema Blutzucker. Ein regulierter Blutzuckerspiegel ist nicht nur für Diabetiker:innen wichtig, sondern für jeden von uns. Achten wir nicht auf unseren Blutzucker, so kann dies viele negative Auswirkungen auf unseren Körper haben. Unser Energielevel sinkt...

    Dec 4, 2022

    1h 06m
32. 28

    28 - Warum uns egal sein kann, was andere von uns denken

    Warum ist uns so wichtig, was andere Menschen von uns denken und warum lassen wir uns davon zurückhalten? Denken andere wirklich so viel über uns nach? Diese Folge ist ein kleiner Anstoß, warum uns egal sein kann, was andere von uns denken. Denn am Ende bereuen wir das am meisten, was wir nicht...

    Nov 30, 2022

    11m
33. 27

    27 - Numerologie - Was das Geburtsdatum über unser Potential verrät und eine energetische Vorschau für 2023 - mit Janina Gruber

    In der heutigen Folge darf Marleen dieses Mal alleine einen Gast empfangen, denn Julia ist krank. Dies soll diese Folge jedoch nicht weniger interessant machen. Zu Gast ist die wunderbare Janina Gruber. Sie spricht mit Marleen über das Thema der ganzheitlichen Numerologie, was das überhaupt ist…

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    Nov 27, 2022

    55m
34. 26

    26 - Nature vs. Nurture - Wie wir unsere eigenen Gene beeinflussen können

    In der heutigen Folge sprechen Julia&Marleen darüber, was der Unterschied zwischen angeborenen und angeeigneten Charaktereigenschaften und Verhaltensmustern ist. Hierbei ist das Thema Epigenetik von großer Bedeutung, da wir selbst die Möglichkeit haben, unsere eigenen Gene mittels unseres...

    Nov 20, 2022

    47m
35. 25

    25 - 28 Dinge, die ich in 28 Jahren gelernt habe

    Julia hatte Geburtstag! Mit 28 Jahren hat sich bereits einiges lernen dürfen und das teilt sie in dieser Folge. Zusätzlich reflektiert sie gemeinsam mit euch ihr vergangenes Lebensjahr und lässt euch daran teilhaben, wie dieses Jahr sie wirklich hat fühlen lassen. Viel Spaß beim Hören!...

    Nov 17, 2022

    44m
36. 24

    24 - Über PCOS, die Pille, Insulinresistenz, chronisch stille Entzündungen und lebensverändernde Spaziergänge - mit Laura

    “Aus meinem Leiden wurde meine Leidenschaft.” Das erzählt der heutige Gast Laura über ihre PCOS-Erkrankung. Nachdem sie bereits früh begonnen hat, die Pille zu nehmen, hat sich ihre Gesundheit verschlechtert. Erst nach fast 10 Jahren hat sie die Pille abgesetzt und es zeigten sich eindeutige...

    Nov 13, 2022

    1h 08m
37. 23

    23 - Wie uns Ayurveda hilft, in Balance zu kommen und Tipps für den Herbst mit Ayurveda Coach Johanna

    In dieser Folge sprechen Julia&Marleen mit dem angehenden ayurvedischen Ernährungs- und Gesundheitscoach Johanna über das Thema Ayurveda. Da Julia noch nicht so ganz im Thema Ayurveda angekommen ist, werden in dieser Folge die Grundlagen eines ayurvedischen Lebens besprochen. Dabei erzählt…

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    Nov 6, 2022

    57m
38. 22

    22 - Wie wir 2022 noch positiv abschließen können

    Diese Woche challenged euch Marleen dazu, das Jahr positiv abzuschließen. Sie redet darüber, wie wir die letzten Wochen des Jahres dafür nutzen können, um uns auf uns und unser Wohlergehen zu fokussieren vs darauf zu warten, dass das Jahr endlich vorbei ist und ab dem 1.1. ein neues Leben…

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    Nov 2, 2022

    11m
39. 21

    21 - Warum es so mutig ist, verletzlich zu sein

    Wir wissen ja bereits, dass jede Person ihren ganz individuellen Style hat. Julia hinterfragt ihren in dieser Folge jedoch sehr stark. Crogs und Jogginghose beim Zahnarzt? Muss man mögen.. Verbesserungsbedarf besteht auf jeden Fall und das ist nun auch Julia bewusst geworden. Marleen wiederum hat...

    Oct 30, 2022

    1h 09m
40. 20

    20 - Stress - Wie er unseren Körper beeinflusst und Tipps für einen geeigneten Umgang mit Stress

    Diese Folge handelt vom großen Thema Stress. Jede:r fühlt sich in irgendeiner Weise hier und da mal gestresst. Aber was genau bedeutet das eigentlich? Was genau passiert im Körper, wenn wir gestresst sind? Welche Auswirkungen kann Stress auf unseren Körper und unsere Psyche haben? Julia&Marleen...

    Oct 23, 2022

    56m
41. 19

    19 - Wie ist das mit der Einsamkeit?

    In der heutigen Soloepisode spricht Julse über das Gefühl von Einsamkeit und Alleine sein. Einsamkeit kennen wohl die meisten unter uns und auch Julse ist diese Gefühl nicht unbekannt. Durch einen kleinen Impuls, den sie selbst bekommen hat, teilt sie nun ihre Gedanken dazu mit. Hierzu erzählt…

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    Oct 19, 2022

    13m
42. 18

    18 - Face Yoga, Falten, Lymphmassage und Hyaluron mit Cynthia

    “Beautydocs hassen diesen Trick!” - das ist das Motto des heutigen Gasts. Cynthia hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen mit einfachen Tipps und Tricks dabei zu helfen, sich wohler zu fühlen. Nachdem sie selbst viele Jahre Probleme mit ihrer Haut hatte, ist sie durch Zufall auf Face Yoga…

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    Oct 16, 2022

    54m
43. 17

    17 - Vom Leben mit einer Essstörung - Der Weg aus der Bulimie und in die Heilung - mit Lisa

    Wie entstehen eigentlich Essstörungen? Welche Gedankengänge strömen durch das Gehirn einer essgestörten Person? Was bedeutet Essstörung und Bulimie eigentlich? Wird die Person zu der Sucht, oder sollte man beide voneinander trennen? Zu Gast in dieser Folge ist Lisa. Sie hat schon ihr Leben lang…

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    Oct 9, 2022

    1h 15m
44. 16

    16 - Marleen's Morgenroutine

    Es ist wieder Zeit für eine Soloepisode und dieses mal nimmt euch Marleen mit durch ihre Morgenroutine. Sie erzählt von den Dingen, auf die sie am Morgen nicht verzichten kann, warum wir alle einen Zungenschaber benutzen sollten und wie wir erfolgreich neue Verhaltensweisen etablieren können. Von...

    Oct 5, 2022

    35m
45. 15

    15 - Herbststimmung, Hormone und Duftkerzen

    In dieser Folge überschlagen sich die Gesprächsthemen. Julia&Marleen sprechen über Inhaltsstoffe, die Hormone negativ beeinflussen, über Gesichtsmassagen und wie diese zu weniger Falten, weniger Augenringen und besserer Haut führen können, sie sprechen über ihre Lieblingsbücher im Herbst und über...

    Oct 2, 2022

    58m
46. 14

    14 - 73 Fragen an Marleen

    Nachdem wir Julse in Folge 10 näher kennen gelernt haben, drehen die beiden den Spieß dieses mal um und der Fokus liegt ganz auf Marleen. Denn heute stellt Julse ihr 73 Fragen. Dabei ist wieder kein Thema ausgeschlossen - von Lieblingsessen über größte Angst bis zu der Frage, mit wem sich Marleen...

    Sep 25, 2022

    1h 00m
47. 13

    13 - Julia's perfekte Morgenroutine - Tipps und Tricks für einen perfekten Start in den Tag

    Es gibt ein neues Format in diesem Podcast - Soloepisoden! Hierbei sprechen Julia&Marleen abwechselnd alle zwei Wochen über alles mögliche was sie so auf dem Herzen haben und was sie so beschäftigt. Diese Woche fängt Julia mit ihrer Morgenroutine an. Sie erzählt, wie sie Achtsamkeit und Bewegung...

    Sep 21, 2022

    30m
48. 12

    12 - Die wilden Zwanziger - zwischen gesellschaftlichen Erwartungen, eigenen Ansprüchen und großen Lebensträumen

    Julia&Marleen sind in Herbststimmung. Ein kleines Kerzchen, eine kuschelige Decke und ein warmer Tee dürfen hier nicht fehlen, also macht es euch gemütlich für die neue Folge. Heute sprechen die beiden über ein Thema, mit dem sich sicher die meisten von euch identifizieren können. Es geht um die...

    Sep 18, 2022

    53m
49. 11

    11 - Über weibliche und männliche Energie - Sport und Wellness Tools mit Sabrina

    Heute gibt es eine ganz besondere Folge. Julia&Marleen haben nämlich das erste Mal einen Gast. Die liebe Sabrina ist eine gute und langjährige Freundin von Julia. Die beiden können sich stundenlang über die spannendsten Dinge unterhalten und haben aus irgendeinem Grund immer das gleiche Thema…

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    Sep 11, 2022

    1h 26m
50. 10

    10 - 73 Fragen an Julia

    In dieser Folge wird der Fokus mal nur auf Julse gelegt. Denn Marleen hat insgesamt 73 Fragen zusammen gesammelt, die sie Julse stellt, sodass alle Hörer:innen sie mal so richtig gut kennenlernen können. Julse selbst ist zwar noch etwas skeptisch, aber das legt sich schnell, als sie merkt, dass…

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    Sep 4, 2022

    1h 02m