Skip to content
PodParley
Lev som du vill podcast artwork

PODCAST · health

Lev som du vill

by Lena Olsson-Lalor

Podden som hjälper dig att upptäcka den fantastiska personen du redan är. Tillsammans kan vi ta små steg mot dina mål och drömmar, och släppa taget om begränsande tankar och beteenden som hindrar dig från att uppnå din fulla potential utifrån dina egna förutsättningar. Lena Olsson-Lalor är psykoterapeut i KBT och hjälper dig att tro på dig själv under din vandring mot det som är viktigt på riktigt. Kan de kan vi - kan jag kan du!

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 16, 2026 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. 155. Så blir den nya självbilden ditt nya normala

    I dagens avsnitt läser jag ur boken om hur det som först känns nytt, ovant och nästan onaturligt kan bli ditt nya normala. När den nya självbilden börjar kännas självklar slutar inte utvecklingen där. Då börjar nästa steg. Personlig utveckling är en växande loop där vi behöver fatta nya beslut om...

  2. 154. När du faller tillbaka

    I dagens avsnitt läser jag ur boken om vad som händer när du faller tillbaka i gamla mönster. 💗 Ofta har vi en regelbok för andra och en helt annan för oss själva. Vi kan vara förstående mot andra och samtidigt hårda mot oss själva. Därför behöver också självpratet förändras när du bygger en ny...

  3. 153. Börja leva som den du vill vara

    I dagens avsnitt läser jag ur boken om att du behöver börja leva som den du vill bli – redan innan allt känns självklart. 💗 Din självbild stärks av det du faktiskt gör. Av dina val, dina gränser, dina beslut och hur du agerar i vardagen. ✨ Vill du investera i dig själv och ditt nästa steg? Gå…

    more

  4. 152. Se den du vill vara innan allt syns

    I dagens avsnitt läser jag från boken om att allt skapas två gånger – först i fantasin och sedan i verkligheten. 💗 När du börjar utgå från målbilden i stället för att bara gå mot den förändras också dina val, dina beslut och de steg du tar i vardagen. ✨ Vill du investera i dig själv och ditt…

    more

  5. 151. Vägen öppnar sig när du börjar gå

    I dagens avsnitt handlar det om skillnaden mellan att gå mot en målbild och att börja handla från den. 💗 Förändringen börjar inte först när du ser resultatet. Du behöver börja leva som om redan nu – tänka, välja och agera i linje med den person du vill vara. ✨ Vill du investera i dig själv och...

  6. 150. Skapa bilden av den du vill vara

    I dagens avsnitt handlar det om hur vi använder fantasin hela tiden – ofta utan att ens tänka på det. 💗 Om du vill skapa något nytt behöver du också börja skapa bilden av den du vill vara. Sedan behöver du stödja den nya självbilden genom att faktiskt tänka, välja och agera i linje med den. ✨…

    more

  7. 149. Poletten ramlar ner

    I dagens avsnitt handlar det om det där ögonblicket när poletten plötsligt ramlar ner. 💗 När du inser att det du länge har tagit för en sanning om dig själv kanske bara är ett inlärt mönster, och det som är inlärt går också att förändra. ✨ Vill du investera i dig själv och ditt nästa steg? Gå…

    more

  8. 148. Självbilden är den inre bilden av dig

    Här kommer ännu ett utdrag ur min nya bok Självbildsskiftet – Vägen till det liv du längtar efter. 💗 I dagens avsnitt får du lyssna till ännu en del ur boken – om förändring, självbild och vägen mot det liv du faktiskt längtar efter. ✨ Vill du investera i dig själv och ditt nästa steg? Gå till...

  9. 147. Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild

    Här kommer ännu ett utdrag ur min nya bok Självbildsskiftet – Vägen till det liv du längtar efter. 💗 I dagens avsnitt får du lyssna till ännu en del ur boken och stanna upp inför den självbild som påverkar hur du tänker, väljer och lever. ✨ Vill du investera i dig själv och ditt nästa steg? Gå...

  10. 146. När livet på utsidan inte längre räcker

    Här kommer ett utdrag ur min nya bok Självbildsskiftet – Vägen till det liv du längtar efter. 💗 I dagens avsnitt får du lyssna till ett utdrag om skavet som kan komma när livet fungerar på utsidan, men ändå inte längre känns tillräckligt på insidan. ✨ Vill du investera i dig själv och ditt nästa...

  11. 145. Fantiserar du om det du vill ha – eller om det du vill slippa?

    I veckans avsnitt pratar jag om att börja fantisera om det du faktiskt vill ha i livet, i stället för det du inte vill ha. För att kunna göra det behöver du börja lyssna på dig själv. Det är inte alltid enkelt. Gamla föreställningar och blinda fläckar kan göra att du inte ser vad som håller dig...

  12. 144. Självbildsskiftet är här 🎉

    I dagens avsnitt berättar jag om min nya bok Självbildsskiftet – Vägen till det liv du längtar efter. 🤍 Boken är för dig som fungerar på utsidan men känner att något skaver på insidan. Du kanske längtar efter förändring i jobbet, relationen, kroppen eller livet som helhet – eller efter att känna...

  13. 143. Skjuta upp, beslut, rädsla och misslyckanden – frågor om Lev som du vill-programmet

    I dagens avsnitt svarar jag på fyra vanliga frågor om Lev som du vill-programmet. 🤍 *Varför skjuter jag upp sådant jag egentligen vill göra? *Varför bestämmer jag mig men gör ändå inte det jag har sagt att jag ska göra? *Vad händer när rädsla står i vägen? *Och varför skulle det bli annorlunda…

    more

  14. 142. Mål, drömmar, balans och kärlek – Frågor om Lev som du vill-programmet

    I dagens avsnitt svarar jag på fyra vanliga frågor om Lev som du vill-programmet, där Självbildsskiftet och Thinking Into Results möts. 🤍 *Måste du veta vilka mål och drömmar du har innan du börjar? *Kan du gå programmet om du bara känner ett skav och inte riktigt vet vad som är fel? *Måste du…

    more

  15. 141. Du behöver någon som ser dina blinda fläckar

    I dagens avsnitt pratar jag om blinda fläckar – sådant i vår självbild som vi själva inte ser, just för att det känns så självklart för oss. 🤍 Jag pratar också om varför vi ibland behöver någon annans blick för att upptäcka gamla antaganden, begränsningar och styrkor som vi själva missar. Det…

    more

  16. 140. Självbildsskiftet: Det inre barnets ska tröstas men inte styra

    I dagens avsnitt pratar jag om det inre barnet och om hur gamla känslor och erfarenheter fortfarande kan påverka de beslut du fattar i dag. 🤍 Det inre barnet försöker ofta skydda dig från kritik, avvisande eller risken att inte räcka till. Fast det som en gång skyddade dig kan också hålla dig...

  17. 139. Du får ändra dig

    I dagens avsnitt berättar jag om ett nytt beslut för podden och om varför det ibland är helt rätt att ändra sig. 🤍 Läs gärna mer om att man får ”ändra sig” i bloggen på hemsidan. Lev som du vill får en ny publiceringsdag – och jag ska prova det här upplägget under åtta veckor. Mycket nöje, Lena…

    more

  18. 138. Självbildsskiftet: Du kan vara tacksam och ändå vilja ha mer

    I dagens avsnitt pratar jag om att du kan vara tacksam och ändå vilja ha mer. 🤍 Ibland behöver vi stanna upp, känna tacksamhet och verkligen ta in det som redan är fint. Fast ibland använder vi tacksamhet för att hålla tillbaka oss själva, när sanningen är att något i oss vill vidare. ✨ I det…

    more

  19. 137. Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisgåva

    I dagens avsnitt pratar jag om varför information är bra, men inte alltid räcker för att du faktiskt ska komma vidare. 🤍 Du kan förstå mycket, känna igen dig och samla på dig kunskap, utan att något egentligen förändras i vardagen. Det är där många fastnar. ✨ I det här avsnittet berättar jag om...

  20. 136. Självbildsskiftet: Du gör allt själv och lite till

    I dagens avsnitt pratar jag om mönstret att göra allt själv och lite till. 🤍 Det kan se ut som ansvar, driv och ambition. Fast ibland handlar det också om en gammal självbild där värde har blivit kopplat till prestation. ✨ I det här avsnittet pratar jag om varför det inte räcker att bara säga…

    more

  21. 135. Självbildsskiftet: Du krymper dig för att du lärt dig att inte ta plats

    I dagens avsnitt pratar jag om hur man krymper sig själv när den gamla självbilden har lärt en att man inte ska ta plats. 🤍 Det kan se ut som att du håller tillbaka, anpassar dig, tonar ner dina behov eller blir mindre tydlig än du egentligen är. Inte för att du inte har något att komma med…

    more

  22. 134. Självbildsskiftet: Du är rädd att bli avslöjad

    I dagens avsnitt pratar jag om rädslan att bli avslöjad. 🤍 Det kan handla om känslan av att inte duga, inte räcka till eller att någon ska genomskåda dig som mindre trygg, mindre säker eller mindre kompetent än du försöker verka. Det här brukar ibland kallas impostorsyndrom eller bluff-syndrom.…

    more

  23. 133. Självbildsskiftet: Du förminskar dig när något fint kommer till dig

    I dagens avsnitt pratar jag om hur lätt det är att förminska sig själv när något fint kommer till en. 🤍 Det kan handla om komplimanger, beröm, uppskattning, omtanke eller kärlek. Något fint kommer, och ändå gör vi det mindre. I avsnittet pratar jag om varför det händer, vad det säger om...

  24. 132. Självbildsskiftet: Du blir inte mer redo av att vänta

    I dagens avsnitt pratar jag om varför vi så ofta väntar på att känna oss redo innan vi börjar. 🤍 Du kanske tänker att rätt tid ännu inte är här, att du snart ska känna dig säkrare, modigare eller mer redo. Fast ofta är det inte tiden som är problemet, utan ett gammalt mönster som håller dig…

    more

  25. 131. Självbildsskiftet : Skavet är en signal

    I dagens avsnitt pratar jag om hur det kan skava i livet, även när mycket på utsidan fungerar. 🤍 Skavet är inte bara något jobbigt som stör. Det kan vara en signal om att den gamla självbilden inte längre räcker för det liv du längtar efter. ✨ Jag delar hur skavet kan bli början på ett...

  26. 130. Självbildsskiftet: Jag är rädd hela tiden

    I dagens avsnitt tar jag med dig bakom kulisserna i arbetet med min bok Självbildsskiftet och berättar om rädslan som finns där nästan hela tiden. 🤍 Om tvivlet, katastroftankarna och vad som händer när något viktigt börjar bli verkligt. ✨ Det här är ett mer personligt avsnitt om skrivprocessen,...

  27. 129. Jag passar inte in - Masterclass

    Månadens masterclass - Jag passar inte in: Från utanförskap till tillhörighet. 🤍 Kostnadsfri föreläsning 11 maj 2026 via Zoom. 👉 Anmäl dig på levsomduvill.se/masterclass Med värme, Lena 🥰 Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning Du får inte ett nytt liv med en…

    more

  28. 128. Jag är med, men känner mig ändå utanför

    I dagens avsnitt pratar jag om känslan av att vara med bland andra, men att ändå känna sig utanför på insidan. 🤍 Du kan fungera, vara social och göra allt rätt, men ändå bära på en ensamhet som inte syns. Ibland handlar det inte om situationen runt dig, utan om den bild du fortfarande bär av dig...

  29. 127. När skavet vill visa vägen men skammen tar över

    I dagens avsnitt pratar jag om skavet som kan kännas på insidan när något inte riktigt stämmer, och om hur skammen ofta får oss att tysta det i stället för att lyssna. 🤍 Det som skaver är inte alltid ett tecken på att något är fel på dig. Ibland försöker det visa dig något viktigt. ✨ I avsnittet...

  30. 126. Lugn som ger styrka - Masterclass

    Masterclass -- Lugn som ger styrka. 🤍 👉 Finns i shoppen, levsomduvill.se/shop Med värme, Lena 🥰 Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning Du får inte ett nytt liv med en gammal självbild - Min bok - Självbildsskiftet: Vägen till det liv du längtar efter Mitt program…

    more

  31. 125. Lugn är inte motsatsen till driv

    I dagens avsnitt pratar jag om hur vi lätt kan blanda ihop driv med stress, press och inre push. 🤍 När lugn känns ovant eller nästan hotfullt kan det bero på att vi har lärt oss att det är så driv ska kännas. Det här avsnittet öppnar upp för ett annat sätt att se på lugn, inte som motsatsen till...

  32. 124. Manifestera det du vill: Från affirmation till handling

    I dagens avsnitt pratar jag om det där ögonblicket när du vet vad du vill, men ändå inte gör det 🤍✨ Du affirmerar men blir rimlig, väntar på att känna dig redo, tar ett för litet steg eller gör allt utom det som faktiskt skulle flytta dig framåt. Jag pratar om hur du tar steg som bygger din...

  33. 123. Affirmationer, tröstetankar eller ältande - Vad är vad?

    I dagens avsnitt pratar jag om varför “tänk positivt” inte alltid hjälper och varför det ibland till och med kan låsa fast dig 🤍✨ Ibland säger vi “det ordnar sig” och tror att det är samma sak som att affirmera men ändå sitter vi fast i samma känsla och samma tankespår. Jag reder ut skillnaden...

  34. 122. Att se med tacksamhetens lins

    Det här är ett veckoavsnitt om tacksamhet i Lev som du vill 🤍 Varje vecka delar jag en tanke att stanna upp vid, om tacksamhet och hur den kan påverka hur vi ser på våra liv ✨ Avsnitten är en inbjudan att stanna upp och låta tacksamheten få ta plats. När vi väcker tacksamhetens blick kan det…

    more

  35. 121. När affirmationer börjar attrahera det du vill

    I dagens avsnitt pratar jag om när affirmationer börjar attrahera det du vill 🤍✨ Ibland säger du de “rätta” orden, men det känns som att livet attraherar… absolut ingenting tillbaka. Jag pratar om vad attraktion egentligen bygger på, varför vissa affirmationer inte får fäste, och vad som behöver...

  36. 120. När två saker är sanna samtidigt

    Det här är ett veckoavsnitt om tacksamhet i Lev som du vill 🤍 Varje vecka delar jag en tanke att stanna upp vid, om tacksamhet och hur den kan påverka hur vi ser på våra liv ✨ Avsnitten är en inbjudan att stanna upp och låta tacksamheten få ta plats. När vi väcker tacksamhetens blick kan det…

    more

  37. 119. Affirmera självkänsla

    I dagens avsnitt bjuder jag på en affirmation för självkänsla 🤍❇︎ Hoppas du har glädje av serien om affirmationer. Vi gör en liten rundtur in i att faktiskt affirmera och idag handlar det om din självkänsla. Vi får aldrig ut mer av livet än vår självkänsla tillåter. Så passa på! Mycket nöje! 🧡...

  38. 118. Just här och nu finns något

    Det här är ett veckoavsnitt om tacksamhet i Lev som du vill 🤍 Varje vecka delar jag en tanke att stanna upp vid, om tacksamhet och hur den kan påverka hur vi ser på våra liv ✨ Avsnitten är en inbjudan att stanna upp och låta tacksamheten få ta plats. När vi väcker tacksamhetens blick kan det…

    more

  39. 117. Varför fungerar det inte när jag affirmerar

    I dagens avsnitt pratar jag om varför affirmationer ibland känns tomma 🤍✨ Du upprepar orden. Du vill att de ska fungera. Men det händer ingenting. Kanske märker du ingen förändring. Kanske känns det bara som att du säger något som inte riktigt landar. Jag börjar reda ut vad som kan ligga bakom –...

  40. 116. Det som fungerar

    Det här är ett veckoavsnitt om tacksamhet i Lev som du vill 🤍 Varje vecka delar jag en tanke att stanna upp vid, om tacksamhet och hur den kan påverka hur vi ser på våra liv ✨ Avsnitten är en inbjudan att stanna upp och låta tacksamheten få ta plats. När vi väcker tacksamhetens blick kan det…

    more

  41. 115. Kraften av affirmationer

    I dagens avsnitt fortsätter jag serien om affirmationer 🤍✨ Jag lyfter ett tidigare avsnitt om kraften av affirmationer och varför de ibland inte “tar” trots att du repeterar dem. Du får höra hur länken blir starkare när du också jobbar med dina övertygelser och programmeringar så att det du…

    more

  42. 114. Det som är sant för dig

    Det här är ett veckoavsnitt om tacksamhet i Lev som du vill 🤍 Varje vecka delar jag en tanke att stanna upp vid, om tacksamhet och hur den kan påverka hur vi ser på våra liv ✨ Avsnitten är en inbjudan att stanna upp och låta tacksamheten få ta plats. När vi väcker tacksamhetens blick kan det…

    more

  43. 113. Vad är egentligen en affirmation

    I dagens avsnitt börjar jag en serie om affirmationer 🤍✨ Jag försöker reda ut vad en affirmation egentligen är, varför man använder affirmationer och vad de är tänkta att göra över tid. Jag skiljer också på affirmationer och önsketänkande eftersom affirmationer ofta missförstås och därför inte…

    more

  44. 112. Det som lätt förbises

    Det här är ett veckoavsnitt om tacksamhet i Lev som du vill 🤍 Varje vecka delar jag en tanke att stanna upp vid, om tacksamhet och hur den kan påverka hur vi ser på våra liv ✨ Avsnitten är en inbjudan att stanna upp och låta tacksamheten få ta plats. När vi väcker tacksamhetens blick kan det…

    more

  45. 111. Känslorna när förvandling uppstår

    I dagens avsnitt delar jag några klipp från Förvandlingens afton 🤍✨ Ebba berättar kort om sin resa och du får höra min reaktion. Känslorna flödar och allt är som det ska 🤍✨ Mycket nöje 😊 Avsnittets URL: levsomduvill.se/111 Börja resan här - Du vet mycket men kommer inte vidare - gratisövning…

    more

  46. 110. När vardagen räcker

    Det här är ett veckoavsnitt om tacksamhet i Lev som du vill 🤍 Varje vecka delar jag en tanke att stanna upp vid, om tacksamhet och hur den kan påverka hur vi ser på våra liv ✨ Avsnitten är en inbjudan att stanna upp och låta tacksamheten få ta plats. När vi väcker tacksamhetens blick kan det…

    more

  47. 109. Det osynliga som stoppar din förändring

    I dagens avsnitt pratar jag om det osynliga som stoppar vår förändring 🤍 Du vill något annat. Du har bestämt dig. Ändå händer inget. Och det handlar inte nödvändigtvis om vilja eller mål. Det är ofta det där lilla osynliga som är avgörande 🤍✨ Välkommen in och lyssna, mycket nöje 😊 Avsnittets...

  48. 108. Små saker räknas

    Det här är ett veckoavsnitt om tacksamhet i Lev som du vill 🤍 Varje vecka delar jag en tanke att stanna upp vid, om tacksamhet och hur den kan påverka hur vi ser på våra liv ✨ Avsnitten är en inbjudan att stanna upp och låta tacksamheten få ta plats. När vi väcker tacksamhetens blick kan det…

    more

  49. 107. Så blir mitt 2026

    I dagens avsnitt berättar jag om hur jag tänker inför mitt 2026 ✨🤍 Jag delar mitt personliga hälsomål och hur jag i TIR utgår från den versionen av mig själv som redan är där. Jag berättar också om mitt professionella mål som hänger ihop med mitt pengamål och mitt mål om generationsrikedom. Jag...

  50. 106. Mer än du tror

    Det här är ett veckoavsnitt om tacksamhet, livets mirakel 🤍 Varje vecka delar jag en tanke att stanna upp vid, om tacksamhet och hur den kan påverka hur vi ser på våra liv ✨ Avsnitten är en inbjudan att stanna upp och låta tacksamheten få ta plats. När vi väcker tacksamhetens blick kan det lilla...

View all 155 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

Podden som hjälper dig att upptäcka den fantastiska personen du redan är. Tillsammans kan vi ta små steg mot dina mål och drömmar, och släppa taget om begränsande tankar och beteenden som hindrar dig från att uppnå din fulla potential utifrån dina egna förutsättningar.

Lena Olsson-Lalor är psykoterapeut i KBT och hjälper dig att tro på dig själv under din vandring mot det som är viktigt på riktigt.

Kan de kan vi - kan jag kan du!

HOSTED BY

Lena Olsson-Lalor

CATEGORIES

health fitness

Frequently Asked Questions

How many episodes does Lev som du vill have?

Lev som du vill currently has 155 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Lev som du vill about?

Podden som hjälper dig att upptäcka den fantastiska personen du redan är. Tillsammans kan vi ta små steg mot dina mål och drömmar, och släppa taget om begränsande tankar och beteenden som hindrar dig från att uppnå din fulla potential utifrån dina egna förutsättningar. Lena Olsson-Lalor är...

How often does Lev som du vill release new episodes?

Lev som du vill publishes regularly with 155 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.

Where can I listen to Lev som du vill?

You can listen to Lev som du vill on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts Lev som du vill?

Lev som du vill is created and hosted by Lena Olsson-Lalor.
URL copied to clipboard!