LittForÆrlig

Episode 127Gro Aina er oppe og nikker igjen, og Nina har blitt skikkelig vin-nerd.Gro Aina kjenner endelig litt vår på innsiden, mens Nina snurrer vinglasset og jakter på hint av lakris og kanel.I dagens episode deler de sine små, flaue hemmeligheter...ting og tang som egentlig aldri burde sett dagens lys.Begge byr også på historier om en eks som ble dumpet på verst tenkelige måte, krydret med noen solide guilty pleasures fra hverdagen.Episoden rundes av med en fun fact de begge er overraskende stolte av.Jadda...det kan fort gå galt, men vi kommer vel alle i mål en gang... Shnackkes neste gang...tudeluuu...

Episode 126Nina er travel med tre jobber. Vinbaren går som det suser, og hun har begynt å fyre i peisen midt på natten, med et glass vin i hånden...bare for å kjenne på et snev av normalitet.Gro Aina har endelig fått litt mer vår på innsiden. Hun kjenner at humøret rører på seg igjen, og et skifte er på vei...endelig for alle involverte!Kanskje det har noe med hennes nye fascinasjon for hypnoterapi å gjøre? Har du hørt om det? (google it!)Det ble en fryktelig fjasete og vasete episode! Og vi anbefaler ingen å høre den!Men helt ærlig...ville du forventet noe annet?Snakkes plutselig...tudeluu...

Episode 125I denne episoden er hukommelsen til både Nina og Gro Aina mildt sagt… på ferie. Skyld på overgangsalderen, eller bare livet generelt. Ingen av delene hjelper uansett.Gro Aina overrasker Nina med bursdagsgave midt i innspillingen. En gave som vil dempe OCD'en til Gro Aina ved fremtidige Instagram-poster evt. Nina legger ut. En av jentene har også startet med nødlager. Men det består hverken av vann eller hermetikk.De må selvfølgelig innom intervjuet med Mette-Marit, før samtalen...helt naturlig...sklir elegant over i urinering. Nina har nemlig utviklet et helt nytt tisserituale, mens Gro Aina har oppdaget at hopping og nysing plutselig har fått en helt ny risiko. Bein krysses...say no more!Og midt i alt dette: panikken som oppstår når deres elskede Lenzetto plutselig er utsolgt i alle landets apotek.Da tar vi påske, folkens...men vi elsker å høre fra dere, så send oss masse meldinger! GLAD PÅSK (som de sier på ytenlandsk)

Episode 124Nina & Gro Aina gjenforenes i studio, og det er faktisk litt rørende, siden Nina omtrent bor på jobb om dagen.Åpning av ØST Vinbar gikk nemlig over alle støvleskaft! Stinn brakke hele åpningshelgen!Men så...til noe som får Nina til å miste litt troen på hele Gro Aina:Gro Aina har lest boken Atomic Habits. Eller...i Gro Aina-versjon: "Mikrovaner".Nina er mindre imponert!Faktisk mest bestyrtet over at Gro Aina frivillig har lest en bok om vaner. Gjeeesp!De snakker også om noe langt mer avslørende:- Hvordan vi egentlig går kledd i heimen! For bak lukkede dører er sannheten ofte:- BH'en er av (helst før ytterdøra er lukket).- Daffeklær er uniformen.- Sminke? Ikke akkurat månedens budsjettpost.Gro Aina deler også et lite traume fra speilavdelingen på Obs Bygg, da hun oppdaget (litt for sent) at hun hadde gått ut i offentligheten i full hjemme-uniform.Plutselig var det speil overalt!Har vi alle blitt litt mer hjemmekomfortable mennesker etter Covid? Eller er det bare duoen i studio som har tatt konseptet sofaklær litt vel langt?Hør episoden der du lytter til podkast...tudeluuu...

Episode 123Noen blir våryre...andre kollapser fullstendig.Gro Aina melder seg frivillig i den siste kategorien.Dagens episode er så fjollete at jentene knapt klarer å holde fokus mer enn 8 sekunder om gangen. Tankene hopper fra vårkollaps til bussefant til kunstig intelligens i rekordfart.Nina har et litt kjøligere forhold til ChatGPT (eller det kalles vel heller et normalt og profesjonelt forhold).Gro Aina derimot? Hun er på nippet til å sende julekort til sin.De har til og med forskjellige kjønn på ChatGPT'en sin.Men det store spørsmålet er jo:Får vi egentlig hjelp? Eller sitter vi bare og blir enige med en robot som snakker oss etter munnen?Nina er travelt opptatt med åpning av den nye vinbaren, og duoen må faktisk ta en liten prat om hvordan podkasten blir fremover.Rosinen i pølsa: Gro Aina har fått seg nye briller (vi snakker om en styrke på +7 & +9...JADDA...) Resultat? Øyne større enn middagstallerkener. Hun mener selv likheten til både Ivar Medaas og Yngve Hågensen er slående!HEAR HEAR!! Trenger hjelp...Send inn et litt juicy temaforslag. Det er selvfølgelig anonymisert! HVA VIL DU HØRE?

Episode 122Jentene har vært på forestilling i Festiviteten.Psykodrama Livepod med Per Kjerstad og Ole Christoffer Ertvaag...kremt... hunken & babyface...Det ble selvfølgelig terningkast, ærlige refleksjoner og en aldri så liten analyse av showet.Så beveges det sømløst (eller kaotisk) over til noe helt annet:Snakker folk med robotene hjemme?Er det bare oss, eller har støvsugeren blitt et fullverdig familiemedlem?Er det normalt å si "flink gutt" til en maskin som suger opp grus og dritt?Videre:Blir menn mer irriterte og gubbete etter fylte 50? Er det hormoner? Livserfaring? Eller er det bare...overgangsalder med skjegg?Og apropos menn:La oss snakke litt om skiskytteren som kjente på behov for utroskap etter TRE MÅNEDER med "drømmedama". Tre. Måneder. På tide å ta en ørliten titt på impulskontrollen kanskje?Midt i alt dette så er våren på vei (kommunen må bare brøyte vekk litt snø først).Nina klargjør nå vinbaren for åpningsfest, mens Gro Aina har kjøpt seg joggesko (med regler på lasset).Det er altså sesong for både selvrealisering og selvbedrag.Kos dere med en episode som inneholder terningkast, testosteron, teknologi og vårforvirring.Velkommen inn i kaoset!

Episode 121Denne uken kommer jentene litt sent i gang...Før vennskap blir tema, må nemlig verden ryddes litt først. Gro Aina er inne i en irritert periode. Der ting & tang hun før bare trakk på skuldrene av, nå sprer seg rett inn i nervesystemet. Alt er litt…mye for tiden! Så gynekologbesøket resulterte i enda mer østrogen, som skal sprayes direkte på armen. Jadda!Nina? Hun drikker vin. Mye vin. Men det er helt legitimt, altså...kremt...det kalles vinsmaking i forbindelse med den nye baren hun skal åpne i mars. Faglig interesse, må vite! Midtveis i episoden lander jentene der de egentlig skulle vært fra start: vennskap.Hvorfor tar noen vennskap slutt? Skjer det alltid på grunn av konflikt , eller er det oftere stillhet, ulike liv, manglende rom og ting som aldri ble sagt? Hva skjer når et vennskap opphører, og hvorfor kan det gjøre like vondt som et brudd, og kanskje til og med vondere? Og må alle vennskap vare livet ut, eller er noen ment for en periode? Kanskje vennskapet bare var klart for å endre form? Vi knytter jo mennesker av og på oss hele livet, så må det da kalles uvennskap når mønsteret endres?Kanskje ingen gjorde noe galt, men likevel mistet dere hverandre. En episode om hormoner, vin, irritasjon og vennskap som ikke alltid overlever.Gjør deg klar for en liten time med damene på øret...velkommen inn i kaoset.PS! Husk å del episoden med noen du digger

Episode 120Denne uken snakker jentene om noe av det mest brutale en mamma kan stå i:- å være mor, og samtidig være offentlig eiendom.Kronprinsesse Mette-Marit er midt i et nyhetsbilde der kommentarfeltene koker, folk er nådeløse og hele verden mener noe.Hvordan er det egentlig å stå i dette som mamma, når alt du gjør vurderes med argusøyne?Og ja...det store spørsmålet alle stiller seg:Hva tenkte hun på angående kontakten med Epstein?Hvor var dømmekraften? Og hva pokker fikk hun egentlig utav den relasjonen?Jentene undrer seg også over om monarkiet vil bestå i en tid der tillit er ferskvare og folk dømmer raskere enn de rekker å puste?I tillegg blir det drodling rundt dette med hersketeknikk. Nina fikk kjenne det litt på kroppen her om dagen, og følelsen du sitter igjen med er ganske rar. En blir jo nesten litt nummen.Gro Aina lever livets beste dager med barnebarn i hus, og nyter livet som "besto", mens Nina balanserer livet med vinsmaking, skaperglede og drømmen om å bygge Haugesunds fineste vinbar. ØST VINBAR!En episode om makt, mennesker, dømmekraft, hersking...og de små gledene som redder oss midt i kaoset.Velkommen inn til enda en ny episode av LittForÆrlig!

Episode 119Denne uken starter det hele med en lyd. Er det puppene til Nina som har begynt å lage lyd? Lite svar, bare full forvirring!Ellers er det selvfølgelig fullt av kontraster i studio...som vanlig... Nina går VIRALT, mens Gro Aina havnet på legevakten. JADDA! Noen får likes, mens andre få legetime.Søskenbarn...disse herlige familiemedlemmene (som regel) på din egen alder, som vet "alt" om barndommen din. Gro Aina synser og sanser litt rundt dette, etter besøk av søskenbarn fra Voss. Ofte er de faktisk livets første bestevenn.Så sklir det (helt uanstrengt selvfølgelig) over i:- Har det klikka totalt for Trump?- Hvorfor legger vi kvinner oss så kjapt flate, forklarer oss, roer situasjonen og trygger partneren? - Assa!!! Snakker vi personlighet her? Oppdragelse? Biologi? What?!Som vanlig...litt kaos, litt latter, litt undring og null filter.Velkommen til en ny episode av LittForÆrlig!PS! Husk å del episoden med noen gøye folk du kjenner:)

Episode 118Nina sendte Gro Aina en sang, fra Spotify. Og jadda...POFF...der var det fyr i teltet!Låten heter "Password Change" (Olivia Dean), og traff duoen rett i parforholds-nerven.For hvor ofte skjer ikke dette:Alt går på skinner hjemme.Vi tror vi kjenner dem.Vi har koden.Så...BÆÆÆM...passord endret!Plutselig er mannen din annerledes. Reglene er nye. stemningen er ukjent. Vi damer står der igjen og tenker: "Har jeg glemt noe? Eller er det bare systemoppdatering uten varsel. Hvem er du nå, og hva er koden din denne gangen?I denne episoden snakker vi om de usynlige kodene, de evige oppdateringene og følelsen av å hele tiden måtte løse et nytt system, selv når det er samme mannen.Gjenkjennbart? Da er dette episoden for deg!Velkommen inn...PS! Vi hadde satt umåtelig pris på om du delte denne episoden med noen du digger. Vi digger nemlig deg!

Episode 117Ny sesong. Nye tanker. Enda mer oss. Sesong 7 er i gang!Vi snakker om jul, nyttår, tradisjoner – og nyttårsforsett. Eller mangelen på dem. For må man egentlig alltid starte på nytt bare fordi kalenderen sier det?Begge to har skikkelig tro på 2026.Gro Aina kjenner at hun har kavet litt det siste året, men er sikker på at 2026 blir the shit.Nina står foran sitt kanskje mest spennende år på lenge, sammen med mannen åpner hun ØST vinbar i Haugesund, i mars. Som om ikke det var nok, har hun også kastet seg ut i keramikkens verden og begynt på kurs. Fordi… hvorfor ikke? Gro Aina har fått pes på nettet, og den indre kritikeren har hatt fest! Hun har faktisk blitt trollet. Hør hvordan det traff, og hvordan hun håndterte det.Nina forteller om Jan (med rumpa høyt), som på dramatisk vis klarte å traumatisere datteren hennes, Anna. JADDA...vi snakker psykologtimer livet ut!Resten av episoden handler om det som skjedde da vi ble 40.Da livet plutselig ikke bare handlet om ungene.Da det ble lov å tenke litt mer på seg selv ...uten dårlig samvittighet.Velkommen til ny sesong.Ærlig, rotete, varm og veldig oss PS!Ja da… we know...Nina satt litt langt fra mic’n Men budskapet kom nå frem likevel på et vis

18 LYS & 1 HEMMELIGHETEpisode 116Det snakkes om den evinnelige julefølelsen... Gro Aina er som alltid fullstappet av julefølelse. Vi snakker levende lys (minst 18 stk), morgenstemning og julekalender før andre har fått i seg morgenkaffen.Mens Nina er mer lunken og er redd hun har mistet litt av julefølelsen på veien. Er hun bare blitt voksen?Hva gir deg julefølelse?Nina vil heller innom stolthet.Har vi noe vi er skikkelig stolte av i 2025? Og her er plutselig rollene snudd. Gro Aina er mer lunken, da hun ikke føler hun har besteget et eneste fjell.Nina har satt mange ideer ut i livet, og hun tør å iverksette ideer. Hun ser at hun brenner hverken Stordbrua eller andre broer når hun bestemmer seg for å prøve nye ting.Praten går også innom det å tørre å sitte i en følelse. Det å godta å være usikre innimellom, være sinte, glade, sørge, men også kjenne at du noen ganger er på villspor. Det er jo en del av livet. Men vi er blitt så opptatt av å skynde oss! Vi scroller oss fort forbi det meste. Ja, vi skynder oss t.o.m å føle...som om følelsen kan gi deg parkeringsbot.Hva skjer hvis vi faktisk bare sitter der litt?Til slutt slipper Nina den store nyheten! Hennes nye og spennende prosjekt og investering i 2026.Da gjenstår det bare å takke dere alle for et herlig podkast-år!Takk for alle tilbakemeldinger, latter, spørsmål og lyttertall.Dere er best!Ønsker dere alle en nydelig julefeiring og de beste ønsker for det nye året...det neste året blir det beste!GOD JUL & GODT NYTT ÅR!

Episode 115Denne uken havnet Gro Aina midt i en ubehagelig og voldsom situasjon utenfor Rema, og handlet på instinkt. Var det modig, idiotisk eller potensielt farlig?Hvor går egentlig grensen mellom å bry seg eller å blande seg? Alle de andre travle menneskene raste forbi og tenkte "Ikke mitt problem", mens den selvutnevnte sjefen i Skauge AS Hjelpekorps bare: "HOLD MY BEER!"Så praten går selvfølgelig innom hvorvidt vi skal blande oss inn når vi ser at andre lider og blir trakassert. Og ikke minst hva vi bør gjøre når vi innerst inne vet at kompisen vår, en kollega, sønn eller bror utøver vold og trakassering mot en nåværende/tidligere kjæreste.Spoiler Alert....:DU SKAL GI BESKJED!Vis at du vet! Dersom det føles umulig og konfrontere vedkommende, så søk hjelp til problemet. Ikke snu deg! Ikke la den dritten få regjere fritt.Jentene snakker også om viktigheten med et godt vennskap, hvor vi tillater at noen andre får komme inn i mørket vårt...og at vennskapet tåler det. Den evige balansen mellom humor og alvor.Tryggheten som sakte men sikkert oppstår når du begynner å forstå at denne vennen svikter deg ikke. Det gjør godt det!Nina har en stooor kunngjøring...som du ikke får...haha!Ha en fortsatt herlig førjulstid...tudeluuu...

Episode 114Nina er endelig tilbake! Like travel som alltid, og med et brennende spørsmål: Hvorfor føler hun at hun må forsvare seg fordi livet hennes går i 120 km/t, når det faktisk er selvvalgt?Finnes det en aldersgrense for når vi skal begynne å roe ned, eller kan vi bare fortsette å være ambisiøse og fulle av prosjekter helt til vi triller?Gro Aina lever på motsatt side av skalaen akkurat nå. Et påtvunget roligere liv, som ikke matcher personligheten hennes i det hele tatt. Hun savner det travle kaoset, så rådet hennes er klinkende klart: Ikke sett deg ned hvis du ikke MÅ!Hvilke tanker har du om travle mennesker vs saktegående? Virker det som om de travle har et viktigere liv? Er de mer interessante? Virker de rolige og sindige mer late? Er en av de kategoriene mer akseptert i samfunnet?Og så....JUL!Når er det egentlig innafor å begynne å pynte? Kan huset pyntes tidlig, men ikke treet?Og hva i huleste er NOVENT?Og hvorfor er leppene til Nina dekket av gullglitter, mens håret står til alle kanter...og dette rett før et viktig bilde skal tas?Alt dette får du svar på i dagens episode. Eller...du får i hvert fall noe...Nyt 1. søndag i advent, så snakkes vi. Tudeluuu...

Episode 113Denne uken var Nina så travel at Gro Aina måtte langt ut av komfortsonen og gå full solo-mode. Det gikk som det måtte: uten BH, med Mærtha-Låis-genser som ble for varm, og moderat panikk mens hun prøvde å virke profesjonell.Heldigvis fikk hun besøk av Christina Bjordal, som gjorde alt mye enklere. Christina to the rescue!Hun er for tiden aktuell med låtene "Higher Power" og "Therapy" . Det er bare å legge dem til spillelista først som sist!!Stemmen hennes bærer faktisk bedre enn noen gang (muligens på grunn av all fiskegratengen produsenten hennes, Arild Aas, mater henne med?) Hun viser en enorm stemmeprakt, og Gro Aina påstår beskjedent at den er i verdensklasse.Midt mellom latter og fiskegrateng deler Christina åpent om en tøff barndom, svart/hvit tenkning, og det evige forsøket på å finne en form for balanse i livet. Hun forteller om hvordan hun tok et oppgjør med trollene der ute, og endelig fant tilbake til seg selv og stemmen sin.Resultat? Hun puster letter. Skriver ærligere. Synger høyere. Og tør endelig å være seg selv fullt og helt!Jentene kom i mål og det ble en god, varm og veldig ærlig samtale, krydret med latter...akkurat slik vi liker det!Ha en vidunderlig uke videre, beste lyttere...tudeluuu...

Episode 112Når ordene begynner å forsvinne og du må opp om natta for å tisse...ja, da vet du at livet serverer deg små aldringstegn.Gro Aina har visst begynt med ufrivillig joiking (i mangel på ord), og Nina står på kjøkkenet med høstgryte, 6 km(!) rødvin og et lauvbærblad.Damene har vært på forsiden av Haugesund Avis, og fikk t.o.m følelsen av å være "midtside piker" inni avisa...De snakker litt om det å ta plass, og om frykten for å ta for mye. Men hvem tar du nå egentlig plassen fra, hvis de tør å synes litt mer?!Gro Aina tar en liten hormonrelatert nabokamp (UTEN spay innabords og absolutt uten grunnlag), mens Nina tar ansvar og går all in med tre spray på armen.Heldigvis forstår begge to verdien av å si unnskyld, for ydmykhet vinner ALLTID! Her er de gode!En liten ting...utleverer de mennene sine alt for mye?Ha en utsøkt uke videre...tudeluu...

EPISODE 111Kort og intens episode denne uka!Nina er jo en travel jobbedame, og Gro Aina brukte like godt halve opptakstiden på å grine litt først (hormonbalansen henger visst i en tynn spray). Så derfor er det ikke mer enn 30 min jabbing, i denne episoden. Og kanskje er det mer enn nok....haha...Men jentene rekker likevel innom både road rage, skjørhet, hormon-spray (Nina trenger sårt en dæsj til!), vond kropp, UKrf-lederen og Danby Choi.Livet går som kjent opp og ned, og i dag er det både latter og litt tårer i miksen Ny episode ute nå!LittForÆrlig...der du hører podkastTudeluuuu....

Episode 110PRESTASJONSANGST...blir det egentlig bedre med alderen, eller bare annerledes?I denne episoden snakker jentene en del om prestasjonsangst i forskjellige grader og i forskjellige settinger. En ting er på jobb, på scenen, blant masse ukjente mennesker, kanskje i senga, men også når helt vanlige ting plutselig gir deg hjertebank. Kroppen er jaggu rart designet når den tror du skal dø, men så skal du egentlig bare på et teit møte.Nina sjonglerer baller (i lufta) som den rutinerte sirkushesten hun er, og hun elsker det. Det suser på jobb, og det gir glede og energi.Mens Gro Aina kjenner at to gjøremål på en dag er helt på grensa av hva som faktisk er greit. Hun må gjøre pusteøvelser mellom gjøremålene, og vurderer sterkt å søke fritak! Noen som kjenner seg igjen? Please tell her (engelsk))Halloween står for døren, og noen (kremt...Nina) er skeptisk til hele dritten, men sammen kommer de frem til en super løsning ang denne dagen. Her er det bare å kopiere, folkens!Jentene er blitt en smule overivrige på å spise ren mat, altså som ikke er ultraprossesert. Det vil si...de nekter å sjekke innholdsfortegnelsen på vin og Baileys...en plass går grensa!Ha en herlig uke videre...Tudeluuuu...

Episode 109Denne uken snakker jentene om hvordan livet ser ut akkurat nå. Nina sjonglerer med to (nye) jobber og digger den gode energien disse utfordringene gir henne. Intensiteten er høy, men hun får heldigvis plass til både badstu og trening, noe som gir henne en enorm ro. Så balansen er på plass!Hun er egentlig ganske så fornøyd med livet...selv om kastearmen hennes ikke er som den en gang var...kremt...Gro Aina har det på en litt annen måte...hun mister stadig signal i hjernen og har mer enn nok med å finne ut hvorfor hun egentlig gikk ut på kjøkkenet. Men hun elsker sin nye tittel -bestemor-, nyter roen på hytta og digger når de voksne barna tar turen hjemom. Ikke akkurat Speedy Gonzales, som hun en gang i tiden var...men men...det er en tid for alt, og akkurat nå fungerer det best med ro.Overgangsalderen er absolutt ikke for pyser, og de snakker litt om hvilke plager de selv har hatt, og fremdeles har. Men også den deilige friheten i å ikke bry seg fullt så mye lenger.Rett og slett gi en smule mer F...Håper du har det greit akkurat der du er nå! Tudeluuu...

Episode 108Sosiale medier har forandret seg - henger vi med?Husker du da Facebook var det kuleste som fantes? Vi la ut dagens gjøremål, noe morsomt vi hadde opplevd og hva middagen besto av? Underholdningen og innsynet i andre sine liv var plutselig rett foran oss. Alt uten filter og alt var innafor. Følelsen av å få 94 likes på et bilde kriblet absolutt i magen.Nå er det vel kanskje reklame, TikTok-trender og algoritmer som bestemmer hvem som får se hva.Henger vi med? Er det fremdeles like gøy? Bruker vi det på samme måte som før?Nå skal det jo helst være reels med voiceovers og ringlights bare for å si "hei hei". Før trodde vi jo at vi var influencere fordi vi fikk 32 likes på et middagsbilde med teksten "NAM!"Uansett...i dag snakker jentene litt om sosiale medier før &nå, og hvordan de sakte men sikkert har sklidd over i kategorien "internett-gamliser". (Hallo!!! Vi startet det faktisk!) Episoden er krydret med en åkra-dialekt du kan dø for. Nina er jo nemlig begynt å jobbe i Åkrahamn Vekst, så Gro Aina hjelper så godt hun kan med å bidra til forståelse av dialekten. Denne episoden er forresten perfekt å høre på mens du scroller deg gjennom noe/noen du egentlig ikke bryr deg om...Ha en fabelaktig uke videre! Tudeluuu...

Episode 107Du vet det er høst når Nina har fått på seg ullgenseren med ekstremt høy hals. Vi snakker skyhøy kosefaktor når vi nå entrer "sweater weather" sesongen! (google it!)Nina er definitivt inni en ny herlig virvelvind på jobbfronten. Vinden blåser skikkelig rundt henne, og hun elsker det. Hun er ambisiøs og klar for nye spennende utfordringer, og trivselen er på topp!Gro Aina heier fra sidelinjen...lettere henslengt i sofaen med en kopp kaffe (meget beige sådan), men med nye lange negler må vite. Og vinden føles mer som lett fønvind.Hvor er du i livet akkurat nå?Må vi på død og liv ha nye og heseblesende ambisjoner hele livet? Er det lov å kjenne at her hopper jeg litt til side og kviler sjela mi litt? Litt sånn - det får være greit nok... - her har jeg det fint.... - trenger ikke større mål.... - trives her.Gro Aina snakker litt om det å bli tvunget til radikal ro. Det å kjenne at personligheten river og sliter etter å få være "PÅ". Være ambisiøs og ha 38 baller i lufta konstant. Men som vi alle vet så er ikke alltid kroppen på lag med personligheten, og det kan være vanskelig å akseptere. Hun synes fremdeles det høres mer sexy ut å være en travel kvinne med masse ambisjoner og 38 baller i lufta.Nina finner en fin balanse mellom høyt energinivå og slaraffenlivet i sofaen med et glass vin. Noe som er viktig å prioritere inni mellom slagene. Men hun føler selv hun har masse på lager nå, og tempoet gir henne energi. Ingenting er bedre enn det! Vi er kommet til en alder hvor det pinadø må være innafor å gjøre det en selv har behov for! Hva trenger du? Hva ønsker du? Hva er bra for deg? YOU DO YOU!Livet trenger absolutt ikke å være konstant! Se det heller som en flytende elv. Noen ganger går det fort, andre ganger stopper det kanskje helt opp...men uansett så er vi i bevegelse, og man vet ikke hvordan det ser ut rundt neste sving.Ha en aldeles nydelig uke, folkens... Håper høsten er fin der du er. Tudeluuu...

Episode 106Altså...i dag er jentene innom alt og ingenting.Nina har knapt hatt klær på seg i helga som var, og som vi alle nå etter hvert vet, så trives jo hun med det...eller UTEN det. Ja, altså klær...Oh Lord, you know what I mean?!Gro Aina dekker seg fremdeles til, og hadde nok blitt kastet fort ut av en nudistleir, da det nok ikke er helt innafor å verken knise eller peke...i alle fall ikke samtidig!Damene kommer innom "gullet", som Nina kaller det. Når hjernen skrur seg av noen minutter, og du får oppleve stillhet. Disse dyrebare euforiske stundene hvor du er i dette berømte "NUET". Her & NÅ! Hvor og når opplever du dette? Når støyen i hodet forsvinner, og du bare ER i akkurat det du holder på med. Når ingen regninger får plass i tankerekken din, middagene for neste uke er ikke viktig, du er ikke redd for noe og skam over noe du sa på forrige møte eksisterer ikke. Du tenker kun på akkurat det du holder på med, og knapt nok det...Nina måtte også vise handlingsferdighetene sine på vei over fjellet...mer om dette på slutten av episoden.Prøv og gi deg selv et lite øyeblikk av støyfritt hode denne uken. Kanskje hvis vi øver, så kommer det lettere neste gang? Det er godt å innimellom kjenne på stillheten istedenfor den konstante støyen. Håper du deler podkasten med en kul vennTudeluuu...

Episode 105Dagens gjest er et eventyr av et menneske. Hun har fått føle og kjenne på følelser, meninger og avgjørelser som de færreste av oss noen gang har trengt å være borti. Hun har fått kjenne på usikkerhet, skam, sorg, fortvilelse og oppgitthet. Men nå står hun støtt, og Tone er i dag LYKKELIG!Så vi våger å påstå at dette eventyret hadde heldigvis en lykkelig slutt.I dag er Tone Vik høyaktuell med ny bok på markedet, som kommer ut i butikkene i det ganske land. Boken "Fra Dude til Diva" TENK DET DA!Mediene kjemper nå om å få et intervju med henne, og t.o.m selveste God Morgen Norge er på trappene. Assa...stas! Men først er hun selvfølgelig innom den eminente podkasten LittForÆrlig...kremt...Historien hennes er nok ikke helt unik, men det er dessverre ikke alle som klarer eller ønsker å stå frem som Tone gjør. Hun gjør det der i mot rakrygget! Derfor vil vi påstå at hun er en viktig stemme for alle de som kjenner/vet at de er født i en kropp, som de ikke føler seg hjemme i. Hun har vært på besøk i podkasten før (episode nr 13 "Kvinneprat m/Tone Vik), men har gjennomgått en ganske heavy operasjon siden den gang. Og dette får vi høre litt om i denne episoden.Jentene lurer jo, som alltid, på mye som f.eks.:- Hvordan har forholdet til egen kropp nå endret seg?- Har hun noen gang tvilt/angret?-Hva er den største forskjellen med å leve som kvinne vs mann?- Savner hun noe fra tiden som Dude?-Har hun datet?Spørsmålene hagler, og Tone svarer ærlig og oppriktig etter beste evne. Dette vil vi selv hevde er en interessant, viktig og gøy episode som vi håper flest mulig får høre. Så hjelp oss å dele!! For ved å dele denne episoden, så er du med på å uskadeliggjøre temaet mer, og det blir en motvekt til alle overskriftene som ikke er av det hyggelige slaget. La oss sammen heie på hverandre og dermed vise fingen klart og tydelig til nettrollene der ute!Husk å smil til speilbildet ditt i dag! Tudeluuu...

Nina og Gro Aina surrer som vanlig litt i starten med synsing og sansing, men så tar dagens gjest ordet. Gjesten i dag heter Kjellaug Rasmussen, og er hjernen bak kurset/programmet "Diettfri".Her veileder hun mennesker som trenger en ny retning ang tankegangen rundt mat og spising.Hun har byttet ut dietter og tøffe kostholdsplaner med noe som hun selv mener fungerer!Historien hennes er ganske sterk m.t.p hvor alvorlig dietter og slanking faktisk kan bli. Når du ikke kan ta i mot muffinsen barnet ditt har laget, fordi hodet teller kalorier som en gal. Når det evinnelige slankehelvete grisebanker deg, og jojo-livet er komplett.Hver mandag starter mange med en ny diett, nye "før-bilder" blir tatt og ikke minst nye planer og strenge regimer lagt. For hvordan ellers skal du kunne klare å miste disse kiloene som klamrer seg fast? Kjellaug mener bestemt hun har knekt denne koden nå permanent!Alt handler om å lytte! Fordi kroppen din gir faktisk beskjed! Say whaaat?!Men for å høre denne beskjeden må du først få vekk den gamle støyen som sitter spikra i oss. Altså den vi alle har lært av både Fedon, Roede, KK, Allers, FB, reklamer og ikke minst rundt kjøkkenbordet. Disse sannhetene må først vike...først da kommer hjelpen.Dagens oppfordring:- Dyrk matgleden, folkens! Og kom deg ut av det evinnelige mønsteret... God lytting!Ønsker alle ei fin helg og ny uke rundt hjørnet...tudeluu..

Episode 103September og høst har gjort sin entre, og jentene ser ut til å ha innfunnet seg med den nye årstiden. Ingen klaging til nå...De skravler i vei, som vanlig , og havner innom både guilty pleasures, reality, valg, luft i magen (eller egentlig mangel på luft!) and the list goes on and on...Begge to har nettopp vært gressenker og Gro Aina har kommet frem til at hun er skikkelig dårlig på dette fenomenet (altså det å være gressenke). Fornøyelsesfaktoren er stor nok den, men hun blir en skittgris i det samme samboeren setter seg i bilen, og forsvinner rundt hjørnet. Nina hiver seg rundt med rare reality program og spiser kalde kyllinglår, i det samme sekund som mannen stikker nesen mot Østlandet. Hva er greia?!De kommer også litt innom forrige episodes tema, da det var enormt mange tilbakemeldinger på den episoden (DET LIKER VI).Sett i lys av episode nr 102 så toucher de borti dette med å stå opp for seg selv ift nære relasjoner og at vi alle vinner på å være oss selv.Nina har vært i Stavanger, og har forelsket seg i en vidunderlig luxuriøs vinbar... Kanskje et hot tips?!Og så har vi dette valget da....skal du til høyre eller venstre i år? Har trynefaktoren på partilederne noe å si for deg? Uansett hvor vanskelig det er, så håper vi du vil bruke din stemme på det partiet som du er minst uenig med! Kanskje det er den beste måten å tenke på...Ha en vidunderlig uke!

Episode 102Jadda...i dag drar det seg skikkelig til her!Jentene er enige...som alltid, og føler vel at de har en aldri så liten piffany (epiphany...som det vel egentlig heter) her på morgenkvisten.Duoen lurer nemlig på om vi jenter gir mer enn hva som er forventet, om vi prater for døve ører, om vi opphøyer mannen mer enn mannen selv har spurt om?Styrer vi kvinner på mer enn nødvendig fordi vi fremdeles følger eldgamle kjønnsmønstre, uansett hvor moderne vi enn føler oss nå i 2025? Og om vi faktisk gjør dette...hvordan stopper vi det?Mennene i dag har kanskje ikke spurt om dette mønsteret, men så lenge vi opprettholder det, så vil det føles naturlig og forventet. Og meeeeget så kaldt og unaturlig dersom vi plutselig stopper opp med dette en mandag morgen! Vil det ikke?Er vi redde for å bli forlatt? Klarer vi oss da? Er dette grunnen til at vi driver med denne "tip-toeingen" innimellom? For dette er jo gamle tankemønstre, som fremdeles får lov å regjere.Lager vi guddommelige drittunger i heimen, som sutrer når de ikke blir sett litt opp til? Ja, for sette ord på følelsene kan jo være vanskelig for enkelte, og da blir de fort "mutte" og har "nedetid". Oh Lord have mercy!Stresser vi unødvendig mye når vi løper rundt dem og gjør alt for å holde en fin tone? Alt for å få opp humøret! Ikke la han føle seg dum eller liten!Lager vi ris til vår egen ræv her, jenter? Vi skaper selv en forventning, på deres vegne...djizez!Kanskje det er nettopp derfor skuespilleren Leonardo DiCaprio (50 år) på nytt har funnet seg en 19 åring, som kan forgude han. Fordi de på hans egen alder har våknet og forventer likevekt og likeverd.De fleste menn er driftige og herlige mennesker og vi kunne ikke tenkt oss et liv uten, så kanskje de bare skal få lov og fortsette å være det, uten at vi lager dem til guddommelige sutreunger...Gro Aina er uansett for tiden en skikkelig IT-girl, og Nina henger i husveggen og maler. Livet løper videre...Ha ei fantastisk uke, og prøv å ta et ørlite steg tilbake i heimen og observer;-) Love you all!

Episode 101Gjensynsgleden er til å ta og føle på! Studioet dirrer av spenning, glede og kjærleik.Jentene har vært borte fra hverandre en hel sommer, og det er vel i meste laget. Er ikke bare bare og kun måtte være med sine menn i ukesvis, uten å få lette ordentlig på trykket til hverandre. Men det gikk seg visst til i år også.Praten går innom sommerferien, men havner også innom Marius Borg Høyby...av alle ting. Dette er vel ene og alene kun fordi de er blitt enige om å løfte blikket litt denne sesongen. Altså ikke bare snakke om seg selv...haha...ja, vi får nå se hvor lenge det varer!Så ja, Mr Høyby får kjørt seg litt, men det har jaggu damene i studio også, m.t.p lytterundersøkelsen de sendte ut før sommeren. Der ble det spurt om ris & ros fra dere. Og svarene kom! Rosen er mer eller mindre glemt (og den var det absolutt mest av...tusen takk). De snakker om kritikken, og det å få den svart på hvitt. Reaksjonen og følelsen den gir.Noen har det verre enn andre når det gjelder kritikk og tilbakemelding...kremt...Gro Aina...kremt...jadda, noen gikk i kjelleren. Er du god på å motta konstruktiv kritikk?Nina er inni en ny arbeidssituasjon, og lurer litt på hvor attraktiv en 54 åring er i bunken med søknader. Sesong 6 er altså sparket i gang, og jentene ønsker seg tips til tema, ting og tang de kan mene og synse rundt, saker dere lurer på, emner det er vanskelig å snakke om, noe som gjør deg forbanna/glad/engasjert, hvem de burde hatt som gjester osv.Alle hjerter gleder seg til en fin podkasthøst!Tudeluuuu...

Episode 100Assa...vi snakker 100 episoder, folkens!Steingale & Steingøy!100 episoder med alvor, prat, gjester, overgangsalder, sorg, humor, oppturer, nedturer, klokskap, galskap, vennskap...men mest av alt kjærlighet og latter.Vi snakker 100 episoder med læring, luring og feiling. Jentene er bortskjemte på ros, og har faktisk til dagsdato ikke mottatt ris. Men girlsa er litt i tenkeboksen om dagen. Hva kan de gjøre til høsten, som vil oppleves som nytt både for dere lyttere, men også for dem selv. De merker nå at de trenger litt endring. Ikke et helt nytt konsept, men kanskje en ny vri?Og her kommer dere lyttere inn! Vi vil ha dere med i planleggingen. Hva ønsker vi mer av? Hvem bør være gjest? Skal podkasten være helt annerledes? Hvordan bør episodene deles opp? Er episodene for lange? Nina ønsker mer struktur, og Gro Aina svetter under begge armene ved tanken. Nei, de ønsker begge forandring, og det skal det bli! Så hiv deg rundt og vri de små grå. Gi oss en tilbakemelding på hva du tenker. Dette er som kjent et overskuddsprosjekt for tuttene i studio, og vi vil jo ikke at de skal trøtnes av sitt eget jabb (som om det er noen fare for det...NEVER), eller det som verre er at dere der ute skal kjede dere. Vi håper dere er med oss til høsten igjen (sesong 6!), men først må vi ha litt sommer og sol alle sammen.Vi i LittForÆrlig ønsker dere alle sammen en fantastisk deilig sommer...om det er å loffe rundt i hagen, storbylivet, ved sjøen, i fjellet, et annet land, med fremmede folk eller svigermor...Uansett...gi deg selv litt slækk og bare vær til stede, nyt friheten, kjenn hvor heldig du egentlig er, smil litt ekstra, drikk litt bobler, drit i å være så flink, ha dager hvor egoismen råder, gjør noe hyggelig for noen du er glad i, overøs deg selv med kjærlighet...ja...du skjønner tegninga.GOD SOMMER!We love you <3

Episode 99Ja, da nærmer det seg jaggu sommer, ferie og avslapping. Men jentene gir seg ikke helt enda...Gro Aina er alene hjemme om dagen og har i den anledning fått seg et nytt husdyr (les: 243 291 stk). Noe hun går helt bananas over...ooohhh hvilket ordspill!Nina har vondt i ryggen, og klarer å lage et nr utav dette, hvor hun nesten forlanger ståpult (hirr hirr) i studio...eller var det rompa? Hæ? Nei! Kremt!Hvor mye/ofte ønsker vi egentlig gjøre partneren vår fornøyd i løpet av en dag? Tenk deg om... Hvor ofte tenker du: - Dette kommer han til å bli så glad for. - Dersom jeg gjør slik eller sånn, da blir han nok fornøyd med meg.- Tipper jeg får ei stjerne i boka dersom jeg gjøre dette.Underbevisstheten din gjør det nok t.o.m enda flere ganger enn du aner! Men er det noe galt i å ville imponere? Gjøre partneren glad og tilfreds? Neida...MEN...hva forventes i retur?Kanskje du tenker at du ikke forventer noen ting. Men er det hele sannheten? For sannheten er vel egentlig at her blir ofte store forventninger født.De vokser seg større og større jo lenger du jobber med prosjektet ditt, og til slutt står de som tinnsoldater på rekke og rad, og snart sprekker av glede over hvor glad partneren skal bli.Og ikke glem at vi snakker jo her om en partner som er intetanende oppi det hele. Så hva skjer så videre når han absolutt ikke innfrir? Når partneren ikke visste at han skulle bli så overrasket? Når han ikke skjønte at dette var en big deal?Jadda...helvete er i gang! Just say`n...Speiler du deg i andres øyne? Sjekker du om blikket hans virker tilfreds? Blir du styrt av hvordan du blir møtt av andre mennesker?Ja, jentene snakker jo på inn- og utpust, og det går som alltid litt fort i svingene. Ska`ru verra med, så heng på!Neste episode er siste før sommeren...men bare dersom DERE kommer opp med et saftig tema! Send oss en PM på Instagram @littforaerligTudeluuu

Episode 98I dag har det vært tre kule damer i studio!Nina & Gro Aina har hatt besøk av gøye og kloke og Tonje Stautland.Dette er ei tøff dame, som deler åpent om hvor vanskelig og vondt det kan være å alltid være den tjokke. Ja, for Tonje kaller en spade for en spade...overvektig/fyldig/formfull/godt i hold... kjært barn osv..., men til syvende og sist så forstår og bruker vi egentlig ordet "tjukk". Og hvorfor ikke? Hvem har sagt at dette absolutt må være et fælt uttrykk. Det er vel kanskje bare definisjonen på en type kropp? Det er du selv som legger mer innhold til ordet. Eller...?Tonje bor på Bømlo med mann og barn, og jobber til daglig i kommunen. Men på fritiden driver hun instagramkontoen tonje.trener. Her deler hun ærlig og herlig om livsstilsendringen sin, chipsskåler som plutselig bare forsvinner, shopping i "vanlige" butikker, men også såre og vanskelige ting fra hverdagen. Alt hun gjør gjør hun med glimt i øyet, og her er det langt mellom glansbildene. Vi får være med på både opp- og nedturer.Hun ønsker å sette fokus på at dersom du har en kropp og eier en bikini, ja...så har du faktisk en bikinikropp! Gratulerer!Mange lar seg inspirere av Tonjes ærlige konto. Som hun selv sier, hun er ikke i mål, men dersom du vil være med på ferden så er du hjertelig velkommen! Følg henne på Instagram tonje.trener(og selvfølgelig oss på littforaerlig)Til neste gang...tudeluuu

Episode 97Tittelen forteller vel det meste her. Girlsa er litt all over the place. Som vanlig!En av dem har altså fått seg silikon, og den andre har ikke lenger så mye gass i magen. Sånn blir det når de ikke er så opptatt av den mikrofonen som står foran seg. Det prates på inn -og utpust, og ærligheten står, som alltid, i høysetet.Det åpnes opp om det å ha kjærlighetssorg, og det å bli forlatt i voksen alder. Her ble jentene inspirert av en ny intagrambruker, som de har kommet over. Ei nydelig dame som kaller seg "planbe62" (Annie)Hva skjer når en plutselig blir forlatt i godt voksen alder? Sorgen, læringskurven, friheten, selvfølelsen, forholdet til barna, forholdet til vennene osv...det er mye som er sårt og det er mye som blir fremmed. Men opp igjen må vi jo alle. Og oppturen gjør vi nok alle på forskjellige måter. Det viktigste er nok å lytte til sin egen indre stemme, og ta det i det tempoet som føles rett for en selv.En ting er i alle fall sikkert...vi fortjener alle sammen å ha det godt i vårt eget liv. Ja, for livet er VÅRT! DITT eget! DITT ansvar! Så ta vare på det som den største gullklump, og ikke la noen behandle deg som gråstein. Du fortjener det beste livet kan gi deg!Ta vare på deg selv...sånn helt på ekte!Snakkes snart igjen...kyss på hele fjæææset...

Episode 96Sola skinner, og det samme gjør tuttene i studio om dagen. Kropp og sinn har hatt godt av litt solskinn, etter en lang vinter!17. mai er unnagjort og vi kjenner at sommerferien er nærmere enn noen gang.Sola gjør noe med humøret, og humøret gjør noe med kroppsspråket.Men hvor mye betyr kroppsspråket vårt? Hvor mye betyr det for den vi snakker med?Det påstås av de lærde at kroppsspråk utgjør så mye som 80-90 % av vår kommunikasjon, sammen med stemmebruk og tonefall.Kroppsspråket vårt fremhever eller forsterker det vi sier, mener og føler. Hvis noen forteller deg at han/hun er glad, men kroppsspråket forteller noe helt annet, f.eks ansiktet er pissesurt og armene er i kross. Hva ville du trodd mest på? Mest sannsynlig ville du nok trodd på kroppsspråket. Rare greier... Nina er kjent for å ha et kroppsspråk fra Helvete, for henne er det nesten en umulighet å holde tilbake. Filteret er tynt og pistrete, så det er temmelig lett å lese humøret hennes...haha...Pleaseren Gro Aina tror hun skjuler bedre en dårlig dag, men kroppsspråket er nesten ikke mulig å diskutere med, så det spørs hvor god hun egentlig er.Del gjerne denne episoden videre med noen du digger! Og du...vi elsker tilbakemeldinger...send en melding på instagramkontoen - LittForÆrligSnakkes!

Episode95Hurra for syttnesmai! Ja, tenk at nå er dagen her som vi har lengtet etter...trallala... vi kan drikke bobler og vi er så glad (fra kl 9...haha)Jentene er PÅ, i dag! Aser seg noe voldsomt opp på både snillisme, foreldrerollen, woke, anti-woke, Trump, transenekt i militæret, alkohol til frokost og det som verre er.Nasjonalisme og rasisme er så langt fra hverandre som det er mulig å komme, men kan lett oppfattes som det samme, dersom du legger vrangsiden til. Så her er det viktig å holde tunga beint i munnen.Jentene roper høyt at de elsker 17. mai, våren og det norske flagget! Vi har mye å være stolt av her i dette landet. Og det er viktig at vi tar vare på noen tradisjoner og den gode følelsen av å tilhøre et så flott land som Norge! Dette er spesielt viktig nå med tanke på denne ekstreme kokko-mentaliteten som regjerer der ute i diverse andre land. Verdensbilde har utvilsomt forandret seg. - The KokkonessSå la oss være stolte og rope høyt HURRA!GOD 17. MAI TIL DERE FINESnakkes i neste episode!

Episode 94Gro Aina har vært i London, og skryter uhemmet av opplevelsen. Hotellsuite i 45. etg, på The Shard, er ikke hverdagskost for den tøtta.The Shard -Londons høyeste bygning! Opplevelsene sto i kø og hun vil nok leve på dette en stund til. Så feber, snørr, hodepine og tett bryst etter hjemkomst fikk ikke overskygge noe som helst.Nina har vasket heksesot på kjøkken og malt vegger og tak. Heldigvis så er det bare 3,5 m takhøyde, så her er det ingen som klager...kremt...Men Nina oppdaget fort at når hun sto midt inni malingshelvete, med gangsperre i lårene, maling i håret og et humør som var på vei ut vinduet, så var det noe som motiverte. Hva tror du det kan være?Jo, det vi alle trenger! Anerkjennelse, skryt, heiarop og løftende ord. (Jan heiet fra Nordsjøen)Hvorfor er dette så vanskelig for noen, mens det er det enkleste i verden for andre? Altså det å løfte andre mennesker med ordene sine... Er det nok at f.eks. mannen din bare VISER at han elsker deg, eller trenger du at han SIER det innimellom? Noen ganger så må kjærlighet uttrykkes med ord, hviskes, ropes, skrives osv. Vi bare trenger det!Er det slik at det er lettere å gi ros dersom du oppdager gevinsten i det? Altså at du får glede av at den du roser får det bra. At dine ord betyr noe. At den du heier på får det bedre sammen med deg. At den DU løfter vil faktisk gjøre hverdagen DIN lettere, kun med en setning fra deg. Det blir rett og slett en slags boomerang-effekt. Ord slår rot! Ord har makt!Husk dette når du åpner munnen, i dag...la det komme ut noe fint. Det vil garantert gjøre godt!Vi blir overbegeistret og ekstra glad i deg dersom du deler episoden med noen du liker. Del og lik oss gjerne på Instagram også. Vi trenger deg!

Episode 93Påsken er over og forskjellige happeninger og observasjoner er gjort i heimen. Og DET må damene selvfølgelig prate litt om!Hva i alle dager er det som foregår i disse kvinnehjernene innimellom? Noen ganger så styrer vi noe helt hinsides all fornuft. Vi ordner, mekker, regulerer, organiserer og finsnakker mer enn hva som forventes, eller faktisk ønskes.Alle må være glade og ingen må føle seg utenfor...spesielt ikke mannen. Nei, det skulle tatt seg ut!Se for deg et rom med bare venninner...praten går...latteren sitter løst...så entrer mannen rommet. Hva skjer da? Jo, hele dynamikken og stemningen endrer seg. Vi blir fokusert på HAN. Ser han. Gir han plass. Ordner og mekker så han ikke føler seg "left out". Hvorfor gjør vi oss til ift våre menn?Hvorfor blir vi sterke og kloke damer så inni helv... små når menn kommer inn i rommet?Hvorfor lar vi omsorgsgenet vårt blomstre , eller dominere, for våre menn?Hvorfor har vi ikke tillit til at den voksne mannen klarer helt fint å ta plassen sin selv, dersom han ønsker det? Eller er det de som har lært oss dette? Forventer de det?Tror vi at vi er mer feminine dersom vi gjør oss litt mindre? Tar litt mindre plass? Blir litt blondete og petite?Hvor ble det av "No more fucks to give"? (Ref. episode nr 41)Skjerpings! Nå skal det øves på å ha tillit til at andre voksne mennesker (les: mannen) tar ansvar for seg selv, og ikke må ha hjelp til noe de faktisk aldri har spurt om.Sånn! Der satt'n, gitt!Sjallabais...

Episode 92Assa...tenk at vi faktisk er så heldige som har en så jovial, gøy, dyktig, dedikert og til stede ordfører. Eller borgermester om du vil, for Gro Aina påstår det betyr det samme. En ordfører som faktisk tørr å stille opp til LittForÆrlig sine uforutsigbare spørsmål. Og på toppen av det hele så påstår han at han har gledet seg...heheNils Konrad Bua har, på tross av sin unge alder (41 år), bært ordførerkjedet siden oktober '23. Et kjede han respekterer høyt og føler seg beæret over å få bruke. Han er ekstremt dedikert, har masse energi og står støtt dersom kritikken skulle stå i høysetet en dag. Han elsker struktur, og kunne faktisk til en hver tid tatt i mot Kong Harald om han hadde dukket opp på en tirsdag. For huset er alltid på stell, det samme er hårsveisen og den nystrøkne skjorta. Nina og Gro Aina prøver å grave litt i klesskapet hans når det gjelder dårlige sweatpants (du vet de grå med både knær og segen rompe i), t-shirts med malingsrester o.l. Du finner null og nix av den slags hjemme hos Mr. Bua, men han har absolutt et favorittplagg å slenge rundt i hjemme han også. Så dressen tas i alle fall av innimellom.Nils Konrad har alt! Et pent hjem, super personlighet, good looking guy, lett å prate med, gir gode klemmer, spennende jobb, to klesbutikker osv osv...MEN...han mangler noe i livet. Noe han for alvor er begynt å kjenne litt på. Han fikk seg en tankevekker under "koronaen", og tok et aldri så lite dypdykk i seg selv. Hva dette er får du høre i denne ærlige og uhøytidelige samtalen med ordfører Bua.En ting kommer i alle fall veldig tydelig frem, Nils Konrad er ekstremt glad i byen sin Haugesund, selv om han faktisk er fra...kremt...Buavåg i Sveio.GOD PÅSKE, FOLKENS! Husk å del episoden med noen du digger...sjallabais...

Episode 91Vi snakker endelig april og våren er for alvor her. Skal bli godt å kle av seg litt skjerf og votter, folkens!Denne uka har jentene besøk i studio, og det er av ingen ringere enn Andreas Askeland. Han er grunnleggeren av CrossFit Verftet i Haugesund, men har nå nylig åpnet to nye avdeling i Bergen (Minde & Sotra).Andreas brenner for bevegelse, styrke og funksjonalitet. Og nettopp derfor mener han at CrossFit er den perfekte treningsfilosofien. Bli med inn og hør hans historie fra en litt "småblubb" gamer til en råsterk okse.CrossFit sin filosofi bygger på kvalitet, personlig oppfølging og bærekraftig trening. Der de utfordrer mennesker fysisk, mentalt og sosialt.Nina har vært superaktiv på Verftet i nøyaktig to år nå og eeeelsker det! Progresjonen er ekstrem, og sterkere dame må du lete lenge etter! Gro Aina er mer den seige typen, som synes fremdeles trening er noe dritt! MEN...hun elsker folka, atmosfæren og følelsen det gir henne etterpå. Trenerne er superdyktige og følger alltid tett opp. De er der til en hver tid og hjelper med alle vondter og hindringer som kan dukke opp på veien. Målet deres er alltid at du skal ha hatt en fin opplevelse og at du har digget dagens økt, mens du svetter som en stranda hval på gulvet etter endt time. Som de sier selv: Elsk Din Viktigste Time!Er du klar for en fleksibel alderdom, uansett hvilken alder du er inni nå?Okey, folkens...To Klapp På Klapp (internt for en hver crossfiter) HIGH FIVE!

Episode 90Assa...vi snakker episode nr 90, folkens! Hvordan skal vi feire nr 100 om 10 uker? Kom med tips! Noe må vi jo gjøre...skal vi kanskje treffes? Det eneste som er sikkert er at DU selvfølgelig er invitert!Og du...kan ikke du dele denne episoden (eller noen av de andre episodene) med noen du liker/digger. Det hadde vært så stas!!Dagens episode overgår det ærligste av det ærligste. Jentene glemte helt klart at mikrofonen var på (som vanlig).Alt fra rumpehår, grunner til blærebetennelse, slekten Østensjø og Skauge...eller skal vi si Øystese og Schauge, en mulig halvbror på Trinidad, indre kriger og en vinter som endelig ser ut til å slippe våren inn.Alt blir lysere nå når vi nærmer oss april. Det spirer og gror både i hagen og i magen...eeehhh...nei, ingen er gravide her! Men du kjenner det begynner å krible så smått nå når våren kommer og fuglene igjen synger. Jaggu på tide iht. slike som Gro Aina, da hun går i dvale rundt nyåret og titter knapt frem før april. Nyt de siste dagene av mars!LOVE YOU ALL...

Episode 89Dagens episode gir et lite innblikk inn i en ufiltrert venninnesamtale.Her er noen stikkord:- F..tetryne venneløs uti vannet (skammens film)- Løsvipper som minner mer om Piasavakoster- Har du som venninne opplysningsplikt når contouren har gått til helvete for bestisen?- Skinnet sitter ikke fast i kjøttet lenger- Sminke et eldre tryne- Ærlig medarbeidersamtale- Avstandsforelsket i Trygve Skaug- Nytt ord (for noen): "Hålkort" (Bokmål: Hullkort)- "Noen" bør begynne å bli sosial igjen denne våren- Glemsk...tilbake til åstedet- Omfavning av storbarnslivetWE LOVE YOU ALL!PS! Husk å dele episoden med noen du digger...det gjorde nettopp vi

Episode 88Ja, i dag havner jentene ute i det store utland.Det er en umulighet for dem og ikke komme innom det vi alle er opptatt av om dagen. Det pumpes mot oss i alle kanaler! Og vi er dessverre vitne til en mentalitet, moral og oppførsel som ikke er en president verdig!En ting er politikken han fører, men det nifse er jo at denne oransje klovnen har en ekstremt lite empatisk væremåte. Og hans måte å kommunisere må for all del ALDRI bli normalisert!Jentene prater rett fra hjertet, og holder ikke skjult hva de mener om saken! Kan det skje noe i gode og trygge Norge? Bør vi begynne å fylle opp spiskammeret? Går folk rundt og bekymrer seg i hverdagen nå? Er vi her i nord egentlig redde for hva som vil skje? Eller stoler vi på at de som styrer ståket klarer å fikse opp i dette, og at vi har onkel NATO som passer på oss?Duoen i studio har kommet til en konklusjon om at vi ikke kan gå rundt å uroe oss døgnet rundt...for det kommer det ingenting godt utav!Nina var med på et iskaldt event på lørdag, og Gro Aina gleder seg vilt til å få delt den filmsnutten av Nina, på Instagram med dere...hahaha...følg med!Hjelp oss å dele denne episoden videre med alle vennene dine!Ha en fin uke videre... Pease & Love <3

Episode 87Kjærlighet er så mangt! Og det finnes så utallige mange måter å oppleve kjærlighet, gi kjærlighet, motta kjærlighet, føle kjærlighet, kjenne kjærlighet osv... Men også de forskjellige vi føler kjærlighet ovenfor, som kjæresten, barna, venner eller familie.Kjærlighet burde vært verdens enkleste ting...men det er det jo så definitivt ikke. Er det ikke rart at vi klarer å gjøre noe så fint og ekte som kjærlighet til noe komplisert innimellom? Nei, kanskje ikke...for det handler jo om følelser mellom relasjoner, og det kan jaggu være krevende til tider.Gro Aina er for tiden opptatt av at vi kanskje bruker kjærestene våre på feil måte. Dagens kjæreste skal jo inneholde enorme mengder "skills"! Og når det ikke innfris, så er det lett å føle at de feiler...eller at vi har feilet med valget av kjæreste.Alt fra turpartner, treningskompis, (fortrolig & engasjert) bestevenninne, gå på samme makramekurs og ikke minst være brennheit i senga på kvelden. Det er jo mye mer enn et kinderegg! Og dette forventes av en MANN, som i utg.pkt. kan ha problemer med å ha to tanker samtidig?! Nina har hatt tidenes beste helg sammen med jentene sine i Oslo, men hun har også fått oppleve magien fra alle foredragsholderne på "Dronningseminaret", i Oslo Konserthus. Hun har igjen blitt påminnet det å være i nuet, og viktigheten av dette. Så praten går (som alltid) litt all over the place, men det dreies mye inn mot kjærlighet i forskjellige stadier.Til slutt en liten setning som sto på en sosial plattform her en dag: - Jeg har 1000 venner på fb, men ingen til å passe katten min.Hmmm...la den synke inn... God uke videre, alle fine følgere!

Episode 86Ja, så sto vi der da...midt i livet! Eller faktisk litt til høyre for midten.Hva nå? Er ting på stell? Må det være på stell? Hva betyr det at det er på stell? Ble det som forventet? Er det liv laga? Roer vi ned, eller kjører vi på? Ble det slik du hadde tenkt som 25 åring?Tja...det kommer vel litt an på hvilken dag du spør, humøret og årstiden. Men ting har liksom tatt en ny vending.Vi vurderer nå på en annen måte enn før. Gidder ikke å prøve ut ting som ikke føles greit, vil ikke bruke tid på unødvendig støy og vi tør å si høyt hva vi har lyst til og kanskje drømmer litt om. For det må jo være lov og fremdeles drømme.Vi er jo langt i fra ferdige, folkens!Episoden er århundrets mest rotete episode! (det beklages på forhånd)Jentene er fjollete og litt sånn all over the place. Det er vanskelig å holde seg til setningene, og de ler og roter over en lav sko.Men en ting er de enige om, og det er at uansett hvordan livet er, så har de et verdifullt fristed hos hverandre.Når det koker på jobb, eller daler litt hjemme, problemer med naboen og livet gir deg vondter i kroppen...så er det en plass det alltid er lov å le...og det er når de kommer sammen og går inn i nina-graina-zonen.Den er hellig! Det er godt og alltid ha en plass det går an å slippe helt taket.Alle burde hatt en person i livet sitt som vet hva du sier og trenger før du vet det helt selv. Som støtter og lytter, og tåler dine tårer, hemmeligheter og latterkramper. Det er godt det!Ha ei vidunderlig uke!

Episode 85 Lar du deg begeistre lett? Eller klarer du selv å se at du er litt mutt og stoneface i møte med andre mennesker? Hva tror du egentlig din begeistring gjør med andre? Og hvordan har du det når du opplever at andre deler din entusiasme, glede og begeistring? Begge jentene lar seg veldig fort begeistre, men det var vel kanskje intet nytt for de som har fulgt denne podkasten en stund. Det kan være de enkle små ting, som blå himmel, kald brusboks i kjøleskapet, når kjæresten inviterer til en kjøretur, overraskelser og solnedganger. Hva er grunnen til at vi noen ganger lar oss lettere begeistre, mens andre dager kan være seige og vi ser ikke det samme med begeistret sinn. Nina og Gro Aina trives alltid med hverandre, og dette mener de har den enkle forklaring at de begge blir lett begeistret av og for den andre. De unner hverandre ALLTID alt! Og kjenner ALDRI på misunnelse. Nina ble forresten overbegeistret på tirsdag da hun åpnet VG. Og forteller her med lystig mot! Kom en tur inn i podden, så får du høre de siste tankene og historiene til damene.

Episode 84 Ja, hva er livet for kort til? Sånn egentlig... Eller er det i det hele tatt så sabla kort? For noen virker det kanskje umenneskelig langt dette livet vårt. Livet er i alle fall for kort til å drikke dårlig vin, gå med ubehagelige truser, være misfornøyd med kropp og utseende, uærlighet, strevsomme forhold, bitterhet, tynn kaffe...osv.. Bli med inn i podden og hør hva jentene mener det ikke er noen god grunn til å bruke tiden sin på. Spenn på deg headsettet, og ta deg en tur i skogen, finn frem vaskebøtta, legg sammen noen klær....eller bare legg deg på sofaen og slapp av med LittForÆrlig på øret!

Episode 83 Hvor lang tid tar det å legge til en ny vane i livet ditt? Tror du det er lettere å legge til uvaner enn gode vaner? Studier sier at det tar mellom 18 til 254 dager å endre en vane, men at det i snitt tar 66 dager. Gro Aina har ikke lenger tro på motivasjon, da den forsvinner like fort som den ankommer, mener hun. Mens Nina sykler videre hver eneste dag, og ligner mer og mer på den optimistiske dama i den smør-reklame, vi alle kjenner til....Laa lalalalalalala...Laa lalalalalalala... Den rødhårede påstår hun har knekt koden når det gjelder å komme seg på trening...hun følger treningsentusiasten Nina...tenker minst mulig...tar ingen avgjørelser selv...bare lyer og følger etter. Rett og slett gjør som hun får beskjed om, og håper at det en dag plutselig og mirakuløst vil føles naturlig og gøy. For er det ikke slik da? Du må bare gjøre det mange nok ganger, så blir det tilslutt et gjenkjennelig mønster. Noe du føler du må, eller har behov for. Vaner forblir om du vanner dem (oh lord hvilket ordspill!). Gro Aina avslører også hvilke nye vaner/mønstre hun begynte med da hun ble ufør og ikke skulle jobbe mer. Vaner som løfter hverdagen og gjør alt litt gøyere. Her er det bare til å kopiere! Takk for at du lytter og del gjerne videre denne eller favorittepisoden din. Klemmer i fleng!

Episode 82 Da er det bare 2 uker igjen av januar, folkens! Jaggu kan denne mnd føles lang. Men nå går det sakte men sikkert mot den lyse delen av året. Det jubles i kor! Nina & Gro Aina har hengt seg fullstendig opp i dagens tema, etter at de begge har kjent det litt på kroppen i det siste. Hvordan vil du bli møtt dersom du har en dag hvor du føler deg liten, sliten, sårbar eller rett og slett litt "blæææh"? Vi sendte dette spørsmålet ut til ca 30 kvinner, og svarene var nesten synkrone. Vi ønsker oss det samme. Vi er ikke så kompliserte som noen vil ha det til. Ordene som går igjen er: Bekreftelse, se meg, klem meg, hold meg, si det vil gå fint, forståelse, lytt, gi meg rom, støtte, omsorg....and the list goes on and on... Det handlet ikke en eneste gang om noe som kostet verken penger eller energi. Tenk hvis vi bare hadde forstått hverandre litt bedre? Spurt mer hva den andre trenger, og gitt han /hun det. Går det an å lage en mal? - DETTE ønsker jeg at du sier/gjør når jeg er nede! - DETTE trenger jeg fra deg når jeg føler meg liten! Det ville jo fått den rævva følelsen til å gå fortere over...ville det ikke? Dessuten har Gro Aina noe hun er meeeget stolt av, og ønsker seg skryt for! Vi snakker 2 uker uten noe hun ikke trodde var mulig å klare seg uten...kremt... God januar videre! We love you!

Episode 81Bjorn er en fantastisk ung fyr, med et klart blikk og et enda klarere hode. Ambisjonene hans er ganske så grenseløse, og engasjementet er virkelig på topp.Han er ikke redd for døden, men har heller ingen planer om å besøke den i nær fremtid.Da han var 15 år bestemte han seg for å bli noe så originalt som aldringsforsker. Etter en treårig bachelor ved King's College London, begynte Bjorn på en doktorgrad i Cambridge (Trinity College).Han brenner for å foryngre oss mennesker! Altså snu/reversere aldring. For at vi skal kunne klare å kvitte oss med diverse sykdommer, så mener han helt klart at det er bedre/lettere å reversere aldringen. Assa...er dette det galneste du har hørt, eller tror du dette kan være innafor om noen tiår? Det tror nemlig Bjorn F Olaisen!Jentene har selvfølgelig (alt for) mange spørsmål, og Bjorn svarer.Hvordan vil du være som 183 åring? Rynkefri? Gravid? I full jobb?Hvordan vil det bli med en overbefolket jordklode?Skal du leve med samme ektemannen i 130 år? Gi meg styrke!Hvor mange tippoldebarn snakker vi om tilslutt?Hvorfor i all vide verden skulle vi egentlig ønske å leve i 150 år...eller uendelig?Hadde vi kanskje slappet litt mer av, dersom vi visste at det var uendelig med tid?Bjorn kommer også med gode råd og tips til hva som er det beste vi selv kan gjøre og ikke gjøre, for å holde oss unge lengst mulig.Er du klar for å sprøyte inn litt ungdom? Kunne du vært en prøvekanin her?Nina & Gro Aina har nå fått stående invitasjon som prøvekaniner....de er i tenkeboksen...hehe...I mellomtiden synger de på "Forever young" og teller nye linjer i ansiktet.Ha ei fantastisk fin uke videre!

Episode 80 GODT NYTTÅR! Jadda...da er de i gang! Tøttene i Litt For Ærlig er overivrige etter å komme tilbake til både podden, hverdagen og hverandre. Jul er familie, god mat, lys, varme, gaver, smil, gode samtaler og kos...eller kaos med mye sukker, dekking av utallige bord, skrelling av poteter, løpe gjennom en kald dusj (det varme er brukt opp), sette inn i oppvaskmaskin, tømme oppvaskmaskin og ingen egentid. Nina og Gro Aina har hatt alle barna hjemme, og kjenner på hvor heldige de er, men at det også kan føles på kroppen. Heldigvis så kjenner de fleste familier på nøyaktig det samme. Det kan faktisk bli litt i mestelaget. Og det kan lett gå en kule varmt når vi er på minusen av energi, og vi lengter etter litt stillhet. For det føles jo faktisk ikke normalt lenger å bo så tett sammen, over så mange dager. Men gud bedre så godt det er også! Vi er uansett heldige som bor her i dette fredfulle landet vårt, og har små problemer å ta stilling til dersom vi zoomer ut litt. Håper du blir med Litt For Ærlig videre inn i 2025! Vi elsker å ha deg med, og digger at det var så mange som hørte på oss gjennom jula. Tusen takk, gjengen 2025 - Nu jäklar, nu kjør vi! 

Episode 79 Da er det sesongavslutning for tuttene i studio. Og FOR en sesong det har vært!! Spotify holder som regel orden på hvordan året har vært, og det påstås fra den kanten at LFÆ podkasten har 54 % økning av lyttere. ASSA!! YEEEYYY TIL ALLE DERE! Jentene jubler i kor, og er så fornøyd med alle som lytter, som vil være gjester, som skriver til dem, som heier, kommer bort for en prat på gata, som ler og kjenner seg igjen. Uten dere...ingen podkast! TAKK! Dagens tema kom (som vanlig) litt sånn fra klar himmel...eller kanskje det var litt vel overskyet den dagen...hehe... De blir (som alltid) ganske matte av seg selv, og ser helt klart hvor skoen trykker. De trenger begge å skifte et mønster, som har fått lov å regjere litt vel mye i livet deres, i den siste tiden. Har du et helt klart mønster, som du ikke trives med? Et mønster som gjør deg sliten? Et mønster som du kanskje også påstår er personligheten din? Come on! Vi vet jo at vi kan gjøre noe med det. Men det er så inngrodd i væremåten vår, som om det er en del av oss. Det rare er at vi vet ikke hvem vi er uten. Og er kanskje også redd for at andre skal reagere negativt på det nye mønsteret. Orker vi sånn egentlig å ta det oppgjøret med oss selv? Og skal vi være helt ærlige...så er det jo et helvetes slit...som føles som asfaltarbeid. Det kan fort bli både svette og tårer på veien. Blir dere med Nina & Gro Aina på mønsterendring? Finn noe du gjør alt for ofte, som du er møkkalei av. Noe som sliter deg ut, og som du hadde hatt det mye bedre uten. Hey ho...let`s go! Nina & Gro Aina ønsker dere ei fantastisk fin jul, og måtte det nye året gi dere akkurat det dere kjenner at dere trenger! Snakkes i januar 2025

Episode 78 Jepp! She's back! LittForÆrlig sin egen eminente gynekolog, Maren Elisabeth Baumann. Hun jobber til daglig som gynekolog ved Gynekologene på Haugalandet, som er lokalisert på Markedet. Der driver hun sin egen privat praksis. For å få time hos henne må man ha henvisning fra lege/fastlege. Men som hun selv sier, man kan bestille time direkte hos hennes flotte og dyktige gynekologvenner. Vi kan aldri få nok kunnskap, så derfor er det med stor glede jentene inntar studioet med "gynekoloigen" som gjest. Spørsmålene hagler mot henne, og hun svarer, som alltid, med klokskap, ærlighet og glimt i øyet. Vi kvinner er hakket heldigere enn våre bestemødre var, når det kommer til både forståelse og hjelp med svettetokter, hjernetåke, hormonsvingninger og andre uhumskheter rundt overgangsalderen. DAMER....DET ER HJELP Å FÅ! Perimenopause...Menopause...Postmenopause... Jadda!! Uttrykkene er mange, og Maren har heldigvis svarene:-) Bli med Nina & Gro Aina på en spørrerunde rundt overgangsalderen...om du er midt i den, tror du er ferdig eller ikke helt begynt å tenke på den enda. Du vil mest sannsynlig trives i samtalen uansett om du er peri, meno, post...hehe:-) Overgangen kommer uansett! Del gjerne episoden på Instagram, eller med noen som trenger å høre. Schnakkeees...