Livspussel & Löparskor

Att det krävdes en hallänning för att på ett fint sätt lyfta fram det fina med att springa i Skånsk natur är inget annat än roande... till stor glädje är också just Skånsk Trail, som Charlie driver på Instagram. Där inspirerar han andra till att komma ut och se det vackra, och rapporterar från lopp och skapar sociala events med trail-löpning som grund. Härligt tycker vi, och bokade in en intervju som kommer här... I övrigt har Joakim tagit sig an norska berg (och sprungit norska trösklar i Norge), Anna rehabar på och Lilly ha sprungit Kalvinknatet! Allt detta i avsnitt 91! Missa inte att följa Skånsk Trail på Instagram, och när ni ändå är där så följ gärna vårt konto också! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Efter en lång-lång runda runt Bjärehalvön satte vi oss ner på hotel Skansen och hade ett långt samtal om löpning, kompisar i löpspåret och vad som egentligen är så bra med ultra-löpning... bland annat! Det är lite stökigt med alla spa-gäster i bakgrunden, men det är ärligt, härligt och spontant som alltid med oss! Kolla gärna på Marias YouTube-kanal där det finns en riktigt fin film från dagen... Ni hittar dem självklart även på Instagram, Maria & Micke. Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Direkt följande på Mallis-resan bröt vi magin genom att Joakim reste iväg med jobb hela veckan, och lämnade Anna ensam med fem barn, hund och trasigt knä... men det gick det med! Barnen kämpar på med sin utmaning och alla är taggade OCH duktiga. Härligt att se... Och så är det en historisk dag i löpvärlden då maratonets världsrekord fått sig en putsning så att det numera är under 2 timmar... Vi tar en koll på det! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

När olyckorna var framme i Italien var det mycket som gick om intet... Men även misär får ha sin gräns och vårt planerade träningsläger inför Vätternrundan fick bjudas på en förändring istället för en nedläggning... Så nu har vi varit på Mallorca! Tränat lite, vilat en del, jobbat det som behövdes och njutit mycket! Utan att avslöja för mycket är vi djupt förtjusta i ön och längtar efter att få återvända snart igen! Lyssna på avsnittet för att få en liten intro till ön och allt den har att ge... vi ber att få återkomma med mer! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Ett klassiskt nedslag i verkligheten väntar... Barnen är igång med sin utmaning som både är träning och tävling och det får Amelie berätta mer om när hon hoppar med i veckans incheckning. Anna har fått en ny pryl, som ska främja rehaben av knät, bland annat, och så har det hänt mycket som är franskspråkigt eller som har Paris som ett centralt inslag, så det får bli ett nyhetssvep. Mycket nöje! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

I det här avsnittet får ni höra om det nya löpbandet som ska få flytta in hemma hos oss, och om all data man kan plocka ur det, med det man vill ha, behöver och kanske ska hoppa över. Det har också blivit dags för ett lite mer positivt livspussel i form av ett lopp som blir till en challenge för hela familjen! Så kul det ska bli! Mycket nöje - Glöm inte att följa oss på Instagram! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Timing är inte allt, så här kommer avsnitt 85, lite off i timing, men lika välkommet. I detta avsnittet kommer det lite nyheter som passar väl in i den senare delen av namnet på podden. Joakim har inte bara ett nytt utan två nya par skor i rotationen! Nike Vomero Plus och Brooks Cascadia Elite. Anna berättar om hur vi kommer bjuda på en mer strukturerad version av rehaben och allt som rör den. Otroligt viktiga insikter och något som vi ser fram emot att dela med oss utav. Och Antes krav om bucket-list har inte gått obemärkt förbi så det ruvar vi vidare på, med en helt oslagbar plan! Glöm inte följa oss på Instagram Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Här kommer fortsättningen på det härliga samtalet med våra grymma gäster... Hör om hur det gick med Kullamannen efter att parkeringen vid Hovs Hallar lämnats. Och allt annat om det där... Och så får ni höra om Antes löpning, hur det kom till och så är det igång med snacket om "Bucket-list". Något vi får anledning att återkomma till! Som Anna uttryckte det, gillar ni inte samtalet så hade vi i alla fall sjukt trevligt! Och vi tycker att det skiner igenom! Så mycket nöje! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Ni har hört talas om honom, och ni har också haft möjligheten att höra en kort intervju som började med att han mumsade på korv med bröd. Det är med stor glädje vi, på riktigt, välkomnar Ante Andersson till Livspussel & Löparskor. Dagen till ära i sällskap av sin fru, Emelie till på köpet! Den är första delen av ett långt, härligt samtal handlar om hur det kom sig att han hamnade där på parkeringen till Hovs Hallar där våra vägar korsades för första gången... Resten av det härligt långa samtalet kommer redan imorgon, för den som lyssnar "live", så ingen odrägligt läng väntan där! Håll till godo! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

En dag för sent kommer ett avsnitt som dels ger en statusuppdatering på vad som händer i våra liv, men som också andas lite hoppfullhet med annalkande vår, och nyligen beställda löparskor. Och med det kan vi ju inte vara sämre än att vi ger lite tips om vad som borde vara naturligt att tänka på i prylväg! Mycket nöje! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Vi fick besök av två härliga skånska grabbar och passade på att ta ett samtal om att ha en verksamhet som utgörs av det man brinner för, att inte tycka att något är omöjligt, om att arrangera lopp och hur man gör för att bli så trött man kan... Julius och Robin som är personerna bakom AP Athletics är inte främmande för utmaningar, eller vad sägs om 100.000 steg-challenge eller att springa 6,4 km var fjärde timme i 48 timmar... att man nästan behöver rullstol efteråt är tydligen något som tillhör. För många är de kanske kända från YouTube där de delar med sig av äventyr som Kullamannen eller Ultravasan. Med en lokal prägel är de också kända för sina lopp som de anordnar, med sina Backyard Ultror som kronan på verket. Hör också om att gilla livet, communityn och känslan av att vara en del av något så mycket att man bara måste göra mer av samma, och på så vis börja med prylar och idrottsnäring. Vi vet att ljudet blev lite sådär efter en stund, och ber om ursäkt och tänker kompensera med att de båda kommer att återkomma till podden! Mycket nöje! Och kom ihåg att alla drömmar, oavsett storlek, är värd att följa!

Det har blivit dags för ett nytt nedslag i rehabstugan som nu är vår vardag. Anna har tagit sig framåt, men processen i sjukvården och det emotionella hanterandet av vad allt innebär inte precis i synk. Joakim är tillbaka och rör på sig igen, om än det sker bit för bit, och med lägre intensitet än vad det varit utan den uppskurna skinkan. Men det finns mycket som pekar i rätt riktning och vi jobbar på, det bästa vi kan. Både med att rehabilitera kropparna och jobba med de inre rösterna. Det är allt annat än lätt. Något som hjälper mycket är (fortfarande) all omtanke ni skickar vår väg. Det är ett stort stöd, och det betyder mycket! Tack för det! Glöm inte att följa oss på Instagram så hörs vi snart igen! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa.

Det är dags för en uppdatering från skadestugan... Och titeln är en ärlig fråga från Joakim till Anna, på prognosen om hur ändalykten på honom ska bli efter att stygnen är tagna inom kort. I övrigt konstaterar vi att det är inte så himla stor skillnad på att ta motgångar i livet eller i tävlingsspåret... Om än det KÄNNS hårdare! Vi hyllar alla som genomfört Vasaloppet denna dag, vi har följt det från tidig morgon tills kudden kallade, genom Vasa-Svahns egna sändning. Så jäkla bra TV! Till de vi kände i spåret är det stor kärlek och djup beundran. Stor kärlek känner vi också för all omtanke ni skickat vår väg. Det betyder hur mycket som. TACK!

En olycka kommer sällan ensam, och så var det dessvärre även för oss. Efter Annas skadade knä fick vi en dag utan olyckor innan det var dags igen. I en helt osannolik olycka lyckades Joakim skapa en sårskada på vänster skinka (ja, röven som det heter på skånska) som behövde många stygn... Så även detta avsnittet blir det lite av sordin på stämningen. Men vi kommer ut med en viktig insikt i att det är vilket perspektiv vi väljer och från vilket håll man VÄLJER att se på saker. Det kan alltid bli värre, och man kan alltid GÖRA saker bättre! Med det sagt, ett enormt stort tack för all omtanke och kärlek vi fått. Vi är mycket rörda och glada för alla fina människor som följer oss och lyssnar. Tack från det innersta av vår hjärterot! Och viktigare än någonsin, glöm inte att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Ibland blir det inte som man tänkt. Ibland blir det helt fel. Det är precis så det blev på det som skulle bli vår härliga skidsemester. Första dagen, fjärde åket slutade med ett skadat knä för Anna, och nu ser både närtid och framtid annorlunda ut. Annorlunda blir även detta avsnitt, men som vi utlovar, ärligt, på gränsen till ofiltrerat. Vi bryter ihop, samlar mod och kommer tillbaka starkare.  Särskilt viktigt blir det då att påminna om att varje dröm, oavsett storlek är värd att följa!

Så blev det dags för resultatet av ansträngningarna i Norberg! Ett fantastiskt skidlopp som här avhandlas i bilen på väg hem. Hör allt om hur vi lade upp det, varför Maria valde att inte starta, om banan och förutsättningarna och om hur konstigt, eller mest roligt, det kan bli när alla supportrar inte känner varandra innan loppet! Ja, och gruvan heter Klackberg och sjön, eller orten Nordansjö. Svårt att minnas med trött huvud. Anna gick i mål på 6:27:23, en 517:e plats totalt och 113 av alla kvinnor. Joakim gick i mål på 6:27:24, en 520:3 plats totalt och 406 bland alla män. Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Äntligen dags för det vi alla väntat på! Med Engelsbrekstloppets 60 km inleds en Svensk Klassiker för oss och Maria! I detta avsnittet får ni ett nedslag i gänget så här kvällen innan... Innan lördagsgodis och Mello har fyllt magarna och inspirationen. In och lyssna så kommer vi tillbaka efteråt! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Avsnitt 74 började som så många andra avsnitt i en inte helt ovanlig vecka – som tog ut sin rätta och åt energi. Det mycket "runt omkring" och ledde till ett medvetet val att sänka ambitionsnivån. Istället för att jaga de optimala träningsförutsättningarna, i det här fallet längdskidåkning någon timme bort, valde vi att stanna hemma, förenkla livspusslet och träna helt okej istället för perfekt. Det blir nu till ett samtal om tid, energi och förväntningar: När blev “optimalt” det enda godkända? Varför känns “helt okej” ibland som ett misslyckande? Och hur vet man när det är rätt att pusha – är jag trött eller lat? Som vanligt ärligt och med glimten i ögat! När hittade ni rätt i ambitionerna? När anpassade ni er till rådande förutsättningar på ett sätt som ni var stolta över i efterhand? Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

I avsnitt 73 kommer vi direkt från vår vardag – med jobbresor, sjuka barn och träning enligt Norwegian Singles Approach. Vi lägger mest fokus på tid och just livspussel... Vad vi gör med vår tid, varför vi gör det och hur det hänger ihop med våra drömmar, vår energi och vår identitet. Som vanligt, ett varmt, personligt och lagom filosofiskt samtal om att vara mitt i livet – och om att påminna sig själv om att även de små drömmarna är värda att tas på allvar. Så glöm inte det... att alla drömmar, oavsett storlek är värda att följa! Ja, och just det, glöm inte följa oss på Instagram @livspusselloparskor

Hur talar du med dig själv? Och är det en röst du skulle använda till någon annan? Det prata vi om i avsnitt 72 och beskriver hur våra inre röster låter, och vad de gör för oss. Det blir såklart lite flummigt, men det är personligt och vi bjuder på hur olika vi är, och kanske är det så att någon av er där ute är mer lika oss, än vad vi är varandra? Hur låter er inre röst? Har ni någon gång gjort något som ni knappt trodde var möjligt på förhand, men hittade sedan urkrafter i ert inre? För övrigt får ni en "run-down" av hur det går med vår norska singel approach! Det är bra, kan vi väl hinta om... Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa! PS. Glöm inte följa oss på Instagram, @livspusselloparskor

Här kommer ett fullmatat avsnitt... så fullmatat att det är något längre än det brukar att vara. Och det är fullt med innehåll, som till exempel en sammanfattning av upplevelserna i Norge. Och sedan var vi och hejade på Ante, Mia och Johan som sprang Backyard Ultra i Limhamn, en riktigt rolig upplevelse! Och den största nyheten är väl att vi, med helt olika inställning till att planera in vår träning i vardagen och schemat ska ha ett strukturerat upplägg som bygger på den populära och debatterade Norwegian Singles Approach... och nej, det har inget med att vi var i Norge att göra. Men lyssna på avsnittet så får ni mycket mer! Och undrar ni något så fråga bara... vi ska nog kunna svara! Är ni sugna på en Backyard? Det närmar sig Vasaloppet, vem av er kan vi tänkas träffa i Mora, eller Sälen? Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Direkt från den olympiska staden Lillehammer kommer det senaste avsnittet med rapport dels från 2025s sista lopp, Sylvesterloppet i Trelleborg och dels ett nedslag i nuet, direkt från skidträningsläger i Norge! Ni får höra om loppet som är en utmärkt avslutning och vi delar med av oss av det vi lär oss i ett kallt, blåsigt, och snöigt Norge! Hur bra som helst va´? Och kommer vi inte i form till Vasaloppet har vi ändå lärt oss massa nytt! Mycket nöje! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Här kommer sammanfattningen över 2025. Ett år fyllt av mycket roligt, ännu mer lärorikt, och ett och annat som inte gick som det skulle. Eller "ömsom vin, ömsom vatten" som Anna uttryckte det! Tack till alla er som vi fått förmånen att ha som lyssnare och följare under 2025. Det är på grund av er som det är roligt att göra en podcast! Och till alla vi träffat, sprungit med, cyklat med, skidat med eller var det nu varit - det har varit en ynnest, oavsett vilken gren eller disciplin det nu var! Vi fortsätter samtidigt ladda för 2026, och är redan igång med att förbereda och bygga för det. Men mer om det senare... Nu lämnar vi över till oss själva och sammanfattningen utav 2025. håll till godo!   Livspussel och Löparskor finns där du brukar lyssna på poddar och du kan även följa oss på Instagram under användarnamnet @livspusselloparskor. Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Julen står för dörren, men innan vi släpper in tomten skall det 68:e avsnittet få nå era öron. Denna gången om Annas fot, som fått sin dom, och det var den inte helt ovanliga åkomman, Plantar Fasciit. Vi "dubbelklickar" på det, hur man får till träningen under alla måsten under julfirandet och samlar lite kloka tankar om saker man lär sig på vägen, och som kan vara bra att ha med sig på vägen! Med det blir det julbord, eller ja, ni får fixa det själv, men det är dags! God Jul, om vi inte hörs innan... Och kom ihåg att även under julen är varje dröm, oavsett storlek, värd att följa!

Vi tar ett skutt ner i tomtens säck för att se om vi kan fiska upp något riktigt bra tips för er som är i tagen att skaffa era tränande nära och kära en bra gåva till julafton. Vi inser också att det är slut på lopp efter att många som vi följer gjort fina insatser i jubileumsloppet i Båstad och vi ser därför fram emot det som brukar kallas för grundträning utan prestationsspecifika mål... om än Sylvesterloppet i Trelleborg är en favorit... och den är ju kvar att beta av innan året är slut. Inför nästa avsnitt tänker vi oss en årskrönika och undrar såklart vad vi inte får missa med året. Vad var er höjdpunkt, eller lågpunkt för den delen. Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Ja, i enlighet med rubriken för detta avsnitt går vi igenom hur vi gör för att hålla oss borta från de där nesliga förkylningarna som kommer med vintern. Vi har faktiskt några riktiga pärlor att bjuda på! Och med Valencia marathon i flödet gjorde sig lusten att hitta på äventyr påmind och vi tar och kikar på några bra vi haft... Och så har det varit en mässa av det större slaget i det stora landet i väster och Joakim har såklart fått lite fnatt på allt gött som visats där! Håll till godo och glöm inte att följa oss på Instagram! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Då har vi varit på snö igen! En helg med längskidor på fötterna gav många timmar, och några mil i ett ombyggt parkeringsgarage och i en ort med engagemang i skidspåret! Hör om vad vi tyckte om det, hur mycket pannben som behövdes och också lite tips om utrustning och liknande... I övrigt är det snart dags för de efterlängtade besöken hos fysio för att att ta tag i skadorna som hindrar från så mycket löpning som vi vill ha. Hur håller ni er skadefria? Eller har ni en fysio som räddar er när beteende inte varit optimalt! Hör av er och berätta! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Direkt från skidspåren i norra Skåne kommer det ett nytt avsnitt! Att få till 2 timmar på snö (nåja, nästan helt) i november är till och med bättre än den mest optimistiska planen vi haft, än om åkningen var mer av äventyrskaraktär än hårdträning. Anmälan för Kullamannen 2026 öppnade också, och med det sade det vara swish och sedan var platserna till 100 miles och 100 km slut. Även 50 km har nu haft en strykande åtgång och vi är såklart glada att se att så många av våra kompisar är med på startlinjen! I övrigt ser vi fram emot ett mini-träningsläger i Skidome i Göteborg nästa helg... mer om det i nästa avsnitt! Och kom nu ihåg, att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Så är Kullamannen släppt för denna gången och en ny säsong är runt hörnet. Som en del av att ta sig vidare, oavsett om det är från framgång eller motgång är det naturligt att blicka framåt, och då blir det ju naturligt att planera sina insatser. Så hur ser våra planer ut, och vad kan vi rekommendera när det är dags att forma sitt upplägg?  Det pratar vi om i detta avsnittet och bjuder dessutom på en liten djupdykning i vad som är bra att tänka på om man vill cykla ett längre pass inomhus på trainer (eller för den delen spinningcykel). Har ni börjat planera er säsong? Har ni ett program, en tränare eller kör ni på känsla? Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa! PS. Här är spellistan vi pratar om...

Nu har känslor och upplevelser fått en vecka att landa och mogna. Och med det sagt, tack så ENORMT mycket för allt stöd och all kärlek! Det betyder så mycket och glädjer oss på riktigt! Vi laddar för övrigt upp för att ta oss an En Svensk Klassiker, och börjar med skidträning inför Vasaloppet. Och vi behöver lite hjälp med att vet vart vi ska bli av för att få lite snö (det är vi INTE bortskämda med i Skåne). I övrigt får ni mer än gärna ge oss ett femstjärnigt betyg på Spotify eller Podcaster. Eller en like eller kommentar på Instagram... Det hjälper oss att nå ut! Och kom nu för tusan ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Dags för race-report deluxe! Det är en som vunnit allt och en som tappade allt. Men ni får en ärlig och ganska ofiltrerad version om hur det känns att lyckas, och att misslyckas. Vi vill höra hur era Kullamannen gick, och vi vill veta vad ni tänker om alla känslor vi bjuder på. Visst är det lika viktigt att kunna vara ledsen som glad? ...eller vad ni nu kan tänkas att vilja dela med er efter detta avsnitt.  Vi älskar Kullamannen, vi älskar ultra-löpning och allt som kommer med det. Och vi beundrar alla medtävlande, oavsett sträcka eller utfall. Respekt & Empati Glöm inte följa oss på Instagram @livspusselloparskor

Nu är det dags att snacka upp Kullamannen 2025 på riktigt. I detta avsnitt, som är långt likt loppet, får ni höra allt om varför vi tycker att detta är värt att komma tillbaka till, till hur vi lägger upp våra lopp, till vad vi ska ha på oss och äta med mera... Vi undrar också vad ni vill höra om efteråt. Vad ska vi plocka fram, lyfta och komma ihåg att notera? Glöm inte följa oss på @livspusselloparskor på Instagram! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek eller längd, är värd att följa!

En söndag i vår smak gav oss nya kunskaper på rullskidorna. Tillsammans med #vasanförmagit och vår fantastiska instruktör Sara fick vi utvecklat både Höna och Stakhopp så att vi kan ta oss snabbt mellan Sälen och Mora i Mars. Vem Margit är hör du såklart i avsnittet! I övrigt fortsätter vi ladda för Kullamannen och Anna ska tydligen börja dyrka vädergudarna! Mycket nöje! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa! PS. Glöm inte att följa oss på @livspusselloparskor på Instagram!

Vi är mellan race, och i det är det nu tid att hitta balans mellan motivation och disciplin och det behövs när det är ett ultra-lopp som Kullamannen som väntar! Vi är olika, men det finns att lära i alla saker. Joakim drivs av att utmana sig, och Anna är duktig på att utföra det som är planerat! Men vi båda uppskattar otroligt mycket att ta del av vad andra säger och gör... så vi undrar om ni också gör det, och om ni tycker att Joakim ska ha med en kamera under Kullamannens 173 tunga kilometer. Och vad gillar ni att se, eller rättare sagt, vad triggar era drömmar? För varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Direkt från ett stormigt Kullaberg kommer detta avsnitt om löpning på det vi kallar för "riktiga" stigar. Vi har båda sprungit Kullahalvöns trailrun, 19 km på denna underbara halvö, och efter det har vi massor av tankar kring hur det blir som trevligast att röra sig på stigar som inte är gjorda utav maskiner. Så här kommer ett avsnitt laddat med en upplevelse och tips om hur man tar sig an löpning i krävande terräng utan att ta några onödiga risker. Mycket nöje! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

I början av detta året intervjuade vi en avgående legend i Per Sjögren. Han som tillsammans med några få utvalda andra skapat ett alldeles eget väsen som fått växa sig både mytiskt och starkt i höstnattens mörker på Kullaberg. Då handlade det mycket om vad som varit och hur det skulle gå att lämna över det.  Nu tar vi vid och låter de som tar över få plats och berätta. I en riktigt lång, härlig intervju får Joakim (Annas förkylning diskvalificerade henne) ställa många frågor och få ännu mer svar. Vi går nu in i en laddningsfas inför Kullamannen och avsnittet är inget annat än bidragande i detta. Glömde vi fråga något eller var något svar så att ni vill veta mer. Hör av er, vi har kommit överens om att träffa Kitt och Stefan igen efter att Joakims fått sin ring, och Anna provat den nya 50-km banan. Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa.

Dags för ny rapport från lopp! Vi skulle sprungit båda två, men det blev bara Joakim som kom till start. Och i Löparfesten i Skanör Falsterbo hade han en fin upplevelse, dels på grund av arrangemanget men också på grund av medlöpare, publik och prestation. En bra dag i löparskor helt enkelt! Så häng med på en genomgång utav det hela och anmäl er nästa år så får ni ha lika kul! Tack till alla som peppade, sprang och hejade! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Nej, titeln ljuger lite... Vi har inte drabbats av någon hård depression efter Ironman 70.3 i Duisburg. Mest för att vi har så himla mycket mer roligt att se fram emot! Dessutom reagerar vi på VM i Ironman, VM i friidrott och en hel del annat! Har Du haft den där dopamin-kraschen någon gång efter lopp? Och vad är bästa sporten som åskådare? Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

En spontan och lite flamsig race report (ändå rätt trötta roddare...) från Ironman 70.3 i Duisburg! Ett kanon-kul lopp som gav mycket, bland annat två stycken helt nya personbästa! Och vill ni se hur fin målgång det var så missa inte vårt Instagram, @livspusselloparskor Och dröm för all del som en halv Ironman. Det är en perfekt dröm att ha, och alla drömmar, oavsett storlek, är värda att följa!

Här får ni möjligheten att höra hur de sista tankarna inför en halv Ironman i Duisburg... Direkt från ett hotellrum fullt av nervositet, kaosig packning och lite prylhets är det här det sista som hände innan en rejäl portion pasta och sedan nattens sista laddning! Njut, så återkommer vi med race-report efter! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Det är en riktigt hektisk tid i kalendern och många av er som lyssnar på oss är i tävlings-tagen! Adidas är på tapeten med sitt nyliga försök på 100 km som resulterade i att målgången skedde under 56 timmar. 3.36 / km... Joakim är av uppfattningen att de gör många saker rätt och att det syns på deras skor. Vi laddar för övrigt vidare för vår halva Ironman som nu bara är en vecka bort! Full vecka fram till det, men vi är väl någon form av redo, och så även våra cyklar där ni får några kraftbesparande tips för att göra cykeln snabbare! Hur är det med era race-förberedelser? Och hur gick det för er som var ute och tävlade i helgen? Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!  

Identitet, självbild och att vara "half marathon ready" var populärt, så vi spinner vidare på förra avsnittets tema om prestation och dyker ner i frågan om vem vi är när vi tränar – löpare, triathlet, motionär eller något helt annat? Vi pratar om att möta andra som delar samma livsstil, om att testa rullskidor inför klassikerresan och om uppladdningen inför Ironman 70.3 i Duisburg. Dessutom spanar vi framåt mot höstens lopp – med en reflektion tillbaka till "half marathon ready".  Vi har också kört ett snabbt test av rullskidor och det lämnar oss med frågan om ni har några bra tips på kroppsskydd när man rullar på? Vi undrar också om ni har något roligt lopp på agendan för hösten? Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Som om det inte var nog med det där med prestation så öppnar vi en ny burk som är oändligt djup, den om hur man identifierar sig själv, vilken titel som sätts beroende på vad som är hobby eller passion. Nåväl, som ni säkert förstår, ett djupt ämne med massa att prata om.   Vi börjar så nätt, och kommer fram till att vi inte kommer fram till så himla mycket. Men vad tycker ni lyssnare att vi kan kalla oss? Vad identifierar ni er som? Utöver det blir det incheckning och lite skorotation som vanligt. Och vi gasar på det sista inför vår halva Ironman i Duisburg... en tävling vi ser fram emot. Vilka är era favorittävlingar? Mycket nöje! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa.

Här kommer ett fullmatat avsnitt. Vår vän Maria, berättade för ett tag sedan att hon hade som mål och vilja att genomföra En Svensk Klassiker, och att hon i det ville veta mer om cykling. Vi lät henne låna en av Annas cyklar, och vips så var vi alla anmälda till de fyra deltävlingarna! Med det gemensamma initiativet kom vi också överens om att det borde vara en del av vår avtryck i sociala medier, och med det föddes idén om Klassikerkompisar, serien i serien! Så här får ni nu första avsnittet, med en presentation utav Maria, hur vi känner varandra, varför vi ska göra det och lite om hur vi ska ta oss an alltihop. Har ni frågor om allt, är ni nyfikna på något, och vad tycker ni att Klassikerkompisar borde prata om. Hör av er! Och kom ihåg, att varje dröm, oavsett storlek, även "Klassikern", är värd att följa!

Vi fortsätter på inslagen väg från förra avsnittet och springer mer Parkrun. Denna gång på andra sidan sundet, nämligen Amager Strandpark! Och nu fick vi med oss hela familjen och tog med det tre generationer Jönsson i mål. Barnen får själva dela med sig av sina upplevelser, dessutom! Givetvis blir ni inte utan lite prat om löparskor för det verkar vara ett lika stort intresse hos våra lyssnare som hos oss. Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Nu har vi provat något nytt, nämligen Parkrun, en företeelse från Storbritanien, ursprungligen. Vi testade Malmö Ribersborg, vår närmsta Parkrun! Och vi vill att det ska finnas ett eget Parkrun i Skanör - Falsterbo! Så det jobbar vi på, och får ovärderlig hjälp, bland annat utav Anna-Carin och Jan som anordnar Parkrun i Billdalspark i Göteborg. I övrigt har Joakim köpt nya trail-skor, som han är lyrisk över, trots att svaret från Kent innehöll värdefull information om Hoka, föll valet på ett par skor från Saucony! Och reaktioner på avsnittet om prestation har det varit gott om och det gillar vi så tack för det! Nåja, ett matigt avsnitt, och snälla hjälp oss om ni kan så att. vi kan få till ett Parkrun i Skanör - Falsterbo! För varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Prestation. För vem gör vi det egentligen? Efter lite härligt häng med Micke och Maria kände vi ett starkt behov av att prata om prestation med er alla... Ett ämne som ligger där och lurar, kommer upp i ett avsnitt här, eller ett segment där, med jämna mellanrum, men nu så... I veckans avsnitt djupdyker vi och pratar om mål, misslyckanden, självkritik och varför vi ibland älskar att springa långt – just för att då spelar ju tiden inte någon roll. Vad är ditt förhållande till prestation? Hur förhåller du dig till dina gärningar och vad är ditt "varför". Berätta för oss!!! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Så har det blivit dags för det sista avsnittet av de tre om löparskor, och närmare bestämt det som kallas för "skorotation". I det här avsnittet ger vi våra tips till dig som ska köpa skor! Självklart svarar vi även på frågor och funderingar som kommit upp och Joakim rantar lite om cykel... så allt är väl som vanligt med det. Vi tycker att det varit roligt med trestegsraketen och att få svara på lite frågor och funderingar. Det är härligt att höra att det finns mottagare där på andra sidan också ju! Finns det något mer du som lyssnare vill att vi djupdyker i likt detta? Berätta för oss så ska vi se till att hoppa i! Hör av dig! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Dags för andra avsnittet av tre, om löparskor, och närmare bestämt det som kallas för "skorotation". I det här avsnittet berättar vi om vad vi valt till våra egna rotationer. Och svarar på frågor och funderingar som kommit in från lyssnare kring det vi pratade om i förra avsnittet. Att ni hör av er om val, förklaringar eller bara om skor i stort och smått är särskilt välkommet och det välkomnar vi även framöver! I det tredje steget av den här raketen blir det dessutom konsumentvägledning och tips. Så vilka är dina favoritskor? Vad väljer du och varför? Har vi helt fel i våra val, eller gör de dig nyfiken på något nytt? Hör av dig! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!

Här kommer första avsnittet av tre, om löparskor, och närmare bestämt det som kallas för "skorotation". I detta det första avsnittet förklarar vi vad som menas med skorotation, varför det är något bra och hur man kan tänka kring att bygga upp sin egen rotation. I nästa avsnitt ska ni få höra om våra val och skor, och i det tredje steget blir det konsumentvägledning och tips. Vilka är dina favoritskor? Vad väljer du och varför? Eller har du haft en riktig katastrof någon gång? Hör av dig! Och kom ihåg att varje dröm, oavsett storlek, är värd att följa!