PODCAST · health
Macrotina
by Tina Asensio/ Macrotina
Alimentación saludable, macrobiótica, veganismo.Contenidos que nos ayudan a tener una vida más plena, más vital y con más armonia
Episodes
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LOS ENDULZANTES no son todos iguales
Lo ideal, es obtener el dulce de las fuentes más saludables como son los cereales integrales, las verduras dulces y las frutas, principalmente. Aún así, en ocasiones necesitamos un dulce extra pero muchos se alejan de lo saludable y natural resultando realmente nocivos para nuestra salud. En este...
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DORMIR BIEN, a través de una buena alimentación
No podemos hablar de tener una buena salud si no tenemos un sueño reparador y profundo. De hecho, ya sabemos como nos sentimos cuando no hemos dormido el tiempo suficiente o no ha sido de la calidad necesaria. Estaremos más irritables, con menor concentración, sin energía, sin entusiasmo…
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE para la 3ºEDAD
Nuestr@s abuelit@s necesitan una cocina de buena calidad enfocada a mantener su cuerpo y mente en forma y saludable. Desde una alimentación natural, integral y ecológica se puede prevenir las perdida cognitiva, reducir el envejecimiento celular y crear un sistema inmune fuerte. Siempre es…
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ANSIEDAD y ESTRES
El estrés controlado puede ser positivo porque nos ayuda a activarnos para resolver situaciones. El problema es cuando este nos desborda producto de un desequilibrio de nuestro medio interno. La ansiedad muchas veces puede venir originada por una situación de estrés descontrolado y generalmente…
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DEPURACIÓN POST-CONFINAMIENTO DE PRIMAVERA
Estos casi 2 meses de confinamiento ha supuesto un alargamiento del invierno al no poder salir al exterior. Además se ha podido hacer menos ejercicio y en muchos casos se ha comido en exceso. Todo ello un gran cóctel de energía pesada y de toxinas que ahora podemos aprovechar para depurar con una...
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MACROBIÓTICA, una gran OPORTUNIDAD
Macrotina te cuenta en este audio como la macrobiótica ha cambiado su vida y porque es una gran oportunidad de cambio y de encontrar la felicidad. La alimentación es la gran base de la salud. Nuestra sangre crea las células y estas además de nuestro organismo el pensamiento. Si esta es natural y...
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La energÍa de los alimentos
No solo es importante tomar alimentos sin procesar, naturales e integrales también es fundamental conocer su energía. Según como nos sentimos necesitamos diferentes alimentos para reajustar o afianzar un optimo estado de salud y de vitalidad. Hay alimentos que contraen, calientan y/o activan,...
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LA ALIMENTACIÓN DE INVIERNO y como preservar la energía de los RIÑONES
Cada estación requiere una forma de alimentación. En invierno debemos de centrarnos en alimentos y estilos de cocción que generan calor y mayor aporte de minerales. Justamente lo que precisan los riñones para no debilitarse. Estos son las baterías que contienen nuestra vitalidad reflejo...
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La masticación, vital para tu salud.
Tan importante como la selección de nuestros alimentos es el masticarlos adecuadamente. En este audio vas a conocer todos sus beneficios como mejor digestión, mejor circulación, más oxigenación, control de peso, ajuste de la cantidad, etc. La digestión comienza en la boca, las enzimas que en esta...
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Alergias e intolerancias alimentarias
Natalia Rodriguez kinesiologa y naturopata especializada en alimentación y aparato digestivo nos desvela cuales son las causas de alergias e intolerancias alimentarias. Su método de trabajo es la kinesiología, una técnica con la que pregunta al propio cuerpo afectado para detectar las posibles...
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LA ALCACHOFA, EL REGALO DE LA HUERTA
La alcachofa es un regalo de la huerta que nos ofrece cada primavera la posibilidad de depurar nuestro hígado tan maltrecho y nuestra vesícula biliar. Aumenta la producción de bilis con lo cual no solo se favorece la digestión sino que ademas ayuda a expulsar el exceso de colesterol de nuestro...
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El entrenamiento de tu salud a través de la alimentación
Cada una de nosotras tenemos objetivos y sueños en la vida. Para conseguirlos deberiamos de entrenarnos como lo hace un gran deportista. Trabajando nuestra mente, cuerpo y como no cuidando nuestra alimentación. El objetivo universal más importante debe ser cultivar la salud porqué sin ella no...
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Lo que debes de saber sobre el pan
Esta vez Tina Asensio entrevista a Nuria Renau Otero cocinera, profesora y coach en alimentación saludable y panadera artesanal. Nos desvela los peligros e inconvenientes de la mayoria del pan que se consume actualmente. Nos explica como es un pan de calidad, cual es la cantidad a consumir, quién...
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Alimentarte según tus necesidades
Si cada día te sientes diferente, si hay 4 estaciones, si pasas por diferentes etapas en tu vida o en tu salud, si eres hombre o mujer, niña o anciana, etc...esta claro que no te puedes siempre alimentar igual. La macrobiótica nos enseña muy bien a como alimentarnos y cocinar según las diferentes...
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7 Niveles de Conciencia en la Alimentación
Hay muchas maneras de comer y cada una tiene una motivación y razón especial. Observate cual es la que domina en tu alimentación y si es de una manera lógica y equilibrada. Si tu manera de comer pasa por cada uno de estos niveles con la motivación de hacer una alimentación energética que te...
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Helados Naturales
Nuria Renau Otero nos habla en el Pasealeku de Eguzki Irratia sobre los inconvenientes de los helados comerciales, de las alternativas a grasas trans, azúcar, etc. Para ti si te apasiona el mundo de la alimentación saludable o para ti si buscas la salud a través de tu alimentación.
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Alimentacion de primavera
Después del invierno y ese viaje hacia el interior creando buenas raices y fortaleciendonos llega el momento de fluir y de expandirnos hacia fuera y de florecer Necesitamos hacer una alimentación que ya no caliente tanto para adaptarnos a la subida de la temperatura y al cambio a más horas de…
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Alimentacion y emociones
¿Hambre física o hambre emocional? ¿Por qué estan tan relacionadas las emociones con la comida? ¿Sabias que hay alimentos que provocan tener emociones negativas? Y en su defecto otros que nos hacen sentirnos mejor y más calmad@s.
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