Meditaciones de menos de 2 minutos

Meditación guiada para realizarla junto a tus familiares en Navidad. Sentados en la mesa, daros la mano, la de la derecha con la palma hacia abajo que es la mano que DA y la palma de la mano de la izquierda que es la que recibe. hacemos un para de respiraciones conscientes y suaves y visualizamos como desde el universo nos llega la energia en forma de bola de luz blanca, esta se posa en el centro de la mesa y llena de color blanco todo lo que hay a nuestro alrededor, toda la sala. A continuación la bola de energia, la luz brillante sube para entrar en cada uno de nosotros por la coronilla, iluminando todo nuestro cuerpo, siéntelo, respirarlo y observa como sale por nuestros brazos para entregarlo y repartidlo entre todos los presentes, daros unos segundos para sentirlo, respirarlo, también podéis abrir los ojos y miraros los unos a los otros, sonreíros o lo que cada uno sienta. Todos estáis llenos de energia y una frecuencia de vibración alta, disfrutarla. Si por cualquier motivo no quieres hacerlo con los presentes, puedes hacerlo tu solo, en cualquier momento en la mesa, no hace falta que cierres los ojos, pero haz todo lo escuchado y estarás regalando a todos la misma energia, todos sentirán algo especial, haz que esta navidad sea diferente, vívela de manera consciente que cada momento sea autentico y lo compartas con todos. Feliz Navidad

Meditaciones en tan solo dos minutos desde RadioFaneco Hoy teneis esa varita magica que nos concede lo que soñamos. Cierra los ojos y visualizalo... Un coche,un piso, un crédito, viajes? alguien ha visto la vida? es lo único que debe importarnos. visualicemonos viviendo. agradezcamos estos momentos, Respiremos las sensaciones ¿que sentimos' ¿como nos vemos?...... El resto no importa, el universo si lo necesitemos nos lo hará llegar. Gracias por vivir y seguir haciéndolo. Rosa Maria desde RadioFaneco

Desde RadioFaneco, dos minutos para meditar aunque hoy es mas bien un ejercicio. Alli donde estes cierra los ojos, respira suavemente y de manera consciente. Siente la respiracion, visualizala, se consciente de como inhalas y como exhalas. Ahora pasados unos segundos de forma suave vuelve aqui y abre los ojos. ¿Como te sientes? Buenos dias desde RadioFaneco

como cada martes una meditacion en menos de dos minutos. en esta utilizaremos la meditacion para realizarla en el momento que consideremos necesitarla, en el trabajo, en casa, caminando. Observa de manera consciente de todo proceso físico y mental cuando estás haciendo algo. se totalmente consciente para poder sentir, ver y escuchar todo lo que ocurre y aparece en ese momento. No reacciones a ello, no pretendas gestionarlo o modificarlo. No luches por tanto contra ti mismo, Fluye siente y en algún momento obtendrás las respuestas

Buenos días desde RadioFaneco, mi nombre es Rosa maría y el objetivo de este programa es dejaros meditaciones guiadas de menos de 2 minutos. si solo dos minutos son suficientes para que vosotros aprendáis a elegir como va a ser vuestro día. El día es siempre como nosotros lo elegimos.