Medusa Podcast

Eccoci qui a raccontarvi il nostro piccolo progettino. Da oggi è pubblica la nostra programmazione Competitor. Provala con una settimana gratis: https://train.strivee.app/program/gH9xEJDn2uw4M3jS0THzProfilo Instagram di Medusa: https://www.instagram.com/medusa.method?igsh=dXg5andub24xaXkxNel video rispondiamo a: - a chi è rivolta?- quanto costa? - com'è strutturata? Medusa è il luogo in cui vedremo mettere in pratica tutte le tips e tutte le strategie di cui parliamo ogni settimana su questo canale. Tu un domani magari cambierai programmazione, ma siamo sicuri che in quella nuova applicherai sicuramente i concetti che abbiamo imparato insieme qui e questo per noi è inestimabile. Grazie anche solo per darci un'occhiata, non vediamo l'ora di crescere con voi. Ovviamente iscrivetevi al canale, perché potete guardare i nostri video anche senza fare la nostra programmazione! info & collab: [email protected]#medusamethod #medusaprogram #allenamento #motivation #hybridtraining

SETTIMANA DI PROVA DI MEDUSA METHOD: https://train.strivee.app/program/gH9xEJDn2uw4M3jS0THzOggi signori vediamo insieme 4 movimenti e cerchiamo di renderli davvero efficienti al 100%. Non snobbare consigli come questi, perché anche se sembrano cose da niente, sono tutti secondi che potresti racimolare. Ricorda che "ogni secondo conta". Voi iscrivetevi al canale e non vi succederà niente. info & collab (vi prego datemi dei soldi): [email protected]#medusamethod #crossfittips #burpees #boxjumps #jumprope #doubleunders #tutorial

Signori, ecco il video che volevo fare da tempo. In un canale incentrato sul Crossfit, poteva manca il video in cui parliamo di chi è il migliore in questo sport? Ecco la storia del Campione dei Crossfit Games 2024. Un atleta ancora troppo sconosciuto per quello che sta dimostrando. Perfino su Instagram risulta molto meno seguito rispetto a tanti altri atleti che invece hanno posizionamenti anche molto peggiori di lui. Eppure in ogni gara lui è sempre lì. Oggi parliamo di lui e della sua stagione 2025. Voi iscrivetevi al canale e non vi succederà niente. info & collab (vi prego datemi dei soldi): [email protected]#medusamethod #crossfitgames #jamesprague #rogueinvitational #fittestonearth #crossfititalia

Oggi ribadiamo un concetto che un po' era già emerso in qualche video: le skills risultano ad oggi il vero spartiacque di questo sport. Non avere o anche solo avere non stabilmente una skill ti penalizza in maniera troppo importante per continuare a trascurare il loro allenamento individuale. Ricordati che in uno sport come il Crossfit tu vali quanto il tuo punto debole. E poi ricordati anche di iscriverti, chiaramente. info & collab (vi prego datemi dei soldi): [email protected]#medusamethod #crossfittips #ringmuscleup #handstandwalk #crossfitskill #skills #crossfititalia

Andiamo a ricostruire la vicenda che ha fatto parlare molto l'intero movimenti italiano del Crossfit. Quello però che ci interessa davvero non è la polemica e i modi in cui è venuta fuori, ma il contenuto di per sé: il sistema punti delle gare Crossfit in Italia funziona, oppure no? Voi iscrivetevi e non vi succederà niente.info & collab (vi prego datemi dei soldi): [email protected]#medusamethod #bolognathwodown #crossfititalia #judgerules #garacrossfit #bologna

Signori, un video che non doveva esserci e invece adesso vi cuccate mezz'ora di deliri e inutili calzatine per fare meno schifo ai quarterfinals 2026. Vi ricordo che se non vi iscrivete vi si spengerà il telefono durante le registrazioni dei workout. info & collab (vi prego datemi dei soldi): [email protected]#medusamethod #crossfitgames #crossfitopen #open2026 #quarterfinals #crossfittips

Oggi tiriamo le somme di questi tre workout. Ci stavano? Erano adatti a valutare il livello? Avrei cambiato qualcosa? Fatemi sapere cosa ne pensate voi e come sono andati, sei avete provati! info & collab (vi prego datemi dei soldi): [email protected]#medusamethod #crossfitgames #crossfitopen #open2026 #davecastro

Ed eccoci arrivati alla fine di questo lungo (e molto brutto) viaggio. Oggi guardiamo insieme il 26.3, uno degli open workout più duri di sempre. Andremo a capire come fare i burpees, come spezzare i thruster e cosa fare con i clean. Capiremo poi quando caricare il bilanciere nei vari round. Come sempre vi chiedo di iscrivervi perché insomma, guardatemi in faccia. Ho proprio bisogno che vi iscriviate. info & collab (vi prego datemi dei soldi): [email protected]#medusamethod #crossfitgames #crossfitopen #open2026 #tutorial #workout

Analisi e strategia per il secondo workout degli open! Seguici su YouTube per altri video su questo bruttissimo sport. #medusamethod #crossfitopen #open2026 #crossfittips #tutorial

Passa da Youtube per altri video su analisi e strategie! Oggi parliamo del primo workout uscito quest'anno per i Crossfit Open. #medusamethod #crossfitopen #open2026 #crossfittips #strategia

Ebbene si, tutti abbiamo dei movimenti che ci piacciono e altri che non ci piacciono. CASUALMENTE corrispondono anche a ciò in cui siamo bravi e meno bravi. Oggi vi porto un mio pensiero su un esercizio che mi ha sempre fatto venire dubbi e che per come lo vedo fare in molte gare fa veramente paura.

Signore e signori benvenuti in un altro racconto dei CrossFit Games. Oggi parliamo di Ricky Garard, la storia di doping più famosa e la rivincita più importante di questo sport. Perdere tutto e riguadagnarlo 4 anni dopo. Un 23enne pieno d'ego è oggi un 31enne vincente e maturo.Info & collab: [email protected]#medusamethod #rickygarard #crossfitgames #doping #scandalo #storie

Il 2024 ha segnato per sempre la storia dei CrossFit Games.Questo video racconta il giorno più buio del CrossFit.Ripercorro, con tanta tristezza e rammarico, le ultime ore di vita di Lazar Dukić, atleta d’élite e uomo stimato da tutta la community, e ciò che è accaduto nei giorni immediatamente successivi alla tragedia che ha sconvolto atleti, staff e appassionati in tutto il mondo.Non è un video sensazionalistico. Non è una presa di posizione. È un ricordo necessario.Attraverso ricostruzioni, testimonianze pubbliche e fatti verificabili, provo a dare contesto, memoria e dignità a un evento che non può essere ridotto a poche righe o a polemiche superficiali.

Puntata di cui nessuno si interesserà, ma ci tenevo a farla. Nell'era dei fuffaguru che propongono qualsiasi tipo di investimento, smettere di fumare rimane ancora il più importante. Questa è la mia storia. Un video un po' così. Vi lascio il link di Amazon nel caso in cui vogliate fare qualsiasi acquisto. Passare da questo link per fare acquisti supporta il canale e soprattutto vi fa aumentare il massimale di snatch di 10KG. A voi la scelta: https://amzn.to/3XGR9GMVoi iscrivetevi al canale e non vi succederà niente.#medusapodcast #fumare #benessere #salute #sigarette

Ecco le principali gare della stagione agonistica Crossfit. Analizziamo l'anno appena trascorso e facciamo qualche valutazione su quelli che ad oggi sono a tutti gli effetti gli eventi principali della stagione 2026. Non ho volutamente citato la Tyr Cup di settembre, perché è davvero più una manifestazione sportiva per esibizione e non una gara vera e propria. #medusamethod #crossfitgames #rogueinvitational #wodapalooza

Oggi parliamo di un argomento che mi sta molto a cuore. Sapere che la somma delle tue abitudini influenza la tua vita in maniera così netta è un qualcosa di enorme e non scontato. "Si Miche, ma chi ha tempo per queste cose, si vive una volta sola". Esatto, si vive una volta sola, cerchiamo di farlo bene e facciamo in modo che duri parecchio.Vi lascio il link di Amazon nel caso in cui vogliate fare qualsiasi acquisto. Passare da questo link per fare acquisti supporta il canale e soprattutto vi fa aumentare il massimale di snatch di 10KG. A voi la scelta: https://amzn.to/3XGR9GMVoi iscrivetevi al canale e non vi succederà niente.#medusamethod #benessere #cancro #stiledivitasano #salute

In questo video vediamo in modo semplice come leggere le etichette nutrizionali e come usarle per fare una spesa più consapevole.Capire calorie, macronutrienti, porzioni e ingredienti può sembrare complicato, ma con pochi punti chiave diventa molto più facile evitare scelte poco equilibrate e riconoscere prodotti di qualità.Non devi mangiare perfetto, ma devo sapere COSA stai mangiando. Vi lascio il link di Amazon nel caso in cui vogliate fare qualsiasi acquisto. Passare da questo link per fare acquisti supporta il canale e soprattutto vi fa aumentare il massimale di snatch di 10KG. A voi la scelta: https://amzn.to/3XGR9GMVoi iscrivetevi al canale e non vi succederà niente.#spesaconsapevole #etichettealimentari #medusapodcast #alimentazione #benessere #fitness

Il Crossfit è davvero uno sport costoso, oppure no? Cosa mi serve per praticarlo? In questo video parliamo non solo dei costi ricorrenti e necessari, ma anche di quelli indiretti e una tantum in cui possiamo incappare. Il tutto chiaramente diviso per livello di abilità e voglia di investirci.Vi lascio il link di Amazon nel caso in cui vogliate fare qualsiasi acquisto. Passare da questo link per fare acquisti supporta il canale e soprattutto vi fa aumentare il massimale di snatch di 10KG. A voi la scelta: https://amzn.to/46F8vrQ Voi iscrivetevi al canale e non vi succederà niente.#medusamethod #medusapodcast #crossfititalia #soldi #allenamento #finanza

Oggi parleremo del concetto di sostenibilità. Parleremo di come sia essenziale capire il workout per approcciarlo nel modo migliore. Sarà il primo di due o tre video in merito.Vi lascio il link di Amazon nel caso in cui vogliate fare qualsiasi acquisto. Passare da questo link per fare acquisti supporta il canale e soprattutto vi fa aumentare il massimale di snatch di 10KG. A voi la scelta: https://amzn.to/46F8vrQ Voi iscrivetevi al canale e non vi succederà niente.#medusamethod #medusapodcast #crossfititalia #strategia #allenamento #workout

Eh si, voi pensavate di aver visto di tutto.. Io SPERAVO di aver visto di tutto. Eppure eccoci qui, a parlare di 1 (+1) evento particolare uscito un paio di mesi fa alla TYR CUP. Bello? No. Ma qualcuno doveva pur parlarne.Vi lascio il link di Amazon nel caso in cui vogliate fare qualsiasi acquisto. Passare da questo link per fare acquisti supporta il canale e soprattutto vi fa aumentare il massimale di snatch di 10KG. A voi la scelta: https://amzn.to/46F8vrQ Voi iscrivetevi al canale e non vi succederà niente.#medusamethod #medusapodcast #crossfititalia #rogueinvitational #allenamento #concept2

Proviamo a capire insieme come il tuo corpo produce energia nei diversi tipi di workout e quali sistemi predominano nei WOD.Ho provato a fare del mio meglio per darti questa infarinatura sui sistemi, in modo da rendere più chiari video già caricati e video futuri. Ho cercato di togliere la maggior parte dei tecnicismi e di semplificare al massimo. Vi lascio il link di Amazon nel caso in cui vogliate fare qualsiasi acquisto. Passare da questo link per fare acquisti supporta il canale e soprattutto vi fa aumentare il massimale di snatch di 10KG. A voi la scelta: https://amzn.to/46F8vrQ Voi iscrivetevi e non vi succederà niente. #SistemiEnergetici #CrossFitItalia #FisiologiaDelCrossFit #AllenamentoCrossFit #EnergiaNelWorkout #Metcon #WOD #PreparazioneAtletica #AllenamentoFunzionale #CrossFitCoach

Il passo che porta dalle classi all'essere un competitor può spaventare, oppure lo si può sottovalutare. Spesso lo scalino spaventa, ma altrettanto spesso si commettono DUE errorini che posso compromettere e rallentare la crescita.

Ecco i tre workout che a mio parere sono i più cattivi mai usciti nella storia dei Crossfit Games. 20 minuti di puro terrore in questo episodio che forse perde un po' con il solo audio. Canale Youtube di riferimento: https://youtu.be/Kt5XwJn_7ek

Ebbene si, il ruolo del Coach nel Crossfit non è solo scrivere passivamente la programmazione. Ci sono insegnamenti che svoltano molto più di qualsiasi elemento o workout che il tuo coach mette in programmazione. Una sessione di squat quanto mai aumenterà il tuo massimale? Imparare a limare certi movimenti e conoscere con precisione certi gesti fino a farli diventare asmatici ti svolta molto di più. Un buon coach? Quello che sa fare entrambe le cose: una buona programmazione e insegnare certi dettagli. Vi lascio il link di Amazon nel caso in cui vogliate fare qualsiasi acquisto. Passare da questo link per fare acquisti supporta il canale e soprattutto vi fa aumentare il massimale di snatch di 10KG. A voi la scelta: https://amzn.to/46F8vrQ Sei già seguito da un coach? Si tiene aggiornato per darti la migliore versione di sé?Voi iscrivetevi al canale e non vi succederà niente. #medusamethod #crossfit #coaching #podcastitalia #palestra #tutorial