Mia podkasto pri sano

Fundamento de Nutrado: de teorio ĝis praktiko. Nova libro en Esperanto Por apogi la kanalon vi povas aboni ĉe https://www.patreon.com/cxapelo aŭ donaci (BTC) 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ Lightning network: [email protected]

En ĉi tiu epizodo ni diskutos la gravecon konservi bonan sanon dum ni maljuniĝas. En la unua segmento: Mi eksplikos la oftajn aĝajn rilatajn sanzorgojn kiel demenco, ostoporozo, kaj kardiovaskula malsano. Mi provizos informojn pri kaŭzoj, simptomoj, kaj traktadoj por tiuj kondiĉoj. Ni pritraktos oftajn miskomprenojn pri maljuniĝo kaj tiuj sankondiĉoj. En la dua segmento: Mi respondos al la demando, kiel konservi fizikan sanon en pli posta vivo? Ni diskutos la gravecon de regula ekzercado kaj fizika aktiveco por konservi bonan sanon dum ni maljuniĝas. Ankaŭ, mi provizos konsiletojn pri kiel korpigis ekzercon en ĉiutagan rutinon. Kaj fine, ni parolos pri la rolo de bona nutrado. En la tria segmento: Ni traktos pri Kiel konservi la menshigienon en pli posta vivo? Ni diskutos la gravecon de mensa sano en konservado de ĝenerala sano kaj bonfarto. Ankaŭ mi donos konsilojn pri kiel administri streson kaj angoron en posta vivo. Aldone, ni diskutos oftajn mensajn kondiĉojn kiel depresio kaj angoro, kaj provizi informojn pri la simptomoj kaj traktadoj por tiuj kondiĉoj. En la lasta segmento: Vi scios la respondon al la demando Kiel elteni la defiojn de maljuniĝo? Ni diskutos la defiojn de maljuniĝo, kiel izolado kaj perdo de sendependeco. Kaj laste ni diskutos la gravecon resti socie engaĝita kaj konservi senton de celo en posta vivo. Fine, mi dankas al mia subtenanto de Patreon STEVEN kaj al ĉiuj miaj aŭskultantoj. Memoru ke vi povas subteni min Pere de Patreon ĉe: https://www.patreon.com/cxapelo Aŭ rekte donaci ion al mi pere de Bitcoin, ĉar ĝi estas la pli facila kaj sekura maniero por ricevi internacian monhelpon en Venezuelo. Jen mia BTC-monujo: 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ Kaj mia adreso de Bitcoin Lightning network ⚡ [email protected] Dankon pro via subteno.

Sonlibro Manlibreto de Epikteto (135 p.K.) La Enĥeiridion aŭ Manlibreto de Epikteto (antikve-greke Ἐγχειρίδιον Ἐπικτήτου, Enkheirídion Epiktḗtou) (enĥeiridion estas greka por "tio, kion oni tenas en la mano") estas mallonga manlibro de stoika etika konsilo kunmetita de Ariano, 2a-jarcenta disĉiplo de la greka filozofo Epikteto Elhelenigis: Gerrit Berveling Por legi la libro: https://web.archive.org/web/20080102033634/http://www.esperanto.gr/esp/grek/els/epi.htm Por aŭskulti ĝin https://anchor.fm/miapodkastoprisano Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo #bitcoin (BTC 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ BTC (Lightning network) [email protected]

Sonlibro Manlibreto de Epikteto (135 p.K.) La Enĥeiridion aŭ Manlibreto de Epikteto (antikve-greke Ἐγχειρίδιον Ἐπικτήτου, Enkheirídion Epiktḗtou) (enĥeiridion estas greka por "tio, kion oni tenas en la mano") estas mallonga manlibro de stoika etika konsilo kunmetita de Ariano, 2a-jarcenta disĉiplo de la greka filozofo Epikteto Elhelenigis: Gerrit Berveling Por legi la libro: https://web.archive.org/web/20080102033634/http://www.esperanto.gr/esp/grek/els/epi.htm Por aŭskulti ĝin https://anchor.fm/miapodkastoprisano Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo #bitcoin (BTC 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ BTC (Lightning network) [email protected]

Sonlibro Manlibreto de Epikteto (135 p.K.) La Enĥeiridion aŭ Manlibreto de Epikteto (antikve-greke Ἐγχειρίδιον Ἐπικτήτου, Enkheirídion Epiktḗtou) (enĥeiridion estas greka por "tio, kion oni tenas en la mano") estas mallonga manlibro de stoika etika konsilo kunmetita de Ariano, 2a-jarcenta disĉiplo de la greka filozofo Epikteto Elhelenigis: Gerrit Berveling Por legi la libro: https://web.archive.org/web/20080102033634/http://www.esperanto.gr/esp/grek/els/epi.htm Por aŭskulti ĝin https://anchor.fm/miapodkastoprisano Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo #bitcoin (BTC 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ BTC (Lightning network) [email protected]

Sonlibro Manlibreto de Epikteto (135 p.K.) La Enĥeiridion aŭ Manlibreto de Epikteto (antikve-greke Ἐγχειρίδιον Ἐπικτήτου, Enkheirídion Epiktḗtou) (enĥeiridion estas greka por "tio, kion oni tenas en la mano") estas mallonga manlibro de stoika etika konsilo kunmetita de Ariano, 2a-jarcenta disĉiplo de la greka filozofo Epikteto. Elhelenigis: Gerrit Berveling Por legi la libro: https://web.archive.org/web/20080102033634/http://www.esperanto.gr/esp/grek/els/epi.htm Por aŭskulti ĝin https://anchor.fm/miapodkastoprisano Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo #bitcoin (BTC 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ BTC (Lightning network) [email protected]

Sonlibro Manlibreto de Epikteto (135 p.K.) La Enĥeiridion aŭ Manlibreto de Epikteto (antikve-greke Ἐγχειρίδιον Ἐπικτήτου, Enkheirídion Epiktḗtou) (enĥeiridion estas greka por "tio, kion oni tenas en la mano") estas mallonga manlibro de stoika etika konsilo kunmetita de Ariano, 2a-jarcenta disĉiplo de la greka filozofo Epikteto. Elhelenigis: Gerrit Berveling. Por legi la libro: https://web.archive.org/web/20080102033634/http://www.esperanto.gr/esp/grek/els/epi.htm Por aŭskulti ĝin https://anchor.fm/miapodkastoprisano Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo #bitcoin (BTC 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ BTC (Lightning network) [email protected]

Ĉi Foje mi tradukas parton de la podkasto de neŭrosciencisto Andrew Hubermann kie oni parolas pri dopamino kaj kiel maksimumigi motivadon. Por apogi la podkaston vi povas aboni ĉe https://www.patreon.com/cxapelo aŭ donaci (BTC) 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ ĉe Lightning network: [email protected] Filmeto pri dopamino (angle) https://youtu.be/ha1ZbJIW1f8

Ĉi foje mi tradukas parton de la podkasto de neŭrosciencisto Andrew Hubermann kie oni parolas pri optimuma matena rutino. Kion vi devas fari por plibonigi vian vivon kaj esti pli aktiva dum la tago. Ni parolas pri tio en la nuna epizodo. Por apogi la podkaston vi povas aboni ĉe https://www.patreon.com/cxapelo aŭ donaci (BTC) 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ ĉe Lightning network: [email protected] filmeto pri la temo. (Angle) https://youtu.be/gR_f-iwUGY4

Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo Aŭ sendu donancojn per bitmono (BTC) 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ ĉe Lightning network: [email protected]

En ĉi tiu epizodo ni parolas pri la graveco de via koro. Kiel fari por havi sanan koron, kiel eviti kormalsanojn, kio estas kormalsanoj kaj aliaj temoj rilate al homa koro. Por apogi la podkaston vi povas aboni ĉe https://www.patreon.com/cxapelo aŭ donaci (BTC) 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ ĉe Lightning network: [email protected]

Testa epizodo kun parolroboto. Por apogi la podkaston vi povas aboni ĉe www.patreon.com/cxapelo aŭ donaci (BTC) 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ ĉe Lightning network: [email protected]

Dek Tria epizodo de mia podkasto pri sano. Mia nomo estas Daniel, via esperanta kuracisto. Dankon por aŭskulti.

Jen la dek dua epizodo de mia podkasto pri sano. En la hodiaŭa epizodo ni parolos pri unu el la plej ofta malsano kiu afektas a la homaro. Ĝi estas Deprimo. Kial ĝi okazas? Kiuj estas ĝiaj simptomoj? Ĉu ĝi estas kuracebla? Kiuj terapioj ekzistas? Kaj kion ni povas fari? Aŭskultu la nunan epizodon por lerni pri ĉi tiu malsano. Ne forgesu viziti mian paĝon en Patreon.

En ĉi tiu dek unua epizodo, ni parolas pri la jaro kun la pandemio kaj sperto kiel kuracisto laborante ene de hospitalo. Memoru ke vi povas apogi la podkaston pere de Patreon.

Deka epizodo de mia podkasto pri sano. La malsano Brust-angino. Kion via koro diras al vi? Kio ĝi estas? Kion fari? Ĉio pri ĝi en la nuna epizodo. Por apogi a la kreinto: http://www.patreon.com/cxapelo

Naŭa epizodo de mia podkasto pri sano. Kiom da akvo oni devas trinki tage? Ĉu vi konas la regulon pri ok glasoj? Kio estas malhidratiĝo? Kiuj manĝaĵoj havas pli da akvo enhavo? En ĉi tiu epizodo mi respondos al tiuj demandoj. Venu Aŭskultu kaj ion por Vivi pli sane. Por apogi a la kreinto http://www.patreon.com/cxapelo

Jen la oka epizodo de mia podkasto pri sano. En ĉi tiu nuna epizodo ni parolos pri agadoj por havi vian cerbon sana.

En la nuna epizodo, ni parolos pri miopeco. Kio ĝi estas? Tempo de ekigo, severeco, simptomoj, Kial fakuloj avertas, ke ekzistas epidemio de miopeco en la mondo? Ĝiaj kaŭzoj, riskoj, Glaŭkomo, blindeco, korektado kaj preventaj rimedoj. Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo

Sesa epizodo de mia podkasto pri sano. Salutojn al ĉiuj aŭskultantoj, mi esperas ke vi ĉiuj fartu bone dum ĉi tiu stranga tempo, en kiu la homaro vivas. En ĉi tiu epizodo mi respondos al la demando: Kiam finiĝos la pandemio? Mi ne estas divenisto, nur unu normala kuracisto kiu ŝatas paroli Esperanton kaj disvastigi temojn rilate al sano. Mi esperas ke vi ŝatu la podkaston kaj estu sana.

En la nuna epizodo, ni pritraktos iujn aspektojn de medikamentoj. Kio ili estas? ĝia kontribuo al la homaro, ĝiaj riskoj kaj avantaĝoj, malfavoraj reagoj, limdato de drogoj. Kaj iujn faktojn pri la drogoj vi verŝajne ne sciis. Por apogi la podkaston: https://www.patreon.com/cxapelo

kvara epizodo, temas pri la elbrula sindromo... Eble vi jam suferis pro  ĝi. Kio ĝi estas? Kiuj estas ĝiaj simptomoj? Kion fari? Ĉio ĉi en la nuna epizodo. Bonvenu! Ĉiu grajno da helpo. https://www.patreon.com/cxapelo

TRIA EPIZODO.

Dua epizodo de mia podkasto pri sano. Fartu bone.

En ĉi tiu unua epizodo ni respondos la demandon: Kiel ni povas alfronti la timon pri la pandemio? Sendu komentojn pri la podkasto por interagi kun mi.

Miaj planoj estas podkasti pri sanaj temoj, kiuj povos helpi vin vivi pli sane. Vi povas apogi min en Patreon.