Misstramfitness Podcast

Vừa muốn có body đẹp nhưng vẫn ăn uống thoải mái, không quá tính toán kỹ lưỡng thì có thực tế không?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Nếu biết những điều này sớm hơn thì Trâm đã không mất nhiều năm loay hoay với việc ăn uống vfa tập luyện...💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Happy Birthday to meee 🥰 💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Coach giỏi đến đâu cũng cần bạn có sự đầu tư.Kết quả không đến từ việc tập nhiều… mà từ việc bạn chịu chia sẻ để coach có thể hướng bạn đi đến con đường fitness lành mạnh phù hợp nhất với bạn!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Giữa TẠ và CARDIO thì mình sẽ chọn cái nào?Tập có pump cơ hay không cũng không quan trọng?Ăn uống không cần đúng giờ, miễn calories in thấp hơn calories out là được?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Mạng xã hội cũng chỉ là một trang thông tin giải trí tham khảo, giữ 1 cái đầu mở khi tiếp nhận thông tin và đừng quá để tâm tiêu cực đến những nội dung bản thân không hợp ý tại thời điểm đó!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

1 vài ngày nghỉ bệnh sẽ không bị mất đi công sức mình bỏ ra trước đó!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Tư thế đúng khi tập luyện và trong hoạt động sống thường ngày.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Cho dù tập nhiều năm nhưng nếu bạn không tăng tiến trong kỹ thuật và hiệu suất tập luyện thì kết quả sẽ cứ mãi dậm chân tại chỗ!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Sau lễ Tết ai cũng muốn quay lại với việc tập luyện nhanh chóng và thiết lập 1 chế độ khắt khe hơn để GIẢI QUYẾT HẬU QUẢ của những ngày ăn nhiều món truyền thống mùa lễ. Nhưng sự thật là bạn không cần thiết phải đưa mình vào thế khó và quá áp lực thì mới "về dáng" lại như cũ💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Nếu bạn cứ nhìn vào những bất lợi trong cuộc sống thì bạn sẽ không bao giờ thành công trong việc có được lối sống NĂNG ĐỘNG - KHỎE MẠNH💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Tại sao ăn nhiều VẪN ĐÓI - vì bạn chưa nạp đủ PROTEIN CHẤT LƯỢNG!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Đi ăn ngoài nhưng vẫn chọn những món healthy là bị sống gò bó, không bình thường,... ám ảnh cân nặng?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Những dấu hiệu cho thấy quá trình giảm mỡ của bạn đang diễn ra rất tốt.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Mỗi dịp Tết đến Xuân về là sẽ bị lơ là việc ăn uống tập luyện. Ăn uống "thả ga" quá đà rồi tự nhủ qua Tết sẽ bắt đầu lại từ đầu. 🙄 Dù là dịp lễ Tết nhưng bạn vẫn có thể duy trì việc ăn uống và tập luyện, mặc dù không được 100% nhưng duy trì ở mức 60-70% cũng là tiến bộ đó nhen 💖💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

BULKING OR CUTTING: đâu là mục tiêu lý tưởng cho năm 2026?Phải ăn thật nhiều caloires thì mới xây dựng được nền cơ dày?Làm sao để biết được đâu là mức calories duy trì của bản thân?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

1 năm nữa khép lại cùng những thử thách, niềm vui, sự tiếc nuối với những dự định chưa đạt được... nhưng không sao. Mình còn sức khỏe thì mình vẫn còn cơ hội để thực hiện đúng không mọi người 🥰 Trâm xin chân thành cảm ơn những bạn listeners đã nghe podcast của Trâm trong suốt khoảng thời gian từ khi kênh Misstramfitnesspodcast thành lập 💖 Chúc các bạn sẽ có 1 năm 2026 đầy niềm vui và hạnh phúc. 🥰

Giữa hàng loạt quảng cáo và review thì đâu là những loại SUPPLEMENTS thiết yếu nhất mà bạn cần nên đầu tư?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Những câu nói nghe tưởng đâu là truyền động lực nhưng nếu hiểu sai thì sẽ khiến bạn có hành vi tiêu cực đối với việc tập luyện và ăn uống lành mạnh.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

RỤNG TÓC KHI ĐANG GIẢM CÂN/GIẢM MỠ Là 1 dấu hiệu bạn không nên xem nhẹ và bỏ qua, fitness phải đi đôi với wellness - khỏe trong đẹp ngoài. Đừng vì chạy theo độ lean hay một hình thể nào đó 1 cách tiêu cực mà làm những điều ảnh hưởng đến da và tóc của mình!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Cuối năm là thời điểm khá sợ hãi đối với những bạn đang trong quá trình thay đổi hình thể. Sợ không ăn uống kĩ được, sợ tăng cân và tăng mỡ. Nhưng việc ăn uống healthy và giữ lối sống năng động khỏe mạnh trong mùa lễ hội có thực sự khó không?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Mất kinh nguyệt, rụng tóc, mệt mỏi,...là một trong những vấn đề nghiêm trọng mà các bạn nữ hay gặp phải sau khi giảm cân hoặc đang trong quá trình giảm cân/giảm mỡ. Vậy nguyên nhân do đâu?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Bài học mình nhận được sau khi siết thi bikini là gì?Trải nghiệm sau 6 tuần PTTM lần đầu tiênĐiều gì mình ước biết sớm hơn khi bước vào Fitness Journey?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

3 tips dinh dưỡng mình áp dụng mỗi ngày để có sức khỏe hormone tốt và phát triển cơ bắp toàn diện 💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Tại sao việc thay đổi bản thân chỉ vì mục tiêu NGOẠI HÌNH thì sẽ dễ dẫn tới thất bại?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

5 lỗi sai phổ biến khi tracking macros và calories bạn cần nên tránh!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Tại sao không hoạt động gì nhiều nhưng vẫn thèm ăn và buồn miệng?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

1 tuần sau khi PTTM nâng vòng 1 - thấy đau chứ chưa tới khúc đẹp 😂💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Liệu việc tập kickback hoặc hip abduction nhiều có thể xóa hõm mông?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Khi bạn gặp vấn đề trong việc giảm mỡ thì điều đầu tiên cần làm là xem xét lại bản thân thay vì đổ lỗi cho ngoại cảnh.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Nâng cấp cam sành thành bưởi năm roi 😂💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Mặc dù đã tập lâu và rất cố gắng nhưng vẫn KHÔNG THẤY CÓ TIẾN BỘ về hình thể, bạn có đang mắc những lỗi này ?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Cơm trắng hay khoai lang sau buổi tập? HIIT 20p hay đi bộ dốc 60p mỗi ngày? Uống whey hay nhai gà?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Không phải cứ ăn ít calories, vận động nhiều là sẽ có body khỏe mạnh mơ ước!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Sự thật đằng sau 1 BODY ẤN TƯỢNG trên mạng!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Để phát triển cơ bắp và có body đẹp thì việc TẬP TẠ NẶNG có cần thiết không?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Đừng mãi mê tập luyện mà quên đi việc ngủ nghỉ và có kế hoạch kiểm soát stress. Phục hồi là 1 chìa khóa quan trọng sẽ giúp tiến độ tập luyện của bạn đạt hiệu quả tốt hơn💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Đối diện với cơn đói khi giảm mỡ 1 cách tích cực💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Chấp nhận những ngày mình không hoàn hảo lắm để mình có thể duy trì FITNESS LIFESTYLE một cách bền bỉ.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]🥰 Buy me a coffee:250359639 - ACB Hồ Chí MinhNGUYEN HUYNH NGOC TRAM Paypal: https://www.paypal.me/misstramfitness

BODY LEAN NHẤT KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ KHỎE MẠNH💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Cần làm gì sau khi GIẢM MỠ THÀNH CÔNG để không phải bị duy trì việc ăn ít- tập nhiều?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

MẤT BAO LÂU ĐỂ BẠN CÓ THỂ THAY ĐỔI BẢN THÂN TÍCH CỰC HƠN?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]🥰 Buy me a coffee:250359639 - ACB Hồ Chí MinhNGUYEN HUYNH NGOC TRAM Paypal: https://www.paypal.me/misstramfitness

ĂN ĐÚNG GIỜ GIẤC CÓ THỰC SỰ QUAN TRỌNG KHÔNG? 💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]🥰 Buy me a coffee:250359639 - ACB Hồ Chí MinhNGUYEN HUYNH NGOC TRAM Paypal: https://www.paypal.me/misstramfitness

NHỮNG FITNESS TREND NỔI RẦM RỘ NĂM 2015-2019, xem xong thấy hoài niệm ghê 😂💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]🥰 Buy me a coffee:250359639 - ACB Hồ Chí MinhNGUYEN HUYNH NGOC TRAM Paypal: https://www.paypal.me/misstramfitness

Khắc phục cơn đói và thèm ăn bằng cách UỐNG NƯỚC?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]🥰 Buy me a coffee:250359639 - ACB Hồ Chí MinhNGUYEN HUYNH NGOC TRAM Paypal: https://www.paypal.me/misstramfitness

Đau cơ sau tập có đồng nghĩa với việc cơ bắp phát triển tối ưu không?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]🥰 Buy me a coffee:250359639 - ACB Hồ Chí MinhNGUYEN HUYNH NGOC TRAM Paypal: https://www.paypal.me/misstramfitness

Việc giữ lean quanh năm có khó khăn như bạn tưởng tượng?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]🥰 Buy me a coffee:250359639 - ACB Hồ Chí MinhNGUYEN HUYNH NGOC TRAM Paypal: https://www.paypal.me/misstramfitness

GIẢM MỠ THẤT BẠI VÌ BẠN VẪN CHƯA HIỂU RÕ VỀ CƠ CHẾ GIẢM MỠ!💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]🥰 Buy me a coffee:250359639 - ACB Hồ Chí MinhNGUYEN HUYNH NGOC TRAM Paypal: https://www.paypal.me/misstramfitness

Để có múi bụng đẹp thì phải hy sinh bị mông lép????🥰 Buy me a coffee:250359639 - ACB Hồ Chí MinhNGUYEN HUYNH NGOC TRAM Paypal: https://www.paypal.me/misstramfitness