Modo Mental

Episodes

1. 45

   45. ASÍ SE MANEJAN LAS EMOCIONES

   ¿Cómo se manejan las emociones? es una pregunta que me hacen mucho. Así que aquí les dejo la respuesta. Cuatro pasos que te ayudarán a comprenderte mejor pero sobre todo, a manejarte mejor como persona e individuo.

   Aug 15, 2022

   22m
2. 44

   44. FACTORES QUE DISMINUYEN TU AUTOESTIMA

   Nuestra autoestima es una de las cosas que más debemos de cuidar. Sin embargo, sucede muchas veces que sin darnos cuenta, podemos estar haciendo y pensando cosas que con el tiempo la pueden ir afectando. Es decir, disminuyendo. En este episodio, te platico sobre algunos factores que te llevan a...

   Jul 4, 2022

   18m
3. 43

   43. TIPS PARA VIVIR EN PLENITUD

   “Ya soy feliz … ¿ahora qué toca?” Toca llegar a la plenitud y a vivir como tal. Para esto, no tengo una receta médica ni tampoco los pasos a seguir, sin embargo, lo que sí te puedo decir es que al incorporar alguno de los 10 tips que explico en el episodio, tu vida mejorará. La disfrutarás más y,...

   Jan 8, 2022

   21m
4. 42

   42. LO SABÍA Y AÚN ASÍ, LO IGNORÉ

   Todos sabemos que en cualquier situación pueden existir “focos rojos”. Estas situaciones en donde sentimos o vemos algo que simplemente no nos hace sentido. Algo que nos genera una “mala espina” o “mala vibra” como coloquialmente se dice. Sin embargo, pese a esto muchos hacen caso omiso a dichos...

   Dec 27, 2021

   21m
5. 41

   41. SANAR ES DIFÍCIL

   A veces pensamos que sanar es un camino bonito y pavimentado cuando realmente no siempre es así. Sanar también implica perder unas cuantas cosas y pasar por un periodo temporal de caos. Te preguntarás ¿y valdrá la pena? Y mi respuesta sería que por supuesto que sí. Siempre va a valer la pena irte...

   Dec 12, 2021

   25m
6. 40

   40. APRENDE A SENTIRTE MAL

   Para manejar tus emociones, tienes que de entrada saber aceptarlas. La única manera de superar dolor, problemas, obstáculos y dificultades es aprendiendo a sentir. Para que manejes “algo”, ese “algo” tiene que inicialmente estar contigo y para que esté contigo, tienes que saber aceptarlo al 100%...

   Nov 28, 2021

   21m
7. 39

   39. TÚ ERES RESPONSABLE DE TU VIDA

   Una de las razones principales por las que los seres humanos son infelices es por creer que la felicidad está en el exterior. Al pensar esto, nos es para muchos fácil des-responsabilizarnos de la tarea que tenemos todos que es aquella de venir a disfrutar de la vida. Al decir cosas como “Cuando...

   Nov 1, 2021

   21m
8. 38

   38. ANESTESIAS EMOCIONALES

   Es más que obvio que a nadie le gusta sentir estrés, ansiedad, miedo, etc. Es por esto mismo que como personas, llegamos al punto de anestesiar nuestras emociones. Todos anestesiamos de alguna manera u otra, sin embargo es importante entender que las emociones son mensajeros que nos comunican…

   more
   Oct 21, 2021

   32m
9. 37

   37. SEAMOS MÁS HUMANOS

   Ser un ser humano significa muchas cosas como lo es el tener problemas, el tener tristezas, el trabajar en sanar, el tomar decisiones, etc. Sin embargo, pese a todo esto, vivimos en un mundo en donde a muchos les hace falta trabajar en el ser más humanos consigo mismos. Saber ser más humanos con...

   Sep 4, 2021

   23m
10. 36

    36. “TE AMO” NO SIGNIFICA …

    Gran parte de los retos y dificultades que viven las personas en sus relaciones tiene que ver con sus conceptos de amor. Dentro de estos, uno de los más importantes es aquel que define el “te amo”. “Te amo” puede significar muchas cosas diferentes para muchas personas y es por eso que es…

    more
    Aug 30, 2021

    23m
11. 35

    35. SEÑALES DE UN BAJO NIVEL DE CONSCIENCIA

    ¿Cómo quieres aprender a manejar tus emociones si de entrada, no eres consciente de ellas? Una gran pregunta que le hago a muchas personas con la finalidad de que entiendan que el convertirte en una persona más consciente te da herramientas para mejorar tu manejo emocional. Sin embargo, el…

    more
    Aug 16, 2021

    20m
12. 34

    34. BENEFICIOS DEL LLORAR

    Muchos problemas emocionales con los que actualmente nos enfrentamos provienen de la educación emocional que en su momento recibimos en casa. El llorar es un perfecto ejemplo de esto. Muchos crecimos con la idea de que llorar “es malo” o simplemente un signo de debilidad. Algo que por supuesto…

    more
    Aug 9, 2021

    17m
13. 33

    33. SEÑALES DE UN BUEN PSICÓLOGO

    Muchos de pronto sienten que no van con un buen psicólogo y al preguntarles el por qué, realmente no te saben justificar su respuesta. Esto mismo me da a entender que de inicio, quizá no tienen muy claro cuáles son las señales de estar acudiendo con un buen psicólogo. Es por esto que decidí crear...

    Jul 11, 2021

    32m
14. 32

    32. MITOS SOBRE EL AMOR PROPIO

    Existe mucho contenido que habla sobre querernos, sobre valorarnos y finalmente, sobre cómo aumentar nuestra autoestima. Sin embargo, mucho de ello puede inclinarse hacia un falso optimismo en donde más allá de trabajar en tu diálogo interno y concepto de ti mismo, trabajas solamente con hablarte...

    Jul 4, 2021

    21m
15. 31

    31. DETONANTES EMOCIONALES

    A todos nos detona algo. Ese tipo de estímulo(s) o factores que nos hace reaccionar en el momento de manera inmediata. Importante estar atentos a dichos detonantes ya que son muchas veces estos mismos los que secuestran nuestras emociones y nos hacen reaccionar de mala manera. Un episodio que...

    Jun 12, 2021

    14m
16. 30

    30. APROVECHA TU TERAPIA AL MÁXIMO

    IMPORTANTE RECORDATORIO: ¡¡La sesión de terapia solo dura 60 minutos!! Es por esto por lo que es tan importante saber aprovechar tu tiempo. Es evidente, pero muchos que van a terapia pierden la noción del tiempo y es por esto que a veces salen sintiendo como si no obtuvieron mucho valor. Si este…

    more
    May 30, 2021

    25m
17. 29

    29. LO QUE LAS EMOCIONES COMUNICAN

    Un episodio más en donde te acompaño en el proceso de saber descifrar los mensajes que de fondo traen nuestras emociones. Todas nuestras emociones son mensajeras, el tema es que muchas veces no les damos su respectiva importancia y, por ende, terminamos por ignorarlas. Esto es algo que NO DEBES...

    May 17, 2021

    19m
18. 28

    28. PROCESAR EMOCIONES

    Las emociones son mensajeras neutras que comunican necesidades. Sin embargo, para poder descifrar sus mensajes, hay que saber nombrarlas, escucharlas, identificarlas, etc. Es decir, hay que saber procesarlas. En este episodio te doy un recorrido sobre preguntas importantes que te puedes hacer en…

    more
    May 8, 2021

    20m
19. 27

    27. ESTAR CONTIGO MISMO

    Te cuesta muchísimo trabajo estar solo y es por eso que creé este episodio para ti. Un episodio en donde te explico los beneficios del estar solo al igual que diferentes maneras, prácticas y sencillas, de poder hacerlo.

    May 3, 2021

    24m
20. 26

    26. EL VÍNCULO CON EL PSICÓLOGO

    Al pensar en ir a terapia, muchos preguntan acerca de cuál es el enfoque que debe de tener el terapeuta para atender cierto tipo de situación. Preguntan cuál es la diferencia entre un psicólogo y otro ya sea que uno sea psicoanalista, cognitivo-conductual, gestaltista, etc. Mientras que por...

    Apr 11, 2021

    26m
21. 25

    25. LA FELICIDAD ES UN EFECTO SECUNDARIO

    Ser feliz no debe siempre ser la meta como tal, sino más bien, vivir de cierta manera en que de inherente forma te llegue la felicidad. Tener un estilo de vida que se caracterice por valores como lo es la amabilidad, la compasión por otros seres vivos, la gratitud y la perspectiva son solo…

    more
    Mar 27, 2021

    21m
22. 24

    24. CUIDA TU ENERGÍA

    Es de crucial importancia que sepas que para manejar tu mundo emocional de forma efectiva, hay que saber cómo canalizar tu energía. Es decir, tu nivel de vitalidad y actitud positiva. El juego de la vida es un juego de saber bien distribuir tu energía en las áreas correctas así que no esperes más…

    more
    Mar 14, 2021

    21m
23. 23

    23. 7 PENSAMIENTOS ERRÓNEOS

    Si piensas que aceptar tus emociones te hace débil o que la vida se trata de experimentar placer, temo decirte que estás cayendo en dos de los principales errores de pensamiento. Te invito a escuchar este episodio en donde hablo de otros cinco errores bastante comunes que cometemos las personas a...

    Feb 14, 2021

    25m
24. 22

    22. SEAMOS PRINCIPIANTES

    Un episodio que te dará un concepto que te ayudará a comenzar ese proyecto, esa meta, ese sueño que tanto anhelas. Muchas veces no iniciamos no por falta de recursos, sino por temor a que nos dejemos ver como principiantes en dicha actividad que estamos intentando llevar a cabo. Es por esto que...

    Jan 27, 2021

    13m
25. 21

    21. ¡NO SÉ QUÉ DECISIÓN TOMAR!

    De seguro ya te has enfrentado a situaciones en las que de plano no sabes ni qué hacer. En este episodio te explico 4 preguntas clave que te pueden ayudar a detenerte, pensar, y tomar una decisión consciente. Son importantes nuestras decisiones ya que es a partir de ellas que se va moldeando...

    Jan 8, 2021

    18m
26. 20

    20. LOS SENTIMIENTOS NO SON HECHOS

    En este episodio te doy un concepto que sé te va a ayudar en tu manejo emocional. El titularlo “Los Sentimientos No Son Hechos” es justamente por eso, porque no siempre reflejan un realidad objetiva. Sin embargo, la trampa en la cual caemos es tomar aquello que sentimos como realidad absoluta....

    Dec 18, 2020

    16m
27. 19

    19. NO TODO TIENE UN “POR QUÉ”

    Los que se obsesionan con el “por qué” de las cosas para así intentar comprender aquello que les pasó, no logran entender que es esto lo que muchas veces no les permite avanzar. Esto simplemente por el hecho de que el famoso “por qué” no siempre es muy claro, mucho menos lógico. Acompáñame en…

    more
    Nov 27, 2020

    16m
28. 18

    18. ¿NECESITO TERAPIA PSICOLÓGICA?

    Muchos piensan que la terapia psicológica es solo para aquellos que tienen fuertes problemas o inclusive están “locos” y la realidad es que no es así. La terapia psicológica es una herramienta que te puede ayudar en diversos aspectos de tu vida y es en este episodio que hablo sobre las diferentes...

    Nov 6, 2020

    19m
29. 17

    17. LA IMPORTANCIA DE LOS PROCESOS

    De pronto, uno de nuestros mayores problemas puede ser que queramos resultados sin antes vivir el proceso. Con el mundo en el que vivimos hoy en donde abunda la gratificación inmediata, el querer obtener todo aquello que queremos de forma instantánea se ha vuelto parte de cómo somos. Sin embargo,...

    Oct 14, 2020

    17m
30. 16

    16. TU CRÍTICO INTERNO

    Todos contamos con esa vocecita autocrítica. Aquella que nos dice lo incapaces que somos, lo poco atractivo que nos vemos, lo mal que nos comportamos, etc. Una voz que básicamente tiene como objetivo sabotear nuestra felicidad y bienestar cuestión misma que en muchas ocasiones termina logrando.…

    more
    Sep 25, 2020

    19m
31. 15

    15. MITOS DE LA FELICIDAD

    La mayoría de las personas tendemos a caer en las trampas mentales de lo que la sociedad y cultura nos ha dado a entender sobre la felicidad. Sin embargo, es exactamente este el problema. Caemos justamente en una mala definición de y, temo decir, bastante irreal. Es a esto a lo que le llamo los...

    Sep 11, 2020

    24m
32. 14

    14. CONVERSACIONES DIFÍCILES

    Una pieza importante en la comunicación de la que muchos no hablan es poder tener la confianza de tener conversaciones difíciles. Conversaciones difíciles tales como las que son hablar del dinero, del sexo, de nuestros sentimientos y/o hasta pedir ayuda son temáticas que sí o sí debemos poder…

    more
    Sep 4, 2020

    21m
33. 13

    13. ¿TIENES EL VALOR DE SER IMPERFECTO?

    Un episodio en donde abordo el tema de la vulnerabilidad emocional como pieza clave en la conexión humana y, por ende, en la felicidad. Para lograr ser felices y estar en paz es importante que estemos bien con quien verdaderamente somos y para que esto suceda, no hay mas que vulnerabilizarnos...

    Aug 28, 2020

    24m
34. 12

    12. MITOS DE LA TERAPIA

    Tantos mitos alrededor de la terapia que son justamente los que muchas veces obstaculizan el proceso de que las personas busquen ayuda. En este episodio, desarmaré algunos de los mitos más comunes que existen alrededor de la psicoterapia para que a partir de aquí ya no tengas pretextos respecto a...

    Aug 21, 2020

    24m
35. 11

    11. TU PRIMERA SESIÓN DE TERAPIA

    Tantas personas que quieren y necesitan de una terapia psicológica, pero que no acuden por no saber o entender realmente qué es lo que pasa en una primera consulta. “¿Qué hago?” “¿Qué digo?” son preguntas que es muy posible se les viene a la mente. En este episodio hablo sobre aquello en lo que...

    Aug 14, 2020

    31m
36. 10

    10. BUSCA ESTAR 75% SEGURO

    Si necesitas estar al 100% seguro respecto a muchas cosas para así tomar una decisión, temo decirte que te estás limitando. Realmente nunca llega un 100% de seguridad conforme a muchas cosas y aún así, tenemos que decidir y tenemos que actuar. En este episodio trato el concepto de buscar estar el...

    Jul 31, 2020

    17m
37. 9

    09. ESCUCHAR ES UN ARTE

    Hablamos mucho más de lo que escuchamos. Eso es un hecho y es por esto que como personas, no siempre se nos da escuchar con empatía. Oímos mucho, escuchamos poco y es por esto que he creado este episodio de Modo Mental. Es aquí en donde te daré 10 tips que te ayudarán no solo a escuchar de forma...

    Jul 24, 2020

    25m
38. 8

    08. PEQUEÑAS VICTORIAS

    Si te está costando trabajo “echar a andar tu motor” es decir, motivarte y simplemente comenzar, este episodio es para ti. Un episodio en donde hablo sobre un concepto que utilizo bastante en mis terapias y me funciona de maravilla. Hablo de las “pequeñas victorias” que en conjunto se van...

    Jul 10, 2020

    14m
39. 7

    07. ¿QUÉ HACER CUANDO NO SABES LO QUE SIENTES?

    Lograr ponerle un nombre a todo aquello que sentimos puede ser un reto para muchos. En este episodio doy 4 tips que serán claves al momento de identificar tus sentimientos. Finalmente, saber desmenuzar aquello que sucede en tu mundo interno es una pieza fundamental en poder contar con una buena...

    Jul 2, 2020

    18m
40. 6

    06. ¿QUÉ PROBLEMAS DESEAS EN LA VIDA?

    Vayamos a donde vayamos, tendremos problemas. Eso es un hecho y es por esto que la clave está en encontrar el tipo de problemas con los que disfrutamos lidiar. Para alcanzar nuestras metas y objetivos, no siempre se trata de aquello que queremos disfrutar, sino también aquellas luchas que estamos...

    Jun 26, 2020

    16m
41. 5

    05. PLACER NO EQUIVALE A FELICIDAD

    Son muchas las personas que se dejan llevar por simples placeres de la vida pensando que es esto lo que los tendrá felices. No podrían estar más que equivocados ya que lo que te hace sentir bien no siempre es aquello que te va a hacer feliz. Acompáñame en este episodio de Modo Mental y conoce más...

    Jun 19, 2020

    22m
42. 4

    04. APRENDER A DESAPRENDER

    Somos muchos los que una que otra vez podemos cambiar aquello que HACEMOS y, por ende, obtener resultados distintos y quizá mejores. Sin embargo, para poder crear cambios crónicos y duraderos es importante ir más allá y cambiar creencias que tenemos de fondo.

    Jun 5, 2020

    24m
43. 3

    03. LAS PREGUNTAS SON LAS RESPUESTAS

    Muchas veces, no es necesariamente la respuesta la que nos da la solución, sino la pregunta que inicialmente nos hacemos. Saber hacernos preguntas de manera inteligente y estratégica es un recurso importante en el manejo de tus emociones al igual que en el de tu vida.

    May 29, 2020

    27m
44. 2

    02. SE VALE SENTIRSE MAL

    Triste y desafortunadamente, hemos llegado a un punto en nuestra sociedad y cultura en donde sentirnos mal está mal. Una idea y creencia que con el tiempo termina por afectarnos. Acompáñame en este segundo episodio de Modo Mental en donde oficialmente te doy permiso de sentirte mal para que así...

    May 13, 2020

    22m
45. 1

    01. BUSCAMOS PLACER Y EVITAMOS DOLOR

    Un episodio que nos ayuda a entender la conducta humana de forma práctica. Como humanos, es muy sencillo, buscamos placer y evitamos dolor. Sin embargo, no todo aquello que nos causa placer es bueno para nosotros mientras que no todo dolor es malo para nosotros. Acompáñame en este primer episodio...

    Apr 24, 2020

    26m