MOJA WOLNOŚĆ

Czy Ty też należysz do osób, które żyją na totalnym automacie, w pośpiechu? Czy Ty też dążysz do celów, ale nigdy w sumie nie zastanawiałaś się, dlaczego akurat tych? Czy Ty w ogóle wiesz, czego tak naprawdę chcesz w swoim życiu? A może czujesz coraz większe zmęczenie i wypalenie?Jeśli tak, to zapraszam Cię do tego odcinka. Bo dla mnie życie w wiecznym biegu to zazwyczaj życie w odłączeniu od siebie. A jeśli mówimy o wewnętrznej wolności, życiu autentycznych w zgodzie ze sobą - nie zbudujesz takiego życia nie mając w nim SIEBIE i kompletnie nie znając siebie.Co zrobić, by to zmienić? Odpowiadam w najnowszym odcinku! Miłego słuchania!

Jestem totalną zodiakarą i ten odcinek jest o 3 moich ulubionych narzędziach: astrologii, numerologii i Human Design, które naprawdę bardzo pomogły mi w rozwoju osobistym - w pięlegnowaniu pozytywnego i świadomego obrazu siebie, radzenia sobie z tym, czego w sobie nie lubię lub nie rozumiem.Podkreślam, że dla mnie jest to forma fajnego spędzania wolnego czasu, hobby, pasja. Nie jest to wyrocznia, nie pomoże Ci w trudnościach ze zdrowiem psychicznym i wtedy najlepszym wyborem jest konsultacja ze specjalistą, a nie wróżką.Poniżej macie linki, o których mówię w odcinku:horoskop urodzeniowy: https://www.astromagia.pl/astro-plus/horoskop-urodzeniowygraf Human Design: https://www.myhumandesign.com/numerologia: https://numato.pl/plJeśli macie jakieś pytania i wątpliwości, albo mogłabym wam pomóc rozszyfrować wasze horoskopy, czy grafy - piszcie śmiało tutaj lub na Instagramie!

Żyjemy w świecie, gdzie naprawdę często ciężko usłyszeć w tym całym chaosie swój prawdziwy głos - swoje emocje, refleksje, potrzeby. Ja w tym odcinku namawiam was do jak najczęstszych rozmów ze sobą i podpowiadam, czego warto mieć mniej w życiu, żeby mieć więcej siebie.

Pierwszy odcinek podcastu po przerwie i chyba warto zacząć od tematu: co zmieniło się w moim myśleniu, postrzeganiu przez ostatnie lata. Bo moja teoria jest taka: im człowiek starszy, tym łatwiej o autentyczność, pewność siebie i nieprzejmowanie się tym, co nie ma większego znaczenia. Więc dzisiaj opowiadam trochę o takich aspektach, jeśli chodzi o moją osobę.Mam nadzieję, że ten odcinek sprawi, że pojawi się w Tobie refleksja na temat tego, co warto wywalić ze swojej głowy, czy życia na rzecz lepszego samopoczucia i większej samoakceptacji.

Jeśli dzisiaj czujesz się równie kiepsko jak ja albo po prostu ostatnio miewasz takie dni, gdzie wszystko jest nie tak, jakbyś chciał/a - świetnie się składa. Powiem Ci, jak ja podchodzę do takich dni, żeby jednocześnie nie ignorować i nie wypierać tego, że jest mi źle, ale też dać sobie realne wsparcie i nie "rozpływać" się w trudnych emocjach. Trochę psychoedukacji, ale też mojego prywatnego spojrzenia.

Zmiany nie są latwe - ale wierzę, że są możliwe w życiu każdej z nas pod warunkiem, że dobrze do tego podejdziemy.Ja jestem w fazie zmian zawodowych i nie tylko, więc dzisiaj podzielę się z wami refleksjami, które były i są dla mnie największym gamechangerem.Mam nadzieję, że ten odcinek da wam choć trochę inspiracji!

I wreszcie mam w sobie odwagę, aby pracować naprawdę w tym, do czego od lat wołają mnie moja dusza i serce! Moja ekscytacja osiąga bardzo wysoki poziom. A w serduszku totalny spokój - i to jest piękne. A o co chodzi?O tym mówię w odcinku!

Odcinek nieco chaotyczny, za co przepraszam :), ale ostatnio mam taką refleksję, że wiele kobiet, z którymi pracuję, a także ja popełnia totalny autosabotaż na co dzień, który sprawia, że kompletnie nie pozwalają sobie na doświadczanie pozytywnych emocji, nie dają sobie prawa do dbania o siebie, osiągania swoich celów... Dotarło do mnie, że jeszcze niedawno właśnie tak robiłam - miałam marzenia, ale myślałam sobie: "nie zasługuję", "to nie dla mnie", "nie nadaję się", "inni bardziej do tego pasują", "ja nie mam aż tak źle jak inni, żeby narzekać i chcieć coś zmienić". Ale czuję, że raz na zawsze rozprawiłam się z takim podejściem i w tym odcinku namawiam do tego Ciebie!

Chyba dopadł mnie klasyczny kryzys 30-latka, bo od jakiegoś czasu czuję, że potrzebuję zmiany i to przede wszystkim zawodowo. Trochę męczy mnie życie w roli ratowniczki, pomagaczki i zaczyna przytłaczać mnie ta odpowiedzialność i ciężar emocjonalny związane z zawodem psychologa...

........

Według statystyk rodzice z pokolenia milenialsów są tymi najbardziej wypalonymi, a Polska niestety przoduje w tych rankingach... Dzisiaj kilka słów o tym, z czym się wiąże bycie mamą milenialsem i jaki wpływ na nasze macierzyństwo miało dorastanie w latach 90ych.

Mam wrażenie, że temat poczucia bezpieczeństwa i regulacji układu nerwowego przewija się w moim gabinecie codziennie, więc chciałabym się tym podzielić także z wami. Dlatego dzisiaj kilka słów o tym, czym to poczucie bezpieczeństwa jest tak właściwie i co robić, aby na co dzień je budować.A jeśli chcecie otrzymać ode mnie link do listy 15 technik regulacji UN - dajcie znać w komentarzu!

Dzisiaj taka krótka pogadanka o tym, że my milenialsi wcale nie mamy tak łatwo jako rodzice mimo, że często słyszymy, że kiedyś było gorzej. Wcale nie! I mam wrażenie, że to, jak dzisiaj postrzegane jest rodzicielstwo naprawdę może przyczyniać się do wypalenia i temu, że rodzice zawieszają poprzeczkę w miejscu, do którego nie są w stanie doskoczyć.

Po kolejnej przerwie wracam z małą aktualizacją tego, co u mnie. O tym, że w końcu przełamałam swój największy lęk, że puzzle mojej codzienności pomału się układają i o moim dalszym rozwoju zawodowym.

W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego przestałam tworzyć treści edukacyjne i co to dla mnie znaczy.Jak wyglądało moje zmęczenie rolą ekspertki, co się wydarzyło, gdy zaczęłam mówić po prostu z życia – i dlaczego czuję, że właśnie teraz moja marka naprawdę staje się moja.Jeśli jesteś zmęczona byciem „ogarniętą”, „mądrą”, „pomocną” – to ten odcinek jest dla Ciebie.

Autentyczność, wolność i życie w zgodzie ze sobą to dla mnie absolutnie nadrzędne wartości. A w dzisiejszym odcinku podzielę się z wami moimi refleksjami na temat tego, dlaczego bycie sobą jest tak mega ważne, aby dobrze się czuć w swojej codzienności i dlaczego to jest tak trudne w dzisiejszych czasach. Znajdziesz mnie na instagramie: www.instagram.com/autentyczna.psychologMoja strona:www.autentycznaonline.plMój ebook o regeneracji:www.autentycznaonline.pl/naucz-sie-odpoczywac

Dawno mnie tu nie było, a trochę się dzieje i dzisiaj właśnie o tym: moje refleksje i rozkminy związane z kolejnym krokiem w moim rozwoju zawodowym. O lęku przed działaniem, emocjach, które towarzyszą mi teraz, kiedy za tydzień rozpoczynam sprzedaż swojego pierwszego ebooka.

Przez wiele lat męczyłam się z wieloma rzeczami i zachowaniami wmawiając sobie, że taka już jestem, taka moja uroda, a tak naprawdę okazało się, że to było idealnie maskujące się momentami dorosłe ADHD.W tym odcinku mówię trochę o tym, czym jest ADHD, jak funkcjonuje osoba mająca ADHD i jakie symptomy widziałam u siebie przez lata.Kwestionariusz przesiewowy ADHD: https://psychomedic.online/kwestionariusz-przesiewowy-adhd-dorosli-kpadhd/Książki o ADHD, które czytałam:Tracy Otsuka - "Dziewczyny z ADHD"Tamara Rosier - "ADHD. Twój mózg jest ok"Oczywiście nie róbcie autodiagnozy za pomocą odcinka, książek, itp, ale jeśli coś zacznie wam się układać w głowie - zdecydujcie się na wizytę u psychiatry, czy psychologa, który potwierdzi lub rozwieje wasze domniemania.

... co wcale nie jest takie łatwe, ale w tym odcinku opowiem Ci trochę, jak możesz się tego uczyć.

Odcinek na temat, który jest bardzo bliski mojemu sercu w ostatnim czasie. Opowiadam w nim nieco o swoim niedawnym, trudnym okresie życia oraz dzielę się wskazówkami, jak wyjść z ciężkich sytuacji, które sama stosowałam i stosuję w ostatnich tygodniach. Zapraszam!

Nie mogę uwierzyć, że się dzieje, ale mega miło jest mi powitać Cię w mojej własnej oazie autentyczności, gdzie presji, życiu na spinie mówię stanowcze NIE! W odcinku opowiem Ci nieco, czego możesz się spodziewać w kolejnych odsłonach mojego podcastu. Będzie dużo prawdziwości, luzu, prawdy o tym, jak wygląda codzienność 30 letniej mamy bez zakłamania, które jednak często widzimy w social mediach. Zapraszam Cię serdecznie!