Muslima Mindset – Der Podcast für Sakina und Tawakkul
by MuslimaMindset.de
Salam Schwester und herzlich willkommen bei MuslimaMindset – deinem Podcast für Tawakkul und Sakina im Alltag.Hier findest du:- tägliche Duas und Bittgebete- praktische Impulse für innere Arbeit und Heilung- Meditationen und Soul Talk für bewusste Muslima💚 Starte hier: www.muslimamindset.de🔔 Abonniere , um keine Folge zu verpassen!
Episodes
-
#89 Dein Körper lügt nicht: 11 versteckte Trauma-Muster bei muslimischen Frauen
11 Schutzstrategien, die dein Nervensystem täglich nutzt, ohne dass du es merkst: von finanzieller Kontrolle über Over-Explaining bis chronischem Misstrauen gegenüber Gutem. Diese Folge erklärt K-PTBS & narzisstischen Missbrauch psychologisch UND islamisch fundiert: Fawn-Response, Grenzen setzen,...
-
#88 PTBS erkennen: 9 Trauma-Symptome, die deine Spiritualität blockieren
Unruhe im Gebet ist kein schwacher Iman. Es ist dein Nervensystem im Überlebensmodus. Diese Folge zeigt 9 PTBS-Symptome von Flucht-Impulsen im Salah über innere Taubheit beim Dua bis Hypervigilanz & chronische Erschöpfung. Psychologisch fundiert erklärt mit Ursachen in Kindheitstrauma,...
-
#87: 10 Sätze von narzisstischen Männern und die Wahrheit dahinter
„Du übertreibst." „Ohne mich schaffst du das nie." „Hab Sabr." Kennst du diese Sätze? In dieser Folge entschlüssele ich aus meiner eigenen Geschichte die 10 Sätze, die narzisstische Männer benutzen: was er sagt, was er wirklich meint und warum genau dieser Satz dich so tief trifft. Außerdem zeige...
-
#86 Warum Rizq mehr ist als Geld
„Wie soll ich das alleine schaffen?" Diese Frage kennt jede Frau, die nach Trennung oder Scheidung nachts wachliegt. In dieser Folge spreche ich aus meiner eigenen Geschichte über Rizq und warum es so viel mehr ist als Geld: Versorgung, Schutz, Heilung, Sicherheit. Ich teile den Glaubenssatz, der...
-
#85 Warum du nach der Scheidung immer noch nicht frei bist
Du bist gegangen und fühlst dich trotzdem nicht frei? In dieser Folge spreche ich über das Leben nach narzisstischem Missbrauch: warum dein Körper nach der Scheidung im Daueralarm bleibt, über die Mutterwunde und das kleine Mädchen, das nie gehört wurde, warum du nicht vergeben musst und über die...
-
#84 Vergib dir selbst bevor Arafat kommt
Arafat ist in wenigen Tagen. Aber wie kommst du an, wenn der Schmerz noch da ist? Wenn der Narzisst noch immer Kontrolle ausübt? Wenn du nicht weißt ob Vergebung überhaupt möglich ist solange der Missbrauch nicht aufgehört hat? In dieser Folge sprechen wir islamisch und ehrlich. Über...
-
#83 Gaslighting: Wenn deine Fitra verstummt
Er sagt "Du bist undankbar gegenüber Allah" und du glaubst ihm. Du schämst dich für Gefühle die Allah selbst in dich hineingelegt hat. Das ist kein Islam. Das ist Gaslighting mit islamischem Deckmantel. Und es zerstört das Wertvollste was du hast: deine Fitra. In dieser Folge: → Die 5 häufigsten...
-
#82 Co-Parenting mit einem Narzissten: Wenn deine Kinder zur Waffe werden
Wenn der Vater deiner Kinder den Islam benutzt um dich zu kontrollieren, auch nach der Trennung, dann ist das keine Erziehungsfrage. Das ist Machtmissbrauch mit islamischem Deckmantel. In dieser Folge sprechen wir über: → Warum deine Kinder nach der Trennung zur Waffe werden → Was der Islam...
-
#81 Was hat Selbstwert mit emotionaler Abhängigkeit zu tun?
Warum brauchst du die Bestätigung im Außen, um dich wertvoll zu fühlen? Diese Folge zeigt den Zusammenhang zwischen Selbstwert & emotionaler Abhängigkeit: Suche nach Bestätigung, Angst vor Verlust, Selbstaufgabe. Du lernst typische Denkmuster muslimischer Frauen kennen (Partnerschaft…
more -
#80 Starke Frauen der islamischen Geschichte und warum sie keine keine People Pleaser waren
Die ersten muslimischen Frauen waren keine stillen Hijab Prinzessinnen. Vergiss das Bild der schwachen, stillen muslimischen Frau. Die ersten Frauen der islamischen Geschichte waren stark, selbstbewusst und kraftvoll: Geschäftsfrauen, Gelehrte, Kriegerinnen und Lehrerinnen der Männer. Sie waren...
-
#79 Emotionale Sicherheit nach Trauma. Wenn du als Kind nie sicher warst
Fehlende emotionale Sicherheit in der Kindheit prägt dein Leben. Diese Folge verbindet Psychologie & Islam: Wie toxische Eltern dein Nervensystem & Bindungsverhalten beeinflussen. Heilung durch Reparenting und spirituelle Anbindung an Allah (Al-Wadud, Al-Wali). Geführte Übung: Inneres Kind heilen...
-
#78 Traumafolgen: Wovor schützt du dich?
Du bist nicht kaputt. Du hast Schutzgedanken entwickelt. Diese Folge zeigt 11 Traumafolgen wie "Ich bin das schwarze Schaf", Perfektionismus, emotionale Abhängigkeit. Psychologisch erklärt: Wovor schützen sie dich? Mit 5 Tipps für positive Gedanken. Meine Medina-Geschichte: Wie echte Freundschaft...
-
#77 Wie du als Muslima deine weibliche Kraft wirklich lebst
Du bist nicht einfach nur eine Frau. Du bist eine Muslima. Und das ist eine Kraft. Viele muslimische Frauen kennen die Regeln. Sie beten, fasten, tragen Hijab. Aber innerlich fühlen sie: Leere, Erschöpfung und Trennung von sich selbst. Warum? Weil Glaube ohne inneren Wandel nichts verändert. In...
-
#76 Kopf vs. Körper: Der wahre Unterschied von Tawakkul
Tawakkul ist kein Gedanke. Es ist ein Zustand in deinem Nervensystem. Viele muslimische Frauen sagen:Ich vertraue Allah. Doch innerlich fühlen sie Angst, Druck und Kontrolle. Warum? Weil sie Tawakkul im Kopf verstehen, aber ihr Körper noch im Überlebensmodus ist. In dieser Folge erfährst du: –…
more -
#75 Vom Überlebensmodus zu Sakina: Nervensystem-Heilung für muslimische Frauen
Du betest, fastest, sagst Alhamdulillah aber fühlst innerlich nichts. Warum? Dein Kopf dreht Runden. Dein Brustkorb fühlt sich eng an. Du weißt, du solltest dankbar sein aber du fühlst nur Leere. Das ist kein Glaubensproblem. Das ist dein Nervensystem im Alarm. In dieser Folge erfährst du: ✨...
-
#74 Erkenne dein Nafs: Den inneren Kritiker verstehen & heilen
Diese Stimme in deinem Kopf, die dich ständig kritisiert, zweifeln lässt und klein hält,ist nicht einfach „du“. In dieser intensiven Folge von Muslima Mindset tauchen wir tief ein in das Konzept des Nafs im Islam und verstehen, wie dein innerer Kritiker wirklich funktioniert. Du lernst: – Die 3...
-
#73 Intuition stärken: Deiner inneren Stimme vertrauen nach Trauma
Fällt es dir schwer, deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen? Besonders nach traumatischen Erfahrungen oder narzisstischem Missbrauch verlieren viele Frauen den Zugang zu ihrer Intuition und zweifeln an sich selbst. In dieser Folge lernst du, wie du deine Intuition stärken kannst und wieder…
more -
#72 Weibliche Wut verstehen: Du bist nicht zu emotional
Wut als Frau zu fühlen ist für viele ungewohnt besonders, wenn du gelernt hast, ruhig zu bleiben, dich anzupassen und deine Bedürfnisse zurückzustellen. In dieser Folge sprechen wir über weibliche Wut, emotionale Unterdrückung und die versteckten Botschaften hinter Ärger, Gereiztheit und innerer...
-
Willkommen bei Muslima Mindset
Salam, liebe Schwester 🌙 Muslima Mindset ist ein Podcast für muslimische Schwestern, die vom Überlebensmodus in ihre Sakina finden wollen. Hier bekommst du: Nervensystem-Heilung auf islamischem Weg, bewusste Herzarbeit und ehrliche Geschichten aus meiner eigenen Heilreise. 💫 Starte hier:...
-
#71 Traumabonding: So heilst du deine Selbstwertwunde
Warum hältst du noch an Menschen fest, die dir nicht guttun? In dieser Folge sprechen wir über Traumabonding, Selbstwertwunden und die Dynamik toxischer Beziehungen. Du erfährst, warum Loslassen nicht einfach eine Entscheidung ist und wie alte Bindungsmuster dein Leben und sogar dein Business...
-
#70 Kindheit & Narzissmus: Wie deine Mutter dein Selbstbild geprägt hat
Viele Frauen wachsen mit dem Gefühl auf, falsch zu sein ohne zu wissen, woher es kommt. In dieser Folge spreche ich über die oft übersehene Realität einer narzisstischen Mutter und wie diese Kindheit dein Selbstbild, deine Beziehungen und dein inneres Erleben bis heute prägt. Du erfährst: – wie...
-
#69 Narzistischer Missbrauch: Warum starke Frauen bei schwachen Männern bleiben
Warum bleibst du, obwohl du weißt? Warum erklärst du sein Verhalten, obwohl ein Teil von dir längst weiß, dass keine Erklärung der Welt ausreicht? In dieser Folge spreche ich über narzistischen Missbrauch in der Ehe aus meiner eigenen Geschichte. Nicht als Checkliste. Nicht als Diagnose. Sondern...
-
#68 Wenn Eid sich nicht, wie Eid anfühlt
Du freust dich auf Eid und trotzdem ist da diese Anspannung. Ein alter Kommentar, eine übergangene Grenze, das vertraute Schweigen. Plötzlich bist du nicht mehr die Frau, die du heute bist. Du bist wieder zwölf. In dieser Folge spreche ich über das, was viele muslimische Frauen an Eid kennen…
more -
#67 Warum du kurz vor Ramadan Ende so gereizt bist
Du bist gereizt. Erschöpft. Innerlich leer, obwohl du den ganzen Ramadan so viel gegeben hast. Und dann kommt die Scham. In dieser Folge spreche ich über das, worüber niemand spricht: warum so viele muslimische Frauen kurz vor Eid am Ende ihrer Kräfte sind und was das wirklich mit dem…
more -
#66 islamische Meditation: Aus dem Überlebensmodus ins regulierte Nervensystem
In dieser islamischen Meditation begleite ich dich sanft aus dem Überlebensmodus hinein in innere Ruhe, Sicherheit und göttliches Gehaltensein. Wenn du müde bist vom Starksein, wenn dein Herz erschöpft ist vom Funktionieren, dann ist diese Heilreise ein geschützter Raum für dich, um loszulassen…
more -
#65 Müde vom Starksein: Was wirklich dahinter steckt
In dieser Folge sprechen wir über die tiefe Müdigkeit vom Starksein im Ramadan, Wut, unterdrückte Trauer und wie dein Herz sich nach Heilung sehnt. Ich teile meine persönliche Geschichte, reflektiere über emotionale Erschöpfung, die Herausforderungen von Herzarbeit und Selbstfürsorge und gebe dir...
-
#64 Laylat al-Qadr: 7 Schritte für erfüllte Dua
In dieser Folge sprechen wir über Laylat al-Qadr, die Nacht der Bestimmung, die im Ramadan spirituell so kraftvoll ist. Erfahre, warum diese Nacht besser ist als tausend Monate, wie du deine Dua bewusst und aufrichtig gestalten kannst und welche Praktiken dich tief mit Allah verbinden. Ich teile...
-
#63 Duā Blockaden lösen: So öffnest du dein Herz
Warum wird meine Duʿā nicht erhört? Diese Frage tragen viele Frauen im Herzen, besonders im Ramadan oder in Zeiten der Prüfung. In dieser tiefgehenden Podcast-Folge erfährst du die spirituellen Gründe, warum Bittgebete scheinbar unbeantwortet bleiben, welche inneren Herzblockaden deine Duʿā...
-
#62 Wie das Tarawih Gebet im Ramadan dein Nervensystem reguliert
In dieser Folge erfährst du wie das Tarawih-Gebet im Ramadan nicht nur deine Seele nährt, sondern auch dein Nervensystem beruhigt und reguliert. In dieser Folge teile ich mit dir die verborgene Weisheit des freiwilligen Nachtgebets, einschließlich 10 praktischer Schritte, die dir helfen, Stress...
-
#61 Ramadan: Wie dein inneres Kind jetzt Heilung findet
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem inneren Kind und zeige dir, wie du alte Schatten im Ramadan in Licht verwandeln kannst. Wir sprechen über typische Schattenkind-Trigger wie Einsamkeit, Selbstzweifel, Überforderung oder Perfektionismus und wie du sie mit Lichtmomenten,...
-
#60 islamische Heilreise für Leichtigkeit im Ramadan
Begib dich auf eine geführte islamische Heilreise, die dir hilft, im Ramadan innere Leichtigkeit, Ruhe und Vertrauen zu finden. Diese 20-minütige Meditation verbindet Herzheilung, Nafs-Arbeit, Dhikr und Lichtvisualisierung, sodass du dein Fasten bewusst, sanft und getragen erleben kannst. In…
more -
#59 Wie sich Ramadan leichter anfühlen kann, ohne dass es leichter wird
Ramadan ist eine Zeit der Nähe zu Allah und gleichzeitig für viele eine innere Herausforderung Müdigkeit, Kopfschmerzen, emotionale Unruhe oder ein erschöpfter Nafs gehören oft genauso dazu wie Ibadah, Gebet und Fasten. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie sich Ramadan innerlich...
-
#58 Namen Allahs für Herzheilung im Ramadan
Im Ramadan wird dein Herz sichtbar. Nicht nur das Licht, sondern auch alte Wunden, Schuldgefühle und innere Leere. In dieser Folge lade ich dich ein, dein Herz bewusst zu begegnen und Heilung zu erfahren. Gemeinsam entdecken wir kraftvolle Namen Allahs: An-Nūr, Al-Laṭīf, Al-Khabīr, Al-Ḥalīm,...
-
#57 Muhāsaba: Stell dir diese 10 Fragen vor Ramadan
Bevor der Ramadan beginnt, ist es Zeit für ehrliche Selbstreflexion. In dieser Folge lade ich dich ein, dir zehn kraftvolle Fragen zu stellen, die dich in deine Nafs-Erziehung führen aus Liebe und Wahrhaftigkeit. Wir sprechen darüber, warum Muhāsaba vor Ramadan so entscheidend ist, wie du sie...
-
#56 Herz & Hijab: 5 Schritte zu Allahs Wohlgefallen
Bist du bereit, deinen eigenen Weg im Glauben zu gehen, aber fühlst dich unsicher oder einsam? In dieser Folge teile ich meinen persönlichen Weg vom Konvertieren bis zum Tragen des Hijabs, die Herausforderungen, Zweifel und die leisen Momente des Wachstums. Ich spreche darüber, warum Veränderung...
-
#55 Ramadan: Innen aufräumen statt außen dekorieren
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Ramadan alte Muster, innere Unruhe, Wut, Neid oder Härte sichtbar macht, statt sie zu beruhigen. Du erfährst, wie die Arbeit mit dem Nefs wirklich aussieht, warum spirituelle Disziplin keine innere Ehrlichkeit ersetzt und weshalb echte...
-
#54 Islamische Heilreise der Vergebung zur Laylat al-Bara’a
Fühlst du dich belastet von Schuld, Bedauern oder alten Fehlern? In dieser geführten islamischen Meditation zur Laylat al-Bara’a (15. Nacht im Schaban) lade ich dich ein, dein Herz zu erleichtern, dich selbst zu vergeben und spirituelle Heilung zu erfahren. Wir beginnen damit, im Körper…
more -
#53 Die weißen Tage im Islam: Tipps fürs freiwillige Fasten
Was sind die weißen Tage im Islam und warum haben sie eine so besondere Bedeutung für unser Herz, unser Bewusstsein und unsere Vorbereitung auf den Ramadan? In dieser Podcastfolge spreche ich über das freiwillige Fasten an den weißen Tagen (Ayyam al-Bid), die jeden islamischen Monat am 13., 14.…
more -
#52 Enttäuschung vs. Vertrauen: Wie dein Herz wieder heilt
Fühlst du dich manchmal enttäuscht von Menschen, von dir selbst oder von deinen Duas und weißt nicht, wie du dein Vertrauen zurückgewinnen kannst? In dieser Folge sprechen wir offen über Enttäuschung, ihre Wirkung auf Herz und Seele und darüber, warum Allah manchmal unsere Erwartungen bricht…
more -
#51 Shaʿbān entscheidet, wie dein Ramadan wird
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Shaʿbān im Islam als Vorbereitungsmoment gilt, in dem die Taten der Menschen Allah präsentiert werden, und warum gerade jetzt innere Trigger wie Erschöpfung, Schuldgefühle, Kontrollbedürfnis oder Angst vor Ramadan sichtbar werden. Du erfährst: • welche...
-
#50 Dein weiblicher Zyklus im Licht des Islams
Entdecke, wie du deinen weiblichen Zyklus im Einklang mit dem Islam leben kannst. In dieser Folge erfährst du: Die Phasen des Zyklus: Follikelphase, Ovulation, Lutealphase, Menstruation. Was ist Maskuline Energie und feminine Energie. Wie du Intuition, Selbstfürsorge und zyklisches Leben bewusst...
-
#49 islamische Meditation für Innere Ruhe & Vertrauen
Fühlst du dich manchmal von Zukunftsangst überwältigt? In dieser Meditation „Hasbi Allah für Innere Ruhe & Vertrauen“ führe ich dich sanft durch Atemübungen, Dhikr, Affirmationen und Duas, um dein Herz zu beruhigen, dein Nervensystem zu entspannen und Vertrauen in Allahs Plan zu verankern. Diese...
-
#48 Hijrah: Auswanderung braucht Mut, Allah zu vertrauen
In dieser Podcastfolge spreche ich ehrlich und persönlich über Hijrah, Auswanderung und den inneren Ruf des Herzens. Ich teile meine Geschichte, warum ich mich als Frau entschieden habe, alleine auszuwandern, obwohl mein Verstand voller Zweifel war. Viele Muslime tragen den Wunsch nach…
more -
#47 Zukunftsangst: 7 Tipps Angstgefühle loszulassen
In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise nach der Auswanderung und 7 wertvolle Tipps gegen Zukunftsangst. Du erfährst, wie du: • deine Ängste vor dem Unbekannten loslassen kannst • Vertrauen in Allahs Plan stärkst • innere Ruhe findest trotz Unsicherheit • und dein Herz Schritt für…
more -
#46 Daily Dua im Januar: Lichtbotschaften für dein Herz
Diese Reihe von islamischen Meditationen und Duas begleitet dich jeden Tag mit sanften Lichtbotschaften für dein Herz. Nimm dir bewusst ein paar Minuten Zeit, um anzukommen, loszulassen und dich mit Allah zu verbinden. In diesen Daily Duas findest du Gebete und Impulse zu: • Neubeginn & innere...
-
#45 Islamische Meditation: Loslassen und das Jahr 2025 verabschieden
Lass das alte Jahr 2025 hinter dir und öffne dein Herz für Heilung, Ruhe und Baraka im neuen Jahr. Diese islamische Meditation führt dich Schritt für Schritt durch Loslassen von Kontrolle, alten Mustern und Belastungen. Mit Atemübungen, Zikr, Herzvisualisierung und Affirmationen stärkst du deinen...
-
#44 Von Kontrolle zu Vertrauen: Warum dein Herz müde ist und nicht dein Iman
Fühlst du dich manchmal müde von deinem eigenen Herzen? Fragst du dich, ob dein Iman schwächer wird, obwohl du alles gibst? In dieser Folge von MuslimaMindset spreche ich darüber, warum spirituelle Müdigkeit kein Zeichen von Glaubensverlust ist und wie wir lernen können, unser Herz sanft zu…
more -
#43 Islamische Heilreise gegen Einsamkeit & innere Leere
In dieser Podcast-Folge begleite ich dich auf einer islamischen Heilreise, um Einsamkeit, innere Leere und Traurigkeit liebevoll anzunehmen und loszulassen. Mit geführten Visualisierungen, Atemübungen und spirituellen Praktiken lernst du, Allahs Licht in deinem Herzen zu entzünden, Mut zu finden,...
-
#42 Schattenarbeit im Islam: Heile deine Wurzeln
In dieser Podcast-Folge erkläre ich Schritt für Schritt, wie Schattenarbeit im Islam, innere Kindheilung und Herzensheilung funktionieren. Wir nutzen das Bild eines Baumes, um Glaubenssätze, Wurzeln und Äste sichtbar zu machen, und lernen, wie alte Muster losgelassen und transformiert werden...
-
#41 Bindungstrauma heilen: Aus Schmerz wird Licht
In dieser Folge spreche ich über Bindungstrauma im islamischen Kontext, die Wunden aus der Vergangenheit und den Weg zurück zu Selbstliebe und Heilung. Ich teile meine persönliche Geschichte über schmerzhafte Beziehungen, Manipulation und die Muster, die uns oft in Bindungen gefangen halten. Du...
About this show
Salam Schwester und herzlich willkommen bei MuslimaMindset – deinem Podcast für Tawakkul und Sakina im Alltag.Hier findest du:- tägliche Duas und Bittgebete- praktische Impulse für innere Arbeit und Heilung- Meditationen und Soul Talk für bewusste Muslima💚 Starte hier: www.muslimamindset.de🔔 Abonniere , um keine Folge zu verpassen!
Hosted by
MuslimaMindset.de
Categories