Na kafi

Jakého pasažéra mají na palubě letadla letušky nejraději? Spícího. Vtip, který koluje mezi palubním personálem, občas není daleko od pravdy. Podle bývalé letušky společnosti Emirates Mariky Mikušové se tam dějí různé věci. Třeba když cestující pašuje drogy v žaludku a opakovaně se dožaduje másla, nebo když je třeba rozhánět od sebe vášnivé páry, řekla v podcastu NA KAFI.

Perex: Že naše nálada ovlivňuje ovlivňuje náš šatník, respektive to, co si ráno vezmeme na sebe, je obecně známé. Ale může náš šatník ovlivnit naši náladu? A proč se v českých ulicích tak málo oblékáme do výrazných barev? „Stále nám chybí odvaha, ale přitom stačí začít něčím malým, třeba doplňky,“ radí v podcastu NA KAFI osobní stylistka Dagmar Červená.

Blíží se horké letní dny, které pro naše nohy často znamenají pocit těžkosti, únavu a nepříjemné otoky. Jak ale poznat, že jde jen o běžnou únavu a kdy už se hlásí o slovo chronické žilní onemocnění? „Když se problémy opakují, nestačí se na ně vyspat a dá vám stále více práce regenerovat, zpozorněte,“ poradila v podcastu NA KAFI dermatoložka Júlia Černohorská.

Zkratka, nebo revoluce v léčbě? Farmakologická léčba obezity rezonuje v médiích, ale i mezi pacienty: v Česku se pomocí injekcí léčí už přes sto tisíc lidí. Jak tyto látky mění náš vztah k jídlu a proč se nedají vysadit po pár měsících? „S injekcemi mizí nezdravé chutě, na které jsou lidé zvyklí a zcela se zbavíte otravného food noise,“ popisuje v podcastu NA KAFI přední český obezitolog a gastroenterolog Evžen Machytka.

Elektrické koloběžky, ploužící se „smombies“, nejmenší v autosedačkách. Jak zvládáme bezpečí svých dětí v dnešních ulicích a autech? A jsme lepšími řidičkami než muži? „I nervózní máma s brečícím miminem v autě je podle statistik bezpečnějším řidičem než agresivnější muž. Ví, co riskuje,“ řekla v podcastu NA KAFI Markéta Novotná z Týmu silniční bezpečnosti.

V Česku žije se vzácným onemocněním přes půl milionu lidí. Jejich příběhy často začínají mnohaletým a ne vždy úspěšným hledáním diagnózy, nejistotou a vyčerpáním celé rodiny. „Zároveň přicházejí nové terapie, které dokážou významně zlepšit prognózu a také kvalitu života pacientů,“ uvedla v podcastu Na Kafi předsedkyně České asociace pro vzácná onemocnění Anna Arellanesová.

Termín longevity rezonuje médii a stal se novým trendem životního stylu. Jak ale ve spleti informací najít metody a postupy, které skutečně fungují, a nenaletět na marketingové zkratky? A na čem vlastně začít stavět? „Základem je smysluplný a správně dávkovaný pohyb, na tom se již odborníci shodují. Pak samozřejmě výživa a kvalitní spánek,“ vysvětlil v podcastu NA KAFI fyziolog Radim Šlachta.

Dominika Vymazalová je jednou z nejvýraznějších tváří loňských Extrémních proměn. Dnes žije v Praze, na sociálních sítích radí lidem, jak najít sebelásku i motivaci a spolupracuje s gastroenterologem Evženem Machytkou. V podcastu NA KAFI prozradila, co pro ni bylo nejsložitější, když zhasla světla i kamery a celá show skončila.

Nahota je přirozenou součástí naší osobnosti a v seznamce Naked Attraction pomáhá najít vztah. Kde však jsou hranice přirozenosti, a kde už jde o sexualizaci tématu a zviditelnění se? „Každý, kdo sem přichází s tímto záměrem a je otevřený situacím a možnostem, má šanci se seznámit a partnera či partnerku si tu najít,“ řekla psycholožka pořadu Hana Mezerová v podcastu NA KAFI.

Omlazování intimních partií, zpevnění povislých částí těla po hubnoucích kúrách a jemné úpravy obličeje, které mají vypadat přirozeně. To jsou nejnovější trendy v plastické chirurgii podle kalifornských lékařů. Jak moc se tyto trendy odrážejí i u nás? „Vládne blefaroplastika, abdominoplastika i operace prsů,“ popsala lékařka plastické chirurgie Kateřina Kiss v podcastu NA KAFI.

Rodičovství může být někdy velmi náročné. O to víc, když jsme na výchovu dítěte sami. „Stále zde přetrvává narativ, že sólo rodiče si za svou situaci mohou sami a jen vysávají dávky. Přetížení rodiče pod tlakem balancují ve všech sférách rodiny a říct si o pomoc se stydí, nebo na to nemají kapacitu,“ řekla v podcastu NA KAFI Silvie Novotná z Aperia.

Dokáže nás rozveselit, nabít energií, ale také utlumit a stáhnout do smutku. Často může za naši rychlou jízdu v autě a občas také za podrážděné reakce do okolí. Jaký vliv má na nás hudba? A pro koho se hodí muzikoterapie? „Úplně pro všechny včetně mužů a seniorů,“ míní Barbora Cabalová v podcastu NA KAFI. Muzikoterapie totiž pomůže s mluvou, hyperaktivitou, autismem i depresí.

Dokážeme být úspěšné, zvládáme kariéru, rodinný život i péči o sebe sama. Se schopností multitaskingu se v podstatě rodíme. Přesto, když přijde pochvala či ocenění, mnohé z nás je nedokážou přijmout a celá situace je nám nepříjemná. Proč máme pocit, že nejsme ‚dost‘? „Jsme naučené být perfektní a nedělat chyby. Mnohé z nás si navíc pěstují imposter syndrom,“ vysvětluje v podcastu NA KAFI Veronika Šamonilová.

Ať už nám v tomto roce zemřel blízký člověk, dospělé děti vylétly z hnízda, nebo jsme se třeba rozvedli či rozešli, mnoho lidí čekají letos Vánoce o samotě. Jak s nimi co nejlépe naložit, aby v nás nadcházející svátky nezanechaly šrámy na duši? „Udělejte si vnitřní inventuru a své pocity sdílejte, naučte se o nich mluvit,“ poradila v podcastu NA KAFI psychoterapeutka Petra Taye.

Rozvody, péče o děti i alimenty. Toho všeho se už brzy dotkne novela občanského zákoníku, která přichází v účinnost prvního ledna příštího roku. Co skutečně přinese do rozvodového řízení a bude s ní rozvod rychlejší a jednodušší? „Značně se urychlí a procesně ulehčí takzvaný nesporný rozvod, mluvíme i o řádu měsíců,“ uvedla v podcastu NA KAFI právnička z neziskové organizace Aperio Tereza Patočková.

Podzim je pro někoho období klidu na knížku a radosti z barevné přírody. Pro jiného ale znamená nesnesitelný čas, kdy přichází únava, nechuť cokoli dělat a deprese. Je podzimní deprese diagnóza, nebo tímto slovním spojením označujeme vše, co nás sžírá a bere nám energii? Jak ji poznat u dětí a jak se s ní popasovat, radí host podcastu NA KAFI: ředitelka centra Cesta z krize Jarmila Kubáňková.

Porod je jedním z nejintenzivnějších a nejkrásnějších zážitků v životě žen. Ale také zážitek, kterého často nastávající rodiče bojí. Jak se změnily služby v porodnictví? A jak přístup rodičů k přípravám a k porodu? „Tatínkové jsou aktivnější v celém procesu, často už i zastanou naši práci,“ řekla porodní asistentka Bibiana Drápalová Pališková v podcastu NA KAFI.

Strava, kterou si do těla posíláme, ovlivňuje nejen naši aktuální náladu, ale také energii, koncentraci a imunitu. Vše potřebné ale do ní běžně nedostaneme. Má smysl denně doplňovat proteiny? A proč by měly ženy do svých životů zařadit třeba kreatin, o kterém se dřív mluvilo jen v souvislosti se svalovci? „Pomůže s koncentrací i udržením svalové hmoty. Skvělé benefity má i pro seniory,“ míní známý výživový expert Miloslav Šindelář.

Je trendem, který pulsuje sociálními sítěmi. Když ji ale cvičíte špatně, dokonale vyhlazeného a mladistvého obličeje bez drahých a nepříjemných aplikací botoxu stejně nedosáhnete. Proč nestačí jen špulit rty do zrcadla a masírovat se podle influencerů? „Řada z nich nemá žádný kurz, nebo jen málo znalostí a vlastně netuší, co lidem ukazují. Obličejovou jógu musíte učit se znalostí techniky, fyziologie i anatomie. Pak se mohou svaly správně zapojit a cvičení bude mít okamžitý účinek,“ vysvětlila v podcastu NA KAFI zakladatelka Face&Eyes Yoga Academy Světlana Mihulová.

Školní svačinky mohou za tik v oku mnoha rodičů. Je vůbec možné dětem do školy připravit každý den jinou sváču, když stejnou činnost děláme od pondělí do pátku od září až do června? „Vždy to jde. Plánujte, myslete na svačiny i při nákupu a berte v potaz sport i obědy,“ radí spoluautorka Velké svačinkové bichle Pavlína Mähringová v podcastu NA KAFI.

Jednou až dvakrát týdně. To je průměrná sexuální frekvence Čechů a Češek, aspoň podle nedávného průzkumu CzechSex. Co když ale na sex chuť nemáme? Jsme proto rozbití? „Nejsme, může za to spousta faktorů: od hormonů přes přepracování až po psychiku,“ vysvětlila psycholožka Leona Šímová. V podcastu NA KAFI uvedla, že starší lidé chodí na terapii s tím, že se od nich sex očekává a je jejich povinností ve vztahu. Mladší už to tak nemají.

„Patnáct až dvacet let života člověka. To je období, kdy je naše imunita plně vyvinutá, zkušená a funguje nejlépe jak umí,“ uvedl imunolog a alergolog Radek Klubal v podcastu NA KAFI. Mění se nám náš obranný systém i během roku, když se proměňuje během našich životů i generací? A jak jej u dětí podpořit před nástupem do lavic, aby nám po prvním týdnu ve škole nezůstaly doma?

V roce 2021 se dozvěděla vážnou diagnózu: rakovina slinivky. I když lékaři dávali Zoře Šťastné jen pár měsíců života, naučila se s nemocí žít a přežít. Tehdy jí i její rodině nejvíce pomohla paliativní péče, o které do té doby neměla, podobně jako většina Čechů, vůbec žádné povědomí. V podcastu NA KAFI popsala svůj život s rakovinou i důležitost paliativní péče, kterou letos v červnu podpořila na kole.

Markéta Rousová nejraději tetuje traviny a louky, kterými se inspiruje v přírodě. A má ráda i práci s jizvami či zhojenými zraněními, které svými obrázky opatrně překrývá. „V tomto případě funguje obrázek na kůži jako terapie. Uzavře jednu kapitolu a změní energii místa, které si prošlo svým bojem,“ vysvětlila tatérka v podcastu NA KAFI, proč tetováním „hojí“ místa po ablaci prsou či sebepoškozování a jaké účinky na své nositele má.

Naučili jsme se vnímat naše vlastní duševní zdraví a řešit své trable na terapiích. Nakolik nám v tom ale pomohla anonymita online prostředí a v čem je online terapie lepší než ta osobní? „Je dostupná prakticky kdekoli a hned. Navíc, svou anonymitou povzbuzuje řešit trable i lidi, kteří se k terapeutovi bojí,“ míní zakladatel psychoterapeutické platformy Hedepy Lukáš Krčil. V podcastu NA KAFI přiznal, že si dokáže představit AI jako terapeuta. Ono se to vlastně děje už dnes.

Říká o sobě, že je holka z činžáku, která ke stáru objevila krásu přírody ve Šluknovském výběžku. Hostem podcastu NA KAFI byla česká malířka a sochařka Erika Bornová, která před několika dny uvedla svou novou výstavu o domově čtrnáctileté odsunuté Němky Traudi Schönfeld. Jak se tvoří z polystyrenu, psích chlupů nebo šupin? A proč Češi nemají zrovna vřelý vztah k výtvarnému umění?

Koukají do mobilů, nevnímají nás a jsou ve svém světě. Jak poznáme, že jde ještě o neškodnou formu relaxu, a kdy už máme dítě závislé? A proč to řešit? „Dříve byla spouštěčem závislostního chování marihuana, dnes je to právě telefon,“ upozornila adiktoložka Monika Plocová, která byla hostem podcastu NA KAFI.

Používá je většina z nás a téměř všechny je máme schované někde v ložnici. Přesto se o intimních pomůckách mluví je velmi málo. Jak mohou tyto hračky zvýšit naši sebelásku? A které v dnešní době nejvíce trendují? „Jsou to nové moderní technologie, hračky ovládané na dálku, a trendují i různé designové prvky,“ uvedla v podcastu NA KAFI odbornice na zdravou sexualitu Lucie Slováčková

Když neplatí rovnice nejíst - cvičit, tak co všechno stojí za úbytkem kilogramů? A kdy má člověk skutečně šanci na trvalou změnu? „V momentě, když neběží sprint, ale maraton. Změna musí být laskavá, vědomá a celoživotní, protože maratonec, když zakopne, ještě má šanci vyhrát závod,“ uvedl v podcastu NA KAFI mentor zdravého životního stylu Jakub Milý.

Hodiny cvičení, zákaz si sednout. Pít jednou denně dvě deci vody, ke snídani půl jogurtu a večer zeleninový vývar bez zeleniny. Petra Lukešová si prošla anorexií. Roky fungovala v SOS režimu, jen aby zhubla a získala si lásku a pozornost blízkých. V patnácti vážila už jen 26 kilogramů. Co zastavilo její cestu ke smrti? V podcastu NA KAFI prozradila i to, zda se dá boj s nenávistí vůči sobě samé doživotně vyhrát.

Když už poněkolikáté marně vysvětloval rodičům, jak si mají u dítěte poradit s obyčejnou rýmou, napadlo jej natočit „smrkací video“. Teď jablonecký pediatr a neonatolog Cyril Matějka boří čísla na sociálních sítích: jeho legrační insta medicínu bez latinských názvů a složitých postupů hltá už téměř 80 tisíc fanoušků. „Je to taková reforma pohotovostní péče,“ vtipkoval v podcastu NA KAFI.

Na tom, jestli je náš spánek hluboký a dostatečný, nebo se denně budíme a převalujeme v posteli až do ranního kuropění, nezáleží jen ticho a tma. Co znamená, když se budíme každý den v určitý čas? A ve kterém věku spíme nejlépe? „Malé děti a teenageři mají spánek dlouhý a hluboký. Dospívající by ale potřebovali vstávat později,“ řekla v podcastu NA KAFI spánková specialistka Jitka Bušková.

Je první českou tanečnicí, která se účastnila fenomenálního karnevalu v Rio de Janeiru. Dnes už Veronika Lálová v roli musy každoročně vábí diváky, reprezentuje taneční školu a pomáhá jí sehnat sponzory. V podcastu NA KAFI prozradila, jak moc odlišná je tradiční brazilská samba od té, kterou tancovala ve StarDance. A jak se jí tančí v bohatém opeřeném kostýmu, když fouká.

Aktuální rozdíl mezi průměrnou mzdou muže a ženy je v České republice 17,9 %. Toto číslo znamená, že aby ženy dostaly za stejnou práci stejnou odměnu jako jejich mužští kolegové, musí pracovat přibližně o 2,5 měsíce déle. Jak můžeme tato nefér čísla sami změnit? „Ptejte se na platy i na podmínky. A když jdete žádat o zvýšení, buďte informovaní,“ poradila v podcastu NA KAFI socioložka Lenka Simerská.

Začíná to nevinným pupínkem na čele a občas to končí velikými zánětlivými útvary na dekoltu, na pažích i na zádech. Jak zvládnout projevy akné u svých teenagerů a kdy bliká červená kontrolka, že boj s pupínky doma vlastními silami nevyhrajeme? „Většinou trvá tři čtyři měsíce, než rodiče doma vyzkouší vše dostupné a vydají se do ordinace dermatologa,“ popsala v podcastu NA KAFI specialistka na léčbu těžkého akné Lucie Jarešová.

Anna Marešová je jedinou designérkou, která navrhuje a v Česku vyrábí intimní pomůcky pro ženy. Její vibrátor získal designérskou cenu Red Dot. Jak se stalo, že od ikonické tramvaje přeskočila do intimity k Venušiným kuličkách? „Máma mi říkala, ať příště zapracuju na něčem menším, ten model tramvaje byl hrozně velký a těžký,“ vtipkovala v podcastu NA KAFI. A také prozradila, proč bylo třeba kvůli vibračnímu vajíčku rozebrat zubní kartáček.

Adéla Anděla Bursová je uznávanou filmovou maskérkou a vizážistkou. Znetvořila Oskara Hesse i Taťánu Dykovou. Jakub Prachař s ní do seriálu Studna zestárl za pár hodin. Z člověka dokáže udělat zeleninu i děsivého vlkodlaka. V podcastu NA KAFI prozradila, v čem je nezdravý filmový byznys a jak se v něm naučila fungovat. Povídaly jsme si i o tom, kdy se make-up začal zneužívat nebo co všechno na nás umí prozradit.

Začíná to alkoholem nebo třeba nikotinovými sáčky a končívá to u kokainu, extáze a fatálních nehod. Kterým závislostem propadají české děti a dospívající? Je pro ně snadné sehnat a užít návykové látky? A proč je potřeba jim nefiltrovat informace, ale naopak k nim dostat vše? „Jen tak mohou udělat informované a svobodné rozhodnutí,“ shodli se hosté podcastu NA KAFI, kteří rozjeli protidrogovou kampaň Zkratky.

S novým rokem saháme po čistých diářích. Plní odhodlání zorganizovat si život poctivě popisujeme stránky..., až si v červnu ani nevzpomeneme, že jsme nějaký diář měli. Jak letos zvládnout své organizační porno a naučit se plánovat tak, abychom nevláli za povinnostmi? „Buďte na sebe hodní, stanovte si priority a každému úkolu určete čas,“ radí v podcastu NA KAFI spoluzakladatelka platformy Holky z marketingu Aneta Martinek.

Bílé zuby jsou symbolem mládí, zdraví a krásy. A přestože všichni jakžtakž dodržují termíny návštěv svého zubního lékaře, dentální hygienu mnozí stále opomíjejí. Přitom může předejít mnoha závažným problémům. „Třeba zubu, který vám zůstane v ruce, protože nemá v čem držet,“ řekla v podcastu NA KAFI zubní hygienistka Adéla Sončak.

Na sociálních sítích se orientují lépe než kdejaký influencer, ovšem v reálném světě jsou ztracené. Dnešní školáci a teenageři se mnohonásobně častěji potýkají s depresemi a úzkostí. „Počet úzkostí u adolescentů se ztrojnásobil a počet depresí zdvojnásobil, to jsou ohromná čísla,“ uvedla psycholožka Marie Funke v podcastu NA KAFI. Proč je dnešním dětem tak mizerně a jak jim můžeme pomoci?

Estetická výplň rtů a tváří, obočí jako podle pravítka, nastřelené vlasy, tuk odsátý z oblasti pasu a břicha a silikon v hýždích. Trend umělé krásy spouští ze své výrobní linky jednu krásku jako druhou. „Plné rty si nechávají dělat i mladé dívky. Přitom žádnému muži, kterého se zeptám, se tyto zásahy nelíbí,“ řekla topmodelka a podnikatelka Pavlína Němcová v podcastu NA KAFI.

Už více než třicet let pomáhá nezisková organizace Rozkoš bez rizika lidem poskytujícím sexuální a erotické služby. Jak se sexuální byznys změnil od divokých devadesátek až do dnešní doby? „Především se přesunul z ulic a nočních klubů do privátů. A přišlo online prostředí,“ řekla v podcastu NA KAFI vedoucí sociálně zdravotních služeb organizace Rozkoš bez rizika Jana Kočová.

Češi patří k nejtlustším národům v Evropě a my ženy jsme mistryně v neustálém hubnutí. Co všechno našemu tělu způsobí opakovaná selhání a nekonečné dietní starty? Kdy už je čas nechat si pomoci od odborníka a vydat se kvůli kilům navíc k lékaři? „Kdykoli nám nadváha či obezita působí zdravotní omezení a nebo je spojena s psychickými problémy,“ poradila lékařka Klaudie Hálová Karoliová.

Procestoval celou zeměkouli, několik let žil v místech, kde je půlroku tma a kde žijí lední medvědi. Ukazuje Špicberky a Antarktidu lidem, kteří si přijíždějí plnit svůj životní sen. Kdy se z nákupčího v kanceláři stane ostřílený dobrodruh? „Uvědomil jsem si, že nejsme nesmrtelní a že každý tu máme odměřený jen nějaký čas,“ vypráví v podcastu NA KAFI musher a expediční fotograf Jan Hvízdal.

Žiju v perfektním vztahu se skvělým chlapem. Všecko je až neuvěřitelně božské, tolik mi rozumí! Jen kdybych nemusela tak ustupovat… Jak poznáme, že jsme spadli do vztahu s toxickým narcistním nebo manipulativním člověkem? Dá se takový vztah uzdravit a ustát? „Dá se vydržet dlouho, ovšem otázkou je, jak zdravý a dobrý bude takový vztah pro vás,“ upozornil host podcastu NA KAFI, psychoterapeutka Lucia Rott.

Řada Čechů vyjíždí o prázdninách poznat svět. Je jedno, jestli bereme děti do all inclusive hotelu do Egypta, nebo se s batohem chystáme do Vietnamu, kterému se přezdívá druhé Chorvatsko. „Preventivní příprava by měla proběhnout před každou dovolenou, i kdybyste měli od nás zamířit rovnou na letiště,“ řekla v podcastu NA KAFI lékařka cestovní medicíny Veronika Jegorová.

Designérka Pavlína Miklasová vytvořila svou vlastní značku PLOVE. Rozhodla se na trhu módy prorazit s prvními ekologickými českými plavkami, které tvoří vlákna recyklovaná z plastu, koberců a starých rybářských sítí. V podcastu NA KAFI se rozvyprávěla o tom, jak se vlastně dá uchytit na plavkovém trhu v zemi, která nemá moře a kde se střídají čtyři letní období

Jen asi šedesát procent mužů a žen v Česku používá deodorant a jsme tím v cizině bohužel proslavení. Muži jsou na tom oproti ženám mnohem hůře. Navíc velké množství lidí stále nezná rozdíl mezi deodorantem a antiperspirantem. Jaké máme návyky a kdy s touto osobní hygienou začít u dětí? Hostem podcastu NA KAFI byl šéf osobní péče společnosti Unilever Juraj Bolf.

Michaela Kopalová je zapsanou mediátorkou a řešit spory rozhádaným a rozvádějícím se rodičům pomáhá už přes deset let. Mediace by podle ní měla být první volbou, když se dva rozcházejí a řeší děti. „Je jemná, rodině může rychle pomoci a jde do hloubky. Právníci a soud by měli přijít až poté, co se dohoda nepodaří,“ řekla v podcastu NA KAFI.