Nagarjuna Barcelona

En esta meditación, V.Marga, nos indica de forma magistral una pauta de cuatro pasos a seguir para poder perdonarse a uno mism@, de forma muy sabia, transformando la culpa o el remordimiento en aprendizaje que desarrolla el amor hacia uno mismo. Perdonar reconociendo lo sucedido y recordarlo sin resentimiento, nos ayuda a avanzar y a crecer con sabiduría. Un magnífico viaje interior entre emociones sanadoras que nos guía hacia la liberación.

En esta meditación, V.Marga hace una magnífica reflexión sobre el perdón y todo lo que mueve de forma interna. Con esta guía, nos ayuda a perdonar de forma sabia, para liberarnos y recordar lo que pasó sin rencor para así poder avanzar en nuestro desarrollo personal.

En esta meditación, V.Marga nos hace una reflexión sobre la interconexión que tenemos con las personas más próximas y nuestro entorno, reconociendo la interdependencia de todo. Por lo tanto, actuar con bondad pero con sabiduría, beneficia a todos, y por consiguiente, también a nosotros mismos.

En esta meditación, V.Marga nos lleva a despertar la bondad interna que nos conecta con los demás. Cuando aparece la compasión, todo se vuelve favorable para nosotros y para nuestro entorno, nos hace mejorar como personas y hace que los demás sean más felices. Una meditación ideal para estar en paz interior.

En esta meditación, V.Marga hace una reflexión sobre las diferentes formas de expresión del coraje, para despertar la consciencia y poder actuar con valentía desde la honestidad y sabiduría.

En esta meditación, V.Marga nos hace reflexionar sobre los valores internos que tenemos y, sobretodo, cómo los gestionamos cuando los aplicamos en relación a nuestra vida cotidiana. Meditación ideal para reconectar con nuestros principios y llevarlos a cabo de forma consciente.

Meditación ideal para aumentar la felicidad, de manera que sea larga y estable, cultivando y valorando cada buen recuerdo, integrando en nuestra mente esa sensación tan agradable.

En esta meditación, V.Marga hace una reflexión sobre la relación de interdependencia de los fenómenos. Para que surja una situación, tienen que darse una serie de hechos que llevan a ese resultado. Una meditación indicada para ser conscientes de la pertenencia al Universo, siendo una parte pequeña pero a la vez necesaria para el Todo.

En esta meditación V.Marga nos hace reflexionar sobre el amor interno, el egoísmo y la intención de ayudar de forma desinteresada. Excelente meditación para abrir el corazón, para despertar nuestro amor más puro y expandirlo hacia nosotros y hacia los demás.

En esta meditación, V.Marga hace un símil entre las acciones que realizamos y plantar semillas. Partiendo de esta comparación, nos lleva a darnos cuenta de lo que realmente hay detrás de cada acción que hacemos, para poder prestar atención a la intención real que hay en ello. De esta manera somos conscientes de la motivación que nos mueve a actuar y así podemos alinearnos con ella o no, eligiendo la dirección con la que queremos caminar. Excelente meditación para poder parar y alinearnos.

En esta meditación, V.Marga nos acompaña para analizar cómo funciona nuestra mente, cómo nos hablamos a nosotros mismos, cómo juzgamos lo que nos pasa, cómo reaccionamos en función de la emoción que surge después del juicio... A partir de allí, V.Marga nos ayuda a modificar nuestras tendencias mentales, tener más consciencia del presente y así disfrutar de más serenidad.

Con esta meditación, V.Marga nos recuerda las experiencias en las que hemos tenido COMPASIÓN con los demás, o los demás con nosotros. De esta manera se despierta la ternura y la bondad innata. Excelente meditación para abrir nuestro corazón y sanar.

En esta meditación V.Marga hace una reflexión sobre cómo influye nuestro estado emocional en los demás, nuestro entorno y en nosotros mismos. De esta manera, abre una puerta a la consciencia y a la autogestión de nuestras emociones para transformarlas con sabiduría y así sacarles provecho.

En esta meditación, se hace una reflexión sobre qué es lo que realmente nos mueve a realizar las acciones que hacemos (intencionadas o no) y por qué. Partiendo de esta observación, V.Marga nos ayuda a interiorizar la sensación de felicidad para aposentarla en nuestra mente y hacerla estable y duradera. Fantástica meditación para despertar la felicidad que llevamos dentro.

En esta meditación, V.Marga nos hace reflexionar y recordar los principios y valores que tenemos, siendo conscientes de la fuerza y serenidad que nos dan. De esta manera, desarrollamos valores interiores estables y así evitamos influencias dañinas. Fantástica meditación para cultivar los tres principios éticos básicos y fundamentales para la felicidad.

Con esta meditación, V. Marga nos hace reflexionar sobre el patrón de conducta que repetimos cuando nos enfrentamos a una situación que no nos gusta. Meditación ideal para destruir los juicios que nos llevan a actuar de forma no constructiva y así crear patrones reactivos positivos que llevan a la armonía personal y del entorno.

V. Marga, partiendo de un símil del cuerpo con un árbol, nos guía en una profunda y detallada relajación corporal para conectar la mente con nuestro organismo de la manera delicada. De esta forma, la mente ya es capaz de disolver los pensamientos, volviendo a la claridad natural, liberándonos de las preocupaciones y conectando con nuestro potencial de sabiduría y paz.

En esta meditación, V. Marga nos hace reflexionar sobre la lealtad. Qué es, qué función e implicación tiene en nuestra vida y cómo nos sentimos cuando alguien muestra lealtad con nostros. La sensación de ser apoyados sin ninguna duda, independientemente de las circunstancias, es una experiencia que desarrolla nuestro potencial de felicidad, de la misma manera que cuando nosotros mostramos lealtad a los demás; mejorando así nuestras relaciones sociales de confianza.

Con esta práctica meditativa, V. Marga nos propone maneras de cultivar el agradecimiento a todo aquello que hay en nuestra vida y a las personas implicadas para que ello sea así, promoviendo a la vez una actitud intencionada que genera alegría interior y alrededor. Excelente meditación que te hace sentir a gusto y afortunado, agradeciendo las pequeñas cosas que en el día a día parecen insignificantes y que damos por hechas.

En esta meditación, V. Marga nos propone un ejercicio mental para transformar el estado aflictivo del rencor en estado de paz y bienestar. Excelente herramienta para soltar la carga y la atadura del rencor, y así saborear la experiencia interior del perdón y liberación.

En esta meditación, V. Marga hace un recorrido por las diferentes etapas de la vida, trayendo al presente aquellas personas que recordamos por habernos mostrado afecto, de las que hemos aprendido, de las que nos han cuidado... En definitiva, que nos han respetado de una forma u otra, para devolverles ese valor con un reconocimiento puro de agradecimiento y respeto. Una preciosa meditación para fomentar el respeto, el agradecimiento y ensanchar el corazón.

En esta meditación, V.Marga hace una reflexión sobre el círculo reactivo que adoptamos cuando nos enfrentamos a un problema. De esta manera, nos ayuda a ser más conscientes de los modelos de conducta que seguimos y así poder transformarlos practicando el habla positiva, dándonos cuenta del beneficio que aporta para nosotros y los demás. Una excelente meditación para poder aplicar en el día a día.

Con esta meditación, V. Marga nos hace reflexionar sobre el hecho de preocuparse y nos ayuda a desarrollar las cualidades para gestionar las inquietudes en nuestra mente. De esta manera, V. Marga nos da la mano para caminar hacia una mente clara y amplia que puede actuar con sabiduría y motivación consciente.

En esta meditación, V. Marga nos invita a reflexionar sobre lo que realmente importa en esta vida. A menudo, damos valor a los asuntos que en algún momento nos pueden llevar a generar malestar. En cambio, si tomamos como valor la felicidad de los demás y nuestras acciones van en esa dirección, ¿hay riesgo al sufrimiento? Una meditación excelente para redirigir el camino espiritual y una oportunidad para seguir evolucionando en el bienestar.

V. Marga nos enseña cómo podemos aplicar los antídotos ideales cuando hay alguna situación del día a día que nos desagrada y así entrenar nuestra mente cogiendo nuevos hábitos positivos. A través de esta meditación nos va guiando para ser conscientes de los filtros mentales, igualándonos con los demás y disfrutando de la experiencia del presente.

Venerable Marga Etxezarreta nos guía para observar la mente como un taller de alquimia donde hay todo lo necesario para ser feliz. V.Marga nos enseña el camino para ser alquimistas de nuesta mente, quitar lo que tapa el oro, que es nuestro potencial de felicidad total y duradera. Excelente meditación para cultivar la claridad y la calma mental.

Venerable Marga Etxezarreta nos guía a través de una meditación de calma mental con una metáfora sobre el océano, las olas y los peces. Excelente meditación para hacerla siempre que se requiera serenarse, calmarse, tranquilizarse, relajarse...

Venerable Marga Etxezarreta nos guía a través de una meditación para ayudarnos a entender e integrar en nuestro día a día la Honestidad, para no dañar a los demás y ayudarles a transformar su mente. Entendida la Honestidad como valorar las necesidades y deseos de otras personas. Por que la hipocresía, aparentar lo que no somos, son actitudes, son aflicciones que nos hacen sufrir, al tener miedo a que nos desenmascaren. El antídoto para ello es la Honestidad. La Honestidad nos permite ir por el mundo sin mentir ni engañar a los demás, ni a nosotros mismos. La Honestidad es trabajar la integridad y la conducta ética en profundidad. Pensamientos, intenciones y acciones de la mente, palabra y cuerpo es lo que abarca la honestidad con la finalidad de evitarnos el sufrimiento y llevarnos a la felicidad. Lo importante es saber si nuestra intención es dañar o ayudar a los demás; y para ello nos servimos de la ética.

Venerable Marga Etxezarreta nos guía a través de una meditación para darnos cuenta de las personas que han sido bondadosas con nosotros. La Bondad es el deseo de que todos los seres sean felices. A través de este deseo de bondad, vamos a cultivar todo nuestro potencial para conseguir la felicidad de todos los seres. Ser bondadosos es brindar afecto a los demás, ser cordial, respetuoso y justo. Aplicar la bondad no quiere decir poner su felicidad por encima de la nuestra. Si no somos bondadosos con nosotros mismos, no podemos ser bondadosos con los demás. Todo el mundo se beneficia cuando actuamos con bondad, pues interactuando con la bondad, las personas son bondadosas con nosotros y nosotros con ellas.

Venerable Marga Etxezarreta nos explica un método para cultivar la alegría, intentando alegrarnos por todo, y alejarnos así de las cosas que nos entristecen. La alegría, entendida como aquello que saboreamos cuando ocurre algo bueno, cuando no hay frustración ni enfado. La alegría es un tónico que alivia el dolor de la envidia y aleja la depresión y las dificultades. La alegría es un antídoto contra la envidia y los celos. Debemos de fijar nuestra atención en las cosas positivas, las buenas, las que van bien; fijar la atención en las cosas negativas, malas, las que van mal, nos empequeñece. La alegría surge cuando aparece algo bueno para nosotros y para nuestro entorno, tanto físico como emocional. Debemos cultivar la alegría de la misma manera que lo hacen los niños pequeños de manera natural. Centrémonos pues alegrándonos de la buena suerte, tanto nuestra como la de los demás. Hay muchas cosas en el mundo de las que alegrarnos.

Venerable Marga Extezarreta nos hace hoy un análisis sobre la paciencia, entendida como la capacidad de controlar nuestras reacciones ante las personas que nos dañan y los acontecimientos, y conservar la paz mental. En breve, la paciencia es saber que hacer con la mente en los momentos difíciles. Dar tiempo a que las cosas sucedan. Crear espacio en nuestra mente para tomar decisiones sabias. La paciencia es una fortaleza, un antídoto contra el enfado, por que cuando nos enfadamos, nuestra mente pierde la capacidad de reflexionar. Practicar la paciencia es saborear el poder de la mente, pues en una mente que practica la paciencia es imposible que haya ira u odio en su mente.

Venerable Marga Etxezarreta nos introduce en el concepto de la claridad y la concentración, con la metáfora de la habitación y sus objetos (que son cualidades nuestras, del ser humano), para llegar a ser creativos y conseguir la felicidad a través de la humildad. El orgullo y la arrogancia, en el concepto de creernos que somos más que los demás en algún aspecto, no nos deja aprender de los demás...no nos deja ser humildes. Debemos ser realistas y tener vínculos con la tierra, por que no somos tan importantes para no tener en cuenta la verdad y la vida. Necesitamos contacto con el planeta, pues es lo que nos sustenta...no hay que ser egoístas.

Ven. Marga Etxezarreta nos enseña en esta meditación, como desarrollar cualidades como los principios. Entendiendo por principios la capacidad de desarrollar valores internos y robustos, evitando dolencias. Estos principios nos darán información sobre que tipos de personas somos y como pensamos y actuamos. Para lograr la felicidad con nuestras acciones positivas, evitando las negativas de mente, palabra y acción. Acércate a seres con buenos principios para encontrar la bondad y la felicidad.

Ven. Marga Etxezarreta nos conduce hacia el concepto de aspiración, para mejorar nuestra vida y la de todos los demás seres. La aspiración, entendida como, el deseo profundo de encontrar un sentido a la vida; nos ayudará a llevar una vida correcta al lado de nuestros compañeros de viaje, que evite causar daño a los demás. Esas aspiraciones u objetivos nos servirán, además, para nuestra satisfacción personal y para evitar no dañarnos a nosotros mismos ni a los demás seres.

Ven. Marga Echezarreta nos introduce sobre el tema de la lealtad y nos guía en una meditación para que, a través de crear lealtad hacia otros seres, podamos crear, generar y establecer buenas, positivas y mejores relaciones entre nosotros y los demás seres. Como vía para despertar en los demás, la misma lealtad que nosotros les ofrecemos.

Ven. Marga Echezarreta nos guía en esta meditación para aprender a generar una mente que nos lleve al bienestar, para nosotros y para los demás, según el tipo de pensamientos que genere nuestra mente. Y así aprender de nuestros estados mentales para transformar nuestra mente positivamente. En esta meditación lo haremos a través de la gratitud, que es reconocer la bondad de las otras personas y darles el agradecimiento que se merecen. Y lo aplicaremos a un ejercicio práctico, en una meditación analítica, dentro de esta meditación, para convertirlo en un hábito y vivir así de manera agradecida hacia las personas que nos rodean.

Ven. Marga nos explica como generar pensamientos positivos para iniciar las meditaciones. Por qué meditamos para volver al presente y dejar así el pasado y el futuro. Con la finalidad de llegar a ser personas más buenas y bondadosas. Y nos da las herramientas, para estar en el presente, y llegar a entender por qué las personas que sufren cometen las acciones con maldad. Así podremos tener la capacidad de perdonarlas.

Núria nos ofrece una reflexión acerca del método para llegar a eliminar el sufrimiento. Si somos capaces de integrar todas estas enseñanzas, estaremos en el camino para comprender el proceso por el cual la mente nos hace sufrir.

Meditación analitica sobre el perdón. Cómo perdonar. La importancia del perdón

Meditación guiada para reflexionar en las distintas formas que tenemos de utilizar la palabra y cómo podemos convertirlo en una comunicación positiva y creativa

Meditación guiada que ayuda a ver cómo ser verdaderamente e inmensamente generosos

Meditación guiada que ayuda a familiarizarse con el desarrollo y generación de la bondad en nuestra vida diaria

Meditación guiada que ayuda a practicar la alegría

Meditación guiada que ayuda a aprender a vivir con satisfacción y dejar atrás el estrés y la ansiedad

Meditación guiada que profundiza en trabajar la paciencia para llegar a la calma interior y a mejorar las relaciones con otros. Incluye un ejercicio de encuadre que ayuda a trabajar mejor la paciencia.

Meditación guiada para profundizar en nosotros mismos, buscar la humildad conociendo sus beneficios, y analizando el orgullo y sus perjuicios

Meditación guiada para ampliar nuestra perspectiva sin caer en la atracción y la aversión

Meditación guiada donde primeramente tomamos la sensación o tacto como objeto de meditación y luego ayuda a explorar nuestras zonas de miedo.

Meditación guiada, primeramente meditamos en el sonido y luego observamos por qué elegir el altruismo en lugar del egoísmo

Meditación guiada para ver los diferentes tipos de problemas que surgen constantemente en nuestras vida y cómo podemos gestionarlos