NAPLNO

V této epizodě si povídáme s Mgr. Michaelou Fialovou o 5 aspektech ovlivňujících naše zdraví a tom, jak funguje psychosomatika. Děkuji za rozhovor Mgr. Michaele Fialové:www.michaelafialova.czTip na četbu: Proč (a jak) psychosomatika funguje? Nesmírně si vážím toho, že jste si našli čas na poslech podcastu NAPLNO. Pokud se Vám tato epizoda líbila, sdílejte ji, prosím, a nezapomeňte se přihlásit k odběru podcastu NAPLNO, aby Vám neunikla příští epizoda!

V této epizodě si povídáme s paní Jitkou Ševčíkovou MBA o našem denním biorytmu, chronotypech, doplňování energie v průběhu dne a technikách práce v hladině alfa.Děkuji za rozhovor Jitce Ševčíkové:www.jitkasevcikova.czwww.hladinaalfa.cz Nesmírně si vážím toho, že jste si našli čas na poslech podcastu NAPLNO. Pokud se Vám tato epizoda líbila, sdílejte ji, prosím, a nezapomeňte se přihlásit k odběru podcastu NAPLNO, aby Vám neunikla příští epizoda!

V této epizodě si povídáme s paní Jitkou Ševčíkovou MBA o psychohygieně a zdravých spánkových návycích, které pomohou zlepšit kvalitu Vašeho spánku i Vaše duševní a fyzické zdraví.Děkuji za rozhovor Jitce Ševčíkové:https://www.jitkasevcikova.cz/Nesmírně si vážím toho, že jste si našli čas na poslech podcastu NAPLNO. Pokud se Vám tato epizoda líbila, sdílejte ji, prosím, a nezapomeňte se přihlásit k odběru podcastu NAPLNO, aby Vám neunikla příští epizoda!

V této epizodě si povídáme s Matějem Krejčím o digitálním úklidu v našich mobilních telefonech a v našem životě, o umění soustředění v rušné době a o tom, jak omezení použití sociálních sítí a digitální minimalismus může pomoci naší spokojenosti v osobním životě, kvalitnějšímu spánku i lepšímu výkonu v práci. DOZVÍTE SE: Jak používání digitálních technologií ovlivňuje nejen naše vztahy, výkon, schopnost se soustředit, ale i spánek? Jak nám může prospět digitální detox neboli digitální úklid? Jak poznáme, že trpíme digitálním přetížením? Jaké praktické kroky vedou k digitálnímu úklidu? Jak se ubránit nutkání brát neustále do ruky telefon a kontrolovat zprávy a emaily?Děkuji za rozhovor Matěji Krejčímu: https://www.matejkrejci.cz/https://digidetox.me/ Nesmírně si vážím toho, že jste si našli čas na poslech podcastu NAPLNO. Pokud se Vám tato epizoda líbila, sdílejte ji, prosím, a nezapomeňte se přihlásit k odběru podcastu NAPLNO, aby Vám neunikla příští epizoda! 

V této epizodě si povídáme s Šárkou Koliášovou, certifikovanou instruktorkou meditace, o přínosech pravidelné meditace a vlivu meditování na naše duševní i fyzické zdraví, rozdílu meditace od mindfulness a o meditačních technikách vhodných pro začátečníky. Na závěr si také zkusíme krátkou mindfulness relaxaci.  DOZVÍTE SE:Jaký vliv má meditace na naše duševní a fyzické zdravíJak nám může meditace pomoci naplno rozvinout náš potenciál a snížit stresJak se liší klasická meditace a techniky mindfulness Jak často a dlouho je vhodné meditovat, pokud s meditací teprve začínámeJak zařadit pravidelné meditace a mindfulness do našeho nabitého rozvrhuDěkuji za rozhovor Šárce Koliášové: https://www.sarkakoliasova.com/ Nesmírně si vážím toho, že jste si našli čas na poslech podcastu NAPLNO. Pokud se Vám tato epizoda líbila, sdílejte ji, prosím, a nezapomeňte se přihlásit k odběru podcastu NAPLNO, aby Vám neunikla příští epizoda!

V této epizodě si povídáme s Mgr. Denisou Dědičovou o hledání osobní vize a smyslu v životě i práci, kterou děláme. „Život má právě takový smysl, jaký mu dáme.“  DOZVÍTE SE:  Jak si vytvořit osobní vizi a k čemu taková vize slouží  Jak odhalit svůj potenciál a identifikovat své silné stránky  Co je to Job Crafting a jak Vám může pomoci změnit vnímání své práce  TATO EPIZODA JE PRO VÁS, POKUD CHCETE NAJÍT ODPOVĚDI NA TYTO OTÁZKY:  Jak by vypadal Váš spokojený život?  Co je pro Vás důležité? Jaké jsou Vaše velké plány?  Co můžete udělat, abyste (znovu) našli smysl ve své práci?  Co je smyslem Vašeho života?   Děkuji za rozhovor Mgr. Denise Dědičové:   https://www.growjob.com/nas-tym/lektori/denisa-dedicova/ Nesmírně si vážím toho, že jste si našli čas na poslech podcastu NAPLNO. Pokud se Vám tato epizoda líbila, sdílejte ji, prosím, a nezapomeňte se přihlásit k odběru podcastu NAPLNO, aby Vám neunikla příští epizoda!

V této epizodě si povídáme s MUDr. Ing. Terezou Hodycovou o zvládání stresu v práci a předcházení syndromu vyhoření, abychom mohli žít zdravější a spokojenější život.  DOZVÍTE SE: Jak počáteční nadšení a zápal pro práci může vést k vyhoření Jaké jsou varovné signály a projevy syndromu vyhoření po fyzické a psychické stránce Jak předcházet vyhoření a najít si při vysokém pracovním nasazení čas pro sebe  Praktické metody a techniky pro každodenní zvládání stresu a dlouhodobého přepracování   TATO EPIZODA JE PRO VÁS, POKUD: Dříve Vás práce bavila a nevadilo Vám pracovat přesčas, ale nyní cítíte, že nadšení opadá  Máte na sebe vysoké nároky a trpíte pocitem nedostatečného ocenění  V poslední době Vám někdo z blízkého okolí řekl, že byste měli pracovat méně   Byli jste v posledních měsících naštvaní nebo rozhořčení z práce nebo kolegů  Máte pocit, že nic kromě práce nestíháte a netrávíte dostatek času se svými blízkými, nebo dokonce sami se sebou Jste často náladoví a chybí Vám energieDěkuji za rozhovor MUDr. Tereze Hodycové: http://terezahodycova.cz/ https://www.facebook.com/tereza.hodycova.terapeutka/ Nesmírně si vážím toho, že jste si našli čas na poslech podcastu NAPLNO. Pokud se Vám tato epizoda líbila, sdílejte ji, prosím, a nezapomeňte se přihlásit k odběru podcastu NAPLNO, aby Vám neunikla příští epizoda!