Niepoważne Treningi

Episodes

1. 210

   #0210 - Powrót po kontuzji / Węglodowany w trakcie wysiłku / Po co to robimy

   Pomimo, że jeden z redaktorów miał bardzo napięte ostatnie dni - Daliśmy radę to nagrać :)

   May 21, 2022

   1h 04m
2. 209

   #0209 - Kadencja / Pedałowanie / Transfer między sportami

   No hejka, trochę nas nie było ale przerwa nie była wcale taka zamierzona ;)

   May 14, 2022

   1h 10m
3. 208

   #0208 - Pogadanka rowerowa

   30 raz gdy się zbieramy, by pogadać warto uczcić niezupełnym przygotowaniem :D

   Apr 9, 2022

   1h 03m
4. 207

   #0207 - Jak w mieście przygotować się do biegów górskich?

   Bo my górale nizinni tak już mamy

   Apr 2, 2022

   56m
5. 206

   #0206 - Suplementacja w sportach wytrzymałościowych / Interwały

   #0206 - Suplementacja w sportach wytrzymałościowych / Interwały

   Mar 26, 2022

   1h 07m
6. 205

   #0205 - Trenowanie zbiegów / Oddawanie krwii

   #0205 - Trenowanie zbiegów / Oddawanie krwii

   Mar 19, 2022

   51m
7. 204

   #0204 - Relacja z ZUK / Planowanie treningów i podstawowe błędy

   Relacja z ZUK / Planowanie treningów i podstawowe błędy

   Feb 26, 2022

   1h 00m
8. 203

   #0203 - Rozmowa z Karolem Gołajem - Chojnik/Rudawy

   To nasz pierwszy wspólny wywiad i poszliśmy trochę na żywioł, także nie bijcie! Przed Wami wystąpi Karol Gołaj - jeden z współorganizatorów Chojnik / Rudawy Festiwal Biegowy Myślimy, że dzielnie wyszedł on spod gradobicia pytań, które padły od nas i was, drodzy słuchacze!

   Feb 13, 2022

   1h 05m
9. 202

   #0202 - Trening na małym kilometrażu / Trenażer w domu biegacza / CDN Back2Back

   Drugi odcinek, bo nogi są dwie. I piłka jedna!

   Feb 5, 2022

   57m
10. 201

    #0201 - Premiery nowych zegarków/Back2Back/ Zapowiedź Rudawy Festiwal Biegowy

    Wracamy z drugiem sezonem, chociaż nigdy przecież nie odeszliśmy. O nie!

    Jan 29, 2022

    49m
11. 22

    Odcinek Dwudziesty Drugi

    Spis Treści: 1:52 - Wspomnienie tygodnia 6:34 - Dowcip 9:33 - Temat Grześka (Maraton Zaawansowany - Wprowadzenie) 38:57 - Temat Radka (RED-S - Wprowadzenie) 53:35 - Obrona Prasy Grześka (Nowy Taternik) 59:30 - Ciekawinka Radka (Trenażery Rowerowe - odpowiedź na pytanie słuchacza) 68:05…

    more
    Nov 2, 2020

    1h 14m
12. 21

    Odcinek Dwudziesty Pierwszy

    SPIS TREŚCI: 1:26 - Wspomnienie Tygodni 10:38 - Dowcipy 13:38 - Grześkowe Pożegnanie z Jackiem Danielsem 48:07 - Temat Radka (Wpływ kawy na czczo po źle przespanej nocy) 57:36 - Obrona Prasy (Magazyn Szosa, Album z Sobieszowa oraz BikeBoard)

    Oct 20, 2020

    1h 09m
13. 20

    Odcinek Dwudziesty

    6:00 - Dowcip 7:50 - Nowy napój Grześka 10:00 - Temat Grześka (Ciąg dalszy Jacka Danielsa) 45:05 - Temat Radka (wpływ wysiłku sportowego na wyniki Kinazy Kreatynowej (badania krwii sportowca)) 55:30 - O tym dlaczego jesteśmy Strefą Wolną od GSB 58:32 - Ciekawinka (Zapowiedź XI Trzeźwego Ogra,...

    Oct 6, 2020

    1h 14m
14. 19

    Odcinek Dziewiętnasty

    2:46 - Dowcip 4:18 - Podsumowanie ostatnich 2 tygodni 16:11 - Temat Grześka - Początek Cyklu: Co warto czytać, by poszerzyć swoją wiedzę (Jack Daniels) 55:01 - Temat Radka - Suplementacja Ketonami w sportach wytrzymałościowych

    Sep 29, 2020

    1h 19m
15. 18

    Odcinek Osiemnasty

    SPIS TREŚCI 3:33 - Dowcipy 5:59 - Podsumowanie Minionych Tygodni 25:50 - Temat Grześka (omówienie artykułu o Ketozie z portalu bieganie.pl) 45:32 - Temat Radka (badanie osmolalności izotoników przygotowywanych domowymi metodami) 53:32 - Ciekawinki (Nowy But Hoka OneOne, Powrót Magazynu Bieganie)...

    Sep 15, 2020

    1h 01m
16. 17

    Odcinek Siedemnasty

    https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/ https://www.instagram.com/radeklangner/

    Sep 2, 2020

    57m
17. 16

    Odcinek Szesnasty

    DZIŚ ODCINEK BEZ WIERSZA https://www.facebook.com/NiepowazneTreningiPodcast/ https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/ https://www.instagram.com/radeklangner/

    Aug 19, 2020

    1h 11m
18. 15

    Odcinek Piętnasty

    Ciepło, sucho, jak tu biegać, jak reżimu mam przestrzegać, gdy zawody tuż, za rogiem, a ja truchtam coś pod progiem... Pewnie znów nie będzie formy, I haniebny marsz do mety, a pocieszy ino podcast, lepszy od szampańskiej fety. https://instagram.com/grzesieksoczomski...

    Aug 12, 2020

    1h 01m
19. 14

    Odcinek Czternasty

    Sierpień zaczął się deszczowo, Choć nie o tym tutaj mową, Będzie za to o bieganku, Przy wieczorze, o poranku. Jeśliś zatem w truchtach silny, Jeśli jogging twoją mocą, zgotuj napar, włącz słuch pilny I posłuchaj tego nocą. https://instagram.com/grzesieksoczomski https://instagram.com/radeklangner

    Aug 3, 2020

    1h 09m
20. 13

    Odcinek Trzynasty

    https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/ https://www.instagram.com/radeklangner/

    Jul 21, 2020

    1h 12m
21. 12

    Odcinek Dwunasty

    Przestań dalej już skrolować, skoroś trafił na to cudo. Choć tym razem nie mówimy jak spompować dobrze udo. Nic w zasadzie sensownego w tym odcinku paść nie padlo, Ale czy to powód dobry, by swe dalej ruszyć sadło? https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/ https://www.instagram.com/radeklangner/

    Jul 14, 2020

    54m
22. 11

    Odcinek Jedenasty

    Kolejny zapis z live, bo fajnie nam szło. Grzesiek opowiedział o adaptacji temperaturowej i silnie bronił prasy. Radek opowiedział o treningu kolarskim dla biegaczy i też coś zacytował. Były też żarty :) https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/ https://www.instagram.com/radeklangner/

    Jul 7, 2020

    1h 06m
23. 10

    Odcinek Dziesiąty

    Był live na naszym Facebooku, A to jest Podcast z tego Live :) https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/ https://www.instagram.com/radeklangner/

    Jun 30, 2020

    1h 07m
24. 9

    Odcinek Dziewiąty

    Coś o Canovie, coś o Kolagenie. Potem Śmieszkujemy z Niebieskiego Szlaku (Sobótka - Wrocław) i Naturalnych Szczepionek. https://www.facebook.com/NiepowazneTreningiPodcast/ https://www.instagram.com/radeklangner/ https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/

    Jun 23, 2020

    1h 16m
25. 8

    Odcinek Ósmy

    Czy to czas na ósmy kąsek, Co go Łysy, no i Wąsek, Dzięki 5g radiofali, Wczoraj byli nagrywali? Sprawdźcie, to się przekonacie, Potem puśćcie mamie, tacie, Niech się mama, tato uczą, Czym się te biegacze tuczą. https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/renato-canova/‌...

    Jun 17, 2020

    1h 12m
26. 7

    Odcinek Siódmy

    More Tempo Running – A Key Ingredient To The Kenyan Success https://www.sweatelite.co/more-tempo-running-a-key-ingredient-to-the-kenyan-success/ Deliberate Practice in Training Differentiates the Best Kenyan and Spanish Long-Distance Runners (Arturo Casado, Brian Hanley & Luis Miguel Ruiz-Pérez)...

    Jun 9, 2020

    1h 14m
27. 6

    Odcinek Szósty

    What is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes? https://www.researchgate.net/publication/46403553_What_is_Best_Practice_for_Training_Intensity_and_Duration_Distribution_in_Endurance_Athletes Training Intensity Distribution...

    Jun 2, 2020

    1h 10m
28. 5

    Odcinek Piąty

    Nowy tydzień, piątka wpada Choć nam wstyd i nie wypada, By tak długo i bez składu Paplać z odrobiną jadu. Jednak nic już się nie wskóra, Niech to leci na komórach. Przy treningu i do kawy, Dla pożytku i zabawy. Asker E. Jeukendrup, Training the Gut for Athletes...

    May 25, 2020

    1h 15m
29. 4

    Odcinek Czwarty

    Czytelniczki, czytelnicy, Czy to Paweł Golec kwicy? Nie - to wprost z Waszej głośnicy, Wyją podkasterzy dzicy! Czwarty numer tych psotników, Którym los nie dał wyników. Piękna, myśli też niewiele, Za to każden gębą miele! https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00860.2016...

    May 18, 2020

    1h 01m
30. 3

    Odcinek Trzeci

    Dzisiaj dzielimy się kolejnymi interesującymi znaleziskami odnośnie trenowania i sportu. A także psychologii marek sportowych i posiadania czworonogów. Śledź nasz sociale: https://www.facebook.com/NiepowazneTreningiPodcast https://instragram.com/radeklangner…

    more
    May 4, 2020

    52m
31. 2

    Odcinek Drugi

    Dzisiaj dzielimy się interesującymi znaleziskami odnośnie trenowania w trybie High-Low, trochę o Chemofobii oraz o Suplementach Diety. Na koniec mała powtórka z Fizyki. Śledź nasz sociale: https://instragram.com/wrorunism https://www.instagram.com/grzesieksoczomski Odwiedź też grupę:...

    Apr 25, 2020

    51m
32. 1

    Odcinek Pierwszy - Zaczynamy

    Witamy się z wami i zaczynamy ! Dzisiaj dzielimy się interesującymi znaleziskami odnośnie rynku biegowego, fizjologii wysiłku jak i też trudu trenowania przy obowiązujących obostrzeniach. https://instragram.com/wrorunism https://www.instagram.com/grzesieksoczomski...

    Apr 18, 2020

    1h 02m