Normal Feelings

Мы обсудили, как беременность меняет не только тело, но и самоощущение. Какой силой обладают комплименты, и как они помогают поверить в свою красоту. Как первая оценка внешности часто рождается не внутри нас, а где-то между родительскими словами, школьным вниманием и случайными комментариями, которые потом остаются с нами надолго!И главный вопрос, который нас волновал — правда ли, что иногда любовь к себе начинается с того, кто посмотрел на тебя очень тепло?Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Мы обсудили, как начать отношения, когда ты уже полюбила жить одной. Ника поделилась, как вошла в новые серьёзные отношения после долгого периода самостоятельности, что было в этом волнительно, а что — по-настоящему радостно. Поговорили о страхе остаться одной, о том, как заново выстраивать близость после 30, как впускать другого человека в свой дом и свою жизнь, обсуждать статус, быт, деньги, будущее и не терять себя в любви. Получился эпизод про взрослые отношения — в которых хочется не быть удобной, а быть любимой.Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Новый 8 сезон! И в первом эпизоде мы врываемся с очень личным разговором: Инга делится тем, как они с мужем шли к решению стать родителями. Мы обсудили как говорить с партнёром о детях, почему страх перед материнством — это нормально, и как не потерять себя, когда жизнь вот-вот изменится. Это эпизод о том, как мы взрослеем — не по возрасту, а по глубине решений, которые однажды осмеливаемся принять!Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Мы очень любим работать! У Инги — свой бренд, где она делает одежду, которую сама выбирает каждый день. А Ника — директор по маркетингу в Яндекс Практикуме, где много ответственности и дел. Наша жизнь и расписание часто подстраиваются под работу, от чего мы задались вопросом: а что случится, если не станет нашей работы? Можем ли мы чувствовать себя хорошо и «большими» без рабочих статусов?Этот разговор — о том, что величина человека может быть в заботе, в мечтах, в маленьких переменах, которые делают жизнь настоящей. Учимся видеть в друг друге больше и желаем вам заглянуть в себя и увидеть, что вы — не только ваша работа!Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

В этом эпизоде мы обсудили новости прошедшей недели: Ника поехала на свидание в Венецию, а Инга делиться ощущениями от жизни в Питере, пока она в командировке. И на осмысление этих эмоций, событий нам были нужны паузы. Иногда кажется, что мы не даём времени настояться, подумать, увидеть с разных сторон, прочувствовать. Кажется, что самое ценное иногда случается не в моменте достижения, а в паузе до него! Разговор о том, как ожидание превращается в часть опыта и почему медленные ритуалы часто приносят больше счастья, чем мгновенный результат.Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Мы все мечтали о свадьбе, квартире, детях. Но прошло время и теперь мы понимаем, что одного сценария в жизни нет! В этом выпуске обсуждаем, что значит взрослеть «по-честному» и без чек-листов. Почему вопрос «когда замуж и дети?» может быть болезненным, как отпустить чужое мнение, научиться слышать себя и выбирать свои правила. Разговор о свободе, смелости и радости жизни после 30!Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Мы снова оказались в разных городах, и это вдохновило записать эпизод с новостями друг друга! Получился честный эпизод о том, что делает повседневность живой: утренний кофе в разных городах, разговоры с друзьями до рассвета, онлайн-свидание и мысль о том, что доверие к себе — это главное топливо для перемен. Обнимаем вас, дорогие слушательницы и слушатели! Пусть эта осень несёт только тепло!Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Кажется, в больших компаниях есть всё: бренд, офис, кофе и капсулы для сна. Но как не раствориться в системе, научиться расти и при этом не потерять кайф от работы? Карьера — это не лестница, а поле, где каждый выбирает свой маршрут.В этом выпуске от нас — честный разговор про карьеру: путь Ники от веб-студии за 10 тысяч рублей до СМО Яндекс Практикума. Обсуждаем, зачем нужны смелость в работе и люди «умнее тебя», почему год в компании — хороший срок для экспериментов и как на наш взгляд выглядит рост в корпорации. Это не советы, а мысли для вдохновения и поиска своего пути!Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Продолжаем исследовать отношения и чувства! В этом эпизоде Инга делится своим опытом долгих отношений — как они начинались, что помогло пережить первые кризисы и как спустя годы сохранить живую динамику в браке. Обсуждаем мифы о семейной жизни, какой наш язык любви и маленькие привычки, которые делают союз крепче.Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

В этом эпизоде мы честно говорим о любви, одиночестве и поисках отношений в современном мире. Две подруги — одна с партнёром, другая пока сингл — делятся личными историями, размышляют о страхах и ожиданиях, обсуждают, что значит быть «счастливой» и как не потерять себя в поисках идеального партнёра. Разговор о дружбе, свободе и о том, что каждый путь к любви уникален.Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Инга делится опытом выхода из операционки и началом новой рутины, в которой нашлось место спорту, друзьям и настоящему отдыху. Ника — о поиске баланса и преодолении чувства вины за то, что просто идёшь на кофе в обед. Эпизод про жизнь, которая становится ближе, когда ты выбираешь себя.Как понять, чего ты хочешь, когда у тебя вдруг появляется свободное время? Пытаемся не потеряться — вместе. Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Что меняется в ощущении себя, когда ты начинаешь называть себя взрослой? Какой образ жизни хочется вести через 10 лет? Чем заниматься, во что верить, какие привычки оставить и каких женщин видеть рядом? Обсуждаем будущее с точки зрения заботы о себе, телесности, радости и внутренней устойчивости. Этот разговор — тёплый и честный диалог о взрослении, женственности, желаниях и страхах. А ещё о паделе, белоснежных улыбках, большом столе с друзьями и любви к себе, которая становится основой и опорой. Предлагаем вам мысленно присоединиться и ответить на те же вопросы, чтобы увидеть свою перспективу и, возможно, стать чуть ближе к своему образу будущего.Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

После долгой паузы мы — Инга и Ника — снова в эфире. Это первый эпизод нового сезона Normal Feelings, и он получился особенно личным. Мы говорим о причинах молчания, о том, что наша дружба перешла в офлайн, и как сильно за это время мы изменились. Обсуждаем личные утраты и радости, щенков, бизнес и желание всё бросить, шавасану со слезами и поиски тишины в шумном мире.Это разговор о жизни, которая не ставится на паузу. Если вы тоже что-то переживали в тишине — этот выпуск для вас. Мы вернулись и будем рядом весь сезон.Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Выпуск про свидания, личные истории и ожидания от Тиндера. Мы не просто вернулись, чтобы закончить шестой сезон, мы вернулись рассказать вам наши секретики, поделиться разговорами двух подруг и, возможно, поддержать в конце года легким разговором, где много смеха.Желаем вам поймать хорошее настроение в предпраздничной суете!На связи, ваши подруги на расстоянии:Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Мы часто говорим о том, как важно прислушиваться к себе и своим чувствам. Но признаться, у нас не всегда получается следовать этому! Ника заметила, что иногда подстраивается под интересы новых знакомых и чувствует, что теряет в такие моменты себя. А Инга поделилась, что в общении со старыми друзьями иногда чувствует, что недостаточно хорошая в чьих-то глазах. В эпизоде мы постарались отследить свои ощущения и обсудить, а как можно иначе. Получился откровенный разговор о том, что мы чувствуем. Желаем каждой и каждому задать себе один вопрос: а что я чувствую сейчас и насколько мне хорошо от этого. Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Для нас вопрос дружбы всегда был важным, мы начали этот подкаст чтобы поддерживать дружбу на расстоянии. Чувствовать себя принятыми, услышанными и любимыми — это ценность, которую мы приобретаем, раскрываясь перед другими людьми и которую мы также отдаем тем, кто нам близок. Но окружение не формируется само по себе и мы задались вопросом кто такие «свои» люди и «если есть свои, тогда наверное есть и не наши?».Рады возвращаться и делиться с вами своими чувствами и опытом! Спасибо, что слушаете наш подкаст, не забывайте оставлять оценки и комментарии подкасту там, где его слушаете. Это супер поддержка для нас ❤️Мы в соц. сетях:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Осень — классное время, чтобы притормозить, оглядеться и задуматься, а как мы себя чувствуем. Эпизод мы посвятили сложным вопросам: где наш дом, на своём сейчас ли мы месте, о чём мечтаем?Говорить про чувства не просто, но порой необходимо, ведь так мы сохраняем связь с собой. А ещё это помогает создать образ будущего, куда хочется прийти и чего достичь. Мы поделились, как формируем этот образ и что нам помогает определиться с выбором пути.Каждый небольшой шаг в жизни приводит к чему-то новому, поэтому давайте чаще хвалить и поддерживать себя. Вы правда большие молодцы!Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

В эпизоде мы делимся первыми шагами на пути Сантьяго и тем, как важен процесс, а не результат. Обсудили, что сходить с маршрута — это часть пути, а не ошибка. Погрузились снова в атмосферу паломничества, рассказали о том, как и где можно ставить печати, что можно увидеть вдоль пути и о неожиданных встречах в альберге.Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

Мы записали эпизод из города Порту, за несколько часов до выхода на путь Сантьяго. Перед дорогой мы сформулировали свой запрос: о чём мы бы хотели подумать и к чему прийти — это важная традиция пилигримов (так называют паломников, отправляющихся в путь по святому пути). А ещё мы поделились о том, как готовились к походу, чем вдохновлялись и что взяли с собой. Это уже второй наш совместный поход: первый был по Ликийской тропе два года назад, про него мы рассказывали вот тут.Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

В новом эпизоде мы обсудили, что значит замедлиться и найти время для простых радостей, как переезд в новую страну и отказ от гонки за успехом могут стать началом пути? Мучает ли нас чувство fomo и насколько мы готовы отдаться потоку slow life?Получился лёгкий разговор про мечты и планы, которые вдохновляют нас сегодня. Желаем всем найти время и прислушаться к себе сегодняшним 🤍 Спасибо, что слушаете наш подкаст, мы рады любой обратной связи:   Инга — @belinguaНика — @nika.dmi

В этом эпизоде мы общаемся с Таней @tanya.skornyakova, создательницей платформы Curated.co, которая запустила проект посвящённый визуальным трендам, креативным блогам и свежим новостям из мира соц сетей. Мы поговорили о том, как кураторский контент помогает вдохновляться, систематизировать информацию и находить своё уникальное визуальное выражение. Таня делится своими инсайтами о том, как отбирать и использовать визуальные подборки, а также о том, что нужно для создания успешного проекта в мире контента. И не менее важное: как не бояться делать что-то свое и начинать заново.Спасибо, что слушаете наш подкаст 🤍  Ника — @nika.dmiИнга — @belingua

В этом году мы обе занялись здоровьем: Инга начала работу с нутрицологом и бегать, а Ника более системно заниматься спортом. В эпизоде мы поговорили про новые привычки и о том, что хочется поменять в жизни, чтобы через 10 лет чувствовать себя не хуже!Быть во всём идеальными невозможно и мы принимаем это. Но постараться сделать выбор в пользу себя — это то, что в наших силах. Спасибо, что слушаете наш подкаст 🤍  Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belingua

Последние два года мы ведём подкаст, проживая в разных странах. А теперь мы обе в Лиссабоне, и наши отношения проживают череду изменений. В эпизоде мы делимся открытиями друг о друге, которые сделали за несколько месяцев. Признаться, это первый наш открытый диалог за долгое время, который помог укрепить дружеские отношения. Мы поговорили о том, как адаптироваться к новому формату дружбы и поддерживать её, несмотря на разные ритмы жизни или ожидания. Не забудьте поделиться эпизодом с друзьями и оставить оценку в вашем любимом приложении для подкастов. Присоединяйтесь к нам, чтобы провести это время вместе!Для связи мы тут:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

Мы обсудили, как удерживать внимание на себе и ставить свои мечты на первое место, а не угождать другим. Конечно, бывает желание сравнить свою жизнь с жизнью других, ведь со стороны кажется, что кто-то справляется со всеми трудностями лучше тебя.Слово, которое пронизывает весь эпизод — это смелость! Смелость выбирать себя, смелость мечтать и делать так, как хочется именно нам. Выбирайте себя, это смело!Спасибо, что выбираете нас и проводите время с нашим подкастом. Ваши репосты нам видны и приятны! Такими простыми действиями вы поддерживаете нас, за что мы очень благодарны.Для связи мы тут:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

В этом выпуске подкаста мы обсуждаем тему любви и отношений. Ника рассказывает о том, как она пережила расставание год назад и какие важные уроки извлекла из этого опыта. Инга делится своими мыслями о браке и любви, обсуждая, как важно сохранять баланс и не забывать о себе в отношениях.Этот эпизод наполнен искренними разговорами и теплыми воспоминаниями, которые вдохновляют и поддерживают в трудные моменты. А ещё поддерживают ваши репосты наших эпизодов и отметки в социальных сетях!Для связи мы тут:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

Мы вернулись после перерыва и начинаем сезон с личных открытий и историй, которые успели с нами приключиться! Инга рассказала, насколько сильно ей понравилась Япония и насколько там ощущается свобода внутри границ. У Ники случилось турне по родственникам в России и день рождения! Мы специально приберегли все свои новости, чтобы обсудить в подкасте.В новом сезоне мы продолжаем говорить о том, что нас волнует и поддерживать друг друга на расстоянии… пока на расстоянии! Ваша поддержка для нас тоже очень важна, ведь именно она подпитывает нас и вдохновляет не останавливаться. Пожалуйста, если слушаете нас — отмечайте подкаст, рассказывайте о нем!На связи с вами:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

Достигаторство — это про нас? Получился честный разговор про карьерный рост Ники, новые вызовы Инги в роли предпринимательницы и личный бренд. Оказалось, что личный бренд есть у каждой, но мы по-разному его ощущаем.Поделились, что рост нам важен, но заработать деньги всего мира не стремимся. А под конец разговора даже получилось посчитать, сколько денег нам вообще нужно, чтобы жить так, как хочется.На этом мы заканчиваем сезон и уходим на весенние каникулы! 👩🏼‍💻👩🏻‍💻🤎На связи с вами:Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belingua

В гостях наша подруга Мила Гришина, художница и создательница проекта «Pardon Vintage». Мила запустила успешный и красивый проект по реставрации ламп, а недавно приняла решение взять паузу и перепридумать всё заново! Принимать такие решения сложно, особенно если вложено много сил и есть отклик от аудитории. Но в жизни порой требуется идти на изменения, чтобы оставаться верной себе. Как почувствовать, что пора что-то менять, как сохранить уверенность в себе и создавать семью, занимаясь проектами — это мы и обсудили в эпизоде.Получился добрый и дружеский разговор, после которого хочется обнять себя крепко-крепко!На связи с вами:Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belingua

Поделились секретиками своей рутины, которая держит нас на плаву и постарались передать тёплое настроение вам!Последний месяц для нас обеих был на высоких скоростях. Ника собрала все свои вещи и снова переехала, на этот раз в Москву делать диджитал визу в Лиссабон. Инга страдает вторую неделю без электричества дома и всё свое накопленное спокойствие и ресурс спустила на эту ситуацию. Поэтому встал актуальный вопрос — а как справляться со всем, когда силы на пределе? Что нас наполняет, что вдохновляет? Как часто мы испытываем фомо или находим себя в состояние апатии? Всё это обсудили в эпизоде!Спасибо, что слушаете нас и поддерживаете добрым словом. Ставьте оценки в приложениях, где слушаете подкаст, нам это важно!Обнимаем вас,Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belingua

Всё чаще в разговоре с родителями мы слышим упрёк: «почему ты нам не звонишь?». Найти время в иммиграции на звонок близким бывает и правда сложно! В эпизоде мы поделились историями из жизни с родителями и про наши отношения во взрослом возрасте.Несмотря на чувство усталости, мы обсудили и важное — дружбу на расстоянии! Создавать романтику и сюрпризы в дружеских отношения также ценно, как и в отношениях, ведь всем хочется чувствовать себя любимыми.Не откладывать жизнь на потом — на таких словах мы закончили выпуск и, надеемся, передали вам чуточку тепла.Обнимаем вас:Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belingua

В иммиграции мы часто переезжаем и сталкиваемся с тем, что надо продавать свои любимые недавно приобретенные вещи, потому что всё в одном чемодане не увезти. Так Ника, уезжая из Еревана, устроила распродажу вещей. Друзья сильно поддержали и раскупили почти всё! Как этот процесс сделать классным, как самой не выгореть и видеть ценность в передаче своих вещей другим людям — Ника поделилась в эпизоде.Оказывается, что продавая вещи, можно столкнуться и с недопонимаем, очень похожим на то, с чем сталкивается Инга в работе бренда одежды. О том, как идти на компромиссы, оставаясь верной себе, Инга рассказала через свою историю в бренде.Если вы тоже пережили переезд — поделитесь, что помогает вам справиться со стрессом и с организацией всего вокруг. Возможно у нас получится собрать набор мыслей слушателей и поделиться ими со всеми! Обнимаем вас,Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belingua

Главная новость: мы увиделись в Лиссабоне и много времени провели за разговорами вживую! Это было классно, но мы успели соскучиться по вам, так что возвращаемся с новыми историями. В эпизоде мы поделились, как порой не просто находить время и силы в ежедневной рутине на мечты, и как важно выбираться в новые места и страны, где фокус внимания возвращается к себе.Тревога и переживания — это то, что практически всегда рядом с нами. И иногда путешествия или встреча с подругой может помочь пережить сложное и решиться на новое! Запишите кружочек своим близким, подарите себе и им хорошие эмоции.Мы поддерживаем центр «Сёстры» и приглашаем вас присоединиться — https://donate.sisters-help.ru Обнимаем:Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belingua

В эпизоде Ника поделилась, как поделить нажитое при расставании и не испортить отношения с партнёром. А Инга всегда строила равные отношения, где партнёры делят финансовую ответственность поровну. Но недавно в их семье произошли изменения в подходе, о которых Инга поделилась в эпизоде! Нам было интересно узнать взгляд со стороны мужчины, поэтому мы пригласили в эпизод Андрея и задали ему вопросы про бюджет в семье.Чем меньше непроговоренных тем в паре, тем намного комфортнее! Возможно этот диалог вас вдохновить обсудить свои финансовые цели с партнёром, обсудить завещание или посмотреть на семейный бюджет немного по-новому. Обнимаем, для связи мы тут:Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belingua

Сегодня в эпизоде звучат истории трёх девушек, которые решили создать новую жизнь в другой стране. История Инги, Ники и нашей гостьи — Даши Копыловой! Даша переехала из Петербурга в Стамбул, а теперь готовится к переезду в Барселону. Мы расспросили её о том, как она запускает новые проекты, строит отношения и сохраняет опору в себе.Верить в себя и свои силы очень важно, особенно в такие непростые времена. Надеемся, что выпуск вдохновит и поможет вам почувствовать свою внутреннюю силу.Даша — https://www.instagram.com/darrykosha/Гайд по Петербургу от Схожупожалуй http://shozhu.ruОбнимаем, для связи мы тут:Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belingua

В эпизоде Инга поделилась опытом переезда в Лиссабон: от этапа планирования до переезда с Андреем и котом. Создавать для себя новые мечты, собирать привычную жизнь в чемодан и переезжать куда-то — это всегда непросто, но, возможно, наш эпизод добавит вам уверенности, что такое посильно и даже может быть классно!Если вы прошли через все сомнения и ещё не отказались от идеи перебраться в новое место, то мы желаем вам сил и стойкости, чтобы счастья было больше, чем сложностей на пути, и ваш переезд состоялся!В эпизоде мы как всегда обсудили то, что нас волнует и поделились этим с вами. Не забывайте ставить оценки в приложениях, где слушаете наш подкаст! Нам приятно читать ваши комментарии! На связи, Ника и Инга:Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belingua

Обсудили, как относимся к своей внешности, как ухаживаем за телом и чувствуем ли старение. Честно признались, что наше тело и сознание с возрастом меняется, но нас это не пугает! А ещё отметили, что красота — это про связь физического состояния и ментального. Когда мы чувствуем себя уверенно и положительно — это отражается на нашем внешнем виде, и мы сильнее притягиваем внимание окружающих. Таким образом, красота может быть не только в физических чертах, но и в нашем эмоциональном состоянии и внутреннем благополучии. В эпизоде мы упоминули подкаст FemTech Force! Мы поддерживаем девчонок, которые делают классные проекты. В этот раз рассказали про Иру Евдокимову и её подкаст, где вы услышите интервью с фаундерками, сотрудницами и инвесторками в теме FemTech, которые работают по всему миру. Подписывайтесь на подкаст Иры: https://femtechforce.mave.digital/ Спасибо, что слушаете нас! На связи, Ника и Инга:Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belingua

Пятый сезон мы намерены посвятить разговору о самоценности, понятию красоты и, конечно, поиску себя в разных хобби и в работе. А ещё будем делиться своими открытиями про отношения, ведь это важная часть нашей жизни!Прошлый год для нас обеих был непростым, и мы вынесли уроки, которые стали основой для планов на наступивший 2024. Если вдруг вы ещё не успели отрефлексировать и подумать о предстоящем, то рекомендуем фреймворк YearCompass (его можно скачать бесплатно — https://yearcompass.com/ru/), который мы упоминали в разговоре. Он помог нам отрефлексировать этот год и увидеть его лучшие стороны.Желаем всем классного начала года и помните, что вы — главное, что есть у себя. А еще вы — наша поддержка и мы напоминаем, что ваши оценки в приложениях, где вы слушаете наш подкаст очень важны для продвижения подкаста. Ценим каждый голос и отзыв!Спасибо, что слушаете нас! На связи, Ника и Инга:Ника — https://www.instagram.com/nika.dmiИнга — https://www.instagram.com/belinguaP.S. ТГ-канал, про который рассказывает Ника: @thisisbrave (это смело)

В эпизоде мы подводим итоги через самоидентификацию: кто мы, что мы делаем и как себя воспринимаем к декабрю 2023. За год много чего изменилось: Ника закончила длительные отношения и запустила с друзьями маленький тг-канал про маркетинг. Инга увеличила команду в бренде и переехала в другую страну. А ещё мы пережили много тревог, страхов и размышлений о том, какие решения мы принимаем, и как они влияют на нашу жизнь.Осталось совсем чуть-чуть до окончания года, и мы желаем вам провести это время в размышлениях о себе: что вас наполняет и радует, а что хочется отпустить. Как вы изменились за год, сколько всего непростого смогли пережить. Поблагодарить себя за то, что вы справились с множеством сложностей! На связи, Инга и Ника:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmiP.S. ссылка на тг-канал Ники про смелый маркетинг: https://t.me/thisisbrave

Наш комфорт и ощущение безопасности зависит от того, как мы выстраиваем отношения с миром, и насколько получается сформулировать как с нами можно и нельзя поступать. В эпизоде Инга поделилась, что её личные границы выстроены чётко, но порой её шатает в сомнениях из-за рабочих ситуаций. Ника поделилась, что до сих пор разбирается с эмоцией злости, поэтому иногда отстаивать свои интересы и границы бывает не просто.Выстраивание личных границ — это вечный процесс. Бывает моменты, когда мы точно знаем, чего хотим и умеем про это говорить во вне, а бывает, что нас захватывают другие эмоции. Мы рекомендуем под конец года провести чекап своих личных границ, задать себе вопросы, что вам нравится, а что нет и почему. Верим, что это позволит сделать жизнь каждой и каждого намного комфортнее.Спасибо, что выбрали наш подкаст для времени с собой! На связи, Инга и Ника:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

В этом году каждая из нас учится поддерживать друг друга заново. Поддержка друзей на расстоянии — это новый опыт! Иногда требуется приложить не мало усилий, чтобы подобрать слова. В эпизоде Инга поделилась, с какими сложностями столкнулась в жизни, и от какой поддержки она чувствует себя лучше.А ещё мы обсудили, что поддержка в 30 лет отличается от той, что была раньше. Например, напоминание подруге, что вечерний десерт оставит тяжесть в животе, ценится сильнее! Верим, что эпизод поможет каждому отрефлексировать свой опыт и определить, а какая поддержка от друзей нужна именно вам. Здорово, если получится поделиться своей инструкцией о том, как вас поддерживать с вашими друзьями!Обнимаем, ваши Инга и Ника:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

Обсудили, как сравниваем себя с другими и как не бояться провалов. Спойлер: они все равно будут случаться! Например, эта запись выходит на неделю позже, и на записи у Инги звук сильно отличается. Увы, такое может случится и с нами, даже на четвертом сезоне.Классно помнить, что каждый проходит свой уникальный путь. Именно тогда, когда кажется, что у других всё получается лучше, важно остановиться и вспомнить, что и у нас есть свои победы и достижения.Не забывайте ставить нам оценки в приложениях, где слушаете эпизод и до связи на следующей неделе!Обнимаем, ваши Инга и Ника:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

Нам обеим за тридцать и последние семь лет главным фокусом в жизни была работа. В эпизоде мы обсудили, как переключить фокус на себя, услышать внутренний голос и начать больше внимания уделять жизни вне работы. Жизнь идёт и нам хочется, чтобы она была наполненной не только тонной рабочих созвонов или списком задач. Так что выныриваем из рутины, учимся не забывать о себе и обмениваемся опытом по поиску сил для того, чтобы пробовать новое!Этот эпизод — напоминание нам всем не откладывать жизнь на завтра. Обнимаем, ваши Инга и Ника:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

Секс — это также естественно как приготовление ужина или занятие спортом, но мы никогда не обсуждали его друг с другом! Чувствуем важность в том, чтобы учиться говорить и на такие темы, создавать пространство для откровенного разговора. Верим, что благодаря открытому диалогу мы сможем снизить скованность и повысить веру в то, что любой опыт по согласию — это нормальный опыт и нет стандартов или ожиданий, под которые нужно подстроиться.Мы поддерживаем женщин и хотим рассказывать о проектах, которые созданы нашими подругами. Советуем подкаст Саши Кретовой — ИнституткаВсегда рады вашим оценкам подкаста в приложении и отметках нас в сторис!Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

Дружба — это фундаментальное и важное событие в жизни каждого. Но когда именно из приятельства мы входим в период дружбы? И как вообще найти такое общение? Делимся своими историями из жизни и пытаемся найти ответ на свои вопросы.Ника в иммиграции нашла близких по духу людей за последний год и рассказала, как заводила эту дружбу. Инга поделилась другой историей, когда новой близкой дружбы не случилось, и чувство одиночества без близких по духу людей огорчает.Давайте чаще открываться, принимать себя, людей вокруг и, возможно, в ответ вы словите такой же вайб и с вами случится приятное общение!Всегда рады вашим оценкам подкаста в приложении и отметках нас в сторис!Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

С помощью подкаста мы дружим на расстоянии, но не обо всех секретиках получается рассказать и поделиться! В этом выпуске мы играем в игру «Я не боюсь признаться, что..» и открываем разные стороны себя для вас и друг друга. Это лёгкий эпизод — игра, то, что нужно в конце рабочего дня! Обнимаем всех, кто проходит через сложности и боится рассказать об этом. Отпускайте, проговаривайте, это очень терапевтично.Мы на связи как всегда:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmiРады вашим оценкам подкаста в приложении и отметках в сторис!

Ника умеет дружить на работе, все её близкие друзья так или иначе связаны с работой. Инге это дается сложнее, она такие трудности связывает с тем, что всегда занимала роль босса и отношение к ней соответствующее. Мы верим, что на работе можно и нужно дружить, ведь так приятнее решать дела и придумать новое. В эпизоде обсудили, как мы дружим с руководителем и подчинёнными, в какие непростые истории мы попадали и как из них выбрались.Дружите на работе и получайте удовольствие от неё! Мы на связи для ваших историй о работе:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

Мы вернулись с четвёртым сезоном подкаста Normal Feelings. В прошлых сезонах мы успели подружиться с вами, раскрыть себя с разных сторон и очень рады вернуться с новыми силами и личными историями. Каждую неделю мы созваниваемся и обсуждаем как наши дела, что происходит в жизни друг друга. В новые выпуски мы планируем звать гостей, которые нас вдохновляют. Создавать круговорот поддержки друг друга ❤️Сезон начали с разговора про кризисы идентичности, отношений и работы, в которые попали сами, и как получилось их прожить. Обнимаем вас крепко! Мы открыты к сотрудничеству, общению и рекламе. С нами можно связаться тут: Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmiА еще, когда вы ставите нам оценки и комментарии к подкасту — на две девочки в этом мире становится счастливее!

Нам бывает не просто выбирать себя и принимать решения на уровне чувств, но, кажется, именно такие решения сейчас и нужны. В последнем эпизоде сезона мы делимся тем, что происходит с нами прямо сейчас: Инга решилась на аренду большого офиса и инвестировала в свой бренд, временно живет и работает в Петербурге. Ника рассказала историю из путешествия с друзьями, и как впервые пробует не быть удобной для всех. А ещё как получилось отказаться от Интернета и вернуть концентрацию в жизнь.Этим выпуском мы хотим сказать, что возможно нам всем нужно дать время на исследование и наблюдение за собой. И если сердце подсказывает вам решение, то возможно к нему стоит прислушаться и рискнуть.Обнимаем вас крепко! Берём паузу в несколько недель и вернёмся с четвёртым сезоном нашего подкаста Normal feelings, чтобы продолжать создавать свой круг нормальности в сложное время перемен.На связи:Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

В третьем сезоне мы рассказываем свои истории из жизни, говорим о том, что любим сами и личном росте. Ника сейчас находится в евро-трипе, чтобы узнать страны, куда возможно хотела бы переехать. Она решила не спешить и дать себе время, чтобы действовать из своей комфортной точки и обрести мечту. Инга поделилась, что сейчас ей сложно верить в лучшее, есть грусть внутри, но оставаться в этом состоянии она не планирует и старается выйти из этого состояния разными способами.Всем, кто сейчас в поисках нового смысла и задается вопросом, что делать дальше — обнимаем! Это непросто, но мы точно справимся 🤍 Мы только начинаем! Они все еще удивятся.Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi

Принято считать, что экстравертам легче знакомиться, и их быт проходит проще из-за навыков коммуникации! Но это не совсем так, ведь даже имея навык для лёгкого знакомства, это все также забирает силы и ресурс. Обсудили на какие типажи мы больше похожы и с кем нам не нравится общаться.Да, так тоже бывает — вам могут не нравиться все люди, вы можете выбирать с кем общаться, и какая коммуникация вам подходит больше. Приобнимаем каждую и каждого, кто нас слушает и поддерживает 🤍Инга — https://www.instagram.com/belinguaНика — https://www.instagram.com/nika.dmi