Episodes
-
Как тратить на удовольствие и не ругать себя
Почему купить курс или оплатить лечение кажется нормальным, а потратить деньги на красивый отель, сумку или ужин — нет? В этом эпизоде говорим о вещах и впечатлениях, которые не обязаны быть рациональными, но могут быть очень важными! О стыде перед дорогими желаниями, о красивой жизни, отелях,...
-
Что делать, если ваши мечты в паре не совпадают? Про желания, планы и близость
Говорим о мечтах, которые хочется разделить с партнёром, о заботе, которую иногда неловко принимать, о сложных разговорах, отношениях на расстоянии и о том, как не строить стены при первом дискомфорте. Получился честный эпизод о том, что близость — это не только романтика и «доброе утро», но и...
-
Чужое мнение о нашей внешности: сверяемся в самоощущении
Мы обсудили, как беременность меняет не только тело, но и самоощущение. Какой силой обладают комплименты, и как они помогают поверить в свою красоту. Как первая оценка внешности часто рождается не внутри нас, а где-то между родительскими словами, школьным вниманием и случайными комментариями,...
-
Я не хочу быть удобной, я хочу быть любимой. От сингл-жизни к отношениям
Мы обсудили, как начать отношения, когда ты уже полюбила жить одной. Ника поделилась, как вошла в новые серьёзные отношения после долгого периода самостоятельности, что было в этом волнительно, а что — по-настоящему радостно. Поговорили о страхе остаться одной, о том, как заново выстраивать...
-
Тот самый разговор про детей: как Инга шла к материнству
Новый 8 сезон! И в первом эпизоде мы врываемся с очень личным разговором: Инга делится тем, как они с мужем шли к решению стать родителями. Мы обсудили как говорить с партнёром о детях, почему страх перед материнством — это нормально, и как не потерять себя, когда жизнь вот-вот изменится. Это...
-
Поиск подходящих ярлыков и своей проявленности. Что делает нас «большими»?
Мы очень любим работать! У Инги — свой бренд, где она делает одежду, которую сама выбирает каждый день. А Ника — директор по маркетингу в Яндекс Практикуме, где много ответственности и дел. Наша жизнь и расписание часто подстраиваются под работу, от чего мы задались вопросом: а что случится, если...
-
Скорость жизни и радость пауз: от свидания в Венеции до любимой рутины в Питере!
В этом эпизоде мы обсудили новости прошедшей недели: Ника поехала на свидание в Венецию, а Инга делиться ощущениями от жизни в Питере, пока она в командировке. И на осмысление этих эмоций, событий нам были нужны паузы. Иногда кажется, что мы не даём времени настояться, подумать, увидеть с разных...
-
Почему в 25 мы мечтаем поскорее стать «взрослыми», а в 30 учимся не спешить?
Мы все мечтали о свадьбе, квартире, детях. Но прошло время и теперь мы понимаем, что одного сценария в жизни нет! В этом выпуске обсуждаем, что значит взрослеть «по-честному» и без чек-листов. Почему вопрос «когда замуж и дети?» может быть болезненным, как отпустить чужое мнение, научиться…
more -
От Лиссабона до Петербурга: о доверии и внутренних переключателях
Мы снова оказались в разных городах, и это вдохновило записать эпизод с новостями друг друга! Получился честный эпизод о том, что делает повседневность живой: утренний кофе в разных городах, разговоры с друзьями до рассвета, онлайн-свидание и мысль о том, что доверие к себе — это главное топливо...
-
Корпорация как тренажёр: качаем карьеру и не теряем себя
Кажется, в больших компаниях есть всё: бренд, офис, кофе и капсулы для сна. Но как не раствориться в системе, научиться расти и при этом не потерять кайф от работы? Карьера — это не лестница, а поле, где каждый выбирает свой маршрут. В этом выпуске от нас — честный разговор про карьеру: путь Ники...
-
Как не наскучить друг другу в браке спустя годы? Личная история Инги
Продолжаем исследовать отношения и чувства! В этом эпизоде Инга делится своим опытом долгих отношений — как они начинались, что помогло пережить первые кризисы и как спустя годы сохранить живую динамику в браке. Обсуждаем мифы о семейной жизни, какой наш язык любви и маленькие привычки, которые...
-
От сингл до “мы”: честно о любви и одиночестве
В этом эпизоде мы честно говорим о любви, одиночестве и поисках отношений в современном мире. Две подруги — одна с партнёром, другая пока сингл — делятся личными историями, размышляют о страхах и ожиданиях, обсуждают, что значит быть «счастливой» и как не потерять себя в поисках идеального...
-
Как выглядит жизнь вне ролей СЕО и CMO? Пытаемся не потеряться — вместе
Инга делится опытом выхода из операционки и началом новой рутины, в которой нашлось место спорту, друзьям и настоящему отдыху. Ника — о поиске баланса и преодолении чувства вины за то, что просто идёшь на кофе в обед. Эпизод про жизнь, которая становится ближе, когда ты выбираешь себя. Как…
more -
Какими счастливыми женщинами мы хотели бы стать через 10 лет?
Что меняется в ощущении себя, когда ты начинаешь называть себя взрослой? Какой образ жизни хочется вести через 10 лет? Чем заниматься, во что верить, какие привычки оставить и каких женщин видеть рядом? Обсуждаем будущее с точки зрения заботы о себе, телесности, радости и внутренней устойчивости....
-
Мы снова вместе: о дружбе, переменах и жизни между эпизодами!
После долгой паузы мы — Инга и Ника — снова в эфире. Это первый эпизод нового сезона Normal Feelings, и он получился особенно личным. Мы говорим о причинах молчания, о том, что наша дружба перешла в офлайн, и как сильно за это время мы изменились. Обсуждаем личные утраты и радости, щенков, бизнес…
more -
Ника пошла на свидание сейчас, Инга десять лет назад. Вспоминаем
Выпуск про свидания, личные истории и ожидания от Тиндера. Мы не просто вернулись, чтобы закончить шестой сезон, мы вернулись рассказать вам наши секретики, поделиться разговорами двух подруг и, возможно, поддержать в конце года легким разговором, где много смеха. Желаем вам поймать хорошее...
-
Хорошая/плохая девочка. Как прислушиваться к своим желаниям, а не быть идеальной для всех
Мы часто говорим о том, как важно прислушиваться к себе и своим чувствам. Но признаться, у нас не всегда получается следовать этому! Ника заметила, что иногда подстраивается под интересы новых знакомых и чувствует, что теряет в такие моменты себя. А Инга поделилась, что в общении со старыми...
-
Как окружать себя людьми, которые делают нас счастливее? И кто такие «свои люди»
Для нас вопрос дружбы всегда был важным, мы начали этот подкаст чтобы поддерживать дружбу на расстоянии. Чувствовать себя принятыми, услышанными и любимыми — это ценность, которую мы приобретаем, раскрываясь перед другими людьми и которую мы также отдаем тем, кто нам близок. Но окружение не...
-
Важные вопросы себе: «Что я чувствую? Я на своём месте?» Отвечаем и прислушиваемся к себе
Осень — классное время, чтобы притормозить, оглядеться и задуматься, а как мы себя чувствуем. Эпизод мы посвятили сложным вопросам: где наш дом, на своём сейчас ли мы месте, о чём мечтаем? Говорить про чувства не просто, но порой необходимо, ведь так мы сохраняем связь с собой. А ещё это помогает...
-
Ошибки нет, отклониться с пути — это нормально. Наш путь Сантьяго
В эпизоде мы делимся первыми шагами на пути Сантьяго и тем, как важен процесс, а не результат. Обсудили, что сходить с маршрута — это часть пути, а не ошибка. Погрузились снова в атмосферу паломничества, рассказали о том, как и где можно ставить печати, что можно увидеть вдоль пути и о…
more -
Дорога к себе или от себя: мы снова отправляемся в поход!
Мы записали эпизод из города Порту, за несколько часов до выхода на путь Сантьяго. Перед дорогой мы сформулировали свой запрос: о чём мы бы хотели подумать и к чему прийти — это важная традиция пилигримов (так называют паломников, отправляющихся в путь по святому пути). А ещё мы поделились о том,...
-
Как решиться на слоу лайф, когда работа всегда была на первом месте?
В новом эпизоде мы обсудили, что значит замедлиться и найти время для простых радостей, как переезд в новую страну и отказ от гонки за успехом могут стать началом пути? Мучает ли нас чувство fomo и насколько мы готовы отдаться потоку slow life? Получился лёгкий разговор про мечты и планы, которые...
-
Насмотренность и кураторский контент: Диалог с Таней из Curated.co
В этом эпизоде мы общаемся с Таней @tanya.skornyakova, создательницей платформы Curated.co, которая запустила проект посвящённый визуальным трендам, креативным блогам и свежим новостям из мира соц сетей. Мы поговорили о том, как кураторский контент помогает вдохновляться, систематизировать...
-
Закладываем фундамент здоровых привычек сейчас на будущие 10 лет. Хелси апдейт!
В этом году мы обе занялись здоровьем: Инга начала работу с нутрицологом и бегать, а Ника более системно заниматься спортом. В эпизоде мы поговорили про новые привычки и о том, что хочется поменять в жизни, чтобы через 10 лет чувствовать себя не хуже! Быть во всём идеальными невозможно и мы...
-
Как меняется восприятие друг друга после дружбы на расстоянии
Последние два года мы ведём подкаст, проживая в разных странах. А теперь мы обе в Лиссабоне, и наши отношения проживают череду изменений. В эпизоде мы делимся открытиями друг о друге, которые сделали за несколько месяцев. Признаться, это первый наш открытый диалог за долгое время, который помог...
-
Не сравнивать, а вдохновляться: путь к личным целям и мечтам
Мы обсудили, как удерживать внимание на себе и ставить свои мечты на первое место, а не угождать другим. Конечно, бывает желание сравнить свою жизнь с жизнью других, ведь со стороны кажется, что кто-то справляется со всеми трудностями лучше тебя. Слово, которое пронизывает весь эпизод — это...
-
Не половинки, а целые! Эпизод о расставании, любви и нашем опыте
В этом выпуске подкаста мы обсуждаем тему любви и отношений. Ника рассказывает о том, как она пережила расставание год назад и какие важные уроки извлекла из этого опыта. Инга делится своими мыслями о браке и любви, обсуждая, как важно сохранять баланс и не забывать о себе в отношениях. Этот…
more -
Путешествие в Токио, грядущий переезд и много новых историй! Мы начинаем шестой сезон
Мы вернулись после перерыва и начинаем сезон с личных открытий и историй, которые успели с нами приключиться! Инга рассказала, насколько сильно ей понравилась Япония и насколько там ощущается свобода внутри границ. У Ники случилось турне по родственникам в России и день рождения! Мы специально...
-
Достаточно — это сколько? Сколько денег, признания и успеха нужно, чтобы выдохнуть
Достигаторство — это про нас? Получился честный разговор про карьерный рост Ники, новые вызовы Инги в роли предпринимательницы и личный бренд. Оказалось, что личный бренд есть у каждой, но мы по-разному его ощущаем. Поделились, что рост нам важен, но заработать деньги всего мира не стремимся. А…
more -
«Закрыть главу — не значит, что её не было». Диалог с Милой Гришиной «Pardon Vintage» о реставрации ламп, любви к себе и как решаться на большие перемены в жизни
В гостях наша подруга Мила Гришина, художница и создательница проекта «Pardon Vintage». Мила запустила успешный и красивый проект по реставрации ламп, а недавно приняла решение взять паузу и перепридумать всё заново! Принимать такие решения сложно, особенно если вложено много сил и есть отклик от...
-
Выпуск для тех, кто устал, как и мы! Создаём клёвую рутину, заботимся о себе и шутим
Поделились секретиками своей рутины, которая держит нас на плаву и постарались передать тёплое настроение вам! Последний месяц для нас обеих был на высоких скоростях. Ника собрала все свои вещи и снова переехала, на этот раз в Москву делать диджитал визу в Лиссабон. Инга страдает вторую неделю…
more -
Почему ты нам не звонишь? Как общаться с родителями и друзьями на расстоянии
Всё чаще в разговоре с родителями мы слышим упрёк: «почему ты нам не звонишь?». Найти время в иммиграции на звонок близким бывает и правда сложно! В эпизоде мы поделились историями из жизни с родителями и про наши отношения во взрослом возрасте. Несмотря на чувство усталости, мы обсудили и важное…
more -
Уезжать, оставляя после себя хорошее
В иммиграции мы часто переезжаем и сталкиваемся с тем, что надо продавать свои любимые недавно приобретенные вещи, потому что всё в одном чемодане не увезти. Так Ника, уезжая из Еревана, устроила распродажу вещей. Друзья сильно поддержали и раскупили почти всё! Как этот процесс сделать классным,...
-
Репетиция новой жизни и отпуск для перезагрузки: как прошли последние недели
Главная новость: мы увиделись в Лиссабоне и много времени провели за разговорами вживую! Это было классно, но мы успели соскучиться по вам, так что возвращаемся с новыми историями. В эпизоде мы поделились, как порой не просто находить время и силы в ежедневной рутине на мечты, и как важно...
-
Свобода и ответственность: плюсы раздельного бюджета в семье
В эпизоде Ника поделилась, как поделить нажитое при расставании и не испортить отношения с партнёром. А Инга всегда строила равные отношения, где партнёры делят финансовую ответственность поровну. Но недавно в их семье произошли изменения в подходе, о которых Инга поделилась в эпизоде! Нам было...
-
Диалог с Дашей Копыловой «Схожу, пожалуй» — личный бренд, умение выстраивать опору на себя и создание дома в новой стране
Сегодня в эпизоде звучат истории трёх девушек, которые решили создать новую жизнь в другой стране. История Инги, Ники и нашей гостьи — Даши Копыловой! Даша переехала из Петербурга в Стамбул, а теперь готовится к переезду в Барселону. Мы расспросили её о том, как она запускает новые проекты…
more -
Полюбить жизнь в новой стране. Инга и переезд в Лиссабон
В эпизоде Инга поделилась опытом переезда в Лиссабон: от этапа планирования до переезда с Андреем и котом. Создавать для себя новые мечты, собирать привычную жизнь в чемодан и переезжать куда-то — это всегда непросто, но, возможно, наш эпизод добавит вам уверенности, что такое посильно и даже…
more -
Эмоциональная и физическая связь с телом. Обсудили возрастные изменения внешности, и как мы поддерживаем себя на этом пути
Обсудили, как относимся к своей внешности, как ухаживаем за телом и чувствуем ли старение. Честно признались, что наше тело и сознание с возрастом меняется, но нас это не пугает! А ещё отметили, что красота — это про связь физического состояния и ментального. Когда мы чувствуем себя уверенно и...
-
«Расширять, а не сужать свои границы» — начинаем пятый сезон с планов на год!
Пятый сезон мы намерены посвятить разговору о самоценности, понятию красоты и, конечно, поиску себя в разных хобби и в работе. А ещё будем делиться своими открытиями про отношения, ведь это важная часть нашей жизни! Прошлый год для нас обеих был непростым, и мы вынесли уроки, которые стали…
more -
Если мы это то, что мы делаем и выбираем, то какие мы?
В эпизоде мы подводим итоги через самоидентификацию: кто мы, что мы делаем и как себя воспринимаем к декабрю 2023. За год много чего изменилось: Ника закончила длительные отношения и запустила с друзьями маленький тг-канал про маркетинг. Инга увеличила команду в бренде и переехала в другую…
more -
Личные границы — это как видимый и невидимый забор вокруг нашей личности. Обсудили как мы выстраиваем свои.
Наш комфорт и ощущение безопасности зависит от того, как мы выстраиваем отношения с миром, и насколько получается сформулировать как с нами можно и нельзя поступать. В эпизоде Инга поделилась, что её личные границы выстроены чётко, но порой её шатает в сомнениях из-за рабочих ситуаций. Ника...
-
Иногда просто знание того, что кто-то рядом, может быть лучшей поддержкой
В этом году каждая из нас учится поддерживать друг друга заново. Поддержка друзей на расстоянии — это новый опыт! Иногда требуется приложить не мало усилий, чтобы подобрать слова. В эпизоде Инга поделилась, с какими сложностями столкнулась в жизни, и от какой поддержки она чувствует себя лучше. А...
-
Бывает, что мы сравниваем себя с другими! Разговор о том, как справляться с конкуренцией и не бояться провалов
Обсудили, как сравниваем себя с другими и как не бояться провалов. Спойлер: они все равно будут случаться! Например, эта запись выходит на неделю позже, и на записи у Инги звук сильно отличается. Увы, такое может случится и с нами, даже на четвертом сезоне. Классно помнить, что каждый проходит…
more -
Где находить те самые важные для себя вещи в потоке жизни
Нам обеим за тридцать и последние семь лет главным фокусом в жизни была работа. В эпизоде мы обсудили, как переключить фокус на себя, услышать внутренний голос и начать больше внимания уделять жизни вне работы. Жизнь идёт и нам хочется, чтобы она была наполненной не только тонной рабочих созвонов...
-
Мы дружим десять лет и никогда не обсуждали секс!
Секс — это также естественно как приготовление ужина или занятие спортом, но мы никогда не обсуждали его друг с другом! Чувствуем важность в том, чтобы учиться говорить и на такие темы, создавать пространство для откровенного разговора. Верим, что благодаря открытому диалогу мы сможем снизить...
-
Ресурс на дружбу. Как приятельство переводить в близкое общение?
Дружба — это фундаментальное и важное событие в жизни каждого. Но когда именно из приятельства мы входим в период дружбы? И как вообще найти такое общение? Делимся своими историями из жизни и пытаемся найти ответ на свои вопросы. Ника в иммиграции нашла близких по духу людей за последний год и...
-
Все, в чём нам неудобно признаться: дорогие вещи, свидания и принятие себя
С помощью подкаста мы дружим на расстоянии, но не обо всех секретиках получается рассказать и поделиться! В этом выпуске мы играем в игру «Я не боюсь признаться, что..» и открываем разные стороны себя для вас и друг друга. Это лёгкий эпизод — игра, то, что нужно в конце рабочего дня! Обнимаем…
more -
«В разговоре у кулера со мной обсудят скорее работу, а не сплетни». Обсуждаем дружбу на работе и её ценность
Ника умеет дружить на работе, все её близкие друзья так или иначе связаны с работой. Инге это дается сложнее, она такие трудности связывает с тем, что всегда занимала роль босса и отношение к ней соответствующее. Мы верим, что на работе можно и нужно дружить, ведь так приятнее решать дела и...
-
Кризисы идентичности, отношений и работы, в которые мы попали. Спойлер — мы справились!
Мы вернулись с четвёртым сезоном подкаста Normal Feelings. В прошлых сезонах мы успели подружиться с вами, раскрыть себя с разных сторон и очень рады вернуться с новыми силами и личными историями. Каждую неделю мы созваниваемся и обсуждаем как наши дела, что происходит в жизни друг друга. В новые...
-
Конец 3 сезона! Решения, которые мы принимает сердцем, а не головой
Нам бывает не просто выбирать себя и принимать решения на уровне чувств, но, кажется, именно такие решения сейчас и нужны. В последнем эпизоде сезона мы делимся тем, что происходит с нами прямо сейчас: Инга решилась на аренду большого офиса и инвестировала в свой бренд, временно живет и работает…
more
About this show
Короткие истории двух подруг о переезде, дружбе на расстоянии и личном росте. Создаём свой поддерживающий клуб нормальности в сложное время перемен.
Hosted by
Инга Билингва, Ника Дмитриева
Categories