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Nutri Talks
by Isa Astorga
Soy Isa Astorga, Dietista Registrada en el estado de la Florida. Especialista en nutricion funcional (microbiota, epigenetica y hormonal). Egresada de la Universidad Internacional de la florida (FIU) con una Maestría en Nutricion clinica. Me apasiona la nutricion y no me gusta enfocarme en un solo aspecto sino en absolutamente TODO para tener un diagnostico nutricional completo y certero. Visitame en instagram: @nutritionwithisa www.nutritionwithisa.com
Episodes
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Como construir habitos duraderos
En este episodio, exploramos las claves para crear hábitos de salud que realmente perduren en el tiempo. Hablamos sobre cómo pequeños cambios consistentes pueden tener un gran impacto, sin la necesidad de dietas extremas o rutinas insostenibles. Compartimos estrategias prácticas para incorporar...
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Recomposicion corporal y perdida de grasa corporal
En este episodio, exploramos las claves para lograr una recomposición corporal efectiva, donde no solo pierdes grasa, sino que también ganas masa muscular para mejorar tu composición física. Hablamos sobre la importancia de priorizar el consumo adecuado de proteínas, el entrenamiento de fuerza, y...
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Recomposicion corporal y aumento de masa muscular
Que es la recomposicion corporal y como ajustar tus macros para aumentar la masa muscular
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Todo sobre Ozempic
En este episodio, exploramos todo sobre Ozempic: qué es, cómo funciona, y su impacto en la pérdida de peso. Hablamos de los beneficios, efectos secundarios y lo que realmente significa usar este medicamento para la salud metabólica. Además, analizamos la importancia de acompañar cualquier...
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Que es la alimentacion intuitiva
En este episodio les explico todo sobre la alimentacion intuitiva, que es, cual es mi opinion y si lo recomiendo. Tambien te dejo tips de como puedes lograrlo. No olvides compartir el episodio! instagram: nutritionwithisa Email: [email protected] Website: www.nutritionwithisa.com
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Todo sobre la microbiota
En este episodio te cuento todo lo que necesitas saber sobre la microbiota, su relacion con tus hormonas, perdida/aumento de peso y la salud mental. Como puede influir en tu dia a dia, como mejorarla y como trabajar en ella. No olvides compartir el episodio, mencionarme en instagram y escribirme…
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Chismesito con cafe
Bienvenidos a la temporada 2 de Nutri Talks! En este episodio nos vamos a actualizar como Dios manda. Les cuento un poco de que ha sido mi vida en este ultimo año y pico sin grabar episodios, que esta pasando en mi vida profesional y personal! Espero lo disfruten mucho, no olviden compartirlo en...
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La realidad de los programas de alimentación con Solitness
En este episodio tenemos de invitada a Solana Faerman de @solitness , Dietista Nutricionista licenciada en el estado de la Florida, especialista en perdida de peso. Aqui hablamos de la realidad de los programas alimenticios, las cosas que pasan en el transcurso de un plan, los retos y lo que…
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Cheat Meal o comida trampa
Alguna vez te han dicho que tienes que esperar al sabado o domingo para tener tu "cheat meal?" En este episodio te cuento tooooooodo sobre las famosas "comidas trampas," que tipo de sentimiento pueden desencadenar y que es lo que recomiendo como nutricionista. No olvides darle like y compartir el...
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Cardio en Ayunas
Cardio en ayunas para quemar grasa, mito o realidad?? No te puedes perder este podcast si eres de los que hace cardio en ayunas con el fin de bajar tu grasa corporal o si en algun momento te han vendido esta ideologia como la solucion a tus problemas. No olviden compartir el episodio si les gusto!
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El Magnesio
En este episodio les cuento un poco acerca de mi suplemento favorito, por que debemos consumirlo, que tipos de magnesio existen, cual es el mejor y como deberia de ser la dosis. No olvides compartirlo!
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Las hormonas Parte II
Tras 14 años de uso de anticonceptivos, quiero contarles mi historia, como la nutricion puede cambiarles la vida y sus hormonas! Si no has escuchado la primera parte, empieza por ahi, el episodio 17
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Las hormonas Parte I
Tras 14 años de uso de anticonceptivos, quiero contarles mi historia, como la nutricion puede cambiarles la vida y sus hormonas! NO se pierdan la segunda parte!
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E16. Donde he estado?
Un episodio de "catch up" como dirian en ingles. Que ha sido de mi? donde he estado metida, el motivo de mi ausencia y por que no habia grabado mas episodios. Aqui les cuento si esto es un saludo de bienvenida o un hasta luego! Es un episodio de chisme con cero valor educativo. Espero lo disfruten
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E15. Por que Karen y tu pesan igual pero se ven diferentes?
Por que podemos pesar igual que nuestro mejor amigx, pero lucimos diferentes. Que es la composicion corporal, con que se come eso y cual es tu peso ideal?
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E14. Mi Amigo el COVID
Aqui les cuento de mi experiencia con el covid, suplementos, sintomas que tuvimos, la vida post covid y el entrenamiento. Recuerden siempre consultar con sus medicos. Gracias a Alexis ig: @alexislaurencio por ayudarme en mis entrenamientos post covid, a Michelle Peiret ig:@michellepeiret por sus...
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E13. El Agua con limón
En este episodio le quitamos el velo al agua con limon y hablo de la verdad de este mito que nos acosa todavia en el 2020. Es un episodio corto pero al grano.
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E12. Como diria Celia Cruz
Hoy vamos a hablar del azucar como anadidos o sea los edulcorantes, cuales son buenos, cuales te recomiendo!
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E11. Todos los caminos conducen a Roma
Hoy hablamos de la importancia de no compararse con otros, cada uno esta en una batalla distinta pero sera la constancia y disciplina que nos ayuden a cumplir objetivos. Al final del dia, todos los caminos conduciran a Roma. instagram: @thefitalmond website: https://linktr.ee/thefitalmond
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E10. Las benditas calorias
Un episodio acerca de TODO sobre las calorías. Desde que significan, por que son o no importantes, debemos contarlas? Eso y más lo respondo en este episodio!
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E09. Contando Ovejas
La lactosa, la leche, el queso, esto, aquello, me lo tomo, no me lo tomo. En este episodio hablaremos de los LACTEOS, todo lo que debes saber.
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E08. La Via Lactea
La lactosa, la leche, el queso, esto, aquello, me lo como, no me lo como. En este episodio hablaremos de los LACTEOS, todo lo que debes saber.
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E07. Ayuno Intermitente
En este episodio busco darte toda la información acerca del ayuno intermitente, lo que dicen las investigaciones científicas y mis recomendaciones.
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E06. Los Carbohidratos
El macronutriente mas temido por todo aquel y aquella que en algun momento ha hecho dieta en su vida porque le han dicho “corta los carbohidratos.” En este episodio hablamos de que son los carbohidratos, la diferencia entre carbs complejos y simples y si deberias comerlos o no en la noche.
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E05. Suplementos Nutricionales
Es de las preguntas mas comunes que recibo y hoy vamos a hablar de los mas conocidos, cuales deberias de tener en tu alacena y por que?
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E04. Las dietas y el rebote
Hoy tocaremos el tema de las dietas restrictivas que resultan en un "rebote", el impacto que tienen en tu cuerpo, por que no funcionan a largo plazo, y qué hacer en su lugar.
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E03. Debo Comer organico?
Hoy hablaremos de que es un alimento orgánico, debemos invertir en productos orgánicos? por que? y cuales son mis recomendaciones. Recuerda seguirme en instagram: @thefitalmond
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E02. Que es ser Saludable?
Le pregunté a varias personas que consideraban ellos que era saludable. Compartiré sus respuestas y les daré 5 tips de como empezar a serlo. No olvides seguirme en las instagram: @thefitalmond
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E01. Y quién eres tú?
En este primer episodio hablo de quién es Isa Astorga, cómo nació y de qué va a tratar este podcast. Conóceme mejor, tengamos Nutri Talks y no dejemos de reírnos. Te espero aquí todas las semanas! Sigueme en instagram: @thefitalmond
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ABOUT THIS SHOW
Soy Isa Astorga, Dietista Registrada en el estado de la Florida. Especialista en nutricion funcional (microbiota, epigenetica y hormonal). Egresada de la Universidad Internacional de la florida (FIU) con una Maestría en Nutricion clinica. Me apasiona la nutricion y no me gusta enfocarme en un solo aspecto sino en absolutamente TODO para tener un diagnostico nutricional completo y certero. Visitame en instagram: @nutritionwithisa www.nutritionwithisa.com
HOSTED BY
Isa Astorga
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Frequently Asked Questions
How many episodes does Nutri Talks have?
Nutri Talks currently has 30 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Nutri Talks about?
Soy Isa Astorga, Dietista Registrada en el estado de la Florida. Especialista en nutricion funcional (microbiota, epigenetica y hormonal). Egresada de la Universidad Internacional de la florida (FIU) con una Maestría en Nutricion clinica. Me apasiona la nutricion y no me gusta enfocarme en un solo...
How often does Nutri Talks release new episodes?
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Nutri Talks is created and hosted by Isa Astorga.
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