Nutrición con Den - podcast

En este episodio hablamos sobre cómo la alimentación puede acompañar las diferentes fases del ciclo menstrual.Explicamos qué pasa en el cuerpo a nivel hormonal en cada etapa —menstrual, folicular, ovulación y fase lútea— y cómo esto impacta en la energía, el estado de ánimo y las necesidades del cuerpo.Un episodio pensado para entender mejor el cuerpo y sumar herramientas simples que se puedan aplicar en el día a día🎙️✨

En el episodio de hoy hablamos de la diferencia entre: mentalidad de dieta vs mentalidad de salud. Y deseo que este 2026 puedas llevarlo de la mejor manera posible para tu salud física y mental ✨🙌🏼🪄

✨ Episodio especial con Mica: una mamá que decidió volver a elegirse ✨Mica nos comparte su proceso para volver a priorizarse, cuidarse y construir un estilo de vida saludable en medio de la maternidad.Hablamos de esos desafíos que muchas veces no se dicen, de la culpa, del cansancio… pero también de la fuerza, la resiliencia y la importancia de recordarnos que nunca es tarde para empezar de nuevo.Si sos mamá, estás buscando motivación o simplemente necesitás escuchar una historia real que inspire, este episodio es para vos 🧡

Si estás acá, es porque tenes que empezar a cuidar tu cuerpo y tu salud ✨

En este episodio hablamos sobre los atracones, las conductas compensatorias y cómo afecta nuestra relación con la comida. Exploramos qué podes hacer después de un episodio de atracón, cómo calmar la culpa y formas de redirigir lo emocional hacia actividades que realmente te nutran.

En el episodio de hoy respondo las preguntas más frecuentes acerca de los suplementos deportivos: creatina y proteína ⚡️💪🏼

La alimentación en época de fiestas puede causar dudas e inseguridades cuando nuestra alimentación no es flexible. Un estilo de vida saludable es el que te permite disfrutar, compartir y sobre todo, comer rico 🧡

En este episodio tienen la tarea de reflexionar y hacer una lista de tooooodos los objetivos cumplidos que tuvieron este año, por más chiquitos que parezcan, pero que para ustedes son y fueron importantes en su progreso

En el episodio de hoy hablamos de los mitos más frecuentes que circulan en las redes sobre los carbohidratos y como nos puede afectar la restricción

En este episodio decidí contarles un poco del camino que recorrí y las decisiones que tomé hasta llegar a vivir de mi profesión y mi pasión 🧡

¿Cómo empiezo a crear hábitos saludables que pueda mantener en el tiempo? Hoy te propongo empezar una lista de objetivos a corto plazo para empezar a cambiar tu rutina 📋✅

¿Por qué surge la culpa asociada a la alimentación y qué podemos hacer para sanarla?

¿Cómo afecta el entorno en nuestras elecciones alimentarias? A veces nos motivan, nos apoyan y nos impulsan, pero en otras ocasiones no tanto..

Buen día! Quería sorprenderlos con un segundo episodio ✨ en agradecimiento por tan lindos mensajes en el primero 🥹Hoy vamos a hablar de la alimentación saludable como prueba y error, animarse a intentar y fracasar, hasta lograrlo 🥙🥞

Después de mucho tiempo, estoy muy feliz de animarme a crear este espacio. Será un lugar de ayuda, de apoyo, de motivación y aprendizaje. Bienvenidos y desde ya gracias por escucharme 🧡Den :)