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Die neue Show heißt FLOW :)Endlich gibt's hier Flow auf Rezept von Dr. Seb - hört mal rein :D

Heute Schlafmützen-Show Spezial---Da einige gefragt haben hier die Affiliate Links zu den Supplements:Elektrolyte: ⁠https://amzn.to/3NvNSbN⁠Kreatin: ⁠https://amzn.to/40rpmf0⁠ Protein: ⁠https://amzn.to/4b59Mf5⁠ Morning-Stack:Omega 3: ⁠https://amzn.to/3NqSBeV⁠Zink + C: ⁠https://amzn.to/4rWZlQG⁠Vitamin D +K2: ⁠https://amzn.to/47duJlR⁠Night-Stack:Magnesium Bisglycinat: ⁠https://amzn.to/4lo2KWm⁠L-Theanin:  ⁠https://amzn.to/3PuXYu3⁠L-Tryptophan: ⁠https://amzn.to/4uikXZz⁠5-HTP: ⁠https://amzn.to/4bB3d41

Let's goo :)Heute im Fokus: Hyrox vs. Crossfit.---Da einige gefragt haben hier die Affiliate Links zu den Supplements:Elektrolyte: https://amzn.to/3NvNSbNKreatin: https://amzn.to/40rpmf0 Protein: https://amzn.to/4b59Mf5 Morning-Stack:Omega 3: https://amzn.to/3NqSBeVZink + C: https://amzn.to/4rWZlQGVitamin D +K2: https://amzn.to/47duJlRNight-Stack:Magnesium Bisglycinat: https://amzn.to/4lo2KWmL-Theanin:  https://amzn.to/3PuXYu3L-Tryptophan: https://amzn.to/4uikXZz5-HTP: https://amzn.to/4bB3d41

Moin!In 2026 gehts weiter hier im Podcast, etwas neues Konzept, mehr Chaos, mehr Abwechseln, lasst euch überraschen :)Und schaut auch mal auf dem Youtube Channel vorbei, da kommt auch noch einiges an Extra-Content :)https://www.youtube.com/channel/UCmDMacw3CzkK1IoEkzSzeNg

Praxis-Session dazu: https://youtu.be/47HKcyp0Un4 Heute gehts bei uns hippe Buzzwords aus der Trainingsszene wie Spiraldynamik, Coiling, Head-Over-Foot etc. Begleitet uns auf unserer Exploration und lernt diese wichtigen biomeschanischen Konzepte für euere eigenes Training & euren Alltag kennen 🚀

Hier kommt wie angekündigt die kleine Skizze des Trainingsplans: Push/Pull: Push Ups Prone Eagles Pike Push Ups Reverse Push Ups Legs/Core: Back Step High Knee Russian Twists Cossack Squats Dynamic Side Plank

Hier gehts rund um unser favorite Thema: Movement und dazu um unseren neuen Kurs im Gonsberg Gym. Meldet euch jederzeit um mal live vor Ort dabei zu sein: [email protected] Und hier noch der Link zu Pacos Lehrer: https://www.instagram.com/josephbartz/

Nächstes Tool: die Ringe. Wofür taugen sie & wofür nicht? Wir schaun heute mal rein, in Theorie & Praxis :)

Welche 3 Übungen würdest du auswählen, wenn du nur 1 Tool nutzen könntest? Wir erforschen das heute mal in der neuen Episode vom KraftCast :)

Heute gehts um die Buzzwords Hybrid Training, Hyrox etc. die grade überall durch die Fitnesswelt geistern. Wir testen weiterhin unser Setup und ihr könnt live beim Tinkering dabei sein 😝