ONEWARDS - der Solotravel Podcast

Tamara kennst du vielleicht schon vom Podcast "Rebellinnen Rausch" – jetzt ist sie bei ONEWARDS zu Gast und erzählt, wie sie mit ihrer eineinhalbjährigen Tochter ihre erste Solo-Reise nach Holland gewagt hat. Wir sprechen über Kofferpacken unter Zeitdruck, die Angst vorm Alleinfliegen mit Kleinkind, warum sich am Ende jede Träne gelohnt hat und warum "Fake it till you make it" ihr Leitspruch ist. Eine Folge voller Dialekt, Ehrlichkeit und Mut-Mach-Momenten für alle Mamas (und Papas), die sich noch nicht trauen. Meine Gästin: Tamara: Instagram @tamtales | Podcast Rebellinnen Rausch  Die Folge mit mir bei Rebellinnen Rausch: Folge vierzehn | alleine reisen   Wenn du selbst auch von der Soloreise träumst, aber mit Organisation und Ängsten überfordert bist: Mein Online Kurs Furcht...LOS! begleitet dich Vor, Während und Nach der Reise. 20 Jahre Solotravel-Erfahrung geballt in 22 Videos, Übungen und Begleitmaterial. Hol in dir jetzt!    Mehr zu ONEWARDS: Website / Instagram  

Nur einen Platz, bitte? Alleine essen gehen ist laut Umfragen eines der größten Angstthemen beim Soloreisen, noch vor Fliegen oder Navigieren: Alleine essen gehen. In dieser Folge schaue ich mir an, was da wissenschaftlich wirklich dahintersteckt: von der "Solomangarephobia" bis zur Studie "Inhibited from Bowling Alone". Plus: ganz konkrete Tipps, wie dir dein nächstes Solo-Dinner leichter fällt. Quellen: Ratner, R. K. & Hamilton, R. W. (2015): Inhibited from Bowling Alone, Journal of Consumer Research, 42, S. 266–284 Her, E. & Seo, S. (2018): Studie zu sozialer Urteilsangst beim Solo-Dining Pliner, P. & Bell, R. (2009): Forschung zur Wahrnehmung von Solo-Essen als sozial unüblich Psychologie Heute (2022): "Dinner for one: Alleine essen als Single" – Begriff solomangarephobia, Unterscheidung "müssen vs. wollen" YouGov-Umfrage (zitiert via Utopia.de): 72 % der Männer / 57 % der Frauen essen regelmäßig oder gelegentlich allein OpenTable-Daten (via CNN, zitiert via nss magazine): Anstieg von Solo-Reservierungen in Restaurants Wenn du selbst auch von der Soloreise träumst, aber mit Organisation und Ängsten überfordert bist: Mein Online Kurs Furcht...LOS! begleitet dich Vor, Während und Nach der Reise. 20 Jahre Solotravel-Erfahrung geballt in 22 Videos, Übungen und Begleitmaterial. Hol in dir jetzt!    Affiliate Werbung: Diese Folge wird unterstützt von Travel Dude. Mit Code ONEWARDS5 gibt's 5 % auf Packing Cubes und Co.: https://traveldude.shop/onewards    Mehr zu ONEWARDS: Website / Instagram

Ralf ist 59, evangelischer Pastor, Motorradfahrer und leidenschaftlicher Fotograf. Seit er als Zehnjähriger mit seiner Mutter vor dem Fernseher saß, trägt er einen Traum mit sich: eine Weltreise. Mit 59 bucht er das Round-the-World-Ticket. Hongkong, Australien, Kanada. Alleine. Ein Jahr Vorbereitung und dann schlägt sein Körper Alarm wie nie zuvor in seinem Leben. In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn eine Reise zu perfekt geplant ist, und warum das Abbrechen manchmal die mutigere Entscheidung ist als Weiterfliegen. Mein Gast:  Ralf: Instagram / Blog / Buch Wenn du selbst auch von der Soloreise träumst, aber mit Organisation und Ängsten überfordert bist: Trag dich gleich auf die WARTELISTE zu meinem neuen Online-Kurs ein. Nicht nur erwartet dich dort ein Komplett-Plan für VOR, WÄHREND und NACH der Reise, sondern die Warteliste erhält auch exklusiven Zugang zu einer live Masterclass (kostenlos!) mit mir vorab. Also nicht zögern und unverbindlich anmelden: WARTELISTE   Affiliate Werbung: Diese Folge wird unterstützt von Travel Dude. Mit Code ONEWARDS5 gibt's 5 % auf Packing Cubes und Co.: https://traveldude.shop/onewards    Mehr zu ONEWARDS: Website / Instagram      

Adventure Allrad Austria und die Frage: Sind Dienstreisen eigentlich auch Solotravel? Drei Tage Bühne moderieren bei der Adventure Allrad Austria in Tulln, inklusive Live-Schaltung nach Peru zu Friedl Swoboda, der gerade mit seinem Pinzgauer die Welt umrundet. Natürlich ging kurz vorher mein HDMI-Adapter kaputt, natürlich hat es trotzdem geklappt. Highlights vom Wochenende: der Vortrag von Martin Friedl (34 Jahre, 39 Länder, ganz Afrika) und die Kongo-Geschichte von Felix Rupitsch und Stefan Maier, deren Instagram du dir merken solltest (siehe unten). Der eigentliche Kern der Folge: Sind Dienstreisen eigentlich auch Solotravel? Ich vergleiche meine Tage in Tulln mit der Folge zu Thorsten, der beruflich oft tagelang allein unterwegs ist, und zeige dir, wie du dir auch auf Dienstreisen deine kleinen Inseln schaffst, statt völlig ausgelaugt heimzukommen.   Wenn du nicht mehr länger warten willst und auch deine Soloreise starten, aber die Angst noch sehr präsent ist... Ich arbeite gerade an DEM online Kurs für deine Soloreise. 20 Jahre Erfahrung gepackt in kurze, prägnante Videos, die dich organisiert und sicher durch den gesamten Prozess der Reise führen. Lass dich gleich auf die Warteliste setzen!  Warteliste mit Special-Preis hier entlang: WARTELISTE   Weitere Links Instagram Felix Rupitsch & Stefan Maier ONEWARDS Folge mit Eva von der Adventure Allrad Austria 2025 ONEWARDS Folge mit Friedl Swoboda ONEWARDS Folge mit Torsten Adventure Allrad Austria   Affiliate Werbung: Diese Folge wird unterstützt von Travel Dude. Mit Code ONEWARDS5 gibt's 5 % auf Packing Cubes und Co.: https://traveldude.shop/onewards    Mehr zu ONEWARDS: Website / Instagram  

Manchmal entscheidet der Zufall, nicht der Plan. Meine heutige Gästin Dina ist eigentlich spontan in ihre erste Soloreise gerutscht: Freunde fielen kurzfristig aus, die Zeitlücke war da, und dann hieß es: jetzt oder nie. Bali wurde ihr safe space, aus drei Wochen wurden irgendwann drei Monate. Später ist sie auf den Kilimandscharo gestiegen. Sieben Tage, kein fließendes Wasser, keine Dusche, und abends ganz allein im Zelt, weil ihr Team kein Englisch sprach. Sie sagt: der Aufstieg war nicht körperlich schwer, sondern mental. Und genau darüber sprechen wir: über die Momente, in denen der Kopf die größte Strecke zurücklegen muss. Dina hat aus ihren Reisen ein Buch gemacht, "Reise Boutique Solo", mit Geschichten von Frauen, die allein losgezogen sind. Wie aus einer Gipfelbesteigung ein ganzes Buch wird, hörst du in der neuen Folge.   Meine Gästin: Dina Berkefeld:  https://www.instagram.com/dina.berkefeld/ Ihr Buch: Reiseboutique Solo - Kurzgeschichten von Frauen auf Reisen ISBN-10 ‏ : ‎ 3696399507   ***Lade dir HIER den Guide "Kontakte knüpfen auf Soloreise" um € 0,- herunter!***   Eure Fragen und Erfahrungen könnt ihr mir per E-Mail an mail (at) onewards-podcast.com,  per Instagram-DM an @anja_solotravel schicken.  _____ Werbepartner/Affiliate: Travel Dude Packing Cubes: https://traveldude.shop/onewards Rabattcode ONEWARDS5 für 5 % Rabatt, ab 50 € EU-weiter Gratisversand _____ Mehr zu ONEWARDS: Website / Instagram    

Ich bin zurück! Und Ankommen ist schwieriger, als man glauben sollte. Schon mal was vom Reverse Culture Shock gehört? It’s a thing! Wir sprechen heute darüber, wie es sich anfühlt, nach einer langen Reise wieder zu Hause zu sein? Denn über das Ankommen spricht fast niemand, obwohl es genauso zum Reisen gehört wie das Losfahren. Inklusive konkreter Tipps, wie es leichter werden kann.   Werbepartner:in: FINANZGURU Alles in einer App! Schluss mit dem ständigen Einloggen in verschiedene Konten. Finanzguru bringt alle Finanzen an einem Ort zusammen. DOWNLOAD FINANZGURU die kostenlose App und jetzt mit Code: „TIPPEN2026“ 3 Monate Finanzguru plus testen! +++Affiliate++++ --- ADVENTURE ALLRAD AUSTRIA Die Outdoor & Offroad Messe vom 19.-21.6. in Tulln, Ö. Tickets hier ___ Folge zum Thema Jetlag: https://www.onewards-podcast.com/132-zwischenwelten/ Folge mit Johanna: https://www.onewards-podcast.com/85-raus-aus-dem-system/   Über ONEWARDS: ONEWARDS ist der Solotravel-Podcast für alle, die die Welt auf eigene Faust entdecken wollen. Mit persönlichen Geschichten, wissenschaftlichem Hintergrund und ehrlichen Tipps aus über 20 Jahren Reiseerfahrung. Ich freue mich über deine Nachricht an mail (at) onewards-podcast.com oder auf Instagram @anja_solotravel.

Zum ersten Mal bei ONEWARDS: mein Partner Mark. Wir sprechen darüber, wie es eigentlich ist, mit einer Solotravelerin zusammen zu sein: die Herausforderungen, die nötige Kommunikation, das Vertrauen, das es braucht... Und warum Mark sagt, er hätte das vor einigen Jahren noch nicht akzeptiert hätte. Wir sitzen dabei übrigens nicht einmal auf demselben Kontinent: er in Österreich, ich in Thailand. Themen wie Zeitunterschiede, lange Trennungsphasen, Nachrichten, die manchmal unbeantwortet bleiben, und die Frage, ob Solotravelerinnen wirklich schwerer zu daten sind, kommen genauso zur Sprache wie der Grund, warum Alleinreisen eine Beziehung auch stärken kann. Eine persönliche, ehrliche und auch humorvolle Folge. Mein Gast: Mark Instagram: @derkrankenpfleger   ***Lade dir HIER den Guide "Kontakte knüpfen auf Soloreise" um € 0,- herunter!***   Eure Fragen und Erfahrungen könnt ihr mir per E-Mail an mail (at) onewards-podcast.com,  per Instagram-DM an @anja_solotravel schicken. Gerne auch als Sprachnachricht! Dann lass ich es in die nächste Folge einfliessen :)  _____ Werbepartner/Affiliate: Travel Dude Packing Cubes: whttps://traveldude.shop/onewards Rabattcode ONEWARDS5 für 5 % Rabatt, ab 50 € EU-weiter Gratisversand _____ Mehr zu ONEWARDS: Website / Instagram

***Lade dir HIER den Guide "Kontakte knüpfen auf Soloreise" um € 0,- herunter!***   Heute widme ich mich einem Thema, das mich immer wieder erreicht: Werde ich auf Soloreise einsam sein? Ausgelöst hat diese Folge eine Nachricht eines Hörers, der zum ersten Mal alleine verreist und sich nicht sicher ist, wie er überhaupt Kontakte knüpfen soll, weil das sonst immer seine Frau übernimmt. Wir schauen uns wissenschaftlich an, warum es sich so komisch anfühlt, Fremde anzusprechen. Stichwort: The Liking Gap. Ich erkläre, was eine Studie von Nicholas Epley (University of Chicago) über Zugfahrten mit Fremden herausgefunden hat und warum Gillian Sandstrom (University of Sussex) bewiesen hat, dass schon kleine Zufallsgespräche unseren Tag messbar besser machen. Außerdem teile ich meine eigenen Erfahrungen, von Valencia bis Myanmar. Und natürlich bekommt ihr ganz konkrete Tipps, die ihr sofort umsetzen könnt. Nicholas Epley und Juliana Schroeder (2014). Mistakenly Seeking Solitude. Journal of Experimental Psychology: General Gillian Sandstrom und Elizabeth Dunn (2014). Social Interactions and Well-Being The Surprising Power of Weak Ties. Personality and Social Psychology Bulletin, Band 40, Nummer 7, Seite 910-922 _____ Werbepartner/Affiliate: Travel Dude Packing Cubes: whttps://traveldude.shop/onewards Rabattcode ONEWARDS5 für 5 % Rabatt, ab 50 € EU-weiter Gratisversand _____ Mehr zu ONEWARDS: Website / Instagram  

In dieser Folge habe ich Sonja zu Gast, eine Reisementorin aus Heidenheim auf der Schwäbischen Alb und lebender Beweis, dass man nicht mit einem Rucksack voller Mut auf die Welt kommen muss, um die Welt zu bereisen. Sonja ist behütet aufgewachsen, hat sich kaum was getraut und ist trotzdem irgendwann nach Australien geflogen. Seitdem hat der Reisevirus sie nicht mehr losgelassen. Ich spreche mit ihr darüber, wie aus dem Praxissemester im australischen Outback eine Berufung wurde, warum Alleinreisen so viel mehr ist als das Abhaken von To-do-Listen und was uns wirklich davon abhält, den ersten Schritt zu machen. Außerdem teilt Sonja ihre besten Budget-Tipps, erzählt, wie man Angkor Wat am besten erlebt, ohne Menschenmassen, und was eine Reisementorin eigentlich genau macht.  Meine Gästin:  Sonja Golla Website / Instagram / Facebook / Linkedin   _____ Werbepartner/Affiliate: Travel Dude Packing Cubes: whttps://traveldude.shop/onewards Rabattcode ONEWARDS5 für 5 % Rabatt, ab 50 € EU-weiter Gratisversand _____ 🎓 Meine Solotravel Masterclass (über 1 Stunde Video + PDF-Guide) für den Start deiner eigenen Soloreise, mit all meinen Infos, Tipps und Tricks aus 20 Jahren Solotraveling: https://onewards.tentary.com/p/3g0WXz _____ Mehr zu ONEWARDS: Website / Instagram

In dieser Folge spreche ich live aus Thailand über ein Thema, das mich gerade selbst betrifft: Volunteering. Denn genau das macht es mir möglich, diese Reise überhaupt zu finanzieren. Ich erkläre, was Volunteering wirklich bedeutet, warum es für Alleinreisende besonders spannend sein kann und wo der entscheidende Unterschied zum sogenannten Voluntourism liegt. Natürlich gibts auch eine große Portion Eigenerfahrung, von meiner Reise nach Indien bis hier in Thailand und ich versuche einen direkten Einblick in diese Reiseart zu geben.  Außerdem bekommst du eine praktische Checkliste mit auf den Weg, damit du das richtige Projekt findest, keinen Scams auf den Leim gehst und wirklich etwas Positives hinterlässt, für die Community und für dich. Wenn du noch tiefer ins Thema einsteigen möchtest, habe ich zwei ältere ONEWARDS-Folgen (auf Englisch) verlinkt, in denen ich im Interview noch ausführlicher darauf eingegangen bin. Links aus dieser Folge: 🎒 Travel Dude Packing Cubes – nachhaltig, komprimierbar & seit Jahren mein treuer Reisebegleiter → trhttps://traveldude.shop/onewards | Code ONEWARDS5 für 5% auf deine Bestellung 🎓 Meine Solotravel Masterclass (über 1 Stunde Video + PDF-Guide) für den Start deiner eigenen Soloreise, mit all meinen Infos, Tipps und Tricks aus 20 Jahren Solotraveling: https://onewards.tentary.com/p/3g0WXz 🎧 ONEWARDS Folge: Volunteering Interview  https://www.onewards-podcast.com/23-just-show-up/ 🎧 ONEWARDS Folge: Volunteering Interview  https://www.onewards-podcast.com/25-volunteering-voluntourism/ Ich freue mich über eine Bewertung, ein Abo und natürlich über deinen Kommentar: Hast du schon mal gevolunteert oder wäre das etwas für dich?

Manchmal reist man alleine, weil man keine andere Wahl hat. Und manchmal ist genau das die größte Freiheit, die man sich selbst schenken kann. Meine heutige Gästin Ingrid ist Lehrerin, Mama und pflegende Mama eines neunjährigen autistischen Sohnes. Familienurlaub, wie sie ihn sich einst vorgestellt hat, gibt es in ihrer Familie nicht. Dafür aber etwas anderes: regelmäßige Soloauszeiten, die ihr die Kraft für den sonst so fordernden Alltag geben. Wir reden in dieser Folge auch über das, was sich viele nicht trauen laut zu sagen: den Mut, sich als Mutter eines behinderten Kindes Freiräume zu nehmen, den gesellschaftlichen Druck, der dabei entsteht, und warum Inklusion mehr ist als ein Buzzword.  Meine Gästin: Ingrid _____ Werbepartner/Affiliate: Travel Dude Packing Cubes: whttps://traveldude.shop/onewards Rabattcode ONEWARDS5 für 5 % Rabatt, ab 50 € EU-weiter Gratisversand _____ Schreibt mir eure Erfahrungen mit Solotravel auf Instagram oder per Mail: mail (at) onewards-podcast.com Website: www.onewards-podcast.com   Sound Effect by Universfield from Pixabay

In dieser Folge nehme ich euch direkt auf meine Soloreise mit. Ich sitze gerade in Thailand, auf meiner kleinen Lieblingsinsel, und bin dabei, ein Kitten zu hüten. Für viele klingt es vielleicht abschreckend: sechs Wochen lang an ein und demselben Ort? Aber genau darum geht es mir heute: Ich erkläre euch, was Slow Travel bedeutet, woher die Bewegung kommt und warum ich so überzeugt davon bin. Beim Slow Travel geht es um Tiefe statt Breite: nicht möglichst viele Länder abhaken, sondern einen Ort wirklich erleben, echte Verbindungen knüpfen und in den eigenen Rhythmus finden. Ich erzähle euch von den psychologischen Vorteilen. Ich gehe auf die Umweltaspekte ein und zeige, dass Slow Travel oft sogar günstiger ist als klassisches Hopping. Natürlich spreche ich aber auch offen über die Schattenseiten: FOMO, Einsamkeit, Visumsgrenzen und den Moment, wo es sich nach Stillstand anfühlt. ______________ 🔗 Finanzguru-Link: https://tidd.ly/4d3IVj7 Finanzguru – die App, mit der ich auf Reisen meine Finanzen im Blick behalte. Alle Konten, Kreditkarten und Kategorien an einem Ort, inklusive Betrugswarnung. Sieben Tage kostenlos testen  ______________ Schreibt mir eure Erfahrungen mit Slow Travel auf Instagram oder per Mail: mail (at) onewards-podcast.com Website: www.onewards-podcast.com     Sound Effect by <a href="https://pixabay.com/users/universfield-28281460/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=485897">Universfield</a> from <a href="https://pixabay.com/sound-effects//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=485897">Pixabay</a>

Motorradreisen durch Norwegen 🇳🇴, Interrail durch Europa 🚂, und rechtlich immer auf der sicheren Seite – das ist der Vibe der neuen ONEWARDS-Folge! Steffi & Ines vom Podcast "Jura & Trash" verraten ihre besten Reisetipps aus juristischer Perspektive: Elefantenliste, Mietwagen-Doku, Reisekrankenversicherung & mehr. Dein Reise-Prep wird nie wieder dasselbe sein.  Meine Gästinnen: Steffi & Ines - Podcast Jura & Trash | Instagram   Erwähnte Links: Auswärtiges Amt – Reise- und Sicherheitshinweise: https://www.auswaertiges-amt.de ADAC Vollstreckungschecker  Mehr Infos zu ONEWARDS: Website | Instagram | Youtube

Weder hier noch dort. 🌏✈️ Kennst du dieses Gefühl, wenn du schon gar nicht mehr wirklich zuhause bist, aber noch nicht wirklich angekommen? Ich nenne es Zwischenwelt, und genau davon erzähle ich in der neuen Episode, direkt aufgenommen aus meinem Homestay in Hoi An, Vietnam. Links & Erwähnungen: Frühere Folgen über Meilen sammeln & Platinum American Express: https://www.onewards-podcast.com/84-meilensammeln/ Episode mit Ana: https://www.onewards-podcast.com/5-von-ost-nach-west/ Letzte Folge: https://www.onewards-podcast.com/130-vor-der-soloreise/ Workshop „In 60 Tagen zu deiner 1. Soloreise" 1. Mai, 10 Uhr MESZ, kostenlos, begrenzte Plätze → Anmeldung: [email protected] Mehr Infos zu ONEWARDS: Website | Instagram | Youtube

Meine Gästin heut ist Pegah, einer Iranerin, die seit 15 Jahren in Deutschland lebt und eines Morgens einfach aufgewacht ist und entschieden hat: Egal ob mit oder ohne Mann,  ich starte jetzt mit dem Radreisen. Was als spontane 360-km-Tour von Passau nach Wien begann, wurde zu Bikepacking-Abenteuern durch 9 europäische Länder. Pegah erzählt, wie sie Freiheit, Selbstvertrauen und sogar ein Stück ihrer iranischen Identität auf dem Sattel wiedergefunden hat. Und warum Hoffnungslosigkeit manchmal der stärkste Antrieb ist. Meine Gästin: Pegah: Youtube: @pegah_on_the_road   Am 1.5.2026 findest um 10 Uhr MEZ der ONEWARDS live Workshop statt. In 90 Minuten führe ich dich da Schritt für Schritt durch die Hürden vor-während und nach der Soloreise durch. Das solltest du nicht verpassen! Schreib mit ein Email an mail (a) onewards-podcast.com und melde dich gleich an. Mehr Infos zu ONEWARDS: Website | Instagram | Youtube

Auch mit 20 Jahren Solotravel Erfahrung holen mich vor der nächsten großen Reise immer wieder Zweifel und Ängste ein. Deshalb dachte ich, ich nehm euch einfach mit. Denn alleine reisen heißt ja nicht, dass man immer alleine mit allem fertig werden muss. In dieser Folge stehe ich kurz vor der Abreise. Es geht um die vielen Entscheidungen vor der Buchung, die To-Dos vor Abflug und die Aufgeregtheit. Natürlich vollgepackt mit Tipps & Tricks, wie man die negative Stimme im Kopf austrickst und sich nicht beirren lässt.  Vom spontanen Flugkauf (770 € Hin- und Rückflug!) über Visafragen für Österreicher:innen bis hin zu ihrer Volunteerstelle in Thailand – hier bekommst du einen ehrlichen Einblick hinter die Kulissen einer echten Solotravelerin. Am 1.5.2026 findest um 10 Uhr MEZ der ONEWARDS live Workshop statt. In 90 Minuten führe ich dich da Schritt für Schritt durch die Hürden vor-während und nach der Soloreise durch. Das solltest du nicht verpassen! Schreib mit ein Email an mail (a) onewards-podcast.com und melde dich gleich an. Mehr Infos zu ONEWARDS: Website | Instagram | Youtube

***Dein Guide zur 1. Soloreise. 0 EUR Download hier: https://bit.ly/4l1yxMD ***   Malina, ist Whale Watch Guide, Autorin und lebt das, was viele nur träumen: Sie folgt buchstäblich den Walen um die Welt. In dieser Folge erzählt sie, wie eine einzige Walsichtung auf den Azoren ihr Leben auf den Kopf gestellt hat – und warum sie danach alleine auf eine Atlantikinsel zog, um als Guide zu arbeiten. Wir sprechen über Einsamkeit auf einer Vulkaninsel, über nachhaltiges Whale Watching, den Unterschied zwischen den Azoren und Australien und darüber, warum die erste Soloreise immer die schwerste ist. Malinas Buch „Ein Sommer zwischen Selbstfindung und Salzwasser" ist ab sofort vorbestellbar – Erscheinungstermin: 18. April. Je mehr Vorbestellungen, desto mehr Sichtbarkeit für das Buch! 🐋 Links aus dieser Folge: 📖 Malina Güthner - "Ein Sommer zwischen Selbstfindung und Salzwasser"  Buch bei Thalia 🎙️ Malinas Podcast: Walsafari Schreib mir gern auf Instagram oder per Mail an [email protected] | Instagram: @anja_solotravel | Website www.onewards-podcast.com  

***Dein Guide zur 1. Soloreise. 0 EUR Download hier: https://bit.ly/4l1yxMD *** Du denkst, deine Angst vorm Alleinreisen hat mit Sicherheit zu tun. Mit Orientierung. Mit dem Gefühl, niemanden dabei zu haben. Aber ich sage dir heute, nach über 20 Jahren Solotravel: Das ist nicht das eigentliche Problem. Das eigentliche Problem sitzt in deinem Kopf. In den hohen, stillen, unsichtbaren Ansprüchen, die du an dich selbst stellst. In der Stimme, die dir flüstert, dass du nicht genug bist. In dieser Folge lernst du Gerhild kennen – meine innere Kritikerin, die immer mitreist. Und du erfährst, wie du ihr das Steuer nimmst.  Schreib mir gern auf Instagram oder per Mail an [email protected] | Instagram: @anja_solotravel Website www.onewards-podcast.com

Was macht man, wenn innerhalb weniger Wochen alles zusammenbricht, wofür man jahrelang gearbeitet hat? Carina hat eine klare Antwort gefunden: Sie hat einen Koffer gepackt und ist losgefahren. Trennung, gekündigter Buchvertrag, Job weg – ihr Leben in Berlin lag plötzlich in Trümmern. Was folgte, war kein Urlaub, sondern eine der tiefgreifendsten Erfahrungen ihres Lebens: ein Jahr alleine unterwegs durch Indonesien, Indien und Neuseeland. In dieser Folge erzählt Carina, wie alles begann – mit einer Bachelorarbeit in Botswana, die ihr als 22-Jährige zum ersten Mal zeigte, was Reisen wirklich bedeuten kann. Und wie sie Jahre später, mit gebrochenem Herzen und dem Gefühl, vom Leben enttäuscht zu sein, auf Bali landet – und dort etwas findet, das sie nicht erwartet hatte: sich selbst. Bali wird für Carina wie eine warme Umarmung. Vier Monate lang lässt sie sich von der Energie des Ortes tragen, macht Yoga, reflektiert – und heilt. Danach wartet Indien auf sie, mit all seinem Chaos, seiner Schönheit und seinen erschütternden Gegensätzen. Sie arbeitet in Schulen in den Slums von Goa, wohnt gleichzeitig in der Villa eines indischen Millionärs und erlebt hautnah, wie weit die gesellschaftliche Schere in diesem Land auseinanderklafft. Neuseeland, das eigentliche Ziel ihrer Reise, entpuppt sich dann als überraschendes Tief – der Job platzt drei Tage nach Ankunft, die erhoffte Lebendigkeit bleibt aus. Also kehrt Carina dorthin zurück, wo ihr Herz geblieben ist: nach Indien. Und dort passiert etwas, das die Richtung ihres Lebens endgültig verändert. Bei einem Frauenfestival in einem Ashram in Rajasthan trifft sie auf Elizabeth Gilbert – die Autorin von Eat, Pray, Love. In einer kleinen Runde, beim Einkleben von Bildern in ein Journal, ermutigt Gilbert sie, ihre Geschichte aufzuschreiben. Nicht trotz der Parallelen zu ihrem eigenen Buch, sondern genau deshalb, weil Carinas Geschichte eine andere ist – und weil sie die Menschen erreichen wird, die sie hören müssen. Daraus ist The Journey – Die Reise meines Lebens entstanden, Carinas Buch, das ab 15. März im Handel erhältlich ist. Meine Gästin: Carina Amara Kruse: Instagram Ihr Buch: Dumont Verlag / Thalia   Dein Link zu ONEWARDS: Instagram | Website | Youtube

Was tun, wenn der Flug gestrichen wird? Deine Rechte & wie du dich schützt Flugstreichungen, Luftraumsperrungen, Krisen – was tun, wenn der Urlaub plötzlich ins Wanken gerät? In dieser Episode gehen wir die drei wichtigsten Szenarien durch, die Alleinreisende besonders hart treffen können. Und ich sag dir, wie du vorbereitet, informiert und ruhig durch jede Situation kommst. Das erwartet dich in dieser Folge: Was du sofort tun solltest, wenn dein Flug gestrichen wird (am Flughafen oder vorab) Warum du niemals selbst stornieren solltest, bevor die Airline handelt Die EU-Verordnung einfach erklärt: Wann stehen dir 250, 400 oder 600 € Entschädigung zu? Was bei Luftraumsperrungen und politischen Krisen gilt – und was nicht Warum Non-EU-Airlines weniger Schutz bieten Die häufigsten Fehler in Panik-Situationen – und wie du sie vermeidest Praktische Präventionstipps: Versicherung, Offline-Dokumente, Pufferzeiten Nützliche Links: flightride.de – Fluggastrechte durchsetzen auf Erfolgsbasis* apf.gv.at – Österreichische Agentur für Passagier- und Fahrgastrechte (kostenlos) Europäisches Verbraucherzentrum (EVZ) – kostenlose Beratung bei abgelehnten Ansprüchen *Ich bin Affiliate bei Flightright und bekomme ein Provision, wenn du meinen Link für deine Einreichung dort nutzt.   Mehr zu ONEWARDS findest du hier: Website | Instagram

Miri, 23, hat etwas getan, was sich die wenigsten trauen: Mit 21 Jahren, nach einer langen Krankheitsphase, buchte sie sich alleine ein Ticket nach Bali – ohne Plan, ohne Erfahrung im Alleinreisen. Was als Erholungsurlaub gedacht war, wurde zum Beginn eines neuen Lebens. Heute lebt sie seit zwei Jahren auf der Insel, arbeitet als Freelancerin im Marketing und unterstützt gemeinsam mit ihrer Schwester im Global Freelancing Podcast andere dabei, ein ähnliches Leben aufzubauen. In dieser Folge spreche ich mit Miri über den Mut zum ersten Schritt, warum Alleinreisen einen charakterlich formt wie kaum etwas anderes, wie das echte Bali jenseits der Touristen-Hotspots aussieht, was Selbstständigkeit wirklich bedeutet (Spoiler: viel mehr als nur Skills lernen) und warum gesellschaftliche Erwartungen uns davon abhalten, unser Leben wirklich zu verändern. Mein Gästin: Miri:  Global Freelancing Podcast  Miris Instagram Mehr zu ONEWARDS: Website | Instagram | Youtube Kontakt: [email protected]

Bist du zu alt für Solotravel? – Der Mythos-Check In dieser Solo-Episode räume ich mit einem der hartnäckigsten Vorurteile rund ums Alleinreisen auf: dem Glauben, dass Backpacking und Solotravel nur etwas für Zwanzigjährige sind. Ich beleuchte die historischen Wurzeln der Backpackerkultur, analysieredie Vor- und Nachteile jeder Altersgruppe beim Reisen – von den 20ern bis zu den Silver Nomads 70+ – und zeige anhand inspirierender Geschichten aus dem Podcast-Archiv , dass Reisen weder ein Verfallsdatum noch eine Altersgrenze hat. Wichtigste Punkte: Jede Altersgruppe hat ihre eigenen Reise-Vor- und Nachteile (Zeit, Budget, Körper, Mindset) Der Begriff „Silver Nomads" für digitale Nomaden 60+ Was wirklich zählt: Neugierde und Mindset, nicht das Geburtsjahr Barrierefreiheit und Respekt vor dem Alter in anderen Kulturen wachsen ONEWARDS Upgrade: Solo-Date in der eigenen Stadt als Einstieg ins Alleinreisen Hier die Links zu den Folgen, die in dieser Episode erwähnt werden: Lisa in Folge #121 -  Ein eigenes Hostel in der Bretagne Bärbel in Folge #105 - Sri Lanka mit künstlichem Darmausgang Tine in Folge #48 - Midlife Reise Ich freu mich über dein Feedback und Kommentar. Besuch gerne die Website www.onewards-podcast.com oder die Instagram Seite.

Job gekündigt. Wohnung gekündigt. One-Way-Ticket gebucht. 🎒✈️ Philipp hat einfach ALLES hingeschmissen und ist seit September allein durch Asien unterwegs. Warum? Weil er gemerkt hat: "Ich will irgendwas anderes machen." Aber auch Reisen kann anstrengend sein, und irgendwann hat man keine Lust mehr, auf den nächsten Tempel. Wie geht man dann um mit dem Gefühl der Undankbarkeit? Das erzählt uns Philipp direkt aus Vietnam und:  🌏 Wie er von Indonesien über Thailand bis Vietnam gereist ist ☕ Warum Routinen auf Reisen wichtiger sind als gedacht 🍜 Sein TikTok-Hack für die besten Restaurant-Tipps 💪 Wie er mit Reisemüdigkeit umgeht Mein Gast: Philipp - Instagram: @iam.phlow Mehr zu ONEWARDS findest du hier: Website | Instagram | Youtube Ich freu mich über deine Stimme für den Ö3 Podcast Award. Hier kannst du ONEWARDS nominieren  

In dieser Solo-Episode räume ich mit einem der häufigsten Vorurteile über Alleinreisende auf. Diesmal: "Wer alleine reist hat keine Freunde". Was für ein BS! Ich schau nach, woher dieser Mythos kommt und erkläre, warum er nicht nur falsch ist, sondern sogar das Gegenteil die Wahrheit ist :)  Talking Points: Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein Warum Solotraveler oft mehr soziale Kontakte haben als Gruppenreisende Gesellschaftliche Erwartungen und Projektionen Social Media Illusion vs. Realität Solo-Travel als bewusste Entscheidung für Selbstfindung Praktische Tipps zum Connecten auf Reisen Verschiedene Reiseformen für unterschiedliche Bedürfnisse Ich würde mich sehr über deine Stimme bei den Ö3 Podcast Awards freuen. Bitte nominiere ONEWARDS hier: https://oe3.orf.at/podcastaward/stories/3052094/ Vielen Dank! Wenn du mehr über mich und den Podcast erfahren möchtest, dann schau gerne vorbei auf der Website: www.onewards-podcast.com  Auf Instagram gibts noch mehr Solotravel Input und praktische Tipps rund ums Thema Alleinreisen.  Ich freu mich auch immer über eure Kommentare und Anfragen. Gerne auch per Email an mail (a) onewards-podcast.com

Mit 12 Jahren allein in Kenia, mit 19 sechs Monate durch Asien – und jetzt der große Traum vom eigenen Hostel. 🌍✨ Lisa zeigt uns, wie man seinen Ängsten begegnet, auf sein Bauchgefühl hört und mutige Entscheidungen trifft. In dieser Folge erfährst du, warum sie ihr perfektes Leben in Amsterdam aufgab und was ein kreatives, nachhaltiges Hostel in der Bretagne mit Freiheit zu tun hat. Meine Gästin:  Lisa - Instagram: @youcallmelisa Female Travel Community: Hier gibts jeden Monat einen live ONEWARDS Podcast!    Mehr zu ONEWARDS: Website / Instagram / Youtube

Eine neue Ära bricht an. Nach dem Solotravel ABC starten wir rein ins Zerschlagen von Vorurteilen: Myth-Busting! Und natürlich widme ich in der ersten Ausgabe gleich dem größten Bedenken beim Solo-Travel: der Sicherheit.  Ich teile meine Erfahrungen aus über 20 Jahren Solotravel und räume mit Vorurteilen auf! Kernpunkte: Statistiken zeigen: 46% der Frauen sehen Sicherheit als größte Sorge beim Alleinreisen (vs. 20% der Männer) Realität vs. Wahrnehmung Praktische Sicherheitstipps Wie Medien und Politik Ängste schüren und warum Reisen Perspektiven verändert Ganz neu:  ONEWARDS Upgrade: Neue Rubrik mit praktischen Aufgaben - diesmal: Ängste konkret benennen und aufschreiben Quelle zu den Statistiken: https://radicalstorage.com/travel/de/statistik-zum-alleinreisen-leitfaden-2022/   Mehr zu ONEWARDS: Website: www.onewards-podcast.com Instagram: @anja_solotravel Youtube: @onewards_podcast   Hör nicht nur auf das, was ich sage. Geh und sieh nach! 

Chrissi ist Fotografin, Social Media Managerin und ehemalige Bundeswehrsoldatin. Alles Dinge, wo man wenig allein ist. Deshalb schätzt sie die Ruhe im Urlaub umso mehr und entscheidet sich bewusst für wenig Kontakt.  Das erfährst du in dieser Folge: Warum Chrissi im Urlaub am liebsten mit niemandem sprechen möchte Wie 12 Jahre Bundeswehr ihre Einstellung zum Alleinsein geprägt haben Authentisches Social Media Posting direkt vom Urlaubsort - Vor- und Nachteile Der Umgang mit Hate im Internet und wie man daraus lernt Meine Gästin: Chrissi - Instagram: @pixxmii_digital_art Podcasts:  Beyond our lives Der Profi der vom Himmel fiel und sich die Nase brach Mehr zu ONEWARDS findest du hier: Website / Instagram  Schreib mir auch gerne ein Email an mail (a) onewards-podcast.com

Der Januar ist für Singles wohl einer der härtesten Monate des Jahres. Kalt, dunkel, wenig Sonnenstunden – und während sich alle Paare nach dem Weihnachtsstress einigeln, fühlt man sich manchmal besonders allein. In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum der Januar emotional so herausfordernd sein kann und wie ich eine Lösung gefunden habe: Wellness-Urlaub für Alleinreisende. Ich erzähle euch von meinem ersten Solo-Urlaub im AVIVA Make Friends, einem Hotel nur für Singles und Alleinreisende.   Lange hatte ich Vorbehalte gegen Wellness alleine – die Bilder von einsamen Liegen zwischen Pärchen oder schreienden Kindern in Familienthermen haben mich abgeschreckt. Aber ich wollte es wissen: Kann Wellness auch solo funktionieren? In dieser Folge erfährst du: Warum der Januar für Singles besonders schwer ist (und was das mit Einsamkeit zu tun hat) Meine ehrlichen Gedanken zu Wellness alleine. Alle Ängste und Vorurteile Wie es sich anfühlt, in einem Hotel NUR für Alleinreisende zu sein Warum große Gemeinschaftstische den Unterschied machen Meine ehrliche Bewertung: Was war großartig, was hat mich gestört? Mehr zum AVIVA Make Friends: @aviva.make.friends   Zum Weiterhören: Interview mit GF Christian Grünbart: https://www.onewards-podcast.com/114-alleinreisehotel/   Mehr zu ONEWARDS findest du auch auf: www.onewards-podcast.com Instagram: @anja_solotravel   ***Disclaimer: Diese Folge ist Teil einer bezahlten Kooperation. Weder der Inhalt, noch meine Postings dazu auf Social Media sind abgesprochen und/oder inhaltlich vorgegeben.

In dieser Episode spreche ich mit Alex über seine transzendentale Solo-Reise nach Nizza, die sein Leben komplett auf den Kopf stellte. Alex, mit multikulturellem Hintergrund aus drei Kontinenten, teilt ehrlich, wie er durch das Alleinreisen seine Glaubenssätze hinterfragte, seine Introvertiertheit entdeckte und schließlich den Mut fand, sich selbstständig zu machen. Von Pubcrawls über All-You-Can-Drink-Bootstouren bis hin zu unerwarteten Museumsbesuchen. Alex erzählt, wie man auf Solo-Reisen wirklich Anschluss findet und warum manchmal der größte Fehler ist, in der Angstzone aufzugeben. Mehr von Alex: Podcast: Jobgeflüster Instagram: @jobfluesterer Ein zweiter Podcast steht in den Startlöchern Mehr von ONEWARDS: Instagram & Website Mail an: mail (c) onewards-podcast.com

🎙️ Die Rückschau 2025 ist da – und sie wird richtig persönlich! 💛 Über 20 Fragen habt ihr mir gestellt. Von "Gab es einen Moment, wo du aufhören wolltest?" über "Hattest du jemals richtig Angst auf Reisen?" bis hin zu "Ist Solo-Travel ein Privileg?" Ich habe ALLE beantwortet. Ohne Filter. Ganz Ehrlich. Mit Dankbarkeit. ✨ 50 Folgen, 33 Gäste, 176.434 gehörte Minuten – und ein Jury Award, der mich immer noch flasht. Diese Episode ist mein Liebesbrief an euch, an dieses Jahr und an alle, die von Anfang an dabei waren. Und am Ende der Ausblick ins 2026 und welche Überraschungen dich da erwarten! Vernetze dich mit ONEWARDS: Website: www.onewards-podcast.com Instagram: @onewards_podcast Für Tipps, Behind-the-Scenes und tägliche Solo-Travel-Inspiration Sound Effect bei Jurij from Pixabay. Und auch für 2026 gilt: Hör nicht nur auf das, was ich sage. Geh, und sieh nach! 

Neun Tage unterwegs, jede Nacht eine andere Stadt. Ganz allein auf der Lok. Torsten ist Lokführer im Güterfernverkehr und verbringt seinen Arbeitsalltag komplett alleine: 8-12 Stunden in der Lok, quer durch Deutschland, jede Nacht im Zug oder in einem anderen Hotel. Was anfangs eine riesige Herausforderung war, hat ihn gelehrt, das Alleinsein nicht nur zu akzeptieren, sondern zu lieben. In dieser Episode erzählt Torsten von: Seinem ungewöhnlichen 9/5-Turnus: 9 Tage durchgehend unterwegs, 5 Tage zu Hause Der Transformation vom extrovertierten "Niemals alleine ins Kino"-Menschen zum selbstbewussten Solo-Entdecker Den schönsten und hässlichsten Bahnstrecken Deutschlands Wie persönliche Schicksalsschläge seine Sicht aufs Leben verändert haben Mehr von Torsten: Instagram: @szeneriepodcast Podcast "Szenerie": www.szeneriepodcast.de Mehr zu ONEWARDS: Website: www.onewards-podcast.com Instagram: @onewards_podcast Youtube: @onewards_podcast Schreibt mir auch gerne ein Email mit euren Kommentare, Gästewünschen und Themenwünschen auf mail (a) onewards-podcast.com

Ein Hotel, das Paare rigoros ausschließt? Christian, Geschäftsführer des AVIVA Make Friends, spricht über sein einzigartiges Hotel-Konzept im Mühlviertel (AUT). Seit 2007 beweist er: Alleinreisen muss nicht einsam sein. Über 400 Stammgäste mit 200+ Besuchen sprechen für sich. Als verheirateter Vater nimmt sich Christian trotzdem jedes Jahr eine Woche für Solo-Reisen – meist für Marathon-Events. 30 Marathons in 30 Städten und 1.230 besuchte Hotels weltweit machen ihn zum Profi für Alleinreisen. Das erfährst du: ✨ Warum strikte Regeln (keine Paare, keine Kinder) funktionieren 🏃 Marathon-Leidenschaft & Hotels als Reiseziel 💭 Alleinreisen auch in Partnerschaften – warum das wichtig ist 🌱 Nachhaltigkeit konkret: 4-Tage-Woche, regionale Produkte 🤝 Echte Community statt Dating-Apps 🔗 Links Aviva Make Friends: www.hotel-aviva.at | Instagram: @aviva.make.friends ONEWARDS: www.onewards-podcast.com | Instagram: @onewards_podcast Nächste Folge (Jänner): Solo-Travel-ABC-Spezial – Behind the Scenes im AVIVA **Transparenz: Die Folge ist Teil einer bezahlten Kooperation. Alles Fragen, persönliche Eindrücke und Social Media Content sind aber weder vorgegeben noch abgesprochen. 

17.000 km mit dem Fahrrad durch Afrika – Alines Solo-Abenteuer Die 28-jährige Schweizerin Aline hat sich einen Traum erfüllt, der vielen unmöglich erscheint: Mit dem Fahrrad alleine durch 15 afrikanische Länder – von Marokko bis Kapstadt. In dieser inspirierenden Episode erzählt sie von ihrer eineinhalbjährigen Reise, überwältigender Gastfreundschaft, den schlimmsten Straßen in Guinea-Bissau und warum der Wunsch größer war als jede Angst. Erfahre, wie Aline ihre Zweifel überwand, was sie über Afrika lernte und warum sie auch nach Kapstadt noch nicht am Ende ihrer Reise angekommen ist. Eine Geschichte über Mut, kulturelle Begegnungen und die Kraft, eigene Vorurteile zu hinterfragen. Meine Gästin: Aline: Instagram & Buch   Zum Weiterhören: #77 - Zwischen Seifen und Waffen. Per Anhalter nach Thailand.    Folge ONEWARDS gerne auf Instagram oder schreib mir über meine Website: www.onewards-podcast.com

Willkommen zur Abschlussfolge des Solo-Travel ABC! Nach einem Jahr durch das Alphabet des Solo-Travels widmen wir uns heute dem Buchstaben Z – und euer Wunsch war eindeutig: Zyklus! Für diese besondere Folge habe ich mir Expertin Miriam Wechner ins Studio geholt. Miriam ist ganzheitliche Gesundheitsexpertin, Physiotherapeutin, Energetikerin und selbst erfahrene Solo-Reisende. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du gut durch deine Reisen kommst – egal in welcher Zyklusphase du dich befindest. In dieser Folge erfährst du: - Die vier Zyklusphasen als Jahreszeiten verstanden (hormoneller Winter, Frühling, Sommer & Herbst) - Wie Jetlag und Klimaveränderungen deinen Zyklus beeinflussen - Praktische Tipps für Langstreckenflüge während der Periode - Warum du in der zweiten Zyklushälfte 300 Kalorien mehr brauchst - Ernährungstipps für unterwegs (Elektrolyte, Kohlenhydrate, Flüssigkeit) - Warum dein Zyklus ein wichtiger Vitalparameter ist Miris wichtigste Botschaft: Dein Zyklus ist kein Hindernis, sondern ein natürlicher Teil von dir. Mit dem richtigen Bewusstsein und liebevoller Selbstfürsorge kannst du in jeder Phase gut reisen! Mehr von Miriam: 🎙️ Podcast: "Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch" 📸 Instagram: https://www.instagram.com/miriamwechner/ 🌐 Website: https://miriamwechner.com   Das Solo-Travel ABC geht in die Winterpause! Danke für ein Jahr voller Abenteuer von A bis Z! Im Dezember pausieren wir, aber die Interview-Folgen gehen weiter. Ab Jänner 2026 starten wir mit neuen Formaten durch! Folge mir gern auf Instagram und schau rein auf die Website! 

Eine besondere Live-Episode direkt von der größten Fotomesse im deutschsprachigen Raum! Am 9. November 2025 stand ich auf der Bühne der Photo+Adventure und durfte zwei faszinierende Fotografinnen interviewen: Lisa Kristin Schrötter (38), seit 18 Jahren Berufsfotografin, und Leonie Buchegger (22), mit über 500.000 Instagram-Followern unterwegs in der Welt. Die zentrale Frage: Können wir in Zeiten von Social Media überhaupt noch alleine reisen? In diesem intensiven Gespräch diskutieren wir: ✈️ Wie Social Media das Reisen und die Fotografie verändert hat 📸 Ist die Kamera Türöffner oder Sicherheitsrisiko? 🧠 Wie schaffen wir Präsenz im Moment, wenn eine halbe Million Menschen auf das nächste Reel wartet? 🌍 Verstärkt oder reduziert Fotografie Vorurteile? 💭 Die manipulative Kraft von Bildern und warum jedes Foto eine Sichtweise aufdrückt 💪 Konkrete Tipps für Frauen, die zum ersten Mal alleine reisen wollen Zwei Generationen, zwei Perspektiven, eine Leidenschaft – ein Gespräch, das unter die Haut geht! Meine Gästinnen: Leonie Buchegger: Instagram @leonie.feliciaa Lisa Kristin Schrötter: Instagram / Website 📅 Save the Date: Photo+Adventure 2026 findet am 14. & 15. November statt! 👉 Nächste Woche: Das SoloTravel ABC – Buchstabe Z! Die letzte Folge dieser Reihe – mit VIDEO auf YouTube!   Folge ONEWARDS gern auf Instagram @onewards_podcast für mehr Solotravel Content und BTS Infos. Klick auf rein auf die Website www.onewards-podcast.com! Falls du Fragen, Anregungen oder Gästewünsche hast, schreib mir auf: mail (a) onewards-podcast.com

Willkommen zur vorletzten Folge des Solo-Travel ABC! 🧘‍♀️✈️ Beim Buchstaben Y dreht sich alles um Yoga und Meditation – zwei kraftvolle Tools, die dich auf deinen Solo-Reisen begleiten und stärken können. Ich nehme dich mit auf meine persönliche 20-jährige Yoga-Reise und teilt inspirierende Erlebnisse aus Rishikesh, Thailand und vielen anderen Orten weltweit. In dieser Episode erfährst du: Warum Yoga die perfekte Konstante beim Alleinreisen ist Wie du Yoga überall praktizieren kannst (sogar im Handgepäck!) Anjas unvergessliche Yoga-Erlebnisse in Rishikesh und Koh Yao Noi Wie Affirmationen dein Selbstbewusstsein stärken können Das Highlight: Eine 10-minütige geführte Affirmations-Meditation speziell für Solo-Reisende, die dir Mut, Selbstvertrauen und Empowerment schenkt. Perfect für alle, die einen mentalen Boost brauchen! Empfohlene frühere Episoden: Interview mit Michi: Vom Alltag zur Yoga-Lehrerin in Costa Rica Folge mir auf Instagram: @onewards_podcast für Challenges, Updates und Community-Vibes Schreib mir gerne über mail (a) onewards-podcast.com Website: www.onewards-podcast.com Nächste Woche: Die allerletzte Solo-Travel ABC-Folge mit dem Buchstaben Z! 🎉 Music by PIXABAY from DELOSound!

Von der zufälligen Begegnung zur Freundschaft fürs Leben: Kathi und Sarah über Work and Travel in Neuseeland In dieser inspirierenden Folge von ONEWARDS spreche ich mit Kathi und Sarah vom Backpacking-Beginner-Podcast über ihre erste große Reise nach Neuseeland. Die beiden lernten sich beim Work and Travel am anderen Ende der Welt kennen und verbrachten monatelang gemeinsam in einem Auto, während sie durch das Land reisten. Das erfährst du in dieser Episode: Wie aus einer schweigenden Begegnung beim Burger-Abend eine tiefe Freundschaft wurde Praktische Tipps für Work and Travel in Neuseeland (Visa, Farmarbeit, Autokauf) Wie man als Backpacking-Anfänger startet und was wirklich in den Rucksack gehört Kathi und Sarah erzählen offen über ihre Erfahrungen auf Weinbergen, Apfelplantagen und im Packhaus, über das Leben im Hostel und die Freiheit, die das Reisen mit sich bringt. Heute inspirieren sie mit ihrem Podcast Menschen dabei, den Sprung ins Unbekannte zu wagen und ihre erste Backpacking-Reise anzutreten. 🎙️ Mehr von Kathi und Sarah findest du beim Backpacking-Beginner-Podcast  - Backpacking Beginner Site - Instagram: @backpacking_for_beginner  

Solo-Travel ABC: X wie X-Faktor – Gruselige Reisegeschichten & paranormale Erlebnisse Halloween Special! 🎃 In dieser Folge des Solo-Travel ABC erkunden wir die mysteriöse Seite des Alleinreisens. Von japanischen Geistern über Trickbetrüger in Lourdes bis hin zu Flughafenspuk in Heathrow – vier unglaubliche Geschichten, die dich fesseln werden.  ✈️ Paranormale Begegnungen in einem traditionellen Ryokan in Japan 👻 Einen berüchtigten Trickbetrug in Lourdes, Frankreich 🛫 Die Legende vom Geist des Heathrow Airport 🐍 Eine mystische Rettung im thailändischen Dschungel    Welche Geschichte ist erfunden? Rate mit und schreib deine Vermutung in die Kommentare!   ZUR AUFLÖSUNG: Geschichte Nummer 4 ist von mir frei erfunden. Alle anderen hab ich in dieser Form erzählt in den tiefen des Internets gefunden (ob diese aber zu 100% wahr sind - who knows ;) ).   Save the Date: 9. November – Live-Podcast & Workshop bei der Photo+Adventure in Vösendorf/Wien! https://www.photoadventure.at/?s=prietl Soundeffekte: Pixabay.com   ONEWARDS Website ONEWARDS Instagram ONEWARDS Mail

In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit der professionellen Fotografin und Abenteurerin Lisa-Kristin Schrötter über die Verbindung zwischen Reisen, Fotografie und persönlicher Freiheit. Das erwartet dich in dieser Folge: Lisa teilt ihre beeindruckende Reisegeschichte – von Kindheitserinnerungen in Griechenland und Äthiopien bis zu aktuellen Expeditionen nach Grönland, Schweden und in die Lofoten. Aufgewachsen in einer abenteuerlustigen Familie, die bald auf ein Segelboot ziehen wird, ist Reisen für sie nicht nur Urlaub, sondern innerer Frieden und Heimweh zugleich. Themen dieser Episode: Warum Reisen für Lisa "Frieden mit sich selbst" bedeutet Wie die Kamera Türen öffnet (und manchmal auch verschließt) Fotografieren bei Minusgraden und anderen Extrembedingungen Die Kunst des visuellen Storytellings auf Reisen Von analog zu digital: Wie sich Fotografie verändert hat Alleinreisen als Fotografin: Flexibilität und Spontanität Equipment-Tipps für ambitionierte Reisefotografen Fotoreisen und Workshops für Anfänger bis Profis Termine & Events: 9. November 2025 – Photo & Adventure Messe, Vösendorf bei Wien Live-Podcast mit Lisa und Anja auf der Bühne Lisas Workshop: Storytelling durch die Linse Anjas Workshop: Podcasting auf Reisen Mehr von Lisa-Kristin Schrötter: Website: www.lisa-kristin.com Instagram: @lisa_kristin_photgraphy Fujifilm Ambassador | Fotoreisen | Workshops   Mehr von ONEWARDS: Website: www.onewards-podcast.com Instagram: @onewards_podcast Email: mail (a) onwards-podcast.com

In dieser SolotravelABC-Folge tauchen wir tief in die Welt des Weitwanderns und Fernwanderns ein. Oder es geht hoch hinaus ;) Wie man möchte... Ich erkläre, warum immer mehr Menschen sich auf lange Wanderwege begeben, was die körperlichen und mentalen Vorteile sind und welche Herausforderungen auf Weitwanderer warten. In dieser Folge erfährst du: Was Weitwandern eigentlich bedeutet und warum es so beliebt geworden ist Welche körperlichen und psychischen Vorteile das Fernwandern mit sich bringt Welche Nachteile und Risiken du beachten solltest  Inspirierende Geschichten von Weitwanderern Die bekanntesten Fernwanderwege weltweit Praktische Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene Erwähnte Podcast-Folgen: #4: Jakobsweg: https://www.onewards-podcast.com/04-blaue-schmetterlinge/ #5: Ana's Alpensolo & Bücher: https://www.onewards-podcast.com/5-von-ost-nach-west/ #43: Doris, Immer Links vom Meer: https://www.onewards-podcast.com/43-immerlinksvommeer/ #3: Leander über das Wandern rund um Wien:https://www.onewards-podcast.com/03-der-weg-ist-das-ziel/ #63: Wanderbloggerin Janine: https://www.onewards-podcast.com/63-gepacktundlos/   📌 Spotify Playlist zum Thema Wandern   ⚡️Wenn du Interesse an meinem Produktpartner RINGANA hast, dann klicke hier: ZUM RINGANA SHOP (Vom Verkauf erhalte ich als Partnerin eine Provision)   Kontakt: Email: [email protected] Instagram: @onewards_podcast Website: www.onewards-podcast.com  

Bärbel hat zwei Krebserkrankungen, eine große Operation und einen künstlichen Darmausgang hinter sich – und trotzdem beschlossen: Das Leben findet draußen statt. Ihr Mut führte sie schließlich alleine nach Sri Lanka. Gemeinsam sprechen wir über: Bärbels bewegenden Weg durch Krankheit, Operation und Neubeginn Den Unterschied zwischen Urlaub und Reisen – und warum Reisen immer mit Wachstum zu tun hat Die Rolle ihrer Tochter als mutiges Vorbild und Unterstützerin Die Entscheidung, nach Sri Lanka allein zu reisen – trotz körperlicher Einschränkungen Praktische Vorbereitung: medizinisches Reisegepäck, Planung, Facebook-Gruppen & deutschsprachige Guides Begegnungen vor Ort: von aufdringlichen Situationen bis zu echten Freundschaften Eine mutige, ehrliche und zutiefst inspirierende Folge über Selbstvertrauen, Loslassen und die Kraft, trotz aller Hindernisse die eigenen Träume zu leben. Meine Gästin: Bärbel Website / Email Ihre Guides in Sri Lanka: Rangana Astrid   Anlaufstelle für Krebspatient:innen & Angehörige: Österreich: KREBSHILFE; OEGPO Deutschland: KREBSHILFE; DKFZ   ⚡️Wenn du Interesse an meinem Produktpartner RINGANA hast, dann klicke hier: ZUM RINGANA SHOP (Vom Verkauf erhalte ich als Partnerin eine Provision)   Eure Gästewünsche, Anregungen und Kommentare könnt ihr mir gerne auf Instagram oder über meine Website schicken! Ich freu mich immer, von euch zu hören!   

Hast du schon mal darüber nachgedacht, welche Privilegien dein Reisepass dir gibt? In dieser Folge des Solo-Travel ABCs spreche ich über ein Thema, das uns als deutsche, österreichische oder Schweizer Staatsbürger oft gar nicht bewusst ist: Visaprivileg. In dieser Episode erfährst du: ✈️ Was Visaprivileg bedeutet und warum es wichtig ist, darüber zu sprechen 📈 Aktuelle Passport-Rankings: Wo stehen unsere Pässe weltweit? 💔 Persönliche Geschichten von Freunden aus dem globalen Süden 🌍 Warum Visa-Beschränkungen nachhaltiges Reisen verhindern 💰 Die versteckten Kosten und Hürden des Visa-Prozesses Eine wichtige Episode für mehr Bewusstsein und Verständnis beim Reisen. Links: Henley Passport Report: https://www.henleyglobal.com/passport-index/ranking   ⚡️Wenn du Interesse an meinem Produktpartner RINGANA hast, dann klicke hier: ZUM RINGANA SHOP: https://anjaprietl.ringana.com (Vom Verkauf erhalte ich als Partnerin eine Provision)   Abonniere den Podcast, teile die Folge mit jemandem, der Inspiration für den ersten Solo-Trip braucht, und hinterlasse mir einen Kommentar. Website: www.onewards-podcast.com Instagram: @onewards_podcast  

In dieser Episode von ONEWARDS – deinem Solo-Travel-Podcast spreche ich mit Marie Grüner und Oliver Bolch über Fotografie, Reisen und die Photo+Adventure Messe in Wien. Marie erzählt von einer ganz besonderen Geschenkidee: einer Sofortbildkamera mit 24 Bildern pro Jahr – eine wunderschöne Möglichkeit, Erinnerungen festzuhalten. Oliver gibt Einblicke, wie viel Zeit Profifotografie unterwegs wirklich beansprucht, und erklärt, wie KI-Tools in Lightroom und Photoshop heute Reisefotos revolutionieren. Außerdem im Gespräch: Warum Podcasting ein spannendes neues Medium für die Reise- und Fotowelt ist 🎙️ Ein humorvolles „This or That“-Spiel mit überraschenden Antworten Tipps für alle, die zum ersten Mal alleine reisen wollen: einfach losfahren und ausprobieren! 🚀 Die Photo+Adventure findet am 8. und 9. November 2025 in der Eventpyramide Vösendorf bei Wien statt. Komm vorbei, besuche den ONEWARDS Podcast-Workshop und den ONEWARDS live Podcast und lass dich inspirieren. Alle Infos & Website  🎧 Hör rein und entdecke neue Perspektiven auf Fotografie, Abenteuer & Solo-Travelling! Kontakt zu ONEWARDS für deine Kommentare, Wünsche und Gästevorschläge:  [email protected] www.onewards-podcast.com   Hör nicht nur auf das, was wir sagen. Geh, und sieh nach!   

🌍 Umweltbewusst und nachhaltig reisen – geht das überhaupt? In dieser Episode von ONEWARDS – deinem Solo-Travel-Podcast nehme ich dich mit zum Buchstaben U wie umweltbewusstes Reisen im Solo-Travel-ABC. Reisen ist ein Privileg – und oft eine Belastung für die Umwelt. Doch es gibt viele Wege, deinen ökologischen Fußabdruck zu reduzieren, ohne auf Abenteuer, Kultur und unvergessliche Erlebnisse zu verzichten. Ich teile meine besten Tipps, wie du als Solo-Traveller nachhaltig unterwegs bist – vom Transport über Unterkünfte bis hin zum respektvollen Verhalten gegenüber Natur, Kultur und Tieren. 👉 Themen in dieser Folge: Transport bewusst wählen: Flugkompensation, Bahnreisen & Slow Travel Plastik vermeiden: Trinkflaschen auffüllen, Strohhalm-Alternativen & Mehrweg-Besteck Eco-Hotels & nachhaltige Unterkünfte finden – und kleine Schritte wie weniger Handtuchwechsel nutzen Lokale Anbieter & Restaurants unterstützen, um Geld in der Region zu lassen Leave No Trace Prinzip: Take nothing but pictures - Leave nothing but footprints – Kill nothing but time Warum du keine Tiere füttern solltest und wie du sinnvoll helfen kannst Klimaschutz-Ausgleich: Spenden statt Ablasszahlungen – worauf du achten solltest Nachhaltige Erinnerungskultur: Reisetagebuch führen, Fotos bewusst kuratieren und Travel Burnout vermeiden 💡 Nachhaltig reisen bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusste Entscheidungen zu treffen – für dich, die Menschen vor Ort und die Umwelt. 📌 Erwähnte Links & Ressourcen: Photo & Adventure Wien – Messe & Workshops: https://www.photoadventure.at/referent/anja-prietl/ Eco B&B – nachhaltige Unterkünfte finden: https://ecobnb.de Spezialisierte Reisebüros für Langstrecken-Bahnreisen: https://traivelling.com/home https://www.thetrainline.com/de   👉 Diskutiere mit: Fliegst du noch? Oder setzt du komplett auf Zug & Slow Travel? Schreib’s in die Kommentare und teile deine Erfahrungen! Folge mir gern auf Instagram und besuche meine Website! 

🌍 Freiheit, Female Travel Community & Solo-Reisen mit Travelbubi Was passiert, wenn man sein äußerlich perfektes Leben zurücklässt und alleine loszieht – und dabei nicht nur die Welt, sondern auch sich selbst neu entdeckt? ✨ Julia erzählt, wie die richtige Frage alles veränderte und sie Vollzeit in einem Oldtimer Mercedes Camper TRAVELBUBI landete. Und nebenbei eine Travel Community für Frauen weltweit gründete. 👉 Themen der Episode: Reisen in Beziehung vs. Single unterwegs Julias virales Video & der Start ihrer Female Travel Community Magische Verbindungen & echte Freundschaften on the road Vanlife, Backpacking & die Balance zwischen Arbeit und Freiheit Warum sie ihr aktuelles Leben mit einem klaren JA beantwortet 🔗 Links: Female Travel Community: Alle INFOS Julia auf Instagram: @travelbubi ONEWARDS auf Instagram: @onewards_podcast Mehr zu mir & dem Podcast: www.onewards-podcast.com ⚡️Wenn du Interesse an meinem Produktpartner RINGANA hast, dann klicke hier: ZUM RINGANA SHOP Im August gibt es jeden Tag neue Produkte im Sale! 🤩  (Vom Verkauf erhalte ich als Partnerin eine Provision) Abonniere den Podcast, teile die Folge mit jemandem, der Inspiration für den ersten Solo-Trip braucht, und hinterlasse mir einen Kommentar – so finden noch mehr Frauen den Mut zum Alleinreisen.

***LINK ZUM VIDEO: https://youtu.be/zgDfBveHA08 *** 100 Folgen ONEWARDS! 🎉 In dieser Jubiläums-Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Entstehungsgeschichte des Podcasts – von meiner Soloreise nach Island, mit der alles begann, über inspirierende Interviews bis hin zu den persönlichen Meilensteinen, die mein Leben verändert haben. Das große Highlight: Die ONEWARDIES 🏆 – meine eigenen Podcast-Awards! Freu dich auf lustige, bewegende und verrückte Geschichten und erfahre, wer in Kategorien wie Frequent Flyer, Beyond Borders oder Gänsehaut-Moment ausgezeichnet wird. Außerdem teile ich, wie ONEWARDS zur Community geworden ist, was mich antreibt, mehr Menschen zum Alleinreisen zu ermutigen, und wohin die Reise für die nächsten 100 Folgen geht: neue Formate, spannende Gäste und Live-Events, bei denen wir uns endlich persönlich treffen können. 👉 In dieser Episode: Rückblick: 100 Folgen – vom Island-Trip zur wöchentlichen Videoversion Die ONEWARDIES: meine ganz persönlichen Podcast-Awards Emotionale Gänsehaut-Momente & WTF-Stories aus der Community Warum Solo-Reisen mehr ist als nur Urlaub – und wie es Mut, Vertrauen und Freiheit schenkt Ausblick: Live-Events, neue Formate & deine Chance, mitzugestalten Links & Ressourcen aus der Folge: 🌍 Website & Blog: https://www.onewards-podcast.com 📺 YouTube Videocast: https://www.youtube.com/@onewards_podcast 📸 Instagram: https://www.instagram.com/onewards_podcast 🫖 Gib mir einen grünen Tee aus! Danke für deine Unterstützung: https://paypal.me/onewardspodcast 🐾 Support: Spende an die Tierklinik in Thailand (Heathers Projekt): https://linktr.ee/kohmakanimalclinic 🎟️ Live-Events: Podfluencer Festival München (24.–25. Oktober) https://diepodfluencer.com/podfluencer-festival-2025 Photo & Adventure Messe (8., 9. November) https://www.photoadventure.at/referent/anja-prietl/   ✨ Danke für 100 Folgen – ohne dich, die Hörer:innen und Gäst:innen, wäre das alles nicht möglich gewesen. Auf die nächsten 100! 🥂  

In dieser Folge spreche ich mit Friedl, der mit seinem Pinzgauer-Expeditionsfahrzeug alleine um die Welt reist. 🌍 Was für viele nach einer verrückten Idee klingt, ist für ihn pure Freiheit: unterwegs sein, neue Kulturen entdecken, und dabei immer wieder auch auf sich selbst zurückgeworfen werden. Wir reden über: warum er sich für das Alleinreisen entschieden hat welche Herausforderungen das Leben on the road mit sich bringt wie er im Pinzgauer lebt, arbeitet und reist die schönsten und härtesten Momente seiner Abenteuerreise 👉 Wenn du schon immer wissen wolltest, wie es ist, allein im Expeditionsfahrzeug die Welt zu erkunden, darfst du diese Episode nicht verpassen. Lass dich inspirieren von Geschichten über Mut, Abenteuerlust und die Suche nach Freiheit.   Mein Gast: Friedrich (Friedl) Swoboda Website: www.aroundtheearth.com Instagram: www.instagram.com/aroundtheearth.world   ⚡️Wenn du Interesse an meinem Produktpartner RINGANA hast, dann klicke hier: ZUM RINGANA SHOP Im August gibt es jeden Tag neue Produkte im Sale! 🤩  (Vom Verkauf erhalte ich als Partnerin eine Provision)   Ich freu mich über dein Abo, Like und Follow. Schreibe mir auch gern dein Feedback in die Kommentare und folge mir auf Instagram! Auf meiner Website www.onewards-podcast.com findest du alle Folgen, zusätzlich den Reiseblog mit tollen Inputs zum Alleinreisen und weiterführende Links. 

In dieser Folge dreht sich alles um den Travel Blues – das kleine oder große Tief, das nach einer Reise einsetzen kann. Anja teilt ihre persönlichen Erfahrungen, erklärt, warum es uns nach dem Urlaub manchmal so runterzieht, und gibt jede Menge praktische Tipps, um sanft in den Alltag zurückzufinden. Von realistischen Erwartungen über kleine Rituale bis hin zu Bewegung, sozialem Austausch und dem bewussten Mitnehmen von Reise-Glücksgefühlen: Diese Episode ist ein warmherziger Guide, um die Magie des Reisens auch zuhause lebendig zu halten. Themen: Was ist Travel Blues / Post Vacation Syndrome? Psychologische Hintergründe Meine Strategien gegen das Tief Kreative Ideen, um den Urlaubsflair mit nach Hause zu nehmen ⚡️Wenn du Interesse an meinem Produktpartner RINGANA hast, dann klicke hier: ZUM RINGANA SHOP Im August gibt es jeden Tag neue Produkte im Sale! 🤩 Die ersten 5 Bestellenden erhalten gratis ein FRESH Hand Balm Sample! 🎈 (Vom Verkauf erhalte ich als Partnerin eine Provision)   📬 Du möchtest selbst mal im Podcast über deine Solo-Reise erzählen? Dann schreib mir einfach an [email protected] oder via Instagram @onewards.podcast – ich freu mich auf dich!   🎙️ Und wie immer gilt: Hört nicht nur auf das, was wir sagen. Geht und seht nach.  

In dieser Folge von ONEWARDS – deinem Lieblings-Solotravel Podcast spreche ich mit Romi, die sich ihren Kindheitstraum erfüllt hat: einmal nach Südamerika reisen. Was als Auslandssemester in Chile begann, wurde zur Reise ihres Lebens. Mit viel Neugier, Offenheit und wachsender Abenteuerlust hat Romi nicht nur den Kontinent, sondern auch sich selbst neu entdeckt. 🇨🇱🌎 Wir sprechen darüber: warum sie schon als Kind von Südamerika fasziniert war wie ihr Auslandssemester zum Startpunkt für viele Reisen wurde welche typisch lateinamerikanischen Eigenschaften sie sich für Österreich wünschen würde und warum man manchmal einfach dem inneren Ruf folgen sollte 💡 Tipp: Romi bloggt auf bussibabareisen über ihre Reisen – ganz viel Inspiration für alle, die selbst mit dem Gedanken spielen, nach Südamerika zu reisen. ➡️ Hier geht’s zu ihrem Blog  ➡️ Und hier zu ihrem Instagram  🎉 Und noch was Besonderes: Heute – am Tag der Veröffentlichung – hat Romi Geburtstag! 🎂 Wenn du ihr gratulieren willst, schreib’s doch gerne in die Kommentare 💬   ⚡️Wenn du Interesse an meinem Produktpartner RINGANA hast, dann klicke hier: ZUM RINGANA SHOP Im August gibt es jeden Tag neue Produkte im Sale! 🤩 Die ersten 5 Bestellenden erhalten gratis ein FRESH Hand Balm Sample! 🎈 (Vom Verkauf erhalte ich als Partnerin eine Provision)   📬 Du möchtest selbst mal im Podcast über deine Solo-Reise erzählen? Dann schreib mir einfach an [email protected] oder via Instagram @onewards.podcast – ich freu mich auf dich!   🎙️ Und wie immer gilt: Hört nicht nur auf das, was wir sagen. Geht und seht nach.

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von ONEWARDS – deinem Solo Travel Podcast! 🌍 Heute dreht sich alles um den Buchstaben S im Solo Travel ABC. Statt Strand oder Sommer steht das S diesmal für Solo Travel pur – und für das ehrliche Aufräumen mit gängigen Vorurteilen rund ums Alleinreisen. Ich spreche über: 💸 Ist Solo Travel wirklich teurer? 🧍‍♀️ Was tun gegen Einsamkeit auf Reisen? 🛡️ Wie sicher ist das Ganze – besonders für Frauen? 🍽️ Allein essen gehen? Gar nicht so schlimm! 🤯 Entscheidungsdruck & Support im Notfall Mit vielen persönlichen Geschichten, reflektierten Gedanken und konkreten Tipps für deine nächste Solo-Reise. Plus: Warum du keine Angst haben musst und was du stattdessen gewinnen kannst – Freiheit, Selbstbewusstsein und richtig viele neue Bekanntschaften. 💫 🔗 Links zur Folge: Folge mit Antje über Kranksein auf Reisen Mein Interview mit Greta Marlene: HIER Mehr Inspiration auf Instagram: @onewards_podcast 💬 Teile deine Meinung, erzähle von deinen Erfahrungen oder schick mir dein größtes Vorurteil – ich freue mich auf deine Kommentare! ☕ Unterstütze den Podcast mit einem Tee: PAYPAL 📅 Save the Date: Folge 100 kommt Ende August – vote jetzt für deine Lieblingsfolge auf Instagram!