Oppdrift med Kathrine Aspaas
by Kathrine Aspaas & Acast
Hva tror du at vi mennesker trenger for å komme oss videre? Leve gode, rike og trygge liv? Jeg tror det handler om følelser. At du og jeg – og alle – gjør følelsene til vår styrke. Her vil du få enkle, kraftfulle verktøy som løfter deg, og gir deg Oppdrift! Velkommen! Kathrine
Episodes
-
Bli venn med Vagusnerven 🧡Therese Clemetsen Ep. 2
Det siste året har vært en liten revolusjon for kunnskap om nervesystemet. Særlig den viktige Vagusnerven. Det er bra, for vi påvirkes av denne lange, flotte nerven hele tiden. På jobben. Rundt middagsbordet med venner. Når vi er for oss selv. Og når vi blir beveget av noe vi leser eller ser....
-
Bli venn med nervene dine 🌻 Therese Clemetsen Ep.1
Denne episoden av Oppdrift handler om de viktige nervene våre. Vi snakker mye om nervesystemet for tiden, og det er fantastisk, for vi påvirkes av nervesystemet hele tiden. Vår flotte gjest - Therese Clemetsen - er en av landets mest erfarne behandlere innen stress- og traumebehandling, og har…
more -
Blir vi dummere? 🤪Eller smartere på bedre måter?
Dumhetens tidsalder? Morgenbladet brukte nylig 11 sider på dette spørsmålet. Vår kollektivt målte IQ har nemlig falt de siste 30 årene, etter hundre år med oppgang. Hva om det ikke er en krise, men en kursendring? Hva om det ikke handler om fall, men om et skifte? Fra IQ til EQ. Fra matematisk...
-
Forbudte følelser 😈 Raga Rockers-metoden 🧡
Velkommen til forbudte følelser Sommerspesial! I denne episoden inviterer jeg deg til å feire de forbudte følelsene dine. Du vil få en metode for å legge denne herlige rampete gjengen i rør og lage energi. Lengselen som peker mot drømmene dine. Misunnelsen som egentlig er et kompass mot det du...
-
Bygg din indre beredskap 🧡Psykologisk trygghet i tøffe tider
I denne episoden får du veien til god indre beredskap. Vi snakker mye om beredskap for tiden, og det er veldig bra! Men hva med den indre beredskapen? «Nå må vi ha vi mer psykologisk trygghet her, folkens!” Hvorfor føles det så utrygt å høre den setningen? 🗝️ Du får de 3 nøklene til ekte indre...
-
Gamle strukturer faller 🌱Grunn til å feire 🙌
I denne episoden av Oppdrift feirer vi 3 konkrete gode nyheter etter en tid fylt av avsløringer, sinne og vantro knyttet til avdekking av korrupsjonslignende tilstander i Norge. Du vil også få 7 nøkler, slik at du kan hoppe som en glad delfin rundt i usikre tider. Når vi ser kaoset som brer seg i...
-
Reisen til Julegleden ⭐️ 7 magiske julekuler - og et reinsdyr
I denne juleepiosden får du 7 magiske julekuler, fylt med glitter, fløyel og en liten, forskningsbasert pakke. Alt du trenger for å tenne din indre julestjerne – igjen og igjen. Reisen til julegleden starter i barndommens dal, der minnene bor. Vi vandrer over lengselens myr, opp travelhetens...
-
Kongens Kommode Skuff 5 👑Feiltastisk på 1-2-3!
Vi mennesker er helt ville etter å sammenligne oss med hverandre. Det er en dypt menneskelig aktivitet, og den er så urettferdig! Hjernen vår er rigget slik at vi sammenligner vår egen rotete innside med andres (tilsynelatende) rolige utside. Hjernen vår gjør dette på automatikk, ofte for å...
-
10 skikkelig gode nyheter i 2025 🌻Og en gave ...
Vi drukner ofte i krigerske overskrifter og frykt som tar oppmerksomheten vår. Men under overflaten skjer det små og store fremskritt – hver eneste dag. 👉 Derfor har jeg laget en ny episode av Oppdrift, der du får høre 10 virkelig gode nyheter fra 2025 så langt. Nyheter som skaper håp, optimisme...
-
Kongens Kommode - Skuff 4 👑 Veier til det det gode, besværlige FELLESSKAPET 💛
I dag åpner vi Skuff 4 i Kongens Kommode – og der ligger noe av det mest verdifulle og sårbare vi mennesker har: ✨ Fellesskapet. Kongen sa det selv i nyttårstalen sin: «Vi trenger noen skuffer inni oss til å sortere følelser og plassere ansvar der det hører hjemme. Vi trenger også skuffer for det...
-
Kongens Kommode - Skuff 3 👑 Glede fra russetreff og et iskaldt telt
I denne episoden, som er spilt inn i telt-studioet mitt i skogen, får du en hel godtepose av innsikt og verktøy for mer glede i livet. Ikke overfladisk "nå har vi det hyggelig, dere", men ekte, varm og meningsfull glede. 💚 Når du åpner denne tredje skuffen i Kongens Kommode, vil du få høre om…
more -
Kongens Kommode - Skuff 2 👑Følelsenes dronning - og en stiftemaskin
Velkommen til en ny skuff i Kongens Kommode, og her finner du dyrebare skatter. Du vil få de mykeste og kjærligste emosjonelle verktøyene, slik at du kan beskytte deg og styrke deg – gjennom sommerdager og vinternetter. Denne episoden har jeg utsatt – og utsatt – og utsatt. Har du det sånn noen...
-
Kongens Kommode - Skuff 1 👑 Reisen fra frykt til kjærlighet
For tiden lever vi med mye uro og mange redde hjerner rundt omkring. Det er ikke noe rart! Den første skuffen i Kongens Kommode er full av forskning og gode verktøy, slik at du kan finne ro, glede og håp – midt i alt sammen. Du får 4 emosjonelle verktøy som hjelper deg ut av bekymring og inn i...
-
Kongens Kommode 👑 Kong Haralds nyttårstale endret livet mitt
Hørte du Kongens nyttårstale? Vi trenger noen skuffer inni oss til å sortere følelser og plassere ansvar der det hører hjemme. Vi trenger også skuffer for det som gir oss styrke, mening og glede. Kanskje trenger vi en hel kommode? Ja! 👏 Kjære Kongen vår. Vi trenger kommoden din! Du har gitt oss...
-
Tilgi deg selv! 🙏❤️ Tips nr. 1 fra landets fremste hundetrenere, Tess Erngren 🐕
I denne siste episoden av Oppdrifts lærerspesial feirer vi at den positive hundetreningen har nådd klasserommene. Du vil du få møte en av landets mest ettertraktede hundetrenere, Tess Erngren, og få hennes beste tips og triks for både hunder og mennesker. Her vil du få ✅ Kunsten å skru ned…
more -
Skolen består av 3 ting - Relasjon, relasjon, relasjon 💚 Ep.2 med Martin Johannessen i Oppdrift 🎈
Skolehverdagen består av 3 ting, forteller lærer og podcastvert Martin Johannessen i denne episoden av Oppdrift. Relasjon, relasjon og relasjon 💚 Relasjon til læreren. 💚 Relasjon til medelever 💚 Relasjon til fagene - først her kan læreren begynne å undervise. Det er ikke mulig å lære et sted…
more -
Møt skolens Asbjørnsen & Moe ✏️ Ep.1 med Martin Johannessen
I år etter år har han vandret rundt og samlet historier fra norsk skole. Martin Johannessen er lærer og pedagog, og står bak skolepodcasten Rekk opp Hånda - som omtales som landets største skolepodcast. Gjennom 305 episoder med samtaler med skolefolk, har Martin gitt oss et unikt innblikk i norsk...
-
Å senke tempoet er modig lederskap 💙 Episode 2 Brené Brown-spesial
Verdens ledende forsker på følelser, professor Brené Brown, har vært i Norge for første gang. Det var en stor opplevelse og høre henne, og i denne episoden inviterer jeg deg til å bli med til Lillestrøm Oslo Business Forum 2024. 3 nøkler til modig lederskap - fra Brené Brown 💙 Skru ned tempoet –...
-
Brené Brown spesial 🤠 Reis deg med ny styrke!
Visste du at sårbarhet er det stikk motsatte av svakhet? At sårbarhet er ditt mest presise mål på mot? Selveste professor Brené Brown er på vei til Norge. I morgen står hun på scenen under Oslo Business Forum og snakker om modig lederskap. Vi feirer med en episode der du vil få det grunnleggende…
more -
Det skjer masse bra i norsk skole! ❤️ Ep. 2 med Super-rektor Trond Nilsen 😊
I denne episoden av Oppdrift vil du få en godtepose av det som utvikler seg positivt i norsk skole: 💫 Unge lærere samarbeider bedre, og har ofte en god lagfølelse. 💫 Skolefolk tar i større grad ordet i den offentlige debatten, slik at skoledebatten blir bedre. 💫 De siste 4 årene har styrket…
more -
Vinn hjertene! Da kan elevene lære ❤️ Ep. 1 med rektor Trond Nilsen
Rektor Trond Nilsen er kjent for å snu rundt på skoler som sliter – fra å ha elevene "hengende i taklampa" – til trygge, gode læresteder. Gjennom 23 år i norsk skole har han utviklet en egen metode for å skape gode læresteder - sammen med lærerne og elevene. Her er rektor Nilsens metode - kort...
-
En gøy sommer - uansett vær? 😅 Solfaktor 20 - mot indre solstikk 🐝
Vil du ha en enkel oppskrift for å ha det gøy og spennende i sommer – uansett vær? Ok ... enkelt og ikke fullt så enkelt ... Å være oppriktig interessert i mennesker du møter. Tilsynelatende finnes det ingen nedside her, for du får vite nye ting og alle blir glade fordi du er interessert i dem.…
more -
En sommer fri for sammenligning! 😎 Emosjonell solfaktor 10 - mot indre solstikk 🐝
Kan du bli irritert over folk som driver med namedropping og perfekte bilder på sosiale medier? Det kan jeg! Kan du også irritere deg over at du i det hele tatt sammenligninger deg med andre i ferien? Å jada ... 🤣 Da kan du smøre deg inn med Emosjonell Solfaktor 10 🌼 I denne episoden vil du få...
-
Sommerspesial mot indre solstikk 🌼 Emosjonell solfaktor 6 - Ikke tenk positivt!
Velkommen til Oppdrifts sommerspesial! 🍓🌼 Her får du myk og lindrende emosjonell solfaktor, slik at du kan lage deg en deilig sommer. Glem sommerkroppen og perfekte ferieplaner. Alt du trenger er deg selv - akkurat som du er. I denne første episoden vil du god beskyttelse mot en bestemt setning...
-
Stjernepose 1 🐝 En verden av gode nyheter 🤓
Velkommen til en godtepose av oppløftende nyheter. De finnes! Det er faktisk flest av dem, og de fortjener å bli spredt midt i alt det vi serveres av elendighet hver eneste dag. I denne episoden vil du 3 tips til å bli en glad delfin som hopper rundt i nyhetsbølgene og suger til deg det som gir…
more -
Slik får du hjelp av AI 😊 Ep. 2 med teknologiens konge, Per Kristian Bjørkeng
Vi må gjøre livet så menneskevennlig som mulig. Slik oppsummerer teknologijournalist Per Kristian Bjørkeng i Aftenposten hva vi vil bruke kunstig intelligens til. I denne episoden vil du få de 5 beste veiene til å få enkel og god hjelp av kunstig intelligens. Per Kristian Bjørkeng skriver i...
-
Kunstig intelligens endrer alt! 🤓 Ep. 1 med teknologiguru Per Kristian Bjørkeng
Kunstig intelligens er det største som har skjedd oss mennesker – helt der oppe sammen med ilden og hjulet, mener journalist og forfatter Per Kristian Bjørkeng. Han er en av landets mest erfarne og kunnskapsrike teknologijournalister, med et unikt overblikk og erfaringsgrunnlag etter 30 år tett…
more -
Det e mang slags kjærlighet ... 🎸Valentinesday SPESIAL ❤️
Så var vi her igjen - på alle hjerters dag - den deilige og dustete Valentines Day. Kan vi ikke bare bestemme oss for at dette er noe tøys som handelsstanden har funnet på? Én gang for alle! Eller ... kan vi kanskje bruke dagen til å ta en Jan Eggum? Det e mang slags kjærlighet ... ❤️🎶 I denne...
-
Omsorgssvikt i skolen? 🫣 Professor Ole Martin Moen
Tar norsk skole godt nok vare på barna? Nei, svarer filosof Ole Martin Moen. Han er til daglig professor i etikk ved Storbyunivversitetet Oslo Met. Moen mener skolen er brutal for mange, og at den ikke gir barn den omsorgen de trenger. I denne episoden snakker vi om boken Skolens omsorgssvikt…
more -
2024 - Året for Gunstig Intelligens 🎈Sesongstart i Oppdrift
Vi hører mye om Kunstig Intelligens for tiden, men hva er Gunstig intelligens? I årets første episode av Oppdrift vil du få 4 veier til din unike gunstige intelligens. Når teknologien og maskinene avlaster oss i massiv skala, vil jobbene våre dreie seg rundt det som er unikt for oss som…
more -
De 10 beste nyhetene i 2023 ⭐️ Velkommen til Oppdrifts Nyttårskavalkade! 💫
I denne episoden vil du få 10 av de beste nyhetene fra 2023. Du vil også få et godt verktøy for å gjøre ditt 2024 til et godt nyhetsår. Det er statistikeren Hans Rosling som har funnet ut hvorfor vi gjerne suges mot dårlige nyheter - og hvordan vi kan slutte med det. Det er lett å få inntrykk av…
more -
5 myke, kraftfulle veier til glede, håp og takknemlighet 🔥 Høydepunkter fra jubileums-leirbålene
Kan du bli smått irritert over å høre at takknemlighet er så bra for deg? Da er du som meg – særlig på dårlige dager - eller uker ... Men forskningen begynner å bli entydig: Det å aktivt praktisere takknemlighet øker livsgleden og pågangsmotet. Så takk for den forskningen! 🙏 I dag feirer de...
-
Sammen gjennom vinternatta 🔥5 år med emosjonell styrke 💕🧠
Emosjonell styrke? Hæ ...? Når verden står i flammer? Det er dager da jeg lurer på hva i huleste jeg driver med. Da er det veldig godt å få et brev fra en kursdeltager som kan sette meg på sporet igjen: "Takk for muligheten til å være med på emosjonell styrke i høst. Det har vært en fantastisk...
-
Gunstig intelligens i skolen ❤️ Ep.2 - Lærer og forfatter Andreas Stien-Leenderts i Oppdrift 🎈
Økt testing og konkurranse gjør stadig flere barn stresset og engstelige. Mange av dem dropper skolen totalt. "Dette er ikke barnas skyld. Det er ikke foreldrenes skyld. Det er heller ikke lærernes skyld. Test- og konkurranseskolen skaper for mange opplevelser av å ikke mestre for mange barn,"…
more -
Skolen er ikke for alle ❤️ Ep. 1 - Lærer og forfatter Andreas Stien-Leenderts
Hva er det med skolen? Hvorfor er det så mange barn som dropper ut? Og hvordan kan vi gjøre skolen til et godt og spennende sted for alle barn? I denne episoden av Oppdrift møter du en fantastisk lærer som brenner for nettopp dette; å skape en trygg skole for alle barn. Andreas Stien-Leenderts…
more -
Lei av dårlige nyheter? 😃 7 grunner til å se lyst på verden 🎈
I denne episoden vil få en konfekteske av gode nyheter – fra Norge og fra verden. Det er ikke alltid lett å finne lyspunkter i mylderet av nyheter som strømmer mot oss hver dag. Derfor har jeg plukket noen skikkelig godbiter til deg. 💥 Du vil også få noen gode verktøy, slik at du lettere kan…
more -
Den emosjonelle skolesekken 💪❤️🖍️ 5 konkrete tips for en god skolestart
Hvordan skape trygge og varme klasserom, slik at barn og ungdom kan trives og lære? Hvordan gi oppmuntring og motivasjon, slik at elevene kan kjenne på mestring og tilhørighet? I denne episoden av Oppdrift vil du få konkrete tips fra to erfarne lærere, slik at du kan skape en god skolestart....
-
Emosjonell styrke i skolen 📚Hvordan styrker vi lærere og elever?
Hvorfor lærer vi fortsatt så lite om følelser på skolen? Møt to lærere som vil gjøre noe konkret med det. Ellen Hansen og Turi Rødset Theimann har henholdsvis 20 og 15 års erfaring som lærere. De brenner etter å styrke elevenes emosjonelle innsikt og indre styrke. Bli med oss og feire alle...
-
Den magiske tilliten 🧠 Ep. 2 med Alexander Cappelen - professor NHH
Følelsen av tillit er en av de viktigste vi har. Hvem har du tillit til? Kan vi stole på hverandre? I denne episoden vil du få gode veier til følelsen av tillit i sommeren - for den kan være sårbar og trenger litt hjelp. Vi baserer oss på at andre vil gjøre sin del av jobben hele tiden - i…
more -
Hva kjennes rettferdig for deg? 🍓💎 Bli rik med Oppdrifts SOMMER-spesial ☀️
I denne sommer-serien av Oppdrift vil du få styrket din egen følelse av rettferdighet. Du får også håpefulle nyheter om hva slags samfunn vi kan skape sammen. Professor Alexander Cappelen ved Norges Handelshøyskole i Bergen er en av mine største helter. Det var IKKE kjærlighet ved første blikk…
more -
Teknologi med hjerte? ❤️Ep. 2 med teknologi-dronning Silvia Seres
Tenk deg at du brenner deg stygt på en kokeplate eller et bål. Du drar til sykehuset, og legen gir deg et par VR-briller der du ser fotografier av isbréer. "Forskningen viser at pasientens opplevde smerte brannsåret reduseres med 50 prosent ved bruk av VR-briller og fotogfrafier av isbréer,"...
-
Mat og følelser 🌭🍰Hvorfor er det så vanskelig?
Mat har blitt et problem for meg. Etter to år med korona kan jeg fortsatt velge å sitte hjemme og se på TV og spise vaniljeis med peanøtter, i stedet for å gå ut og treffe venner. Takket være Else Kåss og gjengen hennes i Helsekost Furuseth skjønner jeg at vi er mange, mange med skrukkete…
more -
Teknologi og følelser 💕🧠 Ep. 1 med Norges teknologi-dronning Silvija Seres
Kan du kjenne på en uro knyttet til teknologi? Hva som skjer med kunstig intelligens og automatisering? Vil det være bruk for oss mennesker i det hele tatt til slutt? Norges teknologi-dronning Silvija Seres kan berolige oss. Hun kaller teknologien det store dyret, og gir deg gode metoder for å...
-
De 10 selvvettreglene 🐣 Oppdrifts Påskespesial 😎
I denne episoden vil du få et Påskeegg med 10 enkle, erfarings- og forskningsbaserte verktøy for sinnets munterhet. Uansett hvor du er akkurat nå håper jeg du kan kjenne varme og oppdrift fra disse 10 Selvvettreglene. Målet er at du skaper et indre silkeføre, slik at du kan ha en god Påskeferie...
-
Et menneskevennlig arbeidsliv 🎈📈 Ep.2 - konserndirektør Lars Erik Lund i Veidekke
Hvordan kan vi skape et arbeidsliv som er menneskevennlig og naturvennlig? I denne episoden vil du få gode tips til å gjøre arbeidslivet ditt rikt og meningsfullt. Det er halvannet år siden Lars Erik Lund fortalte om sine depresjoner i et innlegg på LinkedIn. Det skapte en flodbølge av mental...
-
Depresjon og toppledelse - endelig! 💪❤️ Ep. 1 Lars Erik Lund i Veidekke
Konserndirektør Lars Erik Lund i Veidekke har åpnet opp om sin ensomhet og depresjon. Det har bidratt til at psykisk helse endelig bli tatt på alvor i næringslivet. I denne episoden snakker han om hvordan han i mange år spilte en "vellykket" rolle og levde på en løgn. Hvordan han levde i en...
-
Respekt for kroppens fire årstider 🌱 Iselin Larsen - Ep. 2 🎈
Det moderne samfunnet er bygget etter maskuline verdier, og etter den mannlige syklusen. Dette har gjort mange kvinner stresset, hodestyrt og frakoblet sin egen kropp. Iselin Larsen er selv en av dem. Hun hoppet av hardkjøret i IT-bransjen da hun merket at kroppen begynte å si stopp. Det ble...
-
Vil du jobbe mykt og smidig? 🎈Feminin flyt med Iselin Larsen Ep.1
Iselin Larsen hoppet av kjøret i IT-bransjen da hun merket at kroppen begynte å si stopp. Det ble starten på en spennende reise mot en mykere og smidigere måte å leve og jobbe på. Iselin har dykket ned i kroppens ulike sykluser, og vil hjelpe deg til å spille på lag med kroppen din. 🌱 Hvordan…
more -
De beste nyhetene i 2022 💥Oppdrifts NYTTÅRSKAVALKADE! 🍀
Jeg gode nyheter for å beholde pågangsmotet. Uansett hvordan året har vært. Jeg trenger å tro at det nytter det vi mennesker driver med sammen! Derfor inviterer jeg deg til en liten reise i 2022. Kan du huske noen av de virkelig bra tingene som har skjedd? Dene årrskavalkade er laget i samspill…
more -
Adventsluke 4 🎁 Reisen til Julegleden
I denne episoden vil du få 10 veier til juleglede. Du vil få forskningen og historiene, slik at du kan skru opp den gode julestemningen. Tips: Kjærligheten vinner. Vi rydder av veien enda en av følesenes store misforståelser.
About this show
Hva tror du at vi mennesker trenger for å komme oss videre?
Leve gode, rike og trygge liv?
Jeg tror det handler om følelser.
At du og jeg – og alle – gjør følelsene til vår styrke.
Her vil du få enkle, kraftfulle verktøy som løfter deg, og gir deg Oppdrift!
Velkommen!
Kathrine
Hosted by
Kathrine Aspaas & Acast
Categories