Ouro Sobre Azul

Entre mudanças, novas rotinas e a necessidade de abrandar. Estou muito feliz por partilhar esta novidade boa convosco. 🤍 Recomendações: Retiro Quinta Valle de Passos Casa Hortícola 💌 [email protected] ⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Boas notícias, ser intencional, cansaço, medos e vulnerabilidade. Abri o coração nestes 40 minutos. Espero que gostem e que cuidem de vocês 🫂 Este episódio tem o apoio da Hiwell. Podem usar o código OURO20 para 20% de desconto. Se for a vossa primeira vez e usarem o código OURO27, a sessão inicial fica por apenas 16€. TikTok: Ser intencional ou Excecional 💌 [email protected] ⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episódio foi um pequeno improviso e um desabafo, quase como se fosse uma conversa de amigas. Espero que gostem e que tenham uma ótima semana 🌞 💌 [email protected] ⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio um pouco monotemático, sobre concertos, a festa da primavera da minha escola primária, fé, nostalgia e tradição - tudo com muitas contradições à mistura. Espero que gostem e que partilhem comigo as vossas reflexões 💙 Recomendações: Artigo Shifter: Rosalía no Céu e Deus no Feed Livro: Esse Lugar, Berta Dávila Retiro Criativo Maii Evento bordado com o Atelier do Quinto Andar 💌 [email protected] ⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta é provavelmente uma das conversas mais vulneráveis do Ouro Sobre Azul e agradeço imenso à Eunice por isso. Deixo apenas o aviso de que, em momentos deste episódio, falámos sobre temas sensíveis, nomeadamente no que diz respeito a perturbações do comportamento alimentar. No fundo, a mensagem mais importante a transmitir é que vamos sempre a tempo de pedir ajuda. Espero que gostem do episódio e que cuidem de vocês. Um abracinho 🫂🤍 Acompanhem a Eunice: - Marca: NICĒA - @eunicemgoncalves_ 💌 [email protected] @ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio sobre a nostalgia da Hannah Montana, uma aula de cycling temática, o dilema da criatividade vs urgência e uma reflexão sobre ser "neutra, mas nunca alheia." Espero que gostem 🫂🤍 💌 [email protected] ⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Criei o ouro sobre azul com 20 anos, no chão do meu quarto de infância, sem grandes planos. Em seis anos, a vida muda muito e o podcast acompanha cada fase. No meio de tantas mudanças, o motivo que me levou a começar mantém-se: divertir-me a fazer uma das coisas que mais gosto - falar ao microfone para uma comunidade que cresce ano após ano, sem pressa e com muita intenção. Este projeto tem-me ensinado lições importantes de consistência, (muita) paciência, ousadia e vulnerabilidade. Deu-me oportunidades de sonho, pessoas que adoro, deu-me força, energia, coragem e algumas dúvidas e incertezas, que fazem parte. E a melhor parte, é que sinto que ainda há tanto para fazer, episódios por gravar, pessoas com quem quero conversar, e sonhos por realizar. Em 2024, quando lançámos a coleção de cerâmica com a @bioca, inspirada nas flores do logo do podcast, escrevi aquela que continua a ser, para mim, uma das melhores descrições do projeto: “A cada ano que passa, o podcast floresce. É regado com paciência, amor, aprendizagens, partilhas e conversas - por mim, por todos os convidados e por quem o ouve com carinho, todas as semanas." Obrigada por fazerem parte deste jardim de conversas e por me ajudarem a cuidar dele. Obrigada por mais um ano (de) Ouro Sobre Azul. 💌 [email protected] ⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Passei 48h numa cabaninha de madeira perfeita, no meio do Alentejo, suficientemente longe de tudo, mas perto do que importa: tempo para cozinhar, ouvir rádio, ler, escrever, pintar, passear na natureza e, acima de tudo, para não fazer nada. Também falei sobre a experiência na Moda Lisboa e sobre o aniversário do podcast: como assim vamos celebrar 6 anos deste projeto? Uau! Espero que gostem e que tirem um momento para respirar fundo esta semana 🫂 Recomendações: - Post Marta - Episódio Bárbara 💌 [email protected] ⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sobre o novo álbum do Harry, fazer hula hooping em Berlim, visitar uma amiga e sobre amizade. Berlim tem uma beleza muito particular e um caos que me cativou e que, de certa forma, representa a fase da vida em que estou. Também artilhei algumas dicas para lidar com o consumo de notícias e opinião sobre leituras e pastelarias. Espero que gostem e que março seja generoso convosco 🫂 Recomendações: - Kiss All The Time, Disco Occasionally - The Financial Diet - Vídeo leituras - Companhia Navio - Vídeo Pastelarias 💌 [email protected] ⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sobre o impacto que a leitura tem tido nos meus dias, estar feliz na rotina, perder o medo de estar sozinha, ir ao cinema ver o Hamnet e Sentimental Value, fase de mudanças e devaneios aleatórios sobre eventos do podcast, próximos passos, o silêncio, chorar em filmes e muito mais. Um episódio daqueles que são um pijaminha de temas, como eu gosto. 🫂 Recomendações: - Episódio com Rosalía - Post Shifter - Post chorar no cinema - Vídeo Alysa Liu 💌 [email protected] ⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

À conversa com a Sara Vicario sobre o que significa viver em constante movimento. Falamos sobre criar uma marca, mudar de rumo, lidar com opiniões externas, saborear os (loucos) anos 20 e aprender com os desafios. Entre mudanças, decisões e recomeços, a Sara partilha um percurso vivido com intensidade e uma procura constante pela felicidade. Espero que gostem 💙 Nota: o episódio apresenta ligeiros problemas de áudio, sobretudo na segunda metade da conversa. Tentei suavizar ao máximo as nuances de som, através da edição. Espero que não perturbe a vossa experiência. Obrigada por ouvirem 🫂 💌 [email protected] ⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio sobre amor e sobre amar, com muitas recomendações! Espero que gostem 💙 Recomendações: - As velas ardem até ao fim, Sándor Márai - All about love, Bell Hooks - Prova oral, episódio com Avô Cantigas - Marty Supreme  - Perfect Days - Revista Observador Lifestyle  - Revista Shifter - Let's Swap 💌 [email protected] ⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A primeira convidada de 2026 é a Maria, a pessoa por trás da comunidade Matcha Lata. Falámos sobre comunidade, fazer amizades nos 20's, dinheiro e matcha. Temos gostos muito diferentes, mas também muita coisa em comum e a Maria tem sido uma boa surpresa dos últimos tempos. Espero que gostem do episódio e que, em breve, nos encontremos num cafézinho ou num evento. (Talvez tenhamos novidades em breve 👀) 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio recheado de recomendações, partilhas sobre uma semana de celebrações e aiversários, a nova música do Harry Styles, o álbum da Maro e sobre querer dançar, numa era em que toda a gente quer ser DJ. O que eu quero para este ano? "Kiss all the time, disco occasionally" 🪩💙 Espero que estejam bem e em segurança ❤️‍🩹 Recomendações: entrevista da Teresa Oliveira com a Maro vídeo da Eunice vídeo Maria Morango Filme Frankenstein Hotel Termas do Cró Modern Manners, the gentlewoman Heated Rivarly Camila Senna 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neste episódio falamos sobre a tendência de regressar a tudo o que é analógico, sobre slow living e sustentabilidade. Sinto que não podemos deixar escapar estas "modas" boas e pequenos rituais que fazem tanto pelo nosso bem-estar no dia a dia. Espero que gostem e que este episódio vos inspire um bocadinho 💙 E lembrem-se: "Equilíbrio, sempre equilíbrio." Recomendações: Blog da Sara 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Continuamos na onda dos episódios vulneráveis, mas esta é uma verdadeira manta de retalhos. Espero que não tenha ficado demasiado confuso. Obrigada por ouvirem e por aceitarem a confusão que vai na minha cabeça 🫂 Espero que gostem e que tenham uma semana muito feliz ⭐️ Recomendações: Episódio Emma Chamberlain Episódio Consulta Aberta Episódio Ar Livre 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio um bocadinho mais vulnerável, sobre uma semana que terminou na minha zona de conforto, mas foi pautada por momentos inéditos e desconfortáveis. Gostaram de ser adolescentes? Têm saudades de 2016? Quando é que foi a última vez que foram a um planetário? E jantar a casa de desconhecidos? Contem-me tudo. Recomendações: @1516supperclub Planeatário de Marinha, em Lisboa @etma_bakery @moovhotel 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Feliz 2026!!! ⭐️ O primeiro episódio do ano vem com voz anasalada, mas com muito entusiasmo e vontade de conversar convosco. Temos uma participação especial do André, uma partilha sobre os primeiros 10 km que corri, uma reflexão sobre o inverno e uma lista para aprendermos a gostar do mês de janeiro. Espero que gostem 💙 Partilhem comigo a vossa lista de "in and out" para 2026! ⁠Receita de pica-pau de atum da Teresa Cameira⁠ 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma reflexão sobre 2025 e a preparação para 2026. Obrigada por estarem desse lado, por ouvirem cada episódio, por irem aos eventos, pelas trocas de mensagens e pelo carinho, sempre. Espero que o próximo ano seja muito generoso convosco. Obrigada por tornarem a minha vida Ouro Sobre Azul 🫂 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio longo sobre o natal, sobre não ter a vida "put together" e um pequeno desabafo honesto sobre como me tenho sentido neste último mês do ano. Espero que estejam a ter um mês de dezembro muito acolhedor e que tenham um natal ouro sobre azul 🎄❤️ Recomendações deste episódio: Episódio da Bárbara Cardoso Episódio da Catarina Palma Página da Bárbara Página da Bia Vlogmas da Rita (é Rita Carreira e não Cerqueira* sorry Rita 🥹) GLAD Silent Book Club Viseu Black Swan 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Espero que ouvir este episódio vos saiba tão bem como a sensação de calçar um par de meias fofinhas pela primeira vez. Feliz mês de dezembro! ⭐️ 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Provavelmente um dos episódios mais ecléticos do Ouro Sobre Azul. Espero que gostem, que seja útil e que vos ajude a fazer escolhas mais conscientes neste final de ano. Obrigada à Catarina Martins e ao João Oliveira pela participação especial neste episódio. 🇪🇺 Links úteis: Ethica Vídeo Lana Blakely 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O lado mais emocional e pessoal da minha ida ao Parlamento Europeu, em Bruxelas. 💙 Espero que gostem 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este título não é bem o que parece. Mas, vão ter de ouvir o episódio para descobrir. Aqui estão as recomendações que referi no episódio: Vídeo Margarida Santos Podcast com Olivia Dean Newsletter sobre sopas, da Marta Gouveia 💙 love you 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio sobre o bom e o mau deste mês de outubro que foi, no mínimo, intenso. Mas, muito feliz e agradecida pelas oportunidades e pequenas coisas do dia-a-dia. Os próximos meses podem ser um bocadinho incertos a nível de publicação semanal de episódios. Mas, I'll do my best - até porque eu preciso muito do podcast na minha vida 💙 Obrigada por ouvirem e por serem a melhor comunidade do mundo (são mesmo 🫂). 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| salomels2801@g Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio sobre as peripécias dos últimos dias e a experiência dos Caminhos de Santiago 💙 Espero que gostem! 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episódio tem o apoio do Observador. Se tens entre 15 e 18 anos, vai a observador.pt/jovens e garante a tua assinatura digital gratuita. Se submeteres uma das frases mais criativas, a cada 400 frases, o Observador dá um iPhone 16e. Boa sorte! 💙 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio diferente, que espero que funcione como um guia para um outono de conforto, com cheiro a canela, mantas quentinhas, livros para ler, filmes para ver e muitos momentos de descanso e pausa. Espero que gostem 🤍🍂 Este episódio foi inspirado neste artigo do Substack. 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio mais curtinho, mas que é uma mistura bonita de coitidiano, amizade, movimento e uma reflexão sobre a vida, sobre sentir demasiado, ansiedade e o privilégio de estar bem 💙 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este fez-me lembrar os episódios mais antigos do podcast e fiquei nostálgica. Entre perguntas e uma lista de coisas que vou fazer para o meu "september reset", espero que gostem e que partilhem comigo as vossas ideias e pensamentos. 💙 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O mês de agosto a chegar ao fim traz a felicidade e o entusiasmo da próxima estação e de novos começos. Este episódio é sobre isso, sobre pensarmos nas coisas que queremos manter na nossa vida e sobre a felicidade de partilhar a felicidade com os outros. Espero que gostem 💙 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O primeiro episódio ao vivo do Ouro Sobre Azul 💙🥹 We're growing! Foi tão bom estar convosco e ser recebida na Menez pela Beatriz. Adorei a conversa, adorei estar com a comunidade do podcast e adorei a experiência - espero repetir em breve! Obrigada a todas as pessoas que foram e obrigada à Menez pelo convite e pela partilha e ao von&vonnie pelos bolinhos, café e matcha deliciosos. 💌 [email protected] ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠| [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio nas férias. Espero que gostem 💙 Inscrições para episódio ao vivo Post da @asalomevm Substack da Mariana 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio calminho sobre irritações, desejos para agosto e voltar a prestar atenção. Espero que gostem 💙 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episódio tem o apoio da Hiwell. Podem usar o código "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠15salome⁠⁠⁠⁠" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: https://hiwell.app/salomesantosss Episódio ao vivo na Menez | 23.08 (mais informações em breve) 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Atrevo-me a dizer que este é um dos meus episódios favoritos. Gosto tanto de conversar com a Bárbara (@barbara.r.cardoso) ! Falámos sobre educação, amizades, maternidade e sobre o livro que a Bárbara está a escrever. Isto e muitas recomendações boas para ouvir no último episódio 💙 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio sobre os dilemas das últimas semanas, um fim-de-semana no Gerês, dias bons, andar de um lado para o outro, amizades na vida adulta e sobre aprender a não ter medo de ocupar espaço. Espero que gostem! E, digam-me: alinhavam num workshop de cerâmica? 🍶💙 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sou muitoooo fã da Rita e foi tão bom conhecê-la um bocadinho melhor. Fica a promessa de uma ida a Lisboa para descobrir as recomendações da Rita e retomar as muitas coisas que ficaram por dizer. Espero que gostem - porque eu adorei conversar com a Rita! 💙 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sobre um início de verão inesperado, mas com sabor a nostalgia, bailaricos, uma ida a Lisboa e cheiro a tílias. Espero que gostem 💙 Próximo encontro do Ouro Sobre Azul x The Rings: Inscrições aqui Recomendações do episódio: vídeo sobre o solstício: https://vm.tiktok.com/ZGd5ECcj4/ tratamento GxBar Porto: IBX treatment ⁠⁠⁠ 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sobre a experiência do Primavera Sound, os livros que estou a ler e gestão da rotina. Espero que gostem do episódio 💙 ⁠⁠⁠ Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Podem usar o código "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠15salome⁠⁠⁠" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: ⁠⁠⁠⁠https://hiwell.app/salome-s 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Numa semana em que não me apetecia partilhar grande coisa, convidei a minha irmã mais nova, a Marta, para gravar comigo e gostei muito do resultado. 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio que foi uma espécie de life update, com dicas para conseguir manter a organização e o equilíbrio no meio da rotina e pensamentos sobre as eleições. 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Há cerca de um ano, comecei a ser acompanha pela Ariana - e foi uma das melhores decisões que tomei na vida adulta. Neste episódio falamos de alimentação, tendências e fenómenos, o impacto das redes sociais na forma como comemos, relação com a comida e muito mais. Espero que gostem que seja útil. 🤍🫂 Mint Clinic (@mintclinic.pt) 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Senti que este episódio foi um bocadinho caótico. Entre alguns updates, recomendações culturais e devaneios sobre o que é isto de "slow living", espero que gostem do episódio 💙 ⁠ Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Podem usar o código "⁠⁠⁠⁠15salome⁠⁠" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: ⁠https://hiwell.app/santos--salome Com código salome30, válido até ao final de maio, a primeira consulta fica por apenas 13€. 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio com uma energia um bocadinho diferente das últimas semanas, mas com algumas reflexões sobre como me senti esta semana. Espero que gostem 💙 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A felicidade de ser livre para gravar este podcast ❤️ Tenho-me sentido muito "levre" - este episódio é sobre isso e sobre algumas mudanças que estou a pensar fazer ao podcast. Espero que gostem :) 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Às vezes sinto-me a Hannah Montana a viver "the best of both words" - por muito cansativo que seja. E o episódio de hoje é sobre isso e sobre este contrassenso entre cuidarmos de nós, mas não perdermos o sentido de comunidade. Ah e fiz um retiro! Espero que gostem 💙 Vídeo que recomendei: @sodremat Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Podem usar o código "⁠15salome⁠" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: https://hiwell.app/santossalomee 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um episódio sobre os eventos de aniversário do podcast, o regresso do sol, um rebranding da Páscoa e pão. Enfim, sobre as coisas boas da vida 💙 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Estive uma semana a estudar Creative Direction em Londres e partilho convosco um bocadinho da minha experiência. 🫂❤️ Espero que gostem! 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

5 anos de Ouro Sobre Azul 🎂💙 5 anos de chávena na mão, microfone ligado, 250 episódios, mais de 40 convidados, muitas mensagens, partilhas e uma boa dose de vulnerabilidade. Este episódio tem o apoio da ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hiwell⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Podem usar o código "⁠15salome⁠" para 15% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: ⁠⁠https://hiwell.app/santossalomee 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [email protected] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices