All Episodes

Ep. 301 - a liberdade é um poema, com a Maria

Ep. 300 - não é terapia, mas é terapêutico

Ep. 299 - mudar de casa

Ep. 298 - vulnerabilidade é importante para construir coragem

Ep. 297 - arrumar a casa

Ep. 296 - concertos, festa da primavera e contradições

Ep. 295 - alimentar o corpo e a alma, com a Eunice

Ep. 294 - nostalgia, criatividade e ter o melhor dos dois mundos

Ep. 293 - meia dúzia de anos, primavera, começos e pluralidades

Ep. 292 - 48h numa cabana no meio da natureza

Ep. 291 - deixar-me surpreender por Berlim

Ep. 290 - ler mais, aproveitar o sol e ser feliz na rotina

Ep. 289 - criar, mudar e recomeçar, com a Sara

Ep. 288 - o amor, ballet, livros e canções infantis

Ep. 287 - sobre comunidade, matcha e amizades, com a Maria

Ep. 286 - dançar mais, aniversários e celebrar a vida

Ep. 285 - tendência analógica e a utopia da vida "slow"

Ep. 284 - "O mundo é tão bonito e eu tenho tanta pena de morrer"

Ep. 283 - adolescência, planetário e jantar com desconhecidos

Ep. 282 - saborear o inverno e in/out's para 2026

Ep. 281 - continuar, refletir e sonhar

Ep. 280 - sobre o natal: "para que a cada instante se faça alegria"

Ep. 279 - criar tempo e espaço para saborear a minha altura favorita do ano

Ep. 278 - compras online e consumo consciente

Ep. 277 - sobre ir a Bruxelas e encontrar o meu ritmo

Ep. 276 - preciso de encontrar o meu "café"

Ep. 275 - as coisas boas de outubro

Ep. 274 - "buen camino"

Ep. 273 - literacia mediática é uma forma de liberdade

Ep. 272 - guia para um outono acolhedor

Ep. 271 - entre a rotina e a surpresa

Ep. 270 - transições, escolhas e motivações

Ep. 269 - "o que é que correu bem?"

Ep. 268 - flores, livros e criatividade, com a Beatriz da Menez (episódio ao vivo)

Ep. 267 - que bom poder fazer tudo e escolher não fazer nada

Ep. 266 - prestar atenção e (re)começar devagar

Ep. 265 - deixar o telemóvel de lado

Ep. 264 - maternidade, escrita, educação e amizades, com a Bárbara

Ep. 263 - aprender a ocupar espaço

Ep. 262 - multiplicidade, com a Rita Mendes

Ep. 261 - meu querido mês de junho

Ep. 260 - primavera e slow productivity

Ep. 259 - casa, criatividade e inspiração, com a Marta

Ep. 258 - a comunidade é a melhor arma contra o ódio

Ep. 257 - comer bem para estar bem, com a Ariana

Ep. 256 - (not so) slow living e cultura como inspiração

Ep. 255 - o que é que comunidade, empatia e um apagão têm em comum?

Ep. 254 - ser livre, rabiscar e não fazer planos

Ep. 253 - parece um contrassenso

Ep. 252 - a vida quando está sol

Ep. 251 - uma semana a estudar em Londres

Ep. 250 - 5 anos depois

Ep. 249 - a semana que eu precisava

Ep. 248 - performance do consumo

Ep. 247 - sobre mudar

Ep. 246 - espaço para criar

Ep. 245 - vinte e cinco

ep. 244 - Vienna waits for you

Ep. 243 - hábitos, descanso e dilemas

Ep. 242 - tatuagens, amizades do digital e muito mais, com a Beles

Ep. 241 - justiça pelo inverno

Ep. 240 - vamos com (c)alma

Ep. 239 - favoritos de 2024

Ep. 238 - o caminho da artista, com a Pi

Ep. 237 - "o pouco que sei gostaria de deixar escrito"

Ep. 236 - marketing e sustentabilidade, com Gabriela Maciel

Ep. 235 - dores de crescimento

Ep. 234 - cultura dos dupes

Ep. 233 - sobre ansiedade

Ep. 232 - o mês de transição

Ep. 231 - direito a desligar

Ep. 230 - outono quente e agitado

Ep. 229 - como desligar quando tudo parece sempre ligado

Ep. 228 - sente-se a brisa fresca e o cheiro a canela no ar

Ep. 227 - Ciao, Italia

Ep. 226 - nem sempre é sobre o trabalho

Ep. 225 - não ter medo de tentar demasiado

Ep. 224 - voltar, mas devagar

Ep. 223 - "E, às vezes, só precisamos de existir"

Ep. 222 - sobre emoções e fazer terapia

Ep. 221 - sobre amor, terapia, férias e viver com o namorado

Ep. 220 - a arte de desacelerar

Ep. 219 - preciso de um reset

Ep. 218 - como é bom o verão

Ep. 217 - do Primavera a Lisboa

Ep. 216 - querer estar em todo o lado ao mesmo tempo

Ep 215 - viver pela curiosidade

Ep. 214 - o desejo de criar tem de ser maior que o medo

Ep. 213 - romantizar a vida

Ep. 212 - à procura do equilíbrio

Ep. 211 - liberdade

Ep. 210 - sair da bolha

Ep. 209 - voltar a viver mais devagar

Ep. 208 - a paz de Estocolmo

Ep. 207 - 4 anos de Ouro Sobre Azul

Ep. 206 - a bondade é uma forma de revolução

Ep. 205 - os votos não valem todos o mesmo

Ep. 204 - sexualidade e menstruação, com a Mariana

Ep. 203 - sono e ter demasiadas coisas no prato

Ep. 202 - reconhecimento não é sinónimo de sucesso

Ep. 201 - sobre sentir e celebrar

Ep. 200 - só precisamos de mais anos

Ep. 199 - amizades e voltar ao básico

Ep. 198 - que nunca paremos de sonhar

Ep. 197 - calma, ainda só estamos em janeiro

Ep. 196 - refletir sobre 2023 e preparar 2024

Ep. 195 - voluntariado internacional (e não só), com a Rita

Ep. 194 - sobre o natal

Ep. 193 - dicas para um natal sustentável, anúncios, de-influencing

Ep. 192 - espírito de natal, 2023 Wrapped, formigas

Ep. 191 - gerir emoções em tempos de stress

Ep. 190 - life update, sorteio, Paris

Ep. 189 - Take A Stand, com Clara e Ricardo

Ep. 188 - sustentabilidade e poverty mindset

Ep. 187 - um episódio de conforto

Ep. 186 - assim vai o mundo, saber perdoar, dicas práticas para a vida

Ep. 185 - valorizar o nosso trabalho, transportes, comida da terra

Ep. 184 - outono e consumo, conceito de projetos

Ep. 183 - com a Rita da Nova

Ep. 182 - para onde ir, weekly R.E.P.O.R.T., fall trends

Ep. 181 - coisas boas de setembro

Ep. 180 - setembro, deixar a vida surpreender, férias e feira do livro

Ep. 179 - conversa entre irmãs, com Constança e Marta

Ep. 178 - uma vida mais calma, também é mais sustentável

Ep. 177 - concerto à luz das velas, inseguranças, fazer uma pausa

Ep. 176 - rotina flexível e vida leve | Q&A

Ep. 175 - "Quero ser eu a imaginar, não quero ser eu a ideia" - Barbie

Ep. 174 - de Porto Covo a Lisboa e a tranquilidade de querer ser tudo

Ep. 173 - desmistificar a alimentação, com Sara Timóteo (Q&A)

Ep. 172 - balanço da primeira metade do ano & nostalgia de verão

Ep. 171 - exercitar corpo e mente, com a Sofia Bichão - BBody Barre

Ep. 170 - dar as boas-vindas ao verão

Ep. 169 - Lisboa, Porto e estrangeiro; como e quando quero comunicar o quê

Ep. 168 - Ét(h)ica e moda sustentável; carta de condução

Ep. 167 - uma dose de cultura e sustentabilidade

Ep. 166 - sobre amor (sim, outra vez); novo hábito; palcos

Ep. 165 - felicidade na rotina; Incandescente; identidade digital

Ep. 164 - cães; auto-ajuda substituiu a entre-ajuda; conversations on love

Ep. 163 - Parte 1: viagem a Bordeaux, com a Cajada e o André

Ep. 162 - São Miguel e big sister advice

Ep. 161 - relação com o desporto; 3rd places; vamos tomar café juntos

Ep. 160 - opiniões; liberdade de expressão; suposições

Ep. 159 - ser host; aprender a bordar; ter mais do que um trabalho

Ep. 158 - "Comunicar é canja" e o poder da voz, com Susana Martinho

Ep. 157 - estabilidade e felicidade & mudança da hora

Ep. 156 - 3º aniversário, o fim do podcast & F.U.N. goals

Ep. 155 - mulheres e mães; novas formas de educar; criança interior; self-care em dias caóticos

Ep. 154 - irritações; livros; relações; auto-ajuda ou auto-destruição

Ep. 153 - saúde e paixão pelo trabalho, com a Kika

Ep. 152 - futuro em aberto, vizinhos, 23 coisas que aprendi com 23

Ep. 151 - Amor, dating apps e relações, com Carolayne

Ep. 150 - Copenhaga

Ep. 149 - um host diferente e 23 perguntas

Ep. 148 - calma e "poliamor" no trabalho; organização no digital

Ep. 147 - Emigrar, liderança e transformação do mercado de trabalho

Ep. 146 - Sra Conceição; journaling & meditação

Ep. 145 - preparar 2023

Ep. 144 - especial de natal

Ep. 143 - decisões e consequências; hygge; ser sensível;

Ep. 142 - christmas diaries; rugas e passagem do tempo; gerações

Ep. 141 - amizades; sair da bolha; opinião sobre futebol

Ep. 140 - reorganizar-me; capicua; cerâmica; cookies

Ep. 139 - Transformar a relação com a comida, com a Sara Timóteo

Ep. 138 - falta de empatia; ser feminista; moda

Ep. 137 - um episódio de conforto, com a Inês Mota

Ep. 136 - construir a felicidade, burnout coletivo, slow living

Ep. 135 - criar a Tarda & slow fashion, com a Marta Sobral

Ep. 134 - ser irmã mais velha; vinte e poucos; life update

Ep. 133 - ser várias coisas; crónica do bolo; dobragens; "fast" second hand;

Ep. 132 - do secundário para a faculdade; ser gen z, com a Constança

Ep. 131 - chuva; rituais e crenças; um ano de casa;

Ep. 130 - "na vulnerabilidade está a nossa maior força", com a Inês Gomes

Ep. 129 - workshop; setembro & viver devagar

Ep. 128 - Adelantarse: teatro; dança; cultura; com a Mariana Silva

Ep. 127 - passar tempo sozinha; avaliar tendências de outono

Ep. 126 - rotina livre; trotinete; usar a voz & as vossas perguntas

Ep. 125 - férias no Algarve; gelado & BeReal.

Ep. 124 - Relação com a comida, com Daniela Vieira

Ep. 123 - comer a fatia de bolo; bilhetes para o harry styles; fazer as pazes com o passado;

Ep. 122 - vamos falar sobre amor, com o André

Ep. 121 - Barcelona; direito a descansar; viajar cá dentro; não usar sutiã

Ep. 120 - convívios, comida e representatividade

Ep. 119 - aprender sozinha, amizades, querer fazer tudo

Ep. 118 - gap year & youtube, com Sofia Oliveira

Ep. 117 - "O que farias se não precisasses de trabalhar?"

Ep. 116 - tempos intensos; crianças; relação com a comida

Ep. 115 - viajar sozinha: a minha experiência

Ep. 114 - fazer cerâmica & criar uma marca, com Rita Cavaco

Ep. 113 - chegou a minha vez

Ep. 112 - maquilhagem; valor do nosso trabalho; chorar demasiado; nostalgia

Ep. 111 - viagem a Alsace; resistir ao fomo

Ep. 110 - perder tradições; deixar ir; aprender a cozinhar

Ep. 109 - q&a: estar em paz; vinted; ver televisão; relações; ...

Ep. 108 - auto-sabotagem; dar formação; culto da confiança

Ep. 107 - Beleza sustentável, com a Mind The Trash

Ep. 106 - 2 anos de podcast, tempo é o novo luxo e dicas de organização

Ep. 105 - Poupar água, com Ayala

Ep. 104 - fases da vida; aceitar; relação com a comida

Ep. 103 - Moda em segunda mão, com All Closets

Ep. 102 - Serra da Estrela e cultura em Portugal

Ep. 101 - 22 coisas que ainda não aprendi com 22 anos

Ep. 100 - uma conversa 100 rumo, com a Inês Sincero

Ep. 99 - in Paris

Ep. 98 - à conversa com Cátia Vieira

Ep. 97 - reflexões, relações e sugestões

Ep. 96 - "Faz-te ouvir", com a Lízia

Ep. 95 - ser ou parecer e gerir expectativas

Ep. 94 - retrospetivas 2021 & objetivos 2022

Ep. 93 - relação com a comida no natal

Ep. 92 - gestão de tempo, amizades, espírito de natal

Ep. 91 - à conversa com Bárbara Cardoso

Ep. 90 - janela aberta ao vivo & as vossas perguntas

Ep. 89 - criatividade e competição, ir ao ginásio, espiritualidade e bem-estar

Ep. 88 - Arte e viver no estrangeiro, com a Valerie

Ep. 87 - dizer "não", vulnerabilidade e roteiro no Porto

Ep. 86 - Criar conteúdo, com a Inês (Lost Thoughts)

Ep. 85 - conquistas vs felicidade; horários e mudanças necessárias

Ep. 84 - comunicação, rádio, humor e televisão, com a Tânia Brinca

Ep. 83 - programa de rádio, saúde mental, criatividade, updates do Porto

Ep. 82 - criar um (pequeno) negócio, com a Madalena

Ep. 81 - reencontros; armário cápsula; vender roupa em segunda mão

Ep. 80 - viver no Porto; mudanças; moda, filmes da barbie e personalidade

Ep. 79 - Moda Sustentável, com Mariana Silva

Ep. 78 - estar de volta; histórias de férias; mood de setembro

Ep. 77 - sugestões de verão; pausa & novidades

Ep. 76 - corpo de verão; relação com a comida; ditadura da beleza

Ep. 75 - impacto do tiktok na moda; lei da atração; urgência vs crónico

Ep. 74 - a minha experiência na faculdade

Ep. 73 - ouvir rádio, pressão de verão, cinema com pipocas

Ep. 72 - ser INFJ, TikTok, rotina noturna

Ep. 71 - felicidade, body talk (again), não usar sutiã, ...

Ep. 70 - acabar a licenciatura, amizades e mudança

Ep. 69 - à conversa com o André

Ep. 68 - celebrar a vida, treinar em casa, ser espontânea

Ep. 67 - cinema; exposição; conceito de sorte;

Ep 66 - rótulos, pressões e perguntas; ir ao Porto e a Aveiro

Ep. 65 - Lisboa, body talk, dilema da fast fashion

Ep. 64 - Liberdade e muito mais, com a Catarina Moscoso

Ep. 63 - Criação de conteúdo, com o Daniel

Ep. 62 - liberdade, o problema das lojas em segunda mão, vida de campo, voltar ao cinema

Ep. 61 - nutricionista; before sunrise; picnic

Ep. 60 - vida de quinta; crianças; imagem corporal; obsessão por exercício físico

Ep. 59 - deixar os problemas no tapete; ir ao Porto;

Ep. 58 - saudades, sushi em casa, sonho dos palcos, horários de trabalho

Ep. 57 - Macaquinhos de Imitação, com a Marta

Ep. 56 - privacidade; fast fashion & mais uma conversa sobre redes sociais

Ep. 55 - Feminismo, com a Mariana

Ep. 54 -o que fazer agora? ; body dysmorphia; ter um date comigo

Ep. 53 - Clubhouse; apoiar criadores de conteúdo; opinião sobre signos

Ep. 52 - life update: estágio; produtividade vs descanso

Ep. 51 - amor e relações com o André

Ep. 50 - 21 coisas que aprendi ao logo de 21 anos

Ep. 49 - fazer anos; energias; lei da atração; gratidão

Ep. 48- estar off; empatia; cancel culture

Ep. 47 - filme Soul; propósito da vida;

Ep. 46 - conceito de vida interessante; reflexões ingénuas sobre política;

Ep. 45 - estar off; hábitos; pressão de ano novo; documentários

Ep. 44 - retrospetivas 2020 & objetivos 2021

Ep. 43 - ambições; sonhos e ocupações com a Rita

Ep. 42 Especial de Natal

Ep. 41 - última semana da faculdade; uma despedida provisória do Porto

Ep. 40 - mood natalício; vlogmas; respondi às vossas perguntas

Ep. 39 - Canal no Youtube; Natal e sentir-me em casa

Ep. 38 - masculinidade tóxica, com o André

Ep. 37 - inspiração vs cópia; screen time; terapia do humor;

Ep. 36 - falar de política; voltar a meditar; semestre em estado de emergência;

Ep. 35 - um episódio (mais ou menos) sério

Ep. 34- Guia para uma vida feliz, com a Inês

Ep. 33 - Emily in Paris; aprender francês e outras incógnitas e ânsias de fim de curso

Ep. 32 - Body Talk; Body Neutrality, com a Bia

Ep. 31 - falta-me a coragem

Ep. 30 Especial - respondi às vossas perguntas

Ep. 30 - Voltar aos dias agitados; Helena Coelho; The Social Dilemma; Escape Room; ...

Ep. 29 - fim do verão; retrospectivas; combater a indiferença

Ep. 28 - Escola - à conversa com a minha mãe

Ep. 27 - voltar ao Porto; concertos em tempos de covid; ...

Ep. 26 - Normal People; Pensar antes de publicar; Redes sociais e egos

Ep. 25 - ilusões no instagram; ir ao cinema; praias do norte

Ep. 24 - a Faculdade, com a Mariana

Ep. 23 - férias no Algarve, reflexões à beira-mar, self-confidence na praia

Ep.22 - Conduzir, Cultura, Feminismo e Privilégios

Ep. 21 - verão; recomendações para as férias (filmes, séries, podcasts, livros, lugares, música)

Ep. 20 - os loucos anos 20

Ep. 19 - Diferença, inclusão e "um mundo sem degraus", com a Cuca

Ep. 18 - Livros e leituras sustentáveis

Ep. 17 - fui a Penafiel; estar offline; o vestido da Carolina; algoritmo; ...

Ep. 16 - Life update; Verão; Natureza; "Leva-me Contigo";

Ep. 15 - amizades, decisões e timings: com o André e a Cajada

Ep. 14 - moda portuguesa e 15 vantagens de comprar nacional

Ep. 13 - #blm, dar voz aos problemas, focar no importante e romantizar a vida

Ep. 12 - "a arte é um plano de fundo da minha vida"

Ep. 11 - comer sem rótulos

Ep.10 - fotografias imperfeitas, memórias e five-year diary

Ep. 9 - "vou à cidade" ; novo projeto; a palavra "influencer"; nomes; nascer em 99;...

Ep. 8 - Preferências (Q&A)

Ep. 7 - isolar-me do isolamento

Ep. 6 - diário de uma perfeccionista e Wabi Sabi

Ep. 5 - vontade de voltar ao normal e adormecer na festa de anos

Ep. 4 - cozinhar com bananas & redes sociais

Ep. 3 - filmes on repeat e reflexões sobre o futuro

Ep. 2 - Produtividade e saúde mental em tempos de isolamento

Ep.1 - O início