Paarpsychologie
by Anouk Algermissen
Du möchtest dich selbst besser verstehen und herausfinden, wie eine glückliche Beziehung gelingen kann? Dir ist es wichtig psychologische Hintergründe zu verstehen, eure Kommunikation zu verbessern und wieder mehr Nähe herzustellen? Dann wird das dein neuer Lieblingspodcasts!Jeden Freitag teilt Anouk Algermissen - Psychologin M.Sc. und Paartherapeutin - Tipps, Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für deine Beziehung.Mehr Inhalte gibt es Instagram @paarpsychologie oder auf www.anoukalgermissen.de
Episodes
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Part 2: Dinge, die eine Beziehung leichter machen #207
Part 2 Dinge, die eine Beziehung leichter machen. Was ist deine liebste Idee? Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram. Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: [email protected]. Mehr zu mir und meiner...
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Die richtigen Menschen daten: ein Gespräch mit Stella Schultner #206
Heute spreche ich mit Stella darüber, wie wir die Menschen daten können, die uns gut tun Hier geht es zu Stellas Buch Oder schau dir Stellas Instagram an @stellaschultner_psychologie Was sind deine Gedanken zur Folge?
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Sätze, die deine Beziehung leichter machen #205
Ein großer Teil unserer alltäglichen Anspannung entsteht in kleinen Momenten. Wir versuchen herauszufinden, was andere denken, fühlen uns für ihre Stimmung verantwortlich oder streiten immer wieder nach den gleichen Mustern. Hilfreiche Gedanken können hier etwas verändern: Sie schaffen Raum,...
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Beziehung retten: Das musst du wissen #204
Ständige Streits, fehlende Nähe oder verlorenes Vertrauen können eine Beziehung so belasten, dass irgendwann die Frage auftaucht: Können wir unsere Beziehung retten, und was müsste sich dafür verändern? In dieser Folge von Paarpsychologie spreche ich darüber, wie ihr eine Beziehungskrise angehen...
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Paare, die zusammenbleiben, tun diese fünf Dinge im Alltag #203
Eine langfristig stabile Beziehung entsteht selten durch große romantische Gesten. Sie wird im Alltag geprägt: beim Frühstück, auf dem Heimweg, zwischen zwei Terminen und in den wenigen Minuten, bevor beide müde ins Bett gehen. Gerade diese kleinen Begegnungen entscheiden oft darüber, ob sich ein...
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Emotionale Abhängigkeit: 7 Anzeichen, dass du dich in deiner Beziehung selbst verlierst #202
Eine Beziehung kann Halt geben, Nähe schaffen und das eigene Leben bereichern. Schwieriger wird es, wenn das persönliche Wohlbefinden fast vollständig davon abhängt, wie der andere Mensch reagiert. Dann kreisen die Gedanken ständig um Nachrichten, Stimmung, Rückversicherung und die Angst…
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Was man über seinen Partner / seine Partnerin wissen sollte #201
Wie gut kennst du deinen Partner oder deine Partnerin wirklich? In dieser Folge von Paarpsychologie geht es um Fragen, die euch helfen können, einander besser zu verstehen und mehr emotionale Nähe in eurer Beziehung zu entwickeln. Denn selbst nach vielen gemeinsamen Jahren wissen wir manchmal...
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»Hätten wir das mal früher gewusst«: 200 Folgen Paarpsychologie
Zweihundert Folgen Paarpsychologie. Ich habe die Stellen zusammengestellt, die Paaren am meisten geholfen haben. Wenn du nur eine Folge hörst, dann diese. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür...
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Kann sich der Bindungsstil verändern? Wie aus ängstlicher Bindung wieder mehr Sicherheit werden kann #199
Kann man seinen Bindungsstil verändern oder bleibt eine ängstliche Bindung ein Leben lang bestehen? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, die unter Verlustangst leiden, in Beziehungen schnell verunsichert sind oder nach einem Vertrauensbruch selbst dann noch Alarm spüren, wenn der Partner…
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Der ultimative Tipp um wieder in Verbindung zu kommen #198
Wie können Paare nach Streit, Distanz oder Missverständnissen wieder in Verbindung kommen? In dieser Podcastfolge erfährst du einen wirkungsvollen Beziehungstipp, der emotionale Nähe stärkt und dabei hilft, einander wieder besser zu verstehen. Hier gibt es weitere Ressourcen, um in Verbindung zu...
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Was einem keiner über die Liebe beibringt #197
Was macht eine Beziehung langfristig glücklich und sicher? Psychologisch fundierte Erkenntnisse über Liebe, Vertrauen, Konflikte, emotionale Sicherheit und die Fähigkeit, nach schwierigen Momenten wieder zueinanderzufinden. Zum Beziehungsjournal geht es hier Quellen zum Nachlesen Balzarini, R.…
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Wahrheiten aus der Paartherapie #196
Drei Geschichten sind mir in den vergangenen Wochen besonders nachgegangen, zwei aus der Paartherapie und eine aus einer Einzelsitzung. In allen drei Fällen begann die Veränderung nicht mit einem guten Rat, sondern damit, dass jemand endlich aussprach, wie es hinter der Wut, der Eifersucht oder…
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Absprachen, die eine Beziehung retten #195
Eine Beziehung zu verbessern beginnt oft mit kleinen, klaren Absprachen. Diese sieben überraschenden Beziehungstipps helfen Paaren, Streit zu entschärfen, Nähe aufzubauen, Grenzen zu kommunizieren und gegenseitiges Vertrauen zu stärken. Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und...
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Zweifel an der Beziehung: Diese 5 Fragen bringen Klarheit #194
Wenn Zweifel an der Beziehung größer werden, braucht es mehr Klarheit: soll man bleiben und kämpfen oder doch gehen und sich trennen? In dieser Folge teile ich fünf wichtige Fragen mit dir, die dir bei einer Entscheidung helfen. Gehen oder Bleiben Ebook Beziehung retten Kurs Hier findest du mehr...
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Von Selbstzweifeln zu Selbstbewusstsein #193
Selbstzweifel sind oft keine objektive Einschätzung, sondern eine alte Schutzstrategie, die sich wie Wahrheit anfühlt. Wer früh gelernt hat, sich anzupassen, Fehler zu vermeiden, niemanden zu enttäuschen oder die Stimmung anderer zu lesen, begreift diese innere Wachsamkeit später leicht für seine...
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Schwere Momente in der Partnerschaft: Alkohol, Kontaktabbruch, Lügen, Erkrankungen #192
Wie kann man als Paar mit Alkohol, Kontaktabbruch, Lügen, und Erkrankungen in der Beziehung umgehen? Hier geht es zu dem Kurs "Beziehung retten" Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren...
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Kommunikations-Basics: Ein Leitfaden für alle, die ihre Kommunikation verbessern wollen #191
Besser kommunizieren in Beziehungen: Grundlagen, Fehlannahmen, Ich-Botschaften, Zuhören und konkrete Übungen. Mein neues Buch "Getriggert?"hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und…
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Strategien, um Beziehungsprobleme und Streit zu entschärfen #190
Streit entschärfen in der Beziehung: psychologische Methoden, um Eskalation früh zu erkennen, Pausen klug zu nutzen und wieder zuzuhören. Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich und den Podcast…
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Fragen, die Paare sich viel zu selten stellen #189
Wichtige Fragen, die Paare sich häufiger stellen sollten, um die Beziehung zu stärken und Problemen vorzubeugen. Kartenset mit mehr tiefen Fragen Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich und den Podcast...
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Die lautlose Trennung: Emotional getrennt trotz Beziehung #188
In dieser Podcastfolge geht es um die lautlose Trennung: den Moment, in dem ein Partner oder eine Partnerin innerlich aufgibt, obwohl die Beziehung äußerlich noch weiterläuft. Oft wirkt es sogar harmonischer, weil weniger gestritten wird. Doch manchmal ist diese Ruhe keine echte Nähe, sondern...
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6 Monate Paartherapie in 15 Minuten #187
Diese fünf wichtigen Gedanken und Tipps aus der Paartherapie haben sich in den letzten sechs Monaten als besonders effektiv und hilfreich herausgestellt. Welchen Tipp möchtest du mal ausprobieren? Hier geht es zum Beziehungsjournal Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und…
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PartnerIn zurückgewinnen nach einer Trennung #186
Wann besteht noch eine Chance den Ex-Partner oder die Ex-Partnerin zurückzugewinnen? In dieser Podcastfolge finden wir es heraus. Kurs: Beziehung retten 6 Wochen Programm Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort) Wenn du...
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Ungewöhnliche Beziehungstipps, die verdammt gut funktionieren #185
Was tun, wenn man im Streit mit dem Partner oder der Partnerin plötzlich so wütend, verletzt oder überfordert ist, dass kein normales Gespräch mehr möglich scheint? In dieser Podcastfolge geht es um ungewöhnliche, aber psychologisch sinnvolle Beziehungstipps, die helfen können, Streit zu...
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Kindererziehung und Probleme in der Familie: 5 Tipps für Eltern #184
Kinder brauchen keine perfekte Eltern, aber sie brauchen Orientierung. Sie brauchen Erwachsene, die sich nicht gegenseitig untergraben, sondern immer wieder miteinander klären: Was funktioniert gerade? Was braucht unser Kind im Moment? Welche Grenzen sind uns wichtig? Und wo müssen wir als Eltern...
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Verlässlichkeit und faire Absprachen: Was tun, wenn einer immer erinnert und der andere sich kontrolliert fühlt? #183
Viele Paare streiten nicht über den Müll, die Wäsche oder das ungeputzte Bad. Sie streiten über Verlässlichkeit. Über mentale Last. Über Fairness. Und über die Frage, ob man sich im Alltag wirklich aufeinander verlassen kann. Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei…
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3 Übungen für eine glückliche Beziehung, die man kennen sollte #182
Drei wichtige Übungen aus der Paartherapie, die dafür sorgen, dass man besser kommuniziert und sich verbunden fühlt. Arbeitsblätter und Formulierungen findest du im Beziehungsjournal Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor...
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Kompromisse finden: So bleibt man ein Team trotz unterschiedlicher Meinungen #181
Wie kann man als Paar Kompromisse finden und gleichzeitig ein Team bleiben? Wir schauen uns wichtige psychologische Prinzipien und zwei konkrete Beispiele dafür an! Alle Infos zu Paar- oder Einzelberatung online und vor Ort in Bonn findest du hier. Mein neues Buch hilft dir besser zu…
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Vertrauensaufbau: So schaffen Jana und David es ihr Vertrauen zu reparieren Teil 2
Die Geschichte von Jana und David geht weiter! Heute schauen wir uns genau an, wie sie an ihrem Vertrauen arbeiten und welche Fehler man dabei nicht machen darf. In Folge 179 findest du Teil 1 dieser kleinen Reihe. Mehr Informationen zur Paartherapie bei mir und meinem Team findest du hier. Wenn…
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"Ich war verliebt in einen anderen": Jana und Davids Umgang mit dem Vertrauensbruch
Wir schauen uns die Geschichte von Jana und David an, die wegen Streitigkeiten in die Paartherapie kommen. Doch schnell zeigt sich, dass es eigentlich um eine alte Verletzung geht: Jana war verliebt in ihren Arbeitskollegen und diesen Vertrauensbruch hatten die beiden nie wirklich aufgearbeitet....
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So sieht gesunde Bedürfnis-Kommunikation aus + Formulierungshilfen #178
Heute schauen wir uns an, wie man seine Bedürfnisse gesund und transparent kommunizieren kann und wie man typische Probleme dabei vermeidet. Beziehungsjournal mit Arbeitsblättern für eine bessere Kommunikation Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und...
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Die Psychologie richtig guter Dates #177
Wie können wir die Dates führen, bei denen wir uns inspiriert und verbunden fühlen? Das sind meine Tipps. Date Night Ebook mit Ideen und Fragen für Dates Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür...
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Der kritische Punkt in einer Beziehung #176
Der kritische Punkt in vielen Beziehungen ist nicht der lauteste Streit, sondern die Phase danach. Dann, wenn die Person, die früher immer wieder Gespräche angestoßen, um Verständnis gerungen und Veränderung eingefordert hat, resigniert. Wenn aus „So kann es nicht weitergehen“ irgendwann…
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Q&A: Beziehungstipps zu Trennung, Konflikte und Vertrauen
In dieser Q&A folge beantworte ich eure Fragen zu Themen wie wann man sich trennen sollte, wie man Konflikte besser navigiert und wie man Vertrauen wieder aufbauen kann Pdfs: Date Night Ideen Ebook Gehen oder Bleiben Mein Buch "Getriggert?" Mehr zu meinem Beratungsangebot
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Besser mit Kritik umgehen: Tipps für mehr Kritikfähigkeit #174
Kritik gehört zu jedem menschlichen Miteinander. Und doch erleben viele Menschen sie wie einen Schlag ins Gesicht. Im Folgenden geht es darum, was bei Kritik in Psyche und Gehirn tatsächlich passiert, warum manche Menschen besonders empfindlich reagieren, welche typischen Muster in Beziehungen...
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Gelassener werden: 5 kleine Schritte mit großer Wirkung #173
5 Schritte, wie man gelassener und ruhiger zu reagieren Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und...
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Den richtigen Partner finden: vom Dating zur Beziehung #172
Die Suche nach dem „richtigen“ Partner wirkt romantisch, ist aber zugleich ein wichtiger psychologischer Prozess. Hier sind fünf zentrale psychologische Prinzipien, die dir helfen können, nicht nur jemanden zu finden, sondern jemanden zu wählen, mit dem Beziehung langfristig tragfähig wird. Mein...
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Mental Load: wie ungleiche Aufgabenverteilung die Beziehung belastet und was man dagegen tun kann #171
Mental Load ist die unsichtbare, ständige mentale Arbeit, die nötig ist, um einen Haushalt, eine Familie und den Alltagsrhythmus am Laufen zu halten. Sie beginnt nicht erst bei der Handlung selbst, sondern weit vorher, im Denken, Planen und Erinnern. Die psychologische Forschung beschreibt diese...
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Können Gefühle wiederkommen? #170
Wir besprechen in dieser Podcastfolge 5 typische Gründe, warum Gefühle verschwinden, welche Mechanismen dahinterstehen, welche Fehlannahmen viele Betroffene blockieren und welche Schritte helfen können, um emotional wieder erreichbar zu werden. Ebook "Gehen oder Bleiben" Date Night Ebook Mehr zu...
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Was glückliche & gesunde Beziehungen ausmacht + wie man dorthin kommt #169
Wer eine glückliche Beziehung führen möchte, sucht oft nach einer großen Erkenntnis oder einer spektakulären Methode. Doch die Wahrheit ist viel subtiler. Hier geht es zum Beziehungsjournal (Probleme früher abfangen und besser kommunizieren) Hier erfährst du mehr über meine Arbeit als...
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Nach der Affäre: Flashbacks und Kopfkino loswerden #168
Wer nach einer Affäre von inneren Bildern überrollt wird, erlebt selten „nur Gedanken“. Es fühlt sich eher an wie ein Film, der ohne Erlaubnis startet. Wir sprechen in der Folge darüber, was psychologisch dahinter steckt und mit welchen konkreten Übungen man das Kopfkino verhindern kann. Wenn du...
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Bindungsstile: Alles was du zu Verlustangst und Bindungsangst wissen musst #167
In dieser Podcastfolge geht es um Bindungsstile und darum, wie sie unsere Beziehungen prägen. Du bekommst eine klare Einführung in die verschiedenen Bindungstypen und erfährst mithilfe eines Bindungstypen-Tests, welches Muster dein Beziehungsverhalten beeinflusst (01:35). Darauf aufbauend...
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Verbunden bleiben als Paar: Nähe schaffen, auch wenn der Alltag euch fordert #166
In dieser Podcastfolge geht es um die Frage, wie Nähe in einer Beziehung entsteht und wie sie auch dann erhalten bleibt, wenn der Alltag laut, voll und fordernd ist. Du erfährst, warum Verliebtheit kein Zufall ist, sondern mit bewusster Verbindung zu tun hat, wie emotionale Nähe im Stress…
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Vertrauen wieder aufbauen: Alles was du wissen musst #165
In dieser ausführlichen Podcastfolge spreche ich über die Phasen nach einem Vertrauensbruch (01:52) und über einen klaren 4-Schritte-Fahrplan für die erste Orientierung (23:02). Außerdem geht es um Fremdverliebtsein ( 47:36), die häufigsten Gründe für Fremdgehen (01:04:11) und die Psychologie von...
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Kommunikation-Special: Alles was du wissen musst #164
Gute Kommunikation entscheidet darüber, ob Nähe entsteht oder Konflikte sich verhärten. In diesem Kommunikation Special geht es darum, warum Gespräche in Beziehungen oft kippen und was wirklich hilft, wieder in Verbindung zu kommen. Du hörst gebündelte Folgen zu Kommunikationsphasen (02:48, drei...
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Die 14-Tage-Regel: Schwere Beziehungsphasen hinter sich lassen + Vertrauen wieder aufbauen #163
Es gibt Momente in Beziehungen, in denen Worte nicht mehr tragen, in denen Missverständnisse sich stapeln, Nähe brüchig wird oder ein Vertrauensbruch wie eine unsichtbare Wand zwischen zwei Menschen steht. Viele Paare spüren dann, dass sie eigentlich weitermachen möchten, aber nicht wissen wie....
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5 Gespräche, die jede Beziehung braucht #162
Die fünf Gesprächsformen sind ein Kompass, der Paaren hilft, Nähe zu kultivieren, Missverständnisse zu klären und ein gemeinsames Gefühl für das „Wir“ zu bewahren. Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort) Wenn du mich…
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Wenn vermeidender + ängstlicher Bindungsstil ehrlich wären #161
Was passiert, wenn ein ängstlicher und ein vermeidender Bindungsstil aufeinandertreffen und beide endlich aussprechen würden, was in ihnen wirklich vorgeht. Ich zeige, warum sich Nähe und Distanz für diese beiden Menschen so unterschiedlich anfühlen und weshalb Missverständnisse entstehen, obwohl...
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Nie mehr schlimm streiten: 3 Übungen aus der Paartherapie #160
Diese Strategien helfen dir, Streit zu vermeiden und besser zu kommunizieren. Mein Buch Getriggert hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und…
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Nähe aufbauen nach einer schweren Phase: Mara und Leon Teil 3 #159
So kann man als Paar wieder Nähe herstellen, nachdem man eine schwierige Beziehungsphase durchgemacht hat. Erklärt am Fallbeispiel von Mara und Leon. Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort) Mehr zu mir und meiner...
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Psychologische Dating-Tipps, die dein Liebesleben verändern #158
Diese Tipps können dir beim Dating und in der Kennenlernphase helfen, selbstbewusst und authentisch zu daten. Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. Mein neues Buch hilft dir...
About this show
Du möchtest dich selbst besser verstehen und herausfinden, wie eine glückliche Beziehung gelingen kann? Dir ist es wichtig psychologische Hintergründe zu verstehen, eure Kommunikation zu verbessern und wieder mehr Nähe herzustellen? Dann wird das dein neuer Lieblingspodcasts!Jeden Freitag teilt Anouk Algermissen - Psychologin M.Sc. und Paartherapeutin - Tipps, Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für deine Beziehung.Mehr Inhalte gibt es Instagram @paarpsychologie oder auf www.anoukalgermissen.de
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