PeppysPodcast -Cáncer de mama

Soltar cuesta. Y muchas veces nos sentimos culpables por no cumplir lo que nos autoimponemos de manera exigente. Nadie nos pide nada, pero de manera inconsciente sentimos que si no lo hacemos de una manera determinada, estamos fallando. Y caemos en el hacer, hacer, hacer… Este episodio es para que tomes consciencia. ¿Qué te autoimpones que te deja sin aliento? ¿cuántas veces te sientes culpable cuando no hay razón de ello? Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Me preguntaron cómo me ha cambiado el cáncer de mama y hubo una pausa… Me di cuenta que lo sentía lejano, como si no fuera conmigo, como si esa experiencia le hubiera pasado a otra persona. Al principio me sentí extraña, incluso sentí que en parte me estaba traicionando y también a ti, Peppy. Hoy lo siento diferente y lo quiero compartir contigo. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Has pasado por un tratamiento de radioterapia tras un diagnóstico de cáncer de mama? ¿Qué efectos secundarios has sufrido o sigues padeciendo? La fibrosis es uno de los efectos secundarios principales y en este episodio Saioa nos habla de terapias complementarias y de diferentes estudios realizados acerca de la fibrosis. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te esperamos también en el canal de Instagram de @elcasorosa y @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Los rituales no son cosas de brujas. Son actos que sirven para regular nuestro sistema nervioso en un momento de tanta incertidumbre como es un cáncer de mama. En este episodio te comparto un ritual con ejercicios muy sencillo que no te llevan más de 20 minutos y que te hacen sentir mejor, sí o sí. Este es el Ritual que yo hacía. Lo puedes modificar y ajustar a tu gusto. De hecho, hazlo tuyo, pero hazlo.Es un anclaje a la vida y a ti maravilloso. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pasan meses, años tras el diagnóstico...y ahí está el miedo. Es sutil, casi impercetible hasta que ocurre algo previsto o aleatorio y se vuelve muy intenso. En diciembre 2025, justo cuando cumplía 10 años desde el diagnóstico viví un episodio de miedo que te quiero compartir. El miedo no es debilidad, es pura biología. ¿Alguna vez has sentido miedo sin razón aparente? ¿tu mente ha dibujado un escenario falso que te lo ha hecho pasar mal? Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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¿Cuántos regalos has recibido este año? ¿segura? Muchas veces no somos conscientes de la cantidad de regalos invisibles que recibimos cada día, semana, mes, VIDA… Son regalos que no están envueltos ni hacen ruido…son sigilosos, pero te transforman. Hoy estoy de cumpleaños y quiero compartir mis regalos invisibles e invitarte a que tú también des su momento a tus propios regalos. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Los ensayos clínicos se basan en 4 fundamentos principales que tienen su origen en la antigua Grecia. ¿En qué consisten estos fundamentos? ¿Están garantizados actualmente? Este episodio amplía el contenido del episodio 16 que fue más introductorio sobre los ensayos cínicos. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te esperamos también en los canales de Instagram de @elcasorosa y @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El cáncer de mama no es razón de sufrimiento. Al igual que no lo son otras circunstancias que acontecen en tu vida. Este breve episodio es breve, directo, un “zaska” con cariño. El origen de tu sufrimiento tiene dos orígenes bien definidos y ninguno de ellos es el cáncer de mama. Te invito a que los conozcas, a que recibas con los brazos abiertos este episodio para que comiences a transformar tu presencia en el mundo. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El cáncer de mama nos deja cicatrices. Sin embargo, no somos nuestras cicatrices, somos las historias que nos contamos. La narrativa interna tiene un gran poder sobre cómo nos conectamos a la VIDA. Lo mejor de todo es que siempre podemos cambiar el enfoque. Te dejo un ejercicio práctico y muy revelador para que practiques el poder de la narrativa. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El próximo 19 de octubre Peppyspodcast cumple 4 años y quiero darte las GRACIAS por formar parte de este proyecto. Además, en 2025 han pasado 10 años desde que recibí el diagnóstico y quiero compartir contigo mis tres grandes aprendizajes. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 ¿Cuántas veces te has sentido culpable por tu cáncer de mama? ¿cuántas te has preguntado por qué? ¿por qué a ti? ¿qué relación existe realmente entre las emociones reprimidas y el cáncer de mama? En este episodio de Oncoresearch, Saioa se zambulle en diferentes papers y estudios para hacernos llegar respuestas y conclusiones. Además, tanto Saioa como servidora compartirmos nuestro punto de vista. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te esperamos también en el canal de Instagram de @peppysclub y @elcasorosa.Un abrazo laaaaargo!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si lo tenemos todo bajo control, entonces nada malo puede ocurrir, ¿verdad? Durante o tras un cáncer de mama es muy probable iniciar una tendencia de hipercontrol con la alimentación, hábitos, pensamientos, comportamientos sociales, etc. Pero, ¿qué hay detrás de ese hipercontrol? Aunque a priori no parece lo más obvio, la realidad es que la respuesta está en la flexibilidad. En este episodio reflexiono sobre ese exceso de control y te invito a compartir tu opinión. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Las emociones que no se liberan, quedan bloqueadas en el cuerpo y éstas se convierten en síntomas, tensión, dolores, enfermedad. A lo largo de estos años he aprendido diferentes ejercicios simples y potentes para dejar espacio y dar vía libre a estas emociones. Te traigo mis 5 ejercicios preferidos, que espero que te ayuden también a aligerar la carga y a escuchar lo que las emociones quieren decirte. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Terminas el protocolo del cáncer de mama y ahora, ¡toca celebrar! ¿verdad? En parte sí, aunque al mismo tiempo es normal sentir miedo, tristeza…y no sabes muy bien por qué Debería estar feliz, ¿no? Sin embargo, ¿por qué me siento mal? Este episodio nace a partir de la conversación que mantengo con una Peppy por mensajes directos por instagram. Espero que te reconforte, al igual que ocurrió con ella. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo funcionan los ensayos clínicos? ¿por qué unas personas participan en ensayos experimentales y otras no? Seguramente estés con nosotras en reclamar más investigación, aunque la verdad es que poco sabemos sobre cómo se lleva a cabo esa investigación… En este episodio Saioa hace una introducción muy interesante sobre los ensayos clínicos, que permite sentar la base para poder ahondar y profundizar más sobre este tema. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te esperamos también en el canal de Instagram de @peppysclub y @elcasorosa. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro y Saioa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La mayoría de los pensamientos inútiles y negativos que tenemos nunca suceden. Nunca. Sin embargo estos tienen impacto real en nuestra vida, pues nos comportamos como si realmente estuvieran pasando o vayan a pasar. Pero, ¿por qué se originan? ¿cómo se pueden gestionar? En este episodio respondo a estas preguntas y te cuento los tres pensamientos negativos protagonistas que tuve durante el cáncer de mama. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Quizá nunca has escuchado hablar del “Efecto Batman”, aunque la realidad es que este recurso psicológico puede ayudarte durante tu proceso de cáncer de mama y en la vida en general. Este recurso se basa en un experimento realizado con niños, aunque también es aplicable en adultos. En el episodio te explico de qué trata y cómo crear paso a paso tu propio alter ego. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué tipo de agua es mejor? ¿debo elegir agua de mineralización débil? ¿el agua con gas es buena? En este episodio respondo a estas y otras preguntas de mi bebida favorita: el agua Además te comparto un par de curiosidades y te hablo de la hidratación durante el tratamiento de cáncer de mama. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alimentarse bien? ¿realizar actividad física? ¿fumar? ¿cuánto influye el estilo de vida en la probabilidad de tener una recidiva en el cáncer de mama? En este episodio Saioa (@elcasorosa) nos tares diferentes estudios que estudian la relación que existe entre el estilo de vida y la recaída en el cáncer de mama. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es un órgano pequeño pero absolutamente vital. No solo nos hace más fuertes a nivel físico, concretamente en lo referente al sistema inmunitario, sino que también a nivel emocional y energético vital. En este episodio te enseño un ejercicio para que lo conviertas en tu aliado siempre y sobre todo en los momentos en los que más lo necesites. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te miras en el espejo y sientes que vives una pesadilla… Te encantaría volver al pasado, antes del diagnóstico y quedarte ahí, tal y como eras… Te preguntas por qué a ti, por qué tienes que vivir todo lo que estás viviendo… Querida Peppy, “esto también pasará” En este episodio te invito a que vivas tu presente desde un ángulo diferente y a que recuerdes que todo es cambio, nada permanece. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Peppy, en este episodio te presento un ejercicio potente que requiere de compromiso e implicación. La dinámica es sencilla, aunque conseguir el objetivo requiere de disciplina, por muy pequeño sea el paso a paso que tengas que dar...Somos Seres Humanos y sé que con esto no te descubro nada, aunque en el episodio lo entenderás todo. ¿Estás dispuesta a darte todo el amor propio que mereces? Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿En qué consiste el tratamiento hiperbárico? ¿qué usos tiene? ¿Cuántas sesiones son necesarias y cómo son estas sesiones? En este nuevo episodio de Oncoresearch Saioa nos responde a estas y otras preguntas. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo recibiste el diagnóstico de cáncer de mama? ¿Cuál ha sido el peor momento que has vivido? ¿con qué retos te encuentras en tu vuelta al trabajo? Encar González, peppy como nosotras, nos responde a estas y a otras preguntas. Ya sabes lo importante que es ampliar el enfoque sobre el cáncer de mama porque aumentan las historias con las que nos sentimos identificadas, y así no solo parte de mi :) Encar también habla de la escritura y de los libros que ha escrito durante estos dos años de “pausa obligada” Además, la entrevista tiene un broche final muy chulo. IG: @encar_gzlezgall Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo puede ayudarte la PNL en el proceso oncológico? Pensamientos, discursos internos, palabras…cada día generamos miles y miles, la mayoría en piloto automático. ¿Te has parado a pensar cómo son esos pensamientos? ¿qué palabras y expresiones utilizas para hablarte? En muchas ocasiones son negativas, lastres que tiran para abajo… En este episodio te traigo 4 ejercicios sencillos y potentes de PNL para que transformes tu discurso interno y mejores tu bienestar emocional. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué es la sarcopenia? ¿Cómo afecta a un proceso oncológico? ¿qué se puede hacer para evitar e incluso revertir esta enfermedad? En este “episodio zaska” respondo a estas y otras pregunta s y sobre todo te doy razones de muchísimo peso para que, si aún no lo haces, comiences a amar las pesas. Por favor, me harías un gran favor si comentas o me compartes tu relación con “los hierros”. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué es el ayuno intermitente? ¿Cómo se puede hacer un ayuno intermitente? ¿Cuáles son sus principales beneficios? Ayuno intermitente durante el proceso oncológico, ¿sí o no? Saioa responde a estos y otras preguntas en el 13 episodio de Oncoresearch. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Louise L. Hay, escritora y oradora estadounidense, con una vida de guión de película, es autora de “Usted puede sanar su vida”, el libro que traigo hoy en “Palabras Vitamina” La filosofía de Louise. L Hay se basa en que cada cosa que pensamos está creando nuestro futuro, cada una crea sus experiencias con lo que piensa y siente. Somos responsables al 100% de todo lo que nos sucede. Con este principio de base, se desarrollan 15 capítulos cargados de experiencia, conocimiento, ejercicios, mantras…que nos llevan a tomar conciencia de nuestro modelo mental y cómo podemos cambiarlo (si es que estamos dispuestas a ello) Tanto si te resuena como si no la filosofía de Louise L. Hay te invito a que le des una oportunidad, porque considero toda persona que lo escuche se puede llevar mínimo un clic. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué pautas alimentarias debemos tener en cuenta? ¿Qué importancia tiene la glucosa y la glutamina? ¿qué papel juegan las emociones? ¿El cáncer se puede curar? Pablo Armenti no tiene pelos en la lengua.  Durante casi una hora de entrevista comparte su experiencia dilatada como asesor alimentario en proceso oncológico, así como su visión acerca del sistema. Una entrevista que no te va a dejar indiferente, eso seguro. Perfil en instagram de Pablo: https://www.instagram.com/pabloarmenti/Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Tamoxifeno sí o no? ¿continuar con la terapia hormonal o dejarla? La realidad es que creo que no existe una respuesta correcta. Existen estudios, basados en encuestas bastante sesgadas, que marcan un protocolo de duración de la toma de un tratamiento. Sin embargo, a algunas mujeres nos sucede que en un momento determinado sentimos que ha llegado el momento de pausar la terapia… Otras mujeres ni se lo plantean. ¿Y sabes qué? Hagas lo que hagas está perfecto. En este episodio te comparto mi reflexión y mi experiencia personal para cuando estás en la duda. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La comunicación en pareja o mejor dicho la falta de comunicación es uno de los factores determinantes para arruinar una relación. Cuando además se atraviesa un cáncer de mama, la situación se vuelve más compleja. Blanca Etxazarreta, psicóloga con especialidad en terapia de pareja y más de 8.000 horas de terapia, nos propone , entre otras muchas cosas, pautas muy prácticas para implementar en nuestra relación. La comunicación debe ser nuestra aliada si queremos formar con nuestra pareja un verdadero equipo y superar esta enfermedad y cualquier adversidad que nos traiga la vida. Deseo de corazón que te guste y te ayude. Te invito a que te unas al canal de Instagram @peppysclubUn abrazo largo, cargado de oxitocina, Ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Una de las secuelas del cáncer de mama que más afectan a las mujeres es la mastectomia de uno o de los dos pechos. La imagen que refleja el espejo cambia y esto lleva a que muchas mujeres pierdan autoestima e incluso caigan en depresión. Las tetas están cargadas de simbolismo en nuestra sociedad actual y su pérdida no es igual que la pérdida de otra parte de nuestro cuerpo. Hubo un tiempo que me sentí mujer de segunda categoría y sé que no soy la única porque es un tema que he hablado con muchas mujeres. ¿Alguna vez te has sentido así? ¿lo has superado? ¿qué has hecho para superarlo? Me encantaría leerte en comentarios. Además, te invito a que te unas al canal de Instagram @peppysclub y si te ha gustado el podcast, compártelo. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Con independencia de si estás pasando o no un cáncer de mama, hay palabras vitamina que te empoderan, te hacen sentir increíble, te elevan...y hay palabras, que aunque se dicen con las mejores de las intenciones, joden.En este episodio te cuento cuáles son esas palabras, que sé que no solo me fastidiaban a mí, sino que somos muchas quienes las llevamos mal. Además, me atrevo a recomendar que hacer en estos casos. A mí me encantaría saber si a ti también te molestan y despiertan tu mala leche o si por el contrario no te afectan. Si aún no me sigues en Instagram, te invito a que te unas ahora a @peppysclubUn abrazo largo cargado de oxitocina, Ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mucho se habla de los efectos secundarios durante la quimioterapia, algo menos de las secuelas de la radioterapia y prácticamente nada de las complicaciones que pueden aparecer tras una mastectomia radical o parcial. En el episodio de hoy explico dos de las complicaciones más frecuentes que pueden aparecer y que viví en primera persona, y las acompaño de recomendaciones para que las superes lo mejor y más rápido posible. ¿Ya has pasado por la operación? ¿tuviste alguna de estas complicaciones u otras? ¿cónocías estos posibles efectos? Te leo en comentarios y te espero en el canal de Instagram de @PeppysclubUn abrazo largo cargado de oxitocina, Ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Superar el cáncer de mama me ha brindado grandes regalos y la meditación es uno de ellos. Antes de la enfermedad era muy poco constante con este hábito, por lo que dejaba escapar los múltiples beneficios que reporta. En el episodio de hoy te explicó cómo comencé a meditar y que necesitas tú para adquirir este hábito si no lo haces. Además, si tienes problemas de insominio, sueño ligero, no descansas bien...te recomiendo una meditación especialmente diseñada para ti. Te mando un abrazo largo largo cargado de oxitocina, Ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El tratamiento del cáncer de mama supone la reducción de los niveles de estrógenos y esto conlleva numerosos efectos secundarios. Sequedad vaginal, sofocos, atrofia vaginal, picor, irritación... ¿Cuáles son las cremas y lubricantes que más nos gustan? Quizá no conozcas algunas de ellas y son las favoritas de muchas mujeres, que como tú y yo, sufrimos estos efectos. ¿Y qué hacemos con el poco apetito sexual? ¿esto va a ser así para siempre? Si te interesa este tema...¡Dentro podcast!Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy te propongo un ejercicio, sencillo en cuanto a funcionamiento, aunque en ocasiones su ejecución puede resultar complicada...Entrenar a nuestra mente nos va a permitir tener cada vez mayor gestión emocional y esto, en una enfermedad tan larga como el cáncer de mama, es una herramienta muy valiosa :) Me encantaría que compartieras conmigo esos momentos que vas encontrando gracias a este ejercicio y lo compartieras conmigo en el canal de Instagram @peppysclubUn abrazo largo cargado de oxitocina, Ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Estrenamos nueva sección en Peppys Podcast con #PalabrasVitamina, un espacio en el que compartiré reflexiones, aprendizajes, información...que aprendo gracias a los libros. El primer episodio está dedicado a "El secreto de sanar", de Kelly Noonan Gores, un libro muy recomendable que nos descubre nuestra capacidad sanadora interior, a través de estudios de referentes de la talla de Bruce Lipton, Kelly Turner, Joe Dispenza y muchos más. Si te gusta el episodio y aún no lo has hecho, únete al Club de las Peppys. Si crees que le puede ayudar a alguien, compártelo. Me encantaría leer en comentarios qué te ha parecido :) Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La bajada de la libido es uno de los efectos más frecuentes que sufrimos las mujeres que pasamos por un cáncer de mama. Da igual la edad, el chute de hormonoterapia reducen nuestros niveles o los bloquean y eso tiene secuelas, aunque poco se habla de ello en las consultas oncológicas. Entonces, ¿estamos condenadas a una vida sexual insatisfactoria? ¿Recuperamos en algún momento nuestra libido? En el episodio de hoy comparto mi visión algo impopular al respecto. Si te gusta el episodio y aún no lo has hecho, únete al Club de las Peppys. Si crees que le puede ayudar a alguien, compártelo. Me encantaría leer en comentarios qué te ha parecido :) Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la última cita con la oncóloga tocó tomar decisiones. Después de estar seis años tomando loxifan combinada con el "banderillazo" de Zoladex he dicho basta. Los resultados de la densitometría piden cambios y no he tardado en reaccionar. En este episodio te cuento que me llevó a tomar esta decisión y los primeros cambios que he realizado para sustentar esta decisión. Si estás pasando por algo parecido, si te replanteas también el tema del tratamiento hormonal, etc. me encantará leerte. Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este podcast te cuento uno de los episodios más duros que atravesé durante el cáncer de mama. Antes de meternos en materia te quiero preguntar: ¿qué es para ti la generosidad? Durante años me he autodefinido de manera errónea como una persona generosa. Este comportamiento hizo que fuera aún más difícil los primeros momentos del cáncer de mama. Una persona autónoma, independiente, muy capaz...como yo, de repente, totalmente sostenida. En este podcast te cuento cómo pasé de un punto A a un punto B y también te hablo de un Súper poder que tenemos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué haces cuando la doctora te dice que el tratamiento que tienes que tomar durante 10 años te está destrozando? No sé si has escuchado el segundo episodio de este podcast, pero en mi caso tengo claro que "por qué" no es la pregunta. Esta situación viene a enseñarme y estoy dispuesta a aprender, aunque sea después de haberme llevado un zaska con la mano abierta. Me encantaría conocer las secuelas por las que estás pasando y cómo les plantas cara, qué haces para superarlas y qué aprendes de ellas. Peppysclub despega paso a paso y lo siguiente será tener mayor presencia en otros canales, por lo que me encantaría que me acompañaras en Instagram. https://www.instagram.com/peppysclub/Un abrazo largo de los que duran, cargado de oxitocina. Qué tengas un feliz día!!Ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Recuerdo como si fuera ayer el día en el que me he sentido más fea en mi vida. Estaba rodeada de gente que me quería y me apreciaba y, sin embargo, en ese instante perdí todo el poder en mi persona. No era mi peor momento a nivel de imagen, aunque si tenía la autoestima muy tocada. ¿En alguna ocasión te has sentido tan tan fea que no querías ni mirarte a la cara? Para mí fue otro gran aprendizaje. La belleza no es lo que se ve con los ojos, aunque suene a frase hecha. Tienes una gran responsabilidad. Te lo cuento en este podcast ;) Me encantaría que me escribieras un comentario y me dijeras si el podcast te ayuda, si te motiva, si te lleva a reflexionar...Te espero también en mi canal de Instagram https://www.instagram.com/peppysclub/Un abrazo largo de los que duran, cargado de oxitocina. Ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuántas veces te has preguntado por qué te ha pasado esto a ti? ¿cuánto has sufrido por esta pregunta? Cuando en 2015 me diagnosticaron cáncer de mamá estuve durante semanas buscando la respuesta al porqué, hasta que me di cuenta de que no estaba realizando la pregunta correcta. En este nuevo episodio comparto mi reflexión personal y todo lo que conseguí cuando comencé a mirar con otro prisma. Me encantaría conocer tu opinión. Si quieres formar parte de Peppys Club, suscríbete al canal y hagamos que este canal crezca. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy martes 19 de octubre de 2021 nace Peppys Podcast, el podcast para mujeres que han superado un cáncer de mama o que lo están atravesando. En este primer episodio explico por qué el nombre de Peppys y cómo me sentí cuando recibí la noticia. Deseo que te guste y que te aporte. Si conoces a alguien que esté atravesando o haya superado un cáncer de mama, ¡compártelo!Y si tras escucharlo quieres darme tu feedback: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.