Pigułka na zdrowie

15 sierpnia to święto Wojska Polskiego, ale i Matki Boskiej Zielnej. Tak więc opowiadamy o leczniczej mocy ziół. Ekspertka: prof. Iwona Wawer, farmaceutka i chemiczka, wieloletnia wykładowczyni Wydziału Farmaceutycznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, a obecnie pani profesor wykłada Zielarstwo na Karpackiej Państwowej Uczelni w Krośnie.

Zbiór najważniejszych porad i wskazówek dla bezpiecznych wakacji z naszymi dziećmi z zachowaniem zdrowia przekazuje Danuta Kozakiewicz– Dyrektorka Szkoły Podstawowej nr 103 w Warszawie, szkoły promującej zdrowie.

Prognozy pogody przewidują wzrost temperatur. W takich warunkach dla zachowania zdrowia ważne jest dostarczenie odpowiedniego nawodnienia do organizmu. Monika Stromkie–Złomaniec–dietetyczka, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego opowiada, które warzywa i owoce włączone do codziennej diety wzmocnią nawodnienie organizmu poza wodą.

O tym dlaczego warto i należy mierzyć ciśnienie krwi, wyjaśnia prof. dr hab. n. med. Piotr Jankowski- kardiolog.

Co, kiedy i u kogo można poprawić w urodzie? Dr Karolina Mołas specjalizująca się w medycynie estetycznej i regeneracyjnej opowiada o lwiej zmarszczce i korekcie powiek oraz twarzy.

Łuszczyca to problem nie tylko estetyczny. Łuszczyca to schorzenie, które może oddziaływać na stawy, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Szczególnie latem ten problem zdrowotny staje się widoczny, gdy zmieniamy garderobę odkrywającą niektóre partie ciała zaatakowane przez łuszczycę. O tym, że warto do łuszczycy podejść holistycznie, opowiadają pacjenci oraz prof. dr hab. n. med. Irena Walecka, Kierownik Kliniki Dermatologii Państwowego Instytutu Medycznego MSWiA, która prowadzi wiele spotkań edukacyjnych dla pacjentów.

O tym czy cukrzyca niszczy naszą odporność opowiada rof. dr hab. n. med. Leszek Czupryniak- specjalista chorób wewnętrznych, diabetologii, kierownik Kliniki Diabetologii i Chorób Wewnętrznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Jak bezpiecznie przeżyć upały? Opowiada ekspert zdrowia, edukator– Piotr Szwędrowski z Fundacji Rozwoju Młodego Pokolenia.

Działające na terenie Wielkiej Brytanii Towarzystwo Fizjologiczne przygotowało wiele opracowań z których wynika, że najbardziej zestresowani są Szkoci i... kobiety. Wyniki pokazały, że dla kobiet każde pojedyncze wydarzenie było bardziej stresujące niż dla mężczyzn. Poznajemy przyczyny wielopoziomowości kobiecego stresu a także dowiemy się jak walczyć z ruminacją czyli nawracającym, natrętnym i bezproduktywnym procesem myślowym, polegającym na ciągłym "przeżuwaniu" w głowie tych samych trudnych wydarzeń, błędów lub negatywnych emocji. Opowiada o tym prof. dr hab. n. o zdr. Ewa Mojs.

Problemy ze słuchem w Polsce ma ponad 2 miliony osób. Główna przyczyna to przebyte infekcje, nadmierny hałas ale i starzenie się organizmu. Niedosłuch najsilniej dotyka seniorów po 60. roku życia. Prof. Henryk Skarżyński, Przewodniczący Rady Głównej Instytutów Badawczych i Dyrektor Instytutu Fizjologii i Patologii Słuchu opowiada dlaczego tak ważne jest regularne badanie słuchu. Pozwala ono na wczesne wykrycie ubytku, zanim stanie się on uciążliwy i zagrażający zdrowiu, ale i jakości naszego życia społecznego. Sprawdzamy czym jest: HearBox Mobile - czyli darmowa aplikacja stworzona z myślą o profilaktyce i monitorowaniu słuchu w każdym wieku. PATRONAT JEDYNKI: Kongres "Nauka dla społeczeństwa".

Długie dni z piękną pogodą zachęcają do wycieczek rowerowych czy jeśli ktoś ma to i jazdy cabrioletem. Ale czy w tym jest tylko przyjemność? Co się dzieje, gdy przeziębimy ucho, nawet siedząc w pracy obok nawiewu klimatyzacji? O tym opowiada dr hab. n. med. Michał Michalik, otolaryngolog.

Ponad połowa Polaków doświadcza stresu przynajmniej raz w tygodniu. Dane z badań pokazują, że przewlekły stres oraz przeciążenie psychiczne mają już wymiar masowy co powoduje wręcz lawinowo rosnące problemy z nasza psychiką. Choruje też cały organizm bo długotrwały stres może być powodem np. nadciśnienia, chorób serca, zaburzeń żołądkowych i z tego też powodu prawie 70 proc. zestresowanych ludzi odwiedza lekarzy pierwszego kontaktu. Częstym sposobem na rozładowania stresu jest kompulsywne jedzenie. Dlaczego zajadamy stres, jakie to ma konsekwencje dla naszego zdrowia i czy dobrze zbilansowana dieta, którą w oparciu o wiedzę możemy sami przygotować będzie skutecznym wsparciem dla naszego układu nerwowego? O tym opowiada Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyczka kliniczna.

Przeciętny Polak spożywa rocznie około 11 litrów czystego alkoholu, co plasuje Polskę powyżej średniej dla krajów UE. Lubimy też piwo i wino a wszelkie imprezy rodzinne, towarzyskie czy grille mają zaopatrzenie w procenty. Co mówią lekarze o konsekwencjach spożywania alkoholu na zdrowie opowiada: Prof. dr hab. n. med. Bolesław Samoliński - specjalista zdrowia publicznego, alergolog, otorynolaryngolog, Kierownik Katedry Zdrowia Publicznego i Środowiskowego, Zakładu Profilaktyki Zagrożeń Środowiskowych, Alergologii i Immunologii WUM.

Skoro 9 maja obchodziliśmy Dzień Okulistów i Okulistyki to ekspertka: dr n. med. Małgorzata Musiorska, specjalista chorób oczu, strabolog (leczenie zeza) i chirurg refrakcyjny opowiada jak zadbać o oczy aby zapewnić komfort widzenia każdego dnia.

Maj to czas pełnego budzenia się przyrody. Kwitnące drzewa, łąki, trawniki i kwiaty wyglądają pięknie, ale dla alergików zaczyna się trudny czas uczulenia na różnego rodzaju alergeny. Badania naukowe potwierdzają, że nieleczona lub niewłaściwie kontrolowana alergia, szczególnie wziewna, może prowadzić do rozwoju astmy oskrzelowej. Warto przypomnieć, że każdego roku 5 maja obchodzony jest jako Światowy Dzień Astmy. Przewlekły stan zapalny wywołany alergią często rozprzestrzenia się z górnych do dolnych dróg oddechowych, wywołując astmę alergiczną o czym opowiada dr. hab. n. med. Piotr Dąbrowiecki.

Uwaga na kleszcze. Zarówno w czasie majówki jak i po długim weekendzie. O zagrożeniach po kontakcie z kleszczem, o boreliozie i o profilaktyce opowiada dr n. wet. Michał Ceregrzyn.

Daniel Śliż, lekarz, specjalista chorób wewnętrznych i zdrowia publicznego, nauczyciel akademicki WUM, doktor habilitowany nauk medycznych, propagator medycyny stylu życia opowiada o złotej dziesiątce, której stosowanie gwarantuje zachowanie zdrowia.

Radiowa Jedynka ma sto lat i cieszy się dobrym zdrowiem. Jak fenomen długowieczności z eteru przenieść na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. n. med. Marek Postuła, kardiolog, internista specjalista ds. długowieczności.

Jakie skutki dla zdrowia daje skrzywiona przegroda nosowa i jak ten problem rozwiązać opowiada dr hab. n. med. Michał Michalik laryngolog, specjalizuje się w otolaryngologii, chirurgii głowy i szyi.

Jak pielęgnować włosy z korzyścią dla zdrowia i urody i to przed samymi Świętami Wielkanocnymi, aby wzmocnić nasze poczucie wartości? Opowiada o tym Agnieszka Trepka, trycholog.

O alergii, leczeniu i życiu z alergią opowiada dr hab. n.med. Piotr Dąbrowiecki, z Kliniki Chorób Wewnętrznych, Infekcyjnych i Alergologii WIM-PIB.

W Polsce odnotowujemy gwałtowny wzrost zachorowań na kiłę. Dominują mężczyźni w wieku 20–39 lat. Ale ostatnie dane epidemiologiczne wykazują również wzrost przypadków kiły u seniorów, wracających np. z leczenia sanatoryjnego. Amerykańscy lekarze podają, że w grupie 65+ mają prawie 10 krotny wzrost zachorowań na kiłę. Niestety seniorzy kompletnie nie myślą o zabezpieczeniu, bo przecież "ciąża im nie grozi". Tak więc choroba stanowi istotny problem zdrowia publicznego o czym opowiada lekarka dr n. med. Aneta Cybula, specjalistka chorób zakaźnych.

Według statystyk co druga osoba posiada pod opieką lub w najbliższym otoczeniu jakiegoś zwierzaka. Szereg badań przeprowadzonych w Polsce, ale i na świecie dostarcza dowodów dobroczynnego wpływu zwierząt na dobrostan zdrowia. Czy więc zwierzę w domu to skuteczna pigułka na zdrowie? O tym opowiada dr n. wet. Małgorzata Głowacka, lekarka weterynarii i ekspertka ds. żywienia zwierząt, edukatorka.

Znamy termin Światowego Tygodnia Jaskry. W tym roku akcja edukacyjna Polskiego Towarzystwa Okulistycznego odbędzie się w dniach 8–14 marca 2026. To już X. edycja tego wydarzenia, które co roku ma na celu zwiększanie świadomości dotyczącej profilaktyki, wczesnego wykrywania i nowoczesnych metod leczenia jaskry. O tym jak dbać o oczy i dlaczego warto zbadać się w kierunku jaskry opowiada prof. dr hab. n. med. Jacek P. Szaflik, kierownik Katedry i Kliniki Okulistyki II Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

O infekcjach zatok, leczeniu, ale i konsekwencjach zaniedbań terapeutycznych opowiada dr hab. n. med. Michał Michalik, otolaryngolog, chirurg głowy i szyi.

Infekcje wirusowe atakują nadal i to ze zdwojoną siłą. Czy za ten stan epidemiologiczny odpowiada tylko sezon grypowy i niskie temperatury? Eksperci zwracają uwagę na mniej oczywiste przyczyny: osłabione śluzówki, zimową dietę i przeciążoną barierę jelitową. O szczegółach opowiada dietetyk kliniczna Monika Stromkie-Złomaniec.

Skóra jest naszą wizytówką, która pozwala czuć się komfortowo i to nie tylko w Walentynki. Jednak utrzymanie skóry w dobrej kondycji wymaga pracy. Opowiada o tym dr n. med. Anna Pura-dermatolożka.

W Polsce jest ponad 8 mln seniorów i należy spodziewać się, że ta grupa z uwagi na czas jakim dysponuje, będzie obserwatorem XXV ZIO. Michał Sutkowski, lekarz, specjalista interny i medycyny rodzinnej, Prezes Kolegium Lekarzy Rodzinnych w Polsce opowiada jak oglądając relacje sportowe nie zasiedzieć się przed TV czy Radiem. Podajemy zestaw bezpiecznych ćwiczeń oporowych, oddechowych, tłumaczymy, dlaczego dzień warto rozpocząć od rozciągania, jak to robią koty. Podpowiadamy co warto jeść w czasie Zimowych Igrzysk Olimpijskich, aby nie wskoczyły nam dodatkowe kilogramy i jak przygotować się do ew. spacerów, gdy na ulicach będzie ślisko

Zakażenia wewnątrzmaciczne - dlaczego powstają i jakie niosą zagrożenia dla kobiet? Wnioski na podstawie obserwacji z pierwszego prowadzonego badania klinicznego w Polsce omawia dr n. med. A. Kucińska-Chahwan-lekarka. Próby samobójcze u dzieci w ocenie suicydologii i psychologii. Gość: D. Sowińska. Nowe technologie w leczeniu Sepsy analizuje dr K. Szułdrzyński.

Helicobacter pylori to bakteria często wywołująca zakażenia żołądka i dwunastnicy. Z jakimi dolegliwościami udać się do lekarza i jak wygląda leczenie? O tym opowiada dr hab. n. med. Tomasz Dzieciątkowski, wirusolog, mikrobiolog, diagnosta laboratoryjny, adiunkt w Katedrze i Zakładzie Mikrobiologii Lekarskiej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

W Polsce ponad 11 mln dorosłych osób zmaga się z nadciśnieniem tętniczym a w wieku 60 lat i powyżej problem ten dotyczy aż 75 proc. naszej populacji. Nadciśnienie tętnicze nie boli wiec często jest bagatelizowane a konsekwencją może być udar, zawał i przedwczesna śmierć. O profilaktyce i programie "Misja 50/30.Ciśnienie pod kontrolą" opowiada prof. dr hab. n. med. Jacek Lewandowski.

NASK - Naukowa i Akademicka Sieć Komputerowa - Państwowy Instytut Badawczy przebadał po raz kolejny młode pokolenie pod kątem wpływu multimediów na zdrowie. Wyniki komentuje dr hab. Michał Brzeziński, specjalista pediatrii i gastroenterologii dziecięcej z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego oraz członek Rady Naukowej programu Miasta dla zdrowia.

Antybiotyki są jednym z najważniejszych osiągnięć współczesnej medycyny, jednak ich skuteczność zależy od odpowiedzialnego stosowania. Dlaczego to takie ważne opowiedziała lekarka i mikrobiolog, prof. dr hab. n. med. Waleria Hryniewicz.

Włosy są pierwszymi, które cierpią, jak coś niedobrego dzieje się w naszym organizmie. Przy niedoborach, stresie, problemach z tarczycą sygnalizują osłabienie wypadaniem bądź łamliwością. W "Pigułce na zdrowie" na ten temat rozmawiamy z Agnieszką Trepką, trychologiem. 

Zdrowy uśmiech. W Polsce, z braku higieny jamy ustnej, próchnica przybrała rozmiary epidemii. Aż 40 proc. trzylatków ma ubytki próchnicowe. Są one bagatelizowane przez rodziców. A cukier jest najgorszym szkodnikiem, jaki tylko może być! Choroby zębów i dziąseł stanowią zagrożenie dla zdrowia całego organizmu. Jak prawidłowo myć zęby, dlaczego powinniśmy używać past z fluorem i czy po umyciu zębów należy płukać usta, oraz od którego momentu stosować higienę jamy ustnej dziecka opowiada: prof. Dorota Olczak-Kowalczyk.

Rewolucja nadchodzi. Farmakoterapia wspiera życie seksualne kobiet o czym opowiada: prof. dr hab. n. med. Krzysztof J. Filipiak - lekarz i farmakolog, dyr. Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego.

Pneumokoki i meningokoki to dwie różne, ale równie niebezpieczne bakterie, które mogą wywoływać poważne choroby, w tym zapalenie opon mózgowo–rdzeniowych i sepsę. Chociaż obie przenoszą się drogą kropelkową i mogą powodować bezobjawowe nosicielstwo, różnią się pod względem wywoływanych chorób. Co warto wiedzieć w dobie wzrostu zakażeń opowiedział: dr hab. n. med. Ernest Kuchar.

Listopad tradycyjnie jest miesiącem świadomości wiedzy uroonkologicznej dla mężczyzn. Najczęstszym objawem raka jądra jest niebolesna opuchlizna, obrzęk lub zgrubienie w jednym z jąder. Panom po 15. roku życia zaleca się comiesięczne, samodzielne badania w celach profilaktyki zdrowotnej. O szczegółach lekarz - urolog dr n. med. Marek Zawadzki. 

Listopad to miesiąc promocji zdrowia dla panów pod kątem urologicznym. O czym powinien pamiętać każdy mężczyzna opowiedział dr hab. n. med. Roman Sosnowski, który kieruje Kliniką Urologii i Onkologii Urologicznej w Szpitalu Klinicznym Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji w Warmińsko - Mazurskim Centrum Onkologii.

Hidradenitis suppurativa HS ma wiele różnych nazw: trądzik odwrócony, zapalenie gruczołów apokrynowych, trądzik ektopowym. Największym problemem pacjentów jest to, że choroba jest bardzo często rozpoznawana dopiero po 7–10 latach od pierwszych jej objawów, co powoduje, że w momencie diagnozy jest już bardzo zaawansowana. HS to nie tylko zmiany na skórze, często towarzyszą jej inne choroby. Dobra wiadomość jest taka, że wiemy jak leczyć HS.

Realizacji kalendarza szczepień dzieci i młodzieży. Jak sprawnie realizować Kalendarz szczepień dziecka? Dlaczego w kalendarzu szczepień mamy szczepienia obowiązkowe i zalecane czy obie grupy szczepień są tak samo ważne? Dlaczego nie należy bez uzasadnienia nadmiernie rozdzielać wizyt szczepiennych? Na te pytania odpowiada prof. dr hab. Ernest Kuchar, kierownik Kliniki Pediatrii z Odziałem Obserwacyjno-Zakaźnym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Dzień Wszystkich Świętych i Dzień Zaduszny to wzmożony czas podróży i odwiedzania Nekropolii. Ale jak w tym czasie zadbać o nasze zdrowie a głównie o zdrowie Seniorów, którzy także odwiedzają tych, którzy odeszli? O tym opowiedział Dariusz Włodarek – profesor SGGW, dr hab. n.med., lekarz medycyny, dietetyk i żywieniowiec, kierownik Zakładu Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW.

26 października to Światowy Dzień Donacji i Transplantacji o randze globalnej, który pierwszy raz obchodzony był w Genewie 14 października 2005 roku. W Polsce po raz pierwszy organizatorem obchodów tego święta była Klinika Transplantologii prowadzona przez dr Zbigniewa Włodarczyka. Głównym celem jest promowanie transplantologii oraz podnoszenie świadomości społecznej.

Miesiąc Świadomości Raka Piersi, czyli tzw. Różowy Październik jest celebrowany na świecie od 1985 roku. I z okazji Różowego Października w Pigułce na Zdrowie Anna Kupiecka – prezeska Fundacji Oncocafe–Razem Lepiej. Opowiedziała o mammografii i tzw. czujności onkologicznej, która wielu kobietom uratowała życie. 

Trwa sezon na infekcje: grypy, RSV i Covid–19. Jak w tej sytuacji dbać o odporność? O tym opowiedział lekarz rodzinny, dr Janusz Krupa.

Stres, nieprawidłowa dieta, leki czy nadużywanie antybiotyków to m.in. przyczyny wywołujące tzw. zespół nieszczelnego jelita prowadzącego do poważnych stanów zapalnych organizmu, często zagrażających nawet życiu. Szczegóły zdradziła dr Magdalena Cubała-Kucharska-lekarka rodzinna.

Jakie są konsekwencje zdrowotne wynikające z zaniedbań w leczeniu wad zgryzu? Opowiedział dr n. med. Michał Sobczak, pedodonta.

Po pięciu latach przerwy w sobotę 13 września wraca Lednica Seniora, dedykowana osobom 50+, ale wszyscy dorośli, nawet ci 85+ są bardzo mile widziani! W Pigułce na Zdrowie jest okazja do przemyśleń nad potrzebami osób w wieku zaawansowanym. Opowiada o tym Joanna Mielczarek – ze Stowarzyszenia Mali Bracia Ubogich.

Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że niektóre zioła mogą skutecznie wspierać redukcję lęku oraz poprawę jakości snu. Ekspertka, dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska- lekarka rodzinna, która na co dzień aktywnie prowadzi edukację zdrowotną, jest autorką książek, e-booków i szkoleń opowiada o roli ziół w leczeniu wspomagającym, ale i rehabilitacyjnym.

W naszej domowej apteczce znajdziemy medykamenty na każdą chorobę. Tylko czy wszystkie środki mają jeszcze aktualne daty ważności i czy nasza wiedza wystarcza, aby samemu zlecać sobie czy domownikom terapie lekowe? Na te pytania odpowiada dr Claue Mawa – ekspert medycyny rodzinnej.