Podcast Meditaciones y relajaciones guiadas

El Yoga Nidra, o “yoga de los sueños”, es un poderoso método sistemático, recopilación de antiguas técnicas y rituales tántricos. El Yoga Nidra consiste en relajarnos de manera consciente, separando nuestra conciencia de nuestros órganos sensoriales y nuestros sentidos, "frenando" el proceso de relajación justo antes de alcanzar el estado de sueño. En ese estado, usaremos una afirmación ("sankalpa") para sembrar una semilla de futuro en el espacio de la mente subconsciente.

Una meditación corta pero intensa para repasar tu pasado y comprender alguhos hitos de tu vida.

Una meditación guiada para "sentir", "imaginar" y utilizar nuestros sentidos no físicos, latentes en nuestra mente, en nuestra personalidad y en nuestra alma.

La Culpabilidad es una emoción sumamente dañina, foco de muchos desequilibrios físicos, emocionales y mentales. Aprender a perdonar y a perdonarnos a nosotros mismos es el primer paso para no sentirnbos culpables.

Las palabras pueden ser objetos de relajación y meditación. Al poner nuestra atención y nuestros sentidos a una determinada palabra o concepto, alteramos nuestro estado mental y anímico, sobre todo si usamos palabras positivas.

Una meditación guiada para visualizar tus chakras, limpiarlos y equilibrarlos gracias a la voluntad y a la energía de uno mismo.

Una elajación guiada para conectar con el cuerpo físico, conocerlo y llegar a una profunda relajación.

Todos tenemos una parte oscura, una sombra en nuestra personalidad. A veces no somos conscientes de ella, o preferimos no serlo, pero seguro que está ahí, agazapada y latente. Esta meditación te servirá para que la conozcas y hagas un pacto de amor con ella. Es una sombra, pero es TU sombra, una parte de ti que no deberías ignorar.

A veces creemos que no somos pesonas creativas, a menudo por inseguridad o miedo, o por pensa que la creatividad pertenece únicamente al terreno de lo "artístico". En esta meditación guiada verás que ser una persona creativa es bucear, literalmente, en las aguas de nuestra auténtica personalidad.

Se trata de una meditación guiada, no muy larga, a través de la cual viajar hasta nuestro interior ayudándonos de un cristal de cuarzo (valen otros cristales y gemas) y su poder activador y energético.

En el centro de nuestra galaxia, la Vía Láctea, se encuentra una poderosa fuente de energía que, supuestamente, los mayas y otras culturas antiguas ya conocían. Algunos lo llaman el Gran Sol Central. Aquí tienes a continuación una meditación guiada para que conectes con la energía de ese Sol Central de la Galaxia. Recuerda: tú formas parte del Universo; el Universo forma parte de ti. Conecta y déjate guiar por la nueva conciencia que viene.

Esta es una meditación guiada para limpiar y sanar nuestras emociones y recuerdos negativos. Es una visualización maravillosa que hará que quemes y depures todo lo tóxico y nocivo de tu lado emocional, y que podrás hacer cuantas veces quieras.

Esta es una meditación guiada basada en un cuento. Un cuento en el que su protagonista enseña a otra persona el valor del amor y su auténtica ubicación: en todas partes.

La ansiedad es uno de los cuadros psicológicos más insidiosos que existen en nuestra sociedad, y que atenaza a millones de personas. Aquí tienes una elajación guiada para intenta superar la ansiedad y recupera el control sobre tu vida.

El Tambor Chamánico tiene espíritu propio, es utilizado desde hace milenios en todas las culturas nativas. Es un instrumento de poder, y su vibración mágica se adentra profundamente en nuestro vientre y en nuestro corazón, y mueve nuestras aguas internas. Nos conecta en los dos mundos, el físico y el espiritual. Es un instrumento poderosísimo para acceder a niveles muy profundos de conciencia y en un estado de meditación. Aquí tienes una meditación guiada en la cual el papel del tambor chamánico es clave para conectar con la Tierra y utilizar su enorme energía curativa para sanar.

Los Vedas son los libros más antiguos que se conocen de la Humanidad. Las primeras composiciones de los Vedas, recogidas en el Rig Veda, están datadas hacia el año 6.000 A. C. La palabra Veda significa conocimiento; lo que siempre es. No tiene principio ni tampoco fin. El Rig Veda muestra la creación del Universo como una fuerza Omnipotente, Eterna, Sin Límites e Inmutable, sobre la cual toda especulación es imposible, porque trasciende el poder de la concepción humana. Aquí tienes una grabación con los primeros versos del Rig Veda. Hablan de Creación, del Cosmos, del Alma, de la Luz… y del Amor. Que la disfrutes.

Una meditación guiada basada en la imagen de la Luna, la energía universal y la Madre Tierra. Para sanar, para curar, para disfrutar...

Una nueva meditación para equilibrar y sanar los chakras, pero esta vez con un regalo adicional: una relajación para llevarte a conectar con tu alma y escuchar sus mensajes, aquello que tiene que decirte y tú tienes que escuchar.

Los Registros Akáshicos guardan la memoria de todos los acontecimientos, palabras y pensamientos desde el principio de los tiempos. Mediante esta relajación guiada podremos acceder a ellos e intentar contestar a aquellas preguntas que siempre tenemos en nuestra mente.

Si nos sintonizamos con el Universo y confiamos en él, nuestros deseos y objetivos se cumplirán. Todo depende de que seamos capaces de confiar en nuestro Yo interior y en las Leyes del Cosmos.

Todos tenemos un niño o una niña en nuestro interior. Es nuestra parte inocente, curiosa, juguetona, a veces herida por traumas de la infancia. Esta meditación nos ayudará a contacta con ese niño o niña que todos llevamos dentro.

Nuestra realidad cotidiana es un sueño tejido por creencias, acuerdos y miedos que nos impiden ser quienes realmente somos. Pero es posible romper ese sueño y tejer uno nuevo basado en el amor y la libertad. Sólo depende de nosotros mismos.

No es una meditación guiada, pero sirve para meditar. La sílaba OM en lengua sánscrita y sus derivados es la sílaba primordial, el sonido puro y consciente del cual surgió toda la Creación, la sílaba sagrada por excelencia.

En un Universo de polaridades, la energía femenina y la masculina están destinadas a encontrarse para crecer y equilibrarse, para que nos convirtamos, tanto hombres como mujeres, en seres más completos y evolucionados.

Una meditación guiada para comprender el funcionamiento de nuestra conciencia y nuestra mente, para no confundirnos entre ambas y ser consciente de nuestro poder creador en todo momento.

Un ejercicio para equilibrar y limpiar nuestros siete chakras principales, nuestros centros energéticos situados a lo largo de la columna vertebral.

Una meditación guiada para saborear el poder que tiene nuestro nombre. Cada letra, cada sílaba, son un poema de poder que, como un mantra, podemos invocar cuando lo deseemos.

Una meditación larga y profunda, destinada a comprender la relación que tenemos con el Universo, a recordar quiénes somos en realidad, y a vibrar en la frecuencia del cambio energético producido el 21 de diciembre de 2012.

Una larga relajación guiada para destensar cuerpo y mente, y para aprender a advertir la tensión de cualquier parte del cuerpo y conseguir relajarla a voluntad.

Una meditación guiada para descubrir los secretos guardados en tu corazón, sus mejores tesoros, para conocer tus habilidades y lo mucho que todavía guardas en tu interior.

La Gran Invocación es una plegaria y a la vez una técnica de alineamiento y una poderosa meditación sobre la Luz y el Amor de la raza humana. Es también una invocación al poder del ser humano, a su crecimiento espiritual y a su identificación con las energías divinas universales.

Una relajación corta pero profunda, que te proporcionará descanso físico, desconexión mental y una profunda paz interior.

Una meditación guiada, cortita, para cuando no tienes mucho tiempo y quieres conectarte con la naturaleza y el planeta y relajarte profundamente.