PRESENTE-MENTE Podcast

Episodes

1. 25

   024 | Mindfulness para niños

   En el capítulo de hoy Tere nos comparte una práctica súper completa de Mindfulness para niños. El capítulo se divide en 2 partes: Primero Tere nos explica cómo usarlo (cómo aplicar Mindfulness para niños, horarios, recomendaciones) y después nos guía a través una práctica. La primera vez pueden...

   Sep 4, 2020

   12m
2. 24

   023 | Meditación para calmar la ansiedad

   En el capítulo de hoy, Tere nos guia a través de una meditación para calmar la ansiedad. Recuerda que toda la práctica estarás acompañadx de Tere, así que no te preocupes si es la primera vez que meditas. RESPIRA, YA ESTÁS AQUÍ. -- Te invitamos a que nos sigas en Instagram:...

   Aug 27, 2020

   17m
3. 23

   022 | ¿Cuál es la mejor postura para meditar? por Tere Ledezma

   Seguramente alguna vez te has preguntado "¿Cuál es la mejor postura para meditar?" La realidad es que no existe LA mejor postura, es por eso que el día de hoy Tere nos platica y nos da algunas alternativas de posturas para meditar para así explorar y poder identificar qué postura nos va mejor o…

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   Aug 21, 2020

   7m
4. 22

   021 | Meditación de la Montaña

   En este capítulo, te compartimos la "Meditación de la Montaña" Recuerda que Tere estará guiándote durante toda la práctica, así que no hay problema si es la primera vez que practicas. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

   Aug 14, 2020

   19m
5. 21

   020 | ¿Qué hago con los pensamientos en la meditación?

   #JuevesPresente | Seguro te ha pasado que llegan pensamientos a tu cabeza mientras meditas (y probablemente hasta te regañas). Pues deja que te digamos que: ¡es normal! Pero es importante saber que hacer... Es por eso que en este capítulo Tere nos explica qué hacer con los pensamientos mientras...

   Aug 6, 2020

   8m
6. 20

   019 | Pausa con Mindfulness - 2mins

   Para esos días en los que "no tenemos mucho tiempo" y necesitamos una pausa para reconectar con nostros mismos y volver al momento presente. ¡Prepárate y disfruta! RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram y compártenos tus comentarios: www.instagram.com/presentemente.mx

   Jul 30, 2020

   3m
7. 19

   018 | Atención plena a la incomodidad y/o dolor

   ¡Bienvenidx! En este capítulo, te compartimos una práctica de "Atención plena al dolor y/o la incomodidad". Como siempre, Tere estará guiando la práctica, así que prepárate y esperamos que te guste y te sea de utilidad. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

   Jul 24, 2020

   10m
8. 18

   017 | Meditación caminando

   En este capitulo, Tere nos guía en una meditación diferente a las otras que hemos compartido pues esta es una meditación en movimiento, caminando. Esperamos les guste y la disfruten mucho. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram y compártenos tus comentarios:...

   Jul 17, 2020

   11m
9. 17

   016 | DROP, una manera fácil de hacer una pausa

   En el capítulo de hoy, Tere nos comparte la técnica D.R.O.P. para poder hacer una pausa fácil en nuestro día a día. Esperamos que les sea de utilidad y lo practiquen las veces que quieran. RESPIRA, YA ESTÁS AQUÍ. - - - - - - www.instagram.com/presentemente.mx

   Jul 9, 2020

   4m
10. 16

    015 | Mindful Eating

    ¡Práctica nueva y diferente! Y para poderla llevar a cabo vamos a necesitar que tengas a la mano una fruta o nueces o algún snack para que Tere nos pueda guiar a través de esta practica de "mindful eating" o "comer con atencion plena". ¡Prepárate y disfruta! RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos...

    Jul 3, 2020

    10m
11. 15

    014 | Práctica de Mindfulness para antes de dormir

    ¡Estoy emocionada de compartir este capítulo con todos ustedes! En esta ocasión, Tere nos guía en una práctica de Mindfulness para antes de ir a dormir. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram y compártenos tus comentarios: www.instagram.com/presentemente.mx

    Jun 26, 2020

    10m
12. 14

    013 | Escaneo Corporal - 15mins

    En este capítulo, te compartimos una práctica de "Escaneo Corporal" con una duración de 15mins. Recuerda que Tere estará contigo durante toda la práctica guiándote, así que no hay problema si es la primera vez que practicas. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

    Jun 19, 2020

    16m
13. 13

    012 | Atención plena a las emociones

    En este capítulo, te compartimos una práctica de atención plena a las emociones. Recuerda que Tere estará contigo durante toda la práctica guiándote, así que no te preocupes si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

    Jun 12, 2020

    10m
14. 12

    011 | Mindfulness para iniciar el día

    En este capítulo, te compartimos una práctica de Mindfulness para iniciar el día de la mejor manera. Recuerda que Tere estará contigo durante toda la práctica guiándote, así que no te preocupes si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

    Jun 5, 2020

    8m
15. 11

    010 | Mindfulness + Gratitud

    En este capítulo, te compartimos una práctica de Mindfulness + Gratitud. Recuerda que Tere te irá guiando, así que no te preocupes si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    May 29, 2020

    7m
16. 10

    09 | Mindfulness + Bondad Amorosa

    En este capítulo, te compartimos una práctica de Mindfulness + Bondad Amorosa. Recuerda que Tere te irá guiando, así que no te preocupes si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    May 21, 2020

    19m
17. 9

    08 | Práctica de Atención a la Respiración

    En este capítulo, te compartimos una práctica de "Atención a la Respiración y al Cuerpo". Recuerda que Tere te irá guiando, así que no hay problema si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    May 14, 2020

    14m
18. 8

    07 | Movimiento con Atención Plena

    En este capítulo, te compartimos una práctica de "Movimiento con Atención Plena". Recuerda que Tere te irá guiando durante toda la práctica, así que no hay problema si es la primera vez que la realizas. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    May 7, 2020

    9m
19. 7

    06 | Práctica de Mindfulness - 3mins

    ¡Bienvenidos! En este capítulo te compartimos una práctica formal de Mindulness cortita, de 3 minutos. Recuerda que Tere te irá guiando todo el tiempo, así que no te preocupes si es la primera vez que practicas Mindfulness. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

    May 1, 2020

    4m
20. 6

    05 | Atención Plena a los Sonidos

    En este capítulo, te compartimos una práctica de "Atención Plena a los Sonidos". Recuerda que Tere te irá guiando durante toda la práctica, así que no hay problema si es la primera vez que la realizas. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    Apr 26, 2020

    11m
21. 5

    04 | Bondad Amorosa

    En este capítulo, te compartimos una práctica "Bondad Amorosa" o, como es su nombre en inglés, "Loving Kindness". Recuerda que Tere te irá guiando durante toda la práctica, así que no hay problema si es la primera vez que la realizas. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram:...

    Apr 2, 2020

    14m
22. 4

    03 | Escaneo Corporal - 10mins

    En este capítulo, te compartimos una práctica de escaneo corporal que dura 10 minutos. Si nunca lo has hecho antes, no te preocupes, Tere te irá guiando durante toda la práctica. RESPIRA, YA ESTAS AQUÍ. - - - Síguenos en Instagram: www.instagram.com/presentemente.mx

    Mar 28, 2020

    13m
23. 3

    02 | Práctica de Mindfulness - 5mins

    En este capítulo te compartimos una práctica de Mindfulness de 5 minutos que puedes hacer, ya sea acostado o sentado. RESPIRA, YA ESTÁS AQUÍ. - - - Recuerda suscribirte a PRESENTE-MENTE Podcast y seguirnos en redes sociales: www.instagram.com/presentemente.mx

    Mar 28, 2020

    8m
24. 2

    01 | Introducción a PRESENTE-MENTE

    PRESENTE-MENTE Podcast fue creado por ECHANDO EL CHAL Podcast + Inmind Training para que puedas practicar Mindfulness desde donde estés, de la mano de una de las mejores maestras de México. Este es nuestro capítulo de lanzamiento, por lo que como te podrás imaginar, ¡estamos muy emocionadas! En...

    Mar 27, 2020

    11m