PODCAST · sports
Radio 1 - Fit statt fertig
by Radio 1 - Die besten Songs aller Zeiten.
Ausdauer-Sport, Fitness und Bodybuilding. Tips und Anleitungen zum fit werden und fit bleiben, mit dem Radio 1 Personaltrainer Rolf Martin.
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Trainieren bei Hitze
Temperaturen über 30 Grad, Fitnessstudios mit übereifrigen Klimageräten - kann das gut gehen? Unser Fitness Experte Rolf Martin warnt.
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Cardio odr Kraft Training?
Sport ist nicht gleich Sport: Stärken wir unsere Ausdauer oder bauen wir Muskeln? Unser Fitnessexperte zeigt, worauf man achten sollte.
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Körperschlingen
Trainiert mit Körperschlingen! empfiehlt unser Fitnessexperte, weil einfacher und effizienter. Wie es geht, hören Sie hier.
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Warum Muskeln im Alter entscheidend sind
Warum ist es so wichtig, unsere Muskeln zu erhalten? Und was passiert, wenn wir sie vernachlässigen? Darüber sprechen wir heute mit Fitness-Experte Rolf Martin. Er erklärt, weshalb Muskelmasse entscheidend für Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität ist. Fragen stellt Radio 1 Moderator Marc Jäggi.
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Schulter-Schmerz? Das hilft wirklich
Zieht's beim Heben? Knackt's in der Schulter? Oder fehlt plötzlich die Kraft im Alltag oder beim Sport? Schulterprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden - und werden oft unterschätzt. Im Gespräch mit Radio 1 Fitness-Coach Rolf Martin klären wir, woher die Schmerzen kommen, welche Fehler viele machen - und was wirklich hilft. Von Überlastung bis Fehlhaltung: Hier gibt's konkrete Tipps, Übungen und klare Antworten. Jetzt reinhören und die Schulter wieder in Bewegung bringen.
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Warm up!
Aufwärmen vor dem Sport. Niemand mag es so richtig. Aber es ist wichtig. Wann und wie? Radio 1 Fitness-Experte Rolf Martin hat Antworten.
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