All Episodes
Radio 1 - Fit statt fertig — 414 episodes
Das Rudergerät - der Alleskönner
Wozu man Kraft wirklich braucht
Hyrox, der Megatrend
Der Erschöpfungspunkt
Wieviel bringt Spazieren?
Trainieren bei Hitze
Cardio odr Kraft Training?
Körperschlinge
Was ist eigentlich Muskelkater?
Grundlagenkrafttraining ist wichtig
Social Fitness
Was ist Calisthenics?
Trainieren bei Hitze?
Wie "sportlich" ist ein Golfer?
Einstieg ins Training
Muskeln für gesundes Altern
Entwicklung Laufschuhe
Joggen: Mehr als einfach nur losrennen
Körperschlingen
Das Tempo beim Trainieren
Warum Muskeln im Alter entscheidend sind
Körperbautyp
Richtiges Hanteltraining
Schulter-Schmerz? Das hilft wirklich
Trinken während dem Training
Beste Uhrzeit für das Training
Schlank und dennoch zu viel Körperfett?
So wird man den Winkearm los
Strength training
Warnsignale vom Körper
Pause
Warm Up
Muskelkater
Balance: Warum ist das Gleichgewicht so wichtig?
Plank
Erschöpfungspunkt
Warm up!
Liegestütze
Paddel Tennis
Shakes
Muskelaufbau ab 40
Wann ist die beste Zeit, um zu trainieren?
Schmerzen
Trainieren mit Effekt: Der Erschöpfungspunkt
Fitness: Nur Joggen ist nicht genug!
Die Dosis macht das Gift
Gewicht
Schultergelenk - wie schützen?
Schlank und trotzdem zuviel Körperfett?
Gezielt Fett verbrennen: ist das möglich?
Muskeln aufbauen - was braucht es?
Wieviel Sport steckt im Spazieren?
Trainieren mit Hanteln
15 Minuten Mobilisieren
Hitze
Krafttraining
Testosteron: Zwischen Power und Risiko
Richtiges Hanteltraining
Muskelerschöpfung
Aufwärmen
Smoothies und Proteinriegel
Junge Männer unter Druck
Die Trendsportart Padel
Joggen ist nicht für alle gesund
Gewicht steigern
Der Bulgarian Bag
Körpertypen
Regeneration
Seilspringen: Lohnt sich dieses Workout?
Welche Fitness Tests sind sinnvoll?
Das Hanteltraining
Falsche Körperhaltung und die Folgen
Trainingspläne
Sporttrend "Calisthenics"
Auf Körpersignale achten
Gutes Training ohne Geräte
Gleichgewicht
Motivation
Warum brauchen wir Kraft?
Kreislauf
Was heisst Energiebilanz?
Wie sinnvoll sind Liegestützen?
Plank
Wintersport
Regeneration
Tu etwas bevor sich was tut
Die Körperhaltung
Muskelmasse aufbauen
Die Kraft hält uns gesund
Das richtige Tempo beim Training
Hanteln versus Fitnessgeräte
Gehen (laufen) ist auch schon gut
Durchtrainiert sein im höheren Alter
Blutbild
Körpersignale
Trainieren auch bei warmen Wetter?
Stand-up-Paddle
Die Keto-Diät
Liegestützen ja oder nein?
Ab in die Natur!
Wie baue ich Muskeln auf?
Der Erschöpfungspunkt
Das fragile Fussgelenk
Was ist das "Runner's High"?
Krafttraining ist Grundlagentraining
Motivation
Tempo
Beweglichkeit im Alter
Muskuläre Dysbalance
Wie gesund ist Seilhüpfen?
In Form kommen im Frühling
Minimal Training
Muskelaufbau: wie gelingt es?
Ist Dehnen wichtig?
Calisthenics Trainings
Krafttraining: Was bringts?
Proteine - wie wichtig sind sie?
Fit im Alter
Abnehmen dank Training? Funkioniert nicht immer!
Medienkonsum während dem Training
Fitnessplan
Vorbereitung Wintersport
Erschöpfung
Zunehmen über die Festtage? Nicht mit uns!
Seilspringen
Skifahren gegen den Weihnachtsspeck?
Gerätetraining
Fit für den Winter:
Was bedeutet nachhaltiges Training?
In welchem Tempo trainieren?
Tipps fürs Trainieren als Paar
15 Minuten Training pro Tag
Wie wichtig ist die Muskulatur?
Erholungsphase
Bauchfett loswerden
Battle Rope Training
Gleichgewicht
Nachhaltig Trainineren
Einseitiger Sport
Training bei Hitze
Trainingsplan
Die beste Trainingszeit zum Muskelaufbau
Wie sinnvoll ist Joggen?
Fokus beim Training
Ab ins Grüne: Bewegung in der Natur
Tagesform: Was tun, wenn die Motivation fehlt?
Muskuläre Disbalance
Wie sinnvoll ist Boxen?
Warum bekommt man Muskelkater?
Functional Training
Wie gesund ist Schwimmen?
Der Winkearm
Krafttraining als Grundlage
Plank
Der Winkearm und wie man Ihn los wird
Wadenmuskulatur
Wie trainiert man die Tiefenmuskulator?
Jeder Sport ist einseitig
Körperfettanteil
Rudergerät
Wieviel und was soll man trinken beim Sport?
Runners High
Alles zum Fussgelenk
Was ist eine Keto-Diät?
Training zu Hause
Pausen genau so wichtig wie Training
Körpersignale: Wann sollte man reagieren?
Gleichgewicht
Wie motiviere ich mich zum Sport?
Richtiges Tempo beim Training
Cardio oder Krafttraining?
Passive Weihnachten
Muss Stöhnen beim Training wirklich sein?
Rückentraining
Vorbereitung auf die Skisaison
Das Fussgelenk
Zu welcher Tageszeit trainieren?
Geräte- oder Hanteltraining?
Schlank, aber zu viel Körperfett
Je mehr Training, desto grösser der Effekt?
High Protein
Warum Krafttraining?
Allzuviel ist ungesund.
Training für ein starkes Immunsystem
Aufwärmen vor dem Sport - ein MUST?
Skelettmuskel des Oberarms
No pain, no gain.
Fit im Alter
Ausführung
Was ist eine Keto Diät?
Das Rudergerät - Warum es besser ist, als das Rude
Trendsport Stand Up-Paddling
Beim Sport auch an die Sehnen und Bänder denken
Sixpack: Was brauchts für den Waschbrettbauch?
Trainieren bei Hitze - Ja oder Nein?
Protein
Fitnesstest
Gleichgewicht
Schwimmen: Ein gutes Training?
Grundlagentraining
Trainingspausen sind wichtig
Fitness
Muskelaufbau im Alter
Ausdauersport oder Kraftsport?
Moderne Foltergeräte
Frühling: Ideale Zeit zum Abnehmen?
EMS
Bizeps
Schultertraining
Fitnesscenter ohne Maske und Zertifikat
Energiebilanz
Liegestütz
Die Signale unseres Körpers
Kurzprogramm
Bindegewebe trainieren
Zum Abnehmen braucht es Muskeln
Sport zu Hause
Passive Jahreszeit
Fitnesstraining zu Hause
Fit bleiben im Home Office
Den Alterungsprozess verlangsamen
Training bei Kälte
Muskeln, die beim Training häufig vernachlässigt w
Die Macht der Muskulatur
Das Schultergelenk Probleme und Training
FIt im Alter
Fussgelenk trainieren
Vorsicht vor der Frühstücks-Falle!
"Gehen" ist gesund
Wie klappt es mit dem Six-Pack
Aufwärmen
Hanteln oder Geräte was ist effektiver?
Gleichgewicht
Haltung
Mehr ist nicht immer mehr!
Schmerz während und nach dem Training
Richtig Fett verbrennen.
Wie funktioniert ein ultrakurz Fitnessprogramm?
Topfigur als grosses Ziel: Unrealistisch?
Sehnen, Bänder und Gelenke
Workout zu Hause
Kreislauf trainieren
Aktuelle Situation der Fitnesscenter
Fitness-Apps
Abnehmen ohne Training
Nachhaltiges Training
Alkohol und Drogen
Traumkörper ab 40 - möglich?
Facts
Im eiskalten Wasser schwimmen: Bringt's was?
Hurra, Hurra, der Frühling ist da!
Joggen
Corona und Fitnessstudios
Die Risiken vom Homeoffice
Fit bleiben 2021
Trainingsmythen
Schneehuhlaufen
Programm
Das richtige Outdoor-Sportoutfit
Ausdauer
Trainieren in Corona Zeiten
Alkohol
Fitness für die ganze Familie
Training trotz schmerzen?
Outdoor-Training
Muskelaufbau im Alter
Digitalisierung im Fitnesstraining
Paarübungen
Workout zuhause
Vorbereitung auf die Ski-Saison
Selbstmassage
Langsam und gesund alt werden
Drogen und Alkohol
Intervalltraining
Wandern
Trainieren in Zeiten von Corona
Nachhaltiges Fitness-Training
Training trotz Hitze?
Warm-Up
Bindegewebe
Trinken
Mythos gezielte Fettverbrennung
Sport: Risiken und Nebenwirkungen
Volkssport Wandern
Fitnesstracker
Sport und Lunge
Joggen: Tipps zum besseren Laufen
Restart
Vorsicht mit dem Ehrgeiz
Vergessene Muskelgruppen beim Trainings Start
Fitness Zuhause für Ü65
Immunsystem stärken
Ergebnisse für Home Training
Effektives Home-Training
Selbst Massage
Rope-Training
Abnehmen ohne Training?
Fitness Trends 2020
Blackroll
Verkürzte Sehnen
Kann man gezielt Fett verbrennen?
Extreme Preisunterschiede bei Fitnessabo's
Sport vs Fitness: Was ist nachhaltiger?
15 Minuten HIIT-Workout ohne Geräte
Trainigszeit
Was macht ein gutes Fitnessstudio aus?
Was ist eine gute Haltung?
7 Dickmacher
Der Muskelapparat
Radio 1 - Fit statt Fertig - Chäserrugg - Signet
Bindegeweben stärken
Isoliert- oder Gesamt Trainieren?
Aufwärmen vor dem Sport. Ja oder Nein?
Muskelaufbau und Fettverbrennung
Motivation
Fett oder Kohlenhydrate?
Kälte
Winkearm bei Frauen
Frühstück
Winterspeck Prävention
Ehrgeiz
Sixpack: Für jeden erreichbar?
Fitness im Alltag
Schwimmen für die Fitness
Vernachlässigte Muskelgruppen
Fit ohne Geräte
Tu etwas bevor sich was tut!
Alarmsignal Schmerzen
Muskuläre Dysbalancen
Motivation fürs Training
Krafttraining steigert die sportliche Leistung
Abnehmen aber richtig!
Training ohne Geräte
Energieträger
Digitaler Fitnesscoach
Group Fitness
Fitness Trends 2019
Schmerz
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt zu Starten.
Reichen 10-15 Minuten Sport am Tag?
Warum Diäten nicht funktionieren.
Fitnesstests - welche sind sinnvoll?
Wie wichtig ist Bewegung?
Core-Training
Ist mehr wirklich mehr?
Motivation
Hanteltraining: Die besten Übungen
Der Nachbrenner-Effekt (EPOC)
Fit ohne Geräte
Runner's High
Fitness im Winter
Protein Shakes: Ja oder Nein?
Zuviel Körperfett trotz Schlank
Kraft und Ausdauer
Mit Bewegung gegen Demenz
Sport vs. Training
Spazieren + Wandern
Älter werden ohne alt zu werden
Körperhaltung
Vorbereitung auf die Skisaison
Trainieren Zuhause
Vernachläigte Muskelgruppen
Laufschuhe + Joggingschuhe
Fitnessstudio
Wie man messbar jünger werden kann
Fitnessbekleidung
Trainieren bei Hitze
Krafttraining und Ausdauer - wie kombinieren?
Abnehmen mit Erfolg
Die Muskulatur
Tiefenmuskulatur
Hanteltraining
Plank
Wie bekomme ich ein Sixpack?
Celulite
Ist Aufwärmen wichtig?
Velofahren
Schwimmen
Tennis
Regeneration
Weshalb sollten Sie Ihren Trainingserfolg messen
Fettkiller Frühling
Love Handles
Lauftraining
Gleichgewicht
Bauchfett abbauen
Liegestütze
Fit im hohen Alter
Solarium: Gesund oder nicht?
Dehnen
Rückenproblem
Faszientraining
Sport vs. Training
Kinder und Sport
Krafttraining ohne Geräte
Proteinreiche Ernährung
Die drei Königsübungen
Das Wort zu Weihnachten
Fitnessgerät zu Weihnachten schenken
Aufwärmen/Mobilisieren vor dem Ski Spass
Vernachläsigte Muskelgruppen
Muskelkater
Regenerationspausen
Beste Tageszeit für Sport
Wie mache ich mich Wintersport Fit?
Schwitzen
Barfuss joggen
Turnschuhe
Hüftspeck
BMI
Biografisches vs. biologisches Alter
Alkohol und Sport vertragen sich nicht
Ausdauergeräte
Was bedeutet Kondition?