Rakt in i Väggen
by Rakt in i Väggen teamet
Rakt in i Väggen är en stödplattform för dig med stressrelaterad ohälsa. Du kanske är, håller på att bli eller har fått ett återfall i utmattning och behöver stöd och hjälp för att skapa ett mer hållbart liv. Eller så kanske du behöver hjälp att bromsa stressen och ta dig ur ekorrhjulet innan det är för sent? Ja då har du kommit till rätt ställe. Vi stödjer även anhöriga och personer som lever tillsammans med individer med stressrelaterad ohälsa.Du kan läsa mer om våra poddprogram på: https://raktinivaggen.com/podcasts/Om du vill återkoppla på vårt arbete eller medverka i en podd, kan du maila till: [email protected]
Episodes
-
Podden tar PAUS - grundarna Alexander & Jennifer
En poddmonolog där grundarna till verksamheten delar med sig av sina liv i dåtid, nutid och framtid. Alexander vill lära sig dansa som Michael Jackson och Jennifer har blivit nyförälskad. Verksamhetens podd kommer ta en paus efter detta poddavsnitt, något Alexander berättar mer om i slutet av...
-
Kunskapen om ADHD & hormoner hjälpte Fanny att förstå sin utmattning
En poddmonolog av Fanny Jönsson om hennes utmattningsresa och hur viktig kunskapen om ADHD och hormonell hälsa varit för hennes förståelse av sig själv och varför hon blev utmattad. Fanny är entreprenör, poddskapare och driver Två ADHD-mammor med en podd tillsammans med hennes närmsta vän och...
-
Uppföljning e-kurs fri från utmattning & djupdykning i borrelia med Ellinor Lidén
Vi bjöd in Ellinor Lidén på nytt för att följa upp hennes E-kurs "Fri från utmattning" som Alexander delvis gjort för att få hjälp till att läka från borrelia och utmattning. Alexander upplever kursen som hjälpsam men har samtidigt stött på lite utmaningar som gjort att han inte har kunnat...
-
Kan vi få vara lite mer människor på jobbet? med Annah Thunberg
Ett samtal med Annah Thunberg om utmaningar och utvecklingspotential inom arbetsliv för människor med stress och utmattning och om hennes personliga drivkraft. Vi bjöd in Annah för att diskutera hur man hanterar vissa utmanande situationer i arbetslivet för människor som rehabiliterar från...
-
Vändpunkten – efter sjuka år av stress med Kerstin Nordborg
PODDREPRIS - Kerstin drabbades av utmattningssyndrom. En oförstående arbetsgivare, brist på vård och Försäkringskassan som ifrågasatte sjukintygen gjorde att det tog fem år innan hon blev frisk. Jobbet som hon hade haft i mer än 30 år blev hon tvungen att säga upp sig från. I sin podd berättar…
more -
Var utbytbar på jobbet men inte hos familjen - Marie Peraic
Ett samtal med Marie Peraic om hennes resa inom karriär och stress och hur en allvarlig olycka gjorde att hon upptäckte vilken kraft ens tankar har över en. Marie skämtar ofta och hävdar att man lär sig mer om man har roligt under tiden. Hon älskar sitt jobb och blir så uppslukad att det händer…
more -
Odiagnostiserad autism och hjälpen från skogen, meditation & måleri - Martina Lindblom
I detta avsnitt får vi höra Martinas nakna, sårbara röst och hennes historia om att drabbas av kraftigt utmattningssyndrom och psykisk ohälsa på grund av ett liv levt med odiagnostiserad autism och adhd. Martina delar med sig av hur skogen, meditation och måleri fått henne att hitta både lugn och...
-
När nycklar från barndomen visar vägen - Matilda Brandinger
En poddmonolog av Matilda Brandinger om sin upplevelse av utmattning och vilka nycklar som var helt avgörande för henne för att ta sig vidare och för att inte hamna där igen. Matilda delar sina erfarenheter och om vad det handlade om att hon blev utmattad, en mix av energin på jobbet och att som...
-
Keramikkursen i Leksand blev räddningen - Ika Ossler
Ett poddsamtal med Ika Ossler om hur hennes utmattning utlöstes av ett trauma, kreativitetens läkande kraft, val av perspektiv och breathwork. Ika ser livet som något som händer för oss, inte mot oss. Genom djupa förluster och modet att lämna ett destruktivt förhållande har hon funnit styrka,...
-
Lär dig reglera ditt nervsystem - Amanda Randau
Ett samtal med Amanda Randau om nervsystemsreglering där hon bland annat svarar på lyssnarfrågor från följare och lyssnare. Amanda är Rakt in i Väggens sista poddlärare för året. Amanda Randau är en av de ledande Somatisk Terapeuterna i Sverige och har under de senaste fem åren guidat över 2000...
-
"Tillåta mig själv att lyssna på min inre röst" - Emma Smedslund
Ett poddsamtal med Emma Smedslund om hur hon nådde botten och sin resa genom prestation, stress, rädslor, kontrollbehov till ett mer välmående liv. Emma har gått från överlevnadsläge till ett liv i välmående. I ett öppet och innerligt samtal berättar hon om sina största rädslor, sitt…
more -
"Körde över mina egna gränser" - Arvid Stark
Ett poddsamtal med Arvid Stark om autenticitet, värderingar, inre ledarskap, manliga förebilder, att våga ta mer plats, hans erfarenhet av stressrelaterad ohälsa och Arvids inre resa genom dokusåpan “Gift vid första ögonkastet”. Arvid träffade sin kärlek Ida genom serien Gift vid första…
more -
Att vara anhörig & hitta kärleken med en utmattad - Stefan Andersson
En poddmonolog av Stefan Andersson om att vara anhörig och hitta kärleken med en person som tillfrisknar från utmattning. Stefan hittade sin kärlek, trots att hans partner var i en pågående läkningsprocess från utmattning. Han vill med denna poddmedverkan nyansera bilden av hur det är att leva...
-
Meditation för mer lugn, lättsamhet & energi - Alexandra Swärm
I dagens avsnitt testar vi något nytt och bjuder på en guidad meditation av vår tredje poddlärare för hösten, Alexandra Svärm. En guidad meditation med syfte av att släppa taget om nedstämdhet, orostankar och skav och istället välkomna lätthet, lugn och energi. Alexandra är tvåbarnsmamman,...
-
Från 8 sjukskrivningar till att skriva en bok om pinnar - Miranda Sherman
Ett poddsamtal med Miranda Sherman om hennes utmattningsresa med 8 sjukskrivningar i utmattning, flera dödsfall inom familjen, unika personlighetsdrag, bristande stöd från arbetet och hur hennes bok om pinnar tog henne i en ny riktning. Efter 8 sjukskrivningar för utmattning insåg Miranda att det...
-
Flykten från Iran & sekten och utmattning - Atefeh Sebdani
Ett poddsamtal med Atefeh Sebdani om sin resa från Iran till Sverige som ensamkommande flykting, hennes erfarenhet av en sektstämplad rörelse och om hennes utmattningsresa. Atefeh Sebdani var femåringen som kom till Sverige som iranskt flyktingbarn med sina yngre bröder innan ensamkommande...
-
Personlig hållbarhet & existentiell hälsa - Tina Ikonomidou
Ett poddsamtal med Tina Ikonomidou om personlig hållbarhet, existentiell hälsa och hennes bok Livets alkemi. Om Tina Ikonomidou: Tina är en inspirerande talare, utbildare och coach som har guidat tusentals människor i livets frågor, utvecklat grupper och organisationer med visionen - friska...
-
Långvarig UMS, bra grund & klimakteriet - Giorgio Grossi
Ett samtal med poddläraren Giorgio Grossi som svarar på lyssnarfrågor om hur man tar sig ur en långvarig UMS, när man är redo att påbörja arbetsträning, behandling eller gräva i djupare orsaker till utmattning samt hur klimakteriet påverkar ens läkningsförmåga. Stöd oss: Om du uppskattar Rakt in…
more -
Inre årstider, plantmedicin & breathwork - Nina Medicina
Ett samtal med Nina Medicina om hennes livs-och utmattningsresa, de inre årstiderna, plantmedicin och breathwork. Alexander blev nyfiken på Nina efter att han deltog i en kakaocermoni som Nina höll i den svenska festivalen Rhythm of the heart i somras. Han fick reda på att Nina har erfarenhet av...
-
Hitta ny väg efter återfall - Rebecka Nestius
En poddmonolog av Rebecka Nestius där erfarenhet av utmattning och depression delas. I dagens sharings podd delar Rebecka med sig hur det är att trilla dit igen i utmattning, hur olika perioderna var och om den hållbara läkningsprocessen. Hur livet kan komma tillbaka på ett nytt sätt, genom...
-
Attraktionskraften & utmattning - Lili Öst
Ett samtal med Lili Öst om attraktionskraften, utmattning och att skapa det liv vi vill ha. I dagens inspiring talks samtalar vi med Lili Öst om attraktionskraften och hur vi kan använda läran om attraktionskraften till att styra våra liv medvetet åt det håll som går mer i linje med vilket liv vi...
-
Lugn, harmonisk & stressfri höst - Malin Gunnäng
En frågestund & samtal med poddläraren Malin Gunnäng, som ger dig konkreta tips och perspektiv på hur du kan rama in hösten lugnare med mer harmoni och mindre stress. I dagens podd gör vi premiär för något vi kallar för "Poddlärare". En gång per månad under hösten kommer vi bjuda in personer som…
more -
Utmattning, ME & egenkramar - Johanna Skoogh
En poddmonolog av Johanna Skoogh om att läkas från utmattning och ME genom en holistisk översyn. Johanna är Medicine dr, Leg Psykolog, Mental Tränare och Sensing Yoga Instruktör. Hon var under många år sjukskriven med svår utmattning diagnosticerat som ME som är en neurologisk sjukdom. Genom en...
-
Förändra ditt omedvetna med hypnos - Ulrika Dahlin
Ett samtal med Ulrika Dahlin om hypnoscoaching, medberoende, destruktiva relationer, hennes egna erfarenhet av utmattning & läkning. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com I detta samtal berättar Ulrika om sitt arbete med hypnos och hur hypnosen kan hjälpa en att förändra…
more -
Från självhat till självmedkänsla - Kina Nyman
En poddmonolog av Kina Nyman. Kina är lärare i mindfulness och yoga, stressterapeut och holistisk coach. Hon brinner för att sprida kunskaper om stress och social hållbarhet och att minska stigmat kring psykisk ohälsa och känslor. I det här avsnittet delar hon med sig av sin personliga väg till…
more -
Känslor som kraft eller hinder - Hanna Sahlin
Ett samtal med Hanna Sahlin om känsloreglering. Hanna delar med sig av sin syn på vad känslor är och hur man kan relatera till sin känslor på ett mer hjälpsamt sätt. Vi diskuterar hur man kan hantera svåra känslor i vardagen, skillnaden mellan primära och sekundära känslor och hur man kan använda...
-
Jag tappade kontrollen över mig själv - Karin Fransson
En poddmonolog av Karin Fransson. Karin berättar om sin utmattningsresa och hur den gjorde att hon blev sjuk så pass att det inte gick att lägga i rätt växel i bilen. Hon hoppas på att hennes berättelse om sin utmattning kan hjälpa någon annan att slippa hamna i väggen och tappa kontrollen över…
more -
Självmedkänsla, meditation & mindfulness - Camilla Sköld
Ett samtal med Camilla sköld om självmedkänsla, mindfulnessbaserad stresshantering, meditation och hennes egna upplevelse av stressrelaterad ohälsa. Detta är den tredje och sista podden som vi släpper i vår sommarserie i samarbete med meditationsappen Mindfully. Vi släpper även ett parallellt...
-
Bonus: Öva självmedkänsla - Camilla i Mindfully
Här kommer bonusavsnittet från meditationsappen Mindfully. Det är ett avsnitt från Mindfullys serie Självmedkänsla med Camilla Sköld. Avsnittet heter Öva självmedkänsla. Om serien Självmedkänsla: Varmt välkommen att bli din egen bästa vän och upptäcka din inre medkännande röst. Du kommer att få...
-
Leva så man nästan brinner upp - Josefin Wall
En poddmonolog av Josefin Wall. Josefin arbetar som psykolog, hon är också yogalärare & träningsinstruktör. Josefin har en förmåga att reflektera, binda ihop kunskap & se nya perspektiv. Avsnittet handlar om överlevnad & att leva ett stort liv, om kroppens signaler, träna nervsystemet & hur...
-
Flyttade till Brasilien efter utmattning - Klara Lund Gränesjö
Ett samtal med Klara Lund Gränesjö som flyttade permanent till norra Brasilien knappt ett år efter att hon blivit utmattad. Vi samtalar om den inre & yttre resa Klara gjort i samband med denna stora förändring och resa till ett helt nytt land och kontinent. Klara berättar även hur det är att bo i...
-
Från utbränd till drömföretaget - Reena Chuhan
En poddmonolog av Reena Chuhan. Reena driver idag två verksamheter. Efter att ha varit extremt utbränd har hon hittat balansen i sitt liv och har valt att vara med i podden för att dela med sig av sin historia, hur hon hittade glädjen igen i sitt liv, från att knappt kunna gå från sängen till...
-
Short: Stresshantering & vänskapsrelationer - Daniel Ek
Ett samtal med Daniel Ek om Stresshantering, där vi samtalar om hur vi kan göra positiva förändringar över tid och ta reda på vad som är viktigt för oss på riktigt. Vi samtalar även om hur man kan stärka vänskapsrelationer, ett ämne som vi anser är extra relevant för människor med stressrelaterad...
-
Original: Stresshantering & vänskapsrelationer - Daniel Ek
Ett samtal med Daniel Ek om Stresshantering, där vi samtalar om hur vi kan göra positiva förändringar över tid och ta reda på vad som är viktigt för oss på riktigt. Vi samtalar även om hur man kan stärka vänskapsrelationer, ett ämne som vi anser är extra relevant för människor med stressrelaterad...
-
Bonus: Hitta din motivation - Daniel i Mindfully
Här kommer bonusavsnittet från meditationsappen Mindfully. Det är ett avsnitt från Mindfullys serie Stresshantering med Daniel Ek. Avsnittet heter Hitta din motivation. Om serien Stresshantering: Stresshantering är på ett sätt ingen raketforskning. Det handlar om att avsätta tid till att göra...
-
Närstående till spelberoende - Shila Mansouri
En poddmonolog av Shila Mansouri. Shila delar i detta poddavsnitt med sig av sin erfarenhet som närstående till en person med spelberoende och hur detta påverkade hennes egna mående. Det är en stor utmaning att vara anhörig till någon med skadliga spelvanor. Shila vill sprida kunskapen och vägen...
-
Short: Utmattning, incest och nxtME - Lena Morin Nilsén
Ett samtal med Lena Morin Nilsén. Lena delar med sig av sina erfarenheter av två utmattningar, det sexuella våldet hon utsattes för av sin pappa samt om sin egna organisation nxtME som arbetar för att hjälpa människor som utsatts för incest. Alla poddar hittar du på vår hemsida:...
-
Original: Utmattning, incest och nxtME - Lena Morin Nilsén
Ett samtal med Lena Morin Nilsén. Lena delar med sig av sina erfarenheter av två utmattningar, det sexuella våldet hon utsattes för av sin pappa samt om sin egna organisation nxtME som arbetar för att hjälpa människor som utsatts för incest. Alla poddar hittar du på vår hemsida:...
-
Läkning med rätt förutsättningar - Victoria von Saurau
En kunskapshöjande monolog av Victoria von Saurau. Victoria von Saurau delar i detta poddavsnitt med sig av sin syn på stressrelaterad ohälsa och dess komplexitet. Victoria vill sprida hopp och kunskap om hur personer med stressrelaterad ohälsa kan läka med rätt förutsättningar. Alla poddar…
more -
Short: Få tillbaka livet med naturvaro - Petra Ellora Cau Wetterholm
Ett samtal med Petra Ellora Cau Wetterholm om hur vi kan använda den yttre naturen för läkning och hitta tillbaka till vår inre natur. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com I dagens Inspiring talks pratar vi om naturens läkande kraft med Petra Ellora Cau Wetterholm. Petra…
more -
Original: Få tillbaka livet med naturvaro - Petra Ellora Cau Wetterholm
Ett samtal med Petra Ellora Cau Wetterholm om hur vi kan använda den yttre naturen för läkning och hitta tillbaka till vår inre natur. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com I dagens Inspiring talks pratar vi om naturens läkande kraft med Petra Ellora Cau Wetterholm. Petra…
more -
Bonus: Naturvaro med öppna sinnen - Petra i Mindfully
Här kommer bonusavsnittet från meditationsappen Mindfully. Det är ett avsnitt från Mindfullys serie Naturvaro med Petra Ellora Cau Wetterholm. Avsnittet heter Naturvaro med öppna sinnen. Allt du behöver göra är att gå till en naturplats och ta med dig - dig själv. En naturplats kan till exempel...
-
Short: Vändpunkten: efter sjuka år av stress - Kerstin Nordborg
En personlig berättelse och monolog av Kerstin Nordborg om att bli utmattad och stressen av att bli motarbetad av arbetsgivare & försäkringskassa. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com Kerstin drabbades av utmattningssyndrom. En oförstående arbetsgivare, brist på vård och...
-
Original: Vändpunkten: efter sjuka år av stress - Kerstin Nordborg
En personlig berättelse och monolog av Kerstin Nordborg om att bli utmattad och stressen av att bli motarbetad av arbetsgivare & försäkringskassa. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com Kerstin drabbades av utmattningssyndrom. En oförstående arbetsgivare, brist på vård och...
-
Short: Nedläggning av stressmottagningar - Giorgio Grossi
Ett nytt samtal med Giorgio Grossi om nedläggning av stressmottagningar, utvecklingspotential i vården och lyssnarfrågor. Alla poddar & originalversioner av poddavsnitten hittar du endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.com I dagens Inspiring talks har vi återigen med oss klippan Giorgio…
more -
Original: Nedläggning av stressmottagningar - Giorgio Grossi
Ett nytt samtal med Giorgio Grossi om nedläggning av stressmottagningar, utvecklingspotential i vården och lyssnarfrågor. I dagens Inspiring talks har vi återigen med oss klippan Giorgio Grossi, för vårens sista frågestund. I denna frågestund lyfter vi upp frågor som handlar om…
more -
Short: Livet med utmattning, autism & ADHD - Violet
En personlig berättelse och monolog av Violet om svårigheten och lösningen med att ha utmattning, autism och ADHD samtidigt. Alla poddar & originalversioner av poddavsnitten hittar du endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.com I den här share your story får du lyssna på Violet. Violet har…
more -
Original: Livet med utmattning, autism & ADHD - Violet
En personlig berättelse och monolog av Violet om svårigheten och lösningen med att ha utmattning, autism och ADHD samtidigt. I den här share your story får du lyssna på Violet. Violet har förutom utmattning även diagnoserna autism och ADHD och upplever en svårighet att få ihop sin vardag. Hon har...
-
Lev med hela dig själv - Kendra Fraser-Potts
Ett samtal med Kendra Fraser-Potts om hennes utmattningsresa och nya bok "Lev med hela dig själv". Alla poddar & originalversioner av poddavsnitten hittar du endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.com I dagens Inspiring talks har vi med oss Kendra Fraser-Potts. Vi pratar om hennes nya bok Lev…
more -
Short: Anhörigperspektivet till Tim/Avicii - Klas Bergling
Ett samtal med Klas Bergling om förlusten av Tim Bergling, även kallad Avicci, livet efter Tims bortgång och stiftelsen Tim Bergling Foundation Alla poddar and originalversioner av poddavsnitten hittar du endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.com I dagens Inspiring talks deltar Klas Bergling…
more
About this show
Rakt in i Väggen är en stödplattform för dig med stressrelaterad ohälsa. Du kanske är, håller på att bli eller har fått ett återfall i utmattning och behöver stöd och hjälp för att skapa ett mer hållbart liv. Eller så kanske du behöver hjälp att bromsa stressen och ta dig ur ekorrhjulet innan det är för sent? Ja då har du kommit till rätt ställe. Vi stödjer även anhöriga och personer som lever tillsammans med individer med stressrelaterad ohälsa.Du kan läsa mer om våra poddprogram på: https://raktinivaggen.com/podcasts/Om du vill återkoppla på vårt arbete eller medverka i en podd, kan du maila till: [email protected]
Hosted by
Rakt in i Väggen teamet
Categories