Rayonner

On parle souvent de guérison comme d'une façon de moins souffrir.Moins d'anxiété. Moins de stress. Moins de peur.Mais si la guérison de l'anxiété généralisée est aussi, surtout, une histoire de retrouvailles.Lorsqu'on vit longtemps en mode survie, certaines parts de nous peuvent peu à peu se mettre en veille : notre joie, notre spontanéité, notre créativité, notre élan, notre capacité à rêver ou simplement à profiter de la vie.Dans cet épisode, je t'invite à porter ton regard au-delà des symptômes et à explorer une question essentielle :👉 Qu'est-ce que ton anxiété t'a peut-être fait oublier de toi ?Tu découvriras pourquoi la sécurité intérieure ne se trouve pas mais se construit, comment le système nerveux apprend par répétition, et je te guiderai dans une pratique inspirée de l'IFS pour aller à la rencontre de la femme que le mode survie a peut-être mise en veille.Une invitation à te souvenir de qui tu es lorsque tu n'es plus entièrement occupée à survivre.Belle écoute 💛👉 Et si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, réserve ta première séance juste ici (sans engagement)Rejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛Musique : Oleksandr Savochka from PixabayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pense à écouter l'épisode 24 avant idéalement pour comprendre ce que l'on va faire dans cette pratique !Rejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛Musique : Oleksandr Savochka from PixabayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Comment ressentir une émotion sans la bloquer ou l'intellectualiser ? »Certainement l'une des questions qu'on me pose le plus !Dans cet épisode, j'explore pourquoi il est parfois si difficile de ressentir ce qui se passe en nous, et surtout pourquoi cette capacité est essentielle à la régulation du système nerveux.Tu découvriras :pourquoi l’anxiété est souvent liée à des émotions, sensations ou réponses de survie qui n’ont pas pu être pleinement traversées ;ce qui se passe dans le cerveau et le corps lorsque nous réprimons ce que nous ressentons ;pourquoi le corps finit toujours par exprimer ce qui n’a pas pu être ressenti ;en quoi ressentir une émotion est différent de l’analyser ou de la comprendre ;comment utiliser le modèle somatique SIBAM pour développer ta conscience corporelle et apprendre à être davantage en lien avec ton expérience intérieure.Cet épisode est une invitation à sortir du mental pour revenir progressivement au corps, aux sensations et aux émotions, dans plus de sécurité, de présence et de douceur.Parce qu’apprendre à ressentir n’a rien à voir avec le fait d’être submergée par ses émotions. C’est au contraire l’une des bases qui permet au système nerveux de retrouver plus de calme, de sécurité et de régulation.👉 Et pour aller plus loin :si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, tu peux retrouver toutes les informations et réserver iciRejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛Musique : Oleksandr Savochka from PixabayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une pratique à faire et à refaire !Je te recommande d'écouter l'épisode 23 avant pour bien comprendre toutes les subtilités de cette pratique somatique guidée 😊👉 Et si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, réserve ta première séance juste ici (sans engagement)Rejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛Musique : Oleksandr Savochka from PixabayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi le cerveau ressasse-t-il autant, anticipe-t-il les pires scénarios ou analyse-t-il tout sans réussir à s’apaiser ?Pourquoi certaines personnes ressentent si peu leurs sensations ou bien les ressentent "trop" ? Si tu te sens déconnecté de toi-même ou que tu paniques par rapport à certaines sensations que tu ressens, cet épisode est pour toi. On y explore la connexion ou plutôt déconnexion des sensations et du corps que connaissent beaucoup de personnes qui souffrent d'anxiété.À travers une approche mêlant thérapie somatique, trauma, régulation du système nerveux et neurosciences, cet épisode vous aide à comprendre :pourquoi le mental peut devenir hyperactif,pourquoi est-ce qu'on se déconnecte du corps,le lien entre pensées anxieuses et sensations corporelles,pourquoi la sécurité ne se pense pas mais se ressent,et comment revenir progressivement au corps peut aider à apaiser le mentalUn épisode pour toutes les personnes qui :souffrent d’anxiété,ont un mental qui tourne en boucle,ressentent beaucoup de stress ou de pensées envahissantes,ont du mal à se détendre,se sentent déconnectées de leur corps,ou souhaitent mieux comprendre leur système nerveux et leurs réactions internes.👉 Et si tu es prêt(e) à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, réserve ta première séance juste ici (sans engagement)Rejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛Musique : Oleksandr Savochka from PixabayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode de cette mini-série dédiée à la mise en pratique de régulation du système nerveux, on va explorer pourquoi il est parfois si difficile de se sentir bien, même lorsque rationnellement tout va bien.Si tu te dis souvent quelque chose comme "là tout va bien, je n'ai pas besoin d'être anxieuse" mais que ça ne change pas ce que tu ressens, cet épisode est pour toi. On va parler de comment la connexion à l'environnement et au présent (ou plutôt l'absence de présence) joue sur ton ressenti.Et surtout, je t'explique comment commencer doucement à recréer un lien avec la sécurité du moment présent grâce à une pratique d’orientation et de soutien que tu pourras expérimenter cette semaine (dans l'épisode qui suit !) 💛👉 Et pour aller plus loin : retrouve toutes les informations dont tu as besoin à propos de mes accompagnements, et le lien de pris de rdv ici.Rejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛Musique : Oleksandr Savochka from PixabayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pense à écouter l'épisode 22 avant la pratique pour les recommandations et les précautions !👉 Et si tu es prêt(e) à commencer ce chemin en thérapie, retrouve toutes les informations iciRejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛Musique : Oleksandr Savochka from PixabayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi comprendre ne suffit pas à guérir : trauma, système nerveux et approche somatiqueTu comprends ton passé, tu identifies tes schémas, tu fais un travail sur toi…mais ton anxiété, tes réactions ou certains blocages sont toujours là ?Dans cet épisode, on explore pourquoi la thérapie par la parole et la compréhension mentale ne suffisent pas à guérir les traumas et réguler le système nerveux.Tu vas découvrir :pourquoi le trauma vit dans le corps (mémoire implicite) et pas seulement dans l’histoirecomment fonctionne le système nerveux (amygdale, tronc cérébral, nerf vague)pourquoi tu peux comprendre tes schémas… sans réussir à les changerla différence entre approche “top-down” (cognitive) et “bottom-up” (somatique)comment la régulation du système nerveux passe par des expériences de sécurité répétéeset en quoi consiste une approche somatique pour sortir du mode survie (anxiété, figement, hypervigilance)Un épisode essentiel si tu t’intéresses à :👉 la guérison des traumas👉 la régulation du système nerveux👉 l’anxiété chronique👉 les thérapies somatiques👉 la reconnexion au corps🎧 À la fin de l’épisode, je t’annonce une mini-série avec des pratiques guidées pour passer de la compréhension à l’intégration.Et pour aller plus loin : toutes les infos sur les accompagnements.Rejoins la communauté sur Instagram pour retrouver du contenu inspirant et ressourçant au quotidien 💛Musique : Oleksandr Savochka from PixabayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.