Re-Start con Mery Kirs

Hay un hábito que la mayoría repite todas las mañanas sin cuestionarlo… y está afectando tu ansiedad, tu foco y tu energía durante todo el día.En este episodio te explico qué pasa en tu cerebro cuando agarrás el celular apenas te despertás, por qué esa combinación de cortisol + dopamina te vuelve más reactiva e impulsiva, y cómo eso impacta directamente en tu productividad y estado emocional.Pero no se trata de dejar el celular para siempre.Se trata de recuperar tus primeros minutos del día.Te comparto herramientas simples y reales para cambiar tu mañana desde mañana mismo: sin rutinas imposibles, sin exigencia, sin perfección.Porque tu día no debería empezar desde el afuera.Debería empezar desde vos.

En este episodio te comparto mi mirada sobre la alimentación desde un lugar más real, más intuitivo y menos estructurado.Hablo de entender cómo funciona tu cuerpo —desde la insulina hasta el impacto de ciertos hábitos— pero sin caer en la obsesión ni en reglas rígidas que no siempre aplican a todos. Porque la realidad es que no existe una única forma correcta de comer: lo que a una persona le funciona, a otra puede que no.También profundizo en la importancia de volver a conectar con la inteligencia del cuerpo, aprender a escuchar señales reales (y no solo lo que “deberíamos” hacer), encontrar tu propio equilibrio. Hablamos de temas como ayuno, intolerancias y cómo salir del piloto automático en relación a la comida.Si sentís que hay demasiada información allá afuera y querés bajar todo a algo más simple, más propio y más sostenible, este episodio es para vos.Referencias mencionadas en el episodio:* Libro: Los cuatro hábitos de la gente delgada* Will Cole* Glucose Goddess

En este episodio hablamos de las creencias limitantes: esas ideas invisibles que condicionan tus decisiones, tus resultados y la forma en la que ves y vivís tu vida.

En este episodio vamos a bajar la autoestima a tierra, sin frases vacías.Porque no es solo lo que pensas, sino cómo actuás todos los días.Vas a entender:La diferencia real entre autoestima alta y bajaCómo se ve en tus vínculos, decisiones y resultadosPor qué podés sentirte segura en un área y completamente insegura en otraLas señales de una autoestima baja (aunque no sea tan evidente)Qué cambia cuando empezás a construir una autoestima sólida

Vivimos apurados, y ya ni sabemos por qué.Corremos de un lugar a otro sin habitar el momento que tenemos adelante.En este Lunes Poderoso te invito a bajar un cambio y cuestionar la idea de que ir rápido es avanzar.Porque tal vez el verdadero poder no está en llegar antes, sino en estar.

Vivis fluyendo con lo que sentís o vivís sabiendo por y para que haces lo que haces?En este episodio hablamos de cuando la restricción se convierte en amor propio.

En menos de 5 minutos hablamos de la diferencia entre disciplina y motivacion y como empezar a cumplirte!

No tenes que tener todo resuelto, solo necesitas saber que podes manejar lo que sea .

Si tus resoluciones de Año Nuevo siempre arrancan fuerte y se caen en febrero, este episodio es para vos.Hablamos de cómo dejar de desear y empezar a construir: transformar intención en objetivos reales, usar los objetivos SMART y crear un sistema que se sostenga en 2026.

Un episodio para arrancar el día recordando lo esencial: estar vivo ya es un regalo. Un espacio para volver a vos, bajar el ruido y elegir con intención cómo querés sentirte hoy. Un recordatorio simple y real de que cada mañana es una nueva oportunidad de empezar distinto y al final te comparto un ejercicio para hacer hoy con la luna llena en Geminis.

Por qué nos quejamos, qué hay detrás de ese impulso y cómo, sin darnos cuenta, moldea nuestra energía, nuestras relaciones y nuestra forma de ver el mundo. Descubrí qué busca tu mente cuando se queja, qué costo tiene sostener ese hábito y cómo recuperar tu poder para transformar esa energía en acción y conciencia✨

A veces esperamos grandes señales para sentir que algo mágico ocurre, pero los verdaderos milagros están en lo simple: en tu salud, en respirar, en estar aquí. Este boost de 5 minutos es un recordatorio para abrir los ojos a lo que ya tenés y agradecerlo profundamente. Porque cuando vivís en gratitud, la vida se vuelve mas placentera💫

¿Y si el éxito no es lo que te dijeron que debería ser, sino la versión que solo vos podés construir? En este episodio vas a descubrir:Por qué la definición tradicional de éxito ya no alcanza.Por qué dejar de perseguir estándares sociales puede ser el camino hacia tu verdadera plenitud.Cómo identificar tu propia versión de éxito, alineada con tu felicidad y propósito.🎧 Un episodio para replantearte todo lo que creías sobre el éxito… y empezar a escribir tu propia historia.

¿Sentís que a veces el enojo te gana? ¿Te cuesta expresar lo que te pasa sin herir o explotar?En este episodio hablamos del enojo como lo que realmente es: una emoción primaria, válida y humana. Aprendé a reconocer cuándo es sano y cuándo se vuelve tóxico.💥 Te comparto herramientas concretas para gestionarlo con conciencia —como la respiración, el journaling y la autoobservación— y te invito a mirar la ira con una nueva perspectiva: no como una enemiga, sino como una guía que puede ayudarte a poner límites y a conocerte mejor.🔥 Porque no todo enojo es destructivo. El fuego bien canalizado puede transformar tu vida.💬 Si este episodio te ayudó, compartilo con alguien que lo necesite y contame qué te llevaste. Tu experiencia también puede inspirar a otros.

Hoy va a ser un gran díaEn este episodio breve y poderoso, te invito a comenzar tu día con afirmaciones que activan tu energía positiva, confianza y presencia. Un espacio para sembrar pensamientos que transforman y prepararte para recibir todo lo bueno que la vida tiene para vos.Ideal para tu ritual matutino, para empezar con intención y claridad!Repetí estas palabras por al menos 30 dias, sentí su poder, y creá tu mejor día desde adentro hacia afuera!

En este episodio hablamos de expectativas externas y de como vivimos nuestra vida intentando cumplir un checklist.

En este episodio hablamos sobre cómo muchas veces vivimos en función de lo que “deberíamos” hacer según la mirada externa: la familia, la sociedad o las expectativas que nos impusimos sin cuestionar. Te invito a reflexionar sobre qué valores realmente te representan, cuáles heredaste sin darte cuenta, y cómo empezar a vivir una vida más alineada con tu verdad.

En este episodio exploramos una de las creencias limitantes más comunes que afecta a muchas personas: la sensación de no ser suficiente.¿Alguna vez sentiste que no sos lo suficientemente bueno, inteligente, capaz o valioso? Esta creencia puede frenarte y bloquear tu verdadero potencial.Acompáñame mientras desglosamos cómo esta creencia afecta nuestras vidas, de dónde viene y, lo más importante, cómo podemos transformarla para vivir con más confianza, autenticidad y paz interior.

En este episodio hablamos de la importancia de empezar el año con metas claras y haciendo limpieza tanto externa como interna aprovechando el comienzo del Año Nuevo Chino!

En este episodio, Mery celebra sus 30 reflexionando sobre todo lo que aprendío en sus veintis.Nos comparte sus descubrimientos más importantes, los cambios que hizo y cómo cada experiencia la ayudó a ser la persona que es hoy. Un repaso honesto y cercano de esta etapa de crecimiento, con el objetivo de inspirarte a mirar atrás y celebrar todo lo que has aprendido en tu propio camino!

En este episodio, Mery te comparte sus herramientas poderosas para sobrevivir a diciembre sin que el estrés te domine y, lo más importante, para que puedas disfrutar realmente de este mes. 🎯 Además, te cuenta todo sobre el taller "2025, Tu Mejor Versión " para que comiences el nuevo año con claridad, metas alcanzables y energía renovada. 🙌 Si estás lista para hacer de este fin de año un periodo de crecimiento, este episodio es para vos. 💫

En este episodio desmitificamos la Ley de Atracción y exploramos las razones por las cuales no siempre parece dar los resultados que esperamos. Si alguna vez te sentiste frustrado al manifestar tus deseos o te preguntas por qué no logras atraer lo que quieres, este episodio es para vos.Mery te cuenta los errores más comunes que pueden bloquear la manifestación!Si alguna vez sentiste que la Ley de Atracción no está funcionando para vos, este episodio te ayudará a entender qué está pasando y cómo podes cambiar tu perspectiva para obtener mejores resultados.¡No te lo pierdas! 🌟

En este episodio Mery nos cuenta cómo nuestros pensamientos afectan directamente a nuestro cuerpo, de cómo, al vivir en "piloto automático", nuestras emociones se convierten en memorias que dictan cómo nos sentimos y reaccionamos, dificultando el cambio. Pero la clave está en alinear mente y cuerpo: visualizar y reprogramar nuestras emociones es esencial para transformar nuestra realidad. ¡Descubri cómo podes aprovechar este poder para crear la vida que deseas!

En este episodio Mery te cuenta como lo que pensamos afecta nuestra vida y el poder que tenemos para cambiar nuestra realidad.

En este episodio, Mery te cuenta qué es la ley de atraccion para poder empezar a entender como podemos cambiar nuestra realidad y obtener los resultados deseados.

En este primer episodio, Mery te cuenta qué significa realmente el concepto de  Re-start y por qué eligió este nombre para el podcast. En solo 5 minutos, te introduce al propósito de este espacio: un lugar para volver a empezar, redescubrirte y encontrar nuevas formas de vivir con intención.  Si sentis que es el momento de un cambio, este es el primer paso. ¡Bienvenido a Re-start!