PODCAST · health
Rumbos
by Radio Guamá
El Programa variado “Rumbos”, es de orientación, con frecuencia diaria, de lunes a viernes
Episodes
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Retos del curso escolar: una mirada psicológica a la esperanza y la resiliencia
Los apagones y carencias que marcan la realidad cubana hoy configuran un escenario hostil para la obra hermosa que es la enseñanza. Ante esa realidad, iniciar un nuevo curso escolar no es una decisión irracional, sino todo lo contrario: constituye "un mecanismo de adaptación activa y de...
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Mochilas, lápices y… ¿déficit de atención? Lo que toda familia pinareña debe saber
Septiembre marca el regreso a las aulas y, con él, vuelven las mochilas, los uniformes y nuevas expectativas en la familia, que ve crecer a los pequeños de casa. En lo que respecta a la formación de los infantes, una inquietud frecuente está relacionada con el comportamiento de esos niños que no...
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Stevia: la planta medicinal que todos deberían conocer
Imagina que un acto tan simple como endulzar el café implique también cuidar el corazón, aliviar el reuma y hasta relajar los nervios: todo con una sola planta. La stevia rebaudiana es ese edulcorante natural sorprendente, según explicó en el programa Rumbos el máster en medicina natural y...
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Pérdida de roles: cuando la salud se derrumba aunque los órganos funcionen
“Una persona mayor puede tener todos sus órganos funcionales, pero si no siente que cumple sus roles dentro de la familia, puede derrumbarse su salud de una forma increíble”, advirtió en el programa Rumbos el doctor Pablo Roberto Requeijo Gutiérrez, especialista en geriatría y gerontología. Según...
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La lactancia materna: una solución natural por excelencia
El pecho materno es la farmacia y el restaurante más perfecto del planeta. A esta forma de alimentación única e irremplazable estuvo dedicado el espacio "La solución natural" en el programa Rumbos, de Radio Guamá, finalizando la Semana Mundial de la Lactancia Materna. El máster en Medicina…
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Dormir bien después de los 60: claves para vencer el insomnio
"No estoy durmiendo bien". Esta es una de las quejas más frecuentes que escuchamos entre nuestros adultos mayores. Y no es para menos: el insomnio se ha convertido en un verdadero desafío que afecta la calidad de vida de millones de personas en la tercera edad. Pero, ¿es realmente culpa de la…
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Cayeput en Pinar del Río: un árbol de aroma agradable pero peligroso
El historiador y espeleólogo pinareño Hilario Carmenate comunicó la presunta presencia del árbol del cayeput en el kilómetro 13 de la carretera a Viñales, en la provincia de Pinar del Río. El hallazgo motivó al Máster en Medicina Natural y Tradicional, Carlos César Callava Couret, a conversar en…
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No es solo leche: verdades de la lactancia materna
No es solo leche. Es la primera caricia que recibe el sistema inmunológico, el primer diálogo entre dos cuerpos que aún se reconocen y el acto de amor más perfecto que la naturaleza ha diseñado. La lactancia materna trasciende la mera alimentación para convertirse en el cimiento de la salud…
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Fármacos en la tercera edad: ¿aliados o enemigos?
"Los medicamentos son como una suegra, pueden ser amigos y enemigos a la vez". Esta afirmación, dicha en tono jocoso por la doctora Nora María Lemus Fajardo, especialista en geriatría, esconde una verdad médica contundente: Son amigos cuando se toman bajo prescripción facultativa, en la dosis...
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Consejos imprescindibles ante casos de Hepatitis en Pinar del Río
Ante el incremento de casos de Hepatitis en la provincia de Pinar del Río, el doctor Eduardo Enrique Cecilia Paredes conversó en el programa Rumbos de Radio Guamá sobre este padecimiento. En el segmento "Rumbo a una vida sana" el galeno ofreció una explicación detallada sobre causas de la...
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Adolescencia y riesgo suicida: escuchar la voz en el silencio
La adolescencia, una etapa que muchos asocian con ilusiones y descubrimientos, es también un período de extrema vulnerabilidad en la que el riesgo suicida puede acechar en silencio. Así lo abordó la doctora en Ciencias Psicológicas, Betty Hernández Becerra, en el espacio "Rumbos" de Radio Guamá,...
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La salud comienza en el plato. Descubre por qué
Inspirado en la célebre frase de Hipócrates "Deja que tu medicina sea tu alimento y deja que tu alimento sea tu medicina", el Máster en Ciencias de Medicina Natural y Tradicional, Carlos César Callava Couret, ofreció en el programa Rumbos de Radio Guamá una visión integral sobre la alimentación y...
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¿Cómo prepararnos ante las lluvias intensas?
Las lluvias intensas representan un fenómeno meteorológico de gran relevancia en la provincia de Pinar del Río, especialmente durante la temporada ciclónica. Según el Doctor en Ciencias Meteorológicas Carlos Alberto Miranda Sierra, estas precipitaciones pueden alcanzar acumulados de más de 50 mm…
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¿Olvidos frecuentes o demencia?
La demencia es una de las enfermedades con mayor impacto en el paciente y la familia. Provoca un deterioro progresivo de las capacidades cognitivas y funcionales en quien la padece, condición que exige los mejores cuidados dentro del seno familiar. Quienes cuidan y acompañan al enfermo están...
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¿Qué es la giardiasis y cómo combatirla?
La giardiasis es una de las causas más comunes de gastroenteritis que afecta a personas de todo el mundo. Su impacto es especialmente significativo en países de bajos ingresos, donde las tasas de prevalencia pueden oscilar entre el cuatro y el treinta por ciento. Esta enfermedad está directamente...
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Polineuropatías. Una guía para entender esta afectación nerviosa
Las polineuropatías, también conocidas como neuropatías periféricas, son un conjunto de afecciones que implican daño en el sistema nervioso periférico. Este sistema está formado por axones, las fibras nerviosas encargadas de recoger información sensitiva y llevar las respuestas motoras a los...
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¿Cómo manejar el dolor en el adulto mayor?
Los dolores en la tercera edad no solo afectan la calidad de vida física de las personas mayores, sino también su bienestar emocional y social. En el adulto mayor el dolor se vincula principalmente a enfermedades degenerativas, osteoporosis con fracturas, procesos oncológicos o incluso a causas...
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De la naturaleza también viene la cura: descubre cuáles son las terapias verdes para tu salud
La medicina natural y el medio ambiente mantienen un vínculo indisoluble. De de la naturaleza provienen los alimentos y el oxígeno, pero también la base de numerosas terapias curativas y preventivas. El entorno sano provee plantas medicinales, agua pura, aire limpio y condiciones climáticas...
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“Un buen medio ambiente es calidad de vida”
El medio ambiente es mucho más que el entorno que nos rodea, es la base de la vida. Cuidarlo es una necesidad para la supervivencia de nuestra propia especie, pues su bienestar garantiza aire puro, agua potable, suelos fértiles para la agricultura y alimentos nutritivos. En el programa Rumbos, el...
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¿Presentas sangrado vaginal sin dolor en el segundo trimestre de embarazo?
Las gestorragias son las hemorragias que ocurren durante el embarazo. Cuando se presentan en la segunda mitad de la gestación, suelen estar asociadas a complicaciones de la placenta, siendo la placenta previa una de las causas más importantes. Esta condición representa un riesgo significativo…
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Peligros de la enfermedad diarreica en la tercera edad
Durante la tercera edad, los cambios propios del envejecimiento, hacen que ciertas enfermedades, no tan perjudiciales en la juventud, sean un problema potencialmente grave. Ese es el caso de la enfermedad diarreica, la cual puede desencadenar complicaciones severas. La deshidratación rápida, una...
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El paisaje como género medular en el arte pinareño
El género del paisaje en las artes visuales es uno de los más trascendentales y queridos, tanto para artistas como para estudiosos y amantes del arte. A lo largo de la historia, fue de los primeros en aparecer junto con el retrato, pues responde a una necesidad humana fundamental: representar lo...
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¿Qué es la ecoansiedad?
La ecoansiedad es un miedo crónico a sufrir una crisis ambiental o un cataclismo ecológico. Está vinculado a la sensación de impotencia ante problemas reales como el cambio climático, la contaminación o la extinción de especies. No se considera un trastorno mental, sino como una respuesta…
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Juan Tomás Roig, padre de la botánica en Cuba
Juan Tomás Roig y Mesa fue un destacado botánico, científico y ensayista cubano. Nació en Santiago de las Vegas el 31 de mayo de 1877 y murió en La Habana el 20 de febrero de 1971. Es considerado el padre de la botánica en Cuba, con estudios sobre plantas medicinales, aromáticas y venenosas, así...
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¿Dolor de panza en su hijo? No siempre es algo simple
El abdomen agudo es la manifestación de un dolor abdominal intenso y de aparición súbita, que constituye una de las quejas más frecuentes en la infancia y un verdadero desafío diagnóstico. Este dolor puede ser benigno y autolimitado o esconder condiciones graves que requieren atención urgente…
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Cinco cánceres más comunes en la tercera edad
El cáncer en la tercera edad no debe asumirse como un final inevitable, sino como una realidad que se enfrenta mejor con información y apoyo. En los adultos mayores, el manejo de esta enfermedad resulta particular porque a menudo se confunden sus síntomas con achaques propios de la edad, como...
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Temporada ciclónica 2026 con pronósticos de poca actividad
La temporada ciclónica en Cuba se extiende oficialmente desde el 1 de junio hasta el 30 de noviembre, aunque gran parte del año hay que estar preparados y alertas. Para la provincia de Pinar del Río, la situación es especialmente crítica por su posición geográfica en el extremo occidental del…
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Miel y Propóleo: tesoros naturales milenarios
Desde tiempos remotos, la humanidad ha encontrado en la colmena un verdadero tesoro para su bienestar. Hace más de seis mil años, las culturas china, egipcia y griega utilizaban la miel con fines medicinales. Mientras, los romanos popularizaron la llamada "luna de miel", que hacía alusión a su...
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Amebiasis: síntomas, tratamiento y prevención
La infección por ameba, también conocida como amebiasis, es una enfermedad causada por Entamoeba histolytica, un parásito unicelular que habita en el medio ambiente. Esta enfermedad puede provocar diarrea leve y complicaciones graves como colitis, abscesos hepáticos, perforaciones intestinales, e...
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Beneficios de una adecuada alimentación en los adultos mayores
Al entrar en la tercera edad el organismo enfrenta cambios, tanto en el metabolismo, como en el sistema inmunológico, producto del proceso de envejecimiento. Seguir una dieta saludable ayuda a evitar la descompensación de enfermedades de base y reduce riesgos asociados a una mala nutrición. A…
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¿Cómo dormir mejor? Consejos para un sueño reparador
Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad fisiológica fundamental. Un sueño reparador es aquel que permite al organismo recuperarse del cansancio y el agotamiento diario, preparándonos para enfrentar un nuevo día con energía. Sin embargo, a menudo nos enfrentamos a factores externos que…
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Educación nutricional: una herramienta para cuidar tu salud
En Rumbos, el Máster en Ciencias Carlos César Callava Couret conversó sobre la soberanía alimentaria y su vínculo con la educación nutricional. Tomando como base las jornadas organizadas por la Universidad de Ciencias Médicas de Pinar del Río durante el pasado mes de abril, el profesor Callava...
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Meteoro 2026: preparación ante la temporada ciclónica en Cuba
El Ejercicio Meteoro es una práctica exclusiva de Cuba, llevada a cabo por la Defensa Civil para preparar a toda la población, las instituciones y los Consejos de Defensa ante la temporada ciclónica y otros fenómenos naturales. Con el objetivo de reducir riesgos y minimizar daños, tanto humanos...
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¿Cómo prevenir y manejar la obesidad en el adulto mayor?
Durante el envejecimiento, los cambios fisiológicos y metabólicos, sumados a estilos de vida sedentarios favorecen la acumulación de grasa corporal. En los adultos mayores la obesidad afecta directamente su salud, autonomía y calidad de vida. Esta condición aumenta el riesgo de enfermedades...
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Flores medicinales para mamá
Cada segundo domingo de mayo, los cubanos celebramos el Día de las Madres, una fecha significativamente especial en la que honramos a esas mujeres que lo dan todo por sus hijos. Existe una hermosa tradición popular relacionada con las flores: antiguamente, quienes tenían a su madre viva lucían en...
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Embarazo ectópico: qué es, cómo detectarlo y prevenirlo
El embarazo ectópico es una condición en la que el óvulo fecundado se implanta fuera de la cavidad uterina, siendo el lugar más frecuente las trompas de Falopio. Este embarazo extrauterino puede darse también en el ovario, el cuello uterino o incluso la cavidad abdominal, aunque con menor...
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¿Estás discriminando a tu madre sin saberlo? Descubre cómo evitarlo
Una forma de desigualdad que se manifiesta con frecuencia en el seno de la familia es la discriminación por género. La sociedad e incluso la propia persona ponen en práctica estas conductas que, no solo afectan a las mujeres, sino también a los hombres, aunque con especial incidencia en las...
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¿Cómo atravesar el duelo por la pérdida de tu mascota?
Las mascotas son miembros fundamentales de la familia gracias al vínculo incondicional que ofrecen. Su presencia constante, su consuelo físico y emocional, y la dependencia mutua activan en el cerebro humano los mismos circuitos de apego que con otros seres humanos, generando una sensación de...
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La deliciosa Guayaba, un tesoro natural
La guayaba ocupa un lugar especial en el repertorio de plantas medicinales de nuestro país. Debido a su abundancia se ha convertido en una de las más usadas en tratamientos de salud. Rica en vitamina C, posee frutos, hojas y corteza útiles contra infecciones catarrales, virales y trastornos...
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Una curva que lo endereza todo: el poder de una sonrisa
Una simple sonrisa no es solo un reflejo de felicidad, sino una herramienta poderosa para mejorar el estado de ánimo propio y ajeno. Cuando nuestro cerebro detecta que elevamos las comisuras de los labios, interpreta que algo va bien y libera dopamina y serotonina, reduciendo además el cortisol…
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Conozca los beneficios medicinales de la Morera
La Morera es una planta conocida principalmente por ser el alimento exclusivo del gusano de seda. Sin embargo, pocos conocen su verdadero valor medicinal frente a una de las epidemias del siglo XXI: la diabetes. Las hojas del árbol de la Morera han demostrado una notable capacidad para reducir la...
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Crecimiento y desarrollo infantil: cómo identificar alteraciones a tiempo
El crecimiento y el desarrollo son dos procesos fundamentales e inherentes a la especie humana que ocurren de manera paralela desde el momento de la concepción. Mientras el crecimiento se refiere al aumento de la masa corporal, como el incremento de la estatura y el peso, el desarrollo implica la...
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¿Por qué ignoramos la crisis ambiental?
Nuestro planeta enfrenta una grave crisis medioambiental de la cual los seres humanos tenemos gran parte de responsabilidad. Para crear consciencia en las personas y proteger este hogar que todos compartimos, la educación medioambiental es una herramienta que debemos aprovechar. Cada 22 de abril…
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La Salvia cubana: una planta con poderes antioxidantes
Aunque comparten el mismo nombre común, la salvia europea, Salvia officinalis y la salvia cubana Pluchea carolinensis, son plantas completamente diferentes. La primera es una matica pequeña de hojas grisáceas y flores azules, mientras que la segunda es un arbusto americano que puede alcanzar…
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Diabetes en la tercera edad: todo lo que debe saber
La diabetes mellitus en edades avanzadas tiene un impacto profundo y particular, muy diferente al que ocurre en personas jóvenes. Mientras un joven suele presentar los síntomas clásicos de sed, hambre y orina excesivos, el anciano puede ser asintomático o tener pocas manifestaciones. El…
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Infecciones por platelmintos: conoce cómo se trasmiten y las medidas de prevención
Las infecciones por platelmintos son enfermedades causadas por gusanos planos parásitos que afectan tanto a humanos como a animales. Entre las más relevantes se encuentran la fascioliasis, la teniasis y la cisticercosis. Estos organismos pluricelulares tienen ciclos biológicos complejos y...
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¿Sobreproteges a tus hijos? Descubre cómo cambiar esta dinámica familiar
Una crianza sobreprotectora es fácil de percibir como una "burbuja" que aísla a los hijos de la vida real, en lugar de ser una red de seguridad. Esto les transmite un mensaje de fondo de "no confío en ti", haciéndoles creer que son frágiles y que el mundo es hostil. Todo ello trae como…
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Accidentes en el adulto mayor: guía para la prevención en familia
Los accidentes son una de las principales causas de complicaciones y deterioro de la salud del adulto mayor; de ahí que constituyan uno de los grandes síndromes geriátricos. En su más reciente comparecencia en el programa Rumbos, la doctora Nora María Lemus Fajardo destacó dos elementos...
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¿Por qué recordamos lo mismo de forma diferente? Descifrando los secretos de la mente humana
¿Alguna vez has discutido con alguien sobre un evento que vivieron juntos y te has dado cuenta de que sus recuerdos no coinciden con los tuyos? No te preocupes, no es que estés perdiendo la memoria. Como explicó la psicóloga y doctora en ciencias Betty Hernández Becerra en el programa Rumbos, la...
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Infecciones parasitarias por nematodos: síntomas, consecuencias y tratamiento
Las infecciones parasitarias constituyen un problema médico que ha escalado a niveles muy elevados en la atención sanitaria mundial, especialmente en países en vías de desarrollo. Estas enfermedades causan gran morbilidad y mortalidad en las estadísticas anuales. La conciencia pública sobre estas...
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