RUNNEA Podcast

¿Es el nuevo Huawei Watch Fit 5 Pro el rival definitivo para el trono de los relojes deportivos? En este episodio del podcast de RUNNEA, Gorka Cabañas y Amaia Cabezudo se sientan con Roberto Sampalo, responsable de marketing en Huawei España, para analizar el brutal crecimiento de la marca (¡ya han superado a Apple en envíos globales!) y desgranar todos los secretos de sus últimos lanzamientos.Si buscas un smartwatch que rinda al máximo en tus entrenamientos de running, ciclismo o natación, pero que además luzca espectacular en tu día a día, quédate a v...

¿Hacia dónde van las carreras populares? En este nuevo episodio del podcast de RUNNEA hablamos con Iñigo Elarre, organizador de carreras y creador de la Bilbao Night Fest, para analizar uno de los grandes cambios que está viviendo el running: cada vez hay más jóvenes, más mujeres y más corredores que ya no se apuntan solo para hacer marca.El running popular está cambiando. El cronómetro sigue siendo importante para muchos corredores, pero cada vez más participantes buscan algo más: viajar, correr con amigos, vivir una experiencia, disfrutar del ambiente, compartir un...

Raúl Lozano llegó a La Palma para correr la Ultramaratón de Transvulcania y volvió con la voz tocada, las piernas en modo supervivencia y una conclusión bastante clara: esta carrera pide volver. Lo cuenta en el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, y lo cuenta como solo se cuenta una ultra cuando aún duele.La prueba del 7 al 9 de mayo de 2026 tuvo 73,06 kilómetros y 4.350 metros de desnivel positivo según LiveTrail. En papel, ya es exigente. Sobre el terreno volcánico de La Palma, con subidas que van del nivel del mar hasta los 2.400 metros y...

En este nuevo episodio del podcast de RUNNEA nos metemos desde dentro en el Trail Camp de El Corte Inglés, una experiencia de tres días en La Pedanía, en plena sierra de Guara, Huesca, donde Fred Urrutia ha probado material de trail running, ha compartido kilómetros con corredores populares y ha hablado con marcas, atletas y especialistas. Durante el camp, los participantes completaron cerca de 40 km y 2.000 metros de desnivel positivo, probando zapatillas, relojes, auriculares, nutrición deportiva y herramientas de recuperación en terreno real. Porque no es lo mismo mirar una ficha técnica q...

Skechers quiere jugar fuerte en running. Y en este nuevo episodio del podcast de RUNNEA hablamos con Helena Ballestero, directora de marketing de Skechers España, para analizar el cambio de rumbo de la marca americana: zapatillas más modernas, diseños más atractivos, una apuesta más decidida por el performance running y modelos como las Skechers Aero Razor, una de las zapatillas más versátiles y con mejor relación calidad-precio del momento.La Skechers Aero Razor llega como una opción muy interesante para runners populares que buscan una zapatilla ligera, cómoda y rápida para entrenamientos, rodajes alegres, cambios de ritmo, 10K y media maratón. Una zapatilla que no pretende ser la más radical del mercado, pero sí una de las más útiles para correr sin complicarse.Y como en RUNNEA también nos gusta tomarnos el running con humor, el podcast arranca con una batalla de chistes entre Helena Ballestero y Lionel Nattes. Sí, has leído bien. Skechers, running y chistes malos. ¿Quién gana?En la segunda parte del episodio hablamos con Diego García Carrera, marchador internacional, atleta Skechers y Deputy Chair de la Comisión de Atletas de World Athletics. Con él analizamos el momento actual del atletismo español, la crisis de la cantera, la dificultad para atraer jóvenes al deporte, el papel de los entrenadores y por qué países como Italia están consiguiendo más medallas que España en grandes campeonatos.Un episodio sobre zapatillas de running, pero también sobre el futuro del atletismo, la evolución de Skechers y el papel de las marcas en el deporte popular y profesional.👟 Compara precios de las Skechers Aero Razor en RUNNEA:https://www.runnea.com/zapatillas-running/skechers/aero-razor/1061985/🎙️ En este podcast hablamos de:Skechers running, Skechers Aero Razor, zapatillas para correr, zapatillas versátiles para 10K y media maratón, atletismo español, Diego García Carrera, Helena Ballestero, World Athletics, cantera del atletismo y el futuro del running.Suscríbete al canal de RUNNEA para descubrir entrevistas, reviews de zapatillas de running, análisis de material deportivo y conversaciones con los protagonistas del deporte.#Skechers #RUNNEA #Running #SkechersAeroRazor #ZapatillasRunning #Atletismo #DiegoGarciaCarrera #HelenaBallestero #PodcastRunning #WorldAthletics

Viajamos a Madrid en plena semana de la Zurich Maratón para grabar un episodio muy especial de RUNNEA. Lo hacemos desde dentro. Desde el Adidas Run Hub. Un espacio donde se respira running, innovación y producto del que no pasa desapercibido.👉 https://www.runnea.com/zapatillas-running/adidas/hyperboost-edge/1063765/Nada más llegar nos encontramos con una de esas zapatillas que marcan época. La nueva adidas Adizero Adios Pro Evo 3. Menos de 100 gramos. Diseño extremo. Y el gran titular: es la zapatilla con la que se ha logrado bajar de las 2 horas en maratón. Tenerla en la mano ya impresiona. Entender lo que supone, todavía más.Pero este podcast no va solo de élite. Va de lo que viene después. De lo que tú y yo nos ponemos en el día a día.👉 La gran protagonista del episodio es la adidas Hyperboost EdgeUna zapatilla que cambia el enfoque de adidas en el entrenamiento. Más ligera que una Ultraboost. Más reactiva. Y, sobre todo, pensada para todo: rodajes, tiradas largas, días tranquilos y también cuando quieres apretar un poco sin recurrir a placa de carbono.Hablamos con Carlos Hernández, responsable de producto de adidas Iberia, y analizamos a fondo:Qué hay detrás de la nueva espuma HyperboostPor qué adidas decide reinventar la UltraboostPara qué tipo de runner está pensada la Hyperboost EdgeCómo se posiciona frente a modelos como ASICS SuperblastDurabilidad, sensaciones y uso real tras los primeros kilómetrosHacia dónde va el futuro del running en adidasAdemás, compartimos nuestras sensaciones reales tras probarla. Sin filtros. Desde el punto de vista del runner popular que entrena, compite… o simplemente quiere volver a disfrutar corriendo.📍 Grabado en el Adidas Run Hub (Madrid)☕ Con café de por medio y muchas ganas de hablar de zapatillas🎙️ Esto es RUNNEA, Running The BusinessDale al play y cuéntanos en comentarios:¿Eres más de zapatillas versátiles o de rotación completa?

Gorka Cabañas y Gorka Sedano analizan en el RUNNEA Lab todo el material que ha llegado este mes: zapatillas de entrenamiento, super trainers, auriculares, pistola de recuperación y gadgets de running. Más de una hora de análisis con kilómetros reales detrás de cada producto. Amaia Cabezudo se incorpora para repasar eventos y redes sociales, y hay sorpresa: sorteamos un Huawei Watch GT Runner 2.🎽 PARTNER DEL PODCASTNew Balance | segunda temporada apoyando el podcast de RUNNEA👟 ZAPATILLAS ANALIZADAS EN ESTE EPISODIO⏱ 00:00 – Intro y bienvenida⏱ 06:43 – Nike Pegasus 42 | Air Zoom curvado de longitud completa, 140€, primeras impresiones⏱ 17:54 – New Balance Ellipse | Fresh Foam X, perfil lifestyle-running, 150€⏱ 22:31 – Adidas Hyperboost Edge | Nueva espuma Hyperboost Pro, 200€, lanzamiento en Santa Mónica⏱ 28:04 – Puma Deviate Nitro 4 | Placa de carbono flexible, PUMAGRIP, 170€ (desde 110€ en RUNNEA)⏱ 34:32 – ASICS Superblast 3 | FF Leap, +300 km testeados, 220€, zapatilla ilegal para competir🎧 GADGETS⏱ 40:34 – Soundcore AeroFit 2 Pro | Primer auricular open-ear con ANC, 149€ con código en RUNNEA⏱ 45:39 – Wellbeinn 3D Pro Advance | Pistola de recuperación española con terapia calor/frío🎽 EVENTOS Y REDES SOCIALES con Amaia Cabezudo⏱ 49:30 – Social Run con Mizuno Accera en Peñas Negras, Vizcaya⏱ 54:09 – Miguel Manso, nuevo colaborador en Madrid | Skechers Aero Razor⏱ 56:40 – Nicole Douglas, nueva colaboradora en Barcelona | Under Armour Velociti Distance⏱ 59:15 – Penyagolosa con Kailas Fufa X Pro⏱ 1:01:06 – Documental Rossignol Vercors en Montebeluna, Italia⏱ 1:02:49 – SORTEO Huawei Watch GT Runner 2🎁 SORTEO HUAWEI WATCH GT RUNNER 2Para participar:✔ Sigue a @runnea en Instagram✔ Sigue a @HuaweiMobileES en Instagram✔ Comenta a quién le regalarías este relojEl sorteo se realiza en Instagram. Atentos a nuestra cuenta para el post oficial.☕ CAFÉ DE ORIGENCafé de especialidad, partner del podcast de RUNNEA.🔍 ENCUENTRA LOS MEJORES PRECIOS EN RUNNEACompara precios de todas las zapatillas mencionadas en este episodio y consulta a RUNNEA AI, nuestra inteligencia artificial especializada en running.👉 www.runnea.com📲 SÍGUENOSInstagram: @runneaYouTube: RUNNEATikTok: @runneaWeb: www.runnea.com

The Running Boy: cómo se construye una marca de running desde cero con 10.000 euros — con Raúl Fernández, ex Nike¿Se puede crear una marca de running desde un pueblo de A Coruña, sin inversores, con 10.000 euros y competir en un mercado dominado por Nike, Adidas u On Running? Raúl Fernández cree que sí, y en este episodio de Running, the Business explica exactamente cómo lo está haciendo.Fernández es corredor de toda la vida, con marcas de 2h27' en maratón y 8'26" en 3.000 metros. Pero es más conocido por haber pasado 23 años dentro de Nike, los últimos seis como director de marketing de running para España, Portugal, Italia y Grecia. En 2021 salió de la empresa tras una reestructuración global y empezó un camino diferente: publicó un libro, fundó una consultora de marketing deportivo y, el 1 de marzo de 2026, lanzó oficialmente The Running Boy, la primera marca pensada específicamente para el momento after run.La propuesta es tan sencilla como difícil de rebatir: el tú de después de correr es siempre mejor que el tú de antes de haber salido. Esa es la base de toda la identidad de marca, y en este episodio Raúl explica de dónde viene esa idea, qué dice la ciencia sobre lo que le ocurre al cuerpo y a la mente después de correr, y por qué ninguna marca grande había ocupado ese territorio hasta ahora.Lo que vas a escuchar en este episodio:El origen de The Running Boy: un muñequito corriendo que era su firma personal desde joven y que acabaron tatuándose en la piel más de doce personas de su comunidad. Ese fue el primer indicador de que había algo real detrás.El proceso completo de crear una marca de ropa desde cero: cómo validar la idea antes de invertir un euro, por qué registrar la marca es lo primero que hay que hacer, cómo encontrar fabricantes cuando tus volúmenes son pequeños, y qué pasa cuando las fábricas del norte de Portugal te dicen que su mínimo son 300 unidades por prenda.Los números reales: una inversión inicial de aproximadamente 10.000 euros, 50 unidades vendidas en preventa en menos de 72 horas en diciembre, 220 productos vendidos en las primeras semanas tras el lanzamiento oficial del 1 de marzo, y una segunda colección en producción para el 23 de junio, fabricada íntegramente en el noroeste de la península.El modelo de negocio: ediciones limitadas numeradas a mano antes del envío, producción local en Galicia y Portugal, precio de entre 45 y 79 euros por prenda, y un sistema de preventa que financia la producción siguiente y elimina el riesgo de sobrestock.El fenómeno de las marcas independientes de running: ¿por qué están apareciendo tantas ahora mismo? Hablamos de Rocket, la marca de Pitufollos, de Sara Baceiredo y de lo que está pasando en el running más allá del rendimiento. Fernández analiza desde su experiencia en Nike qué separa una marca con identidad real de una marca que solo es un logo en una camiseta.A dónde aspira The Running Boy: desde colaboraciones con marcas grandes hasta expandir el concepto del after run más allá del running hacia cualquier actividad física. Y la pregunta directa sobre si hay negocio real y sostenible detrás de todo esto.¿Por qué escuchar este episodio?Porque si eres corredor, emprendedor, trabajas en la industria del running o simplemente te interesa entender cómo se construye una marca desde cero en 2026, este episodio tiene más información útil y honesta que la mayoría de contenidos sobre emprendimiento que encontrarás. Sin postureo, sin números inflados, con los errores incluidos.Running, the Business es el podcast de RUNNEA sobre la industria del running: marcas, negocio, personas y proyectos que están construyendo este deporte desde dentro.🎽 The Running Boy en Instagram: @therunningboy.debrand🌐 therunningboy.com🎙️ RUNNEA: https://www.runnea.com

En este episodio del podcast de RUNNEA hablamos con Luis Martínez, cofundador de Fanté, una marca española de suplementación deportiva natural que está dando mucho que hablar en el mundo del running, el trail running y el triatlón.Descubrimos cómo nació Fanté, cuál es su filosofía de producto y por qué apuesta por una nutrición deportiva basada en ingredientes naturales, fruta de proximidad, formulación rigurosa y asesoramiento nutricional para deportistas. Una charla muy interesante para corredores y corredoras que quieren entender mejor qué hay detrás de los geles energéticos, las gomitas deportivas, los recuperadores y otros productos clave para entrenar y competir mejor.En esta entrevista hablamos de temas como:La historia de Fanté y cómo se crea una marca española de nutrición deportiva desde ceroCómo se formulan geles energéticos para running, trail y triatlónDiferencias entre geles tradicionales, productos real food y suplementación naturalQué debe tener un buen gel energético para maratón, media maratón o trail runningEl papel de la evidencia científica en la nutrición deportivaConservantes, sabores, textura, sodio, cafeína y absorción de carbohidratosCómo elegir suplementación deportiva si eres corredor popularProductos destacados de Fanté para maratón, entrenamientos largos y recuperaciónSi te interesa la nutrición para runners, los geles para maratón, la suplementación para trail running, la estrategia nutricional en carrera o simplemente quieres conocer la historia de una marca española que está creciendo con fuerza, este episodio te va a interesar.👉 En RUNNEA seguimos analizando las marcas, productos y tendencias que están marcando el presente y el futuro del running.#Fanté #nutricióndeportiva #gelesenergéticos #running #trailrunning #triatlón #suplementación #maratón #podcastrunning #RUNNEA

Puma montó su Run House en el Paseo Marítimo de Barcelona, con vistas directas a la Barceloneta y a las torres olímpicas de fondo. El espacio sirvió de escenario para un episodio especial del podcast de RUNNEA en el que se presentaron los dos grandes lanzamientos de la marca para esta temporada. Hablamos también del fenómeno Hyrox y del running social, y Gorka y Lionel charlaron con una de las fondistas más prometedoras del atletismo español, Carla Gallardo.Puma Deviate Nitro 4 y Deviate Nitro Elite 4: dos zapatillas, un mismo argumentoLa gran novedad del evento son dos modelos que se complementan y que Puma presenta como las dos caras del mismo concepto: democratizar el rendimiento.La Deviate Nitro Elite 4 es la zapatilla de competición. Pesa 170 gramos en talla 42,5, lleva placa de carbono completa (Power Plate) y una espuma Nitro Elite de densidad superior a la habitual en este segmento. Esa mayor firmeza es precisamente lo que la diferencia: es estable para ser una zapatilla voladora, lo que amplía el perfil de corredor que puede sacarle partido. No exige técnica de élite ni un peso específico. PVP: 250 euros.La Puma Deviate Nitro 4 es el modelo de entrenamiento diario con placa. 250 gramos, misma placa de carbono pero con un perfil de flexión más amigable, espuma Nitro estándar y suela Puma Grip completa, un detalle especialmente valorado en condiciones de lluvia. Versátil de verdad: sirve para el rodaje del domingo y para las series del martes. PVP: 170 euros, aunque en grandes retailers ya se puede encontrar por 130-140 euros. Javier Alfonso, Senior Marketing Manager de Running Europa en Puma, lo resumió con un dato personal: corrió la maratón de Valencia pesando 85 kg con la Elite 3, en 3h17, sin problemas de estabilidad. Su objetivo con esta línea es claro: que cualquier corredor, independientemente de su nivel técnico, pueda beneficiarse de la tecnología de alto rendimientoHyroxPuma lleva siendo partner de Hyrox desde 2017, pero la renovación firmada hasta 2030 marca un salto cualitativo. La temporada 2025-2026 cerró con 1,3 millones de participantes a nivel global. Para Puma, ese volumen de atletas activos en formato híbrido, correr más ejercicios funcionales — es una oportunidad de posicionamiento técnico que no tiene equivalente en otras disciplinas. El 19 de febrero lanzaron la Deviate Nitro Elite Hyrox: la primera zapatilla de Puma diseñada específicamente para este deporte. Más estabilidad lateral para los ejercicios (wallballs, zancadas, arrastres de trineo), grip más agresivo para las moquetas y una espuma Nitro Elite con mayor densidad que en la versión de asfalto. Pesa 190 gramos, 20 más que la Elite de maratón y mantiene la reactividad sin sacrificarla por la estabilidad.Alfonso avanzó que ya están trabajando en las siguientes iteraciones del modelo. "Se vienen cositas", fue todo lo que quiso decir.Midnight Runners BarcelonaTom Martínez, capitán de Midnight Runners Barcelona, explicó en el podcast qué es exactamente esta comunidad, no un club, insisten, que lleva ocho años reuniéndose en la ciudad. El capítulo barcelonés forma parte de una red global con presencia en Londres (11 años, sede original), Berlín, Milán, París y Los Ángeles, entre otras ciudades.Carla Gallardo: la fondista que ya sabe que el maratón será su pruebaCampeona de España de 10K en ruta en Bilbao 2025, Carla Gallardo se conectó al podcast desde Mallorca, donde lleva un mes preparando la media maratón de Berlín. El motivo de estar en la isla en lugar de en Sierra Nevada: el invierno ha dejado las pistas de altitud impracticables, y Mallorca le permite entrenar al aire libre mientras simula la altitud durmiendo en una tienda de hipoxia — un generador que reduce la concentración de oxígeno para replicar los efectos de entrenar a 2.300 metros.

Huawei entra de lleno en el territorio de los relojes para correr con el Huawei Watch GT Runner 2. Y esta vez no es un “smartwatch con modo running”. Es un reloj que busca competir, cara a cara, con modelos como Garmin Forerunner 570, Coros Pace Pro o Suunto Race 2.En este episodio contamos lo que vivimos durante dos días en la presentación oficial del reloj. Con un protagonista inesperado por su impacto mediático: Eliud Kipchoge, nuevo embajador de Huawei. Estuvimos en la rueda de prensa internacional, pudimos hacerle una pregunta y comprobamos algo que no se ve en titulares: el fichaje no se siente como un anuncio vacío. Tiene relato. Tiene coherencia. Y encaja con el tipo de producto que Huawei está poniendo encima de la mesa.En RUNNEA lo hemos probado a fondo. No con tres salidas. No con una semana. Huawei nos cedió unidades con antelación y eso permite algo poco habitual en este sector: un test profundo, con más de 30 entrenamientos entre dos testers y comparativas directas con varios relojes de referencia.El primer examen es el GPS, porque es donde fallan muchos relojes cuando intentan entrar en el running serio. En este análisis explicamos cómo medimos la precisión más allá del “me parece que va bien”: ruido lateral, variación de rumbo y giros acumulados por kilómetro. Y por qué esas métricas se traducen en lo que tú ves luego: tracks limpios, ritmos estables y menos metros “regalados” por dientes de sierra.Huawei introduce aquí una novedad técnica clave: una antena GPS 3D situada en el bisel, no dentro de la caja como en la mayoría de relojes. El objetivo es claro: mejor captación y mejor interpretación de la señal en zonas complicadas. Ciudad, rotondas, parque, costa, zonas con poca cobertura y también montaña.También analizamos el modo maratón, uno de los argumentos más diferenciales. No es solo “un modo para correr 42K”. Es una herramienta para correr con estrategia: parciales, avisos, control del plan y regularidad. El reloj sustituye la típica chuleta de tiempos por kilómetro y te ayuda a seguir el guion sin depender de la distancia “estimada” del GPS.A esto se suma la parte de entrenamientos con IA y planificación adaptativa, con un enfoque muy potente para el corredor popular que quiere estructura. Y señalamos mejoras claras de usabilidad, especialmente en series, cuando el tamaño de los textos y la lectura rápida marcan la diferencia.Hablamos también de la frecuencia cardiaca en muñeca con honestidad: dónde se equivoca (y por qué), cuándo se estabiliza y por qué, si quieres control fino, la banda sigue siendo el estándar. Entramos además en métricas como cadencia, oscilación vertical y potencia calculada, incluyendo un detalle interesante: el reloj integra datos de climatología y viento para ajustar el cálculo.La autonomía es otro de sus puntos fuertes: Huawei promete cifras altas y en nuestras jornadas largas el consumo fue consistente. Sumamos un extra que se agradece: carga rápida y un sistema de carga más moderno.Precio de salida: 399 €.Con cupón RUNNEA (según disponibilidad): 349,99 €.Gps y precisiónModo maratón y entrenamientoFrecuencia cardiaca, potencia y otras métricasBatería, carga rápida y precioSi estás buscando una alternativa real a Garmin, Coros o Suunto, este episodio te interesa. Aquí no hay fuegos artificiales. Hay experiencia, pruebas y contexto.

Paul Guillén, responsable de performance running en Iberia, ha pasado por el RUNNEA Podcast con un mensaje claro: 2026 no va de una zapatilla. Va de una estrategia.Gorka Cabañas y Lionel Nattes han sentado a New Balance a hablar sin filtros. Y lo que ha salido es una hoja de ruta para el año que viene con nombres concretos, tecnología nueva y una apuesta clara por el corredor popular.Infinion: la nueva espuma de New BalanceEl gran protagonista del episodio tiene nombre propio: Infinion. Es la nueva espuma que New Balance coloca en el centro de su propuesta para 2026, y debuta en la 1080 v15, que llegó el 15 de enero.¿Qué promete? Básicamente lo que más duele en las zapatillas de alta amortiguación: que mantengan sus propiedades kilómetro tras kilómetro. La idea de Guillén es directa: que la zapatilla se sienta igual el día uno que muchos entrenos después. Menos degradación. Más consistencia.En RUNNEA ya las hemos analizado y las NB 1080 v15 están en un peso aproximado de 266 g y drop de 6 mm. Puedes leer la review aquí. Estamos ante una de las novedades más interesantes del año en el segmento de entrenamiento diario.El mercado empuja hacia las "zapatillas totales"Hay una idea que se repite en el episodio y que merece atención porque describe muy bien hacia dónde va el sector: el corredor ya no quiere elegir entre amortiguación, ligereza y respuesta. Los quiere los tres a la vez.Eso explica el auge de modelos como la Rebel v5, que Guillén señala como el que más crece en la marca. Amortiguación suficiente, peso contenido, geometría que no asusta. Una sola zapatilla para casi todo. Es la tendencia que está ganando, y New Balance la tiene bien identificada.Nueva NB EllipseNew Balance Ellipse llega con Fresh Foam X para competir de frente en el segmento más comercial, el de las Ghost, Pegasus y Clifton. Diseño que funciona dentro y fuera de la pista. Precio y accesibilidad como argumentos principales.New Balance 680 es la sorpresa más interesante desde el punto de vista de mercado. Se habla de un precio alrededor de 90€ con unas sensaciones que, según lo comentado en el podcast, la sitúan por encima de lo que su precio sugiere.Trail: más allá de la HierroNew Balance reconoce que en 2025 la New Balance Fresh FoamX Hierro v9 ha tenido con mucho peso en trail. Para 2026 llegan dos piezas para completar la gama.La NB SuperComp Trail v2 es para correr de verdad en trail corrible: placa, FuelCell y suela Vibram Megagrip con tacos de 3,5 mm en diseño chevron. No es para terrenos técnicos extremos. Es para quien quiere aprovechar la placa en distancias largas sobre pista y camino.La FuelCell Rebel Trail resuelve una necesidad muy concreta: la transición desde el asfalto. Ver "Rebel" en el nombre simplifica la decisión de compra. Suela Vibram Megagrip, precio alrededor de 140-150€ y un perfil más técnico que Hierro. Más taco, más intención.El episodio completo con Paul Guillén ya está disponible en el RUNNEA Podcast. Si estás planificando tus próximas zapatillas para 2026, merece escucharse.

Aquí va la descripción ampliada para Spotify:¿Cuánto aguantan realmente tus zapatillas de running? Desgaste real, kilómetros realesLos precios de las zapatillas de running no paran de subir. Elegir bien ya no es solo una cuestión de rendimiento, es también una decisión económica. En este episodio de Runea Podcast nos olvidamos de las primeras impresiones y vamos a lo que importa: cómo quedan las zapatillas después de cientos de kilómetros encima.Junto a Raúl, ultratrailero y reciente finisher del UTMB 2025, analizamos el desgaste real de seis modelos de trail y asfalto que hemos machacado en entrenamientos, carreras de montaña y maratones de asfalto.Lo que encontrarás en este episodio:— Mount to Coast T1: ¿puede una marca nueva competir en durabilidad con las grandes?— Asics Trabuco 14: la Nova Blast que se fue al monte y volvió entera tras 450 km y 80 km de barro en la Centelion— NNormal Tomir 1: la zapatilla de Kilian Jornet que aguantó 1.300 km sin resolar. Sí, 1.300— Asics Megablast: sin placa de carbono, 240€ y posiblemente la mejor zapatilla de asfalto de los últimos 15 años. Lo explicamos— Nike Vomero 18: qué pasa con el desgaste cuando entrenas mucho en cinta— New Balance Supercomp Elite v4: dos maratones, 500 km y la placa de carbono bajo la lupa— New Balance Supercomp Trail: ¿tiene sentido llevar placa en una ultramaratón de 101 km como la Ronda dels Cims?También calculamos el coste por kilómetro de cada modelo, porque el precio de etiqueta engaña. Una zapatilla de 120€ puede salirte el doble de cara que una de 280€ si no dura. Los números no mienten.Si quieres leer las reviews completas con fotos del desgaste real de cada modelo, las tienes en runnea.com, el comparador de zapatillas de running más completo en español, donde también puedes encontrar los mejores precios de cada modelo antes de comprar.🎙️ Runea Podcast — Reviews honestas. Con kilómetros de verdad.

🎙️https://www.runnea.com/articulos/podcast/huawei-freeclip-balance-1080-runner-25842/Arrancamos 2026 con un episodio muy de “vida real”. De los que nacen en un entrenamiento y acaban en una conversación útil. Gorka Cabañas y Lionel Nattes hablan de dos lanzamientos clave para el runner popular: los auriculares open-ear Huawei FreeClip 2 y las nuevas New Balance 1080 v15 con espuma Infinion, una de las grandes novedades de New Balance para esta temporada.En la primera parte del podcast ponemos sobre la mesa un problema que muchos sufrimos: correr con sudor y que el auricular se mueva, se tapone o se caiga. Probamos el concepto open-ear de los FreeClip 2, que no se introducen en el conducto auditivo y permiten escuchar el entorno mientras entrenas. Hablamos de comodidad, estabilidad, seguridad en ciudad y de detalles que importan cuando corres de verdad: gestos para aceptar/rechazar llamadas, control de volumen, mejoras de micrófonos para llamadas en movimiento, resistencia al sudor y autonomía.Además, nos acompaña Roberto Zampalo (Huawei España) para explicar qué cambia en esta segunda generación y por qué Huawei está apostando fuerte por el deporte en 2026.En la segunda parte nos metemos con una de las zapatillas más importantes del año: la New Balance 1080 v15. Una zapatilla que deja de ser solo “máxima amortiguación” para convertirse en una opción más versátil, con un tacto más elástico y reactivo gracias a la nueva espuma Infinion. Analizamos qué cambia frente a la 1080 anterior, qué sensaciones deja en carrera (primeras impresiones), y por qué New Balance está moviéndose hacia el concepto de zapatilla para todo: rodajes cómodos, ritmos alegres y el día a día del corredor popular.Cerramos el episodio con dos temas clave: cómo aprovechar los descuentos de modelos 2025 ahora que llegan los lanzamientos de 2026 y el estreno de RUNNEA IA, nuestra inteligencia artificial para ayudarte a elegir zapatillas, material y resolver dudas de entrenamiento dentro de RUNNEA.com.📲 Grabado con un Samsung S25 Ultra @Samsung_Espana Capítulos del video (timestamps):00:06 Arrancamos 2026 y el viaje a China que se perdió Lionel00:43 El problema real: el sudor y el auricular que se cae01:52 New Balance 1080 v15: lanzamiento y cambio de concepto hacia la versatilidad02:20 Huawei FreeClip 2: por qué lo vemos más “de deporte” que “de moda”03:48 Entra Roberto Zampalo (Huawei España): qué trae FreeClip 205:42 Bomba: Kipchoge ficha por Huawei desde el 1 de enero de 202608:16 Cómo se pronuncia Huawei y el “reloj que lleva Kipchoge”09:09 Qué es un open-ear y por qué ayuda con sudor y seguridad en ciudad09:50 La mejora clave: sonido más sólido y el test del avión10:46 Tendencia: del in-ear al open-ear para llevarlo muchas horas12:05 Diferencias FreeClip 1 vs FreeClip 2: ajuste y diseño del puente C13:04 Datos: 5,1 g, 25.000 orejas y 35.000 torsiones15:33 Funciones nuevas: aviso si se te cae y búsqueda desde la app16:34 Controles: doble/triple toque y gestos de cabeza para llamadas18:48 Micrófonos y llamadas corriendo: mejora clara (4 micrófonos)21:39 IP57 y autonomía: 9 h + 39 h con estuche y conexión dual23:04 “Escucha adaptativa” con IA: volumen automático según entorno26:18 Cambio de bloque: presentamos la New Balance 1080 v1527:46 Infinion: la nueva espuma y sensaciones más elásticas y reactivas29:03 Zapatilla para todo: rivales (Clifton y Novablast), ofertas 2025 y cierre con RUNNEA IA📌 Suscríbete al canal para más podcasts, reviews y análisis de zapatillas y material.📌 Compara precios y encuentra chollos de running en RUNNEA.com#RUNNEA #PodcastRunning #HuaweiFreeClip2 #NewBalance1080v15 #ZapatillasRunning #AuricularesRunning #Running2026 #MaterialRunning #RunnerPopular #ReviewsRunning

El podcast de RUNNEA de esta semana es especial. Muy especial. Gorka Cabañas y Lionel Nattes han cruzado el charco para grabar desde San Antonio (Texas), en pleno The Running Event, la feria de material deportivo para runners y trail runners más importante del mundo. Un episodio que no hubiera sido posible sin nuestro partner El Corte Inglés Sports, que nos acompaña en este viaje.En este primer capítulo de “The Running Event by RUNNEA y El Corte Inglés Sports” te contamos desde dentro lo mejor del primer día de feria y adelantamos algunas de las zapatillas de running y trail que veremos en 2026. Si te interesa el material, aquí hay noticias. Y de las buenas.Qué vas a ver en este episodio:✅ Desayuno con Saucony y primeras zancadas con las nuevas Saucony Ride 19: entrenadora diaria “fácil de correr”, cómoda desde el primer paso y pensada para rodajes medios y largos.✅ Brooks Glycerin Flex: la sorpresa del día. Una Glycerin que rompe con lo clásico, con mucha más flexibilidad y una pisada más natural, sin perder comodidad.✅ La tendencia que se dispara: trail y gravel. Zapatillas de running con suela tipo TR para pistas de tierra, caminos compactos y terrenos mixtos.✅ Nike Zegama 3: trail todoterreno con suela Vibram, ZoomX y mucha amortiguación para tiradas largas.✅ Nike Ultrafly (nueva versión): placa de carbono + Vibram TR, un concepto rápido para correr “a fuego” en terrenos poco técnicos.✅ adidas Adizero Evo SL ATR: gravel con ADN Adizero, upper repelente al agua y enfoque práctico para entrenar en caminos con clima variable.✅ Altra: 8 novedades para 2026 (asfalto y trail) con más versatilidad, mediasuelas más amables y su sello de puntera ancha y drop bajo.✅ New Balance 1080 v15: nuevo compuesto, tacto más soft, más ligereza y esa sensación de zapatilla comodín para el día a día.✅ New Balance 860: cambio radical en soporte y estabilidad, más fluida y menos rígida para pronadores que buscan naturalidad.🎁 Sorteo especial con El Corte Inglés SportsComenta este episodio y entra en el sorteo ligado a las novedades que estamos viendo en San Antonio. Cuéntanos qué producto te gustaría que sorteáramos y estate atento a los próximos capítulos.📍 Desde San Antonio (Texas)🎙️ The Running Event by RUNNEA y El Corte Inglés Sports📲 Síguenos en Instagram: @runnea🌐 Más contenido y comparador de precios: RUNNEA.comHashtags:#runnea #therunningevent #running #trailrunning #zapatillasrunning #zapatillasdetrail #sauconyride19 #brooksglycerinflex #nikezegama3 #nikeultrafly #adizero #altra #newbalance1080v15 #gravelrunning #elcorteinglesGracias por confiar en RUNNEA. Recuerda que puedes comparar precios en RUNNEA.com

Segundo episodio especial del podcast de RUNNEA desde San Antonio. Y viene todavía más cargado que el primero. Gorka Cabañas y Lionel Nattes siguen recorriendo The Running Event, la feria de material deportivo para runners y trail runners más importante del planeta, para contarte qué llega en 2026: zapatillas rápidas, modelos de gravel, apuestas premium y prototipos que parecen adelantados a su tiempo.En este capítulo hablamos de primeras sensaciones y novedades de:✅ ASICS Gel Nimbus 28: más ligera, más protegida y con un confort brutal para sumar kilómetros✅ Brooks: Glycerin Flex, Glycerin 23, Ghost AMP, Ghost 18 y mucho trail con Cascadia 20 y Ghost Trail (gravel)✅ Merrell Agility Peak 6: seguridad, agarre y protección para montaña técnica✅ Satisfy TheROCKER: trail premium, diseño y geometría rocker para una transición muy fluida✅ Mizuno Hyperwarp (Pure, Elite y Pro): la gran bomba del día con enfoque total en velocidad y precisión japonesa✅ PUMA: prototipos extremos con placas y geometrías futuristas✅ On Cloudsurfer 3: rodar fácil, transiciones suaves y amortiguación amable✅ Salomon: el gravel gana peso con modelos pensados para combinar asfalto y tierra en el mismo entrenamientoAdemás, te contamos qué tendencias se consolidan de cara a 2026: más concepto gravel, más zapatillas rápidas “usables” para el corredor popular avanzado y un salto claro hacia el segmento premium en trail.Si te interesa el material de running y trail, este episodio es para ti. Dale a like, suscríbete y cuéntanos en comentarios qué modelo te ha llamado más la atención y qué zapatilla quieres que probemos en cuanto llegue a Europa.👉 Síguenos en RUNNEA: ww.runnea.com📲 Instagram: @runnea🎥 Más vídeos y episodios: suscríbete al canal#runnea #therunningevent #running #trailrunning #zapatillasrunning #zapatillasdetrail #asicsnimbus28 #brooksrunning #mizunohyperwarp #satisfytherocker #pumaproto #onrunning #salomon #gravelrunning #carbonshoes #2026

Arrancamos 2026 con uno de los episodios más diferentes del podcast de RUNNEA. Jorge García y Fred Urrutia vuelven de China tras correr la Shenzen 100 (distancias 10K, 35K, 60K, 100K y 160K) y nos cuentan cómo se vive el trail al otro lado del mundo.Hablamos de una carrera enorme, con miles de corredores, una organización muy cuidada, señalización impecable, fotógrafos por todas partes y unos avituallamientos que parecen un buffet. También de los detalles que más nos sorprendieron: el proceso para recoger el dorsal, la dependencia de apps, el choque cultural, la humedad y el calor en pleno diciembre, y una llegada brutal al lado del mar.Además, nos metemos de lleno en Kailas Fuga, una marca china de trail running que domina el sur de China con una presencia abrumadora en carreras. Analizamos sus zapatillas, precios y modelos: Kailas Fuga X3, Kailas Fuga 330 y una primicia que viene fuerte.Y ojo, porque cerramos con una novedad clave: ya está disponible RUNNEA AI, la primera inteligencia artificial especializada en running, trail, outdoor y material deportivo, creada con la base de datos de RUNNEA, el equipo de testers y la comunidad. Preguntas, recomendaciones personalizadas y búsqueda del mejor precio.Capítulos:00:00 arranque 2026 y presentación del episodio02:00 Shenzen 100: formato, ambiente y diferencias con Europa05:00 dorsal, apps y choque cultural07:30 bolsa del corredor, medalla y chanclas finisher13:30 recorrido, escaleras y llegada junto al mar15:20 avituallamientos “buffet” en plena carrera17:00 organización, voluntarios y fotógrafos18:00 Kailas Fuga: la marca dominante en China22:00 visita a oficinas, polución y cultura runner26:00 zapatillas: X3, 330 y primicia35:00 RUNNEA AI: qué es y cómo usarlaLinks útiles:Web: RUNNEA.comInstagram: @runneaYouTube: RUNNEA (suscríbete para más trail, material y entreno)#trailrunning #running #ultratrail #china #shenzen #kailas #kailasfuga #zapatillasdetrail #materialtrail #runnea #podcast #runneai #ia

El último episodio del año llega cargado. Lionel Nattes y Gorka Cabañas firman un cierre de temporada con todo lo que le gusta a la comunidad runner: anécdotas de viajes, carreras míticas, nutrición de alto nivel y un adelanto de lo que serán los Premios RUNNEA 2025. Y como broche final, entrevistamos a Yaiza Quevedo, nutricionista de Aguinamar, para diseñar el menú navideño runner definitivo. Un episodio patrocinado por El Corte Inglés que mezcla actualidad, humor y análisis real desde dentro del mundo del running popular.Un menú navideño saludable (y rico) para corredoresGorka y Lionel regresan de Estados Unidos literalmente “tumbados” por la comida yankee. Entre anécdotas de fritanga, desayunos eternos y días sin tocar un tenedor, aparece la gran invitada del episodio: Yaiza Quevedo, nutricionista de Aguinamar.Con ella diseñan un menú navideño runner fácil, saludable y con base científica. Mejillones, pulpo, langostinos y salmón. Proteínas de calidad, micronutrientes clave, omega 3 y digestiones ligeras para no perder ritmo en plena temporada de San Silvestres.Todo con un objetivo claro: disfrutar de las cenas… sin llegar “lastrados” al primer entreno del año.La Behobia francesa: la carrera que ha enamorado a LionelAntes del marisco y el menú navideño, Lionel cuenta su experiencia en la SaintéLyon, la mítica carrera nocturna de 80 km que une Saint-Étienne y Lyon. Una prueba masiva, embarrada y fría, que muchos conocen ya como “la Behobia francesa del trail”.Noche cerrada. Ocho horas de barro. Miles de frontales. Y una sorpresa técnica: las ASICS Trabuco 14, con un agarre sobresaliente incluso en condiciones extremas.Un relato contado en primera persona, con detalles que enganchan y que explican por qué esta prueba es la puerta de entrada a las ultras para muchos corredores populares.Premios RUNNEA 2025: ya puedes votar las mejores zapatillas del añoEl episodio anuncia la apertura de las votaciones de los Premios RUNNEA 2025, en los que la comunidad elige:-Mejor zapatilla de running-Mejor zapatilla de trail-Mejor marca de asfalto-Mejor marca de trail-Mejor reloj deportivo-Mejor smartwatch-Mejores auriculares deportivosCon un sorteo increible: un Garmin Fénix 8 Pro entre todos los votantes. Uno de los relojes outdoor más avanzados del mercado.Las votaciones estarán abiertas hasta el 15 de enero, y este año participan más miembros del jurado que nunca: Raúl Lozano, Lionel Nattes, Amaia Cabezudo, Eider Fernández, Jorge García o Mikel Bejarano, entre otros.Un cierre de año con ritmo runnerEl podcast termina como empieza: con energía. Con Gorka y Lionel preparando sus San Silvestres locales, reivindicando el valor del running como hábito que ordena la cabeza y activa el cuerpo, y recordando que 2025 ha sido un año enorme para la comunidad RUNNEA.Un episodio perfecto para cerrar temporada: útil, divertido y con contenido práctico para correr mejor… incluso entre turrones.🎧 Escucha el episodio completo en RUNNEA Podcast y participa en los Premios RUNNEA 2025.

🎄 Especial Navidad RUNNEA x PC Componentes | Los mejores relojes deportivos para regalar en 2025Si estás pensando en regalar un reloj deportivo estas Navidades, este vídeo es para ti. Gorka Cabañas y Lionel Nattes analizan a fondo ocho relojes deportivos y unos auriculares que el equipo de RUNNEA ha testado durante semanas. Desde los modelos de gama alta para aventuras extremas hasta los relojes equilibrados para correr, entrenar y llevarlos a diario. Una guía útil, práctica y actualizada para ayudarte a acertar con tu compra antes de Navidad o aprovechar el Black Friday.En este especial contamos además con la colaboración de PC Componentes, donde puedes encontrar todos los relojes del episodio con sus precios actualizados.🔥 Qué vas a encontrar en este vídeoEn este análisis repasamos las características, ventajas y puntos clave de relojes como Garmin Fenix 8 Pro, Amazfit T-Rex 3 Pro, Huawei Watch Ultimate 2, Amazfit Balance 2, Amazfit Active 2, Huawei Watch Fit 4 Pro y Samsung Galaxy Watch 7. También te mostramos una sorpresa: los auriculares Baseus I Sport 1, una opción económica y muy cómoda para correr y entrenar.Explicamos en qué se diferencian, para qué perfil de deportista son más interesantes, cuánto dura su batería real y qué tal funcionan sus métricas de salud, GPS, pantalla y modos deportivos. El objetivo es que tengas una comparativa clara para elegir con criterio el mejor reloj deportivo según tu presupuesto y tu nivel de actividad.🧭 Relojes analizados en el vídeoAlta montaña y aventura:– Garmin Fenix 8– Garmin Fenix 8 Pro– Amazfit T-Rex 3 Pro– Huawei Watch Ultimate 2Running y uso diario:– Amazfit Balance 2– Amazfit Active 2– Huawei Watch Fit 4 Pro– Samsung Galaxy Watch 7Audio para entrenar:– Baseus I Sport 1 (auriculares de oído abierto)🎁 Ideas de regalo para Navidad y Black FridayUn reloj deportivo es uno de los regalos más seguros y útiles para cualquier persona activa. En el vídeo te explicamos:– Cómo elegir el reloj perfecto según el deporte.– Cuánta batería necesitas realmente.– Qué diferencias hay entre GPS simple, doble banda o navegación con mapas.– Qué relojes ofrecen la mejor relación calidad-precio en 2025.🕒 Marcas de tiempo del vídeo0:00 Introducción al especial1:12 Qué esperar de este episodio3:00 Gama alta: Garmin Fenix 8 y Fenix 8 Pro7:10 Amazfit T-Rex 3 Pro: la sorpresa del año10:20 Huawei Watch Ultimate 2: precisión y buceo avanzado13:00 Tendencias reales del mercado de relojes deportivos16:00 Amazfit Balance 2: diseño y bienestar19:00 Amazfit Active 2: el reloj equilibrado para empezar21:40 Huawei Watch Fit 4 Pro: uno de los más vendidos24:30 Samsung Galaxy Watch 7: alternativa por precio31:00 Auriculares Baseus I Sport 1: comodidad y buen sonido34:30 Consejos finales para elegir reloj35:40 Cierre y agradecimiento a PC Componentes📌 Más contenido útil👉 Reviews completas y comparativas en: https://www.runnea.com👉 Comparador de precios actualizado en tiempo real.👉 Test del equipo RUNNEA con relojes de trail, running y aventura.👉 Runómetro 2025: qué marcas usan los corredores populares.#RelojesDeportivos #Running #TrailRunning #Garmin #Amazfit #Huawei #Samsung #PCComponentes #RUNNEA #RegalosNavidad #BlackFriday #Smartwatch #TecnologíaDeportiva

En este nuevo episodio del Podcast de RUNNEA nos sentamos, una vez más, con Víctor Hernández, técnico de producto de Brooks y una de las voces más autorizadas para entender hacia dónde evoluciona la marca. Es la tercera vez que Víctor visita nuestro sofá, y no es casualidad: conoce de primera mano cada detalle del catálogo, cada cambio de media suela, cada ajuste en geometría y cada motivo por el que Brooks se ha convertido en una de las marcas más queridas por los corredores populares en todo el mundo.En este capítulo analizamos las novedades más importantes de Brooks para 2025 y el primer avance de 2026, un catálogo que viene cargado de evolución real tanto en asfalto como en trail. Empezamos con la Brooks Ghost Max 3, una de las zapatillas llamadas a liderar el mercado por su equilibrio entre amortiguación, estabilidad y polivalencia. También repasamos la Brooks Glycerin Max 2, la zapatilla de máxima amortiguación de la marca. Esta versión gana en geometría, rendimiento y estética, manteniéndose como una referencia clara para corredores de peso medio y alto, maratonianos populares o quienes buscan protección máxima en tiradas largas.Otra parte clave del episodio es el análisis de la familia Brooks Hyperion, desde la Hyperion clásica hasta la Hyperion Max y la Hyperion Elite 5. Comentamos las diferencias reales entre ellas, cómo funciona la placa Arris de carbono, qué aporta el compuesto DNA Gold y por qué Brooks sigue defendiendo la estabilidad como parte esencial del rendimiento, incluso en zapatillas rápidas.En la sección de trail presentamos la nueva Brooks Ghost Trail, una zapatilla pensada para terrenos mixtos, pistas, senderos y corredores que buscan una opción polivalente dentro del concepto denominado “gravel running”. También repasamos la Brooks Cascadia 19, el modelo más equilibrado de la casa para trail tradicional, ideal para maratones de montaña y rutas con terrenos variados. Pero sin duda, el gran foco del episodio es la Brooks Cascadia Elite, la superzapatilla de trail con placa de carbono que llegará en marzo y que ya está generando una enorme expectación. Víctor nos cuenta cómo combina el upper Matryx, la media suela DNA Gold y la placa en forma de U para ofrecer estabilidad, reactividad y protección en ultras largas donde se corre mucho. Una zapatilla diseñada para sobresalir en pruebas tipo UTMB, Ultra Guara o grandes travesías. Además, compartimos sensaciones reales tras los tests de corredores de RUNNEA en competición.

El creador de contenido, atleta y entrenador Ismael Ayagi, conocido en redes como Ismanon, será uno de los protagonistas del próximo Maratón de Valencia Zurich 2025, donde debutará en la distancia con un objetivo de entre 2h26 y 2h30. Así lo contó en su paso por el RUNNEA Podcast, donde habló de su preparación, su visión del entrenamiento y su papel dentro del circuito Las 5 Grandes de Zurich.Con más de 160.000 seguidores en Instagram, 700.000 en TikTok y cerca de 300.000 en YouTube, Ismanon compagina su faceta de creador de contenido con la de atleta y entrenador de corredores populares. En el episodio, explicó que su preparación se centra en una estructura “piramidal”: mucho volumen a ritmos suaves, gran parte del trabajo entre umbrales y solo una pequeña fracción de alta intensidad.“Maratón es eficiencia. Entreno unos 120 kilómetros a la semana, con tres sesiones de calidad y dos de fuerza. Prefiero quedarme corto a pasarme y lesionarme”, aseguró.Ismanon combina series largas, tempos y tiradas con bloques de ritmo, además de priorizar el descanso, la nutrición y el sueño como pilares de la recuperación. “El reloj me da los datos que necesito. Si la frecuencia en reposo sube o la variabilidad baja varios días, toca aflojar”, añadió.El atleta madrileño reconoció la influencia del llamado “método noruego”, pero aclaró que no lo aplica de forma literal. “He quitado la etiqueta. Lo importante no es copiar, sino entender la fisiología. Lo que funciona es la distribución piramidal: mucho rodaje, trabajo controlado entre umbrales y poca alta intensidad”, explicó.Ismanon relató además su viaje a Noruega en busca de respuestas sobre ese sistema de entrenamiento, donde llegó a conversar con Jakob Ingebrigtsen y su padre. También destacó su experiencia en Kenia, que calificó como “obligatoria para cualquiera que ame el running”.Aunque admite que “es pronto” para debutar en maratón con 23 años, lo hace para vivir el proceso y poder trasladar esa experiencia a los corredores que entrena. “No corro por demostrar nada a nadie. Corro por mí, por mi familia y por lo que disfruto entrenando”, afirmó.Su elección de Valencia responde tanto al clima como a su deseo de cerrar el año antes de las fiestas. En el futuro, confía en completar el reto de Las 5 Grandes de Zurich (Madrid, Barcelona, Sevilla, San Sebastián y Valencia), aunque sin prisas: “No hay que hacer cinco maratones en un año. Una o dos como mucho”.Ismanon compite y entrena con Puma, marca con la que colabora desde hace dos años.Rodajes: Puma Magnify Nitro 2 y Velocity Nitro 4.Series: Puma Deviate Elite Nitro 3.Competición: Puma Fast-R 3.El joven madrileño acumula marcas de 15:00 en 5 km, 30:44 en 10 km y 1h06:48 en media maratón, resultados que lo sitúan entre los 40 mejores corredores de ruta de España. Tras su debut en Valencia, no descarta dedicar un año completo al atletismo para comprobar su techo competitivo.El episodio completo con Ismanon ya está disponible en RUNNEA Podcast, donde también se puede escuchar la conversación sobre el circuito Las 5 Grandes Zurich y el programa De Pies a Cabeza, que ofrece más de 25.000 dorsales gratuitos para las principales maratones del país.

🔥 ¿Qué tienen en común Chema Martínez, João Félix y miles de runners populares?Todos han incorporado terapias de frío o crioterapia por inmersión a su rutina de recuperación. Lo que empezó en los vestuarios del fútbol profesional y la Fórmula 1 ha llegado al día a día del corredor popular. Pero… ¿realmente funciona o es una moda más?En este episodio del RUNNEA Podcast, Gorka Cabañas y Lionel Nattes conversan con Alberto Hernando, director comercial de ChillTubs y responsable del circuito La Rioja Mountain Races, para descubrir cómo el frío ayuda al cuerpo a recuperarse antes, qué dice la ciencia y por qué cada vez más deportistas lo utilizan.🧊 ¿De qué hablamos en el episodio?:-Qué es la crioterapia y cómo actúa sobre la musculatura.-Diferencias entre los baños de hielo tradicionales y los sistemas modernos como ChillTubs.-Efectos fisiológicos: vasoconstricción, cortisol, recuperación y sueño reparador.-Cómo empezar con terapias de frío sin riesgo y de forma progresiva.-El auge de la crioterapia entre corredores, triatletas y trail runners.-El papel mental del frío: aprender a respirar, controlar el estrés y mejorar la concentración.📊 Casos reales: Futbolistas, pilotos de F1 o atletas de resistencia.📊 Por qué cada vez más centros deportivos y fisios incorporan el frío en sus rutinas.📊 LO QUE APRENDERÁS:👉 Cómo usar la crioterapia para recuperarte antes y prevenir lesiones.👉 Qué temperatura y tiempo de exposición son los más seguros.👉 Cómo el frío mejora tu rendimiento, sueño y bienestar mental.👉 Cuándo y cómo introducir la terapia de frío en tu planificación de entrenamiento.👉 Qué errores evitar si decides probar inmersión en frío o hielo.🧠 CITAS DESTACADAS DEL EPISODIO:“El frío no es castigo, es una herramienta de entrenamiento.” Alberto Hernando“Dormir bien después de una sesión de crioterapia es parte del proceso de recuperación.” Gorka Cabañas“Cuatro minutos de agua fría pueden sustituir una hora de presoterapia.” Lionel Nattes📍 MINUTOS CLAVE :00:00 Introducción: del calor de Bilbao al frío controlado01:45 Qué es la crioterapia y por qué triunfa entre deportistas06:20 Cómo responde el cuerpo al frío10:30 ChillTubs: la tecnología detrás de la inmersión inteligente14:10 Cómo empezar con seguridad y progresión18:30 Beneficios mentales y hormonales del frío22:00 Chema Martínez y João Félix: ejemplos reales26:00 El futuro de la recuperación deportiva29:40 La Rioja Mountain Races y el papel del frío en el trail33:00 Conclusiones y aprendizajes💬 ¿Para quién es este episodio?Si eres runner, triatleta, ciclista o simplemente entrenas con frecuencia y buscas recuperarte mejor, dormir más y rendir más, este episodio es para ti. Aprenderás cómo aplicar la crioterapia con criterio, sin mitos y sin postureo.🎙️ SOBRE RUNNEA PODCASTEl podcast de los corredores que viven el running más allá del cronómetro. Cada semana, Gorka Cabañas y Lionel Nattes conversan con expertos, entrenadores, nutricionistas y deportistas de primer nivel sobre todo lo que rodea al rendimiento y la cultura del running.📲 Síguenos en nuestras redes:Instagram → @runneaTikTok → @runnea_oficialWeb → https://www.runnea.com#Crioterapia #RecuperaciónDeportiva #ChillTubs #TerapiaDeFrío #Running #TrailRunning #ChemaMartínez #JoaoFelix #RecuperaciónMuscular #AguaFría #WellnessDeportivo #RUNNEAPodcast #GorkaCabañas #LionelNattes #DeporteYRecuperación

La suplementación deportiva ha dejado de ser territorio exclusivo del gimnasio. Hoy, el corredor popular también busca productos que mejoren su rendimiento, su recuperación y su descanso. Pero entre tantas marcas y promesas, ¿cómo distinguir un suplemento fiable de otro que solo vive del marketing?En este episodio de RUNNEA Podcast, Gorka Cabañas y Lionel Nattes se sientan con dos voces que representan las dos caras del sector: Carlos Sánchez, tecnólogo de los alimentos y responsable de I+D de HSN, y Álvaro Gallego, nutricionista especializado en deportes de resistencia y colaborador habitual de RUNNEA. Si sigues escuchando el podcast vas a aprender cómo se fabrica un suplemento de verdad, qué estándares de calidad marcan la diferencia y qué productos tienen respaldo científico real para quienes entrenan en asfalto o montaña.Carlos Sánchez, al que de forma cariñosa y para que se entienda una parte importante de su trabajo, Cabañas le ha presentado como el Panorámix de la suplementación, abre la conversación desde dentro del laboratorio. En HSN (una marca que produce, formula y envasa íntegramente en su planta de Granada bajo certificaciones GMP e IFS) nada se deja al azar. Desde la selección de materias primas hasta la trazabilidad de cada lote, el control interno es total. “En este sector hay miles de marcas, pero muy pocas fábricas. Nosotros fabricamos lo que vendemos”, explica.De ese modelo nace Evoendurance, una bebida intraentreno diseñada para esfuerzos prolongados. Su secreto está en el ratio 1:0,8 entre glucosa y fructosa, una fórmula con carbohidratos de múltiples transportadores (Palatinose, trehalosa, dextrina cíclica, fructosa) y un perfil electrolítico completo. El resultado: mayor absorción, menos molestias digestivas y energía estable durante horas. “El intestino también se entrena (añade Sánchez), igual que los músculos. Si nunca practicas tu estrategia nutricional, el día de la carrera lo pagarás”.En la segunda parte del episodio, Álvaro Gallego pone el foco en los suplementos más populares entre los corredores: creatina, proteína y magnesio. La conversación desmonta mitos y aterriza la evidencia.Creatina: útil también en resistencia, mejora la capacidad de repetir esfuerzos intensos y ayuda a conservar masa magra. “Funciona, pero requiere constancia y dosis diarias”, advierte Gallego.Proteína: el batido no es obligatorio, pero sí práctico. Lo importante no es el formato, sino alcanzar el total diario para reparar el daño muscular.Magnesio: aliado del descanso y de la función nerviosa. Tomarlo por la noche puede mejorar la calidad del sueño y, con ella, la recuperación.El mensaje común es claro: menos moda y más método. La suplementación no sustituye una alimentación equilibrada, pero puede optimizarla si se eligen productos formulados con rigor y se utilizan dentro de un plan coherente de entrenamiento y descanso.El episodio deja una conclusión sencilla: la confianza empieza en saber qué te estás tomando. Y para eso, nada como escuchar a quienes están detrás del producto y a quienes lo aplican en el terreno.Si corres, entrenas o simplemente quieres entender mejor el mundo de la nutrición deportiva, este episodio te dará herramientas para decidir con criterio.🎧 Escúchalo completo en Spotify, YouTube o Apple Podcasts, y descubre en https://www.runnea.com/articulos/categorias/podcast/ todos los episodios del RUNNEA Podcast.

Si te gusta el café este podcast no te lo puedes perder. Hazme caso, vas a aprender a diferenciar los tipos de café, qué cafés tienen más o menos cafeína, como extraer mayor cafeína de tu café en función de tu cafetera, porque deberías fijarte en la etiqueta del café que compras...Esta semana unimos placer y ciencia: Javi Carrión, mejor barista de España, nos enseña a preparar el café perfecto para antes de correr (filtro, italiana, espresso, temperatura del agua, molienda, secados, blends…). Y Álvaro Gallego, nutricionista especializado en resistencia, baja a tierra la dosis, el timing y las estrategias de cafeína en competición.Qué te llevasQué café te interesa como runner: especialidad vs comercial, arábica vs robusta, torrefacto (y por qué evitarlo).Métodos que más cafeína extraen sin fastidiarte el estómago: filtro/V60, italiana y cómo “alargar” un espresso.Cómo leer un paquete: fecha de tueste (clave), procesos de secado (natural, lavado, honey) y descafeinado Swiss Water.Cuánta cafeína tomar: 3–6 mg/kg, equivalencias con cafés y geles, cómo temporizar la ingesta y cuánto dura el efecto.Tolerancia y descarga de cafeína la semana previa para “recuperar” sensibilidad.InvitadosJavi Carrión — Campeón de España de baristas y formador (Café de origen).Álvaro Gallego — Nutricionista deportivo, especialista en deportes de resistencia.🎧 Escucha el RUNNEA Podcast cada semana y descubre más en runea.com.Capítulos (timestamps)00:00 Intro00:05 Por qué unir café y rendimiento en runners03:35 Qué es Café de Origen y cómo nace05:38 Dónde se cultiva el mejor café: mapa rápido (Panamá, Etiopía, Colombia)05:58 Café de especialidad vs café comercial (la diferencia real)07:00 Secado natural, lavado y honey: cómo cambian el sabor10:00 Supermercado y etiquetas: fecha de tueste vs caducidad11:13 Arábica vs robusta: sabor, calidad y cafeína12:20 Altura de cultivo: más calidad, menos cafeína14:46 El mito del espresso “cargado”: por qué tiene menos cafeína16:35 Americano bien hecho vs “mal americano” y cold brew19:02 Tueste claro vs oscuro: qué significa de verdad20:40 El torrefacto explicado (y por qué evitarlo)22:07 ¿Cómo reconocer café de especialidad? SCA y puntuaciones24:04 Certificación y umbral de 80 puntos25:06 Guía práctica: qué pedir antes de correr y por qué27:20 Cafetera italiana perfecta: agua caliente, no prensar, cortar a tiempo30:50 Espresso con más cafeína (sin “doble botón”)32:19 Arábica y tiempos de extracción39:17 Demostración V60 paso a paso (temperatura, ratios, tiempos)45:04 Cata: cómo distinguir acidez vs amargor33:42 (avance) Descafeinado Swiss Water35:31 Qué es un blend y por qué estabiliza el sabor48:18 Recomendaciones de origen y perfiles aromáticos49:16 Cierre primera parte51:14 Entra el nutricionista: ciencia de la cafeína para correr54:47 Dosis eficaz: 3–6 mg/kg y equivalencias57:24 Cuándo tomarla y cuánto dura el efecto59:45 Tolerancia: por qué “deja de pegar”01:01:41 Descarga de cafeína previa a carrera01:04:14 Conclusiones y despedidaPuntos claveUn café corto es más intenso, pero extrae menos cafeína.Para correr, prioriza filtro/V60 o italiana bien ejecutada: más cafeína y mejor tolerancia gástrica.Evita torrefacto y busca fecha de tueste.Dosis orientativa: 3–6 mg/kg; empieza por la banda baja y pruébalo en entreno.Si tomas café a diario, valora una semana de descarga antes de competir.👉 Suscríbete al canal y activa la campana: nuevos episodios cada semana.👉 Déjanos en comentarios: ¿qué método usas antes de entrenar, filtro o italiana?👉 Más contenidos, reviews y chollos en runea.com.#RUNNEAPodcast #Café #Cafeína #Running #TrailRunning #NutriciónDeportiva #Barista #V60 #CafeteraItaliana #Maratón #MediaMaratón #cafedorigen

Ignasi de la Rosa, fisioterapeuta y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, ha trabajado con Garbiñe Muguruza, Marc Bartra y numerosos atletas de élite. En este episodio de RUNNEA Podcast, junto a Gorka Cabañas y Lionel Nattes, nos descubre qué hay detrás de la vida de un fisio en el deporte profesional y cómo aplicar esa experiencia al corredor popular.Hablamos de lesiones recurrentes como la periostitis tibial, la fascitis plantar o los problemas de sóleo, del uso (y abuso) de las zapatillas con placa de carbono, y de la importancia de la prevención para poder entrenar con continuidad.Ignasi también explica qué es la tecarterapia y cómo funciona la tecnología Winback, cada vez más usada tanto en deportistas de élite como en runners populares. Además, nos da las claves para reconocer si estamos en buenas manos cuando acudimos a un fisioterapeuta.🎧 Si corres 3-4 días por semana, has sufrido molestias al aumentar el volumen o quieres saber cómo evitar lesiones y elegir bien tus zapatillas, este episodio es para ti.👉 Escúchalo completo y descubre cómo cuidar tu cuerpo para seguir corriendo más y mejor.#Running #TrailRunning #FisioterapiaDeportiva #PrevenciónLesiones #Periostitis #PlacaDeCarbono #ZapatillasRunning #Winback #Tecarterapia

Decimos que cuidamos nuestro cuerpo, que el gimnasio, que las series, que la técnica de carrera… y sin embargo, el pie, la pieza que sostiene todo, sigue siendo el gran olvidado. De eso va este episodio especial del RUNNEA Podcast, en el que Gorka Cabañas y Lionel Nattes charlan largo y tendido con Fran Monzó, podólogo y cofundador de Podoks, y con Sergio Sánchez, entrenador y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Una conversación que va del rendimiento a la prevención de lesiones, del maximalismo al minimalismo, de la placa de carbono al calcetín como arma escondida del corredor.🎧 Escucha el podcast completo aquí en SpotifyEl pie como punto de partidaLo decía Fran Monzó nada más empezar: el pie es el interfaz entre nuestro cuerpo y el suelo. Y sin embargo, la mayoría solo acudimos al podólogo cuando ya estamos lesionados. “La prevención todavía está olvidada”, reconocía. El podólogo no es solo quien te rescata cuando llega la fascitis plantar: es quien puede detectar patrones de pisada, anticipar sobrecargas y ayudarte a preparar un maratón igual que lo haría un entrenador o un fisio.Pronación, supinación y otros mitosLa pronación es necesaria: absorbe impacto y es parte natural de la carrera. El problema no es pronar, sino hiperpronar sin control muscular. Claves: fuerza proximal (glúteos, cuádriceps), trabajo específico del pie y valoración podológica para identificar qué tejido se sobrecarga en tu caso (tibial posterior, fascia, Aquiles…).Drop y variedad: tu seguro de vidaEl drop (diferencia talón–antepié) no es dogma. En asfalto y tiradas largas, un drop 8–12 mm reduce tensión del complejo aquileo-plantar; en trail, drops más bajos mejoran la sensación de terreno. Conclusión: rota zapatillas y superficies. Fran dejó el dato: mínimo 4 pares en rotación según sesiones (rodajes, series, pista, trail).Placa de carbono: potencia con cabezaSí, ayuda; no, no es para todo ni para siempre. Sin adaptación (fuerza, pliometría, técnica), la rigidez traslada cargas al Aquiles/tibia y aparecen metatarsalgias o periostitis. Úsala en días clave y con progresión.Podoks: del vendaje clínico al calcetínLa protagonista inesperada. Podoks nace de años de vendajes a pacientes con fascitis plantar: compresión en arco, separación del dedo gordo y almohadillados estratégicos (metatarsos y talón) que reducen tensión en la fascia y mejoran la movilidad del hallux.Hay estudios preliminares que señalan:Menor presión en primer metatarsiano (mejor palanca y propulsión).Reducción del dolor en fascitis en ~15 días (coadyuvante, no panacea).Mayor movilidad del dedo gordo (mejor “resorte” del pie).Cuándo usar PodoksPrevención y rendimiento: pista, trabajos de velocidad, apoyos reactivos, trail técnico (estabilidad y equilibrio al “liberar” el dedo gordo).Transición a minimalismo o uso con toe-box amplio (Ultra, Topo, etc.).Día a día: gama Confort para quienes pasan muchas horas de pie.Recovery: media compresiva (grado 2) para retorno venoso/descarga.Minimalismo + maximalismo: el arte de combinarNo es blanco o negro. Maximalismo protege; minimalismo activa. Alterna según objetivo y terreno. En casa: descalzo, trabajo de core plantar (toalla, puntillas), propiocepción. En pista: drops bajos y técnica. En rodajes largos: amortiguación y drops altos.Conclusiones del episodioEl pie merece plan de trabajo (fuerza, técnica, propiocepción) y revisiones.La pronación no es el enemigo: el descontrol y la falta de fuerza, sí.Rotar zapatillas/superficies baja el riesgo de lesión.La placa exige adaptación; úsala con criterio.Podoks convierte el calcetín en una herramienta real de prevención y rendimiento.RUNNEA Podcast lo deja claro: cuidar el pie es cuidar al corredor.👉 Dale al play, guarda el artículo y cuéntanos: ¿eres de drop alto, bajo o “equipo rotación”? Y, si has probado Podoks, ¿dónde notas más el cambio: asfalto, trail o gimnasio?

En este episodio de RUNNEA Podcast nos sentamos con Toni Agustí, Brand Trainer de ASICS en España, para aclarar todas las dudas sobre el catálogo de zapatillas ASICS running y trail 2025. Una charla con Gorka Cabañas y Lionel Nattes que pone orden en uno de los catálogos más amplios del mercado.ASICS es historia del running: Nimbus, Kayano o Cumulus son nombres que llevan décadas acompañando a los corredores. Pero en los últimos años, la marca japonesa ha sabido reinventarse con modelos como NovaBlast, MegaBlast o SonicBlast, y con su gama de competición con carbono Metaspeed. El resultado es un abanico enorme de opciones que puede confundir al corredor popular.Aquí encontrarás una guía clara y directa para saber:Qué diferencia hay entre Nimbus y NovaBlast.Cuándo elegir Kayano, GT-2000 o GT-1000 si eres pronador.Qué aporta MegaBlast frente a SuperBlast.Qué Metaspeed se adapta a tu forma de correr: Sky, Edge o Ray.Qué opciones de ASICS trail running existen ahora mismo: Fuji Light y Fuji Speed.Un episodio imprescindible para cualquier runner que esté pensando en comprar sus próximas zapatillas ASICS.⏱ Time stamps del episodio:0:00 – Presentación y bienvenida con Gorka Cabañas y Lionel Nattes1:15 – Quién es Toni Agustí y su papel como Brand Trainer de ASICS4:30 – Zapatillas de máxima amortiguación: Nimbus, Cumulus y Pulse8:20 – Estabilidad y soporte: Kayano, GT-2000 y GT-100014:00 – El cambio de paradigma: la llegada de NovaBlast18:50 – La familia Blast al completo: SuperBlast, MegaBlast y SonicBlast26:30 – Metaspeed Sky, Edge y Ray: el carbono en competición35:40 – Magic Speed y las zapatillas de entrada a la placa42:10 – Agarre y comportamiento en asfalto mojado: la importancia del ASIC Grip47:00 – Trail running con ASICS: Fuji Light y Fuji Speed54:30 – Exclusivas y próximos lanzamientos en el catálogo ASICS58:30 – Conclusión: cómo elegir tu zapatilla ASICS según tu perfil de corredor👉 Web: https://www.runnea.com👉 Instagram: https://www.instagram.com/runnea👉 Twitter/X: https://twitter.com/runnea👉 Spotify: busca RUNNEA Podcast📌 Síguenos en RUNNEA

Hemos viajado hasta París a la presentación oficial del Huawei Watch GT 6 Pro y del Huawei Watch GT 6. Y allí hemos podido hablar con Roberto Sampalo, Product Marketing Manager HUAWEI CBG España y con Horacio Picón, director del canal de Youtube eSavants.Compara prexios aquí: https://www.runnea.com/smartwatch/huawei/watch-gt-6-pro/1059494/Grabamos en París tras un HIIT “made in Huawei” y nos sentamos con Roberto Sampalo (Product Marketing Manager, Huawei CBG España) y Horacio Picón (creador de eSavants y runner) para desmontar el nuevo Huawei Watch GT 6 Pro y la serie GT 6. Gorka Cabañas trae la mirada del usuario real; Horacio, la visión tech y de corredor; y Roberto responde a todas las dudas de producto.Qué te llevas en este episodioFormato y versiones: GT 6 Pro (46 mm, titanio + zafiro + trasera cerámica) y GT 6 (46/41 mm).Pantalla que se ve siempre: AMOLED con hasta 3000 nits y ~5,5% más área útil (bisel optimizado).Batería de referencia: hasta 21 días; optimización sin sacrificar precisión de métricas.GPS “Sunflower”: doble antena lateral, multiconstelación (GPS, GLONASS, Galileo, QZSS, BeiDou y NavIC) y +20% precisión vs generación anterior.Ciclismo como gran foco: potencia virtual sin potenciómetro, cálculo de FTP, gradiente en tiempo real, mapas offline, navegación giro a giro, “rutas en grupo” visibles en el móvil y detección de caídas con SOS (y activación rápida presionando la corona).Running & trail: multibanda muy estable en ciudad y montaña, métricas de pendiente/altitud y perfiles específicos afinados.Modos avanzados: golf con mapas 3D de campos, buceo y novedades en ski (resúmenes y métricas específicas).Salud: detección de arritmias con marcado CE (por ondas de pulso) en toda la serie; ECG en GT 6 Pro. Compatibilidad con bandas y sensores Bluetooth.Ecosistema: funciona con iOS y Android a través de Huawei Health; integración con cámaras DJI e Insta360 para superponer datos en vídeo.La voz de cada invitadoRoberto (Huawei): “Queremos que el reloj sea bonito para el día a día y útil de verdad en deporte: batería, precisión y modos deportivos profundos, no listas de 120 perfiles vacíos.”Horacio (eSavants): “El salto en batería y métricas hace que muchos usuarios no necesiten potenciómetro o banda en el día a día. La pantalla y el diseño han mejorado sin peajes.”Gorka (RUNNEA): “En trail y en ciudad la traza es sólida. Y el brillo a pleno sol marca diferencia. Si haces bici, el combo potencia virtual + navegación te cambia la salida.”Diferencias clave: GT 6 vs GT 6 ProMateriales premium en Pro (titanio/zafiro).ECG solo en GT 6 Pro.Modos como golf o buceo, también exclusivos del Pro.Toda la serie con detección de arritmias (CE) por ondas de pulso.Bonus de eventoEn el lanzamiento también asoma Watch Ultimate 2 (enfoque deportes extremos), con novedades de materiales y funciones pro.🔗 Precio oficial y nuestro código de descuento: lo tienes actualizado en RUNNEA.com.📩 ¿Dudas? Déjalas en comentarios: Roberto y Horacio pasan consulta tech y Gorka trae la experiencia de uso.Capítulos (edita tiempos según tu timeline):00:00 Intro en París + invitados02:00 Qué es nuevo en GT 6/GT 6 Pro06:00 Pantalla, brillo y bisel: visibilidad real10:00 Batería y precisión: cómo se consigue14:00 GPS Sunflower y multiconstelación18:00 Ciclismo: potencia virtual, FTP y rutas en grupo24:00 Running y trail: métricas y navegación28:00 Salud: arritmias (CE) y ECG en Pro32:00 GT 6 vs GT 6 Pro: qué comprar36:00 Compatibilidad, ecosistema y cámaras39:00 Conclusiones + código en RUNNEA👉 Web: https://www.runnea.com👉 Instagram: https://www.instagram.com/runnea👉 Spotify: busca RUNNEA Podcast📌 Síguenos en RUNNEA

Un episodio en el que hablamos de la experiencias, de lo que pasa cuando el dorsal se mezcla con la gastronomía, la música y las emociones.Es la maratón más larga del mundo”. Así reza el lema del Maratón del Médoc, y cualquiera que haya estado allí entiende por qué. No es que mida más de 42,195 km (la distancia es la oficial), pero entre las curvas de los viñedos, la gravilla que cede bajo los pies y los desvíos hacia castillos centenarios, la sensación de eternidad es real.Lionel Nattes y Fred Urrutia fueron los enviados de RUNNEA para descubrir desde dentro esta prueba única. La salida es un carnaval: más de 8.000 corredores disfrazados. Sirenas con cola imposible para dar zancadas, marineros tatuados con calcomanías de pega, tiburones de gomaespuma que apenas caben en las calles. Todo vale.El recorrido atraviesa 22 bodegas. En cada una, un avituallamiento que rompe la lógica del atletismo: donde otros ofrecen isotónicos y geles, aquí se sirven ostras, queso, chuletón y helado. Y, por supuesto, vino. Burdeos en estado puro.Fred y Lionel decidieron tomárselo como lo que es: una fiesta seria. Fiesta porque los disfraces y la música invitan a ello; seria porque correr 42 kilómetros entre tierra, asfalto y viñedo exige piernas, cabeza y paciencia.Su tiempo en meta (4h20) no se mide en récords, sino en experiencias. En esos kilómetros finales en los que el cuerpo pide descanso, pero la mente se alimenta del ambiente. Terminaron en el puesto 460 de 8.500 participantes. Una clasificación que refleja lo que es el Médoc: nadie viene a ganar, todos vienen a vivirlo.Médoc: la maratón más larga del mundoEs la maratón más larga del mundo”. Así reza el lema del Maratón del Médoc, y cualquiera que haya estado allí entiende por qué. No es que mida más de 42,195 km —la distancia es la oficial—, pero entre las curvas de los viñedos, la gravilla que cede bajo los pies y los desvíos hacia castillos centenarios, la sensación de eternidad es real.Lionel Nattes y Fred Urrutia fueron los enviados de RUNNEA para descubrir desde dentro esta prueba única. La salida es un carnaval: más de 8.000 corredores disfrazados. Sirenas con cola imposible para dar zancadas, marineros tatuados con calcomanías de pega, tiburones de gomaespuma que apenas caben en las calles. Todo vale.Fred y Lionel decidieron tomárselo como lo que es: una fiesta seria. Fiesta porque los disfraces y la música invitan a ello; seria porque correr 42 kilómetros entre tierra, asfalto y viñedo exige piernas, cabeza y paciencia.Su tiempo en meta (4h20) no se mide en récords, sino en experiencias. En esos kilómetros finales en los que el cuerpo pide descanso, pero la mente se alimenta del ambiente. Terminaron en el puesto 460 de 8.500 participantes. Una maratón que también es turismoLa prueba cumple 39 ediciones y se ha convertido en un motor turístico. “Cada dorsal arrastra al menos a cinco o seis acompañantes”, cuentan en el podcast. 60.000 personas en una región de viñedos, alojándose, comiendo, visitando bodegas y convirtiendo la carrera en escaparate mundial.Después de vivir Médoc, el podcast cambia de escenario y salta al Mediterráneo. La voz que se incorpora es la de Daniel Costa, director de carrera del Ibiza Trail Maratón Festival, que el próximo 25 de octubre celebrará su tercera edición.La filosofía es clara: no solo correr, sino vivir un fin de semana completo. Por eso al nombre no le basta con “trail” o “maratón”: añade “festival”. Música en directo, DJ al caer la tarde, menús especiales en restaurantes locales y un ambiente diseñado para corredores y acompañantes.La diferencia del Ibiza Trail Fest está en su ADN. No hay una gran empresa detrás, sino un club local de trail. Corredores que organizan para corredores. “Queremos ofrecer lo que nos gusta cuando viajamos a competir”, explica Daniel Costa en el podcast.

RUNNEA dedica un nuevo episodio de su podcast a Olympikus, la firma brasileña de calzado deportivo que empieza a hacerse hueco en España con un mensaje claro: tecnología puntera a precios competitivos. Lionel Nattes y el equipo analizan la historia de la marca, prueban sus modelos y conversan con David Gómez, atleta valenciano y embajador de Olympikus, que ya compite con sus zapatillas en pruebas de máximo nivel.Una marca gigante en BrasilOlympikus no es una recién llegada. Con más de 50 años de historia, la compañía fabrica en su propio país y vende más de 15 millones de zapatillas al año. Su músculo industrial es notable: más de 18.000 trabajadores, 800 modelos nuevos anuales y una apuesta por el kilómetro 0. Todo el proceso (espumas, caucho, textiles) se concentra en Brasil, lo que evita la dispersión global de materias primas y refuerza la economía circular.En su país es líder absoluto, comparable a lo que Joma representa en España: una marca transversal, con presencia en sneakers y moda casual, pero con foco real en el running y el deporte de rendimiento.Olympikus Corre Grafeno 3: la zapatilla que abre caminoEl modelo estrella que ya se comercializa en España es la Olympikus Corre Grafeno 3, una zapatilla con placa recubierta de grafeno. No se trata de una placa 100% grafeno, sino de un material que envuelve un soporte plástico y aporta dos ventajas clave:Durabilidad superior respecto al carbono.Mayor estabilidad, al ser más maleable y adaptarse mejor al movimiento del pie.Características principalesPeso aproximado: 250 g.Mediasuela en doble espuma: NTX (reactiva, con tacto tipo Boost) y EVA Pro 2.0 (más blanda, recuerda al ZoomX).Placa de grafeno intercalada entre ambas espumas.Suela Michelin con gran agarre y resistencia al desgaste.Upper transpirable y protegido en la zona del talón.Precio: 159 € PVP.Se percibe como una zapatilla versátil, válida para 10K, media maratón o incluso oposiciones gracias a su combinación de reactividad, estabilidad y agarre.Más modelos en la gamaOlympikus no se limita a un único lanzamiento. En su catálogo destacan:Olympikus Corre 4: zapatilla rodadora, más sobria y amortiguada.Olympikus Corre Max: pensada para tiradas largas, con gran confort.Novedades en Brasil aún no disponibles en España:Olympikus Corre Supra 2: voladora radical con placa de carbono (y grafeno), alrededor de 200 g.Olympikus Novo Corre Turbo: zapatilla ligera y amortiguada, sin placa, al estilo de ASICS Superblast.El podcast cuenta con la voz de David Gómez, atleta de 27 años, entrenador y embajador de Olympikus en España. Con un 29º puesto en el Campeonato de España de Medio Maratón y una marca personal de 1h09:08 en Valencia, defiende el material de la firma brasileña:Competición: utiliza las Corre Grafeno 3, que describe como “una auténtica pasada” en reactividad y durabilidad.Entrenamiento diario: confía en las Corre Max, que califica de “auténtico colchón” para tiradas largas y rodajes a ritmo controlado.Relación calidad-precio: “Con dos pares de Olympikus —uno de rodaje y otro de competición— puedes preparar un maratón completo gastando la mitad que en un solo modelo de 300 € de las grandes marcas”.Gómez también destaca un punto pedagógico: aprender a usar las placas de carbono o grafeno solo en competiciones y entrenamientos de calidad, para evitar lesiones y aprovechar su efecto real.Otro aspecto diferencial es la apuesta medioambiental:Uso de energía 100% limpia en fábricas.Reutilización de agua en procesos industriales.Producción íntegramente en Brasil, reduciendo traslados de materias primas.Olympikus conecta así con una tendencia global: productos de alto rendimiento fabricados con criterios de sostenibilidad y proximidad.

Santa Cruz de Tenerife se prepara para vivir 4 días de inmersión total en el deporte. Del 2 al 5 de octubre, el Recinto Ferial acogerá la segunda edición de ExpoDeca, la gran feria de la actividad física en Canarias. Una cita que en su estreno reunió a más de 17.000 visitantes y que este año quiere afianzarse como punto de encuentro entre instituciones, marcas, deportistas y ciudadanos.En RUNNEA podcast esta semana queremos conocer más sobre la gran feria del deporte canario y adentrarnos además en uno de los eventos de trail más importantes de Europa y que estará presente en Expodeca este año,  Tenerife Bluetrail by UTMB. Y para ello hemos hablado con Ángel Sabroso, viceconsejero de aActividad Física y Deportes del Gobierno de Canarias y con Fernando Ordóñez, director de la Tenerife Bluetrail by UTMB.El deporte como motor social y económicoLa apuesta institucional queda clara en la intervención de Sabroso. ExpoDeca, explica, no es solo una feria de expositores, sino una estrategia de territorio: “Queremos que Canarias sea un lugar referente en organización de eventos, turismo activo y generación de oportunidades ligadas al deporte”.Gorka Cabañas y Jorge García subrayan durante la charla cómo el ecosistema deportivo ha cambiado y cómo plataformas como RUNNEA deben conectar no solo con los corredores, sino también con empresas y administraciones que buscan impulsar hábitos de vida activa.La edición de 2025 se presenta con más de 9.000 metros cuadrados de exposición, cerca de un centenar de expositores confirmados y un programa que mezcla congresos, exhibiciones y actividades abiertas al público.Tenerife Bluetrail, el relato desde dentroEl segundo bloque del podcast se adentra en la dimensión más épica de ExpoDeca: la Tenerife Bluetrail by UTMB, una de las ultras más singulares del planeta por su trazado, que conecta el mar con la cima del Teide.Fernando Ordóñez destaca el papel de la carrera como escaparate internacional: más de 60 nacionalidades participan cada año atraídas por el magnetismo de la isla y por un recorrido que exige tanto como recompensa.Pero la charla gana cercanía con la voz de Lionel Nattes, director de negocio de RUNNEA pero también untra runner y participante en la última edición de la carrera. Nattes nos cuenta cómo la Bluetrail se convierte en un viaje personal: las horas de oscuridad, el contraste entre la humedad costera y el frío de alta montaña, la dureza física y la euforia de atravesar parajes volcánicos únicos. Son detalles que no aparecen en los carteles y que aportan la textura real de lo que significa estar en la línea de salida.Un evento que busca quedarseLa primera edición de ExpoDeca generó un valor publicitario equivalente de más de 280.000 euros y alcanzó una audiencia potencial de casi 14 millones de personas. La organización, respaldada por la Consejería de Educación, Formación Profesional, Actividad Física y Deportes del Gobierno de Canarias y por IDECO, confía en consolidar la feria como cita anual.La presencia de pruebas como la Tenerife Bluetrail o Transgrancanaria, junto al tejido de federaciones, clubes, gimnasios, entrenadores y marcas, convierte a ExpoDeca en algo más que un escaparate. Es un espacio para tejer alianzas, abrir mercados y situar a Canarias en el mapa deportivo global.

Nueva temporada, mesa repleta de gadgets y una idea clara: septiembre es “vuelta al deporte”. RUNNEA inaugura curso con un episodio especial del podcast dedicado a relojes deportivos y wearables, en colaboración con PC Componentes, para ayudarte a elegir bien si retomas el gimnasio, te enganchas al running o te animas con el trail. Lionel Nattes (recién llegado de UTMB Mont-Blanc) y Gorka cabañas desgranan diferentes opciones para todos los bolsillos, desde pulseras de actividad muy accesibles hasta relojes outdoor con ambición de élite.Qué hay en la mesaEl episodio aterriza con 8 productos y tres grandes familias de uso: salud y adherencia (empezar y mantenerse), performance (cuando buscas precisión y métricas), y audio (auriculares que no se caen cuando sudas).Además, se asoma la trastienda de UTMB: encuentros con Amazfit y Suunto, pruebas en montaña, y el adelanto de lo que vendrá en los próximos meses. Todo, con la logística de compra segura y rápida de PC Componentes sobrevolando la conversación.Los destacados, uno a unoAmazfit Band 7: adherencia al 100%Para quien empieza y necesita medir y acordarse de entrenar. Pulsera ligera, detección automática de actividades clave (correr, bici), control de pasos, calorías y sueño a precio muy contenido. La clave está en su app Zepp (ZIP en el audio), que centraliza datos y permite rutinas guiadas. No tiene GPS propio, pero para salir 30 minutos a trotar o caminar y crear hábito, basta.Amazfit Helios Strap: salud 24/7 sin pantallaPulsera/sensor sin pantalla que monitoriza frecuencia cardiaca y variabilidad (HRV) de forma continua, con autonomías que se miden por semanas. Ideal para quien quiere el reloj clásico en la muñeca y un segundo cerebro registrando recuperación, sueño y carga invisible. Para deportistas que entrenan mucho, es una herramienta de control del estado de forma con cero fricción.Amazfit Active / BalanceAmazfit Active 2 mira más al deporte (planes, GPS de doble banda, integración con Helios), y Balance refuerza salud y bienestar (mindfulness, gestión del estrés, respiración), sin renunciar a salir a correr con solvencia. En prestaciones puras son muy parecidos: la elección depende más de tamaño, materiales, brillo de pantalla y batería… y del precio que encuentres.Huawei Watch 5 / 5 Pro: salud premium y GPS multibandaElectrocardiograma, métricas avanzadas para medir la elasticidad de las arterias, GPS con 3 bandas y pantallas de alto nivel. La versión Premium luce en oficina; la deportiva convence para entrenar con correas más técnicas. Donde brilla es en monitorización diaria y del sueño (apneas, ronquidos, recordatorios de actividad), sin perder el foco en correr o montar en bici.Suunto Race 2: promesa de precisión óptica en montañaPresentado en UTMB, llega con ambición en lectura óptica de pulso y funciones de trail: perfiles de ascensión, pendientes y colocación del corredor en la subida para gestionar el esfuerzo en ultras. El banco de pruebas será, como siempre, la bajada técnica en MTB y sendero, donde el óptico suele sufrir.Polar Grit X2: el outdoor robusto de siempreEvolución continuista respecto a Vantage: misma “cabeza” deportiva, más robustez (bisel, cristal) y batería para quien alterna asfalto y montaña. Si tu vida mezcla rodajes y travesías, tener “más reloj” por fuera con el mismo motor por dentro tiene sentido.Auriculares que no se caen (y por qué importa)RUNNEA también abre categoría de auriculares deportivos. En el episodio se prueban los Samsung Galaxy Buds FE (intrauditivos) con aleta de sujeción: no se mueven ni con sudor en sesiones de gimnasio ruidosas. Para correr en ciudad, el equipo sigue prefiriendo oído abierto (Huawei FreeClip/Free Arc, Shokz) por seguridad y comodidad.

El UTMB Mont Blanc 2025 deja historias que parecen imposibles. Una de ellas es la de Raúl Lozano, entrenador de RUNNEA y atleta del RUNNEA Trail Team, que completó los 174 kilómetros de la prueba reina con una rotura en el brazo derecho sufrida la semana previa. Correr sin poder apoyar bien los bastones en una carrera con casi 10.000 metros de desnivel positivo suena a locura, pero Raúl lo convirtió en relato épico:“Ha sido la carrera más dura de subida a nivel mental, pero también la que más he disfrutado. ¿Un sinsentido? Puede ser, pero en el UTMB todo cobra sentido.”En este nuevo episodio del podcast de RUNNEA, Lionel Nattes se sienta a charlar con Lozano sobre lo que significa luchar contra el dolor, gestionar la cabeza en medio de la noche alpina y cruzar la meta de Chamonix cuando todo parecía en contra.OCC: el séptimo puesto de un popular que se codeó con la éliteLa otra gran historia llega con Jonmikel Trebolazabala, corredor popular del RUNNEA Trail Team, que en la OCC (61 km) firmó un séptimo puesto en su categoría. Para alguien que no vive del atletismo, competir de tú a tú con la élite mundial es un logro mayúsculo. Y lo cuenta con la naturalidad de quien se dejó la piel en cada kilómetro:“Ha sido la montaña más disfrutada de mi vida".”Su testimonio es la prueba de que el UTMB también pertenece a los corredores populares que entrenan de noche, después del trabajo, soñando con un dorsal en Chamonix.Chamonix desde dentroEl episodio lo conduce Lionel Nattes, que estuvo toda la semana en Chamonix respirando la atmósfera única del Mont Blanc. Entre salidas, llegadas y calles abarrotadas de aficionados, Lionel comparte anécdotas, detalles que no se ven en las retransmisiones y esa mezcla de locura y pasión que hace del UTMB el evento más grande del trail.Este podcast, hazme caso, te va a encantar. Así que pointe los auriculares y prepárate para sentir la montaña, la fatiga, la emoción y las contradicciones de quienes lo dan todo en Chamonix. La dureza y el disfrute, la épica y lo cotidiano, la élite y los populares. Todo eso cabe en una conversación que respira trail en cada minuto.¿Quieres escuchar qué se siente al acabar el UTMB con un brazo roto? ¿O cómo un corredor popular rozó la élite en la OCC? Dale al play y déjate llevar.

El futuro del UTMB, con Florian Lamblin en ChamonixEn este episodio especial grabado en plena semana del UTMB Mont-Blanc, nuestro compañero Lionel Nattes conversa con Florian Lamblin, Executive Director de UTMB Group, sobre los retos y la evolución de la compañía que ha convertido el trail running en un fenómeno global.Desde Chamonix, epicentro mundial de la montaña, hablamos del presente y del futuro de UTMB: la expansión internacional del circuito, la llegada de nuevas pruebas y el papel de los corredores populares en un evento que cada año reúne a miles de atletas en los Alpes.Un episodio imprescindible para entender hacia dónde se dirige el trail running y cuál será el impacto del UTMB en los próximos años.

Si corres con New Balance, 2025 va a ser un buen año. Si no, quizá sea el momento de mirar de cerca lo que están haciendo. Comienta una nueva temporada (y ya van 9) del podcast de RUNNEA y en el nuevo episodio Gorka Cabañas y Lionel Nattes repasan las zapatillas más importantes que la marca americana pondrá en tus pies esta temporada. De la nueva SuperComp Elite v5 (más ligera, más rápida) a las Rebel v5 que ya se codean con las mejores mixtas del mercado. También hay tiempo para hablar de trail, de confort en largas distancias y de lo que puede hacer una zapatilla cuando está bien pensada. No hay hype, hay análisis. Y kilómetros de experiencia detras de cada opinión.New Balance SuperComp Elite v5: rendimiento afinado al milímetroLa joya de la corona este 2025 es la FuelCell SuperComp Elite v5, una zapatilla de competición afinada para el máximo rendimiento. Llega con cambios estructurales relevantes: más ligera, con mayor estabilidad y una sensación de respuesta más directa.Según explican Gorka y Lionel en el podcast, la v5 afila la geometría Energy Arc para ofrecer una transición más fluida y agresiva, especialmente en ritmos de 3:30-4:00/km. La placa de carbono y la espuma FuelCell, combinadas en este chasis refinado, convierten a esta zapatilla en la mejor opción de New Balance para maratón."Han conseguido que sea más rápida sin perder el ADN de confort. Y eso, para una zapatilla con placa, no es tan fácil de lograr", comenta Gorka durante el episodio.New Balance Fuelcell Rebel v5: una mixta que se está volviendo esencialOtra de las grandes protagonistas es la FuelCell Rebel v5, una zapatilla que ha escalado posiciones hasta convertirse en modelo de referencia para entrenamientos rápidos, rodajes vivos o incluso competiciones si no se busca una placa."La Rebel v5 tiene algo especial: es ligera, fluida, y muy agradable de llevar incluso cuando no vas a ritmos fuertes", apunta Lionel.El tacto de la espuma FuelCell es más controlado que en versiones anteriores, lo que aporta más estabilidad sin perder dinamismo. Gorka resume bien la filosofía de este modelo: "Es una zapatilla que está gustando mucho porque responde a lo que pide el corredor popular avanzado: sensaciones de calidad sin la rigidez de una super shoe".New Balance Fresh Foam X Hierro v9: cómoda, segura y con tracción de sobraEl análisis también se adentra en la New Balance Fresh Foam X Hierro v9, el buque insignia de trail de New Balance. Lionel Nattes, que la ha probado en pruebas como la Val d'Aran, la Euskal Trail o la Transvulcania, aporta una visión en primera persona:"No es una zapatilla para correr técnico a toda velocidad, pero es perfecta para ultras y tiradas largas. El ajuste es cómodo, la protección delantera es muy buena y la suela Vibram funciona en casi cualquier condición."La v9 mantiene la espuma Fresh Foam X con mejoras de transición, algo que se agradece cuando se acumulan muchos kilómetros. Es un modelo que convence por su equilibrio entre amortiguación, tracción y confort.New Balance Fresh Foam X More v6: máxima amortiguación con estructuraPara quienes buscan una zapatilla de entrenamiento con gran base y soporte, la Fresh Foam More v6 representa una evolución clara respecto a la v5. Según explican en el podcast, la mediasuela gana estabilidad sin volverse tosca."Es ideal para rodajes largos, para personas con más peso o para esos días en los que simplemente quieres correr sin pensar en lo que llevas en los pies", apunta Gorka.Con una base más ancha y una geometría más natural, la v6 mantiene el confort como seña de identidad, pero mejora en consistencia.

Esta semana el nuevo podcast de Runnea se viste de tecnología y ciencia aplicada al runner de hoy. De la mano de Gorka Cabañas, Lionel Nattes y Fred Urrutia, exploramos los mejores dispositivos para prepararse antes, durante y después de la carrera.Antes de comenzar, Gorka nos prepara para un episodio que tal ve no te ayude a lograr tu mejor marca, pero sí evitar errores que puedan arruinar toda tu preparación e incluso dejarte fuera de acrerra.Fred Urrutia detalla como fue el resultado de su participación en lo más de 100km de UTMB Val dŽArán y que gadgeds y complementos le ayudaron a llegar a meta... Y lo que jamás volvería a hacer.Con Víctor Salinas, de Sidas Academy, descubrimos la diferencia que marcan unas plantillas personalizadas o una crema antifricción de calidad. La prevención post‑entreno es tan importante como el entrenamiento mismo.Lionel Nattes comparte sus tests sobre presoterapia y dispositivos específicos para estimular el nervio vago. Revisamos cómo esta tecnología puede acelerar la recuperación, reducir inflamación y calmar el sistema nervioso tras el esfuerzo.No te pierdas este episodio: tecnología, ciencia y consejos reales que te ayudarán a estar mejor preparado, rendir más y recuperarte mejor.Preparar mejor: menos lesiones, más rendimientoDurante la carrera: datos en tiempo realRecuperación experta: plantillas y antifricciónInnovación en presoterapia y nervio vago

Quiero saber más: https://www.runnea.com/articulos/podcast/productos-todo-runner-deberia-incluir-24222/Nuevo episodio de RUNNEA Talks, el podcast que te acompaña mientras corres, entrenas o recuperas en casa. En esta ocasión, Gorka Cabañas y Lionel Nattes charlan con Yaiza Quevedo, Health & Nutrition Manager en Angulas Aguinaga, para descubrir un tema que (aunque no te lo creas) tiene mucho que ver con tus zancadas: el poder nutricional de los productos del mar en la alimentación del runner.Y sí, te va a sorprender.Pulpo, mejillones y boquerones: el ranking más sabroso y saludable para corredoresA menudo hablamos de hidratos, geles y barritas. Pero en este episodio abrimos el foco para hablar del mar. Literalmente. ¿Sabías que el pulpo es una fuente excelente de proteínas con apenas grasa? ¿Que los mejillones aportan hierro, zinc y vitamina B12 como pocos alimentos? ¿Y que los boquerones no solo contienen omega-3, sino también calcio y fósforo ideales para la salud ósea?Y en este episodio nos acompaña Yaiza Quevedo, Health & Nutrition Manager en Angulas Aguinaga, con la que construimos un ranking con los productos del mar más beneficiosos para el corredor popular.Alimento real, sin conservantes, pensado para tu rendimientoDurante el episodio, Yaiza nos recuerda la importancia de consumir productos del mar de calidad, naturales y sin aditivos. “Lo importante es que lo que comas trabaje para ti. Que aporte energía, pero también micronutrientes. Y que no arrastre conservantes innecesarios”, explica.También desmiente mitos (como el falso miedo al mercurio en ciertos pescados), recomienda formatos de consumo más prácticos y destaca qué productos del mar encajan mejor antes o después de entrenar. Spoiler: el mejillón es mucho más que una tapa de chiringuito.Un podcast que alimenta cuerpo y menteRUNNEA Talks vuelve con una conversación que cambia la mirada sobre lo que comemos. Un episodio para quienes buscan mejorar su rendimiento desde la base: la alimentación. Y también para quienes disfrutan corriendo... pero más aún comiendo bien.Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts o tu plataforma favorita.*Episodio grabado con móviles Vivo X200 Pro

Cuando el verano se impone con fuerza —y las temperaturas hacen del running un ejercicio de estrategia horaria—, las dudas sobre el material se multiplican. ¿Qué zapatilla aguanta bien los rodajes? ¿Cuál ventila mejor? ¿Puedo hacer series con ella? ¿Me vale también para ir al gimnasio? Y, sobre todo: ¿hay alguna que no me obligue a elegir entre calidad y precio? A todas esas preguntas da respuesta el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, presentado por Gorka Cabañas y Gorka Sedano, una charla de media hora que arranca ligera y se va tornando profunda, precisa y reveladora para cualquie...

Verano, calor, rodajes más suaves, carreras en pueblos, caminos de tierra, madrugones para evitar los 30 grados… Y una duda que se repite en foros, consultas y grupos de WhatsApp: ¿existe una zapatilla de running que sirva para todo? Gorka Cabañas y Gorka Sedano se meten de lleno en el terreno de una de las consultas más comunes estos días en los foros de RUNNEA: ese tipo de zapatilla versátil, ligera, ventilada y capaz de acompañarte en todo tipo de entrenamientos, desde rodajes tranquilos a sesiones más alegres de calidad, incluso para opositores o para quienes alternan gimnasio y cinta.La conversación arranca con la Mizuno Neo Vista 2, una “supertrainer japonesa que simplifica el entrenamiento”, como la define Sedano. Ligera, con placa de nylon y espuma Enerzy Nest infusionada en nitrógeno, está pensada para corredores de hasta 75-80 kg que busquen reactividad sin renunciar al confort. Después llega el turno de una veterana que no falla: la Brooks Ghost 17. Zapatilla clásica por definición, que actualiza su upper, mejora la ventilación y rebaja el drop a 10 mm. “Para los que entran de talón, es una zapatilla que no decepciona nunca”, resume Sedano. Con espuma DNA Loft v3 y un diseño más moderno, su precio oscila entre los 135 y 150 euros, y puede incluso salir por menos. En el ecuador del episodio, los Gorkas sacan a relucir la que, para ambos, es una seria candidata a zapatilla del año: la New Balance FuelCell Rebel v5. “La rebelde que convierte cada rodaje en una carrera divertida y placentera”, así la define Sedano, aunque Cabañas prefiere otro titular: “peso de voladora en una zapatilla para todo y para casi todos”. Con un drop de 6 mm, solo 225 gramos y una espuma FuelCell con Peba, la Rebel v5 pierde un poco de velocidad respecto a ediciones anteriores, pero gana en confort, estabilidad y usabilidad. “Perfecta para opositores, para correr rápido y también para rodar sin preocupaciones”, añade Cabañas. La Adidas Supernova Rise es uno de los modelos que más ha sorprendido por su polivalencia: sirve tanto para gimnasio como para la cinta o entrenar al aire libre. “El ajuste es excelente, la suela agarra bien y no es Continental, pero no lo necesita”, apunta Cabañas. ¿El pero? La lengüeta, que no está unida a los laterales y, en verano, cierta falta de transpirabilidad. Después llega una vieja conocida, la Mizuno Wave Rider 29, que lleva 28 ediciones siendo sinónimo de zapatilla versátil. “Se pega de tú a tú con las jovencitas”, bromea Sedano. Con la misma espuma Enerzy Nest que la Neo Vista pero en formato más estructurado, la Rider 29 es la típica zapatilla que sirve tanto para entrenar por asfalto como para escapadas por caminos. Y para cerrar el repóker… o mejor dicho, el sexteto, llega una sorpresa: Joma R-6000. “La zapatilla para todo y para todos”, sentencia Cabañas. Un modelo que recoge la esencia de la Joma Podium y la reconfigura para convertirla en una opción válida para corredores de todos los niveles, incluso por encima de 80-90 kg. Espuma Fly Reactive, upper bien ventilado, sujeción firme y una suela más que protegida. “Cualquiera de estas seis zapatillas te puede acompañar este verano sin complicarte la vida. Y sin fundirte el presupuesto.”Una guía práctica y entretenida para runners que no quieren complicarse la vida pero tampoco quieren renunciar a calidad, confort ni diseño. Si este verano solo puedes tener una zapatilla… aquí tienes seis candidatas que lo hacen todo.🟢 Escúchalo ya: [6 zapatillas running todo en uno (y a buen precio) para salir a correr este verano]✍️ Redacción: RUNNEA Media🎙️ Conduce: Gorka Cabañas🎧 Participa: Gorka Sedano📦 Zapatillas testadas: Mizuno Neo Vista 2, Brooks Ghost 17, New Balance Rebel v5, Adidas Supernova Rise, Mizuno Wave Rider 29 y Joma R-6000De Mizuno a Joma, pasando por Brooks, Adidas y New BalanceModelos polivalentes para entrenar, competir… y correr en el pueblo¿Cuál elegir? ¿Cuál se adapta mejor a ti?🎧

Hasta hace poco, Huawei era sinónimo de smartwatch elegante, con buena pantalla y batería interminable. Pero en 2025 ha decidido subir el listón y entrar de lleno en la conversación del deporte de alto nivel. Ya no basta con contar pasos o avisarte de un WhatsApp. Ahora quieren ser el reloj que lleves a tus tiradas largas, tus series y tus ultras de montaña. Y con los nuevos Huawei Watch 5 y Huawei Watch Fit 4 Pro, van muy en serio. En el nuevo episodio del RUNNEA Podcast, Gorka Cabañas, director de contenidos de RUNNEA, y Lionel Nattes...

Hasta hace poco, Huawei era sinónimo de smartwatch elegante, con buena pantalla y batería interminable. Pero en 2025 ha decidido subir el listón y entrar de lleno en la conversación del deporte de alto nivel. Ya no basta con contar pasos o avisarte de un WhatsApp. Ahora quieren ser el reloj que lleves a tus tiradas largas, tus series y tus ultras de montaña. Y con los nuevos Huawei Watch 5 y Huawei Watch Fit 4 Pro, van muy en serio.En el nuevo episodio del RUNNEA Podcast, Gorka Cabañas, director de contenidos de RUNNEA, y Lionel Nattes, responsable de producto y probador habitual, se mojan tras haberlos puesto a prueba en condiciones reales, incluso es 2 maratones de montaña seguidos, sin recargar el reloj... ¿Quieres saber cómo ha ido la cosa?De la duda al convencimientoLionel fue el primero en admitirlo: no esperaba tanto de los nuevos modelos de Huawei. Pero después de más de un mes de uso diario y una exigente doble maratón de trail, su opinión ha cambiado radicalmente.“Pensaba que eran relojes correctos… pero me han aguantado jornadas enteras de montaña, con un excelente GPS, mapas y seguimiento de track, sin despeinarse. Y encima la pantalla se ve mejor que en muchos relojes de gama alta. Me ha convencido”El Huawei Watch 5, con un diseño más clásico y potente, se sitúa en la franja de los 400 a 500 euros, dependiendo de la versión (Classic, Pro...). El Huawei Watch Fit 4 Pro, más ligero y estilizado, ronda los 250 euros. Ambos modelos sorprenden por lo que ofrecen a ese precio: autonomía real, GPS dual preciso, altímetro barométrico, mapas sin conexión y funciones completas de salud y entrenamiento.10% de descuento EXCLUSIVO en Huawei con este códigoGorka estuvo en la presentación oficial de ambos relojes en Berlín, y no se limita a comentar specs: aporta contexto. Huawei quiere que se les empiece a mirar con los mismos ojos con los que se evalúa a Garmin, Polar o Apple. Y para eso están apostando fuerte por el desarrollo de software, precisión en sensores, integración de métricas y diseño.“Quieren jugar en la misma liga que los grandes. Y el discurso que vi en Berlín no era de marca tech que se apunta al deporte por moda, era de marca que entiende el entrenamiento como una ciencia. Hablaron de VO2max, de umbral, de zonas de pulso y de recuperación con una seriedad que me sorprendió.”Tienes que tener claro que no se trata de un vídeo comercial. En RUNNEA te ayudamos a buscar el mejor material y a poder ser, al mejor precio. Y eso es lo que son estos 2 relojes. Una oportunidad de tener un gran dispositivo a un gra precio.Navegación con mapas sin conexión en trailPrecisión del GPS, altímetro y seguimiento de ritmoDetección de umbrales, VO2max, carga de entrenamientoAutonomía real con sesiones largas (más de 10 horas con GPS)Pantalla, respuesta táctil y visibilidad con luz solarUtilidad de las funciones de salud: sueño, estrés, pulsaciones, recuperación¿Para qué tipo de corredor es cada uno? ¿Pueden competir con los grandes?La respuesta no es un sí o un no, es un “depende de lo que busques”. Si haces trail técnico extremo o preparas un Ironman, quizá sigas mirando a Garmin o Coros. Pero si corres 3-5 veces por semana, haces tiradas largas y te interesa tener buenas métricas sin dejarte 700€, Huawei empieza a sonar muy convincente.Y si además te importa la estética, la batería, y quieres funciones de salud integradas (oxígeno, sueño, ciclo menstrual, estrés, respiración…), puede que estés ante los relojes más completos del mercado por debajo de los 500€.🎧 El episodio completo ya está disponible en YouTube, Spotify, Apple Podcast y otras plataformas#huawei #runnea #huaweiwatchfit4pro #relojesdeportivos

La Vall d’Aran no es un escenario. Es un organismo vivo que decide cuándo abrirte paso y cuándo cerrarte el camino. Aquí no mandan los relojes ni los récords personales, manda la montaña. Este fin de semana lo hemos comprobado en primera persona. Junto a Fred Urrutia —compañero en RUNNEA y periodista incansable— viajamos hasta Vielha para preparar la Val d’Aran by UTMB de este 2025. ¿El objetivo? Reconocer el terreno. ¿La experiencia? Mucho más que eso. Lo hicimos de la mano de Aran Discover, el único partner oficial de la prueba. Y lo que en principi...

La Vall d’Aran no es un escenario. Es un organismo vivo que decide cuándo abrirte paso y cuándo cerrarte el camino. Aquí no mandan los relojes ni los récords personales, manda la montaña. Este fin de semana lo hemos comprobado en primera persona. Junto a Fred Urrutia —compañero en RUNNEA y periodista incansable— viajamos hasta Vielha para preparar la Val d’Aran by UTMB de este 2025. ¿El objetivo? Reconocer el terreno. ¿La experiencia? Mucho más que eso.Lo hicimos de la mano de Aran Discover, el único partner oficial de la prueba. Y lo que en principio iba a ser una toma de contacto con el recorrido, se convirtió en una lección de trail, de vida y de respeto por un entorno tan salvaje como bello.David y Fran, los fundadores de Aran Discover, no son guías al uso. Son corredores, locales, apasionados del terreno y de su cultura. “Este valle lo conocemos como si lo hubiéramos parido”, nos dicen mientras señalan una senda invisible entre pinos y rocas. Ellos han corrido las distintas distancias del evento. Han organizado la primera edición. Y, sobre todo, han entendido que lo que muchos corredores necesitan no es solo un track, sino contexto: saber lo que te espera en cada kilómetro, por dónde vendrá el calor, dónde escasea el agua o qué subida te vacía sin avisar.Aran Discover nace justo para eso: para ofrecer acompañamiento real, guiado técnico y asesoramiento logístico a quienes quieren llegar bien preparados a la carrera. Y no solo a la élite. “Hemos tenido desde corredores que van a por sus primeras 100 millas hasta atletas que pelean por puestos de podio”, explican. La montaña no discrimina. El respeto por el terreno es el primer paso para todos.Parece que lleva toda la vida en el circuito, pero esta será solo la quinta edición. La HOKA Val d’Aran by UTMB nació en 2021, tras un primer intento frustrado por la pandemia. Desde entonces, ha crecido hasta consolidarse como una de las grandes citas del calendario internacional. VDA (163 km): la vuelta entera a la Vall d’Aran. Majestuosa y brutal.CDH (110 km): la hermana pequeña, que no lo es tanto. Técnica, intensa y cambiante.PDA (55 km): con tramos memorables como Colomers o el Port de Rius.EXP (32 km): ideal para disfrutar sin morir en el intento.SKY: distancias más cortas con salida en Beret, pensadas para explosivos o debutantes.Cada prueba tiene su lógica y su terreno. Y cada tramo es un mundo. Colomers no tiene nada que ver con Torán. Artiga de Lin no se parece a Liat. Aquí todo cambia. El paisaje, la piedra, el suelo, la altitud, el clima. Por eso, reconocer el terreno no es un lujo. Es parte del entrenamiento.En tres días aprendimos más que en semanas de planificación desde casa. Porque aquí el mapa no manda. Lo hace el cielo. Lo hace la nieve. Lo hacen las tormentas que entran en media hora y te obligan a improvisar. Como el viernes, en el Tuc de Couva, cuando una tormenta nos sorprendió en altura. Gracias a Fran, bajamos rápido y seguros por una ruta alternativa que él conocía al detalle. Al día siguiente, con David, recorrimos zonas de Montgarri y Montoliu con nieve acumulada. De nuevo, ruta alternativa. Sin su conocimiento, estaríamos hablando de otra cosa.Lo importante no es solo saber por dónde va el recorrido. Es entender por qué, cuándo y cómo abordarlo. Dónde dosificar. Dónde apretar. Qué zonas exigen técnica, cuáles son tramposas. Saber, por ejemplo, que entre dos avituallamientos pueden pasar cuatro horas. O que una subida que parece sencilla en el perfil, se te puede atragantar por calor, altitud o exposición.Hay algo más que queremos destacar. Algo que David y Fran nos repitieron durante todo el fin de semana: “No vengáis solo a correr. Venid a conocer”. La Vall d’Aran no se resume en un dorsal. Aquí hay gastronomía, historia, románico, cultura propia, lengua propia. Y gente. Mucha gente dispuesta a acoger al corredor con cariño. Si te obsesionas con el crono, te perderás todo lo demás. Y lo demás, créeme, vale la pena.

Nuevo episodio del podcast de RUNNEA con Chiki Pérez, fondista internacional y Marcos Fernández, responsable de patrocinios de Joma Running y trail.Chiki Pérez es uno de esos atletas que no solo corren rápido, también entienden de zapatillas. Y lo demuestra en el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, donde charla con Gorka Cabañas y Lionel Nattes sobre sus entrenamientos, sus rutinas, su futuro... y sobre la zapatilla que aún no ha salido al mercado pero ya está dando que hablar: la Joma RS9000.Un modelo de apenas 130 gramos, diseñado para volar en 5.000 y 10.000 metros, que Chiki ha estado probando antes incluso de su presentación oficial. “Es una zapatilla agresiva, que te impulsa. En cuanto te pones a ritmo, responde sola”, cuenta el atleta de Carrión de Calatrava, que ha participado activamente en el proceso de testado.Junto a él, Marcos Fernández, responsable de patrocinios de Joma Running, aporta luz sobre un proceso que no suele verse: cómo nace una zapatilla, qué fases atraviesa hasta llegar al pie del corredor y qué controles debe superar para ser aprobada por World Athletics como legal para competir.“No es solo diseñar y probar. Hay que pasar controles de altura de suela, presentar documentación técnica, enviar prototipos… Y todo con meses de antelación”, explica Marcos.La RS9000, que verá la luz tras el verano, será la zapatilla más ligera jamás producida por la marca toledana. Con una espuma de nueva generación y placa de carbono, se une a la ofensiva de Joma por plantar cara en el segmento de la competición de élite. Y Chiki, que ha corrido ya con varias versiones del modelo, se muestra convencido: “Esto no es solo una apuesta de diseño, es una zapatilla pensada para correr muy rápido”.El episodio ofrece una mirada inédita al proceso de creación de calzado de alto rendimiento. Desde la idea inicial hasta la validación por parte de las federaciones internacionales. Joma, que ya había mostrado sus cartas con modelos como la R5000 o la R6000, quiere dar ahora un paso más.“Estamos en un momento clave. La gama R ha crecido, tenemos modelos mixtos, voladoras, zapatillas con placa y sin placa… pero la RS9000 será un antes y un después”, resume Marcos Fernández.Las Joma R6000, por ejemplo, son ya una opción real para corredores que buscan una zapatilla versátil, válida tanto para entrenamientos de calidad como para competir en medio maratón. Con placa de carbono y una estructura más estable, se han convertido en una de las sorpresas de la temporada. Por debajo, las R5000 siguen siendo una opción ultraligera para quienes buscan sensaciones puras de velocidad sin necesidad de placa.Cómo entrena un fondistaEl otro eje del episodio lo marca la preparación de Chiki Pérez. A sus 35 años, el fondista internacional mantiene un volumen cercano a los 190 kilómetros semanales, estructurados en bloques de calidad y recuperación. “Escucho mucho a mi cuerpo. Hago pista, hago cuestas, hago días de volumen… pero el descanso lo respeto como una parte más del entrenamiento”, afirma.Durante la conversación, Chiki desgrana cómo estructura sus semanas, qué tipo de entrenamientos le funcionan mejor y cómo adapta sus sesiones a la época del año y al tipo de objetivo. También habla de su calendario, de los campeonatos que vienen y de su obsesión por seguir bajando marcas.“Ahora mismo estoy mejor que hace dos años. Y eso, a esta edad, no siempre pasa. Pero con cabeza, todo llega. Las zapatillas ayudan, pero lo importante es el motor”, dice con una sonrisa.Disponible ya en Spotify, Apple Podcasts y en RUNNEA.COM, este capítulo confirma el rumbo del podcast: ser un altavoz riguroso, cercano y técnico para los que aman correr, ya sea en zapatillas de carbono o con las de toda la vida.

Trail running en estado puro: un viaje a los volcanes, la emoción de la Transvulcania y una conversación íntima con uno de los grandes nombres de la historia de esta carrera La isla de La Palma no necesita filtros. Sus senderos esculpidos en lava, sus cumbres sobre el mar de nubes y ese silencio que solo rompe el aliento de los corredores cuando suben al Roque de los Muchachos. Es un escenario único. Y por eso RUNNEA ha viajado hasta allí para grabar un podcast especial que late al ritmo de la Transvulcania. Lionel Nattes y Ángel Irusta, dos voces habituales del equipo de RUNNEA, están en la isla para correr la carrera. Pero esta vez no solo se calzan las zapatillas: también se ponen los cascos y el micro para contar, desde dentro, cómo se vive una de las pruebas más icónicas del trail running mundial. Un episodio que huele a salitre, a volcán y a desafío Desde el primer kilómetro de la maratón hasta los últimos metros de la ultra, pasando por el ambiente en Los Llanos, este episodio especial de RUNNEA no es una previa ni una crónica: es una inmersión. Durante el podcast, Lionel y Ángel comparten sensaciones, estrategias, miedos y motivaciones antes de enfrentarse a una carrera que no se parece a ninguna. A través de sus voces, el oyente descubrirá los secretos de la Transvulcania más allá del dorsal: el respeto al entorno, la fuerza del calor y la magia de correr entre el cielo y el cráter. Luis Alberto Hernando: el corazón de la transvulcania Pero si hay una voz que define esta carrera, es la de Luis Alberto Hernando. Múltiple campeón en La Palma y leyenda absoluta del trail running mundial, el burgalés nos abre su álbum de recuerdos en esta entrevista exclusiva. Habla de los corredores que llegan con opciones, de los tramos clave, pero sobre todo, de lo que siente cada vez que pisa la isla. Porque para él, como para tantos otros, la Transvulcania no es una más. Es la carrera. Trail en estado puro, contado como nunca Este nuevo episodio del podcast de RUNNEA no es solo para corredores. Es para quienes sienten el trail. Para los que han sufrido en una cresta, llorado en una cima o celebrado una meta sin importar el crono. Es para quienes sueñan con correr algún día en La Palma. O para quienes, desde el sofá, quieren entender por qué esta carrera emociona tanto. Dónde y cuándo escucharlo El episodio ya está disponible en runea.com/podcast, Spotify y Apple Podcasts. Escúchalo con calma. Y si algún día decides correr la Transvulcania, recuerda este episodio. Porque, como dice Luis Alberto Hernando, hay carreras que se corren y hay carreras que se viven. La Transvulcania se hace las dos cosas a la vez.

¿Necesitas gastarte 300 euros para tener un reloj deportivo fiable? No. Esa es la premisa del nuevo episodio del podcast de RUNNEA, en el que Gorka Cabañas y Lionel Nattes ponen sobre la mesa y sobre su muñeca 4 smartwatches que cuestan entre 29 y 150 euros. Todos están disponibles en PC Componentes con ofertas especiales por su 20 aniversario, y lo más importante: han sido testados en entrenamientos reales. Algunos incluso han cruzado la meta de una maratón. Este nuevo episodio es una guía honesta para elegir el primer reloj si estás empezando a correr o haces deporte de forma ocasional. Sin tecnicismos innecesarios, con ejemplos reales, y diseñado para que no gastes un euro de más. Estos son los cuatro modelos que hemos analizado. PC Componentes mejores relojes para empezar a correr 1. Xiaomi Redmi Watch 5 Active | Desde 29,99 € Es el smartwatch más económico del test. Y también el que más sorprenderá por todo lo que ofrece por menos de 30 euros. Tiene pantalla AMOLED, seguimiento de sueño, medidor de oxígeno, frecuencia cardíaca y más de 100 deportes registrados. Su gran limitación es clara: no tiene GPS integrado. Si quieres registrar una actividad al aire libre con seguimiento de ruta, necesitarás salir con el móvil encima. Para quien empieza en el gimnasio o quiere registrar caminatas con el teléfono, es una opción funcional y muy completa. Pero si quieres dejar el móvil en casa, mejor saltar al siguiente. 2. Xiaomi Redmi Watch 5 Lite | 49,99 € Este es el reloj que más ha convencido a Lionel Nattes. Por menos de 50 euros tienes un smartwatch con GPS integrado, pantalla AMOLED, 140 deportes, mediciones de salud, ritmo en tiempo real y una batería que puede llegar hasta 18 días. Además, tiene una función de ritmo objetivo con alertas sonoras, perfecta para aprender a correr a un ritmo constante. El Watch 5 Lite es el equilibrio ideal para quien empieza a correr, quiere datos fiables y no necesita opciones avanzadas como programar entrenamientos complejos. Es el reloj que más se acerca a un "GPS deportivo real" sin renunciar al diseño y la sencillez. 3. Amazfit Bip 3 Pro | Desde 51,99 € Con un diseño ligero y pantalla AMOLED, el Bip 3 Pro destaca por su facilidad de uso y por su buena integración con la app Zepp, muy enfocada al deporte. Su GPS integrado funciona bien, y aunque su catálogo de deportes es menor (60 modos), sigue siendo una opción muy solvente. Eso sí: no permite transferir entrenamientos estructurados desde la app al reloj, lo que limita su uso si quieres planificar sesiones por intervalos o zonas de pulso. La autonomía también es menor que en los Xiaomi (7-8 días), pero sigue siendo muy superior a la de un Apple Watch. Ideal si priorizas simplicidad y buscas un reloj ligero con buena pantalla, GPS y seguimiento básico de salud. 4. Xiaomi Watch S4 | Desde 135,99 € Es el más avanzado del podcast y el único que puede considerarse un reloj deportivo con aspiraciones serias. Tiene GPS de doble banda, una gran pantalla AMOLED, materiales premium, corona giratoria para navegar por menús y una autonomía de hasta 14 días. Su GPS es sorprendentemente preciso incluso en ciudad o montaña, y ha sido testado en la maratón de Madrid con diferencias mínimas frente a relojes como el Polar Vantage M3. No permite configuraciones complejas de campos o entrenamientos, pero para usuarios que entrenan por sensaciones o ritmos fijos, es una opción excelente. Relojes para engancharte al deporte Gorka y Lionel coinciden en la idea central de este podcast: el reloj perfecto para empezar a correr no es el más caro, sino el que más se adapta a tus necesidades reales. Si no entrenas por zonas, no haces series, no corres por montaña, no necesitas un reloj deportivo de 400 euros. Lo que necesitas es medir, ver tu progreso, y mantener la motivación. Y todos los relojes de este podcast cumplen con eso. Puedes escuchar el episodio completo en iVoox, Spotify o Apple Podcasts . Y recuerda que durante estos días, gracias al 20 aniversario de PC Componentes, puedes conseguir estos relojes con descuento extra.

Pablo Villalobos, el mejor español en el Maratón de Boston 2025, campeón master M45 y uno de los referentes del atletismo popular español, se pasa por los micrófonos de RUNNEA para contarlo todo. Desde su experiencia en Project 3 de Puma (donde se jugaba 3.000€) hasta cómo compagina maratones de asfalto y ultras de trail. Un episodio que no te puedes perder. El podcast de RUNNEA se pone hoy zapatillas con placa de carbono para volar alto. En el nuevo episodio, Gorka Cabañas recibe a Pablo Villalobos, exatleta profesional y entrenador de runners populares, para hablar de su reciente victoria en la categoría M45 del Maratón de Boston 2025, donde también fue el primer español en cruzar la meta con un imponente 2:23:56, a sus casi 47 años. Y le acompaña también Jorge García, CEO de RUNNEA y recién aterrizado de su viaje a la sede central de Puma en Herzo. El test secreto con Puma en Alemania Vamos a revivir esa visita a la sede de Puma en Herzogenaurach para probar en exclusiva las Puma Fast-R NITRO Elite 3, dentro del innovador Project 3, un programa con el que Puma premia a los corredores que logran mejorar en más de tres minutos su marca personal con estas zapatillas. Spoiler: Villalobos no necesitaba mejorar su marca para dejar claro que el modelo funciona. (Zapatillas de running) Puma Fast-R Nitro Elite 3 “Con las Fast-R3 sentí que no podía ir lento”, confiesa Pablo en el podcast. “Las sensaciones de rebote son brutales, es como si te empujaran en cada zancada”. Lo dice alguien que ha corrido maratones en 2:12 y sigue bajando de 2:24 con 46 años. ¿Qué tienen estas zapatillas que no tengan otras? Durante la conversación, Pablo desgrana los beneficios reales de correr con placa de carbono y específicamente con este nuevo modelo de Puma. “No solo vas más rápido, es que recuperas antes. Ya no bajo escaleras como si me hubiera atropellado un tren”, bromea. Y lo dice con conocimiento de causa: ha probado placas de Salomon, de Puma y ha entrenado con muchas otras marcas. Jorge y Gorka analizan también la especialización actual de las zapatillas con placa de carbono: desde las más agresivas como las Fast-R3, hasta modelos de entrada como las Puma Deviate Nitro 3 o las adidas Boston 13. Un episodio repleto de detalles técnicos pero explicado con un lenguaje que cualquier runner popular va a entender y disfrutar. Pablo Villalobos: entre el maratón y la montaña La charla también nos lleva a la vida actual de Villalobos, que además de seguir compitiendo y entrenando a diario, trabaja como asesor de deportistas en transición profesional y entrena a grupos en Madrid. Su agenda combina maratones de asfalto con ultras de trail como Domusa Teknik o el Campeonato de España de la FEDME. “Lo más importante es conocer tu cuerpo y escucharlo”, dice Pablo. “Entreno con mis grupos, corro 80-100 km semanales casi sin querer y luego busco meter calidad donde puedo”. ¿Por qué tienes que escuchar este episodio? Porque escuchar a Pablo Villalobos es como leer el manual no escrito del corredor popular veterano. Y porque si estás buscando unas zapatillas con placa de carbono que de verdad se noten, aquí vas a entender qué sensaciones deberías buscar y cómo sacarles partido. Ya disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple Podcasts, iVoox... Escúchalo corriendo, entrenando o donde quieras. Y si te enganchas, ya sabes: cada semana más contenido útil, entretenido y con mucha, mucha zancada en el podcast de RUNNEA.

No es magnesio. No es creatina. Ni siquiera proteína. Es colágeno. Y aunque nunca hayas pensado en él como parte de tu entrenamiento, puede que empiece a tener más sentido del que crees. En el nuevo episodio del podcast de RUNNEA nos sentamos a hablar —con calma, rigor y experiencia propia— de uno de los suplementos más infravalorados por los runners populares. Y lo hacemos con dos voces expertas: Laura García y Marta Torres, responsables de Minerva Labs, la compañía que está detrás del colágeno Gold Collagen. Ellas nos ayudan a entender qué es, cómo funciona y por qué puede marcar la diferencia en tu día a día si corres varias veces por semana. Y sí, lo hemos probado. Durante varias semanas. Y te contamos todo lo que hemos notado. Correr más es solo una parte. la otra es cuidar lo que no se ve Cada vez entrenamos más. Más kilómetros. Más intensidad. Más montaña. Más fuerza. Pero ¿estamos cuidando nuestros cartílagos, tendones y articulaciones con la misma atención con la que miramos las series de zapatillas? El colágeno no es una moda pasajera. Es la proteína estructural más abundante en el cuerpo humano, responsable de mantener unidos tejidos como ligamentos, huesos, articulaciones y piel. Y lo que no sabías —o quizás no habías considerado— es que a partir de los 30 años empezamos a perder colágeno de forma natural. A eso súmale un volumen alto de entrenamiento, impactos repetitivos y una recuperación incompleta. ¿Resultado? Molestias, rigidez y, a veces, lesiones por sobreuso. “Me noto bien, y eso, en esta época del año, es raro en mí” En este episodio, Gorka Cabañas y Lionel Nates cuentan en primera persona lo que han sentido después de probar el colágeno líquido de Gold Collagen durante casi un mes. Gorka, en plena preparación para la Maratón de Madrid, lo resume así: “A estas alturas del año, normalmente ya arrastro molestias. Esta vez no. Me encuentro con energía, sin dolores de rodilla y recuperando bien tras cada tirada. Y no he cambiado nada más”. ¿Casualidad? Puede. ¿Interesante? Mucho. Qué dice la ciencia sobre el colágeno en deportistas Compartimos varios estudios clave que avalan el uso del colágeno hidrolizado en personas activas: Clark et al., 2008: 10 g de colágeno durante 24 semanas redujeron el dolor articular en deportistas sin lesiones previas. Shaw et al., 2017: tomar colágeno con vitamina C antes de entrenar estimula la síntesis de colágeno en tendones y ligamentos. Zdzieblik et al., 2015 y 2019: mejora la recuperación y la funcionalidad de las articulaciones. Lo importante no es solo el qué, sino el cómo. Lo que debe tener una buena suplementación con colágeno (y lo que no) No todos los suplementos de colágeno funcionan igual. Para que sea realmente eficaz, necesitas tres cosas: ✔️ Colágeno hidrolizado bovino, que es el que mejor asimila el cuerpo humano ✔️ Al menos 10 g diarios, como los que incluye Artron Collagen Extreme ✔️ Formato líquido, que mejora la biodisponibilidad frente a cápsulas o polvo Y si viene acompañado de ingredientes como vitamina C, ácido hialurónico, magnesio, maca o bioperine, como en este caso, mejor todavía. Lo que no necesitas: 20 pastillas al día ni fórmulas sin respaldo científico. ¿Merece la pena? Este podcast no va de buscar el suplemento milagroso. Va de entender que, si entrenas cuatro o cinco días por semana, tienes más de 35 años, o ya has sentido molestias articulares, tu cuerpo puede necesitar algo más que descanso y buena hidratación. El colágeno hidrolizado, tomado con constancia y criterio, puede ayudarte a: Prevenir lesiones por sobreuso Reducir molestias articulares Mejorar la recuperación muscular Fortalecer tendones y cartílago Ojo que no sustituye a una buena planificación ni a un entrenamiento inteligente. Pero puede ser el complemento que te permita sumar semanas sin parones. El dato que más nos sorprendió Para obtener los 10 gramos de colágeno que aporta un vial líquido, tendrías que hervir medio kilo de patas de pollo durante 12 horas. Y aun así, no alcanzarías la biodisponibilidad que consigue el colágeno hidrolizado en formato líquido. Es decir: puedes hacerlo por tu cuenta, pero te costará más tiempo, energía… y probablemente sabor. Escúchalo ya en https://www.runnea.com/articulos/categorias/podcast/, Spotify, Apple Podcasts o Ivoox.

¿Una zapatilla con placa de carbono por menos de 150 euros? Hace unos años, sonaba a ciencia ficción. Hoy, es un reto que hemos querido afrontar… y superar. En el episodio de esta semana de RUNNEA PODCAST, nuestro presentador Gorka Cabañas recibe al jefe de redacción de RUNNEA, Gorka Sedano, para enfrentarse a un desafío tan provocador como realista: encontrar 12 zapatillas con placa accesibles, por debajo de los 150 €, sin renunciar a rendimiento. La premisa surgió en directo, en el episodio anterior, donde Gorka Cabañas lanzó la pregunta al aire: “¿Te ves capaz de encontrar 12 zapatillas con placa a un precio asequible de unos 140 €?” Pues bien, el reto no solo se ha aceptado, sino que se ha superado… y con creces. Porque en este nuevo episodio no son 12, sino 14 los modelos que Gorka Sedano pone sobre la mesa. Algunos, eso sí, con pequeños matices en el precio. Pero el objetivo está claro: demostrar que correr con tecnología de élite está más cerca de lo que muchos piensan. ¿Por qué deberías escuchar este episodio? Porque si estás pensando en dar el salto a las zapatillas con placa, pero no quieres dejarte el sueldo en ello, este capítulo es para ti. Porque si aún tienes dudas sobre qué aporta una placa de carbono (o nylon, o Pebax), Gorka Sedano lo explica con ejemplos reales, recomendaciones prácticas y el enfoque claro del corredor popular. Y porque RUNNEA PODCAST no solo informa: también entretiene, y te hace reír. Aquí se habla de zapatillas, sí, pero también de cómo entrenamos, de qué errores cometemos, y de cómo el material puede ayudarte… si eliges bien. Las zapatillas con placa ya no son cosa de élite Como bien se explica en el episodio, las zapatillas con placa de carbono han dejado de ser exclusivas del sub 3h en maratón. Hoy encontramos modelos más amables, más estables, más cómodos y, sobre todo, más accesibles para el día a día. Zapatillas con placa pensadas para rodar, para hacer series, para oposiciones o para preparar una media sin dejarte la energía… ni el bolsillo. Algunas de las zapatillas que aparecen en el episodio: Nike Zoom Fly 6 Puma Deviate Nitro 3 Adidas Adizero Boston 12 HOKA Mach X 2 ASICS Magic Speed 4 Kiprun KD900X.2 Joma R5000 Saucony Kinvara Pro Under Armour Velociti Elite 2 ...y hasta completar 14 modelos con placa de carbono o fibra, todos con un perfil muy competitivo. Lo que vas a aprender en este capítulo -Cómo funcionan realmente las zapatillas con placa (más allá del marketing) -Qué tipo de corredor puede sacarles partido sin lesionarse -Qué modelos valen la pena para series, para competición o para oposiciones -Por qué algunas zapatillas “baratas” no tienen nada que envidiar a las más caras Cuándo no merece la pena usar placa y cuándo sí puede marcar la diferencia Además, el episodio incluye recomendaciones por tipo de corredor y por ritmo objetivo, así como reflexiones honestas sobre lo que muchas veces se promete en el sector... y lo que realmente ofrece cada modelo cuando sales a correr. Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts, Ivoox o donde tú quieras. Porque si corres, y quieres correr mejor, este episodio es para ti. Gracias por confiar en RUNNEA. Recuerda que puedes comparar precios en RUNNEA.com

Un reto compartido, dos maneras de entenderlo Puede que ambos hayan pisado la misma línea de meta en Barcelona, Madrid, Sevilla, San Sebastián y Valencia, pero Pedro Moya (conocido como Palabra de Runner) y Lionel Nattes lo han hecho con motivaciones muy distintas. Mientras Pedro peleaba por bajar sus marcas —hasta colarse en un sorprendente 2h48 en Valencia—, Lionel se decantaba por el “gozo de correr” a ritmo más calmado, disfrutando de cada ciudad, sus calles y sobre todo su ambiente postcarrera. Así lo han contado en el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, donde ambos runners comparten anécdotas, secretos y sensaciones de un desafío convertido en toda una celebración: el reto de las 5 grandes de Zurich. 5 maratones, 2 historias El circuito propuesto por Zurich abarca cinco de las carreras más prestigiosas de España. “En mi caso, ni me planteé el reto al principio: sencillamente me di cuenta de que ya llevaba tres y me animé con las que faltaban”, confiesa Lionel. Por su parte, Pedro tenía “tres en el bolsillo” antes de que la iniciativa fuese oficial y decidió rematar la gesta en 2024: “Cuando ves que estás a un paso, es imposible no lanzarse a por ello”. La escena que les aguardaba en su última maratón —una carpa especial para finishers, fotos conmemorativas y un brazalete que corona las 5 grandes— sirvió para poner el broche de oro a un viaje salpicado de kilómetros, sudor y entusiasmo. “En ese momento, sientes que cierras un círculo”, resume Pedro. De la “búsqueda de marca” al puro placer Aunque ambos han completado las mismas pruebas, su visión difiere. Pedro reconoce haberse “obsesionado” con bajar de las tres horas, encadenando Sevilla, Barcelona y Valencia en 2022. Lo logró en la Ciudad del Turia, arrebatándole 15 minutos a su mejor registro. Por el camino aprendió que “la maratón no perdona”: ni un plan de entrenamiento perfecto salva de un ‘mal día’. Lionel, sin embargo, prima la experiencia global. “Mi objetivo es cruzar la meta y empezar a saborear la ciudad”, bromea. Vive la carrera como un pretexto para viajar, reencontrarse con amigos y sumar kilómetros sin la tiranía del cronómetro. ¿Por qué engancha tanto este circuito? Una de las claves reside en la comunidad De pies a cabeza de Zurich, que te permite acumular maratones hasta completar el quinteto —sin límite de tiempo—. “Tengo amigos que, de repente, se descubrieron con tres maratones hechas y se apuntaron para rematar las dos restantes”, relata Lionel. Además, la posibilidad de optar a dorsales en sorteos y vivir en primera persona ese momento final de celebración, motiva a muchos corredores a seguir sumando. ¿Y ahora qué? Apenas coronado el reto, ambos tienen planes por doquier. Lionel se atreve con la montaña y el trail cuando encuentra la oportunidad, y no descarta lanzarse a maratones extranjeras “a poco que encaje en mis vacaciones”. Pedro, por su parte, sueña con afinar todavía más su marca y “abrir nuevos horizontes” corriendo en Estados Unidos o Europa del Este. Eso sí, todo mientras mantiene su esencia: “Siendo un popular que intenta superarse en cada entrenamiento”. Escucha el podcast completo Si quieres saber más sobre cómo se vive cada maratón de las 5 grandes o qué sucede cuando un corredor se lanza a por una sexta carrera apenas siete días después de la anterior, no te pierdas este episodio disponible ya en las principales plataformas y en RUNNEA.com. Gracias por confiar en RUNNEA. Recuerda que puedes comparar precios en RUNNEA.com